Часть 1
Изучать, узнавать и знать
Изучение и уверенность
Чем больше мы знаем, тем меньше страха и неуверенности испытываем.
Знать что-то – это осознавать, чего нам не хватает для того, чтобы знать. Но это не означает, что надо бояться того, чего мы еще не знаем.
Что я изучаю и что знаю
По-настоящему изучать значит находить место в уме и в сознании тем знаниям, которых у нас нет (или тем, которые нужно возобновить), но не механически, а с помощью пробужденной воли.
Легко изучать то, что понятно, и легко понимать, когда ум полностью сконцентрирован на новых знаниях. Повторение, постоянный анализ, вопросы и ответы, касающиеся предмета нашего изучения, помогают ему закрепиться в сознании, и мало-помалу уровень нашего понимания возрастает. Но достаточно ли этого? Очевидно, что нет.
Одно дело изучать, а другое – знать. Мы можем быть уверены, что усвоили какие-то знания, только когда становимся способны меняться, преображаться, когда наш внутренний уровень поднимается хотя бы на несколько миллиметров, когда мы начинаем действовать в соответствии с теми идеями, которые приобрели.
Можно овладеть знаниями на уровне ума, но это не означает, что мы обрели возможность применить их практически. Поэтому воля должна служить не только для того, чтобы направить наше внимание, но и для того – и это главное, – чтобы побудить нас к действию.
То, что я знаю, – это то, что я могу сделать. И до тех пор пока я не смогу сделать это – пусть даже с трудом и неизбежными ошибками, – нельзя говорить ни о подлинном изучении, ни о подлинном знании.
Активное изучение
То, что мы изучаем пассивно, забывается очень быстро и не становится подлинным знанием. А то, что изучаем глубоко размышляя об этом, остается в сознании и позволяет построить из наших знаний прочное здание.
Формировать свои мысли
Необходимо формировать свои мысли, то есть извлекать суть того, что мы изучаем и усваиваем. Получаемые уроки запечатлеваются в нашем разуме с помощью чувств и, в первую очередь, благодаря применению на практике.
Из усвоенного рождается опыт, а из опыта – простые, важные идеи, которые приближают к нам Философию больше, чем тысячи разных определений и толкований. Порядок в сфере идей необходим, это так. Но идеи сформированные – то есть прожитые и проверенные на практике – ведут нас к сердцу порядка…
Исследование выходит за пределы интеллектуального познания
Именно исследование как подлинное изучение и усвоение всего ценного, чему мы можем научиться, позволяет достичь мудрости. Пусть мы и не обретем полной, совершенной мудрости, но, по крайней мере, сделаем свой ум гибким и способным отличать истинное от ложного, сможем мыслить ясно и будем иметь хорошо обоснованные знания.
Исследование – это не интеллектуальное любопытство и не накопление знаний, которые никогда не пригодятся в жизни. Исследование – это глубокое проникновение разума и интуиции во внутренний мир человека (чтобы узнать его скрытые возможности) и одновременно в окружающий нас мир (чтобы узнать его еще непознанные законы).
Вопросы и ответы
Путь истинного познания не ведет через дебри псевдорациональных рассуждений, через чехарду вопросов и ответов в их бессмысленной и безрезультатной диалектической игре. Познание – спокойный, размеренный процесс, где есть место созерцанию и внутреннему усвоению: вопрос – это открытая дверь, а ответ – это новый герой, который входит в нее, чтобы стать частью нашей жизни. Надо дать место ответу – герою, который может принести нам нечто достойное внимания.
А ты умеешь задавать вопросы и получать ответы?
Изучать в сравнении
Все знания человечества в равной степени достойны уважительного и внимательного изучения. Понятно, что каждому человеку ближе та или иная область знания, но из этого не следует, что нужно пренебрегать остальными, как часто происходит сегодня. Нам хотелось бы избежать кастовости и замкнутости в мире знания; мы хотим и здесь укреплять братство, так же как стремимся к братству людей. Ведь знание и его разные формы – труд и наследие всего человечества, всеобщее достояние.
Сравнительное изучение позволит нам постепенно открывать те сокровища, которые таит в себе наш мир.
Призыв к сравнительному исследованию всех областей знания выражает необходимость исследовать наш мир, охватывая и науки, и искусства, и философские и религиозные учения, и политические формы и не противопоставляя их друг другу. Нужно искать взаимосвязи – они укажут на общие корни, а это даст возможность приблизиться к истине с любой стороны.
Чтение – потребность души
Я не знаю, как ты хранишь свои книги, записи и заметки, и не знаю, сколько их у тебя. Но если ты не содержишь их в порядке, не заботишься о них, значит, все еще не осознал, что обладаешь ценнейшим из сокровищ. Начни смотреть на них как на подлинные драгоценности и выдели им важное место среди того, что тебя окружает. Не обращайся с ними плохо, не порть их. Но и не допускай, чтобы они так и оставались новенькими и нетронутыми, чтобы они тосковали по прикосновению твоих рук, по следам твоего карандаша, отмечающего самое интересное, по внимательному взгляду, отражающему глубину прочитанного.
Попытайся увидеть в книгах и тетрадях живые творения, ибо слова в них – не просто безжизненные знаки. Это живые голоса, которые набирают силу по мере того, как ты вкладываешь душу в прочитанное. И если будешь читать глазами сердца, то застывшие истины, заключенные в строках и страницах, превратятся в разумных существ, которые окажутся рядом всегда, когда это будет необходимо, чтобы помочь тебе. Они напомнят обо всем, что понадобится тебе в минуты страданий и радости, сомнений и открытия тех истин, что прежде были скрыты. Они дадут тебе советы, как преодолеть сомнения и растерянность, и поддержат твой верный выбор. Они расширят твои горизонты. Они помогут тебе стать ближе к другим людям. Они внушат тебе уважение к мудрым и любовь к тем, кто знает меньше тебя…
Чтение дает возможность побыть в одиночестве в те моменты, когда твоя душа ощущает себя частью Вселенной. Чтение учит тебя сосредоточению без особых усилий и с такой же естественностью, с какой мы беседуем со старым другом. Оно укрепляет память и вызывает воспоминания. Оно развивает дисциплину и пробуждает творчество. Оно дает чувство порядка и в то же время помогает испытать поэтический взлет. Чтение преображает графические образы и знаки в целый мир маленьких существ, которые живут и взаимодействуют в тебе и выходят наружу словно ясные, звонкие голоса маленькой мудрости, принадлежащей тебе и другим.
Познай самого себя
Легкое и трудное
Мы говорим о трудной работе, трудной теме, трудных психологических ситуациях, трудных обязанностях или обстоятельствах, трудных людях, трудных временах… Этот перечень можно продолжать до бесконечности, однако мы не собираемся здесь ни дополнять его, ни давать советы по каждому упомянутому случаю.
Наоборот, нам хотелось бы обратить внимание не на сами трудности, а на внутреннее состояние того, кто должен встретиться с ними.
Почти все признают, что есть кое-что, что мы называем «легким», – обычно это то, что делают другие, – и то немногое, что хорошо удается нам самим. Я не знаю, почему большинство из нас считает, что «другим» – «нежуравлям» из известной притчи Платона, – всегда достается то, что полегче, а все трудности жизнь приберегает именно для нас. Возможно, люди думают так потому, что редко умеют поставить себя на место другого.
При этом каждый из нас знает, что из некоторых ситуаций может выйти победителем; каждый из нас знает, что есть такие задачи, которые способен выполнить хорошо или даже очень хорошо. Но, вместе с тем, другие задачи, и их гораздо больше, кажутся нам неразрешимыми, похожими на недостижимые цели.
Давайте немного поразмышляем. «Легкого» как такового не существует. Если у нескольких человек спросить, что для них легко, – все ответят по-разному.
Есть то, что мы можем и умеем делать, и то, чего не можем и не умеем. Легкое – это то, чему мы уже научились, чем овладели и что нам удается без особых усилий. Когда, где и как мы это узнали? На самом деле все, чему мы научились и что усвоили, выражается в той легкости, с которой мы действуем в жизни.
И, точно так же, не существует и «трудного» как такового. Все зависит от человека и приобретенного им знания. Все, чего мы не знаем и не умеем, что воспринимаем как нечто новое, несет отпечаток трудного. Бывает и так, что из-за собственной неспособности решить какую-то проблему мы продолжаем одно и то же называть «трудным» на протяжении многих лет. При этом оно уже не является ни незнакомым, ни новым, а просто повторяется и страшит нас. Страх нового – это не то, что помогает преодолевать трудности. Чтобы справиться с трудностями, нужно устранить даже малейшие проявления страха.
Вполне естественно, что жизнь полна трудностей. Все мы приходим в этот мир для того, чтобы учиться и познавать, чтобы приобретать новые знания… Если бы нам всё всегда давалось легко, это должно было бы нас насторожить: либо мы «застряли» в том, что нам давным-давно известно, либо бессознательно топчемся на одном месте, не желая замечать новые ступени…
Трудное – это то, что показывает нам, какие знания, умения и качества мы должны обрести на данном этапе развития. Трудности кажутся тяжелым испытанием, однако на самом деле являются необходимым упражнением, благодаря которому опыт оставляет след в нашем сознании.
Личностные проблемы
Что это такое?
Очевидно, что это проблемы, угнетающие личность, если понимать ее как совокупность физических, витальных, эмоциональных и ментальных проявлений.
Хотя мы и не преуменьшаем значения страданий, вызванных болезнью или продолжительным физическим расстройством организма, следует заметить, что эмоциональное состояние является здесь решающим фактором – вплоть до того, что влияет на наши мысли и даже на физическое состояние. Известно, что нередко внутренняя неудовлетворенность сразу же тем или иным образом отражается на теле, одновременно блокируя ум и не давая ему возможность думать логично и трезво.
Почему же возникают личностные, и в первую очередь эмоциональные, проблемы? Из-за незнания наших собственных эмоциональных механизмов и, следовательно, неспособности разрешить возникающие конфликтные ситуации.
Все люди, живущие в этом мире, сталкиваются с разного рода трудностями. Это логично, если мы согласны с античными философами, что жизнь берет на себя труд научить нас искусству жить. И это не игра слов. Мы можем учиться на опыте и советах других, можем готовиться к разным жизненным обстоятельствам, но ничто не сравнится с реальным проживанием того, чему мы учимся, с опытом, приобретенным на практике. Жизнь учит нас день за днем, и лучше принять ее как учителя, чем как врага. В качестве учителя она помогает нам проявлять свои лучшие потенциалы; если же мы видим в ней врага, это выливается в длинную череду проблем, и в первую очередь личностных.
Каким образом учит нас жизнь? Не так, как другие системы обучения. Она учит прямо и непосредственно, нажимая на болевые точки, чтобы заставить нас задуматься. Все, что связано с эмоциями, очень болезненно. Хотя порой эмоции могут стать источником счастья и радости, гораздо чаще и настойчивей они приносят недовольство, страх, отчаяние, бессилие, сомнения…
Мы могли бы составить бесконечный список проблем, но ограничимся теми, которые известны почти всем. Это естественные проблемы выживания, борьбы за более или менее достойную жизнь, жизнь в соответствии со своим призванием, со своими склонностями и предрасположенностями, со своим обучением и подготовкой. Существуют проблемы, связанные с образованием и воспитанием, поскольку не всегда нам даются возможности преуспеть в этом; бывает, что, мечтая получить образование ради экономического благополучия, спустя годы мы можем обнаружить, что все не так просто, как казалось вначале. Существуют семейные проблемы, поскольку между теми, кто составляет семью, не всегда есть взаимопонимание. Существуют проблемы экзистенциальные, возникающие у каждого человека, который задумывается о судьбе, о своей внутренней сути, о мире, в котором живем, и задается множеством «почему», касающихся нашего индивидуального и коллективного места в этом мире. Кроме того, существуют проблемы в области чувств, когда, например, у нас нет хорошего контакта с другими людьми или не складываются отношения в дружбе и любви.
