А может, ты просто реагирующий засранец?

Сейчас вы прочтете протест против огромной толпы, которой я хочу бросить вызов. Эта глава родилась в моей голове не случайно. Я увидел, что объединяет большинство людей и мучает их, а точнее, чем люди изводят себя сами…

На время чтения этой главы я выведу вас из привычного круга мыслей, откуда вы, возможно, никогда не выходили. Это будет медленное разрывание шаблона на несколько кусочков.

Эта книга создается не для того, чтобы просто дать вам информацию, нам ни к чему разводить информационную помойку. Эта книга даст осознание. О-Со-Знание. То есть О Себе Знание.

Ловушки счастья

Сразу напишу, что я ничего не преувеличиваю, но если вам так показалось, значит, я вызвал у вас конфликт и достиг своей цели.

Итак, твое любимое счастье, ты же к нему всегда стремился, не так ли?

Представьте себе невысокого худощавого парня, в слегка рваных джинсах, с длинными волосами, идущего к своему драгдилеру за очередной дозой героина.

Что дает ему наркотик?

а) Прекращается ломка.

б) Счастье. Он испытывает счастье.

А теперь представьте себе другого парня – высокого, уверенной походкой идущего на свою престижную работу, с папкой под мышкой и в элегантном костюме от известного дизайнера.

Что ему дает эта престижная работа?

в) Счастье.

К этим двум мы вернемся чуть позже, а сейчас я хочу вам дать ответ на очень простой вопрос.

Что такое счастье?

Счастье – это химическая реакция организма, направленная на удовлетворение выполненных инстинктивных программ человека.

Это просто эмоция, и все. Как страх, как гнев, как удивление. Просто проходят определенные процессы в организме, воздействие на гормоны, провоцирование гормонов на отдачу.

Посмотрите вокруг себя. Современный мир только и делает, что продает счастье, покупает счастье, хочет, стремится, рекламирует, зарабатывает на счастье, ищет, страдает без него!

Многие даже злорадно хвастаются перед другими своей эмоцией: «Знаешь что? Я счастлив». И человечество считает это нормальным?

Культ обычной эмоции – вот в чем смысл жизни большинства людей! Знаете Довганя? Он на семинарах только и говорит, что смысл жизни человека – быть счастливым. Бре-е-ед, смысл жизни в эмоции? К чему мы пришли – опять к животному царству?

Как обычный наркоман идет за дозой героина, так и ты живешь, чтобы получить свою эмоцию – химию. Просто наркоман быстрее тебя получает свою дозу и сильнее тебя страдает без счастья. Больше между вами разницы нет.

Я знаю, что тебе не очень приятно сравнение с наркоманом.

Но знаешь ли ты, что, по сути, на уровне человеческого тела счастье вызывается таким наркотиком, как LSD? Точь-в-точь. Принял ты этот наркотик или добился успеха – твое тело реагирует одинаково. Но наркотик очень долго держит состояние, а просто счастье быстро переходит в настроение.

Поэтому обществу невыгодны наркоманы. Раздай им LSD – и никто не будет работать, реагировать на рекламу и ходить на выборы. Наркоманы нужны только торговцам наркотиков, а ты нужен торговцам эмоциями.

Короче, если ты стремишься к счастью – ты стремишься за дозой химии, обычной химии и все. Ты наркоман счастья, и таких людей мне так же жаль, как и тех, кто просто колет себе вены.

Счастье – не вечно

Многие люди (если вообще не все) наивно полагают, что счастье может быть вечным. Эх, невежество…

Вот заработаю денег, вот добьюсь эту девушку, вот прибегу первым, вот прославлюсь… И тогда все – я буду вечно счастлив, я добился своего, и больше мне ничего не нужно!

А сейчас подумайте вот о чем. Любая эмоция, достигнув своего пика, всегда идет на спад. Любое настроение, достигнув своего пика, также идет на спад. То есть за счастьем всегда идет несчастье. За хорошим настроением идет всегда плохое.

И знаете что? Вы думаете, вам плевать, что потом будет спад, вы хотите счастья – и все. Вот так же тот наркоман – он тоже плюет на ломку. Главное – счастье! Сейчас! Быстрее и больше!

Вы не видите дальше своего носа, вы, как самый плохой шахматист, думаете всего на один шаг вперед. Вот в чем сущность вашего счастья.

По сути, большинство людей стремится и к несчастью тоже. Счастье и несчастье – это две разные эмоции. Многие люди тратят свою жизнь на эмоции. Как тот парень в рваных джинсах…

Кто-то скажет: «Ну как же так? Ведь в жизни нужно стремиться, достигать, преодолевать! Э-ге-гей!»

Кто вам это сказал? В какой книжке очередного Шефера или Трейси вы это прочли? Почему вы решили, что ваш единственный путь в жизни – это счастье?

Счастье – это тупик

Счастье – это мыло, которое будет постоянно ускользать из твоих рук, падать на пол, тебе всегда нужно будет за ним гнаться, иначе оно от тебя ускользнет.

Избавьтесь от иллюзии фильмов про счастье. В фильме герой достигает счастья, переживает пиковый момент – и идут титры. Потому что дальше уже неинтересно.

Счастье – это слишком просто

И это так. Сейчас я напишу то, что вам не понравится. Счастье – это слишком просто, чтобы к нему стремиться.

Лично я в день несколько раз могу быть очень счастливым человеком, это не трудно, когда знаешь, как его спровоцировать (только не наркотиками). Но всегда за счастьем идет спад. Поэтому у меня нет стремления к счастью, пусть к нему стремятся другие, те, кто в ловушке своих эмоций, кто не управляет собой и своей реальностью.

Не мойтесь неделю – и душ сделает вас счастливым.

Поругайтесь со своей второй половинкой, а потом помиритесь – и вы будете счастливы.

Не ешьте пару дней, ну или хотя бы целый день – и потом еда вам покажется таким счастьем!

Не спите ночь – и кровать вас заключит в свои счастливые объятия.

Перечислять можно до бесконечности, но если вы выбираете всю жизнь пахать для получения очередной дозы счастья, то, пожалуйста, дальше без меня.

Я выбираю более разумный путь. Именно разумный, потому что счастье – это противоположность разуму, искажение реальности, как обычный наркотик. Любой примат так и живет – стремится к счастью. У меня вопрос: вы верите Дарвину? Я не верю, я это вижу…

Вам внушили счастье

С детской колыбели вам только и делали, что твердили как попугаи: «Будь счастлив!»

Это отличный способ манипулировать людьми, вызывая их эмоции.

На самом деле мне плевать, можете отдать всю свою жизнь борьбе за эмоцию – это ваш выбор, я никого не собираюсь убеждать, что так не нужно делать. Но если у кого-то возник логичный вопрос: «Черт возьми, к чему мне тогда стремиться?», – то я вас поздравляю.

Самое важное: вы пришли наконец-таки к осознанию и бессмысленности ТАКОЙ жизни. Вы поняли, что жизнь – это не только борьба за то, чтобы получить очередную дозу допамина.

Но если вы все-таки хотите стать счастливым человеком, несмотря ни на что, для этого я вам приготовил часть текста, который все же сделает вас счастливым человеком.

Как стать счастливым человеком?

Ноги на столе, зеленый чай и внутренний настрой написать какую-нибудь бомбочку.

Способов стать счастливым человеком много. Попробовав несколько способов, начинаешь понимать некую подоплеку, пережив свой личный апокалипсис, можно уже буквально чувствовать счастье, как бы управлять и крутить им на указательном пальце, как связку ключей.

При всем этом счастье счастью рознь.

Я лишь даю один из множества вариантов, как стать немного счастливее в этом угрюмом мире. А ты имеешь выбор следовать этому или катиться ко всем чертям.

Итак, идем по пути агрессивной логики.

Мир ищет ответ на этот вопрос, ищет и еще долго будет искать.

Я же сделаю так, что ты научишься быть счастливым, прочитав всего лишь эту книгу. По щелчку пальца, как фокусник, все гениально и просто.

