«Ты скоро?» — спросил Джон.

«Нет еще», — выдохнула Джейн.

Эти фразы во время секса были абсолютно типичны для Джона и Джейн, когда они пытались совместить свои пути к финалу. Джон освежал в памяти бейсбольную статистику, думал о похоронах и делал все, что мог, чтобы удержать свое возбуждение под контролем, тогда как Джейн, запаздывая, старалась приблизиться к пику. После самых разнообразных ухищрений Джейн часто бросала попытки. И все же сегодня она внезапно почувствовала нечто необычное внизу.

«Не останавливайся!» — прошептала она.

Джон, услышав эти слова, одновременно возликовал и удвоил концентрацию. Это было подобно хождению по проволоке: один неверный шаг — и все пропало. После короткой паузы он продолжил. «Да, — промурлыкала Джейн, — Вот так... Боже, как хорошо. .. ОбожемойбожемойбожемойдадаДА!»

Этого стоило ждать. Этого всегда стоит ждать. Независимо от того, как часто Джейн и Джон занимались сексом, открыть секретную формулу оргазма им так и не удалось. Джейн не всегда удавалось добраться до самого конца. Но хотя ее кульминация склонна была запаздывать, если она все-таки приходила, Джейн могла кончать снова и снова. Джон старался разделить эту завидную способность, но все же нуждался в отдыхе между попытками. Они также слышали, что некоторые люди умеют доводить себя до оргазма только с помощью мысли, и при этом не требуется никакого трения в области ниже пояса. Была ли это шутка или такие люди обладают высокочувствительным телом, и вообще, может ли человек научиться преобразовывать сексуальную энергию в оргазм безрук при правильной тренировке?

Возможно, единственное, что Джон и Джейн знали наверняка об оргазме, это то, что он способен был уводить на второй план все ссоры, размолвки и недопонимания, которые были в их отношениях. Перед лицом оргазма все меркло и теряло значимость. Что уж говорить, оргазмы были хороши. Но как сделать их еще более долгими, еще более сильными и еще более доступными?

Оргазм — самое умопомрачительное чудо секса. Иногда он проносится через наше тело, как слон через посудную лавку. В другое время — неважно, насколько терпеливо мы ждем, — оргазм не приходит вовсе. И все же некоторым ученым удалось непреднамеренно довести своих подопечных до оргазма, хотя они вовсе не ставили перед собой такой цели. Рассмотрим историю Стюарта Мелоя.

В 1998 году Мелой, анестезиолог из Уинстон-Салема, Северная Каролина, изобрел устройство, которое, как он полагал, будет лечить боль в спине. Пригласив пациентку, согласившуюся испытать аппарат, Мелой ввел электрод в нижний отдел позвоночника и нажал на кнопку включения. Спустя несколько секунд анестезиолог услышал «что-то среднее между криком и стоном». Встревоженный, Мелой снизил напряжение и спросил женщину, что было не так. Однако все было так. Даже слишком. «Вы можете научить этому моего мужа?» — пошутила женщина. Изобретение Мелоя, как оказалось, умело гораздо больше, чем он рассчитывал: оно позволяло пациенту испытать оргазм после простого нажатия на кнопку.

В фильме «Sleeper» (1973) Вуди Аллен находит хитроумное приспособление размером со стенной шкаф под названием «оргазмотрон», в котором он счастливо сидит, получая оргазм за оргазмом, пока его не обнаруживают. Теперь у Мелоя есть настоящий оргазмотрон, но что ему с ним делать? Сначала анестезиолог думал, что забавный поворот судьбы — это не более чем занятная история для жены и друзей. Но коллега-гинеколог, с которым Мелой поделился новостью о своем случайном изобретении, раскрыл ему глаза. Разве люди — миллионы людей со всего мира — не захотят испытать оргазмотрон Мелоя на себе?

