Если ты слишком много думаешь о чем-то на протяжении достаточно долгого времени, то у тебя точно ничего не получится. К примеру, предположим, та чувиха, которая тебе нравилась еще со второго класса, подкатывает к тебе на вечеринке и шепчет на ухо: «Я хочу, чтобы ты вышиб из меня дух». Что ты сделаешь? Ты ведешь ее в ближайшее пустующее помещение и засаживаешь ей по полной программе. Она в восторге, а ты уходишь, чувствуя себя королем. Теперь, предположим, что та же самая девушка подходит к тебе в понедельник и говорит: «Я хочу, чтобы в эти выходные на рождественской вечеринке ты хорошенько отодрал меня». Как большинство мужчин, ты наверняка улыбнешься, интимно похлопаешь ее по заднице и сразу же начнешь придумывать все возможные способы доставить ей удовольствие. Проблема в том, что в девяти случаях из десяти на этот раз у тебя не будет четкого плана действий, и ты просто отбросишь его, уверенный в том, что твоя первая попытка была самой правильной. Нет, это было бы слишком просто. Ты то и дело проигрываешь этот сценарий, может быть, даже нарисуешь какие-то схемы. И уже к пятнице ты представлял себе эту сцену так много раз, что у тебя в голове полный кавардак. Ты вообще начинаешь сомневаться в своей способности удовлетворить ее. А когда приходит время действовать, тебя подводит волнение. Все становится для тебя темным и незнакомым, и ты вслепую шаришь, пытаясь найти пресловутую точку G. Она уходит, потрясенная твоей полной беспомощностью, а ты идешь домой, чувствуя себя конченым неудачником, куском дерьма, гребаным сукиным сыном.

Когда ты слишком много думаешь о предстоящем бое, это может быть также вредно. В детстве я победил в своей первой драке, так как у меня не было времени на размышления. Самый отъявленный хулиган школы подошел ко мне и со всего маху залепил мне пощечину, и я тут же отреагировал, завалив его на землю. В то время я понятия не имел о том, что такое позиция сверху во время боя, но именно это я и сделал. Я провел несколько жестких ударов головой ему в лицо, разбив его в кровь и заставив пацана громко расплакаться.

Учителя стали оттаскивать меня от него, но они не выглядели при этом взбешенными. Они были ошарашены. Я был спокойным, неагрессивным ребенком, и вдруг взял и избил главного школьного террориста. Даже директор школы была в шоке; она только и смогла, что произнести: «Больше не делай так».

И я больше не делал этого, но не потому, что считал драку чем-то плохим. Я был одним из нескольких белых детей в Моносане, школе, состоявшей в основном из чернокожих (я знаю, что это уже клише, и если я когда-нибудь встречу Эминема, то дам ему в репу за то, что он разрушил мою легенду о «единственном белом ребенке»). И если бы я постоянно ввязывался в драки, то избавил бы себя от массы мучений. Причина, почему я больше не стал никому надирать задницу, в том, что ко мне уже больше никто не осмеливался приблизиться с кулаками. Они всегда подходили ко мне со всякими дебильными разговорами типа: «Я вышибу тебе мозги, сука». Но, вместо того чтобы размышлять над возможностью подобного расклада, я сразу же верил тому пацану на слово. Я думал, черт, этот парень вышибет мне мозги. И не имело значения, был ли он в два раза меньше меня или же самым большим хлюпиком на Земле. Я автоматически отступал. Если бы тот самый пацан ударил бы меня, тогда я, вероятно, просто сделал бы из его лица отбивную, но когда он говорил всю эту чепуху, то давал мне время подумать обо всех возможных вариантах исхода нашей стычки. Ну, представьте себе, кому охота получить по морде? Было еще хуже, если кто-то сообщал мне об этом ранним утром, и тогда я на протяжении четырех часов не мог сосредоточиться на учебе. К тому времени, когда я окончил школу, волнение накануне какого-то события превратило меня в самого большого сукиного сына на Земле.

Чтобы не допустить подобного, никогда не думайте о результатах боя накануне самого боя. Выкиньте из головы всю свою разумность и рациональность. Конечно, обычно это проще сказать, чем сделать. К тому времени, как я начал выступать в боях UFC, у меня уже было за плечами немало боев, но это не останавливало меня от размышлений и разбора моих первых боев. В конце концов, я уже выступал в рамках Абсолютного бойцовского чемпионата, дерясь на виду у миллионов зрителей. Если бы мне откровенно надрали задницу, я бы не смог забрать из продажи все пять видеокассет с моими боями, сжечь их и покончить с этим занятием навсегда. Это дерьмо преследовало бы меня постоянно. Я обдумывал каждую деталь боя и все «если бы» сотни раз, и в результате не мог провести бой на максимуме своих возможностей. Лучшим примером в данном случае является мой бой с Тито Ортизом – я передумал о нем накануне чертову кучу времени. Сейчас я не стану вам говорить, что не нужно составлять план боя. Вы должны проделать домашнюю работу, тренироваться на пределе своих возможностей каждый день и быть уверенным в себе. Но как только вы выполнили три этих основных условия, забудьте о предстоящем матче и продолжайте жить в своем обычном режиме.

Бой – это просто бой, так что не надо придавать ему слишком большого значения и распалять свое воображение. Помните, что ваша жизнь ничтожна и бессмысленна.

 

Расщепление личности = прозрение

Большинство людей считает, что смешанные единоборства нельзя назвать настоящей работой. С чем я не соглашусь. Если бы это было настоящей работой, я бы с трудом заставил себя заниматься ею. Однако нельзя сказать, что раз смешанные единоборства это не настоящая работа, то и борцы не ощущают при этом настоящего стресса. Если вы только начали заниматься данным видом спорта, в лучшем случае вы зарабатываете пятьсот долларов, входя в клетку, и пятьсот долларов за победу. Можно также выигрывать пару раз в месяц, если только вы не травмированы. А если у вас вообще не бывает травм, это, вероятно, означает, что вы перестаете драться в тот момент, когда бой принимает плохой для вас оборот, делая почти невозможным хоть когда-нибудь заработать больше тысячи за бой. Деньги добыть чуть легче, если вы сделали себе имя и участвуете в одном из крупных шоу. Но тогда вам приходится уже раздавать автографы и участвовать в спонсорских фотосессиях, а также разъезжать по всей стране, выступая в различных соревнованиях. Вам также придется привыкать к неприятной мысли о возможном проигрыше – еще один непочатый край для размышлений, – и в этом случае вы можете опять скатиться в низшую лигу.

Чрезмерный стресс способен привести к целому ряду разнообразных катастрофических по своим последствиям побочных эффектов, самыми неприятными из которых являются набор веса, ослабленный иммунитет, пониженный болевой порог, запоры, сыпь и заметное сморщивание яичек. Если у тебя работа, не предполагающая общение с людьми, думаю, что подобные побочные эффекты можно вытерпеть. Но если ты с трудом зарабатываешь деньги, то вряд ли захочешь быть толстым, больным никчемным недотепой, полным дерьма, всегда раздраженным, который выпускает газы в лицо своему партнеру по спаррингу, катаясь на матах. Добавь к этому набору еще какую-то маленькую деталь, и можешь смело выстрелить себе в голову, причем несколько раз, если это возможно.

Если ты позволишь этим переживаниям одолеть тебя, то ты не сможешь нормально тренироваться; а если тренировки пойдут коту под хвост, то в ближайшем бою тебе просто надерут задницу. А проигрыш, в свою очередь, приводит к еще большему стрессу, и вскоре ты обнаружишь себя в индийской резервации в гребаном городе Клирлейк, штат Калифорния, выступая на разогреве у других борцов. Чтобы разорвать этот порочный круг, я использую способ ментального расщепления личности. Например, когда приближается время тренировки, а мне еще нужно сделать кучу всякого дерма, я записываю все это в своем расписании и оставляю на столе в своем кабинете, который одновременно является столовой.

Зафиксировав все на бумаге, я знаю, что мои записи будут ждать меня, пока я не вернусь, а значит, я могу освободить свою голову от мыслей о них. Если ты будешь держать этот список в голове, ты не только рискуешь забыть все это дерьмо, но и станешь таскать с собой список повсюду, включая спортзал, где ты должен сконцентрироваться на том, что тебе нужно делать.

Я также использую подобную методику расщепления личности применительно к тому, как я воспринимаю свои перспективы в бою, тренировках и общении с людьми. В тот момент, когда я вхожу в зал, я оставляю за дверью счастливого и беззаботного Форреста и становлюсь первоклассным молотильщиком. Если кто-то попробует заговорить со мной о чем-то, не связанном с тренировкой, я отошью их. И не важно, кто это – фанат, ждущий автографа, или мой ближайший друг. Если они напирают, я говорю им мягко: «Извини, но я не могу сейчас разговаривать, я занят. С удовольствием пообщаюсь с тобой после занятий». Лично я не считаю, что это грубо. Если бы я подошел к ним в разгаре рабочего дня, они бы, скорее всего, ответили мне так же. На это, конечно, можно возразить, что так как я псевдознаменитость и жизненно завишу от их благосклонности ко мне, то условия разные и эта точка зрения имеет небольшую ценность. Если кто-то подходит ко мне на улице, я почти всегда останавливаюсь, чтобы потрепаться. Черт, я даже не поленюсь завязать разговор, если он или она подошли ко мне во время какого-то занятия, которое большинство людей сочло бы важным, вроде… скажем… покупки моей девушке обручального кольца. Если я не тренируюсь, я самый приятный парень на свете. Я понимаю, что это может быть неприятно – резко переключиться с интенсивных тренировок на какой-то беспечный разговор, но я задействую методику под названием «вербальное дзюдо». Мои начальники научили меня ей, когда я работал в полицейском подразделении штата Джорджия, на тот случай если я буду писать отчет и какой-то мудак подойдет ко мне и задаст глупый вопрос типа: «А это настоящее оружие?» Вербальное дзюдо – это в первую очередь слово, которое ты произносишь громко или про себя, что помогает быстро переключиться, не снося тебе крышу. (Это должно быть миролюбивое слово или звук, типа вууууусааааааа. Ты точно не должен произносить сердитой фразы вроде: «Я сейчас проколю тебе твой гребаный глаз!») Так что я всячески стараюсь быть приветливым на улице, но когда я тренируюсь, стараюсь закрыться от внешних контактов. Если ты хочешь добиться успеха в борьбе, спортзал должен стать твоим внутренним убежищем, местом, где ты можешь полностью расслабиться. Я имею в виду – выпустить своего злого демона, спрятанного внутри.