Логика. Счастье – это эмоция.

Ученые подключили к голове человека разумного провода томографа и стали показывать разные фотографии, вызывать разные состояния. При этом задавали вопросы, что чувствует человек в данный момент.

Когда человек отвечал, что в эти минуты он счастлив, то на экране высвечивались зоны мозга, которые отвечают за эмоции. Это привело к выводу, что счастье – это эмоциональное состояние. Никакой романтики. Все весьма сурово.

А чтобы вызвать это состояние, нужно чего-то добиться в жизни.

Ну, вы так думаете. Поэтому устраиваете крысиные бега в своем офисе и крутитесь, как потная белка в колесе. Чтобы получить. Свое счастье.

Что предлагает вам автор данной книги?

А он предлагает вот что.

Я знаю точно, что счастье бывает разного уровня.

Когда ты голодный, то кусок хлеба, который ты найдешь на вонючей помойке, вызовет в тебе счастье.

Когда ты получаешь премию на работе, то ты испытаешь опять же счастье.

Когда ты вдруг станешь миллиардером и на тебя обрушится целая империя популярности, то это тоже счастье. Немного другое, но счастье по сути.

То есть счастье по возрастающей траектории летящего в тебя состояния.

Чем значимее событие, тем выше порядок твоего кайфа.

Чем ты круче, чем выше твое достоинство, тем глубже эйфория.

Внимание, сейчас в твой мозг войдет ценная информация! Залазь под кровать, начинается землетрясение!

Я предлагаю вам счастье свободы. Представь, что ты живешь и носишь с собой огромный камень. Ты ходишь туда-сюда, издаешь какие-то звуки, хмуришься и улыбаешься. И всегда носишь с собой тяжелый гребаный камень.

И вдруг тебе говорят: «Стой. Брось камень».

Ты смотришь вниз и обнаруживаешь, что камень у тебя в руках. И ты зависаешь. У тебя ступор. Ты живешь с этим камнем всю жизнь. Ты к нему привык, он стал частью тебя. Ты в шоке, что у тебя в руках камень, да еще такой тяжелый.

Тебе нужно сделать выбор – бросить его и почувствовать облегчение или продолжать носить с собой, ведь это для тебя стало привычкой, он почти врос в твои руки…

Человек зависит от общества и от других людей. Настолько зависит, что это так же нормально, как сходить в туалет. Это естественно.

С твоего первого дня рождения ты зависишь от людей. Ты в мягкой и пушистой клетке под названием «зависимость от людей» до конца своей жизни.

Ты вырос, окреп, твои крылья сильны, но тебе не дают взлететь ЛЮДИ, держа тебя за ноги. Поэтому ты и не знаешь о том, что у тебя есть крылья. Поэтому и довольствуешься пыльным асфальтом.

Кто избавляется от влияния общества, тот становится счастливым человеком

Я выделил жирным шрифтом важнейшую вещь, но держу пари, что ты не понимаешь, о чем речь. Иногда младенцы понимают лучше, чем вы.

Пойми одну вещь. Сколько бы ты ни сделал добра, каким бы хорошим ты ни был, люди все равно найдут несколько веских причин насрать тебе на голову. Даже самые близкие, самые родные и самые любимые люди.

• Ты оступишься.

• Совершишь ошибку.

• Сделаешь что-то не так.

• Скажешь что-то не то.

• Совершишь плохой поступок.

• Или не сделаешь того, что от тебя ждали.

Горячий помет твоих горячо любимых людей начнет стекать с твоих ушей, капать на плечи, как-то не грея твою душу…

Толпа всегда пинает виновника торжества. Стоит только оступиться – и все на тебя окрысятся, начнут, как собаки, тебя морально кусать. Ты будешь смотреть на все это наивными глазами, и у тебя останется только один выбор: быть хорошим говнюком.

И вот так ты всегда оглядываешься на других.

• Что обо мне подумают?

• Что обо мне скажут?

• Какое впечатление я произведу?

И эта зависимость, делающая тебя несвободной личностью, не дает раскрыть твой потенциал. Поэтому ты не можешь достичь своей нирваны.

А чтобы это изменить, нужно от общества отойти на пару шагов и стать свободной личностью.

Парадокс, но сделать это практически невероятно сложно.

Вот ты сейчас, читая эту главу, прикинув теорию в своей лобной части, думаешь, что это сделать проблематично, но можно. «Ну, я бы смогла это сделать в принципе, но зачем?» – думает твой примитивный мозг.

Но на практике ты не пошевелишь и пальцем. Хотя нет. Вру. Пальцем пошевелишь, переворачивая страницу, читая меня дальше. Это ведь так интересно и так просто – всего лишь читать!

Зачем читать, если ты, как обычно, ничего не сделаешь?

Плюс к этому также будешь держать за ноги других людей, не давая им взлететь. Это в порядке вещей у таких, как ты.

Что, не нравится, как я к тебе обращаюсь? Да мне наплевать на твои «нравится» и «не нравится». Я обещал, что буду с тобой весьма жесток. Ведь только так тебя можно изменить!

То бишь твоя зависимая душа сидит в клетке и находит миллиарды причин быть зависимой от других людей. А подсознание старается увести мысли в сторону, чтобы вы даже не задумывались об этом. Но частичка тебя, умирающая в тебе птица, хочет быть свободной. От всех и вся. Хочет!

Что нужно, чтобы освободиться от зависимости от общества и стать счастливее и свободнее?

1. Стань белой вороной.

Иди своим путем. Быть может, ты в конце пути осознаешь, что ты идешь не туда. Но путь одиночества и независимости даст тебе испытать особый кайф. И ты вернешься другим человеком. Свободным.

Тебя не будут понимать и поддерживать.

Будут ухмыляться.

За углом обсуждать твою спину.

Критиковать, искать твои минусы.

Черные облезлые вороны. Пусть каркают. Что с них взять?

2. Эгоистический жизненный стиль.

Ты и для тебя, все вокруг тебя. Мир делится на эгоистов и альтруистов. И у тех, и у других нет выбора, кем им быть, они либо альтруисты, либо эгоисты. Поздравляю. У тебя есть выбор.

Как правило, всегда и всем чего-то недостает. Самому отъявленному эгоисту все равно недостает эгоизма, как и наоборот.

Поэтому побудь жесточайшим эгоистом. Это сложнее, чем быть сверхальтруистом. Начни любить свою стремящуюся к свободе душу.

Напиши у себя на запястье ручкой слово ЭГОИСТ. И будь им.

Если ты хочешь помогать людям, то поверь мне. Эгоисты помогают оптом, легко и изящно. Альтруисты – в розницу и сильно напрягаясь.

3. Делай все наоборот.

Просто делай не так, как все. Отходи чаще в сторону и наблюдай, что делают остальные. Все повторяются и совершают одни и те же поступки раз за разом.

Хотя бы не повторяй этого идиотизма. А лучше делай наоборот.

Когда на виновника торжества гадят сверху, то не участвуй в этом хоре. Будь фальшивкой. Лучше быть свободной фальшивкой, чем зависимым оригиналом.

4. Кайф одиночества.

Почувствуй этот кайф одиночества. Выйди на улицу и иди, куда глядят глаза. По лужам, через кварталы, неведомо куда и неведомо зачем.

Оставь всё дома и поразмышляй о том, что ты знаешь. Все хотят быть зависимыми, и мало кто стремится к свободе. Мы живем в клетке. Просто никто не знает, что есть выход. И он открыт.

Почувствуй кайф одиночества.

В нем есть сила. Ты один, у тебя есть крылья, если человек освобождается от общества, то он взлетает. Он летает и потом возвращается на грешную землю другим человеком. Может, и падает, ломая кости. Но не остается таким, как был прежде.

И он вроде бы в обществе, но все-таки отдельно от него, он чувствует себя совершенно иначе, чем все вокруг. Он счастлив. Просто счастлив, и все. На него никто уже не надавит. Почему? Потому что…

У него есть выход из клетки.

5. Не слушай никого и не верь никому.

