♦ Роль стресса в возникновении болезней. Виды стресса

♦ Психологические источники возникновения болезней

♦ Роль болезни в нашей жизни, или Три тайны исцеления

 

Роль стресса в возникновении болезней. Виды стресса

Медицина считает стресс фактором, способствующим появлению болезни. Я уже вскользь упомянула, что если обратиться к моменту возникновения болезни, то, как правило, ей предшествуют ситуации, которые мы могли бы назвать стрессовыми. Обострения хронических заболеваний также происходят при похожих жизненных обстоятельствах.

Стресс (от англ. stress – нагрузка, состояние повышенного напряжения) – это естественная реакция организма на воздействие неблагоприятных факторов (физических и психических), нарушающих состояние внутреннего равновесия. Какова же роль стресса в возникновении болезни? Ведь стресс – это естественная часть жизни. Помните, героиня фильма «Москва слезам не верит» говорит: «Как хорошо, что ты меня бросил. Если бы не ты, то, может быть, ничего из меня бы не вышло и я не встретила самого важного человека в своей жизни». Получается, что стресс является стимулом для нашего развития, заставляет нас мобилизоваться. Часто именно стресс способствует серьезным изменениям в жизни. Но почему это иногда заканчивается болезнью? И где та грань, за которой стресс из союзника превращается во врага и начинает свою разрушительную работу?

Чаще всего стресс ассоциируется у нас с эмоциональными переживаниями. Да, негативные эмоции вызывают дискомфорт и напряжение. Но если говорить о стрессе как о факторе, провоцирующем болезнь, важно знать, что не только негативные эмоции способствуют ее возникновению.

Существуют четыре вида стресса:

• эмоциональный;

• интеллектуальный;

• физиологический;

• духовный.

Механизм эмоционального реагирования дан нам от природы. Эмоциональный стресс вызывает переживание сильных и (или) длительных эмоций. Почему так происходит, ведь переживание эмоций – это естественный процесс? Более того, Чарлз Дарвин, общепризнанный авторитет в вопросах эволюционной теории развития человечества, определяет нашу способность переживать эмоции как механизм приспособления к изменяющемуся миру. Психология наблюдает единство телесных и психических процессов. И переживание эмоций всегда сопровождается телесной реакцией: изменяются дыхание, тонус мышц, частота сердечных сокращений, артериальное давление, гормональный фон. Чем выше уровень переживания эмоций, тем сильнее реагирует тело. Утихли эмоции – приходит в норму и реакция тела (при условии, что в нем не произошли необратимые изменения, например не лопнули где-то сосуды, мышцы не сдавили позвоночник так сильно, что появилась межпозвонковая грыжа, изменение гормонального фона не запустило патологических процессов внутри организма).

Природа наградила нас способностью переживать самый широкий спектр эмоций с разной интенсивностью. Но при таком разнообразии все природные эмоции обладают одним общим свойством: их переживание носит кратковременный характер. Вы со мной наверняка не согласитесь. И правильно сделаете. Ведь мы все имеем опыт, когда переживание эмоций затягивается. Но это переводит эмоции в иное качество. Психология определяет длительное переживание эмоций как переживание чувств. При длительном переживании эмоций тело подвергается длительному напряжению – и это может послужить отправной точкой начала заболевания. Что же затягивает период переживания эмоций? Например, есть природная эмоция – страх. Представим, что человек испугался чего-либо и убежал. Все, опасность миновала. Напряжение, возникшее в теле при переживании эмоции, он разрядил в действии, которое восстановило его чувство безопасности. Страх рассеялся через действие. Если человек по какой-то причине остался рядом с источником страха, то он продолжает испытывать страх. Эмоция страха, побуждающая убегать, переходит в чувство страха. Напряжение тела остается и нарастает. Если напряжение по каким-то причинам не находит выхода или его недостаточно, чтобы решить возникшую проблему, то оно может перейти в чувство слабости. Помните выражение: «Подкосились ноги от страха»? И тогда психологи говорят, что «эмоция застряла в теле». На самом деле в теле «застряли» сопутствующие этой эмоции телесные переживания.

Современная наука говорит о том, что переживание эмоций возникает как некая внутренняя оценка происходящего. Благоприятно для нас происходящее или нет? И далее в зависимости от нашей оценки это переживание формирует поведенческую реакцию (телесная реакция готовит нас к действиям). В некоторых случаях естественная цепочка (ситуация → оценка → действие или изменение) нарушается – и «мы застреваем», не делаем нужного шага. В этом случае эмоциональное переживание затягивается и может усилиться. Тогда и возникает эмоциональный стресс. Мы обязательно вернемся к тому, что нарушает эту цепочку. А пока важно понять, что именно сильное и (или) долговременное переживание эмоций формирует эмоциональный стресс.

Психика человека оснащена механизмом подавления эмоций. Он также связан со способностью выживания в самых сложных ситуациях. Человек может подавить эмоции, чтобы почувствовать себя эмоционально более комфортно (эмоции загоняются внутрь и начинают свою разрушительную работу). Как правило, подавление происходит при неумении справляться с ситуацией. Человек или не знает, что и как делать в какой-то ситуации, или не обладает необходимыми ресурсами для нужного действия. Эмоциональный стресс возникает из-за малой информированности о роли эмоций в нашей жизни или неумения ими управлять. Управление эмоциями не имеет никакого отношения к их подавлению или к их выплескиванию. Подавление или неконтролируемое выплескивание способствуют развитию множества серьезных заболеваний. Теме управления эмоциями и правильного их использования мы еще уделим внимание, а сейчас возьмите на заметку, что, развивая в себе этот навык, можно значительно улучшить здоровье и общее состояние.