Метод расщепления личности также работает и в обратную сторону. Когда я выхожу из спортзала на улицу, я оставляю за дверью все мысли, связанные с борьбой. Психиатры часто говорят, что ты не должен заниматься ничем, кроме траханья, и спать в своей постели, и я всем сердцем разделяю эту точку зрения. Я не отношусь к числу тех, кто обклеивает свой дом плакатами и прочей атрибутикой UFC. Я не ношу бойцовскую форму вне зала, и я не говорю о борьбе с моими друзьями. Так же как я составляю список всех счетов, которые я должен оплатить, и оставляю его на столе, когда иду на тренировку, я включаю в свое расписание все то, что мне нужно сделать перед предстоящим боем, и оставляю его в зале. Это позволяет мне сконцентрироваться на том, что я делаю в данный момент, избегая лишнего стресса. Когда я представляю свой дом, то думаю о своих котах, моей подружке, хорошей еде и телике – я делаю это в промежутке между тренировками в спортзале. Самым любимым моим временем в течение дня является час перед сном. Я обычно лежу в кровати со своей женщиной, смотрю телевизор и ем всякую вредную еду. Но это не значит, что в этот день у меня была самая неудачная тренировка за все время. Просто в этот час борьба для меня перестает существовать.

Только между нами!

Большой Джон

Форрест прибегает к методике визуализации не только для того, чтобы подготовиться к бою: он также использует ее для собственного развлечения. В 2000 году он работал вышибалой и усиленно трудился, чтобы завершить учебу по двойной специализации в Университете Джорджии. Зарабатывая ровно столько, чтобы не умереть с голоду, он жил во вшивой съемной однокомнатной квартире. И когда я говорю «вшивая», я имею в виду вшивая. Предыдущий жилец был наркоманом или что-то вроде того и оставил после себя это жилище в совершенно непотребном виде. Владелец квартиры не захотел убирать всю эту грязь и предложил Форресту не вносить депозит, в случае если тот согласится въехать в квартиру в том виде, в каком она была. Форрест согласился и даже выиграл от этого, так как среди мусора, оставленного там, он обнаружил коричневый кожаный пиджак, который он носит до сих пор.

Чтобы привнести уют в свою лачугу, Форрест притащил туда телевизор 1970 года и позаимствовал матрац у Адама Сингера. Я знаю, о чем вы подумали: как круто, что Адам помог своему нуждающемуся другу. Нет, это не было круто. Этот матрац достался Адаму еще за восемь лет до его женитьбы, и с тех пор сперма попадала на него чаще, чем на волосы Кортни Лав. Серьезно, я удивлен, что у него еще не выросли ноги. И еще во всем жилище Форреста (помимо хлама, оставленного предыдущим владельцем) были только две фотографии. На одной был изображен Мартин Лютер Кинг-младший, а на другой Клинт Иствуд – два его кумира.

Однажды после дневной тренировки мы с Форрестом отправились к нему домой, чтобы выпить протеинового коктейля. Сидим мы с ним там на полу, уставившись в телевизор 1970 года, и он рассказывает мне, что иногда ему бывает одиноко, и он, находясь один в квартире, беседует со мной. Я подумал, что он шутит, но он стал рассказывать мне об отдельных самых классных разговорах, которые мы с ним якобы вели. Он не стал говорить что-то типа «помнишь то время…» или «было так потешно, когда ты сказал…», но продолжал говорить о том, какую умную вещь я (т. е. воображаемый «я») сказал. В этот момент большинство нормальных людей внимательно огляделись бы вокруг, обратили бы внимание на старый телевизор 1970 года, грязный матрац на полу и две фотографии на стене и осознали бы, что на самом деле они сидели в квартире начинающего серийного убийцы. Но я сам немножечко с приветом. Поэтому я только улыбнулся ему в ответ.

Я всегда догадывался, что Форрест слегка чокнутый, просто никогда не понимал, насколько чокнутый. Когда он не прошел психологический тест для поступления в полицейское управление в Гейнсвилле примерно год спустя, я нисколько этому не удивился.

ОТВЕТ ФОРРЕСТА

Довольно комично слышать, что Большой Джон считает меня ненормальным, потому что он самый безумный ублюдок на Земле. Я могу доказать это с помощью нескольких простых примеров. Спустя несколько дней после кровавой бойни, произошедшей в Вирджинском Технологическом институте в 2007 году, он лежал голый на кровати в два часа ночи, пьяный в хлам, и смотрел учебный фильм Рензо Грейси. Вы, наверно, подумаете, как странно, что он смотрит видео по джиу-джитсу голым, но Джон вообще отказывается носить дома одежду… Представили себе эту картину? Итак, здание его дома начинает гореть, при этом срабатывает противопожарная система со спринклерами. Будучи служащим федерального департамента полиции и любителем оружия, он собрал дома все виды дорогого оружия, раскиданного по всему жилищу. Чтобы не допустить повреждения оружия от воды, он натянул на свое 150-килограммовое голое тело джинсы, нацепил на одно плечо AR-15, а на другое – короткоствольное оружие, запихнул две пушки в карманы штанов, которые не смог застегнуть из-за слишком толстого живота. Затем он надел наградной перстень за победу в студенческом чемпионате в составе футбольной команды Технологического института Джорджии и два перстня за победу в чемпионате АТТ. Я уже сказал, что ногти на ногах у него были выкрашены в черный цвет? Да, это было так. Вместо того чтобы тратить время на надевание рубашки и туфель, он схватил из холодильника упаковку пива. Чувствуя, что теперь он полностью укомплектован, Большой Джон направился на балкон и спустился вниз по пожарной лестнице.

Пока Джон спускался, к месту действия приближалась группа пожарных. И какая же картина предстала перед ними: 150-килограммовый мужик, вооруженный автоматической винтовкой, короткоствольным оружием и двумя пистолетами, скользит по пожарной лестнице без рубашки, без обуви, с черными ногтями и держа при себе упаковку пива. Когда Джон спустился, то, вместо того чтобы представиться офицером полиции, он одарил подошедшего к нему пожарника пьяной улыбкой. Не забывайте, что это происходило спустя всего два дня после того, как вооруженный мужчина потерял контроль над собой, убив тридцать два человека в Технологическом институте Джорджии.

И все пожарники тут же решили, что это он поджег дом и ждал их прибытия, чтобы всех убить. Один пожарник даже обделался. И не в переносном, а в самом буквальном смысле наделал в штаны.

Не обращая внимания на то обстоятельство, что он заметно напугал людей, Джон подошел к бордюру, положил на землю свое оружие, а затем открыл пиво. Через несколько минут вокруг него сгрудились копы с поднятым оружием и приказали ему лечь на землю. Несколько секунд спустя один из них узнал его.

«Джон, это ты?» – закричал коп.

«Да, это я, я».

Если этой истории недостаточно, чтобы убедить вас в том, что у него не все в порядке с головой, позвольте мне рассказать вам о его любимом киношном персонаже, который он больше всего любит изображать. Это не Аль Пачино или Дастин Хоффман – это Буффало Билл из фильма «Молчание ягнят». В первый раз, когда я привел свою жену познакомиться с ним к нему домой, он открыл нам дверь, преобразившись в этого персонажа. С голой задницей и болтающимся между ног хозяйством он начал медленно танцевать и сказал: «Не могли бы вы трахнуть меня? Я бы с удовольствием трахнул себя». Причем он проигрывал эту сцену фильма снова и снова, отрабатывая танец, пока у него не получилось так, как надо. Да-а, похоже, что и у меня не все ладно с головой.

Когда ты применяешь данный способ расщепления личности, это не означает, что ты отказываешься от своей личности. Если ты сконцентрирован в первую очередь на борьбе, это, естественно, будет существенно влиять на твое «я». То же самое, если бы ты был копом, ты бы наверняка общался с другими копами, рассказывал всякие истории про копов и ходил бы на стрельбище раз-два в неделю. Но то, что ты коп, вовсе не означает, что ты должен носить после работы ту одежду, которую носят все копы на планете. Необязательно развешивать в своей каморке снимки в профиль и анфас или смотреть поздно вечером исключительно фильмы о копах. Я свято верю в то, что для того чтобы быть успешным в своей профессии, тебе нужно также проявить себя в чем-то другом. Это единственный способ уменьшить стресс. Отличным примером здесь может служить мой бой с Кейтом Жардином. Я проиграл ту встречу, и, как можно было судить по моим обильным слезам на ринге, я был полностью выбит из колеи (минутная слабость, прошу прощения). Но клянусь богом, что, когда я покидал арену двадцать минут спустя, я уже полностью оправился и чувствовал себя отлично. Я улыбался и обменивался шутками с приятелями. Если бы у меня не было каких-то интересов помимо спорта или же я утратил бы способность абстрагироваться, я бы чувствовал себя убитым гораздо дольше, чем те несколько мгновений на ринге, когда я сидел, пригорюнившись, после своего поражения. А это, в свою очередь, намного бы осложнило мне период восстановления.

 

Визуализация (или то, чему меня учили телки-хиппи)

Чем ближе день боя, тем больше ты думаешь о нем. Если за несколько дней до шоу во время тренировки в зале я не могу отбросить мысли о бое, то применяю метод визуализации, чтобы освободить голову. Это очень просто, к тому же неплохо работает с тех пор, как я научился этому приему в баскетбольном лагере, когда мне было тринадцать лет. Все, что тебе нужно, это нарисовать ванну, залезть в нее, а потом пережить все варианты развития событий как хорошие, так и плохие. Как только ты проиграл все возможные сценарии, вынь пробку из ванны и представь, как все твои волнения и тревоги утекают в сливное отверстие вместе с водой. После того, как вся вода уйдет, прыгни под душ и очисти голову от всех мыслей, связанных с предстоящим боем. Я проделывал подобное несколько раз, и данный метод работает на удивление хорошо.

Такую же методику можно применить для того, чтобы переключить свои мысли со «всякой херни» на «рабочий режим» накануне тренировки. Примерно за двадцать минут до того, как я отправляюсь в зал на тренировку, я запрыгиваю в душ. Как только вода касается моего тела, я начинаю думать о всяких мелких делах, которые мне нужно закончить в этот день, и о маленьких победах, которые мне нужно одержать. После душа я пью американский эспрессо из кафе «Старбакс» (ребята, пожалуйста, станьте моими спонсорами!). Допив кофе, я знаю, что пришло время работать. (Если «Старбакс» не проспонсирует меня, откажитесь от посещения этого кафе.)

Лучше пейте протеиновый коктейль. Я знаю, что физиологи часто используют термин «смена активности фаз», т. е. то, что позволяет вам осуществить переход от одного душевного и умственного настроя к другому. (Да, мой IQ выше 67, ослы… У меня 87. И я ни хрена не шучу, именно столько баллов я набрал, учась в колледже. Ну как, нормально?) И это необязательно должен быть душ и кофе – с таким же успехом вы можете посрать и потрахаться, и не обязательно в таком порядке. Для меня это невероятно действенная методика, потому что бывает очень трудно переключиться с безмятежной домашней обстановки на заряженную адреналином атмосферу спортзала. Чем более гладкий у вас переход, тем успешнее пройдет тренировка.