Я знаю, что можно было бы привести и много других примеров, но парализовать человека может любая из возникших проблем.
Обычно отношение к проблеме сводится к поиску быстрых и легких решений, не требующих усилий нашей воли. Мы обращаемся к знакомым, просим помощи то у одних, то у других… Проблема парализует тех, кто ищет решения вне самого себя, и особенно тех, кто воспринимает ее как несправедливость со стороны жизни, подвергающей их таким несчастьям. Отрицательные эмоции разрастаются, мысли становятся все более запутанными, человек испытывает тревогу и смятение, что отражается даже на состоянии его организма, а проблема становится похожа на непреодолимую гору. Остаются только боль, безнадежность, раздражительность и агрессивность по отношению к окружающим, на которых перекладывается часть вины за происходящее. И в итоге мы оказываемся в пропасти; она становится все более и более глубокой и из нее все труднее выбраться.
Снизу, из психологической ямы, нельзя увидеть свет. Боль будет вновь и вновь переживаться, пока в конце концов не превратится в навязчивую идею.
Значит, решение, и это вполне логично, должно прийти сверху. Чтобы найти ответ, нужно подняться над проблемой и над своей душевной болью.
Если мы знаем, что трудности коренятся на психологическом плане, надо работать с ментальной энергией, чтобы преодолеть негативное эмоциональное состояние. Вначале это может показаться трудным, но все трудно, пока не сделаешь это в первый раз. Надо совершить усилие и подняться на следующую ступень, пройти сквозь тучи и обрести ясность понимания. Не все мы мудры, это так, но у каждого есть тот или иной собственный опыт, чтобы находить реальные решения проблем, которые нас мучат. Надо суметь найти свои подходы к их решению. Некоторые варианты окажутся бесполезными, другие – полезными лишь отчасти, но, несомненно, будут и ценные. Снова и снова пытаясь осуществить их усилием воли и с лучшими намерениями, не поддаваясь эмоциональной подавленности и тревоге, мы приобретем новый опыт, который принесет пользу в будущем.
Ты не только сгусток эмоций или страстей; у тебя есть разум, чтобы посмотреть на себя со стороны и наметить собственный путь.
Трудности и воля
Каковы отличительные свойства человеческой жизни в ее становлении? Трудности и воля.
Трудности мы понимаем как испытания на пути, как новые шаги, которые приходится делать каждый раз, когда сталкиваешься с новым жизненным уроком. Без трудностей мы застыли бы на одном месте, не развиваясь…
Волю мы понимаем как пробуждение сознания, ведущее нас к осуществлению того, что мы ставим себе как задачу. Но осуществится оно только при условии, что у нас ясные идеи, что наши цели благородны, что мы способны поддерживать постоянство в своих шагах…
Воля – это цель, которая завоевывается тогда, когда благодаря мужеству и разуму преодолеваются трудности.
Найти собственную модель развития
Все живые существа следуют естественному закону развития, проявляющемуся в росте, расширении, совершенствовании, восхождении и в разных других характеристиках. Мы, люди, тоже подчиняемся этому закону. Кроме того, мы способны осознавать этот закон. А если этого осознания нет, мы действуем импульсивно, пытаясь развиваться в привычной нам сфере действия.
Если бы мы могли двигаться с той скоростью и ритмом, которые присущи нам, то нашли бы свою собственную модель развития. Мы бы стремились к большему, но к тому, что сделает нас лучше и выше. А усилия направлялись бы к развитию того, что определяет нашу человеческую природу.
Нужно найти свою меру, найти то, что соответствует именно нам и нашему человеческому достоинству. Вопрос в том, чтобы сначала стать лучше, а уже потом хотеть иметь больше.
Знать, кто мы
Эволюция неизбежно осуществляется через осознание самого себя. Познавать себя – значит реально узнавать, кто мы и какими располагаем средствами, чтобы начать завоевание самих себя. Каковы наши достоинства? Каковы наши недостатки? Как компенсировать наши недостатки с помощью достоинств? Как преодолеть однообразие повторяющихся действий? Как научиться понимать окружающих, не занимая привычную позицию отчужденности: мол, все будет хорошо, если ни с кем ни о чем не спорить? Как понимать и прощать, не переставая быть сильным и великодушным? Как прежде менять себя, а уже потом ждать изменений от других?
Сравнивать себя… С кем?
Все мы используем сравнение в качестве некоего вспомогательного средства. Всем нам приходится анализировать, чем отличаются или чем схожи те или иные люди (предметы, действия), – так мы можем в какой-то мере оценить и самих себя, и то, что делаем.
Однако нам нужно очень хорошо понимать, каким образом и с кем себя сравнивать, поскольку, не имея правильных ориентиров, мы рискуем утратить точку опоры.
Сравнивать себя с самим собой – значит подводить правильный баланс. Сравнение, если мы его используем, всегда должно служить двигателем, который толкает нас вперед, к лучшему, а не быть причиной уныния или необоснованной гордости.
Становиться старше – становиться опытнее
Все мы привыкли из года в год отмечать дату своего физического рождения… В детстве день рождения является импульсом к тому, чтобы расти, чтобы занять свое место среди «старших». В молодости он связывается с надеждами на будущее. Когда наступает зрелость, это день размышлений, а когда прожитых нами лет становится очень много, этот день приносит воспоминания и отголоски прошлого, напоминает о расставании и странствии, о близости запредельного…
Но быть живым означает не только это, но и нечто гораздо большее.
Быть живым значит осознавать, кем мы можем стать в мире, что мы способны сделать и какую пользу могут принести наши действия. Ребенок и подросток едва ли осознают себя и не всегда способны отвечать на требования своего внутреннего «Я». Юность начинается тогда, когда у человека появляется чувство, что он родился во второй раз, когда в нем пробуждается нечто обладающее силой, способной преодолеть все препятствия и пробить стену времени. Он овладевает энергией, которая будет измеряться не годами или морщинами, а силой воли и поступками, мудростью и опытом.
Возможность расширять свои познания, накапливать ценный опыт, работать не только для себя и ради себя, но и для других, ради других – именно это свидетельствует о внутренней жизни.
Без страха смерти
Мы знаем, что смерть однажды придет. И не только знаем, но и ежедневно убеждаемся в этом – ведь из жизни уходят сотни, тысячи людей, уходят и близкие, и те, о ком нам известно лишь из газет и телепередач.
Момент, когда мы встречаемся со смертью непосредственно – касается ли это нас самих или тех, кого мы считаем частью своей жизни, – становится большим испытанием. И тогда вся хорошо выстроенная система наших представлений и доводов может рухнуть от чувства беспомощности, отчаяния, тревоги и беззащитности перед силой Природы, против которой бессильны и мы сами, и лучшие специалисты по излечению болезней и ран.
Именно в этот момент надо снова подумать о том, кто мы и что на самом деле думаем и чувствуем. В этот момент мы должны заново дать оценку своим действиям, своим реакциям. В этот момент, оставшись наедине с самими собой, мы должны спокойно побеседовать со своим внутренним «Я» и поразмышлять вместе с ним.
Почему мы считаем живым лишь то, что проявлено материально, что обладает физическим телом? А как же быть с нашими чувствами, идеями, мечтами и интуитивными прозрениями? Разве все это не является жизнью?
Но страх затуманивает разум, и мы вдруг начинаем думать: «А кто гарантирует, что мечты, идеалы и чувства не исчезнут так же, как и физическое тело?» Но давайте вспомним: а исчезает ли все это, когда тело засыпает? Нет, наоборот – проснувшись, мы по-прежнему (и даже еще более активно) разговариваем друг с другом, перемещаемся с места на место, по-прежнему наслаждаемся и страдаем, по-прежнему жаждем чего-то, по-прежнему ощущаем себя самими собой. Почему же тогда надо бояться смерти? Разве она не является тем же сном, только более глубоким и долгим?
Страх заставляет переживать, что мы утратим связь с тем, что нам дорого, – с людьми, идеалами, стремлениями. Но откуда такие мысли? Разве наши узы с идеями и людьми созданы из одной только материи? Разве мы никогда не ощущали связи с дорогим нам человеком несмотря на расстояния? Разве на плане идей, не имея в своем распоряжении физического материала, не создавали с помощью лучших своих мечтаний и стремлений великолепные замки? Но тогда почему мы не можем продолжать поддерживать прочные узы с теми, кто уходит, или с теми, кто остается? Почему этот долгий сон должен лишить нас того, что глубоко вошло в наше существование, воздействуя не только на тело, но и на все наше «Я» в целом?
Страх заставляет сомневаться, что умершие смогут найти правильную дорогу в мире ином, особенно если это дорогие нам люди или если это путешествие предстоит нам самим. Но почему мы этого боимся? Разве, когда мы пришли в этот мир, нам никто не помогал родиться? Если кто-то заботился о нас в момент прихода на этот план существования, то почему такой же помощи (или даже еще большей) не будет, когда мы столкнемся с другим аспектом жизни, который называем смертью? Если мы являемся частью какой-то семьи в этой жизни, почему у нас не должно быть родных и друзей в «иной» жизни, тем более тех, кого мы знали здесь?
Преодолевать страдание
Рассматривая это состояние души, которое, увы, часто сопровождает нас, омрачая многие часы нашей жизни, возьмем за основу главные положения буддийского учения, но рассмотрим их с современной позиции (а она не слишком сильно отличается от позиции, присущей людям других эпох).
Согласно этому учению, движение человека к освобождению связано с пониманием четырех благородных истин: о существовании страдания, о причине страдания, о прекращении страдания и о пути, который ведет к прекращению страдания.
Существование страдания и его причины
С самого рождения страдание присутствует в нашей жизни во многих формах.
Страдание всегда связано с потерей чего-то.
Для тела это может быть потеря здоровья. Нарушение телесной гармонии приносит различные виды страдания, которые притупляют сознание и сосредоточивают на себе все внимание и сознание в целом.
Для психики страдание в первую очередь связано с потерей какого-то чувства (как тех, что испытываем мы сами, так и чувств, которые другие испытывают к нам). Нас перестают любить, или мы сами перестаем любить.
Речь также может идти о потере доверия к кому-то или к чему-то.
Или об утрате надежды на что-то, чему не дано осуществиться.
Или о потере уверенности в себе, что на практике принимает форму страха оказаться лицом к лицу не только с трудными, но и с легкими препятствиями и проблемами.
Или о страданиях, вызванных потерей того, что нам дорого, либо потерей любимых людей.
В общем, речь идет обо всех тех переживаниях, которые рождаются из-за утраты чего-то, что мы считали своим или чем надеялись обладать.
В сфере разума страдание возникает из-за непонимания.
Когда разум закрывается, блокируется и не может понять смысла происходящего, он страдает.
Когда разум не может понять причины того, с чем его сталкивает жизнь, он страдает.
Страдает он и тогда, когда понимает, что до сих пор опирался на ошибочные идеи и неверные критерии.
Или когда мы обнаруживаем, что имели ложное представление о себе и на самом деле совсем не такие, какими мечтали бы быть.
Прекращение страданий
Может статься, что страдание никогда не прекратится полностью, ибо мы находимся на пути эволюции. Но мы можем начать уменьшать количество вызывающих его причин.
Для этого нужно смотреть на все более спокойно, разумно и объективно. Давайте взглянем на себя со стороны, чтобы понять, что так захватывает и ослепляет нас, и попробуем всему этому дать определения.
В качестве второго шага надо искать решения, чтобы устранить причины наших страданий. В любой ситуации можно найти более или менее приемлемое решение. Но если у нас не будет стремления искать решения, а особенно применять их на практике, страдание останется. И более того, мы начнем искать внешние причины и виновников той ситуации, в которой оказались.
Страдание не исчезает само собой, необходимо устранять его.
Страдание не забывается, оно превращается в реальный опыт.
Пережитое страдание и поиск путей его прекращения – лучшие гарантии того, что в дальнейшем мы не будем повторять ошибки, которые стали причиной страданий.