Наши открытые уши ежедневно вмещают реки лжи.

Наши зашоренные глаза видят лишь то, что нам подсовывают.

Не верь людям. Они вечно лгут, приукрашивают, заворачивая пустышку в красивую обертку, подавая примитивную пищу под ярким соусом.

Не слушай никого. Никого! У тебя есть сердце, слушай его. Оно подскажет правильный путь.

6. Исчезни на некоторое время.

Мало кто способен на это. Это я тебе точно говорю.

Исчезни, никому ничего не говоря. Проведи в одиночестве несколько дней. Пусть тебя считают пропавшим без вести. Только родителей предупреди. Пощади стариков.

7. Протяни руку тому, от кого все отворачиваются.

На твоем пути будут возникать такие ситуации, когда толпа набрасывается на отдельного индивидуума.

На тебя будут набрасываться. Отворачиваться. Люди умеют и любят отворачиваться. Они все в этом профи.

У тебя сработает рефлекс присоединиться к этому. Но не делай так. Наоборот, встань на защиту, постарайся поддержать человека, когда его не понимают, когда он оступился. Когда он делает что-то необычное…

Семь шагов, которые приводят к счастью. Семь шагов. Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь. Шатаясь, держась за стену, в тумане, сквозь злые слова ты шагаешь на ватных ногах с твердым намерением. Из своей клетки.

Когда рабу, который с рождения был рабом, говорят: СВОБОДЕН! Он никуда не уходит. Просто потому, что не знает, куда ему идти…

Счастье без свободы невозможно. Точнее, возможно. Но такое ли счастье нам нужно?

Одна сторона медали – это счастье. Другая – негативные ощущения. И самый большой негатив в человеческом бытии – это его собственные нервы.

Как перестать нервничать?

Я хочу в очередной раз напомнить, что ты можешь жить в гармонии с самим собой. Но мы просто забываем это делать и дергаем сами себя по пустякам.

Психика – штука запутанная, но она имеет свойство привыкать. В том числе привыкать нервничать из-за всякой ерунды. То есть наша психика может нам же портить жизнь! И так происходит на самом деле!

Если вы постоянно нервничаете, то у вас невроз. Чаще всего мало кто это осознает, просто дела-мухи кажутся делами-слонами, вот и все. И чтобы прекратить нервничать по пустякам, необходимо понять кое-что важное. Точнее, вспомнить кое-что важное. Более важное, чем то, из-за чего вы переживаете.

Вирус, который вы распространяете

Когда я вижу, как кто-то нервничает из-за мелочей, мне его жаль. Мелочи поглощают не только внимание человека. Внимание – это всего лишь верхушка айсберга. Больше всего страдает человеческая осознанность. Как это понимать? Сейчас объясню!

Это означает, что человек, который постоянно нервничает, погружается в пустяки, в мелочи, как в сон. И по сути сама жизнь такого человека становится мелочью. А человек как личность – мелочным. И окружающие начинают считать его мелочным. Так, пустяк, который находится рядом и создает много проблем.

Ну и люди, которые нервничают, заставляют нервничать и других. Своих близких. Знакомых. Любимых. А состояние, как правило, имеет свойство передаваться.

Это означает, что невроз распространяется как вирус. Болезнь есть болезнь! И другие тоже начинают нервничать.

У нервного начальника всегда нервные подчиненные. Если муж невротик, то жена тоже со временем становится невротиком. У нервных родителей вырастает нервный ребенок. Все закономерно!

Это эгоизм. Людям просто чихать на других. Им важнее ИХ проблемы. ИХ мелочи. Они очень важны, важнее других людей! Это болезнь, которая колеблет хмурый мир, и каждый подливает масла в огонь. Каждый день. Мы под лупой рассматриваем пустяки и переживаем о них. Жизнь становится одним большим страданием, и нужно это прекращать к чертовой бабушке!

Как перестать нервничать. Избавляемся от страдания

1. Повышайте свою осознанность.

Осознанный человек не будет переживать из-за ерунды. Тем более нервничать! Простым языком: просто не будьте реакциями на внешний мир, вы ведь все-таки не устрицы. Когда я понимаю, что начинаю нервничать, я просто встряхиваюсь и просыпаюсь, смотрю на мир осознанно. И в этот момент нет мыслей, я не нервничаю, у меня нет эмоций!

2. Наблюдайте свои эмоции.

Человек нервничает, исходя из своего эмоционального состояния. Сначала эмоция, потом переживания. Если ты умеешь контролировать свои эмоции, то у тебя есть выбор – растворяться в своих переживаниях или отойти в сторону. Для начала просто наблюдайте за своими эмоциями.

Когда я испытываю злость, я говорю себе: я сейчас злой. И пытаюсь проследить за изменениями в своем организме. Мне интересно прочувствовать, как меняется мой химический состав! Как правило, когда мы наблюдаем за эмоцией, она сходит на нет. Нет эмоции – нет переживания. И нет энергии…

3. Выплесните лишнюю энергию.

Если вы не можете усилием сознания удержать в себе эмоцию, то нужно дать выход энергии.

Учеными доказано, что в нас копится негативная энергия, и если ее не выплескивать, то она сама найдет выход. Только неизвестно, когда! Могут пострадать карьера, отношения или статус. Поэтому ее нужно слить. Даже не так. Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО дать ей выйти!

Не знаю, как мать Тереза сбрасывала свою черную энергию, но знаю, что не через благие дела. Негативная энергия выходит через негативные действия.

Я часто даю ей выход в осознанных сновидениях, но если вы не любите осознанные сны (как их можно не любить?), то нужен объект. Японцы лупят по груше на работе или бьют в специальной комнате посуду. И это не глупо и не шутки. Это работает. Мне помогает крик в подушку. Берете подушку и орете в нее все что угодно. Обычно отпускает.

Найдите свой выход энергии, но никогда, никогда не выплескивайте ее на других людей! Обычно так поступают очень многие! Срываются на других людей, в интернете пишут всякую дрянь, раздражаются на работе, а это провоцирует невидимую для неосознанного взора цепную реакцию. Все в итоге нервные!

4. Подключите философию.

Я обычно говорю себе и другим людям: все равно мы все умрем. Я так и думаю. Я на реальность стараюсь смотреть сквозь эту философию. Как сказал бы Карлос Кастанеда, осознайте свою смерть. К черту я буду нервничать из-за какой-то мелочи! В гробу мне будет на это наплевать! И все мелочи действительно становятся мелочами. И я перестаю нервничать.

5. Возьмите на себя миссию.

Я беру на себя миссию, чтобы люди, которые в настоящем времени (здесь и сейчас) находятся рядом со мной, жили более осознанно. И я заметил, что мое спокойствие часто действует положительно на других. Они меньше нервничают и формируют более трезвый взгляд на мир. Я не знаю, как вы, но я чувствую ответственность и отдаю себе отчет в том, что моя жизнь, так или иначе, влияет на жизни других людей.

Поэтому, возложив на себя миссию, вы проще начинаете относиться к пустякам и перестаете нервничать.

А какие способы используете вы, чтобы не нервничать и не переживать из-за всякой ерунды?

Любая наша нервная составляющая рушит что-то на своем пути, показывая всем, что мы начинаем трансформироваться в жалостливое существо. И по этому поводу мне есть что вам сказать.

Как перестать жаловаться?

Куда ни глянь, с кем ни общайся – все жалуются. Вообще все. Ноют на свою жизнь и на свое окружение. Иногда хочется сказать всем: «Проваливайте куда-нибудь подальше, чтобы не ныть. Чтобы не жаловаться!» Не хочется признавать, что мир заполонили нытики.

Средний человек постоянно жалуется на что-то. Его бы отправить в лес, выживать в суровых условиях, чтобы ни сил жаловаться не оставалось, ни времени, ни желания.

На что вы больше всего жалуетесь? Сейчас я ментальной кувалдой разобью в пух и в прах ваше нытье, и вы наконец-то станете жить достойно! Ибо жаловаться – это не самое достойное занятие человека.