 

Если кто-то выглядит, как позер…

Некоторое время назад журналист «Нью-Йорк Таймс» написал статью о новом увлечении, охватившем нацию – мальчики-подростки расплющивали и оттягивали себе уши, намеренно деформируя хрящ и добиваясь изуродованной, как у борцов, покрытой гнойниками ушной раковины. По словам репортера, их цель – выглядеть круто, как профессиональные борцы смешанных боевых искусств. Лично я не считаю, что это какая-то модная тенденция. Думаю, что тот журналист просто зашел в какой-то спортзал, а зал находился в каком-нибудь задроченном городишке в горах Аппалачи.

Он подошел к какому-то недоноску, сидевшему на улице у входа в зал, и у них состоялся такой примерно разговор:

«Привет, моя фамилия Дипшит (в переводе с англ. означает «недоумок»), я репортер из газеты «Нью-Йорк Таймс». Я пишу статью о новом модном сейчас виде спорта – смешанных единоборствах – и хотел бы взять у тебя интервью».

«Хм, смешанные единоборства это для гомиков, – ответил пацан. – Моя мама так говорит».

«Отлично. А сколько раз в неделю ты тренируешься?»

«Раньше я занимался каждый день, но потом мама съела все мои таблетки экстази. Бороться на матах это круто».

«Великолепно», – сказал репортер, царапая что-то в блокноте. «Напишем, пять раз в неделю. Кстати, я заметил, что у тебя искромсано левое ухо. У тебя так называемая изуродованная ушная раковина? Ты намеренно причинил себе эти страдания, чтобы казаться крутым? Ты хочешь выглядеть так, как все эти взрослые борцы? Такие парни, как Ренди Кутюр?

«Намеренно… намеренно что?»

«Ты сам сделал это? Искорежил свое ухо».

«О, черт, да. Конечно. Я так здорово катался по полу, а потом потерял сознание, и лицом ударился о камин, о его горячую часть».

«Отлично. Значит, ты тренируешься и дома. Какая самоотдача. И все твои друзья сделали то же самое с ушами?»

«Большинство. Те из нас, кто занимается борьбой, обычно стараются опускать лицо на разные горячие предметы. Иногда наши папы помогают нам в этом. Ну, держать голову опущенной в эти квадратные штуки с водой, в которых появляются пузырьки».

«То есть ваши родители поддерживают вас в этом. Интересно. А мог бы ты назвать это общей тенденцией, охватившей нацию?»

«Никого я, блин, не охватывал! А ну катись отсюда быстро, ты слышал?»

«Ну и ладно. Главное – у меня есть история. Спасибо, пацан».

Я очень надеюсь, что все было именно так. Если этот журналист действительно подробно изучил данный вопрос, в чем я очень сомневаюсь, и расплющивание ушей в самом деле стало модным веянием, охватившим молодое мужское население Америки, тогда это может объясняться самыми разными идиотскими причинами. Вопервых, необязательно иметь изуродованную ушную раковину, чтобы быть борцом. У Кейла Сандерса, чемпиона мира по рестлингу, обычные уши, а он один из самых больших забияк на планете.

Если ты мелкий сосунок, но хочешь выглядеть крутым, тебе не нужно идти на такие крайние меры и уродовать себе уши. Все, что тебе нужно, это выполнить шесть вещей.

1) Выбрить несколько букв у себя на голове, так, чтобы оголился череп, а затем пусть твой стилист Рой довершит дело, покрасив твои волосы в несколько сказочных ярких цветов! (Добавь в конце веселую закорючку. [Борцы любят смайлики].)

2) Выбери себе несколько реально крутых татуировок, которые есть у каждого: «браслеты» на плече в виде колючей проволоки (ну, ты знаешь, такие еще носили телки в 1995 году), по?настоящему пугающий череп или просто нанеси свое имя (или кличку, которую дали тебе в твоей компании, когда ты вдруг завернул на супержестокие улицы Малибу) с помощью каких?нибудь крутых трафаретов. Граната, изображенная сбоку на шее, конечно, хорошо, но если ты нанесешь ее себе на бицепсы, это будет не менее круто, особенно если ты носишь фирменную борцовскую майку.

3) Футболка с надписью, относящейся к боям без правил. Если у тебя такой нет, тогда тебе нужна футболка с какой-нибудь фразой, связанной с оружием – HK, Protected by Glock, – в общем, то, что точно вызовет страх в сердцах мужиков. А в качестве дополнительного бонуса ты, возможно, захочешь нацепить какие?нибудь кожаные браслеты на запястье или, по крайней мере, что-то, что напоминает браслеты, например, часы с очень широким ремешком – часы Swatch на браслете! Вот, что тебе нужно!

4) Заметный пирсинг на теле. (Если он незаметный, как Принц Альберт, тогда это просто отстой.) Хотя большинство настоящих борцов не имеют пирсинга на теле, так как им вспарывают шкуру во время тренировки, фанаты делают его, не задумываясь особенно о том, что в нашем деле он может стать источником опасности. Ведь вы можете серьезно поранить своего партнера по спаррингу.

5) Не забудьте писать слово «борец» в графе «род вашей деятельности» во ВСЕХ официальных документах. К ним относятся договоры аренды, планы лечения или заявление для поступления на новую работу. И помните мудрый совет: только НЕ?позеры пишут «работающий не по найму».

6) Книга «По морде?» (теперь доступная и в Интернете и в твоем любимом местном книжном магазине, а также в неограниченном количестве на сайтах Amazon.com, Borders.com, в «Барнс энд Ноубл», «Фредс Дели», в «Ксандис» на углу Тридцать третьей и Двенадцатой недалеко от старого ржавого мусорного контейнера, ты знаешь, там где… Шейла работает. Ах… Сказочные губы Шейлы… В любом случае…) должна быть с тобой постоянно, а находясь на виду у публики, тебе следует открыть ее и притвориться, что ты читаешь. Это заставит горячих, сбитых с толку телок подойти к тебе и спросить, занимаешься ли ты борьбой, так как эти великолепные создания уже потеряли голову и готовы переспать с тобой. И если ты готов к приключениям, тогда тебе нужно захлопнуть мою книгу, отбросить ее в сторону и сказать: «Этот парень однозначно не скажет мне ничего нового по поводу борьбы. Хочешь посмотреть на мою татуировку в виде гранаты?»

7) И последнее, возможно, самое опасное, это убедиться в том, что ты произносишь слово джиу?джитсу со своим забавным португальским акцентом. (Отбросим сарказм, ведь ты купил мою книгу, и ты мне нравишься, и я буду придерживаться данной позиции до тех пор, пока ты не совершишь какую?нибудь глупую проделку с гомосексуальным подтекстом, как они обычно делают на шоу «Ultimate Fighter». Поэтому должен дать один серьезный совет для умных и дураков: в присутствии настоящего бразильца НЕ пытайся произносить это священное слово в подобной манере, так как ты тут же получишь такую передачу, какую ты себе и представить не мог – я имею в виду таких ребят, как г?н Вандерлей Сильва, Топор Смерти, – понял, мудила?)

8) Даже если ты записал шесть пунктов, о которых я сказал, всегда добавляй больше. Тот факт, что ты потерял способность считать, достаточное основание для того, чтобы зачислить тебя в ряды борцов. А если у тебя перемешаны цифры и буквы, например пункт 1, пункт б, большинство людей подумает, что у тебя когда? то был пояс чемпиона или что-то в этом роде.

Если ты действительно способен выполнить все восемь пунктов списка, я гарантирую тебе со стопроцентной уверенностью, что ты обретешь внешность и славу настоящего профессионала своего дела – гребаного Ричарда Гриеко. И вот тогда твоя человеческая ценность будет зависеть исключительно от твоей способности убеждать людей в том, что ты истинный хулиган.

В прежние времена такое удавалось только большим личностям, теперь подобного не встретишь. Из-за добавленных несколько лет назад весовых категорий сейчас уже не имеет значения, насколько ты мал. Ура! Если у тебя вес барана, просто скажи людям, что ты участвуешь в соревнованиях турнира WEC.

Как ты теперь уже знаешь, нет смысла уродовать свои уши. Единственной причиной, почему ты, возможно, захочешь сделать это, будет твой страх перед встречей с еще одним липовым борцом в соседнем баре. В таком случае, чем толще твои уши, тем меньше вероятность, что он ударит тебя. А я вообще считаю, зачем останавливаться на этом? Если твоя цель – устрашить противника, то ты с таким же успехом можешь изуродовать себе лицо. Сомневаюсь, что ты когда-нибудь видел меня вблизи, и это хорошо. У меня приличная шишка на носу, шрамы над и под обоими глазами, «крестики и нолики» по всему лицу и два массивных изуродованных уха, торчащих в стороны. Когда ты видишь мою рожу вблизи, то в голове только одна мысль: «Господи, этому тупому ублюдку немало досталось в свое время. И все равно он ходит здесь с улыбкой на лице, словно это его заведение. Может, мне лучше отказаться от боя с ним».

Добиться такой уродливой рожи, как у меня, намного сложнее, чем изуродовать себе уши. Если ты не желаешь получить подобные шрамы и отметины на лице во время тренировок, тогда тебе нужно постоянно прятать свою глупую морду в разных углах и нишах. Поэтому я бы посоветовал тебе просто свериться с восемью перечисленными выше пунктами и остановиться на этом. Только не забудь носить повсюду мою книгу – это суперважно. Более того, я бы рекомендовал всем твоим друзьям приобрести себе по экземпляру. Сейчас она стоит примерно пять долларов. А что такое пять баксов? Пустяк.

Обработка уха

Если ты в конечном итоге добьешься изуродованного уха законным путем, т. е. в бою, что сможет подтвердить парень или парни, которые проделывали это с тобой (например, на тренировке), и тебе плевать, что ты выглядишь, как гребаный профессиональный борец, то тебе все же придется откачать эти кумкваты, пока они не стали чересчур большими. Если ты понятия не имеешь, что значит слишком большие, посмотри на бой в клетке между Джеймсом Томпсоном и Кимбо Слайсом. Уши Томпсона были такими большими, что напоминали бритые яйца бульдога, приделанные с обеих сторон его потной башки (а когда они лопнули в середине боя, то выглядели как – нет, нет, об этом даже неприятно говорить, и возникают разные жуткие воспоминания). Существует пара способов уменьшить изуродованные уши. Самый безопасный из них – это обратиться к врачу, но это не всегда работает.

Однажды (господи, я чувствую себя так, словно признаюсь в том, что у меня болезнь, передающаяся половым путем, или что-то в этом роде) я пошел к врачу, чтобы мне вылечили уши, и он оказался большим мудаком.

«Вы бросите заниматься рестлингом на месяц, если я назначу вам лечение?» – спросил он.