К причинам, вызывающим интеллектуальный стресс, следует отнести оглушающий поток деструктивной информации со страниц газет и телеэкрана и отсутствие культуры ее осмысления и внутренней оценки. Интеллектуальный стресс также вызывает интенсификация процесса обучения методами дрессуры.

Физиологический стресс в первую очередь вызывают образ жизни и воздействие окружающей среды. Начнем с еды: некачественная еда, нарушение режима питания, переедание, большинство диет, направленных на снижение веса. Стресс организма вызывает пища, не соответствующая вашему типу обмена веществ. У каждого человека свой тип обменных процессов и, соответственно, своя полезная и вредная пища. И когда говорится о полезности тех или иных продуктов, то важно знать, что они полезны не для всех. Более того, у некоторых эта пища может вызывать стресс организма. В некоторых случаях физиологический стресс могут вызывать биодобавки и некачественная вода.

Загрязненный воздух городов, резкая перемена климата и погоды также провоцируют физиологический стресс. В этой связи, например, поездка в жаркие страны в середине календарной зимы может иметь негативные последствия для организма (особенно ослабленного или в период естественной гормональной перестройки). Физиологический стресс вызывают многие лекарства, операции, травмы, спешка, отсутствие правильного режима труда и отдыха. Иногда достаточно изменить стиль питания, откорректировать образ жизни – и многие заболевания уйдут без следа. Более подробно о том, как справиться с физиологическим стрессом, можно прочитать в моей книге «Группы крови. Типы тела. Наша Судьба».

Сложнее обозначить факторы, вызывающие духовный стресс. Нашу духовность определяют цели, ценности и законы, которым мы следуем в своей жизни. Духовный стресс вызывает следование целям, ценностям и способам их достижения, чуждым истинной природе человека. Навязывание происходит, в первую очередь, через средства массовой информации, некачественную литературу, фильмы. Такой стресс случается от незнания духовных законов, управляющих миром, и попытки обойти их. Стремление строить свою жизнь без их учета приводит к болезням и потере радости в жизни. Причины алкоголизма, наркомании, психических расстройств, онкологических заболеваний, бесплодия и многих других бед ищите в своем душевном состоянии.

Как правило, в жизни присутствуют все виды стресса. Общий стресс также подпитывается гонкой за успехом, стремлением все успеть и спешкой. При продвижении к цели (выше, дальше, быстрее) часто теряется удовольствие от самого процесса ее достижения.

 

Психологические источники возникновения болезней

В психологии выделяют следующие основные источники, провоцирующие возникновение заболеваний:

• внутренний конфликт;

• условная выгода или уход от проблемы;

• психологическая травма;

• чувство вины (потребность в самонаказании);

• самосбывающееся пророчество;

• идентификация или семейный сценарий;

• системные нарушения: бессознательные семейные динамики («я следую за тобой» и «я вместо тебя»).

Иногда болезнь питает скрытая глубоко внутри потребность вызвать чувство вины у партнера и таким образом влиять на его поведение. Здесь послание партнеру идет: «Я заболел(ла) из-за того, что ты так себя ведешь… Измени свое поведение, чтобы я не болел(ла)…».

Внутренний конфликт разворачивается внутри нас. В его основе чаще всего лежит противоречие значимых для нас целей и (или) ценностей. Конфликтовать внутри нас могут социальные роли, которые мы играем в жизни. Например, роль матери служит интересам семьи. Ее цель – заботиться о близких, поддерживать чистоту и порядок в доме и т. д. Ее ценность – благополучие всей семьи. И личные интересы отходят на второй план. А роль успешной женщины предполагает важность социального статуса, карьеры. И личные интересы выходят на первый план. Если мы имеем сильный заряд на реализацию обеих ролей, то они начинают конфликтовать между собой.

Конфликт – это всегда напряжение. И если мы не сумеем его разрешать, то напряжение накапливается и может стать источником болезни. Если мы не способны примирить конфликтующие внутри нас стороны, их цели и ценности, то за нас это может сделать болезнь. Например, «хочу быть успешным и боюсь, что не получится, боюсь трудностей» – и тогда болезнь может за меня принять решение. Или «не хочу что-то делать, но боюсь отказать (осудят, накажут и т. д.)» – и тогда болезнь снова может за меня все решить (заболеваю и уже с полным правом могу отказать в просьбе).

История 1. «Как усидеть на двух стульях?»

Ко мне обратился мужчина, который жаловался на приступы безостановочного кашля. Это мешало спать, говорить, доставляло дискомфорт близким. Если вкратце, то мешало жить. Причем кашель не проходил неделями. В моменты обострения немного помогали успокаивающие препараты и длительные прогулки. Врачи не находили никаких серьезных физических причин приступов и посоветовали обратиться к психологу. Ко мне мужчина попал в тот период, когда научился усилием воли сдерживать начало приступа. Но это отбирало много сил и мешало спать. Ему все время приходилось себя контролировать. Но зато он практически перестал создавать дискомфорт своим близким.

Когда мы с ним стали исследовать ситуации обострения приступов кашля и периоды ремиссии, то оказалось, что обострение приходится на тот момент, когда ему необходимо ехать в длительную командировку. Причем работа для него – место вдохновения. Он вел новые проекты, пользовался заслуженным признанием в профессиональном сообществе. Ему все это было интересно. Почему же накануне каждой командировки возникало обострение и приходилось отправлять вместо себя другого специалиста? Неужели совпадение? Но опыт показывает, что случайных совпадений при болезни не бывает.

Мы с вами уже обсуждали, что болезнь на своем языке рассказывает о том, что скрыто от нашего сознания, и стремится помочь нам. Поэтому, исследуя проявления болезни, можно научиться понимать ее язык и определить, где искать исцеление. И первое, что необходимо сделать, – это понять, чему мешает болезнь (идти на работу, в гости, выполнять какие-то обязанности) и что заставляет делать такого, что раньше не делали (лежать, заниматься собою, изменить питание, читать литературу о здоровье). На вопрос: «Чему мешает болезнь?» – первое, что сказал пациент: «Не могу ехать в командировку». Причем когда он говорил о невозможности ехать, то в его словах слышалось искреннее огорчение. А на вопрос, что бы изменилось в его жизни, если бы болезнь ушла, он ответил: «Стал бы ездить в командировки и сам внедрять свои проекты».