Вы жалуетесь на работу.

У вас мало времени, она скучна и трудна. Какого черта вы тогда на ней работаете? У вас что, нет рук написать заявление об уходе? А может, вы просто нытик?

Я отвечу за вас. Все есть так, как есть на самом деле. Ваша работа соответствует вашим навыкам, вашему потенциалу и вашим знаниям. Можете кинуть в меня тапком, но лучшую работу вы пока не тянете. Или, еще точнее, – вы ее недостойны. Это «привет» из вашего прошлого!

Исходя из этого, жаловаться – грех.

Вы жалуетесь на свою вторую половинку.

О боже, он что-то не так делает. Не убирает за собой или не целует в щечку перед уходом, говорит не то, не так посмотрел… Тебя что-то не устраивает, я же правильно сейчас рассуждаю?

Так вот. Пусть ты узнаешь о любовнице, которая облизывает его с ног до головы, пусть он тебе изменяет, пусть он, держа твою вечно недовольную руку, вспоминает, как трахал ее во всех позах, впитывал ее запах! Ты все равно жалуешься, тебе он не подходит, ведь он что-то делает не так. С ним что-то не так. Он не самый лучший, раз ты жалуешься.

Или так, или заткнись!

Вы жалуетесь на начальника.

Хотите верьте мне, хотите нет, мне все равно. Но факт остается фактом. Ваш начальник умнее вас. Он выше вас на голову, он лучше работает, он больше вас знает, и у него лучше получается, чем у тебя. Поэтому он и начальник. И вообще он классный парень.

Так может, лучше встать у зеркала и спросить самого себя: «А почему НЕ Я начальник?»

Или жаловаться проще? Ведь проще, не так ли?

Вы жалуетесь на усталость.

Вы, бедненькие, устаете. Давайте я вас пожалею и вытру вам сопли! Ваша усталость находится у вас в башке. Вы устаете не потому, что много сделали, а потому, что хотите ничего не делать. Не ожидали?

Любой спортсмен вам скажет, что вы не физически устаете, а просто слабы телом.

Любая многодетная одинокая мать вам скажет, что вы не морально устаете, а просто слабы душой.

Вы жалуетесь на общество.

Общество дерьмовое, а вы золотой слиток среди этого говна.

Вы и есть общество, вы же не в лесу живете? Так может, лучше начать с себя? И перестать жаловаться?

Вы жалуетесь на друзей.

Если вы недовольны своими друзьями, то я вас поздравляю. Это не они плохие друзья, это вы плохой друг. Вы хотите просто быть, и чтобы вас при этом ценили ваши друзья и целовали вас при встрече в заднее место.

И вообще. Давайте будем честными.

Вот вам вопрос для перезагрузки: «Когда ВЫ в последний раз рвали свою задницу ради своих друзей?» То-то же!

Вы жалуетесь на персонал.

Вас не так обслужили. Вам нахамили. Вам принесли холодный кофе. Вам плюнули в чай.

И все это так логично! И очень просто. Не может персонал со всеми плохо обходиться. Так обходятся скорее с тем, кто этого заслуживает своим внешним видом, своими поступками. Или ты думаешь, что ты Господь Бог, чтобы с тобой все любезничали?

Отлично! Тогда лови еще один вопрос: а какова твоя ценность, чтобы тебя обслуживали на сто баллов?

Вы жалуетесь на своих родителей.

Мама вас не понимает. Папа не поддерживает.

Когда они умрут, вот тогда жаловаться будет грех. Этого вы ждете?

Вы жалуетесь на своих детей.

Ваш сын не самый лучший в школе. Или читает плохо. Или кашу не ест. Или не слушается. Или извечное что-то еще.

Во-первых, вы тюкаете своего ребенка, способствуя его неврозам и портя ему детство.

А во-вторых, спросите мать, потерявшую ребенка, хотела бы она все его неуспехи, все его недостатки вновь увидеть перед собой. Скорее всего, она будет неимоверно счастлива их видеть! Она душу продаст дьяволу, чтобы все эти недостатки вернулись. Потому что все эти недостатки твоего ребенка, все его проблемы, неуспехи – есть он сам. Он такой, какой есть. И точка.

Вы жалуетесь на будущее.

Ой, завтра день будет тяжелый. Мне так не хочется это делать. Чувствую, это будет сложно. Бла-бла-бла…

Я не говорю о том, что этим самым вы отравляете себе жизнь. Вы сами это должны понимать. Хуже другое. Этим вы провоцируете негативное будущее. Вы творите его сегодня, своими мыслями, своим отношением к нему. Вы сегодня делаете проект, как жить завтра. Если это отстойный проект, то и будущее будет мрачноватым.

Вы жалуетесь на неудачу.

Вам не везет. Удача от вас отвернулась. И так далее. И тому подобное.

Ну, что тут можно сказать? Вы неудачник. Бывает.

Вы жалуетесь на нехватку денег.

А я вам скажу следующее. Вам всегда их будет не хватать. У меня есть много состоятельных знакомых. Когда я у них начал спрашивать, хватает ли им денег, они все как один сказали: «Ты что, шутишь! Очень не хватает!»

Дело не в самих деньгах, а в том, на что вы способны, чтобы их заработать. И на что же вы способны? Ну, кроме того, чтобы вечно жаловаться?

Вы жалуетесь на нехватку времени.

Я знаю много людей, которые ничего не успевают, которым не хватает времени. Я много раз слышал такие жалобы.

Но, как ни странно, на жалобы они находят время.

Если сложить все те часы, которые вы, скомкав, выбросили в мусорную корзину, жалуясь, и жалуясь, и жалуясь… То у вас выйдет несколько недель, а может быть, даже месяцев бессмысленного времени. Или в твоих жалобах есть какой-то смысл?

Вы жалуетесь на то, что вам вообще чего-то не хватает.

Вы любите это делать. Потому что это проще, чем стремиться к успеху, чем что-то предпринимать. Вы просто высказали свою очередную жалобу, чтобы вас пожалели, чтобы оправдаться перед собой и чтобы продолжать ничего не делать.

Пока не начнете что-либо предпринимать, привычка жаловаться – ваше качество как личности. То есть вы – нытик, и все. Уж лучше ныть, но делать. Чем ныть и не делать.

Вы жалуетесь на себя.

И чаще всего не вслух. Я же прав, да? Вы себя корите втихаря. На людях у вас все нормально. А наедине вас что-то не устраивает.

Знаете, что?

Это из той же оперы. Самое простое – пожаловаться на себя. Так гораздо проще, чем начать меняться. Поэтому вы не меняетесь. И поэтому вы жалуетесь себе на себя. Просто продолжайте это делать, это действительно достойное занятие для такого человека, как вы!

Вы жалуетесь на СВОЮ ЖИЗНЬ.

Все в ней не так, не везет, не получается, не устраивает и т. д. и т. п.

Веревка вам всегда доступна, лезвия достать не проблема, на крыши многоэтажек попасть легко, горсть таблеток – и все. Закончится эта жизнь, на которую вы жалуетесь. Вперед!

НО!

Но вы хотите жить, и вы живете. Черт возьми, как вы хотите жить! Неужели только для того, чтобы жаловаться?

Подумайте об этом на досуге…

Я знаю, что уже сейчас твои глаза бегают по тексту. Все те же глаза, но все-таки они уже другие. Я чувствую, как ты меняешься, растешь, как растут твои крылья. И знаешь, что тебе может сильно помешать? Болезнь современного человека. Депрессия.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

С самого начала я хочу обратить ваш взор на слово «САМОСТОЯТЕЛЬНО».

Если вам настолько хреново, что требуется некто для того, чтобы выйти из депрессии, то у вас огромные проблемы.

Что бы в жизни ни случилось, всегда нужно полагаться только НА СЕБЯ. Нужно уметь собирать осколки самого себя, чтобы идти дальше!

Это я пишу для всех тех, кто силен и не сломлен! Ну, на крайний случай для тех, кто стремится стать сильным духом. И не унывать в жизни, которая тебе дана не для того, чтобы ты валялся, согнувшись пополам, в черной и вязкой депрессии.