«Нет, конечно, нет».

«Тогда можете идти».

Огромное спасибо, ослиная задница.

Второй способ – это старый, проверенный метод «Сделай сам», который требует нескольких ингредиентов: бутылка медицинского спирта для растирки, бутылка алкоголя для питья, неоспорин и шприц – чистый шприц (т. е. не использованный наркошами). Когда-то давно мы с моими партнерами по тренировкам пользовались одним шприцем. Мы прокаливали кончик шприца зажигалкой, окунали его в какой-нибудь лосьон и считали его стерильным. Серьезно. Мы видели, как наркоманы проделывали подобное в кино, поэтому решили, что все сработает как надо. Иногда я действительно бываю так же глуп, как выгляжу.

В любом случае, если у тебя нет чистого шприца, ты воспользуешься каким-нибудь ножом – надеюсь, не тем, которым ты недавно чистил рыбу, а тем, который, на твой взгляд, идеально подойдет для разрезания, скажем… яиц бульдога.

Как только ты собрал все нужные компоненты, смажь медицинским спиртом ухо, проткни в нем маленькое отверстие, а затем пальцами выдави из него гной. После этой процедуры не нужно закрывать ухо повязкой, так как в последующие несколько часов у тебя будет вытекать гной. Однако важно обильно смазать ухо неоспорином для предотвращения возможного инфицирования раны шприцем (которым, несмотря на мое предупреждение, вероятно, все же воспользовался один или два наркомана-героинщика).

 

Атака запахом

Когда на тебя нападают на улице, иногда можно прибегнуть к такому ценному способу защиты: пороть всякую чушь. Это особенно важно, когда ты уверен в том, что твой агрессивный противник наверняка разобьет тебе морду, если ты вдруг решишь приблизиться к нему. И чем безумнее твои слова, тем менее вероятно, что он ударит тебя. Ниже я привел несколько примеров того, как словесно устрашить своего соперника.

1) «Будь осторожен, сынок, я искупался в дьявольской менструальной крови!» (Старый, но проверенный способ.)

2) «Ты заполз на 963-й район, сука!» (Это звучит очень по-гангстерски, и поэтому такую фразу не следует произносить, когда твой противник – настоящий гангстер. Если ты ее произнесешь, то, возможно, будешь подстрелен. Цифры не имеют значения, но их всегда должно быть три для обозначения кода территории. Однако тебе не следует использовать код, который относится к той местности, где ты сейчас находишься, иначе этот головорез, уставившийся на тебя, поймет, что ты просто блефуешь, и начнет молотить тебя по лицу.)

3) «Когда я вижу таких парней, как ты, я лижу собаке задницу». (Эта фраза обладает несколькими уровнями устрашения. Во-первых, она смущает, а все, что смущает, также слегка отпугивает. Во-вторых, здесь фигурирует собачья задница. Данная фраза заставит противника задуматься над тем, что тебе нравятся собачьи задницы, а если это так, то ты изнасилуешь его после того, как побьешь. Это уже сверх того, что способен вынести самый безумный ум.)

4) «Нет, нет, нет. Тебе не удастся подраться со мной. Тебе придется для начала сразиться с моими сучками. А если ты одолеешь их, тогда, возможно, тебе что-то и перепадет». (Это звучит по-настоящему круто. Если у тебя больше одной телки, то ты либо сутенер, либо игрок. В любом случае, никто не посмеет тронуть тебя. Они захотят стать твоим другом.)

5) «Я трахаю таких, как ты, в тюрьме». (Пока ты произносишь эту фразу, ты уже начинаешь возбуждаться.)

Важно выучить эти примеры словесных атак, чтобы избежать уличных столкновений, но когда дело касается профессионального боя, вся эта чепуха мало поможет. И не важно, будешь ли ты называть своего соперника сыном паршивой шлюхи или благословлять землю, по которой он ступал, как только начался бой, он попытается снести тебе голову с плеч или сломать тебе руку. А твой словесный вздор будет лишь раззадоривать его во время тренировки. Постоянно мысленно повторяя твои слова, он, возможно, получит дополнительный стимул остаться в спортзале дольше, чем обычно. А вспоминая твою грязную брань о гигиене или о его матери, он, быть может, захочет внимательно посмотреть кассеты с твоими боями. Но это в том случае, если у тебя есть чем похвастаться в профессиональной сфере. А иначе, если ты к тому же не получил мастер-класс со словесной перепалкой от профессиональных рестлеров в WWE, ты будешь выглядеть просто жалко.

Сказав это, я вынужден признать, что один раз я наблюдал спокойную, выдержанную, обстоятельную форму запудривания мозгов, но это было скорее признаком абсолютной уверенности в своих силах, чем желанием кого-то запугать. Это происходило на пресс-конференции перед тем, как Чак Лидделл сразился с Бабалу Собрал. Там было больше сотни людей, и все взгляды были устремлены на этих двух борцов.

«Как, на ваш взгляд, будет проходить поединок?» – спросил репортер Лидделла.

Лидделл посмотрел поверх толпы и без тени эмоций или вызова в голосе сказал: «Я собираюсь нокаутировать Бабалу».

Он произнес эту фразу с такой интонацией, как будто уже сделал это, или смог заглянуть в будущее и увидел итог боя. Половина присутствующих начали согласно кивать головой, подтверждая подобный исход. Другая половина взглянула на Бабалу, и, судя по выражению его лица, он тоже разделял это мнение. И хотя он не вышел и не заявил об этом открыто, но вы словно бы слышали его мысли: Да, скорее всего, он нокаутирует меня. Это был блестящий пример психологической атаки. Наверно, данная тактика не сработала бы столь эффективно, если бы Чак не выигрывал бы ни одного боя. Но в то время он был КОРОЛЕМ нокаута. Так что если это твой первый бой, никогда не болтай всякого вздора. Потому что если тебя побьют в первые четыре секунды поединка, ты будешь выглядеть полным идиотом, к тому же это даст повод твоему сопернику позубоскалить, когда он будет отплясывать победный танец над твоим распростертым на полу телом.

То, что нельзя говорить перед профессиональным боем

1) Я надеру ему задницу.

2) Я вколочу ему голову в плечи.

3) Я измолочу его лицо так, что мама родная не узнает.

4) Я оприходую его так жестоко, что его испугается его девушка.

5) Я покажу ему, как дерутся настоящие мужики!

В общем, вы поняли суть – любые стандартные фразы, связанные с надиранием задницы. Если вам нужны дополнительные примеры того, чего не следует говорить, просто посмотрите бои WEC, и вы все поймете.

Если журналист вынуждает вас сказать что-то, вместо того чтобы нести всякую чушь, говорите, как профессионал:

1) Я выступлю на сто десять процентов. Не знаю, как это физически возможно, но я найду способ сделать это.

2) Я покажу все, на что я способен, в этом не сомневайтесь.

3) Я буду стоять до финального колокола.

4) Он узнает, что такое бой.

 

Дайте мне посмотреть на этого пижона

Смешанные боевые искусства сложно оценивать из-за их комплексности. На протяжении каждого раунда судьи должны отслеживать и впитывать огромный объем информации, включая страйки, тейкдауны, попытки сабмишн и контролирование восьмиугольника – все, что в целом можно назвать одним словом: агрессия. Если бой идет на минимальном расстоянии, то в конце раунда опытный судья (которых немало), скорее всего, не сможет учесть все детали боя, и тогда при заполнении карточки ему придется делать выводы, основываясь на внешнем виде борцов и общем отношении к ним. Поэтому тебе следует обращать особое внимание на то, как ты ведешь себя после каждого раунда.

Лично я использую систему, созданную знаменитым Джимом Брауном из «Кливленд Браунз». Когда он играл в футбол, то медленно поднимался после каждого розыгрыша, небрежно передавал судье мяч, а затем осторожно возвращался к общей свалке. И не имело значения, была ли это первая четверть или четвертая – на его лице было всегда одно и то же выражение, и он шел с одной и той же скоростью. В конце концов, его тренер спросил его, почему он не подскакивает, а идет неспешной походкой. И получил от Джима простой ответ.

«Как ты думаешь, что произойдет после того, как я отнесу мяч тридцать раз и не смогу больше вернуться назад с прежней поспешностью? А я скажу тебе: команда-соперник увидит, что я ослаб, полностью выбит из колеи. И тогда я сразу же потеряю очки». (Мой редактор спросил меня, действительно ли Джим Браун сказал в точности так, как я говорю. И я ответил просто: «Понятия не имею». Я просто попытался рассказать тебе историю, понимаешь? Думаю, что он сказал что-то вроде этого, но в моей голове все забавным образом перемешивается. Спасибо тебе, Адам Корн, за то, что полностью разрушил мою легенду. Так держать, приятель.)

Это просто гениально, если подумать. Скрывая свою энергию и энтузиазм тогда, когда они у него были, он мог заставить людей поверить в то, что энергия и энтузиазм по-прежнему присутствуют в нем даже тогда, когда их в действительности не было. Те, кто наблюдал его игру в первый раз, судя по его вялым движениям, могли решить, что он либо ленив, либо обессилел. Но увидев, как он встает на ноги в спокойной и собранной манере десять раз, привыкали к его неторопливости. Это уже казалось нормой.

И хотя Джим Браун применял подобную тактику в футболе, она так же хорошо работает применительно к смешанным единоборствам. Вы можете прибегнуть к ней, чтобы скрыть свою усталость от соперника, от его секунданта, фанатов в толпе и, что самое важное, от судей, которые следят за вашим поединком. Если бой заканчивается, и я лидирую, я небрежно оставляю своего соперника и легкой походкой направляюсь в свой угол. Такое часто бывает сложно сделать после первого раунда, так как адреналин срывает мне крышу, но я заставляю себя придержать эмоции, чтобы мое состояние запечатлелось в глазах зрителей. Я могу увеличить обороты только тогда, когда раунд подходит к концу, а я застрял в невыгодной позиции. В таком случае я быстро вскакиваю, чтобы показать судьям, что со мной все в порядке, и небрежно иду в свой угол. К концу пятого раунда, когда я способен только передвигаться, я кажусь таким же свежим, как в начале боя.

Это, несомненно, произведет положительное впечатление на судей, но если ты рванешь в свой угол и будешь стоять там вместо того, чтобы сидеть – а бои обычно оцениваются по тому, как они закончились, а не по тому, как они начались, – тогда тебе лучше бегать и стоять в углу после каждого раунда. Если у тебя уже больше нет сил ни на то, ни на другое, судьи решат, что ты сдался. И не важно, если у твоего противника нет сил, чтобы стоять: если он возвращался в свой угол и сидел там после каждого раунда, у судей не будет возможности оценить, устал он или нет. Поэтому послушай моего совета и расслабься сразу после того, как прозвенит колокол. И даже если во время перерывов не начислялись очки, тебя все равно оценивают. Будь последовательным, и ты сможешь избежать того, чтобы судейские оценки работали против тебя.