Пути, ведущие к прекращению страдания
Правильные представления – это то, над чем мы должны ежедневно трудиться, если хотим освободиться от неведения и постепенно достичь мудрости. То же самое советовал мудрый Платон.
Наши представления будут становиться все более правильными по мере того, как в своих подходах мы будем освобождаться от субъективности, от гордыни, от желания всегда быть первым и перестанем ставить собственные мнения выше других.
Правильные намерения, если определять коротко, предполагают замену эгоизма щедростью и благородством.
Правильные действия естественно вытекают из правильных представлений и благородных намерений. К ним только требуется добавить волю к действию.
Правильная речь обязывает нас думать, прежде чем открывать рот. Вместо того чтобы выпаливать первое, что подсказывают эмоции, вначале подумать о том, какие последствия вызовут сказанные нами слова. Мы должны ясно понимать, чего хотим – общаться с другими людьми или просто спорить и сотрясать воздух.
Правильные средства к существованию требуют нравственности в поведении. Все мы должны работать, чтобы жить. Но есть и такая работа, которая умаляет человеческое достоинство. Мы говорим здесь не о скромных и простых формах работы, а о тех, что представляют угрозу человеческому достоинству и выступают под тысячью масок, скрывающих моральное разложение.
Правильное усилие предполагает разумное использование своих сил, не растранжиривая их, но и не скупясь. Тот, кто старается всегда отдавать и делать что-то по максимуму, расширяет границы своих возможностей. Чем больше усилия, тем больше мы можем.
Правильное внимание: внимание есть высочайшая сила, присущая сознанию. А правильно направленное внимание становится еще сильнее.
Правильное сосредоточение требует, чтобы большую часть дня мы оставались на связи со своим сознанием, чтобы его эмоциональные и ментальные всплески со временем становились все меньше.
Что нам делать, пытаясь преодолеть страдание?
Все мы знаем, что какими бы прекрасными ни были эти советы, сразу применить их на практике и сразу получить желаемые результаты невозможно.
Нельзя из-за этого впадать в состояние паралича. Не стоит ожидать, что страдание исчезнет мгновенно; надо продолжать делать то, что делали, или начать новое действие, которое будет лучше. Надо научиться двигаться вперед несмотря на страдания.
Не следует проявлять нетерпение. У страдания было много времени, чтобы поселиться внутри нас и проявить себя, поэтому нам тоже потребуется время – хотя и не столь долгое, – чтобы освободиться от него. Нужно развивать активное терпение.
Нельзя допускать самоуничижительных эмоций и мыслей. Это несправедливо. Вместо того чтобы недооценивать себя, надо пытаться выбраться из омута страданий – так будет расти наша уверенность в своих силах.
Не следует раздражаться, обвинять других в своих бедах и изливать на них свои отрицательные эмоции.
И прежде всего, важно всегда помнить, сколь многое приносит нам удовольствие, наполняет радостью и энтузиазмом, как много даров преподносит нам жизнь. Не стоит быть неблагодарными по отношению к Судьбе…
Рост и эволюция
Действовать
Любой урок ценен лишь в той мере, в какой проникает в разум и чувства человека и отражается в его действиях. Именно в последнем пункте и кроются самые большие трудности. Мысли и эмоции могут быть прекрасными и ясно выраженными, но очень трудно заставить их спуститься еще на одну ступеньку вниз – до воплощения на практике.
Гнев и смелость в завоевании самого себя
При завоевании самого себя гнев не нужен, а вот смелость нужна. Следуя первым путем, мы придем к несомненному рабству, двигаясь вторым – к свободе осознающего себя «Я».
Действия, которые позволяют нам расти
Мы должны научиться различать три основных типа действий.
1) Те, что тянут нас назад, происходя из чистых инстинктов и импульсов, из порывов и страстей. Это действия, в которых собственная воля человека не играет никакой роли, как бы он ни уверял себя: «Я делаю что хочу».
2) Те, что прочно удерживают нас на одном месте, но не в пространстве, а на одной и той же ступени эволюции. Речь идет о рутинных и механических действиях. Да, многие из них нужны, чтобы не отягощать ум излишними усилиями, а направлять его на другие, более важные дела. Но избыточный автоматизм в конце концов притупляет разум и останавливает его развитие. Умение ходить, определенным образом двигать языком при произнесении звуков, печатать на машинке или компьютере, совершать нужные движения при управлении автомобилем и многое другое – все это навыки, позволяющие экономить время. Но стремление человека к комфорту и экономии усилий во всех смыслах и сферах приводит к тому, что это бессознательное повторение переносится и на другие уровни сознания, где, наоборот, необходимо ясно воспринимать каждый момент времени.
3) Те, что помогают нам расти. Это осмысленные и разумные действия, которые мы предпринимаем в жизни, чтобы достичь высоких целей. Это новый опыт, новые шаги, которые мы совершаем, завоевывая собственное «Я».
Если прибегнуть к сравнениям, то действия первого типа можно назвать «анимальными»: в них преобладают неконтролируемые порывы и страсти зверя, правящего спящим разумом. Действия второго типа можно сопоставить с устойчивостью неподвижного или почти неподвижного камня или корней дерева, у которого движутся только ветви, а нижняя часть скована землей. И только действия третьего типа свидетельствуют о пробужденном сознании.
Мы не можем избежать привычных и рутинных действий. Но должны знать, сколько их и каковы они; должны осознавать, до какой степени оказались в их власти. Чтобы узнать их, надо узнать себя, и благодаря этому мы сможем в нужный момент обуздать или изменить те привычки, что вышли за рамки необходимого и стали порабощать нас.
Действия, порожденные страстями, занимают значительную часть нашей жизни. Но с помощью разума и воли нужно взять под контроль низшие импульсы, чтобы дать место силе, которая уравновешивает их, нисходя с более высоких планов, чем эмоциональный. Дело не в том, чтобы маскировать свои страсти, а в том, чтобы учиться их контролировать и подчинять те из них, что не достойны человека.
Нужно вызвать в себе больше интереса к тем действиям, которые помогают нам расти.
Недостаточно дойти до какого-то уровня развития личности. Никто не может утверждать: «Я уже достиг всего» или «Я и так хорош», поскольку это говорило бы о полном принятии самого себя, граничащем с безволием.
Для действий, помогающих нам расти, особенно важна решимость, твердость характера. Для того чтобы расти, чтобы двигаться вперед, надо решиться на это.
Мы растем изнутри наружу
Любой рост всегда должен начинаться изнутри. Корни, а не листья придают дереву силу и прочность. Мы не должны забывать об этих корнях.
Если обычные человеческие проблемы – в отношениях и с собой, и с другими – остаются доминантой нашей жизни, если высокомерие и гордыня являются важнейшим нашим качеством, если тщеславие подменяет знание, а количество действий подменяет их качество, – значит, пришло время остановиться и задуматься.
Чтобы разобраться в проблемах, нужно их знать
На психологическом плане трудно навести порядок, если предварительно не узнать самого себя, хотя бы отчасти. Конечно, было бы хорошо навести порядок в психике раз и навсегда, устранив тем самым все проблемы, которые мучают нас в этой сфере. Но это невозможно – ибо нет человека, который мог бы полностью избежать проблем.
Поэтому задача заключается в том, чтобы разобраться в свалившихся на нас проблемах, упорядочив их. Для этого, как мы уже говорили, нужно хотя бы немного узнать самих себя, понять, что нас беспокоит, что причиняет боль, что больше всего вдохновляет, возвышает… Если мы узнаем и упорядочим свои психические переживания, будет легче переносить и проблемы, потому что каждая получит свое место.
Другое преимущество такого подхода в том, что приведенные в порядок проблемы гораздо проще решать. Бесполезно придумывать решения тому, чего мы толком и не знаем – не знаем, почему оно возникло и что из себя представляет.
Ментальный мир, в свою очередь, тоже требует порядка. Идеи и представления должны быть ясными: все, что мы изучаем, должно занимать свое место, и это даст возможность получать новые знания и воспринимать новые идеи. Дело вовсе не в обилии мыслей и их сложности: несколько простых и устойчивых представлений принесут больше пользы, чем клубок замысловатых теорий, из которого невозможно извлечь ничего внятного. Сомнения выступают здесь в качестве психологических проблем: их нужно обнаружить, осознать и попытаться постепенно избавиться от них, опираясь на те ясные и твердые убеждения, которые у нас уже есть.
Развивать сознание с помощью внимания
Существует множество разнообразных определений сознания. Однако их никогда не хватит, чтобы исчерпать всю широту и богатство той основной сферы, где протекает вся деятельность наших чувств и нашего разума.
Сознание это большая сцена, на которой представлено все разнообразие наших эмоций, чувств, мыслей и умозаключений, а также все ощущения и представления, которые идут от тела и от окружающего мира и потом превращаются в мысли и чувства. Там находится ядро нашей внутренней жизни.
Мы можем сказать также, что сознание это владение самим собой, это точка равновесия личности, это способность приводить в порядок свои знания и опыт.
Если мы хотим придать должное значение сознанию, необходимо усилить одну из важнейших его способностей – внимание. Сознание само по себе обладает многими возможностями, но для того, чтобы они превратились в полезные и конкретные действия, нужно осветить сознание светом внимания.
Внимание это источник света, который вносит ясность и порядок. Внимание позволяет нам различать и узнавать разные состояния сознания, давая каждому из них правильную оценку и благодаря этому внося во внутренний мир порядок и гармонию.
Следовательно, внимание это способность сознания – это его сила освещать, его возможность наводить порядок, это его центр и его синтез. Оно позволяет выделять важное и затушевывать ненужное. Оно укрепляет мысли, делает прочными чувства и позволяет отличать друзей души и тела от их врагов.
Сознание помогает осмыслению
Активное сознание заставляет осмысливать многие аспекты бытия, которые прежде казались несущественными.
Волевое внимание
Оставим в стороне спонтанное или бессознательное внимание, непроизвольно пробуждающееся в неожиданных ситуациях или следующее нашим личным пристрастиям. Есть другой тип внимания – волевое внимание. Речь идет о волевых усилиях, которые должны принести ясность, освещающую и расширяющую наше сознание.
Внимание, направляемое волей, можно сравнить с лучом света, который «подметает» все темные уголки сознания, вносит порядок и ясность и позволяет лучше узнавать себя, чтобы лучше узнавать Вселенную.
Внимание – это способность проявлять особую заботу обо всем и обо всех: о людях, о вещах и материальных благах, которые нам доверены, о том, что мы говорим и делаем. Это способность разумно выбирать тот внешний и внутренний опыт, который более всего подходит для нашего роста.
Внимание – это проявление вежливости и уважения. Только тот, кто идет по жизни с широко раскрытыми глазами души, умеет создавать узы со всеми живыми существами. И умеет проявлять подлинную вежливость – не как холодную формальность, а как естественную реакцию одного Живого Существа на присутствие других Живых Существ.
Внимание – это способ продления жизни. Чем больше внимания мы проявляем, тем больше разумных и правильных действий совершаем за то же самое время, продлевая таким образом жизнь, ведь каждое мгновение имеет свое собственное измерение.
Сосредоточение – поиск своего центра
Сосредоточение означает объединение, соединение в одной точке того, что обычно разделено или рассеяно.
Психология определяет сосредоточение, концентрацию как одно из основных свойств сознания, так что понятия «сознание» и «сосредоточение» во многих случаях используются как синонимы.
И действительно, обычно наше сознание рассеивается и устремляется куда-то под воздействием самых разных стимулов или остается просто «пустым» – для этого не нужно быть специалистом в практиках медитации. Поэтому каждый раз, когда предстоит сделать что-то важное, мы вынуждены прилагать особые усилия, чтобы собрать воедино разрозненные элементы нашего сознания.
Возможно, именно здесь камень преткновения для нашей способности к сосредоточению: мы почему-то считаем, что лишь некоторые из встающих перед нами задач требуют концентрации, а в делах менее важных можно обойтись без усилий сознания.