Только сказал он это не так уверенно, как предыдущую фразу. Еле уловимое сомнение сквозило в его словах. Когда мы более подробно коснулись темы поездок, то оказалось, что на самом деле наряду с работой его волновала и другая тема. У них в семье было двое маленьких детей – и жене тяжело было справляться с малышами. Бабушки и дедушки жили в другом городе, и когда он уезжал в командировку, то испытывал чувство тревоги за свою семью. Да и чувство вины присутствовало. Никто и никогда не проговаривал, что не надо ездить в командировки. Конфликт был внутри. И эту проблему за него решала болезнь, оставляя его дома.

В конфликт могут вступить и наши внутренние цели и ценности. Например, мужчина хочет быть мужественным, сильным, в общем – настоящим мужчиной, но внутри существует сильная потребность в безопасности и нет желания все время демонстрировать свою мужественность и решительность. И тогда ему «на помощь» приходит травма, которая надолго, а иногда и навсегда (в случае с инвалидностью) освобождает от необходимости это делать. Я привела только два примера. Но если вы будете внимательны, то сможете понять роль болезни в каждой конкретной ситуации.

К слову сказать, внутренний конфликт вызывает не только нарушения здоровья, но и часто может тормозить достижение успеха, благополучия.

Условная выгода или уход от проблемы. В предыдущей истории мы увидели, что болезнь может иметь условную выгоду и решить некоторые проблемы в жизни. Повторюсь: способ не самый приятный, но зато часто (но не всегда) действенный. Для иллюстрации предлагаю еще одну историю.

История 2. «Если я не позабочусь, то и звезды на небе не зажгутся!»

Ко мне обратилась женщина – звали ее Анастасия. Несколько месяцев назад она прошла курс лечения у рефлексотерапевта. К этому специалисту ее привела давняя проблема со здоровьем – высокое давление и приступы стенокардии. Женщина в течение нескольких лет постоянно принимала лекарства, что называется, горстями. Как побочный эффект появились проблемы с пищеварением.

Анастасия рассказала, что после первых сеансов у рефлексотерапевта она буквально ожила. Уже через неделю врач отменил все препараты. Курс рефлексотерапии длился почти все лето. Все ее домашние проводили время на даче, и Анастасия имела возможность заниматься исключительно собой. По завершении курса лечения она чувствовала себя великолепно – глаза горели, походка стала легкой, спина выпрямилась…

Когда закончился дачный сезон, домочадцы вернулись в небольшую городскую квартиру. И Анастасию снова стало беспокоить высокое давление, возобновились сердечные приступы.

Нет нужды подробно описывать наш разговор, отмечу несколько главных моментов. Я предложила Анастасии прислушаться к своим ощущениям и описать то, что чувствует сейчас ее тело. Она сказала: «У меня сдавило голову, грудь. Ноющая боль в сердце. Голова кружится. Почва уходит из-под ног. Слабость. Нет сил».

«Какие обстоятельства жизни сдавили тебя? О чем или о ком болит твое сердце? Почему из-под ног у тебя уходит почва? Что забирает твои силы?» – спросила я, глядя ей прямо в глаза.

Я намеренно использовала в своих вопросах именно те слова и определения, которые услышала от самой Анастасии, и провела параллели между болезненными ощущениями ее тела, эмоциональными переживаниями и тем, что реально происходит в ее жизни. Ведь мы знаем, что душа и тело едины. И если тело испытывает боль, напряжение, то они отражаются и на внутреннем мире человека. Причем это касается не только эмоций, но и мыслей. Привычный ход мыслей может скрывать возможное решение трудной ситуации. И если человек не видит выхода, он испытывает физическое напряжение и боль. Но если мы не знаем, что делать, это ведь не значит, что выхода нет. Выход есть всегда, просто мы в силу привычности мышления можем его не видеть. Бывает и так, что мы просто прячемся от реальности, потому что если назовем вещи своими именами, то придется все же что-то делать, а мы не готовы что-либо менять! И вот тогда тело сигналит нам болью. Почему же мы часто не следуем здравому смыслу? Об этом мы тоже поговорим на страницах этой книги.

Но вернемся к нашей истории. Вот что рассказала наша героиня о ситуации в своей семье.

Анастасия живет с мужем и взрослым сыном. Муж работает, но зарабатывает немного. Сын учится. Денег все время не хватает. Анастасия постоянно заботится о том, чтобы в доме было уютно, чтобы был достаток, а поэтому крутится на трех работах, да и дома все на ней. Кроме того, так уж сложилось с годами, что для домочадцев она – «подай-принеси». Женщина безмерно устала.

Досадует на мужа, который говорит ей: «Да не работай ты столько!» и при этом недовольно морщится, не обнаружив в холодильнике привычного набора продуктов, купленных на заработанные женою деньги. Она же по утрам собирает ему на работу обед из трех блюд. Муж вполне искренне говорит ей: «Приляг, отдохни», но ему и в голову не придет погулять с собакой или помыть после ужина посуду. В магазин за продуктами ходит только она одна.

Когда Анастасия рассказывает о сыне, в ее голосе слышны и гордость, и растерянность. С одной стороны, она очень рада за него, а с другой – где-то внутри нее уже зреет глухое раздражение от того, что такому здоровенному парню даже в голову не приходит, что мать нуждается в помощи. Его Анастасия тоже балует: и вкусненьким, и одеждой. Сын воспринимает это как должное и не задумывается о том, что матери тяжело.