Человечество пело оды оргазму, одаривая его всевозможными образными сравнениями. Некоторые описывают его как смех между ног. Другие говорят, что чувствуют себя подобно взрывающемуся арбузу. Электрический разряд, проходящий по всему телу, маленькая смерть, пульсация, вибрация, вспышка и даже чихание. Эти описания, несмотря на всю свою поэтичность, не помогают нам понять природу явления. Как возникает оргазм? Есть ли способ сделать его вершину еще выше, а восхитительные ощущения заставить продолжаться дольше? Ученые изучили оргазм вдоль и поперек и значительно продвинулись в вопросе о том, что его вызывает. Они даже идентифицировали разные типы оргазма — множественный оргазм, серийный оргазм, смешанный оргазм, мозговой оргазм... Список можно продолжать еще долго. Давайте познакомимся с «большим О» чуточку поближе.

 

Теория большого взрыва

Что происходит, когда мы достигаем пика? В 1960-х годах Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон пытались ответить на этот вопрос, пригласив 694 мужчины и женщины в свою лабораторию в Сент-Луисе, Миссури. Когда их подопечные разделись, Мастерс и Джонсон прикрепили электроды, манжеты для измерения давления, мониторы для измерения работы сердца и другие медицинские принадлежности к различным частям их тел. Затем они вежливо попросили своих респондентов получить оргазм с помощью секса, мастурбации, вибратора, огурца или любым иным способом, который подскажет им фантазия. Сказав это, Мастерс и Джонсон оценили, что они наблюдали «10 000 полных циклов сексуальной реакции».

Мастерс и Джонсон обнаружили, что оргазм вызывает цунами физиологических изменений в организме, и именно поэтому мы чувствуем себя настолько бездыханными и утомленными, когда он проходит. Пульс бьется в среднем от 110 до 180 ударов в минуту. Кровяное давление подскакивает до небес. Мышцы тазовой области начинают сокращаться с интервалом 0,8 секунды. Измерив эти сокращения с помощью специального устройства, Мастер и Джонсон определили, что слабый оргазм в среднем сопровождается 3-5 сокращениями, интенсивный — 8-12 сокращениями и рекордно долгий оргазм составил 25 сокращений за 43 секунды.

Некоторые приверженцы теории эволюции считают, что основная цель оргазма — зафиксировать тело человека на какое-то время в горизонтальном положении, чтобы сперматозоиды дольше оставались внутри вагины, тем самым повышая возможность зачатия. Эта теория называется гипотезой нокаута, или гипотезой бердыша, названная так в честь средневекового молота, которым забивали коров, ударяя их по голове. Большинство ученых не сильно доверяет этой теории, поскольку зачатие не зависит от женского оргазма и горизонтального положения, И все же все части тела трясутся, дрожат или выгибаются, поэтому нет ничего удивительного в том, что после оргазма люди часто смеются, плачут, становятся необычайно обидчивыми, засыпают или даже на время теряют сознание, согласно наблюдениям Кинси и других исследователей.

И это только явления мышечного уровня! Идем дальше. Всем известно, что электроприборы в вашем доме не заработают, пока вы их не включите, точно так же и ваши мышцы, сердечный пульс и кровяное давление не изменятся ни на йоту, пока ваша нервная система не даст им сигнал. Барри Комисарук, соавтор книги «Наука оргазма» («The Science of Orgasm») и профессор Университета Рутгерса, изучил, как этот электрический шторм возникает в нашем организме и как он распространяется. Первыми в мозгу реагируют нейроны с «низким пороговым напряжением», которые легко зажигаются, как щепки в костре. Когда щепки объяты пламенем, активируются нейроны «с высоким пороговым напряжением», и, как при эффекте домино, мягкие ощущения превращаются в полнокровные и яркие. Нейроны также имеют период отдыха, после того как сгорели, не зажигаются снова, пока не восстановят силы. То есть время имеет значение. «Это как толкание качелей, — объясняет Комисарук. — Если толкать слишком быстро или слишком сильно, качели будут шататься или застревать в пазах. Толкайте в правильное время и с нужным усилием — и качели будут раскачиваться выше и выше». Вот почему оргазм требует времени, искусности и, да, ритма.