Если сосредоточение – одна из способностей сознания, то следует использовать и упражнять его в любой момент и в любом деле. На первый взгляд кажется, что это трудно и скучно? Это не так. Ничто не делает жизнь такой интересной, как способность концентрироваться на любой, даже самой скромной, работе, стремясь сделать ее как можно лучше. Сосредоточение не должно сводиться к напряженным усилиям, но должно быть захватывающим путешествием в глубину своей души.
Сознание – это центр. Но мало знать о существовании центра, на который мы смотрим извне, словно он принадлежит не нам. Отделенность от собственного центра, восприятие его как чего-то далекого действительно вызывает напряжение и требует усилий.
У нас есть центр, и нам необходимо в него войти. Но войти так же спокойно и естественно, как мы входим в знакомое место. Почему центр собственного «Я» остается для нас «терра инкогнита»? Потому что мы очень редко его достигаем, потому что в важные моменты отворачиваемся от него. Маленький и одновременно большой секрет концентрации заключается в умении найти и узнать путь, ведущий к центру, и свободно попадать туда всегда, когда нужно.
Умение концентрироваться – это искусство; это способность придавать внутренний смысл своим действиям, оставаться в центре и при этом совершенно естественно действовать вовне.
В корне неверно воспринимать центр как что-то, что ловит нас и изолирует от всего остального, даже от собственных действий. Наоборот, центр всегда собирает, он подобен очагу сознания, к которому мы возвращаемся и откуда начинаем путь, когда того пожелаем.
Способность сосредоточиться – уметь достичь центра и пребывать в нем – делает богаче нашу внутреннюю жизнь, укрепляет знания и уверенность в себе, помогает стать внимательнее к другим, улучшая сосуществование между людьми – столь ценное и столь желаемое нами.
Сознание – Солнце нашей личности
Сознание – это центр нашего существа, точка отсчета всех психических и ментальных процессов. Сознание – это и точка, и ось, это необходимая опора, позволяющая избежать распыленности, свойственной нашему миру.
Сознание – это центр, освещающий внимание.
В этом смысле оно подобно Солнцу нашей планетарной системы, которое согласует и направляет движение всех планет, вращающихся вокруг него. Их орбиты могут быть и кругами, и эллипсами, так что фокус или фокусы могут не совпадать с геометрическим центром, но несмотря на это никто не сомневается в важности Солнца, в том, что оно является основой жизни всей системы – как физической, так и духовной.
В том же ключе действует и наше сознание, охватывая все возможности человеческих проявлений, и не только психические. Таким образом, сосредоточение, концентрация – это способность действовать, имея в качестве цели достижение центра сознания.
Тогда, возможно, центр – это источник света, указывающий нам, куда идти…
Как бы то ни было, чтобы прийти к центру, необходимо идти прямым путем, то есть честным и справедливым…
Найти свой центр
Где находится наш центр?
На этот вопрос нет прямого ответа, поскольку центр у каждого из нас там, где находится его собственное сознание. Одно дело «представить себе» центр, пребывающий в высоких духовных сферах, и совсем другое – найти свой реальный центр, понять, где он обычно находится, чтобы каждый раз стараться поднять его немного выше.
Что указывает собой наш центр? Уровень нашего сознания.
Если сознание почти никогда не отделяется от тела и его потребностей, очевидно, что в таком случае центр находится в теле. Если сознание большей частью занято будничными тревогами, центр будет находиться в эмоциях. Если нам удается сосредоточиться на чтении или на изучении чего-либо, центр будет находиться в захвативших нас идеях. Если мы переживаем какой-то мистический опыт, центр поднимается на уровень разума или интуиции.
Иными словами, у нас нет фиксированного, неподвижного центра.
Способность мечтать
Мечтать в данном случае не означает грезить. Лучше сказать, что это включение активного воображения, похожего на состояние сна, но с бодрствующим сознанием. Это воображение, позволяющее видеть то, что находится за гранью повседневного существования и выходит за рамки настоящего.
Мечтать – это способ видеть людей и явления в развитии, воспринимая их такими, какими они могут стать в будущем. Кроме того, это способ видеть самих себя – видеть, как мы должны действовать, чтобы эти перемены действительно произошли.
Мечтать – значит всегда чувствовать себя неудовлетворенным, но не из-за собственных капризов или эмоций. Это неудовлетворенность человека, который ищет лучшего мира и не довольствуется тем, чего уже достиг. Это здоровые амбиции того, кто представляет себе будущее как эволюцию и хочет активно участвовать в ней. Это желание большего и лучшего для самого себя и для других, для сегодняшнего дня и для завтрашнего.
Некоторые люди путают способность мечтать с привычкой туманно разглагольствовать, позволяя разуму и эмоциям блуждать из стороны в сторону без руля и без ветрил; и это блуждание в поисках неведомо чего скорее напоминает бегство от реальности, чем попытку преобразовать ее.
Чтобы мечтать, нужно привести в порядок свой ум, свои мысли; нужно отделить то, что уже хорошо известно, от того, что мы еще знаем плохо; то, что мы уже можем делать, от того, чему еще должны научиться. И тогда наши мечты обретут силу воплощения.
Нужно добиваться того, чтобы мечты перешли на план реальности – чтобы результаты могли стать ощутимыми и полезными для кого-то. Или для многих.
Рассеивай свою тьму
В жизни каждого случаются темные, тяжелые, мрачные периоды. И тогда, сколько бы мы ни старались найти выход, нас окружает только тьма. Мы впадаем в уныние, у нас ничего не выходит, даже прежде чем начинаем что-то делать.
Это наша личная, персональная тьма, над которой именно мы должны одержать победу.
Никто, кроме нас, не сможет разогнать этот мрак, не принесет туда свет. Давайте учиться не ждать решений извне.
Но если источники света есть где-то снаружи, значит, и внутри нас в каком-то неведомом уголке тоже есть свет. В нас есть всё, что есть и во Вселенной: свет и тьма, – и у нас достаточно сил, чтобы порождать и то, и другое.
Зажги свой свет. Зажги улыбку, пусть даже сначала она может показаться тебе натянутой. Зажги в себе интерес к изучению нового или пока непонятного. Зажги в себе способность слышать окружающих людей. Зажги в себе способность внимательно смотреть на все, что происходит вокруг, и ты обнаружишь неожиданные чудеса. Зажги надежду на завтрашний день и даже на день сегодняшний. С радостью смотри на то, что делаешь, и делай это настолько хорошо, чтобы почувствовать удовлетворение. Не огорчайся от того, что делают или перестают делать другие; сосредоточься на своей задаче – и увидишь, что другие не так уж плохо делают свои дела, как ты считал раньше.
Осознай важность своей судьбы, какой бы скромной она ни была, потому что тогда ты сумеешь изменить собственную жизнь… Потому что тогда ты начнешь побеждать свою тьму.
Часть 2
Ограничения
Знать свои ограничения
Признание собственных слабостей – это особая форма величия. Их отрицание – это не просто форма гордыни, но и подтверждение того, что ты никогда не сможешь их преодолеть. Тот, кто знает свои слабые места, может найти способ избавиться от них и заменить сильными сторонами.
Преодолевать недостатки, усиливая достоинства
Что такое недостаток? Не всегда порок или серьезный изъян, потому что в большинстве случаев недостатки бывают не такими уж страшными. Недостаток – это почти всегда отсутствие, нехватка чего-то. Или, возможно, какое-то несовершенство.
Но и нехватку, и несовершенства можно преодолеть.
Первое, что мы рекомендуем, это анализ того, в чем мы несовершенны и какие недостатки имеем; но анализ не болезненный, а искренний, трезвый и практичный. Главное – увидеть свои недостатки и оценить масштаб того, чего нам не хватает.
Обнаружив недостатки, не стоит пытаться сразу вступить с ними в борьбу, считая, что в первом же сражении можно одержать победу. Этого не произойдет ни в первый раз, ни во второй, ни после многих-многих попыток, если ринуться в бой с пустыми руками…
Второй шаг начинается со столь же беспристрастного анализа, чтобы найти достоинства, хотя бы потенциальные, которыми мы обладаем.
Второй шаг предполагает ежедневное развитие этих положительных потенциалов, которые должны проявиться на уровне личности с помощью маленьких упражнений и соответствующих действий.
Не следует тратить энергию на борьбу с недостатками, нужно направлять ее на развитие достоинств.
Надо пройти через многие сражения, пока окончательно не почувствуешь себя победителем. Увы, даже и тогда возможно, что тот или иной неприятель-недостаток время от времени попытается вернуться. Но опыт пройденных битв поможет нам снова победить.
С недостатками, как мы уже говорили, не следует вступать в противоборство неподготовленными, не стоит тратить на это энергию; нужно оставить их в покое, как будто их не существует, а тем временем усиленно работать над развитием своих достоинств. Однако не стоит недооценивать недостатки: хотя они и являются всего лишь отсутствием или нехваткой чего-то, тем не менее, это западня, куда можно попасть, утратив бдительность.
Недостатки маскируются под достоинства
Можно подумать, что недостатки сводят на нет достоинства, но это не так. Вовсе не они «аннулируют» достоинства, а наше сознание, расстроенное тем, что мы обнаружили в себе недостатки, о которых и не подозревали, не дает проявиться достоинствам.
Но возможен и такой вариант, когда недостатки действительно способны свести достоинства на нет. Это происходит в первую очередь потому, что мы не оцениваем свои недостатки объективно, а принимаем их за лжедостоинства.
Так, слабый считает себя чувствительным, трусливый – сострадательным; порочный полагает, что живет в согласии с природой; жадный думает, что защищает свое добро от грабителей; нетерпимый называет себя справедливым… – продолжать можно бесконечно.
Но положительные качества должны взять верх, потому что в целом их больше, они сильнее, они более реальны и более свойственны человеку.
Осознавать свои ошибки – лучший способ достичь успеха.
Чтобы искоренить зло
Зло как таковое – и здесь вряд ли уместно выражение «зло в чистом виде» – это отсутствие добра, это тьма, которую мы начинаем ощущать при отсутствии света. Зло существует, но только тогда, когда нет света, нет окон и дверей, через которые могли бы проникнуть его лучи. Зло не может быть «чистым», так как не является абсолютной сущностью. Наоборот, это отсутствие, недостаток, зияющая пустота. Зло исчезает с появлением истины.
Кроме того, зло – следствие невежества; и, может быть, самое страшное из всех возможных его следствий.
Неси свет повсюду, где только сможешь, сохраняй рассудительность и здравый смысл, ищи явные и скрытые причины всего, что происходит вокруг, исследуй без страха, относись к людям без предубеждения, укрепляй свои знания и проверяй изученное на практике, чтобы твоя внутренняя сущность могла опереться на прочный и надежный фундамент подлинного знания.
• Критиканство
Много критики и мало положительных примеров – вот враг, распространяющий свое влияние на все окружающее пространство.
Как правило, тот, кто критикует всех и всё, – это разочарованный собственными неудачами человек, достаточно эгоистичный, чтобы обвинять в них других. Он видит лишь чужие ошибки, а свои собственные, даже самые мелкие, не признает и совершенно не терпит, когда ему на них указывают.
Критикан постоянно требует от других, чтобы те подавали пример, но не принимает во внимание, что сам тоже должен его показывать. При этом он считает себя «лучшим примером» во всех областях.
Требовать примера от других, но самому его не показывать – это все равно что никогда не пользоваться тем, что купил, или никогда не применять то, чему научился.
Те, кто постоянно критикуют, не годятся для долгосрочных задач, с ними не построишь будущее; они только и умеют, что расшатывать созданное другими.
• Слабость
Слабость – это состояние вялости, которое охватывает тело и которому подвластны также психика и разум. Обычно у человека в этот момент не хватает сил, чтобы выйти из такого состояния.
Мы не собираемся говорить о слабости тела (которая, естественно, сопровождается энергетической слабостью), поскольку медицина располагает многими средствами, помогающими преодолеть или смягчить ее.