 

Консолидация против запоров

Несколько лет назад, выходя с группой приятелей из спортзала «Hardcore Gym» в Афинах, штат Джорджия, я поспорил, что смогу съесть сотню крылышек «Буффало» в местном баре.

Теперь я должен сказать, что всегда считал, что тренироваться перед боем легче, поэтому я решил, что поедание такого количества крылышек также будет делом простым. И, по большей части, так оно и было. Я обглодал пятьдесят крылышек до костей и чувствовал себя полным сил, как Массенгилл! В тот вечер у нас были запланированы всякие увеселительные мероприятия в городе, но я подумал, что отполирую оставшиеся пятьдесят крылышек до того, как мы покинем бар. Однако очередная партия из двадцати пяти крылышек, которую принесла мне официантка, была со специями, а я не очень люблю перченое, и мои друзья знали об этом. Чтобы помочь мне промыть это жгучее мясо, они начали вкачивать в меня кувшинами пиво «Ньюкасл», а это один из самых калорийных сортов. После того, как я опустошил два кувшина, они стали покупать мне шоколадный мартини, думая, что сладкое взбодрит меня. Я выпил три. К тому времени, как я прикончил семьдесят пять крылышек, я уже не чувствовал себя таким же свежим, как Массенгил. Умяв пару килограммов мяса, плавающего в супе из пива и шоколадных мартини, я просто не видел никакой возможности добить оставшиеся крылья, тем более составить компанию своим приятелям в реализации наших хулиганских планов. Мне было так плохо, что я пролежал на полу бара несколько часов. Я только и делал, что бормотал: «О боже, я совершил ошибку», и громогласно обещал Иисусу, что никогда больше не буду заключать пари на поедание блюд.

Но теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что ошибка, которую я совершил, состояла не в заключении этого пари, а в том, что я последовал совету своих друзей-идиотов. Если бы я в тот момент был способен соображать, я бы понял, что выпитое мной гигантское количество калорийного пива и алкоголя отвлечет меня от главной моей цели, но в пылу сражения люди теряют здравомыслие. Когда ты устал и чувствуешь легкое недомогание, совет со стороны всегда кажется тебе правильным. В конце концов, это взгляд другого человека, и ты уже убеждаешь себя в том, что эта точка зрения объективней и лучше твоей.

Подобное нарушение планов происходит не только при заключении таких ребяческих пари – оно постоянно случается и во время боя. У тебя уже есть тренеры по грэпплингу, тренеры, ставящие тебе удар, тренеры по физподготовке – тебя окружают люди, у каждого из которых свое собственное мнение относительно того, что тебе делать, а чего не делать. Такое большое количество тренеров полезно иметь, когда ты занимаешься в спортзале с четко организованной структурой, потому что обычно тренеры работают в контакте друг с другом, чтобы правильно составить твой тренировочный график. Но иногда все это может привести к полному раздраю. Каждый тренер знает свой аспект работы лучше остальных, и его естественным желанием будет подтолкнуть тебя к тому, чтобы стать профессионалом именно в его сфере. Но чем больше внимания ты уделяешь какому-то отдельному аспекту борьбы, тем меньше ты будешь работать над остальными. Если все твои наставники ведут себя подобным образом, ты очень быстро перетренируешься.

Чтобы этого избежать, важно постоянно контролировать свои нагрузки. Если ты чувствуешь, что в каком-то аспекте перегрузился, то, вместо того чтобы продолжать заданный темп, тебе следует собрать своих тренеров и обсудить ситуацию. Но чаще всего об этом стесняются попросить, так как ты еще считаешь себя учеником, а своих тренеров – учителями. Но если они хорошие тренеры, то отнесутся к твоим проблемам со всей душой. Обсуждения на подобных встречах бывают довольно жаркими, когда каждый отстаивает свои аргументы в пользу того, что, по их мнению, более важно. Так что я настойчиво рекомендую тебе не участвовать в этом диспуте. Пусть они разбираются между собой, а ты прислушайся к тому, что они предложат тебе коллективно. Если они не выработают какой-то единый согласованный график твоих занятий и твои тренировки пострадают от этого, знай, что эти ребята думают только о себе, и ты выбрал не тот спортзал.

 

Знаешь, как определить размеры гениталий мужчины? По тому, как он принимает поражение

(Примечание: никогда не обращай внимания на гениталии другого мужчины, если только он не трахнул твою подружку)

Не имеет значения, что у тебя самые хитроумные сабмишн во всем свете и ты обладаешь силой гориллы с серебряной спиной, если ты уже достаточно долго участвуешь в соревнованиях по смешанным единоборствам, тебя обязательно когда-нибудь нокаутируют. И когда этот день настанет, важно критически взглянуть на себя и свои тренировки. Если ты делал все от тебя возможное, чтобы подготовиться к бою, но все равно тебе надрали задницу, не парься. Такое случается с лучшими из лучших. После поражения естественно испытывать неприятные чувства, когда тянет под ложечкой, и тебе трудно смотреть людям в глаза. Но если эти ощущения не проходят, тогда, скорее всего, твоя интуиция что-то подсказывает тебе. Ты должен спросить себя: «Достаточно ли серьезно я к этому отношусь? Сделал ли я все правильно? Максимально ли я отработал все аспекты борьбы?»

Чтобы понять, над чем тебе следует дополнительно поработать в следующий раз, просмотри бой в записи и проанализируй свое выступление. Наблюдать в повторе за тем, как тебя обездвиживают сильным ударом правой, занятие не из приятных, но это единственный способ узнать, стоит ли верить тем шепчущимся за твоей спиной или нет. Я просматривал свой бой с Жардином, и мне не понравилось то, что я увидел. Каждый раз, когда я уходил из клинча, я брал вправо, натыкаясь на мощь его левой руки. Но что еще хуже, мои руки при этом были опущены, и он мог напрямую проводить удар мне в лицо.

Еще одна вещь, которая мне не нравилась, это то, как я выполнял удары ногами. Вступая в бой, я знал, что мой противник будет проводить множество ударов ногами, и я был настроен отвечать ему тем же и побить соперника его же оружием. Но трудность заключалась в том, что каждый раз, когда я наносил ему удар ногой, я снова опускал руки. Сочетание этих моих ошибок позволило Жардину провести тот один мощный удар, который свалил меня. И эта горькая пилюля послужила для меня тревожным сигналом. Тренируясь перед боем, легко убедить себя в том, что ты делаешь все правильно и на максимуме своих возможностей. Но после поражения доказательство противоположного наглядно представлено на экране. И там ничего не сказано о том, как интенсивно ты занимался, скорее тебе подсказывают о так называемой намеренной практике – практике, которая улучшает твою игру и делает тебя профессиональнее.

Я вернулся к своим схемам и сконцентрировался на всех мелких деталях, на которые я прежде не обращал внимания или отбрасывал за ненужностью. Если вы посмотрите мой следующий после разгромного боя матч, когда я встречался с Гектором Рамиресом, любой заметит, насколько велика была разница между ними благодаря этим «мелочам». Я проработал каждый аспект тренировки, и результатом этого стали чистые, хлесткие комбинации, которые я проводил на протяжении большей части боя. Конечно, всему приходится учиться в процессе, и никто не может ухватить все разом в первом же бою. Если ты работаешь над чем-то, и у тебя это не получается, вместо того чтобы падать духом, вернись к своим схемам боя.

Очень часто приходится слышать от борцов о том, что поражение было для них самым лучшим опытом. И если ты относишься к тем, кто использует свое поражение для того, чтобы подчистить все свои огрехи, тогда в большинстве случаев ты поступаешь правильно. Идеальным примером подобного поведения является борец UFC Мартин Кампман. Когда он впервые пришел в зал «Экстрим Кутюр», мне ничего не стоило провести с ним сабмишн. Но вместо того чтобы расстраиваться из-за этого, он анализировал, что сделал не так, а потом начинал бороться с грэпплером, который по уровню мастерства превосходил меня. Поначалу я подумал, что он какой-то мазохист. Но потом я начал замечать в его игре существенный прогресс, причем за очень короткое время. Рассматривая свои поражения как победы, он выявлял свои недостатки, а затем делал все возможное, чтобы устранить их. В результате он прогрессировал быстрее всех в зале. И если ты возьмешь на вооружение подобный подход, то заметно улучшишь свою игру. Если же ты выберешь упертую позицию всезнайки, то наверняка будешь допускать одни и те же ошибки. Тебе также лучше надеяться на то, чтобы никогда не встретиться со мной на ринге, потому что если я просмотрю твои бои в записи и замечу, какие ошибки ты повторял в своих предыдущих матчах, я отделаю тебя как сукиного сына. Но потом, когда мы будем лежать с тобой рядом в одной больнице, ты сможешь поблагодарить меня за то, что я дал тебе бесплатный урок, как улучшить свою игру.

 

Будь скромнее, попрыгунчик

Не знаю, можно ли меня назвать скромным и непритязательным, действительно ли я знаю себя или же я просто дико себя ненавижу. Могу сказать только одно, что я вижу, какой я на самом деле и что мне точно несвойственно. Я знаю, что у меня было несколько хороших боев, но я никогда не дрался так сказочно, как Андерсон Сильва или Би Джей Пенн. Я никогда не царил полноправно на ринге так, как Чак Лидделл. И причина этого проста: я не настолько одарен, как эти парни. Во время тренировки я ставлю себе высокие планки, стараясь приблизиться к их уровню как физически, так и морально, но не питаю иллюзий по поводу того, что я лучший борец на планете.

Быть честным с самим собой – лучший способ прожить свою жизнь, так как это удержит тебя от совершения крупных ошибок. В конце концов, если ты думаешь, что ты непобедим, а потом тебе прилюдно надирают задницу, весь твой мир с треском рушится. И вот тогда ты начинаешь находить себе бесконечные оправдания, но кто на них купится? Никто. Ни ты, ни другие люди. А если ты сможешь признаться себе в том, что просто тебя победил более сильный соперник, это развеет все ложные выводы и позволит тебе быть счастливее.

Хотя очень тяжело признать тот факт, что ты никогда не будешь самым лучшим, но в то же время эта мысль освобождает тебя от всего ненужного. Вместо того чтобы стремиться быть лучше кого-то, что уже изначально звучит слишком самонадеянно, ты можешь сосредоточиться на том, чтобы быть максимально лучшим, каким ты можешь быть. Даже если ты никогда не сможешь победить всех Андерсонов Сильв и Би Джеев Пеннсов мира, ты сможешь гор

диться тем, что сделал все возможное, используя все свои ресурсы. Ты можешь гордиться любым своим достижением. Чего еще тебе желать? Мечты о том, чтобы быть на несколько сантиметров выше или иметь член на пару сантиметров длиннее, не принесут тебе ничего, кроме страданий, брат.