Анастасия рассказывала мне свою историю, и в ее словах сквозила безысходность. Безропотно несет она свой груз, и только болезнь прерывает ее жертвоприношение. А какими еще словами можно это назвать?

Когда я спросила ее: «Почему вы все это делаете?», Анастасия даже растерялась: «А кто же? Ведь никому, кроме меня, ничего не нужно!» Она даже предположить не могла, что возможны иные варианты. Женщина просто тянет свою лямку. Близкие не желают взваливать груз семейных забот на свои плечи – и это сделала она.

Анастасия избегает внешних проявлений конфликта, но внутри у нее копятся раздражение и обида. Вместо того чтобы честно и во всеуслышание сказать, что отныне ее совершенно перестала устраивать тянущаяся годами ситуация, она прячет в глубине души свое недовольство. Но в этом случае протестует тело. Ведь если мы что-то подавляем в себе – возникнет противодействие.

Вспомните из школьной физики: «Сила действия равна силе противодействия». И чем сильнее мы что-либо давим в себе, тем сильнее будет ответная реакция тела. Отсюда и высокое давление, и стенокардия. Накопившееся внутреннее напряжение провоцирует болезнь, которая не позволяет хозяйке делать то, что она делает.

Анастасия даже представить не в состоянии иной сценарий своей семейной жизни. Ее способ решения проблемы – уход от конфликта. Внутренний протест гасится – и тело болеет, тем самым помогая своей хозяйке снять непосильную нагрузку, не вступая в конфликт. Если человек сам не восстанавливает справедливость, то посредством болезни он делает это косвенным образом. Послушайте, что отвечала наша героиня на следующие мои вопросы.

– Что вам не позволяет делать болезнь?

– Болезнь не дает мне мыть окна – голова кружится, не позволяет носить тяжелые сумки, мыть полы.

Иными словами, болезнь не позволяет много работать.

– А что вы вынуждены делать из-за болезни?

– Болезнь заставляет меня лежать, больше отдыхать и заниматься собою.

– А что произойдет, если вы и без болезни позволите себе отдыхать, станете заниматься собою?

– Но ведь никто ничего не будет делать – и квартира зарастет в грязи. И денег не будет хватать.

Мы много говорили с Анастасией. Она на самом деле часто «бежала впереди паровоза». Когда же переставала опережать события и позволяла членам семьи делать по-своему те вещи, которые были для нее не так принципиальны, оказалось, что вполне можно доверять тем, кто рядом.

– На что бы вы потратили освободившееся от домашней работы время? Что вам приносит удовольствие и радость?

И тут Анастасия глубоко задумалась. Молчание затянулось – такие мысли просто никогда не посещали ее ранее. Ее унылая жизнь тяжелым камнем придавила глубинные желания души. И душа через болезнь заявляла о своем существовании. Душа через страдания тела сообщала о том, что такая жизнь в тягость. В пограничных ситуациях душа даже может отказаться от самой жизни, где нет места для ее желаний, где не обращают внимания на ее потребности и глубинные потребности тела. И тогда болезнь может оказаться смертельной.

Я вновь задала ей вопрос: «А на что бы вы потратили свободное время, если бы оно у вас было? Что вам в жизни интересно, что приносит удовольствие и радость? Что бы вы сделали, куда бы поехали, какая у вас мечта?

Анастасия безоговорочно верила в свою мантру о том, что «если я не позабочусь, то и звезды на небе не зажгутся». Мой вопрос о том, на что, кроме работы, можно еще потратить свое время, поставил ее в тупик. Об этом она никогда не думала. Вся ее жизнь – это чувство долга. Похоже, она даже не поняла вопроса. «Какая радость, какое удовольствие, какая мечта – о чем это она?» Ну а вы, дорогой читатель, знаете ли ответы на эти вопросы? Или, может быть, с раздражением отмахнетесь и скажете: «Это вы себе можете позволить думать об этом, а мне же с моими обстоятельствами не до того: это надо сделать, то успеть». Наша героиня так и не сумела толком ответить на мои вопросы. Но часовой механизм мины замедленного действия уже начал отсчет, чтобы в какой-то момент взорвать весь привычный уклад жизни. Однако иногда возможно избежать разрушения, приняв вовремя меры.

Анастасия взвалила на себя весь груз семейных забот и считала, что, кроме нее, никто этого не сделает. В самом деле, когда человек искренне полагает, что «кто же, если не я», и смиренно тянет лямку, зачастую те, кто рядом, совсем не стремятся облегчить эту участь – ведь это очень удобно.

Как психолог я знаю, сколь трудно изменить ситуацию – очень трудно, однако возможно. Часто приходится идти на конфликт, но если этого не сделать, болезнь заставит тем или иным способом восстановить справедливость и дать возможность сделать то, что человек в здоровом состоянии себе запрещает. Как решать конфликты в семье, сохраняя уважение к себе и своим близким, – отдельная тема.

В данном случае болезнь дает возможность Анастасии отдохнуть и заняться собою. Будучи здоровой, она этого себе не позволяет. Женщины вообще склонны отдавать – таковы их природа и социальная модель поведения. Но весьма опасно отдавать больше, чем получаешь, и наоборот. Ведь может наступить момент, когда отдавать уже будет нечего. В одной книге я нашла сравнение женщины с родником, где «путник всегда может напиться свежей холодной воды и восстановить свои силы». Вот только те, кто пьет воду, не ухаживая за родником или засоряя его, рискуют однажды не найти освежающей влаги.