В первую очередь нас интересует слабость психологическая и ментальная, потому что именно она причиняет наибольшее беспокойство. Когда слабость овладевает психикой, та вялость, о которой мы говорили, вызывает разные виды страха. А когда она охватывает ум, то через создаваемые ею бреши просачиваются разнообразные формы сомнений.
Как победить слабость?
Первый рецепт: ежедневно упражнять волю, пусть в малом, но постоянно. Нужно каждый раз проявлять ее чуть больше, чуть больше подчинять собственную личность, чтобы с каждым днем становиться все более настоящим. Проявляя терпение и настойчивость, можно научиться управлять и мыслями, и эмоциями.
И давайте добавим к воле подлинную щедрость: тот, кто умеет отдавать, побеждает слабость; чтобы отдавать, нужно быть сильным, отважным и радостным.
Кроме того, добавим и непрерывное действие, как на физическом уровне, так и на уровне души, ибо у того, кто действует и при этом постоянно корректирует направление своего движения, нет времени на слабость. Слабость обычно атакует того, кому нечего делать и кто растрачивает свою энергию на печаль и самолюбование.
• Невнимательность
Невнимательность – это неосознанная потеря внимания, которое так трудно удержать и еще труднее обрести.
Невнимательность как расслабленность
Очевидно, что наш разум пока не может быть внимательным постоянно. Наоборот, если много часов подряд мы пытаемся оставаться сосредоточенными, даже делая при этом небольшие перерывы, то замечаем, что устали больше, чем от самой тяжелой физической работы. Это означает, что наше внимание нуждается в передышке, «развлечении» и разнообразии, что позволит ему отдохнуть и потом вновь обрести желаемое сосредоточение.
С одной стороны, и в расслаблении есть разумный предел, а с другой – есть такое расслабление, которое полностью уничтожает здоровое напряжение внимания. Одно дело – отдохнуть, чтобы восстановить силы, а другое – восстанавливаться от несуществующей усталости, или после такого напряжения внимания, на которое мы даже не способны.
Невнимательность как отвлечение внимания
Если мы не контролируем внимание сознательно или устали из-за определенного перенапряжения, о котором уже говорилось, довольно естественным будет появление рассеянности и отвлечение от того, на чем мы должны сосредоточиться.
Достаточно любого пустяка, будь то какое-то ощущение или наша собственная эмоциональная или ментальная фантазия, чтобы изменить намеченное направление и потерять внимание. Мы тут же погружаемся в воспоминания, не имеющие ничего общего с тем, что делали, думаем о том, «что будет, если…», или отвлекаемся на посторонние шумы, слова, запахи. И часто бывает так, что даже при отсутствии отвлекающего фактора, внешнего или внутреннего, мы создаем его сами и таким образом изменяем направление своего внимания.
Невнимательность как отсутствие внимания
Речь идет о достаточно редком, но возможном случае, когда человек совершенно не может сосредоточить свое внимание. Отсюда возникают страхи типа «не могу учиться», «у меня плохая память», «мысли разбегаются» и тому подобные.
Невнимательность как забывчивость
Забывчивость, порожденная невнимательностью, указывает на небрежность. Более глубокий анализ показывает, что нечто «забывается» потому, что ему не уделялось достаточно внимания. Очень сложно, если не сказать невозможно, удержать в сознании то, что не прошло через него, не оставило четкого следа, который позволил бы при желании вернуться к этому.
Невнимательность как результат ошибки
Недостаток осознанности, а значит, и небрежность порождают не только забывчивость, но и ошибки разной степени тяжести. Если мы идем по жизни рассеянно, то есть не обращаем внимания ни на происходящее вокруг, ни на то, что делаем сами, мы совершаем ошибки, которые могут оказаться и легкими, незначительными, и тяжелыми, непоправимыми.
Если внимание рассеивается
Нужно работать с положительными образами. Внимание подобно домашнему животному, которое можно научить многому, вооружившись достаточным терпением и настойчивостью. Каждый раз, когда внимание рассеивается, мы должны снова, снова и снова сосредотачиваться, таким образом показывая и своему уму, и чувствам, и телу, что ситуацией владеет воля, а не сиюминутные и поверхностные капризы. Но сосредотачиваться надо осознанно и радостно, полностью погружаясь в то, что хотим сделать.
Если внимания нет
Полного отсутствия внимания не бывает. Действовать нужно так же, как и в предыдущем случае, но проявлять еще больше терпения, так как времени здесь требуется больше.
В случае забывчивости
В этом случае лучше всего определиться в том, что хочется запомнить. Речь идет не о том, что мы забываем все подряд, а о забывании опыта, который был пережит нами, но не затронул сознание.
Помнить не означает бесконечно копаться в психике и ее страданиях, в непрощенных обидах и нескончаемых тревогах. Помнить значит питать и чувства, и ум тем, что ценно и полезно для их развития, избавляясь от того, что не приносит им никакой пользы.
В случае ошибок
Не считать ошибки смертными грехами, которые мы не сможем искупить, но и не воспринимать их поверхностно, как будто они не имеют никакого значения.
Если ошибка тяготит нас, то есть если мы осознали, что совершили ошибку, остается лишь исправить ее.
Если же мы склонны не замечать свои ошибки или оправдывать их, считая чем-то незначительным, это говорит о нехватке внимательности и заинтересованности, о недостатке скромности, а также об излишнем стремлении к комфорту и ложно понятой гордости.
• Эгоизм
Эгоизм
Эгоизм это наш личный враг, находящий отражение и на уровне общества. Эгоистом является тот, кто считает себя не только центром Вселенной, но и самым важным из всего, что в ней существует. Такой человек игнорирует потребности и горести других, потому что ценит лишь собственные; он не умеет любить, но требует, чтобы его любили. Он мешает созданию элементарных форм сосуществования.
Субъективизм
Чрезмерный субъективизм схож с эгоизмом. К субъективизму добавляется некоторый оттенок тщеславия, которое склонно без реальных оснований восхвалять все то, что исходит от самого человека, и при этом принижать то, что идет от других.
Человек, страдающий излишним субъективизмом, эгоцентричен, эгоистичен и думает о себе слишком хорошо. Для него весь мир окрашен цветом его персоны.
Эгоизм и эгоцентризм
Быть эгоистом означает чувствовать себя не просто центром мира, а единственным в мире. Хотя человек знает, что есть другие люди, он живет и ведет себя так, словно их не существует. В этом случае можно в буквальном смысле применить знаменитую притчу о журавлях, рассказанную Платоном в его диалогах. Журавли, которые встречаются на тайном собрании, после долгих размышлений приходят к выводу, что все существа в мире делятся на две большие группы: на журавлей и «не-журавлей». Так же думает и человек-эгоист. Для него мир делится на две очевидные и понятные части: «я» – он сам, единственно важный, и все остальные, олицетворяющие «не-я».
Эгоист не то чтобы не признает разнообразия жизни, просто оно его не интересует, как не интересует и то, что может произойти с другими людьми, если он сам при этом всем доволен. Он эгоцентрик, ему нет дела до всех остальных. Ему уже недостаточно осознавать себя центром внимания, он низко ценит это внимание, потому что полностью поглощен той уродливой формой любви, которую питает к самому себе.
Эгоизм имеет более глубокие корни и приводит к более страшным, роковым последствиям, а эгоцентризм всегда остается лишь его внешним, видимым проявлением.
Эгоцентризм – это ощущение себя центром мира и всех событий. Это потребность всегда быть самым важным, быть центром внимания для остальных.
В каком-то смысле можно сказать, что эгоцентризм является «естественным» состоянием, если можно назвать естественным то, что сводит человека к элементарным инстинктам и импульсам.
Ревность, свойственная эгоцентризму, прибавляется к неспособности любить, характерной для эгоизма.
• Зависть
Зависть подпитывается сравнением себя с другими людьми, и прежде всего тем хорошим, что мы видим у других и чего нет у нас.
Она основана на убеждении, что всё, что есть у других, лучше того, чем обладаем мы. Зависть вместе с ревностью порождает попытки принизить других и выставить их в невыгодном свете, чтобы повысить собственную значимость и затушевать возможные различия.
Тот, кто завидует, не растет, поскольку довольствуется тем, что другие кажутся ему меньше.
• Непунктуальность
Это такой наш враг, от которого страдают и другие люди. В личном плане он является одной из составляющих лени и инертности: имеет ли пунктуальность значение для того, кто движется медленно или совсем остановился?
Непунктуальность означает неуважение к жизни, к самому себе и к другим. У каждой вещи, каждого события, каждого существа есть свое время… Все совместные проекты и планы могут провалиться по вине тех, у кого не хватает мужества следовать ритму жизни.
• Инертность
Инертность – это личный враг, порождаемый ленью. Тот, кто движется медленно, в конце концов остановится совсем.
Лень приводит к инерции, к полной неподвижности на всех планах.
• Гнев
Старое латинское слово ira означает то, что нам сегодня известно как раздражение, недовольство или злость. Гнев не обязательно вызывается каким-то несправедливым действием; достаточно того, чтобы гневливый человек посчитал, что кто-то был несправедлив к нему, не принимая во внимание другие соображения.
Раздражительный человек мало рассуждает и аргументирует, но много кричит, он бьет собеседника своими словами, порой доходя и до физических ударов. Раздражительный человек видит врагов повсюду, и, чтобы действительно стать ему врагом, достаточно быть с ним в чем-то несогласным. Раздражительный сразу же теряет контроль над собой, и хотя может впечатлить окружающих своими ужасающими вспышками, проигрывает свое сражение уже с первого мгновения.
Ярость, гнев, раздражение, разрушение всего, что противостоит его собственным желаниям, у такого человека, к сожалению, занимают место справедливости.
• Плохое настроение
Это личный враг, отравляющий жизнь окружающим. Плохое настроение указывает на недостаток внутреннего спокойствия и согласия с самим собой. Оно свидетельствует о том, что человеку не хватает способности далеко видеть.
• Страх
Существующая мода и страх перемен
Мы развиваемся внутри общества, которое сформировано различными мотивациями. Одни из них естественны и соответствуют историческим потребностям, другие же абсолютно искусственны и порождены модой и временными интересами, которые в тот или иной момент управляют массами.
Здесь мы говорим в первую очередь об искусственных потребностях или тех, что содержат подобные элементы. Именно они в большей степени сковывают человека, мешая ему меняться в любом смысле.
И точно так же мода навязывает определенный стиль поведения, речи, взаимоотношений, мышления и убеждений, который обеспечивает человеку «нормальность», по крайней мере на какое-то время. Нужно постоянно быть начеку, чтобы идти в ногу с модой и при всех изменениях ни на шаг не удаляться от остальных.
Отсюда и страх перемен. Благодаря каждой перемене, если она существенная, человек чем-то выделяется в лучшую или худшую сторону, уходит от общепринятого, рискует оказаться иным, а следовательно, и потерять некоторые из столь ценимых им искусственно созданных «благ».
Что такое страх?
Один из психологических факторов, которые замедляют или даже полностью останавливают развитие на всех планах, – это страх.
Хотя мы знаем, что страх – неприятная эмоция, которая относится к психике, очевидно, что его воздействие не ограничивается этим уровнем. Страх движется ниже и парализует тело; страх поднимается выше и парализует ум; а там, где он, собственно, и живет, он сковывает самые лучшие чувства.
Все мы испытываем страх, или когда-то испытывали его, или боимся испытать снова. Тот, кто это отрицает, всего лишь показывает, что его страх спрятан за тщеславием. Проблема не в том, что мы чувствуем или чувствовали страх, а в том, что именно мы предпринимаем, чтобы эта эмоция не мешала нам двигаться вперед…
Что такое страх?
Это форма неуверенности.
Это форма боязни неизвестного.
Неуверенность: сколько бы нам ни было лет, мы все равно не владеем в совершенстве тем, что хотели бы знать и понимать; мы не владеем даже самими собой. Неуверенность – одна из форм неведения – уменьшает наши силы, пока мы не сорвем маску, за которой она скрывается, и не атакуем ее, вооружившись волей и терпением, чтобы победить.