Я расскажу о своем способе, о том, как я выхожу из депрессии сам. Самостоятельно! Ибо все в этой жизни зависит только от меня!

Итак, я разделю эту главу на две части.

Первая часть будет посвящена тем, кто в торчит в депрессии СЕЙЧАС.

А во второй тем, кто в будущем погрузится в депрессняк, сделаю ментальную прививку от этого.

Виды депрессии

И еще я хочу напомнить, что депрессии бывают двух видов. Правильная депрессия и неправильная депрессия.

Когда что-то в жизни идет не так, когда ты падаешь, проигрываешь… Что-то рушится. То депрессия дает тебе УРОК.

Нервная система запоминает тот факт, что тебе хреново, когда ты проигрываешь. И в будущем ты сильнее стремишься к тому, чтобы расти и не впадать в это состояние вновь.

Когда я не попал в тройку призеров на соревнованиях, то я, естественно, впал в депрессию. Я не просто страдал, я заодно корил себя за то, что я не старался на тренировках, что не выложился полностью, что питался неправильно, мало отдыхал, гулял.

В итоге в следующем сезоне я выступил намного лучше и получил заветную медаль.

Депрессия В ЭТОМ СЛУЧАЕ меня сделала сильнее. Я не хотел испытывать эти муки вновь, я не хотел разводить душевные черные пятна. Это был МОЙ УРОК. Такая депрессия правильная.

А вот когда я расстался с девушкой, то мои страдания были ужасные. Я был в жуткой депрессии. Но эта депрессия делала меня слабаком. Я стал терять уверенность в себе, стал озлобленным и закрытым. Я начал уединяться и не хотел общаться.

Эта депрессия меня ничему не научила. Абсолютно ничему! Она просто меня отравила, это была просто болезнь, которая меня подкосила.

К чему это я?!

Если у тебя правильная депрессия, то ты из нее выйдешь в любом случае. И станешь сильнее. Станешь умнее. Опытнее. И мудрее. Этот урок не пройдет для тебя зря.

Поэтому просто жди, она пройдет. Ты сделаешь выводы и пойдешь дальше.

А если у тебя неправильная депрессия, то к черту эту депрессию. Нужно от нее избавляться. И я буду тебя избавлять от этой НЕПРАВИЛЬНОЙ депрессии. Чтобы ты выходил из нее самостоятельно.

1. Ты в депрессии сейчас.

Ты понимаешь своей головой, что так больше нельзя. Нельзя больше быть в депрессии. Это состояние делает твою жизнь мокрой и дождливой. Бессмысленной.

Помни о том, что, когда ты в депрессии, ты теряешь смысл жизни. Не хочешь жить так, как ты живешь в данный момент. Ты по сути такой же, как и суицидник, как чертов самоубийца. Вас роднит то, что вам не нравится такая жизнь в этот самый момент.

Но, в отличие от самоубийцы, ты не лезешь в петлю, а продолжаешь жить, зная, что все пройдет и встанет на свое место.

И, как говорят психологи, депрессия – это болезнь. И ее нужно лечить, но советы психологов вам мало помогут, если помогут вообще.

Обычно мне пишут так: «Обращалась к психологу, не помогло…»

А как лечить? Что обычно советуют? Диапазон очень широкий. От советов есть шоколад до советов забить на проблему. И тогда ты мозгами понимаешь, что черта с два тебе это поможет. И становится еще хуже.

А какой совет тебе может дать автор этой книги?

Я советую депрессию, как и болезнь, лечить тем, чем она вызвана.

Если вас бросил парень, то не нужно впадать в отчаяние. Нужно вернуть его либо найти и соблазнить еще лучшего!

Понимаете меня? Чувствуете позицию СИЛЬНОГО духом человека? Не сопляка, не слабака, не нытика. А сильного человека!

Действуйте и достигайте своих целей вместо того, чтобы по ним убиваться.

Даже если это бессмысленно и нереально. Глупо и безнадежно…

Все равно добивайся, бейся об эту стену.

Бывают в жизни потери, которые не вернуть, мы теряем близким. Да, тут нужно просто переждать, ничего с этим не поделать.

Но если тебя уволили (или произошло то, что можно вернуть, восполнить, заменить и т. п.), то выходи из депрессии ДЕЙСТВИЕМ! Побеждай, а не смиряйся с поражением. Вставай, вытирай кровь рукавом и никогда не останавливайся в этой жизни.

Чтобы выйти из депрессии самостоятельно, нужно не убегать, как подлый трус, от того, что тебя мучает. Нужно не искать того, кто тебя вылечит. И не застывать в скорбном неподвижном состоянии. Нужно ДОБИВАТЬСЯ. Решать проблему. Иметь смелость не унывать, а трудиться, когда тебе хреново. Вот что вам хочет сказать автор. Вот что он имеет в виду!

Дело будет дрянь, если вы плюете в лицо надежде. Дело будет плохо, если вы теряете веру в успех.

А когда вы ДЕЙСТВУЕТЕ вместо того, чтобы убиваться, думая, как вам, бедненьким, плохо, тогда вы либо все-таки добиваетесь своего, либо делаете все, что возможно.

Просто по опыту знаю, что когда вы не опускаете руки, а добиваетесь своего, или хотя бы пытаетесь это делать, то вам становится легче на душе. И депрессия проходит быстрее и легче! ДЕПРЕССИЯ ЛЕЧИТСЯ ДЕЙСТВИЕМ! ДАЖЕ ЕСЛИ У ВАС НИ ЧЕРТА НЕ ВЫЙДЕТ, ДЕПРЕССИЯ ВСЕ РАВНО ПРОЙДЕТ БЫСТРЕЕ!

Идем дальше.

2. Для твоих будущих депрессий.

Возможно, сейчас у тебя все классно, но никто не застрахован от того, чтобы впасть в депрессию в будущем. Скажу больше: все мы люди, так или иначе, каждый из нас испытает это состояние. Поэтому вооружись сейчас, когда все не так уж плохо.

Я расскажу о своей прививке от депрессии.

Она настолько проста, настолько действенна, что об этом должен знать каждый.

Чтобы вы не впадали в это мрачное состояние, вы должны его ПРЕДВИДЕТЬ.

Если вы плывете, как бревно, по течению, если вы не видите свою жизнь дальше ближайшего выходного, то вы не защищены от депрессии, ну никак!

Я всегда смотрю в свое будущее и прокручиваю ВСЕ варианты в голове. Я теоретически могу представить любое развитие событий в своей жизни. Абсолютно любое.

Я представляю, что я могу разориться в пух и прах, от меня уйдет жена и заберет ребенка, меня свалит с ног болезнь, я потеряю друзей, у меня сгорит дом вместе с документами, начнется третья мировая война и так далее.

И я рассматриваю то, что я буду делать в эти моменты. Я ГОТОВ ко всему! Я не готов пускать скупые мужские слезы. Я готов что-то предпринимать.

Да! В жизни может случиться все что угодно, в том числе и то, что я не смогу предвидеть. Однако… Большую часть все же предвидеть реально. И сделать наброски. План действий.

Поэтому когда в моей жизни все идет не по планируемому сценарию, я не зарываю голову в песок. Я подготовленный, мне мозг дан для того, чтобы ПРЕДВИДЕТЬ любые ситуации.

Чтобы выбраться из депрессии, которая будет вас трепать в будущем, просто предвидьте развитие событий, когда все идет не так, как вы хотели. И сразу держите в голове план действия. Даже самый абсурдный план будет гораздо лучше его отсутствия.

Этот простой способ спровоцирует вашу нервную систему в сложной жизненной ситуации не унывать, а сразу решать проблему, которую вы уже предвидели у себя в голове. Решили в голове. ЭТО РЕШЕНИЕ БУДЕТ У ВАС В ПОДКОРКЕ!

Это смягчит удар по психике в несколько раз.

Другие будут от жизненных ударов под дых сворачиваться в своих холодных постелях. А ты будешь уверенно идти дальше. С высоко поднятой головой.