Если ты решишь отмахнуться от моего совета и будешь вести себя так, словно тебе принадлежит весь мир, тогда в случае твоего поражения каждый не преминет пнуть тебя лежачего. Если ты будешь вести себя скромно во время поражения, тебя, конечно же, также может пнуть любой, но они не будут делать это с таким злорадством.

 

Кроооооооовь

Среди нас есть масса гемофобов, они встречаются довольно часто. И, нет, я имею в виду не тех, кто испытывает страх перед близкими отношениями двух мужчин: гемофоб это тот, кто не может выносить вида крови.

Существуют разные степени подобного страха. Некоторым людям просто неприятен вид крови, в то время как у других фактически замедляется пульс и понижается давление, и они могут потерять сознание. Если подумаешь о том, что у людей вокруг бывают тысячи разных фобий, то тебя уже ничего не удивляет. Люди, которые испытывают это состояние, боятся вида крови потому, что она напоминает им об их хрупкости и смертности, и из-за этого не стоит так волноваться.

Лично у меня с этим никогда не было проблем. Наверно, частично потому, что в детстве меня регулярно побивали. И когда я говорю «регулярно», я имею в виду каждую неделю. Серьезно, в средней школе Джорджии мне так много раз надирали задницу, что в итоге моя мать отправила меня в католическую школу. (Сестра Маргарет, я прошу прощения за все ругательства и проклятия, которые упоминаются в этой книге.) Но в этом есть и положительная сторона. Когда местные хулиганы несколько раз подряд превращают твое лицо в пиньяту, ты уже понимаешь, что небольшое кровотечение вовсе не означает, что ты балансируешь на грани жизни и смерти. Даже когда ты оставляешь на асфальте приличную лужицу своей жизненно важной жидкости, ты знаешь, что все равно еще далек от погружения в объятия вечного сна.

К тому времени, когда я перешел в старшие классы, избиение и кровопотери стали для меня привычным делом. Однажды один из моих главных обидчиков появился в раздевалке спортзала перед началом игры в баскетбол. Я был членом баскетбольной команды, а этот супернавязчивый хрен, у которого главным занятием в жизни было задирать меня, снова завел свою шарманку, отмечая, что у меня слишком тесная футболка и слишком короткие шорты. Он изводил меня на протяжении нескольких лет, и вдруг меня перемкнуло. Я знал, что у него недавно умерла мать. И тогда я повернулся к нему и сказал ему самое страшное, что мне пришло в голову.

«Тебе легче от всего этого? – спросил я его, глядя ему прямо в глаза. – Это помогает тебе отвлечься от того обстоятельства, что прямо сейчас твою мать съедают черви?»

Жутко мерзко, я знаю. Но я устал от его издевательств. Он тут же повалил меня на пол и стал выколачивать из меня душу. Я застрял между скамейкой и шкафчиками и даже не пытался защититься. И пока он методично бил меня по лицу, я просто смеялся над ним, потому что знал, как бы сильно он меня ни бил, я уже одержал победу. И никакое количество физической боли не сравнится с тем, что я только что сделал с ним.

Другие игроки, которые были в раздевалке, не понимали, что у нас происходит, так что они просто оттащили его от меня. Он сильно разбил мне нос, и кровь была повсюду, но это явно не произвело на меня большого впечатления, так как я продолжал смеяться.

Вероятно, правильнее всего не пытаться следовать моему примеру и не относиться к кровопотере так беспечно, потому что в итоге тебе уже будет все равно, что тебя избивают. А это, в свою очередь, приведет к тому, что у тебя будет такая же помятая рожа, как у меня. Но если ты собираешься вступить в драку, то боязнь вида крови может слегка отпугнуть тебя. Я видел много борцов, которые боялись крови. Как только у них появлялся маленький порез, они тут же начинали прикладывать мокрое к лицу и щупать у себя пульс. Иногда у них слабеют колени, а бывает и так, что они просто сдаются. Серьезно, я видел, как некоторые парни отказывались продолжать бой из-за маленького пореза, и я говорю не только о каких-то давних временах. Я также наблюдал, как слишком остро реагировали борцы, когда они наносили открытую рану своим противникам. Вместо того чтобы отнестись к этому спокойно – это всего лишь маленький разрыв на коже соперника, который никак не повлияет на его способность драться (если только это, конечно, не порез над глазом), – они ведут себя так, как будто жизнь их противника висит на волоске, и начинают как безумные наносить удары, забывая о контратаках. (Лично я бы предпочел сам истекать кровью, чем мой соперник, так как не знаю, где он терся. Я видел некоторых женщин, с которыми трахаются борцы, и это вызывает опасения.)

Таким образом, я хотел сказать, что ни ты, ни твой противник никогда не умрете на ринге от потери крови. У среднестатистического взрослого мужчины в организме содержится приблизительно 5,7 литра крови. Если потеряешь пол-литра, то, возможно, почувствуешь легкое головокружение; один литр – возможно легкое головокружение и небольшой озноб. И только когда ты теряешь полтора литра крови, твой организм начинает отказывать. Много ли это, полтора литра? Это чертовски много. Но шансы, что ты потеряешь полтора литра крови из маленького пореза на голове, минимальны, черт побери. Поэтому, если ты чувствуешь подташнивание или тебе кажется, что у тебя падает сердечный ритм, это всего лишь твое воображение. Поверь мне, судья прервет бой задолго до того, как ты весь истечешь кровью. А если нет, тогда ты станешь первым, погибшим на ринге от кровопотери.

Теперь, если у тебя порез, то после боя ты захочешь побыстрее обработать его. Ты, вероятно, думаешь, что если у тебя над глазом появится припухлость от рубца, то это будет выглядеть круто. Но рубец тоньше обычной кожи, и все шансы за то, что он прорвется, когда тебя побьют в следующий раз.

Вот, к примеру, мое лицо: я весь в шрамах. И достаточно лишь коснуться его, чтобы раны снова начали кровоточить. Но зрители во время матча уверены, что удары моего противника обладают супермощной силой. Чтобы не быть таким «кровоточивым», тебе следует зашить свои раны. Если ты участвуешь в матчах UFC или в других крупных турнирах, там наверняка о тебе хорошо позаботятся. Но иначе обстоят дела в менее значимых соревнованиях. Я помню, как после одного боя меня зашивал в раздевалке парень с синдромом Туретта (неврологическое расстройство, характеризующееся непроизвольными тиками, подергиванием, гримасничаньем и даже сквернословием. – Прим.). Чтобы его руки переставали трястись, ему пришлось выдавать целый поток матерных слов. Черт, херня, говно, твою мать! Он повторял это снова и снова, втыкая иголку мне в кожу. На самом деле он оказался очень даже неплохим штопальщиком ран. Но это скорее редкий случай. По правде говоря, не ждите, что о вас вообще позаботятся. Когда я только начинал участвовать в боях, у меня не было денег на визит в местный пункт неотложной помощи, и мне приходилось заклеивать свои рваные раны суперклеем, который изначально предназначался именно для этих целей. Чтобы воспользоваться подобным «средством для бедных», сначала смойте кровь с раны, сцепите края раны двумя пальцами одной руки, а затем нанесите капельку суперклея вдоль пореза с помощью колпачка. Гарантирую, что после этого ваш шрам будет выглядеть довольно неэстетично, особенно если рана была глубокой. Но когда ты устал как собака, иногда можно прибегнуть и к этому средству.

Лучшие приемы для нанесения открытых ран

(Разрешены в турнирах ММА)

✓ Удар поднятым локтем

✓ Скользящий удар в кожаных перчатках

✓ Удар коленом в лицо

✓ Боковой удар локтем из маунта или гарда

 

Куриный суп для твоей мошонки (по секрету)

Если говорить о себе, то когда я только начал выступать, у меня было совсем мало уверенности в своих силах, но, к счастью, я обладал одним секретным способом, как уменьшить важность всех этих мероприятий: мне было плевать на исход боя. Я с радостью принимал поражения, при условии, что мне удавалось ударить кого-то по морде. Для меня это было развлечением и хорошей встряской. Однако в тот период у меня был образ жизни персонажа фильма «Побег Логана». Если ты никогда не видел этого фильма, то я поясню, что в нем рассказывается об идиллическом обществе будущего, где все счастливы, насколько это возможно; но в возрасте тридцати лет людей отправляют в «счастливое место», которое на самом деле оказывается заводом по производству собачьих консервов или чем-то в этом роде. Я искренне верил в то, что не доживу до тридцать одного года, и поэтому меня не волновала парочка выбитых зубов или сломанных суставов. Такое пофигистическое отношение идеально заменяет полное отсутствие уверенности в себе. Но в моем случае эта уверенность вызрела во мне в возрасте двадцати девяти лет. Если к этому времени ты не смог добиться хотя бы маленькой уверенности в своих силах, тогда ты совсем пропащий.

И в данном случае книги по саморазвитию это не выход (я не говорю об этой книге). Лично я считаю, что подобная литература губит Америку. Это настоящее зло, причем по двум причинам: такие книги заставляют тебя относиться к себе еще хуже, это колоссальная потеря времени, и они стоят хренову тучу денег (видишь, как я резко, по-мужски, назвал вместо двух целых три причины). Если ты чувствуешь потребность купить книгу по саморазвитию по причине отсутствия уверенности в себе, то ты только усложняешь всю ситуацию. Все, что тебе нужно сделать, это найти корень проблемы и разобраться с ним. Кажется так просто, но везде я встречаю людей, которые предлагают мне почитать какую-нибудь книгу по саморазвитию, как, например, один парень, работающий в местном кафе «Сабвей». Он настоящий фанат книг Тони Роббинс, и каждый раз, когда я захожу туда купить сэндвич, он рассказывает мне о новой вышедшей книге, которую он купил, и о том, как она изменила его жизнь. Мне так и хочется ему сказать: «Чувак, вообще-то ты работаешь в «Сабвее». Так что вместо того, чтобы прочесть десяток книг по саморазвитию и отыскать в них, в лучшем случае, один или два полезных совета, выберите более аналитический подход.

Именно так я поступал в старших классах школы. Как большинство пятнадцати-шестнадцатилетних детей, большую часть времени я проводил, торча в своей комнате и слушая группу «Nine Inch Nails». Я ходил в католическую школу, где девочки носили хвостики и гордо вышагивали в соблазнительных юбках-шотландках. Но я был лишен уверенности в себе и способности к членораздельной речи (не уверен в правильности этого слова), чтобы набраться смелости и поговорить с ними.