Вода – символ эмоций. Когда из человеческих отношений утекают тепло и любовь, одна из причин этого – нарушение закона «отдавать и брать». Если один из партнеров отдает больше, нежели получает взамен, это приводит к нарушению здорового энергообмена между ними. Если женщина отдает больше, чем получает, она истощается и ей нечего отдать. А ведь любые здоровые отношения строятся на взаимообмене. Можно, конечно, попробовать отыскать другой источник вместо того, чтобы позаботиться о том, кто рядом. Некоторые так и поступают, но следующий источник также иссякнет без заботы – и тогда снова появится эмоциональный голод в отношениях. И надо будет искать следующий источник.

Часто за болезнью стоит страх не соответствовать ожиданиям других людей или стремление следовать неким представлениям о правильной жизни. Только кто устанавливает эти правила? На нашем искреннем желании быть «хорошими», соответствовать непонятным стандартам паразитируют чужие лень, душевная черствость и безответственность. И только наша осознанность в мотивах своего поведения позволяет сойти с привычной колеи жизни, которая может привести к болезни.

Жизнь – это всегда выбор. И еще вопрос честности. Либо мы боимся не соответствовать ожиданиям других людей, подавляем в себе недовольство и поэтому болеем, либо становимся «судьей» самому себе и сами выбираем те этические нормы, которым следуем. Принимая ответственность за свою жизнь, мы сами устанавливаем правила, по которым потом живем, и отвечаем за последствия своего выбора.

Бывают ситуации, когда черствость наших близких создается нами же. Да, человек тянет на себе весь груз забот – и это принимается как должное. Но не всегда дело в нежелании близких разделить ответственность. Иногда это связано с тем, что гиперответственный человек просто не оставляет никакого пространства для активности тех, кто рядом. Иногда стремление все сделать самому связано с тем, что человеку важно, чтобы все было сделано немедленно и именно так, как он хочет. Если результат не соответствует его критерию «как надо», он реагирует крайне болезненно, отбивая всякую охоту у тех, кто рядом, что-либо делать вообще.

Для того чтобы научиться делать хорошо, надо научиться делать хорошо (извините за игру слов). А на обучение нужно время, и оно предполагает ошибки. Для того чтобы научить, нужно желание. И терпение – в хорошем смысле этого слова. Однако нам зачастую легче сделать все самому, нежели проявить терпение и потратить время и душевные силы на организацию процесса. Но тогда мы и дальше обрекаем себя делать все сами и испытывать ощущение, что жизнь несправедлива.

Болезнь может вызвать и сильная психологическая травма. Мы говорили, что сильные эмоциональные переживания проецируются на тело в виде сильного мышечного напряжения и изменения физиологических процессов. Иногда эмоции настолько сильные, что тело не выдерживает такого стресса. Порой разрушающее воздействие психологической травмы имеет отсроченное действие. Если травма не была пережита до конца и не была принята как опыт, то эмоции, застрявшие в теле, будут его разрушать.

Внутренним источником, питающим болезнь, может быть чувство вины. Оно тянет за собой потребность в самонаказании. Если человек чувствует себя виноватым в страданиях других людей или нанес им вред, то он всегда ищет возможность избавиться от чувства вины. Если человек искренне раскаялся, нашел возможность компенсировать доставленные другому человеку страдания, то чувство вины разряжается. Если невозможно исправить ситуацию или компенсировать нанесенный вред, то человек может выбрать собственное страдание как способ уравновешивания чувства вины. И тогда появляется болезнь или человек внутренне стремится пострадать. Бывает, подавляет в себе чувство вины, но оно все равно остается и ищет уравновешивания. И болезнь – самый легкий способ это сделать.

Иногда болезнь появляется как реализация самосбывающегося пророчества. Например, мама в сильной тревоге жалуется окружающим: «Он (ребенок, муж) такой слабый, все время болеет». И ребенок «выполняет» материнское «указание» – продолжает болеть… Или мама говорит, переживая за здоровье ребенка (мужа): «Оденься потеплее, а то заболеешь». И ребенок (муж) заболевает, а мама бросает в сердцах: «Я же предупреждала!» Бывают случаи, когда человек на эмоциях желает зла другому: «Чтоб ты…». Сильный эмоциональный посыл может быть принят на бессознательном уровне как приказ к выполнению. В случае самосбывающегося пророчества первый шаг – осознать его наличие в сознании и далее создать более сильное личное самосбывающееся пророчество, которое направлено на укрепление здоровья.

Болезнь может быть и проявлением семейного сценария (идентификации). Речь идет о том, что человек болеет так же, как кто-то болел в его роду. Иногда человек это осознает и принимает как должное. Иногда с удивлением обнаруживает эту закономерность. Если смотреть глубже, то в этом случае болезнь можно рассматривать как некий маркер более глубокого сходства. В первую очередь сходства в стратегиях поведения: это чаще всего касается поведения в конфликтах и распределении ответственности по жизни. В некоторых случаях можно наблюдать идентификацию, не связанную с семейным сценарием. Речь идет о том, что человек неосознанно копирует другого человека, который является для него образцом. В том числе он «перенимает» и его болезнь.

Тема семейных сценариев и идентификации перекликается с темой системных нарушений и бессознательных динамик в семье и роде. Мы связаны тесными узами с нашими предками. И болезнь в ряде случаев – это проявление глубинных процессов, происходящих в семье или роде. Болезнь может быть следствием бессознательной динамики: «Я такой же, как ты» (как идентификация), «Я следую за тобой» (в чем-то перекликается с предыдущей динамикой, но есть и отличия), «Я вместо тебя» (отражение нарушения иерархии). То есть человек бессознательно берет на себя груз ответственности за другого человека. Иногда болезнь питают несколько источников и в поведении человека можно выделить несколько динамик.

 

Роль болезни в нашей жизни, или Три тайны исцеления

Медицина без всяких оговорок относит к исключениям те случаи, когда исцеление происходит вопреки самым безнадежным прогнозам докторов. Все случаи «волшебного» исцеления трудно объяснить с точки зрения современной медицины. Однако эти «исключения» случаются с завидной регулярностью.