Избавление от страдания. Мотивация жить без депрессии

Давайте сюда свой мозг. Сейчас я его поимею. Ах да, точно… Прошью! ☺

Депрессия. Как, черт возьми, от нее избавиться?

Поднимите руку вверх те, у кого никогда в жизни не было депрессии. Конечно, это состояние было у каждого, и многим от него тошно. Мне лично точно тошно. А еще я не люблю, когда другие находятся в депрессии, становятся вялыми, серыми, скучными и вызывают жалость. А жалость вызывают обычно слабаки!

Еще больше я не могу терпеть, когда это случается с дорогими мне людьми. Вот тогда мне хочется перевернуть мир, чтобы им стало хорошо и радостно на душе.

Хотите сделать так, чтобы, когда вам станет действительно хреново на душе, вы смогли избавиться от этого состояния? Ок! Но я буду с вами очень жесток, поэтому если у вас все в порядке, то просто проигнорируйте то, что я сейчас вам напишу.

Запомните, запишите, произнесите вслух или добавьте себе в закладки такие вот слова.

Засуньте себе в задницу вашу депрессию! Что вы сейчас чувствуете? Пустоту на душе? Вас мучает депрессия? Давайте я сейчас вас пожалею и напишу о том, что все у вас получится, что вы уникальные и классные. Но я не буду так писать. Ничего у вас не получится, потому что вы ничтожны! Может, вы классно готовите или рисуете, но в этом состоянии вы – ничтожество! И ниже вы узнаете, почему!

Потому что только полное дерьмо может отравлять жизнь своих близких и любимых людей какой-то там депрессией! Это позиция слабого эгоиста, которому плевать на окружающих. Кому ты сейчас плюешь в лицо? Своей половинке? Маме? Папе? Другу? Детям?

Посмотри на того, кто сейчас рядом с тобой. Почему он должен видеть тебя таким? Что он тебе плохого сделал? Ты ведь должен сквозь призму своей депрессии понимать, что ты своей депрессией отравляешь жизнь других! Когда мои родные в депрессии = я в депрессии. Когда в депрессии я = мои родные в депрессии. Почему ты решил, что у тебя не так?

Я не совсем понимаю таких людей, которые не могут остановить распространения яда. Видите ли, у них, бедненьких, депрессия! Они не могут остановиться, они ничего не могут с собой поделать! Эй, есть люди, которые побороли наркотическую зависимость! Может, причина проста и банальна – ты слабак?

Раком заболевают по четырем причинам.

1. Вредное производство (сюда входят также курение, вредная пища и алкоголь).

2. Наследственность.

3. Экология.

4. Стресс (тревога, депрессия).

Я думаю 99,9 % людям абсолютно наплевать, что твои настоящие или будущие дети могут рано лишиться своего родителя из-за рака. Может, тебе на это тоже плевать, но детям очень тоскливо, когда уходят родители. Подумай об этом перед сном. Стоят ли твои проблемы этого?

Знаете, как я себя мотивирую не нервничать? Я периодически читаю о профилактике раковых заболеваний… Можете взять на вооружение этот прием. Или играйте в долбаную русскую рулетку. Авось?

Уйди в одиночество и не высовывайся.

Знаешь, какой самый лучший совет я тебе дам сегодня? Не показывай свою депрессию и не порть другим людям настроение. Уйди и ной там, где не слышны твои стоны, а когда тебя отпустит – возвращайся!

Если тебе нужно быстро набрать форму, то уткни свое депрессивное лицо в подушку и ори! Ори, как только можешь, в подушку, чтобы соседи не вызвали полицию, думая, что тебя убивают! Все что хочешь ори, главное – выплесни это дерьмо из себя! Мне это помогает! И это реально работает!

Недавно один мой знакомый спросил меня:

– Как дела? Что хорошего?

– Все, как обычно, классно.

– Нет, ну правда, есть что хорошего?

Я посмотрел на него пристально:

– Все живы и здоровы, жизнь прекрасна, разве тебе ЭТОГО мало?

Его такой ответ явно не устроил, и он разочарованно сказал:

– А я думал, может, появилось что-то правда хорошее…

Я хотел вспылить, но быстро взял себя в руки, не дав эмоциям взять верх надо мной.

Иногда мне кажется, что люди просто сумасшедшие, если ты начинаешь вести себя нормально, то люди крутят у виска. Нормальный и адекватный человек сейчас боится показаться белой вороной и следует за толпой. То есть становится таким же психом! Находится в депрессии из-за каких-то долбаных пустяков!

Ваши проблемы в большинстве своем – дерьмо собачье. Если вы считаете, что я не прав, то расскажите о своих проблемах матери, на руках которой только что умер ребенок. И не нойте.

Разговор со слабаком.

Ты мыслишь постоянно, но ты не разговариваешь с самим собой, поэтому тебе так хреново. Все очень просто. Я не люблю слабаков, и ты не любишь слабаков, и никто не любит слабаков. Но внутри каждого из нас есть слабак, которого нужно хорошенько встряхнуть. А не игнорировать его. Поговорите с ним!

Поэтому скажи себе. Скажи себе это, если ты способен. Или сиди тихо, как мышка, и послушай, как бы ты мог трансформировать свою личность, если бы не стоял в сторонке.

Скажи себе: «Да пошла эта депрессия к черту! Я рожден не для того, чтобы распускать слюни, и не для того, чтобы держать голову низко. Ты, слабый урод, живущий во мне, отравляешь мне и другим жизнь – и пошел ты тоже к черту! Мне в кайф страдать, мне в кайф это солнце, мне в кайф эта ночь, мне в кайф этот воздух, эта вода, и мне в кайф я сам! Я буду всем этим наслаждаться, а если ты, урод, еще раз появишься, то я повторю тебе эти слова, и ты окончательно умрешь!»

Ваша депрессия – это ваш выбор

Я не знаю, что вас заставило страдать, я не знаю причин вашей депрессии, но одно я знаю точно. В одном я убежден полностью, и сейчас вы осознаете это.

Вы страдаете потому, что вы на самом деле хотите страдать! Вы! Хотите! Страдать! И вы страдаете. Возможно, вас удивит простая мысль, в которую вы откажетесь верить, но это правда. Те, кто хочет страдать, страдают. Кто не хочет страдать, тот не страдает. Так просто, что не хочется верить, не правда ли?

Депрессия – это хаос эмоций. И один из самых коварных врагов нашего состояния – это его величество страх. Так встанем же и пожмем его дрожащую руку.

Как избавиться от страха?

Страх – это эмоция от невежества. Мы боимся того, чего мы не знаем.

Неразумно бороться со страхом, разумно бороться с невежеством. Практические знания искореняют страх. Догадки и размышления только усиливают. Принимаешь это?

Сытый боится голода. Но как только он стал голодным, он не боится голода. Он уже знает, что это такое. Теперь он боится болезни.

Но когда он заболел, он не боится болезни. Он уже болеет, чего ее бояться?

Теперь он боится умереть. И когда он умирает… Я думаю, смерти мертвый не боится.

Эта глава – знание, которое прольет свет на ваше невежество и наконец-таки ответит на вопрос, который меня уже достал: «Как избавиться от страха?»

Страх. Победить или избавиться?

Давайте подумаем. Иногда думать очень полезно! Возьмем слово «избавиться».

Что нужно сделать, чтобы избавиться от мусора? Он нам не нужен, он воняет и мешает. Естественно, выбросить, что же еще? Однако мы не можем взять так просто и выбросить страх. Мусор – это не мы, это что-то постороннее, не часть нас. Это слишком просто, чтобы привязывать к страху. Поэтому копаем глубже.

Фух… Я глубоко понимаю природу страха, но как ее объяснить другим? Соберись, Горд, тебя читают люди! (Бью себя по щекам.)

Давайте поставим вопрос немного иначе и попробуем избавиться от какой-то нашей части, которая нам мешает. Например, зуб. Болит, крошится, из-за него воспаляется десна и т. п. Легко избавиться? Легко. Пять минут, и хирург кричит: «Следующий!»