В выпускном классе мне наконец надоело быть неловким недотепой. Если бы я тогда сделал выбор в пользу книг по саморазвитию, то, вероятно, до сих пор бы страдал от своих комплексов. Вместо этого я просто изображал уверенность. И, как это ни странно, это работало. Чем больше я притворялся, тем более уверенным становился. Это напоминало игру в баре, ну, знаете, когда вы пытаетесь собрать десять телефонных номеров. И не имеет значения, если ты поговорил с десятью женщинами и тебя десять раз отшили, от этого еще легче. Когда несколько лет спустя я поступил в колледж, все ребята чувствовали себя немного не в своей тарелке, но не я, ведь в тот период я начал пользоваться заметным успехом у девушек. И не то чтобы я сильно желал этого. Все очень просто: имитируйте это.

Ты можешь обладать нулевой уверенностью в себе, если…

1) …ты планируешь афтепати в пункте неотложной помощи. (Хотя я никогда так не делал, но у меня было афтепати в больнице после моего боя со Стефаном Боннаром. Девушка Стефана принесла что-то из Макдоналдса, а Рори купил пива. Когда они вошли ко мне в палату, мы со Стефаном сидели друг подле дружки, и это было забавно.)

2) …ты не писаешь перед боем, так как не хочешь падать духом из-за маленького размера своего петуха.

3) …ты нервно хихикаешь, сидя в своем углу в перерыве, то и дело прыскаешь, прикрывая рот рукой, как маленькая девочка.

4) …твои глаза наполняются слезами, когда объявляют имена борцов.

 

Воспринимай экстраординарное как самое обыденное

Кто-то умнее меня говорил о важности того, чтобы воспринимать экстраординарное как самое обыденное. Я понятия не имею, кто это был, так как, по всей видимости, во время родов я получил травму головы, но это однозначно великолепное устремление. Бой, я полагаю, можно отнести к разряду экстраординарного, потому что он что-то переключает в твоей голове и способствует выбросу химических веществ в организме. Опять же, я не уверен, что это за вещества – адреналин, эстроген, неоспорин, хрен его знает.

Могу сказать с полной уверенностью только одно: сама идея, что ты идешь по проходу на ринг, освещенный лучами прожекторов, а потом залезаешь в клетку, чтобы сразиться на глазах у тысяч кричащих зрителей и под прицелом десятков камер, чертовски экстраординарна.

Для таких парней, как Майкл Джордан и Андерсон Сильва, которые каким-то образом нашли способ безоговорочно стать лучшими в своем виде спорта, выиграть очередное сражение это все равно, что совершить прогулку по парку. Для них экстраординарным будет скорее поражение, потому что они оба редко проигрывают. Но мы, простые смертные, обычно нервничаем накануне, и эта нервозность нас и подводит. Сердце начинает бешено колотиться, ты не можешь выровнять дыхание, и у тебя покалывает яйца. И не забывай о тех выделяющихся химических веществах, которые бродят по твоим венам: они также заметно взвинтят тебя. И хотя Джорданов и Сильв (Андерсонов Сильв – чтобы не спутать с каждым вторым жителем Бразилии) в мире бывает немного, особенно учитывая их физические возможности, все они, несомненно, придают большое значение тому, как готовиться к матчу. Постарайся воспринимать из ряда вон выходящие моменты как самые обычные. И начинай про

сто: например, подумай, какие бы разогревающие упражнения ты бы хотел сделать прямо перед началом боя, и затем выполняй их каждый день накануне боя. Конечно, окружающая обстановка и люди в день боя, когда ты станешь делать свою разминку, будут другими, но ты, по крайней мере, сможешь отвлечься благодаря этим уже привычным для тебя упражнениям. Они помогают воспринимать предстоящий бой как обычную тренировку, а не как важнейшее событие в твоей жизни. Когда я был тренером на шоу «Ultimate Fighter», я использовал эту же тактику применительно к своим подопечным. Если у одного из них на следующий день был намечен бой, я включал музыку для его выхода, заставлял его войти в клетку, снять майку, а затем выполнить три раунда боя с воображаемым противником. Целью было не улучшить его технику, а скорее дать ему свыкнуться со всем этим процессом, чтобы он не пугал его на следующий день.

В то же время вы вряд ли захотите дойти до такого состояния, когда будете полностью лишены всяких эмоций. Сохраняйте возбуждение, но старайтесь привыкнуть к будущей окружающей обстановке. А для этого вы должны проделать домашнюю работу и разработать план игры, в котором вы должны быть уверены. Найти золотую середину между обычным и экстраординарным это то, что постоянно делают музыканты. Они репетируют столько, чтобы исполнение музыкального произведения доходило до автоматизма, но они не заигрывают мелодию до такой степени, что она теряет всю свою свежесть. (Обращение к моему бывшему соседу по комнате: ты знаешь, кто ты? Черт бы тебя побрал за то, что ты заставил меня возненавидеть группу «A-ha». Я любил ее до того, как ты заиграл песню «Take on me», пидор.)

Поверьте мне, очень важно не растерять того возбужденного состояния, когда ты находишься в предвкушении события: эта лавина эмоций со временем пройдет, а когда страсти улягутся, я уверен, ты отдашь все, чтобы вернуть их.

 

План «Б» это не только утро следующего дня

Я так думаю, что важно иметь запасной план как в спорте, так и в жизни. Было бы неплохо также иметь план «В», «Г» и «Д». Тебе не хочется думать об этих планах каждый день, так как в этом случае ты отвлечешься от выполнения плана А. Но все же ты предпочитаешь иметь в запасе несколько вариантов, чтобы воспользоваться ими при возникновении какой-нибудь хреновой ситуации. В конце концов, когда ты выступаешь на ринге впервые, бывает сложно выбрать идеальный план игры. Я обожаю джиу-джитсу за то, что в нем в большей степени, чем в других видах смешанных единоборств, многообразие движений и приемов дает возможность развивать вторую и даже третью стратегии. Например, ты выполняешь прием «кимура» (хватаешь парня за локти сзади и выворачиваешь ему руку за спиной). А если это не сработало, ты идешь на «подрыв» (делаешь рывок, лишая противника опоры). Если «подрыв» не помог, тогда попробуй «гильотинное удушение» (это, наверно, не нужно объяснять) или еще раз выполни прием «кимура». Пробуй разные приемы, чередуй их, чтобы не растеряться и не упасть духом, и тогда в конце концов ты найдешь тот план игры, который работает.

Приведу забавный случай из личной жизни, чтобы проиллюстрировать, какие уроки преподносит нам жизнь. (Ты купил книгу, что уже подразумевает, что ты хочешь узнать что-то обо мне – помимо размера моей ракушки, урод.) Мой план заключался в том, чтобы стать профессиональным борцом ММА. Несколько лет я тренировался так, что у меня пар валил из ушей, и участвовал во всех возможных соревнованиях. Но я застрял на уровне мелких шоу, что, к моему дикому изумлению, закончилось приличной тратой денег. Временами я не мог заработать себе на ужин. Все было так ужасно, и я бы, вероятно, попробовал заняться чем-то другим, если бы мне на глаза не попалась книга «Подготовка актера» Константина Станиславского. И хотя в этой книге, которую можно назвать актерской Библией, в первую очередь даются советы по поводу того, как играть на сцене, автор рассказывает одну по-настоящему крутую историю о группе пиратов. Они настолько привыкли выбрасывать груз за борт, что выкинули туда же спасательные плоты, прежде чем вступить в схватку с противником, и лишили тем самым себя пути к спасению.

Довольно умная тактика, если учесть, что в этой ситуации каждый пират отбивался от врагов до последнего, надеясь выжить. Я имею в виду, что у них не оставалось другого выхода. Либо уничтожить корабль противника, либо погибнуть.

Рассказанную Станиславским историю я взял на вооружение как очень действенную стратегию. Я использовал ее в своей жизни. Я сказал себе, что каким бы обездоленным я ни был, я никогда не откажусь от занятий борьбой. С тех пор я делал все возможное, чтобы преуспеть в этом виде спорта. Но в 2004 году я получил довольно серьезную травму во время встречи с Эдсоном Пардю на турнирах «Heat Fighting Championships» в Бразилии. Где-то в начале боя он провел удар ногой, а я опустил левую руку, блокируя удар. Тут же я почувствовал резкую сильную боль в предплечье, но забыл о ней, когда он начал молотить меня по лицу. Несколько минут спустя я послал его в нокаут сильным ударом справа. После боя у меня снова появилась боль в руке. Адреналин, мать его, может притупить боль в пылу сражения, но после боя чувствительность возвращается.

Я обратился в пункт неотложной помощи в Бразилии, что уже само по себе оказалось экспериментом. Во-первых, там все сидели на полу. Там стояла куча пустых стульев, и я сразу же подумал, ИДИОТЫ! Я побыстрее запрыгнул на стул, чтобы никто его не утащил, но, прежде чем я соприкоснулся с его поверхностью, я понял, почему он свободен: он был испачкан рвотными массами. Еще больше расстроившись, организатор боя подошел к столу регистрации и дал взятку приемщице, чтобы меня посмотрели побыстрее. Они отвели меня в заднюю комнату, и вскоре меня посетила эта индийская леди, говорившая с британским акцентом. Она казалась вполне образованной, что мне понравилось, так как я понял: здесь я получу достойный уход. Она сделала рентген, сказала, что у меня сломана рука, а затем позвала помощника, чтобы тот наложил гипс. Парень, который вошел в комнату, выглядел совсем иначе. Он был здоровым, плечистым детиной и скорее напоминал грузчика. Я огляделся в поисках интеллигентной индийской девушки, но ее нигде не было видно. Мне стало страшно, но за неимением других вариантов я был вынужден отдаться в руки этого парня. Когда он закончил, у меня был такой огромный гипс, что он напоминал творение двухлетнего ребенка, который дорвался до папье-маше.

Как только я вернулся в Америку, я сразу же обратился к врачу, и мне сообщили, что перелом очень серьезный и мне требуется операция, чтобы вставить металлический протез. Мой выбор профессии не оставил мне ни страховки, ни денег (иногда все мои сбережения исчислялись трехзначными цифрами), поэтому об операции не могло быть и речи.

И помимо того, что я не мог выступать, моя сломанная рука лишила меня должности вышибалы.

И вовсе не отсутствие сильного желания продолжать занятия борьбой заставило меня сказать: «Ну хватит». Просто когда ты рискуешь остаться голодным – в данном случае я не имею в виду когда-ты-живешь-в-тесной-комнате-и-каждый-вечер-ешь-суп-из-чечевицы, я имею в виду когда-ты-лишаешь-себя-завтрака-и-обеда-чтобы-можно-было-себе-позволить-есть-вечером-суп-из-чечевицы – ты должен иметь в запасе план «Б», и у меня такой план был: я собирался стать копом. А по плану «В» я собирался возобновить занятия борьбой. Я продолжал лелеять свою мечту о том, чтобы стать борцом, и поэтому, когда я услышал о проведении первого телевизионного шоу «Ultimate Fighter», я подал заявку на участие. Остальное вам, наверно, известно… Хотя, может быть, и нет.