Слабость. Страх подобен туману, который окутывает нас и застилает мир…
И чем дольше остается неподвижным человек, парализованный страхом, тем слабее он становится – как тот, кто все время сидит на стуле, в конце концов теряет способность пользоваться мышцами.
Развивая подлинную отвагу (но не безрассудство), подлинную уверенность в себе и твердую волю, постепенно укрепляя их, человек рассеивает этот туман, эту слабость и может продолжать свой путь.
Каждый должен быть терпелив к самому себе, понимая при этом, что и другие тоже сражаются с собственными проблемами и страхами.
Тебе страшно? Возьми свой страх за руку и продолжай идти вместе с ним; самое главное – не останавливаться.
Уверяю вас, этот совет всегда помогал мне, давая прекрасные результаты. И самым удивительным было то, что по прошествии некоторого времени страх, который я сначала держала за руку, исчезал, и рука освобождалась.
Страх и сомнения: это естественно, или это патология?
Страхи и сомнения появляются в нашей жизни естественно – как только возникают переходные ситуации, которые требуют принятия твердых и эффективных решений. Страх постепенно должен превратиться в уверенность, а сомнения – трансформироваться в знания.
Немного страха – совсем неплохо, если в нем больше здравомыслия, чем страха. Благодаря этому взамен недостатка мы приобретаем достоинство. Уверенность и заключается в том, чтобы действовать благоразумно, с разумной долей риска, но не рискуя понапрасну. Чрезмерный страх – уже не просто недостаток, это болезнь. Страхи до такой степени наполняют нашу психику, что полностью парализуют ее, и она теряет способность к какой бы то ни было полезной деятельности. А все происходящее вызывает навязчивое состояние: любая вещь, любая ситуация, любой человек представляется опасным «врагом» или таит в себе угрозу. В результате человек ничего не делает сам и боится тех, кто что-то делает, и вдобавок критикует их, поскольку ему кажется, что их действия создают для него дополнительные сложности. Поэтому нас не должно удивлять, что больному страхом никогда ничего не нравится, кроме собственной инерции и боязни действия.
Небольшие сомнения – это неплохо, особенно если они побуждают к исследованию, размышлению, укрепляют идеи и убеждения. Знание – это если и не конечная цель, то промежуточный этап, к которому мы приходим, начав двигаться от неведения и поднимаясь по ступенькам рассуждения, пока не утвердимся в том, что знаем.
Но излишние сомнения – это тоже болезнь, которая не оставляет никакого места размышлениям и разумным доводам, поскольку все они автоматически отвергаются в поисках лучшего. Болезнь сомнения – словно бесконечная цепь, которая не дает возможности получить какие бы то ни было знания, разрушая все доводы и рассуждения. Иногда, будто делая передышку, больной сомнениями цепляется за какую-нибудь идею и упорно придерживается ее, отвергая все прочие и отвергая, как обычно, любую возможность разумного диалога. Чуть позже он отбрасывает эту навязчивую идею и погружается в пустоту отчаяния или же хватается за другую, как за соломинку, чтобы через какое-то время оставить и ее.
К сожалению, нам известны случаи таких заболеваний – связанных как со страхом, так и с сомнениями. Но надо иметь в виду, что если удастся остановить этот процесс в самом начале, то мы предотвратим многие беды, грозящие и нам, и тем, кто нас окружает.
Страх прокладывает дорогу к смелости
В самом сердце страха – если это страх «живой», а не парализующий – скрыта сила, которая помогает нам его преодолеть. Точно так же как в самом сердце тьмы скрыта маленькая искра, которая может превратиться в свет.
Страх парализует только тогда, когда мы придаем ему решающее значение. Тогда есть только страх и ничего кроме страха. Но если принять страх как испытание, то он откроет дорогу к смелости. А для этого нужно научиться видеть опасность, реальную или воображаемую, чтобы знать, с кем или с чем мы сражаемся. Страх в таком случае побуждает к храбрости. Если мы понимаем, чего боимся, мы можем становиться сильнее, расти, чтобы стать выше того, что нас пугает.
Внутренние страхи
Страхи живут внутри нас и проявляются через эмоции и деструктивно настроенный ум, не позволяя действовать правильно. Именно эти внутренние, психологические страхи парализуют нас. Именно внутренний страх делает внешнее пугающим в наших глазах.
Так что же нам делать? Давайте проанализируем эти страхи, похожие на когти, сжимающие нас. Единственное, что может помочь нам победить, – это действие, выход из состояния инерции.
Страх неудачи
Что такое неудача? Это всего лишь ошибка, ибо все мы участвуем в неизбежной эволюции жизни, где не бывает окончательных неудач. Все ошибки можно исправить, особенно если не впадать в уныние и вовремя и искренне их признавать.
Действовать – значит рисковать: результаты могут быть хорошими или плохими, но в случае неудачи можно попытаться исправить ошибки. А если ничем не рисковать, то не будет никаких результатов – ни плохих, ни хороших.
Страх физической или психологической боли
Страх боли – это верный способ усилить саму боль, поскольку чем больше мы боимся, тем больше страдаем.
Это не означает, что боли не существует. Боль есть, но у нас есть также и сила и смелость встретиться с ней, преодолеть ее и уменьшить.
Боль не является основным фактором. Очень важно ясно осознавать, что происходит. Когда это удается, страдания уменьшаются и появляется возможность устранить их причину.
Именно потому, что боль существует, надо преодолеть ее и не допустить, чтобы она приобрела власть над нами.
Воля, дисциплина действия, внутренняя уверенность и вера в себя – все это развивается благодаря тому, что мы действуем и проходим через сложные, конфликтные ситуации.
Неудачи и ошибки
Нет неудач, есть ошибки, а любую ошибку можно исправить. Тот, кто так думает, вряд ли поддастся страху что-то не успеть, не суметь или потерять.
Научиться идти вперед вместе со страхом
Надо научиться отличать реальные трудности от фантазий, порождаемых страхом.
Страх – темный, он создает такую же тьму и в нашем внутреннем мире, и вокруг нас, и мы перестаем что бы то ни было видеть и в себе, и вокруг.
Страх не победить с первой попытки. Возможно, полностью мы не избавимся от него и за всю жизнь. Важно научиться идти вперед вместе со своим страхом, уделяя ему не больше внимания, чем какой-нибудь тени. Тень существует, но ведь не она одна… Тень существует, но мы можем пройти сквозь нее, обойти, идти дальше невзирая на нее. Мы можем делать это точно так же, как продолжаем жить, несмотря на то что болит голова во время чтения, или ноги – во время ходьбы, или зубы – во время еды. Мы ведь не перестаем ходить, есть, читать, особенно если умеем отдавать предпочтение главному перед второстепенным. Если то, что мы читаем, захватывает нас, мы забываем о головной боли. Если предстоит интересная встреча, мы забываем о том, что болят ноги. Если мы голодны, то зубная боль отодвигается на второй план.
То же самое нужно делать со страхом. И продолжать идти к выбранной цели, каким бы огромным ни был наш страх – или как бы нам ни казалось страшно.
• Небрежность
Небрежность питается нашей «забывчивостью», которая на самом деле вовсе не забывчивость, а просто нежелание помнить о скучном, неприятном, трудном – в общем, о том, чего нам не хочется делать. Поэтому мы не помним, поэтому часто повторяем рефреном: «Я забыл», что означает «Я не хотел об этом помнить».
Небрежность питается нашими отсрочками: «У меня еще много времени, хотя его не хватает для…», «Я сделаю это завтра, а впрочем, посмотрим – возможно, возникнет что-то более срочное, ведь спешить некуда…» Эти промедления равнозначны забывчивости, разница лишь в том, что в данном случае мы не вытесняем свои обязательства на задний план, в подсознание, а отодвигаем их во времени. Так же работает и любимая отговорка перфекционистов: «Я пока отложу это дело, потому что хочу лучше его выполнить». Если не учиться делать что-то – а это возможно только на практике, – то не имеет значения, сколько времени будет в твоем распоряжении.
Небрежность питается делами, сделанными наполовину, формально, лишь бы создать видимость.
Небрежность проистекает из наших неправильных представлений о времени и из неспособности им распоряжаться. Мы считаем, что можем сделать многое за короткое время, тогда как на самом деле для выполнения того, что мы обязаны сделать, нужно не много и не мало времени, а ровно столько, сколько необходимо с учетом наших возможностей. Каждый должен научиться правильно себя оценивать в этом смысле.
• Лень
Как правило, под ленью мы понимаем медлительность в выполнении дел или их отсрочку.
То есть лень связана с откладыванием – когда все оставляется на потом.
А также с медлительностью – когда чрезмерно затягивается исполнение того, что должно быть сделано срочно.
Это легко понять на примере движений тела: если они ленивы, мы слишком медленно включаемся в дела, и нам требуется слишком много времени, чтобы добраться до цели, которая поэтому отодвигается все дальше и дальше.
Но лень распространяется и на другие планы персоны, проявляясь точно так же в жизни эмоциональной и интеллектуальной.
Нельзя сказать, что она парализует чувства и мысли. Но ленивый думает лишь о том и чувствует лишь то, что удобно и приятно, что не требует ни усилий, ни постоянства.
Психологический комфорт является определяющим элементом такой формы лени – он заставляет избегать любого волнения.
Очевидно, что из огромного спектра эмоций и чувств не все бывают приятными. Например, чтобы прийти к пониманию подлинной любви, нужно понять тысячи форм ее противоположности – того, что любовью не является, и благодаря сравнению эта «не-любовь» становится точкой отсчета. Нужно пройти через опыт, который может показаться неприятным, но он необходим для понимания своего внутреннего мира и внутреннего мира всех тех, рядом с кем мы живем.
Что делает ленивый? Он знает, что в его жизни есть разные эмоциональные ситуации, которые следовало бы решить, но предпочитает не видеть их, словно на его внутренние глаза наложена повязка, и проблемы как бы исчезают. Он решительно – в этом он не ленив – следует правилу «с глаз долой – из сердца вон».
Он рассчитывает, что время возьмет на себя труд разогнать тучи на его эмоциональном небосклоне, и потом все как-нибудь наладится. А когда уже ничего нельзя поделать и приходится сталкиваться с неприятной ситуацией, раздражается и нападает на тех, кто осмеливается указать ему на то, что он отказывается принимать. И раздражение становится как бы оправданием его нерешительности.
В глазах окружающих лентяй выглядит тихим и спокойным человеком, но его спокойствие не является результатом внутренней зрелости, а говорит о неспособности справиться с естественными жизненными трудностями.
Нечто подобное происходит и с его мышлением. Ему нравится, когда мысли беспорядочно блуждают, когда они приятные и несложные. Он любой ценой избегает тем, требующих детального анализа, а еще больше – действий, вытекающих из этого анализа.
Читает он обычно редко и, как правило, поверхностные вещи; он перескакивает с одного на другое – скорее в поисках нового, чем глубокого.
Его разговоры бессвязны и непоследовательны, потому что он мало слушает и много говорит, переходя от одной темы к другой и ни одну не заканчивая. Он любит длинно и туманно разглагольствовать.
Для лентяя комфорт становится образом жизни.
Но в глубине души он знает, что живет словно в пузыре, который в любой момент может лопнуть. Поэтому он избегает всего, что имеет отношение к внутренней жизни. Пребывание в одиночестве становится для него мучением, потому что тогда ему приходится впускать в себя именно то, чего он хотел бы избежать.
Если для него и существуют духовные, этические или эстетические идеалы, то он считает их просто украшением души. Он восхищается ими, они ему нравятся, но он не способен примерять их к своей жизни, поскольку это поколебало бы его непробиваемое спокойствие. Пришлось бы познакомиться с положительными и отрицательными сторонами своей личности, меняться, сражаться с трудностями. А поскольку все это требует больших усилий, он снова выбирает комфорт и остается таким, как был, утверждая, что не в силах меняться.