Обращает внимание то, что при непохожести сюжетов эти истории имеют много общего. Более того, процесс исцеления подчиняется определенным правилам – его даже можно моделировать. Предлагаю, не откладывая, заняться изучением законов и правил, следование которым возвращает здоровье.

Как практикующий психолог я обратила внимание на удивительный факт. Оказалось, что, когда человек решает свои проблемы, его здоровье и самочувствие значительно улучшаются. Например, на длительном курсе по телесно-ориентированной терапии одна слушательница «ушла с инсулина», с помощью которого не один год поддерживала свое здоровье. Таким образом, улучшение здоровья – это «побочный» эффект улучшения общего качества жизни. Под качеством жизни я понимаю внутреннюю удовлетворенность тем, что происходит в жизни человека: наличие интересной работы, возможность реализовать свои желания, гармония в партнерских отношениях, интерес ко всему происходящему. Это первая тайна исцеления, которую я открыла для себя.

Вторая тайна исцеления открылась мне в процессе работы с определенными хроническими заболеваниями. В моей практике бывали случаи, когда за помощью обращались люди, исчерпавшие возможности традиционной и нетрадиционной медицины. И здесь проблема не в том, что лечили «не то и не так». На самом деле глубинный источник, питающий любые хронические заболевания, находится совершенно в иной плоскости, нежели физическое недомогание. Поэтому, помогая телу, удается получить лишь временное облегчение.

Как обычно мы ведем себя, когда заболели? Принимаем лекарства, если придерживаемся традиционной медицины. Или пьем травяные отвары, очищаем организм, принимаем биодобавки, если выбираем для лечения методы естественного оздоровления. А как только чуть полегчало, снова возвращаемся к привычному образу жизни.

Именно в этом кроется причина того, что через некоторое время болезнь возвращается или ей на смену приходит другой недуг. Исцеление напрямую связано с преодолением устаревших привычек и стереотипов поведения. Болезнь ожидает от нас, чтобы мы провели «инвентаризацию» своей жизни и перестали питать недомогание.

И в историях чудесных выздоровлений скрыта третья – самая важная – тайна не только исцеления, но и всей нашей жизни. Это истории, когда болезнь толкала человека к краю пропасти, а он сумел повернуть судьбу в другую сторону. Преодолевая тяжелую болезнь, человек кардинально менял свою жизнь. В подобных случаях именно болезнь послужила отправной точкой грандиозных перемен.

Возможно, у кого-то вызовет протест подобное понимание болезни: «Получается, что я сам создаю себе боль и напряжение. Получается, что болезнь мне во благо. Но я не хочу болеть, я не хочу испытывать боль». Однако именно такой взгляд на болезнь делает вас ответственными за свое здоровье. И эта ответственность превращает из жертвы стечения обстоятельств, из раба болезни в активного и сознательного участника событий. Выбор за вами. Нужно только с уважением отнестись к болезни и понять ее смысл для вас.

«Возлюби врага своего», – говорится в Библии. А мудрецы, вместо того чтобы злиться на врага или страдать от него, предлагают принять его вызов и начать с изучения повадок и привычек противника.

Все случаи волшебного исцеления связаны с глубинными изменениями состояния души человека и его жизни. И в первую очередь это касается принятия на себя ответственности за свое выздоровление и собственную жизнь. Стать здоровым и счастливым – возможно. Для этого необходимо верить в свои силы и доверять мудрости жизни.

Даже самая тяжелая болезнь несет в себе глубокий смысл: заставляет прервать привычный поток жизни и разворачивает ее течение в совершенно ином направлении.

«Я вам поверю, – скажет читатель. – Но зачем же так руки выкручивать? Нельзя ли попроще и полегче? Мы же все разумные люди и все понимаем. Неужели без болезни я не могу изменить что-то в своей жизни и жить более гармонично?»

Действительно, почему тело выбирает такой неприятный способ воздействия на нас, как болезнь? Может быть, можно обойтись без боли?

Описанный ниже случай заставил меня задуматься о пользе, вреде и глубинном смысле болезни.

История 3. «Не было бы счастья, да несчастье помогло»

Мы не виделись с Еленой более двух месяцев. Во время нашей последней встречи она поделилась своей бедой: сын Олег во время игры со сверстниками упал и повредил позвоночник. Травма оказалась тяжелой, и подросток вынужден был оставаться в постели. Правда, он мог самостоятельно есть и читать. Мать взяла отпуск и ухаживала за сыном. Ранее Елена мне жаловалась на то, что у Олега серьезные проблемы в школе. Эти проблемы знакомы многим родителям: низкая дисциплина, лень, натянутые отношения с учителями и сверстниками.

Естественно, я поинтересовалась самочувствием мальчика. Елена сказала, что Олег сейчас чувствует себя вполне сносно. И тут же неожиданно с разговора о здоровье переключилась на их взаимоотношения.

«Знаете, – возбужденно говорила собеседница, – после болезни сына словно подменили. Если до травмы он никак не желал взрослеть, то теперь вдруг стал совершенно самостоятельным. Отпала нужда его понукать. Все сам: и школьные дела, и часть домашних хлопот взял на себя. И не было никаких разъяснительных бесед. Все произошло самым неожиданным образом».

То, что не могли сделать ни мама, ни педагоги, за короткое время сделала болезнь. Я хорошо помню переживания Елены после очередного вызова в школу, когда она выслушивала очередные претензии учителей. Боль – это то, что человек понимает очень хорошо и реагирует автоматически.