Проникаем еще глубже в природу страха. Страх, как ни крути, нам нужен. Инстинкт самосохранения как-никак… Значит, будем избавляться от своей части, которая нам нужна.

Возьмем руку. Избавиться от руки – проблема. Больно, и без нее жить становится тоскливо. Однако избавиться можно. Но нам такое избавление на фиг не нужно!

А теперь внимание! Ваше тело воспринимает страх и руку одинаково! Избавиться от руки и от страха – ни за что! Нервная система не даст это сделать, потому что… они… нужны… организму… и телу! Это нужно, черт вас возьми!

К этому мы еще вернемся. А сейчас проникнем в суть слова «побороть». Это слово приятнее, не правда ли?

Кого мы можем побороть? Тут все просто – того, кто нас слабее. А может ли человек быть сильнее своих инстинктов? Может ли он подавить сексуальное желание, если тебя активно соблазняет тот человек, от которого ты без ума? Вряд ли. Это против природы.

Поэтому человек не может победить свой страх по одной простой причине – не по зубам конфетка.

Тогда вот так. А если тренироваться, работать над собой, можно ли в этом случае победить свой страх?

Отлично! Возвращаемся обратно в пещеру. Нужно ли природе, чтобы человек был сильнее страха? Нет, иначе вид может смело умереть, природе такая смелость не нужна!

А если условия жизни изменились и страх начал человеку мешать? Вот! Вот для этого у нас развита приспособляемость!

Мы можем приспособиться к условиям, в которых нам страшно, и мы можем повлиять на это состояние, на эту эмоцию, на этот инстинкт!

Остается только оказаться в условиях страха, и наше тело к нему приспособится. Браво, природа!

Страх – это темная комната

Назовем страх темной комнатой. Темнота – это невежество. То, что мы не знаем.

Неважно, боишься ты тюрьмы, остаться в одиночестве или получить по морде. Все это – одно и то же. Темная комната. Ты боишься этого заранее, пока ты не очутился в темной комнате. Как только ты в ней, ты получаешь знание, что там внутри. И страха нет, есть другие чувства. Но не страх.

Психика всегда перестраховывается и рисует страшные картинки в нашем головном мозге. Психика нас пугает. У-у-у-у-у! Там страшно и ужасно. Не ходи туда… Но как только ты оказываешься в темной комнате – включается свет, и ты видишь хаос этой реальности. У тебя появляются проблемы, и тебе нужно их решать. А страх остался за дверями комнаты.

Знание – это свет

А незнание – тьма. Так оно и есть. Буквально!

Ошибочно задаваться вопросом, как победить страх. Да никак! Ты всю жизнь будешь трястись от страха перед темной комнатой. И как бы ты ни пытался взять себя в руки, успокоиться, ты все равно будешь трястись от невежества. Страх не уйдет.

Понимаете, о чем я? Вредно задавать себе вопрос, как победить страх. Это нагнетание теоретических фобий. Чем больше ты думаешь о страхе, тем ты трусливее. Чем меньше ты думаешь о страшной темной комнате, тем больше ты трус.

Знание бывает практическое (на уровне ума и тела) и теоретическое (на уровне ума). Теоретическое знание не может заглушить эмоцию страха. Это доказали ученые: знание того, что не страшно, не убивает страх.

Я тысячу раз слышал, что в кабинете стоматолога не страшно (знание на уровне ума), но я все равно боялся. Но в кресле стоматолога, с дымящимися зубами – я уже не боюсь (знание на уровне тела).

Изменилось только знание. Ты не изменился.

Избавление от страха

Логикой страх не вылечишь. Клин выбивается клином. Один инстинкт заменяется другим. Эмоция выбивается другой эмоцией.

Любопытство и эксперимент

Любопытство – это игривое состояние. Эксперимент – это игра. Что будет, если я сейчас сделаю это?

Я боюсь, и значит, я живу

Поймите одну вещь. Страх – это ощущение. Когда ум получает дозу ощущения, он это интерпретирует как «я живой». Ум всегда тянется к ощущениям, чтобы быть живым, и когда ты ему их даешь – он кайфует. Не принимайте наркотики, спиртное и не ешьте сладости. Это легкие ощущения, которые постоянно нужно давать уму. Страх – сильное ощущение. Его хватает надолго.

Если вы начинаете постоянно испытывать здоровый страх, вы на него подсаживаетесь, как адреналиновый наркоман. Вам скучно жить без страха, вы идете вперед, вы большего достигаете, там, где многие люди останавливаются, вы продолжаете идти.

Страх – это кайф

И это на самом деле так. Повторюсь, что я имею в виду здоровый страх, а не разрывающий психику на части. Помните: избавление от руки и избавление от страха для тела одно и то же? Этим нужно пользоваться.

В кайф, когда есть рука, и в кайф, когда есть страх! Страх – это самое приятное ощущение человека. Это ощущение развивает тебя и делает жизнь насыщенной. Вспомни свое прошлое. Все страшные моменты, которые уже прошли, сейчас совершенно не страшны, и при этом их приятно вспоминать. Классно же было! Весело!

Кто не испытывает страха, тот живет скучной и монотонной жизнью. Тот мало к чему стремится, потому что все стремления – это планка. Чем выше планка, тем больше риск и страх.

Тот питается другими ощущениями – смотрит фильмы и боится вместе с героем. Тот, кто боится в реальности, кто входит в темную комнату, в кинотеатре засыпает – ему скучно. Чем прикольнее для тебя театры и фильмы, чем зрелищнее футбол и сериалы, тем больше ты держишься за свою зону комфорта. Ты заложник своих рамок.

У тебя есть выбор – страх или страдание. Не делаешь шаг в темную комнату – страдаешь от невежества. Делаешь шаг – боишься и знаешь.

Страх – time. Страх против времени

Чем дольше ты думаешь, чем больше времени тратишь на размышления, тем сильнее твой страх. Тем больше у тебя вопросов: «Зачем мне это? Что будет, если? А вдруг? Какой в этом смысл?»

Каждая секунда увеличивает боязнь. А дни, месяцы и тем более годы делают страх навязчивым, превращая его в фобии.

Страх лечится только одним словом: СЕЙЧАС! От страха избавляются только в действии!

Прямо! Сейчас! Я! Сделаю! Это! Немедленно!

Время усиливает страх, поэтому давать ему время – это кормить его. Многие принимают решение и потом действуют, но эффективнее начинать действовать еще раньше, до принятия решения. Иначе будешь трястись возле темной комнаты с принятым решением войти в нее.

Страх составил резюме

Не ставьте целей бороться со страхом, боритесь с невежеством. Избавляйтесь не от страха, а от невежества.

Как только ты знаешь на уровне ума и тела – ты не боишься.

Если ты боишься – ты живой. Уму нужен страх.

Там, где действительно страшно, – там мало народу. Там много денег. Обладая знаниями, вы сможете вылечить страх у других людей.

Страх – это ощущение того, что ты живой. Сильные ощущения эффективнее слабых для развития человека. Кто не получает сильных эмоций в жизни, ищет более слабые – спиртное, кино, театр.

С каждой секундой страх становится сильнее. Поэтому самое лучшее время – СЕЙЧАС.

Не бойтесь, а познавайте. А что мешает вам сделать шаг в темную комнату?

Как избавиться от страха общественного мнения?

Я думаю, что всем понятно: страх общественного мнения не развивает человека, а ограничивает. И вообще, мнение – это самый дешевый в мире товар. Поэтому при любой возможности ему нужно наносить мощные удары.

Это упражнение из разряда таких вот мощных ударов по страху. Это мое самое любимое упражнение! Оно моментально выводит за рамки привычного.

Итак, нужно на улице, желательно в центре города, где много народу, выбрать чистое место и лечь. Можно подстелить что-нибудь, чтобы не испачкаться.

Фишка в том, чтобы сделать это неожиданно, чтобы у общества разорвался шаблон, и оно делало вид, что ничего не происходит. Если кто-то вдруг спросит, что с вами случилось, ответить, что все в порядке, просто утомились.