Если бы я действительно «выбросил за борт все спасательные плоты» и продолжал драться после того, как сломал руку, то я не знаю, чем бы все это закончилось. Возможно, что я бы до сих пор прозябал в мелких шоу, обозленный на весь мир, потому что мне и близко не удалось реализовать свою мечту. Кто знает? Но план «Б» не должен быть оправданием твоего отказа от своей мечты. И в этом состоит опасность плана «Б»: нельзя обращаться к нему слишком рано.

Ты должен быть честным перед самим собой: отказываешься ли ты от своей мечты потому, что ты достиг самого дна (ты напоминаешь Кристиана Бейла в фильме «Машинист»), или ты просто решил плюнуть на все, так как сложилась очень трудная ситуация (твой босс накричал на тебя и заставил заплакать)? Это вопрос, на который тебе нужно ответить. И если ты не сможешь ответить честно, ты, как те пираты, рискуешь отрезать себе пути для отступления, потому что наверняка забьешь на все, не дав себе шанса преуспеть хоть в чем-то. Мой совет: не думай о плане «Б» как о поражении: просто воспринимай его, как видоизмененный план «А».

 

Люби то, что ты делаешь

Многие люди спрашивают меня о том, почему я занимаюсь борьбой. И мой ответ прост: я считаю смешанные единоборства высшей, критической формой состязания. Если ты страстный болельщик хоккея или футбола, то, наверно, не согласишься со мной. В конце концов, оба эти вида спорта носят соревновательный характер и зачастую агрессивны. Но что делают спортсмены – представители каждого вида спорта, когда они не могут разрешить спор на площадке?

Они не предлагают своему сопернику сразиться в умении забивать голы или быстро бегать. Нет, они швыряют свой спортивный инвентарь и отказываются продолжать игру. Почему? Потому что драка – это высшая форма состязания. Если тебя обставили в пингпонг, или дартс, или баскетбол, ты всегда можешь сохранить лицо, сказав: «Ну, все равно я мог бы просто надрать ему задницу». Если же ты проигрываешь в борьбе, то ты просто проигрываешь. И никогда не услышишь, чтобы борец сказал: «Пусть он побил меня в клетке, но я разгромлю его в шаффлборд».

Мне нравятся многие виды спорта, но борьба пока доставляет мне самое большое удовольствие, потому что она помогает избежать всякой чепухи. Когда я работал копом, я зарабатывал двадцать шесть тысяч в год. Борьба всегда была моей мечтой, и я сказал себе, что если я смогу заработать двадцать шесть тысяч, входя в клетку, я верну свой полицейский жетон и буду заниматься только борьбой. Я не надеялся на то, что когда-нибудь стану получать шестизначную сумму за один бой, потому что в то время этот вид спорта существовал полулегально и не был так популярен, как сейчас. Даже теперь, когда я зарабатываю значительно больше двадцати шести тысяч в год, мне не хватает денег, и это занятие для меня скорее страсть, чем работа. Я покупаю новую машину примерно раз в пять лет и трачу где-то пятнадцать тысяч долларов. Три раза в мою машину врезались, и каждый раз я даже не спрашивал у водителя его страховку. Если бы я купил машину за сто тысяч долларов и еще кучу всякого прикольного дерьма, которое мне не нужно, мои счета росли бы как на дрожжах, и тогда я стал бы воспринимать борьбу больше как работу, а не как любимое занятие. Не хочу приводить другие примеры того, что я люблю делать, помимо того, чтобы бить людям морды. Все. Закончим на этом.

Не думаю, что есть какие-то правильные и неправильные причины для занятия борьбой: просто они разные. Если ты попадаешь в ММА просто для того, чтобы потом можно было сделать кучу татуировок и снимать бабенок, ну что же, валяй, пока это делает тебя счастливым, почему бы, черт возьми, и нет? Если ты карабкаешься в клетку, потому что тебе требуется организованный, законный способ калечить людей, флаг тебе в руки, гребаный извращенец. Сейчас, когда смешанные единоборства пользуются бешеной популярностью во всем мире, многие парни, я уверен, идут в ММА по самым разным причинам. В любом случае, как сказал Бен Франклин: «Если ты нашел любимую работу, то ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни». Я и старик Бен Франк были бы просто домашними ребятами.

 

Стиль недотепы

Если ты один из тех парней, кто постоянно скачет вокруг, радостный, как придурок, тогда я тебя ненавижу. Помимо того, что ты постоянно раздражаешь таких циничных парней, как я, ты сам себе вредишь, потому что потом от тебя будут постоянно ожидать такого же поведения. Как только у тебя случится неприятность, люди сразу же начнут допытываться: «О, что с тобой? Тебе плохо?» Жутко раздражает. Поверь мне, вряд ли тебе захочется, чтобы люди ждали от тебя чего-то, и самый лучший способ избежать этого – сознательно успокаивать себя, когда ты весь на эмоциях. Тебе также не помешает чувство здоровой ненависти к себе. Если ты читал эту книгу по порядку, не перепрыгивая через страницы, как болван, тогда ты, вероятно, уже понял, о чем я говорю. Но чтобы напомнить тебе еще раз, скажу: будь сдержаннее, сохраняй ровный нрав. Всякие проходимцы постоянно кудахчут, что они якобы обладают какой-то силой, и торопятся поделиться своим маленьким дерьмовым секретом со всеми. Герои же – Рокки, Дэниел, Алекс Грейди (мудрый совет: проверь список «Лучших из лучших») – сохраняют каменное выражение лица, скрывая все свои эмоции. Если ты недотепа, то в случае если тебе удастся спасти свою задницу, людям будет нравиться твое выступление, не важно при этом, выиграешь ты или проиграешь. Позволь мне только напомнить тебе, что если ты фаворит и ты проигрываешь, на следующий же день ты станешь негодяем. Мне все равно, насколько ты уверен в том, что способен вышибить дух из своего соперника, главное, чтобы тебе не хотелось раскрывать свои карты. Я не говорю, что ты должен быть напряженным и агрессивным все время. Тебе все равно нужно расслабляться и получать от жизни удовольствие. Не нужно говорить или делать что-то, что усилит ожидания других людей. К примеру, если ты сказал своей цыпочке, что у тебя внушительный шланг, она, вероятно, будет разочарована, когда ты снимешь штаны. В конце концов, у женщин совершенно другое представление о внушительном. Как только ты произнес это слово, они начинают рисовать в своем воображении что-то, напоминающее Пизанскую башню. Но если ты скажешь подружке, чтобы она сама оценила твое достоинство, то когда она снимет твои штаны и обнаружит мясистую палку среднего размера, 50 процентов за то, что она не будет разочарована.

 

Жить как сорвиголова

Есть два отличных способа получить травму во время боя. Первый способ – это войти в клетку с мыслью, что сейчас тебе причинят боль. Такое мышление, которое мы назовем бабьим, обычно проистекает из полного отсутствия уверенности в себе. И хотя я не знаю, почему, но твои мысли могут стать реальностью.

Второй способ – это вступить в бой, думая о том, что тебе ни одна собака не сможет нанести травму. И такое мышление мы назовем безумные-папаши-не-пускайте-своих-дочерей-к-этому-кретину. Оно является производной чрезмерной уверенности в себе. Мне приходилось наблюдать немало таких придурков, считавших, «да он не причинит мне никакого вреда», которых увозили на «Скорой помощи». Если ты борец и хочешь задержаться в спорте подольше, постарайся быть где-то посередине. Но это также относится к тем людям, которые пойдут на все ради заработка и приключения, не побоявшись ни опасности, ни риска. На ринге ты должен осознавать опасность того, чем занимаешься, и держать в голове кратчайший маршрут до ближайшей больницы (которую ты уже прилично изучил), но не слишком заморачивайся на этом. А если все же будешь, тогда ты выбрал не ту профессию. Испытывать страх – это нормально до тех пор, пока ты не начнешь выплевывать свои кишки перед тем, как предстать перед Всевышним.

 

Будь страстным

(Только не переусердствуй с ногой своего соперника в полугарде, потому что это однозначно… не… здорово)

Эту главу я посвящаю всем борцам, но большая часть данной философии пригодится любому человеку. Ты никогда не достигнешь больших успехов ни в одном деле, если не отдаешься ему полностью. И это особенно верно в отношении борьбы. Если ты хочешь забраться на самую вершину горы ММА, тогда у тебя должно быть сильнейшее желание драться в клетке. Когда ты устал и разбит, поход в спортзал может быть хуже, чем визит к дантисту. И такое бывает частенько, но ты должен противостоять этому. Настоящего успеха в ММА не достичь, если у тебя нет страсти к физическим нагрузкам, что эквивалентно страсти к спорту. А если у тебя действительно снижается интерес к спорту (ты легко можешь определить это по своему отношению к любимым упражнениям: если ты фанат ведения боя стоя и пасуешь перед боксерскими приемами, все шансы за то, что ты перегорел), я советую тебе взять небольшой тайм-аут. Именно это произошло со мной – что-то в этом роде. Из-за травмы плеча я был вынужден сделать перерыв в семь месяцев. Но во многих смыслах это было удачным стечением обстоятельств, потому что я так сильно перетренировался, что просто не мог бы защищаться. Я продолжал любить борьбу, но мое тело и душа требовали отдыха. Два месяца ничего неделания я ползал по стенам. В переносном смысле, конечно. Мое плечо не позволило бы мне совершить подобное.

Но неожиданно возникший перерыв в занятиях был для меня настоящим благом, потому что это помогло мне осознать, какое важное место в моей жизни занимают тренировки и борьба. И когда я наконец вернулся в спортзал, моя страсть к спорту возросла в десять раз.

 

Закрой рот и открой свою душу

Когда думаешь обо всех самых разных стратегиях, которые можно применить в ММА, можно просто растеряться. Всегда есть к чему стремиться и чему учиться. Поэтому если ты ведешь себя так, словно знаешь все на свете, то ты, говоря профессиональным языком, очень сильно умственно отсталый человек. Мне плевать, если ты лучший борец джиу-джитсу в мире – всегда найдется масса людей, которые покажут тебе новые приемы и подходы.

Чтобы идти в ногу со стремительными изменениями в спорте, ты должен быть открыт всему новому. Несколько лет назад я бы сказал тебе, что эти безумные удары карате ни черта не пригодятся в восьмиугольнике. Лиото Мачита заставил меня почувствовать себя глупцом. Лучший способ развиваться в смешанных единоборствах или в любом другом деле, это держать рот закрытым, но открыть свой ум для всего нового. Впитывай любую информацию, проверяй ее на практике и отметай то, что для тебя неэффективно. ОДНАКО, если ты провел около шести недель без боя, забудь о новых приемах. Последний месяц накануне боя лучше оттачивать те приемы, которыми ты уже овладел, а не осваивать новые.