Травма заставила ребенка пережить боль и лишила его возможности активного движения. И эти переживания привели к глубоким внутренним изменениям. Болевые ощущения, ограничение подвижности решили глубокие психологические проблемы переходного возраста: взросление, принятие ответственности за свою жизнь. Это раньше у мамы болела голова, куда ребенок пойдет после школы, а ребенок этого и в голове не держал. (Я сознательно использую игру слов, чтобы более четко обозначить, почему у нас часто болит голова. Это тоже язык болезни. Голова болит в буквальном смысле.) Теперь о том, что делать после школы, думал сам подросток, а мама оказывала посильную поддержку его планам. Психологически она чувствовала себя прекрасно.

Эта история показывает более глубокий уровень воздействия болезни на человека. Сегодня в жизни очень часто можно наблюдать картину затянувшегося детства. Стало обычным, когда родители контролируют и решают практически все жизненные вопросы своих детей не только в средней школе, но и в институте и даже после окончания вуза.

Есть существенное различие между необходимой помощью, духовной поддержкой, привитием определенных жизненно важных навыков и тотальным контролем и регламентированием жизни ребенка. И часто можно услышать из уст родителей «мы», когда речь идет о вполне взрослых детях: «Мы сдали экзамен, мы поступили в институт, мы женились и т. п.». И вроде как в шутку говорят. Но если понаблюдать отношения родителей и детей в таких семьях, то можно увидеть, что данное построение фразы отражает реальное положение дел. Причем родители даже не осознают, что воспринимают себя со своим чадом как одно целое, и не задумываются о разрушительных последствиях такого слияния. Ведь в этом случае вся ответственность за жизнь повзрослевшего ребенка так и остается на плечах родителей.

Уровень контроля и заботы, действительно необходимый семилетнему ребенку, разрушителен для психики подростка. А если родительская опека распространяется и на более взрослый возраст, это формирует иждивенца и инвалида на духовном уровне. Навыки самостоятельности и ответственности куются в первую очередь в семье. Можно кратко сформулировать суть процесса воспитания наших детей: помочь, научить и не мешать. И конечно, безмерно любить, не путая любовь со вседозволенностью.

Однако чрезмерная опека родителей может быть не единственной причиной затянувшегося детства. Нередко я слышу жалобы родителей на то, что все их попытки привить самостоятельность детям проваливаются. При этом я вижу перед собою умных, думающих людей и не могу списать их трудности с детьми только на их чрезмерные опеку и контроль. Ведь у детей ответственность и самостоятельность появляются будто сами собой: «Я сам». Это заложено природой. Есть дети, которые могут отстоять свою независимость, несмотря на чрезмерный контроль и стремление родителей уберечь их от жизненных невзгод. Этим детям хватает сил преодолеть опеку и следовать своей дорогой.

От чего зависит уровень жизненной силы? Конечно, есть врожденные показатели, но ее можно тренировать, как и физическая и духовная сила тренируются через преодоление и борьбу. Существуют и внешние факторы, которые влияют на стойкость человека.

А что такое процесс взросления? В первую очередь это умение самостоятельно справляться с неблагоприятными жизненными ситуациями. Если ребенок болел тяжело, можно услышать от родителей, что после выздоровления ребенок будто повзрослел. Болезнь тела – тяжелое испытание. И ребенок, преодолевая болезнь на физическом уровне, взрослеет психологически, а это укрепляет его внутреннюю силу и дух.

Способность справиться с болезнью меняет человека внутренне. В такие моменты ярко проявляется целостность человека – единство его души и тела. Побеждая болезнь, ребенок учится преодолевать жизненные препятствия и связанные с ними напряжения и тяжелые состояния.

Прививки и лекарства, снимающие болезненные симптомы, конечно же, ослабляют проявление недуга. И тут невольно возникает вопрос: не связано ли ныне распространенное явление затянувшегося детства и инфантильности уже взрослых людей с отсутствием достаточной тренировки организма на уровне физиологии?

Чтобы выздороветь, организму нужно мобилизовать все свои ресурсы. Болезнь тела сопровождается параллельными процессами на уровне психики. И когда на физическом уровне иммунная система в состоянии справиться с тяжелой болезнью, человек автоматически обретает способность справляться с болезненной (или иной трудной) жизненной ситуацией на психологическом уровне. Как тут не вспомнить любимую поговорку Александра Суворова: «В здоровом теле – здоровый дух!»

Если нет тренировки иммунной системы, то и на уровне психики закалка отсутствует. Не здесь ли корни проблем отсутствия ответственности, целеустремленности и воли к победе? И не является ли это одной из причин уязвимости современного человека на физическом, эмоциональном и духовном уровне? Все в мире устроено самым разумным образом, и если мы начинаем улучшать и украшать детали отдельно от целого, то вся система превращается в кривое зеркало.

Замечено, что дети, появившиеся на свет после кесарева сечения, обладают более слабой способностью к преодолению сопротивления внешней среды, нежели дети, которым при рождении пришлось постараться, чтобы увидеть свет. Первые не имеют того телесного опыта преодоления родовых путей, какой есть у вторых, и на психологическом уровне им в повседневной жизни ближе стратегия пассивного выжидания.

В процессе преодоления болезни происходит тренировка жизнестойкости, силы воли и духа. Болезнь способствует внешним и внутренним изменениям, вмешиваясь в привычное течение жизни. И мы можем осознанно принять ситуацию – изучить симптомы недомогания, повадки и найти решение существующей головоломки жизни.

В процессе решения имеющихся проблем человеку приходится меняться и развивать в себе новые качества. Для изменения сегодняшней ситуации необходимо развивать в себе:

• навыки общения;

• умение конструктивно решать конфликты;

• творческий подход к решению жизненных задач;

• открытость;

• волю;

• психологическую гибкость;

• интеллект.

И расширять другие внутренние ресурсы, навыки и умения.