Лентяй, однако, не осмелится признаться, что у него есть скрытый страх: он боится времени и боится еще многого, чего никогда не сделает. И потому обвиняет судьбу за свои неудачи и отсутствие возможностей. Он предпочитает плакать и чувствовать себя неудачником, вместо того чтобы пошевелить хотя бы одним мускулом, физическим или психическим.
Средство против лени – внимание. Средство против медлительности – ценить каждую минуту.
• Рутина
Рутина имеет свои привлекательные стороны, но это лишь маски, которые нужно отбросить.
Она предлагает удобство, хотя это повторяющееся удобство – прямой путь к застою.
Она склоняет к замкнутости и одиночеству, чтобы никто не мог нарушить установленный ритм.
Она не приемлет ничего нового и потому противостоит любой форме роста.
Она не учит нас ничему новому, хотя вначале нам кажется, что дела идут все лучше и лучше. Но привычка лишает изначальной силы даже самые лучшие поступки.
Она приводит к негативным привычкам, которые быстро дают о себе знать, какими бы безобидными они нам ни казались.
Она порождает эгоизм, свойственный тому, кто не хочет уделять внимание другим, дабы сохранить собственное спокойствие.
• Высокомерие
Высокомерие и гордыня основаны на сравнении, которое всегда оказывается в пользу того, кто сравнивает, – себя он всегда представляет самым лучшим, самым выдающимся. Он дает себе право критиковать и исправлять всех. Такой человек всегда всем недоволен, разумеется, за исключением того, что делает сам. Он не растет, и у него нет потребности в росте, поскольку он думает, что уже достиг самой высокой планки.
Мы согласны с тем, что у всех есть и достоинства, и недостатки, но сравнение не принесет никакой пользы до тех пор, пока мы не приобретем замечательную способность брать пример со всего хорошего, что встречаем в жизни.
• Непостоянство
«Разнообразие» – это не более чем маска, за которой обычно скрывается неведение.
Тот, кто знает мало или не знает ничего, считает, что разнообразие – это возможность продемонстрировать, что он знает очень много. Однако даже беглый анализ позволяет сделать вывод, что обычно эти знания плохо усвоены и поверхностны.
Сегодня он хватается за одно, завтра – за другое… Сегодня читает одну книгу, завтра – другую… Сегодня интересуется одним философским учением, завтра – другим… Сегодня испытывает симпатию к одному человеку, завтра – к другому… Сегодня работает ради одних идей, завтра – ради других…
Такой человек постоянно ищет нового, прикасаясь то к одному, то к другому и толком не доводя ничего до конца. Это бездумное порхание мотылька, который беспокойно кружит над огнем, стараясь дотронуться до него, и от него же и погибает.
Часть 3
Достоинства
Залог нашей безопасности – в собственном нравственном воспитании и в том, чтобы предотвращать ошибки, которые так пагубно сказываются на нашей цивилизации. И если мы иногда допускаем ошибки, гораздо проще и достойнее исправить их, чем от страха впадать в бездействие.
* * *
Такие достоинства, как внимание, память, воображение, воля, этическое и эстетическое чувство, могут проявляться и развиваться в любом возрасте, ведь они являются результатом повторений, но не механических, а разумных и осознанных. И никогда не поздно придать самому времени новую ценность.
* * *
Сумма наших добродетелей – это и есть нравственность.
Нравственность – это объединение наших физических, энергетических, эмоциональных, интеллектуальных и духовных потенциалов в их позитивных аспектах.
• Дружба
На протяжении многих столетий дружбе воздавались самые высокие почести.
Вплоть до наших дней мы читаем о священных узах дружбы в произведениях самых разных философов, писателей, поэтов, слышим о них от разных людей.
Дружба – это постоянная улыбка, всегда открытая рука, понимающий взгляд, это надежная опора, это верность, которая никогда не изменит. Дружба – это значит давать больше, чем получать. Это щедрость и подлинность.
Это сокровище, которое стоит искать, а отыскав – хранить всю жизнь.
• Внимание и наши пять чувств
Нужно начинать с тренировки внимания в повседневных делах.
Ежедневно, и в гораздо большей степени, чем предполагаем, мы пользуемся чувствами, нашими пятью основными ощущениями. И к этим ощущениям нужно прибавить внимание.
Осязание – это ответная реакция чувствительности нашей кожи на контакт с предметами. Мы можем воспринимать холод и тепло, мягкость и жесткость… Если мы удовлетворяемся этими простыми физическими возможностями, то будем искать только приятное для себя, не обращая внимания на более тонкие различия между предметами. Внимание в этом случае позволяет нам распознавать детали, нюансы, степени, расширяя наши чувственное восприятие и выводя его за пределы «приятного» и «неприятного».
Когда осязание развивается, в более высоком и глубоком смысле, оно превращается в особую чуткость, помогающую лучше чувствовать людей и лучше общаться с ними. В этом случае иметь осязание – тактильное ощущение, «чувство такта» – означает, что мы понимаем каждого и обращаемся к каждому так, чтобы он мог нас понять. Когда внимание объединяется с этим умением вести себя, оно превращается в скромность и деликатность, одну из самых великих добродетелей.
Слух позволяет воспринимать звуки. Однако есть огромная дистанция между понятиями «слышать» и «слушать». Слушать – значит обращать внимание на то, что слышишь. А слышать – слышат все, у кого развит слух. Но быть внимательным к звукам, уметь различать их и понимать, что они являются определенной формой языка, формой выражения, – это возможно лишь благодаря очень тонкому вниманию. Действительно, именно внимание позволяет нам отличать шум от звуков, грубые неритмичные удары – от музыкальных созвучий.
Видеть – значит воспринимать физическими глазами цвет и форму предметов. Это так, но существуют более тонкие формы видения, требующие внимания. Благодаря им мы можем наблюдать, обдумывать увиденное, размышлять и делать выводы. Уметь видеть (или смотреть внимательно, что одно и то же) – это способ открывать, исследовать, способность проникать внутренним взором в то, что скрывается за формой и видимостью. Это значит познавать, понимать, уметь. Для того чтобы смотреть внимательно, необходим внутренний свет, то есть интуиция и подлинное воображение.
Вкус – это ощущение, с помощью которого мы воспринимаем вещи на вкус. Ощущение приятного или неприятного, которое сначала возникает на языке, потом распространяется и на психику и превращается либо в принятие, либо в отторжение вещей и людей. В этом смысле делать что-либо «по своему вкусу» значит делать под воздействием мгновенного импульса, идущего от чувств в целом и от определенных эмоций в частности. Однако благодаря вниманию ощущение вкуса может развиться до «хорошего вкуса». И тогда он превращается во внутреннюю способность воспринимать и искать прекрасное, отличая его от безобразного и нелепого. Благодаря хорошему вкусу сама жизнь приобретает другой вкус. И это тоже заслуга внимания.
Обоняние позволяет воспринимать запахи. Мы не очень хорошо их различаем и потому в лучшем случае делим, как и всё остальное, на приятные и неприятные. При этом всегда есть большая вероятность, что наше восприятие не совпадет с мнением других людей. Но внимание развивает обоняние и превращает его в более тонкое чувство. В повседневной жизни это обычно называют «тонким чутьем», проницательностью, позволяющей человеку чувствовать то, что скрыто, и иногда это выглядит словно чудо. Если пойти еще дальше, то обладать хорошим обонянием – значит чувствовать атмосферу и улавливать ароматы, источаемые всеми существами. Но между понятиями «чувствовать запах» и «улавливать сущность вещей» пролегает целая пропасть.
Иными словами, внимание помогает подняться от воспринимаемых ощущений до смысла того, что мы чувствуем, до понимания и распознавания…
• Упорство и постоянство
Повторять, повторять…
Хотя это слово имеет психологический оттенок чего-то «скучного», очевидно, что повторение является одним из тех магических приемов, которыми пользуется Природа. Но здесь речь идет не о простом повторении, а о возобновлении, о том, что заставляет снова и снова возвращаться к одним и тем же вещам, до тех пор пока они не будут как следует осознаны.
Упорство
Упорство питается повторением.
Упорство подобно мотору, который не устает и не останавливается, который снова и снова позволяет нам настойчиво возвращаться к одному и тому же, чтобы с каждым повторением совершенствовать его.
Это и есть упорство – мотор, работающий осознанно. Это не результат рутинных повторений, а то, что движет нами и приводится в движение нашей решимостью, нашей волей.
Упорство настойчиво, но это не слепая настойчивость, а применение на практике одного из основных законов Природы – цикличности; это способность узнавать правильную дорогу и изо всех сил стараться идти по ней, при малейшем отступлении возвращаясь на нее столько раз, сколько нужно. Быть настойчивым – значит постигать тайну лестницы, ступени которой только кажутся одинаковыми, но имеют разную высоту.
Упорство – это умение повторять, не впадая в рутину.
Постоянство
Постоянство – это упорство разума, то есть упорство, достигнутое на ментальном уровне. Следовательно, постоянство – это ментальный настрой, позволяющий нам быть твердыми во всем, что требует повторения, во всем, что не решается за один день. Постоянство – это умение терпеливо ждать, не забывая о цели и не впадая в уныние. Постоянство помогает достичь стабильности в мыслях (а следовательно, в чувствах и действиях) несмотря на те внешние изменения, что свойственны цикличности. Постоянство – это ось, вокруг которой можно двигаться, вооружившись упорством.
• Творческий подход
Чтобы творить, нужно знать, а знание требует времени и повторений. Сегодня принято говорить о спонтанности, которая якобы должна руководить поступками человека, чтобы каждый выражал то, что «рождается внутри него». Но что значит «внутри»? Ведь «внутри» начинается сразу за границами физического тела, и там можно найти все что угодно, начиная с низменных страстей и заканчивая мистическим экстазом… Если речь идет о «самовыражении», то стоит выражать лишь лучшее, что мы имеем, и творить исходя из лучшего, что есть в нас.
Природа неустанно повторяет времена года, дни и ночи; миллионы раз зерно прорастает в земле одним и тем же образом…
Разве мы как частицы Природы не следуем тем же ритмам?
Повторять, повторять, повторять – из настоятельной потребности в совершенствовании. Тот, кто повторяет, делает не одно и то же, а с каждым разом лучше и лучше, ощущая на каждом новом этапе обучения, что растет.
Давайте воспринимать повторение со всей серьезностью. Не будем недооценивать этот урок. Но осторожно: тот, кто только повторяет, превращается в робота и начинает ненавидеть то, что делает; а тот, кто повторяет в поиске совершенства, использует каждый свой шаг, находя в нем даже малейший шанс что-то улучшить. Тот, кто только повторяет, день ото дня утрачивает свое умение; а тот, кто стремится к совершенству, день ото дня становится лучше.
Тот, кто только повторяет, выполняет действия, а тот, кто стремится к совершенству, совершает поступки. Тот, кто только повторяет, неизбежно стареет; а тот, кто повторяет в поиске совершенства, с каждым разом становится ближе к вечной молодости, к Золотой Афродите.
• Усилие
Усилия и борьба, которые предшествуют любой победе, маленькой или великой, проявляются, в первую очередь, на самых глубоких уровнях личности.
Нет сомнений в том, что многие усилия требуют активного участия и тела, и энергии. Но побудительная причина этих физических усилий всегда заключена либо в том, что мы знаем, либо в том, чего мы хотим. Сила желания и сила знания – вот два мощных двигателя.
Мы должны признать, что самые страшные битвы происходят на уровне чувств и ума.
• Точность
Что такое четкость? Это точность.
Быть четким значит быть точным, лаконичным, конкретным и ясным. Это значит уметь определяться.
Быть точным значит попадать в цель. В жизни мы часто промахиваемся, поскольку не можем определить, куда хотим попасть. Или считаем, что подобная точность прицела не нужна.
Быть точным хорошо в любых делах, если мы стремимся с каждым разом становиться немного лучше. Совершенствование – это длинная цепь точных попаданий.
Надо быть точным и в жестах, и в словах, и в том, как мы ставим ногу, когда делаем шаг. Надо быть точным и в мыслях, и в чувствах. Надо быть точным и во времени, и в пространстве.