Это упражнение помогает выработать устойчивый иммунитет на общественное мнение и прививает легкий и здоровый пофигизм.

Чем можно заменить?

Можно не ложиться, а встать на колени и стоять на коленях перед проходящими людьми и смотреть им в глаза.

Это не теория!

Рассуждать о личностном росте легко, это может каждый. Можно писать километровые посты о саморазвитии, спорить друг с другом до бесконечности. А вот упражнения выполнять люди боятся, казалось бы, пойди и выполни! Ан нет… Находятся тысячи причин этого не делать. Вот в чем разница между теорией и практикой! Вот в чем разница между трусливым теоретиком и отважным практиком! В результате! Кто идет и делает, тот и получает результат. Кто рассуждает, тот так и продолжает рассуждать (размышлять).

Теоретики скажут, что это упражнение абсурдно, глупо, и будут смеяться над ним. Не понимая того, что это в них говорит их страх. Страх натягивает улыбки, чтобы скрыть себя от посторонних глаз.

Они бы и рады вылезти из-за своих уютненьких и привычных компьютеров и сделать что-то новое, нестандартное, да не могут – страшно. Они лучше в очередной раз обсудят что-нибудь, чем сделают. Для них это проще. Надеюсь, таких все-таки не большинство…

Это не самое сложное упражнение в практическом саморазвитии, наоборот, оно веселое, вгоняет в румянец, запоминается надолго (даже на всю жизнь), и самое главное – помогает, действительно помогает относиться легко к общественному мнению, учит контролировать свои эмоции…

Как контролировать эмоции

Что значит контролировать свои эмоции? Я считаю, что контроль – это умение в нужный момент остановить свое эмоциональное состояние. Или перенаправить в другое русло. Например, из позитивного в негативное. Или наоборот. Или направить в действие.

Испытывая эмоции, мы интерпретируем окружающую реальность неадекватно. Сквозь стекло эмоций мы уверены, что мир адекватен, реален. Но как только мы успокаиваемся, то часто жалеем о поступках, совершенных в пылу эмоций, о словах, сказанных в отчаянии или гневе.

Я использую очень простую технику, которая мне помогает стать спокойнее, помогает видеть реальность такой, какая она есть на самом деле. (Ну или какой она мне кажется.)

Дыхание

Когда я хочу успокоиться и остановить химические реакции в своем организме, я начинаю концентрироваться на своем дыхании.

Я представляю себе, что я разучился дышать автоматически, что мои грудные мышцы атрофировались, и для того, чтобы я мог дышать, я сознательно делаю вдох и сознательно – выдох.

Это называется осознанным дыханием. Я думаю о дыхании, а не плаваю в океане эмоций. Делаю медленный вдох, примерно 10 секунд, потом сознательно делаю выдох, который длится чуть дольше, чем вдох (15 секунд). Обычно для того, чтобы успокоиться, мне хватает 3–5 минут. И скажу вам так: это очень хорошо успокаивает.

Таким образом, сосредотачиваясь на своем дыхании, я пропускаю эмоции мимо себя. Когда я не могу уснуть, я делаю то же самое и, чувствуя свое дыхание, очень быстро проваливаюсь в сон.

Если поддаваться эмоциям, состояние переходит в плохое настроение, и я лечу это осознанным дыханием.

Станьте спокойными и смотрите на мир трезво…

Следующее задание я нагло стащил из своей книги «Взрыв мышления». Не смог удержаться!

«От животного к Будде и обратно»

Высшее состояние сознания

Проживите один день, как Бог. Не ешьте, не занимайтесь сексом, не разговаривайте, отключите все, что можно отключить. Не стройте планов на будущее, не вспоминайте прошлое. Не думайте о еде, сексе, других людях, старайтесь вообще не мыслить. Находитесь в моменте здесь и сейчас. Чувствуйте пространство вокруг себя, свое дыхание, атмосферу, окружающую кожу, сосредоточьтесь на своих руках. Почувствуйте тяжесть костей и мяса. Смотрите на свои ладони очень пристально, ничего не думая в этот момент. Просто чувствуйте их.

У вас появится ощущение того, что вы живете. Это состояние называется пробуждением. У вас будет краткое пробуждение, и вы почувствуете мощный эмоциональный подъем. Захочется воскликнуть: «Я живой!» Однако не отвлекайтесь на эмоции, продолжайте созерцать самого себя.

Просто откажитесь от всего этого на один день. Пусть заткнутся все ваши эмоции и инстинкты. Всего один день. Всего один…

Если вы живете один, то проживите день голым – таким, каким вы пришли в мир, без колец, цепочек, трусов и предрассудков.

Я вас уверяю, вы прочувствуете всю мощь инстинктов и эмоций на себе – от мыслей до телесных ощущений. Вам будет хотеться что-нибудь сделать. Мысли будут уносить вас в прошлое или в будущее. Ваш организм будет просить привычного – спать, есть, секса и быть выше других. И под эти ощущения будут «заточены» ваши мысли. Ваша задача – следить за мыслями.

Обратите внимание: вы сознательно решили на один день отказаться от всего, но как сложно это будет даваться, вы себе не представляете. Мыслям пофигу на ваше сознание, вы почувствуете борьбу сознания и мышления. Для кого-то это может стать переломным моментом в жизни, он сможет «проснуться» внутри мышления и взять бразды правления в свое руки.

Ваши мысли будут беспорядочными, бесполезными, но если вы не сдадитесь, на следующий день вы почувствуете ясность, необычную легкость, почувствуете то, что словами описать довольно сложно. У вас будет ощущение на уровне ума и тела, что вы очистились от чего-то вредного, от чего-то плохого, бесполезного.

Попробуйте всего на один день забыть о сексе, еде, работе, прошлом и будущем. Проживите один день эстетом – вы осознаете, насколько ваши же мысли вам не подвластны. Ваш желудок будет посылать сигналы в мозг о голоде, а вы не реагируйте. Не реагируйте на внешние и внутренние раздражители один день!

Низшее состояние сознания

Поставьте цель испытать все эмоции за короткий промежуток времени. Можно растянуть этот процесс на день. Самое главное – эмоции должны достигнуть своего пика. Вас должно трясти от страха, и вы должны пустить слезу счастья.

Возьмите базовые эмоции человека и переживите их интенсивно. Гарантирую – этот день вы будете помнить до конца жизни. Заманчиво?

Испытайте страх. Если вы боитесь публичных выступлений, то выступите где-нибудь с какой-нибудь критикой. Или спойте песенку в торговом центре. А может, вы до ужаса боитесь собак или хирурга в стоматологии? Короче, сделайте то, чего вы боитесь.

Испытайте гнев. Сходите к такому человеку, который гарантированно вызывает у вас злость. И устройте ему самый грандиозный скандал в его жизни. Потом можете извиниться и сказать, что выполняли упражнение с тренинга. Отличный способ почувствовать гнев – общественный транспорт в час пик. Главное, не сдерживаться!

Испытайте счастье. Самое простое – потеряйте что-нибудь для вас очень ценное, а потом найдите. Или купите то, о чем давно мечтали. Все равно ведь купите.

Испытайте отвращение. Обнимите бомжа. Да, я делал это.

Испытайте презрение. Обычно мы чувствуем презрение только к людям. Где то место, где собираются люди, которых вы презираете? Отличный повод заглянуть к ним.

Испытайте печаль. Может, вы не любите, когда мучают животных? Или вам грустно, когда дети остаются сиротами? Посетите это место. Или, если увидите похороны, то примите участие в них, плачьте и скорбите вместе со всеми.

Вы будете удивлены после того, как испытаете весь спектр базовых эмоций.

После этого упражнения вы значительно повысите свой уровень EQ.

Вы можете периодически выполнять эти упражнения и развивать свое эмоциональное мышление. Только помните, что одно упражнение без другого практически бесполезно.

Проведите работу над собой, над своими эмоциями и своей привычкой.