Например, при задержке в развитии (а это часто сопровождается физиологическими нарушениями функций головного мозга) у малышей слабо развита мелкая моторика, пластика тела будто заморожена. Снимая «оковы» с тела, преодолевая физическую неуклюжесть, мы вполне можем развить в них такие качества, как острота и оригинальность мышления, способность эмоционально воспринимать мир, быстрота реакции, психологическая гибкость и жизнестойкость.

Наше кажущееся таким естественным стремление любыми путями избавиться от болезни, возможно, всего лишь следствие ограниченности знания. Чем больше опыта в работе с экстремальными ситуациями, тем острее парадоксальный вопрос: «Мы выздоравливаем благодаря лечению или вопреки ему?»

Болезнь стремится нарушить привычное течение жизни. И мы чаще всего недовольны этим. Недовольны, даже если болезнь дарует долгожданный отдых от навалившихся забот. Заболев, мы беспокоимся по поводу отложенных привычных дел и часто вопреки болезни стремимся не нарушать своих планов.

История 4 (трагическая). «Если б знать, где упаду…»

Позвонила моя бывшая клиентка Татьяна и попросила помочь мужу: того свалил острый приступ радикулита. Они планировали важную поездку на завтрашний день. Афанасий, так звали ее мужа, должен быть за рулем. И ему нужно уже завтра непременно оказаться на ногах. Его жена знала, что иногда даже одна консультация может существенно помочь в решении проблемы, – и сейчас она ждала чуда.

Я осмотрела Афанасия и сказала, что мне потребуется неделя-другая, чтобы поставить его на ноги. Но Татьяне нужно было «здесь и сейчас». Татьяна – человек дела: если ей что-либо надо, остановить ее трудно. Болезненное состояние мужа не стало аргументом для того, чтобы отложить дела. Афанасий не возражал.

Она все же отыскала специалиста, который сумел поставить на ноги ее мужа за день. Теперь уже не выяснить, как долго продлился бы лечебный эффект. На следующий день, возвращаясь на автомобиле с запланированной деловой встречи, они попали в ужасную аварию. За рулем был муж моей клиентки. Все, кто находился в машине, серьезно пострадали.

Жизнь по-своему распоряжается нашими судьбами. Возможно, если бы Афанасий был по-настоящему здоров, он смог бы предотвратить аварию. Теперь же ему все равно пришлось на долгое время отойти от активной деятельности. К этому добавились эмоциональные переживания и материальные траты.

Позвоночник символизирует опору жизни. Проблемы, связанные с ним, требуют кардинальных изменений в расстановке жизненных приоритетов. Именно поэтому сложно восстановить здоровье позвоночника. Состояние позвоночника, словно в зеркале, отражают базовые принципы, управляющие нашей жизнью: любовь и воля. Любовь – это принятие и уважение к тому, что есть, бережное отношение к естественному ходу вещей. А воля – это способность и стремление влиять и изменять что-то. Их равновесие – залог здоровья позвоночника, нашей жизни, здоровья души и тела.

Возможно, болезнь предлагала взять паузу в их нескончаемой жизненной гонке. Чтобы подумать и отдохнуть. К сожалению, и Афанасий, и его жена легкомысленно проигнорировали сигналы тела о необходимости хотя бы небольшой передышки. И жизнь преподала им жесткий урок.

Природа всегда выбирает самый доступный способ продемонстрировать и объяснить нам наши ошибки. Даже ребенок способен отличить боль от удовольствия. Пока мы пребываем в утробе матери, мы находимся в состоянии равновесия – и это блаженство. (Впрочем, даже и в утробе матери бури, бушующие в ее жизни, отголоском доходят до плода и оставляют неизгладимый след.) Рождаясь, мы отправляемся в путешествие за своим золотым руном и уже в самом начале пути теряем безмятежный комфорт. И общий фон всей нашей жизни – стремление вернуться к утерянному блаженству.

Проходя свой жизненный путь, решая все более сложные задачи, человек развивается. Это его путь обретения мудрости, которая способна осветить не только его жизнь, но и жизнь тех, кто рядом. Через обретение мудрости мы снова можем обрести потерянный рай. Вместе с человеком меняется мир. Мир развивается через жизнь каждого человека.

Потребность обучения заложена природой. И боль – первый учитель. Боль понятна уже малышу. Сколько угодно можно говорить ребенку «не лезь», «не трогай», но если он упал, ударился – то впредь становится осторожнее. Именно природное любопытство и стремление познать мир заставляют ребенка преодолевать боль и учиться «не падать и не ушибаться». Он так учится.

Делая первые шаги, малыш учится равновесию. Пока у него мало опыта, он совершает массу ошибок. Каждая такая ошибка – это боль. Он осваивается и включает новый опыт в свою жизнь. Делает ее более насыщенной, интересной и возвращает себе радость и удовольствие. Благодаря ошибкам обнаруживается недостающий элемент, который необходим для достижения равновесия и комфорта на данном этапе жизни. Боль – это то, что понятно каждому. Поэтому боль и болезнь – самый понятный с детства и действенный способ обращения к человеку. И болезнь не только предупреждает нас, но на своем языке показывает направление изменений.

Болезнь нельзя рассматривать как наказание. В христианстве считается, что болезнь, впрочем, как и все испытания, нужна для того, чтобы человек вспомнил Бога, его заповеди и открыл свое сердце для любви. Божественные заповеди учат нас жить по законам, управляющим Вселенной, и быть в равновесии с миром, быть счастливыми.

«Если мы не слышим шепот любви Бога, то он разговаривает с нами голосом совести. Если и здесь мы остаемся глухи к его посланиям, то он разговаривает с нами на языке боли». Болезнь появляется тогда, когда человек не воспринимает от внешней среды предупредительные сигналы о нарушении равновесия жизни и о том, что настало время перемен.

Мы уже говорили, что эти изменения касаются наших привычных реакций на стресс, способов достижения целей, решения конфликтов, а может быть, и всей жизни в целом.