Мы прекрасно знаем, как тяжело этого достичь. Но это не значит, что невозможно.
Пренебрегая точностью в малом, мы в конце концов приходим к жизни, лишенной смысла. Если не обращать внимания на то, куда мы кладем руку или ставим ногу, куда направляем взгляд, как используем тон голоса, то впоследствии мы перестаем обращать внимание и на время, на опоздания, на непунктуальность.
Точность это тщательность и аккуратность, это стремление все делать хорошо, с любовью.
Быть лаконичным значит уметь правильно использовать энергию. Это означает не просто быть кратким, а прикладывать в каждом случае нужные усилия.
Нет ничего прекраснее, чем уместные, выверенные движения, когда они не избыточны, но и не скупы, когда они элегантны и гармоничны. И это применимо не только к телу, но и к душе. Душа тоже движется, ведь она живая, и формы ее движения также должны быть лаконичными и гармоничными.
Быть конкретным это не значит руководствоваться голыми схемами, а значит найти для всего конкретную форму выражения.
Быть ясным значит вносить свет во все, что мы делаем, избегать уловок, неискренности, самообмана, лжи.
Быть ясным значит быть чистым и простым. Чтобы говорить о подлинных вещах, не нужны запутанные мысли и сложные слова. Ведь подлинное всегда просто, ясно и точно.
• Возобновление
Время от времени от каждого человека можно услышать о желании «отдохнуть несколько дней», другими словами, снять накопившуюся усталость, которая уже стала невыносимой.
Этот отдых мы представляем себе как выходные в конце недели, как несколько праздничных дней, что позволят уйти от повседневной рутины, как летний или зимний отпуск, как путешествие, как поездку к друзьям или родственникам, живущим где-то в другом городе… Но любопытно, что в большинстве случаев отдохнуть не получается или удается лишь наполовину, и тогда мы возвращаемся к своим делам почти такими же уставшими, как уезжали.
Известно, что любая смена деятельности или обстановки является формой отдыха. Но этого недостаточно. Это слабое утешение, которое, к тому же, иногда заставляет нас смотреть на возвращение к повседневным «обязательствам» с опаской и отвращением.
Необходимо научиться отдыхать каждый день и ежедневно возобновляться, понемногу снимая напряжение, накопившееся за время работы, какой бы она ни была. Нужно уметь делать передышку и давать себе возможность расслабиться на несколько мгновений, не только физически, но и более глубоко – на эмоциональном и ментальном плане. Мы говорим о мгновениях, ибо этого достаточно; речь не идет о часах, даже минуты – это уже много. Надо только привести себя в состояние покоя, что позволит внимательно посмотреть вокруг или заглянуть в свой внутренний мир.
Мы устаем от вещей, которые нам не интересны или которыми мы не сумели заинтересоваться. Устаем, не умея делать передышки во время работы; устаем от скучного механического труда, который не задействует сознание.
Мы отдыхаем, испытывая интерес к тому, что делаем. Мы отдыхаем, если умеем по-новому взглянуть на всё, что нас окружает, и стремимся познать всё, что происходит в мире. Мы отдыхаем, когда остаемся самими собой и вкладываем в выполнение своих обязанностей всю душу. Когда дышим чистым воздухом, смотрим на небо и растворяемся в нем, когда наблюдаем танец огня или течение воды, трогаем листья растений или играем с домашним животным; когда общаемся с теми, кого любим, или читаем то, что нам нравится. Когда разделяем с кем-то трапезу, прогулку или чашечку кофе.
Когда знаем, что мы вечны, что у нас достаточно времени и для самых маленьких, и для самых больших дел.
• Уверенность в себе
Уверенность – плод познания
Это одно из тех состояний, которых больше всего стремится достичь каждый человек и которое при этом столь труднодостижимо.
Будучи синонимом веры в себя, самоутверждения, именно эта внутренняя уверенность позволяет нам быть теми, кем являемся, и, следовательно, осуществлять то, к чему стремимся.
Начнем с того, что уверенность в себе рождается из самопознания. Древний и по-прежнему актуальный совет «познай самого себя» был и остается главным ключом к началу этого пути. Невозможно быть уверенными в том, чего не знаем.
Речь идет не о поверхностном знании, поскольку все люди в той или иной мере убеждены, что знают себя. Однако им известны лишь повседневные дела, привычные реакции, физический облик и то, что говорят о них другие. Не хватает другого, глубинного знания, того, что превыше любых форм и обстоятельств; это знание позволяет узнавать себя несмотря на все изменения, добираться до сути всех недостатков и отыскивать свет скрытых достоинств.
Для того чтобы по-настоящему, глубоко познавать себя, требуется недюжинная смелость.
Как сохранять эту уверенность, как не терять ее в сложных ситуациях?
Большинство сложных для нас ситуаций, если не все, связаны с эмоциональной сферой. Именно эмоции и неконтролируемые страсти могут поколебать здание уверенности в себе, которое мы так долго и терпеливо строили.
Поэтому уверенность в себе не должна опираться исключительно на эмоции.
Недостаточно только чувствовать, необходимо думать, и думать с любовью; неверно считать, что мысли «холодны». Ясные, четкие и устойчивые мысли – вот что прежде всего помогает сохранять уверенность в себе.
Уверенность – плод разумных усилий
Полная уверенность – это тоже состояние души.
Она не имеет ничего общего ни с тщеславием, ни с высокомерием, ни с гордыней человека, который мнит себя великим, не накопив никаких заслуг, кроме самолюбования. Это не уверенность, а лишь примитивная заносчивость.
Полная уверенность – результат многих пройденных испытаний, ошибок и их исправления, результат терпения, пережитых страданий и способности вновь собраться с силами после очередного падения. Это итог большого труда на протяжении долгого времени.
В общем, полная уверенность – результат разумных усилий. Это способность иметь ясные цели и идти по прямому пути, не отклоняясь от него и не останавливаясь. Это не подарок свыше, а собственное завоевание, свидетельство духовной зрелости.
Ты когда-нибудь испытывал подобное состояние, сталкивался с такой гранью победы?
Наверняка.
Когда ты был хорошо готов к экзаменам, то понимал, что вопросы тебя не смущают, а наоборот, ты рад возможности ясно и уверенно отвечать на них.
Когда ты осознанно выполнял свою работу, уделяя внимание всем деталям, ты испытывал и полную уверенность в сделанном, и счастье от полученных результатов.
• Спокойствие
Все должно иметь конечную цель, а чтобы не терять ее из виду, необходимо спокойствие.
Спокойствие не означает бесчувственность. Оно высвобождает лучшие чувства, а они находят свое выражение с помощью этических и эстетических средств. Оно позволяет человеку работать с лучшими идеями, потому что у него есть и пространство, и свет, и время для того, чтобы понимать и создавать их.
• Достоинства
Все мы имеем достоинства
Требуется немало мужества, чтобы признать, что мы действительно обладаем мощным оружием, способным сделать нас гораздо лучше. И признать, что есть в нас и пока еще скрытые темные области.
Нет человека, не имеющего хотя бы одной скрытой ценности, потенциала, добродетели или силы, которую можно постепенно превратить в мощный поток энергии и счастья. У каждого есть достоинства – и те, что нам известны, и те, о которых догадываемся, и те, о которых ничего не знаем. Надо прибегнуть к их помощи, начиная с известных нам, а они позовут своих родственников, и таким образом у нас появится большая семья внутренних ценностей.
Для того чтобы их задействовать, необходимо начать, и в этом весь секрет: как и во всякой сфере, именно практика приносит пользу и придает нам уверенность.
Наши достоинства
Сегодня достоинствами все еще считаются сила, способность, активность, решительность, отвага. А также здоровье.
Сила, о которой идет речь, – не только физическая, но сила в более широком понимании. Она позволяет сделать чувства и мысли полезными и эффективными для себя и других. Это сила внутренней колонны, поддерживающей все строение человека.
Способность – это внутреннее ощущение уверенности, побуждающее действовать во всех сферах жизни. Оно помогает исправлять ошибки, а исправив, продолжать идти вперед. Иметь способность что-то сделать значит не зависеть от внешних факторов, от постоянной потребности в одобрении и восхищении со стороны других; доверять собственному сознанию, сформированному и развитому.
Активность – это энергия. Любое достоинство, для того чтобы быть подлинным, требует много энергии в разных ее формах. Ведь подлинная ценность не является импульсом, возникающим время от времени, она действует на протяжении всей жизни. Это непрекращающееся действие.
Отвага – это смелость, преодолевающая трудности. Это бесстрашие перед лицом опасности.
Решительность – это способность разрешать проблемы, совершать ряд последовательных действий, ведущих к положительному конечному результату.
Иметь хорошее здоровье означает быть здоровым. Здоровье, как и сила, относится не только к физическому телу, потому что здоровое равновесие требует, чтобы чувства и ум тоже были в хорошем состоянии. Как для поддержания здоровья, так и для его восстановления нужны усилия.
• Воля
В обычной жизни из недостатков часто создают культ, «сакрализируют» их. Вместо того чтобы предложить какие-то нравственные правила, которые помогли бы человеку, из недостатков и пороков сделали интересные, выдающиеся, признанные всеми качества, и это пропагандируется всеми средствами массовой информации. «Свобода выражения» человеческих изъянов стала симптомом «зрелости», и от всех требуется поступать именно так, не сдерживая себя ни в чем, ведь иметь недостатки – это самое «человеческое», что только может быть.
Возможно… Но человеку столь же свойственно использовать силу воли, чтобы исправлять эти недостатки, перечеркивающие все положительные потенциалы, которыми мы наделены. Но это обычно в расчет не берут.
• Победа
Чтобы подвести итоги, я представлю вам десятку маленьких побед, которые помогут определить, каких побед можем и должны достичь мы сами.
Победы, о которых давно мечтали. Это мечты, с которыми мы живем уже много лет, порой с самого детства. Время оказалось бессильным, и они не утратили для нас своей ценности.
Победы, приобретаемые в пути. Когда возникают неожиданные ситуации, они заставляют нас задействовать все свои силы, выдержку и воображение.
Победы над собственной личностью. Они приходят по мере того, как мы лучше узнаем себя, учимся быть честными с собой, видим свои слабые места на всех возможных планах. Мы должны научиться постоянно контролировать свои импульсы и неуместные вспышки, которые вызывают чувство недовольства собой.
Победа над испытаниями и трудностями. Каждый знает те трудности, которые в определенный момент жизни могут приобрести для него масштаб испытания. Встречаясь с испытанием, важно выдержать его первый удар и затем преодолевать трудности всеми средствами, какие есть в нашем распоряжении. Так мы приобретем больше уверенности в себе для следующих испытаний.
Победа над страхом. Мы боимся либо того, чего не знаем, либо того, что знаем (как нам кажется), но считаем сильнее себя. В данном случае речь идет и о победе над неведением вообще, и о том, чтобы осмелиться на борьбу с этими «врагами».
Полезный опыт. Все мы в течение жизни проходим через множество разных ситуаций, и все давали себе слово делать правильные выводы из пережитых неприятностей и страданий. Но когда подобная ситуация возникает вновь, мы действуем так, как будто столкнулись с ней впервые. Почему у нас такая короткая память? Хорошо усвоенный и осмысленный опыт это такой опыт, который позволяет не повторять одних и тех же ошибок.
Подниматься после каждого падения. Как бы много ни было в жизни трудных моментов, как бы ни чувствовал себя человек павшим духом, он не должен допускать, чтобы подобные состояния длились долго. В разговоре с самим собой следует определить срок, необходимый для того, чтобы вновь подняться. Уметь подняться после каждого падения – одна из самых больших побед.
Выборы и решения. Определив для себя основные жизненные задачи и начав двигаться к цели, мы будем вынуждены постоянно выбирать. И не только выбирать на уровне размышлений, но и решаться на действие.
И в заключение – один совет, который венчает все предыдущие:
научитесь добиваться маленьких повседневных побед.