Нейроны общаются друг с другом с помощью нейротрансмиттеров — химических веществ, которые высвобождаются одним нейроном и распознаются следующим. Трансмиттеры передают сигнал дальше по цепочке, как бегуны эстафетную палочку Свободное движение нейротрансмиттеров — это ключ к достижению оргазма, хотя, как все знают, существует множество препятствий, с которыми вы можете столкнуться по пути. Если во время секса вы думаете о новой трещине в потолке или боитесь забеременеть, это отвлекает поток нейротрансмиттеров. Поэтому так важна концентрация внимания. Антидепрессанты, называемые SSRI (Selective serotonin reuptake inhibitors), оставляют нейротрансмиттеры на своих местах, блокируя пространство между нейронами, так что сигналы не могут проходить через него. В результате до 70% людей, принимающих SSRI, например прозак, признают у себя побочные эффекты — они медленно возбуждаются или не способны достигать оргазма. К счастью, эти проблемы снимаются корректировкой лекарства или добавлением другого препарата, например Wellbutrin, и оргазм приходит более легко.

Нейротрансмиттеры бывают разных видов и типов, и каждый производит свой собственный эффект. Многие работают в тандеме — стоит отметить «возбудительные нейротрансмиттеры» (глютамат и субстанция Т) и «ингибиторные нейротрансмиттеры» (гамма-аминобутировая кислота и глицин). Возбудительные нейротрансмиттеры делают то, что обозначено в названии: их главная цель расшевелить нас, вот почему они высвобождаются целой кучей в момент, когда наступает оргазм. На их хвостиках приходит волна ингибиторных нейротрансмиттеров, которые расслабляют вас и приводят ваше тело в статус-кво. Возбудительные нейротрансмиттеры, конечно, выглядят более привлекательно, чем ингибиторные, но во время оргазма оба вида необходимы в равной степени. Почему? Потому что без этой формулы из двух частей оргазм становился бы больше и больше и длился бы вечно, что могло бы быть прекрасно, если бы вам не нужно было идти на работу.

Еще один нейротрансмиттер, высвобождающийся во время оргазма, — окситоцин. Болеутоляющий эффект этого гормона обсуждался в восьмой главе, но окситоцин способен на большее. Согласно одному цюрихскому исследованию, в котором принимали участие более двух сотен мужчин, спрей окситоцина придавал людям чувство «повышенного доверия», которое приводило к тому, что они охотно вкладывали деньги в сомнительные предприятия. Окситоцин также повышает способность людей читать мысли, как было доказано в ходе другого исследования, где мужчин, вдохнувших спрей, попросили определить настроение незнакомого человека, основываясь на движениях глаз. Окситоцин может даже помочь парам не терять спокойствия в пылу ссоры. Когда Бит Дитцен из Университета Эмори попросила супругов, принимавших участие в эксперименте, обсудить при ней спорные вопросы семейной жизни, при этом позволила в споре опуститься до насмешек, те супруги, которые получили живительное дуновение окситоцина, показали более низкий уровень гормона стресса кортизола в крови после спора, что значит, что они не были так раздражены и имели больше шансов прийти к удовлетворительному решению. Дитцен не утверждает, что окситоцин — это решение всех семейных размолвок, хотя она действительно верит, что он заслуживает дальнейшего изучения. А пока нам ничего не остается, как получать окситоцин старым добрым способом — с помощью оргазма.

Многие думают, что мужчины и женщины испытывают разные ощущения во время оргазма, однако ученые полагают, что чувства, испытываемые представителями обоих полов настолько подобны, что о них невозможно говорить по-разному. Эллен Вэнс и Натаниэль Вагнер из Университета Вашингтона собрали 246 мужчин и женщин и попросили их написать сочинение, описывающее оргазм. Их работы (анонимно) были представлены жюри из 70 «экспертов по оргазму» (иными словами, гинекологам и психологам), и они должны были догадаться, кто написал эссе — мужчина или женщина. Вот образцы сочинений.

«Напряжение нарастает до тех пор, пока ты не начинаешь уже думать, что больше невозможно, затем выброс... сокращения в гениталиях. Дрожь по всему телу».

«Во время оргазма я часто вижу яркие пятна перед глазами... Я полагаю, слово “трепет” точно описывает физические ощущения, которые я испытываю. Все нервные окончания горят и дрожат мелкой дрожью».

«Это похоже на прыжок в прохладный бассейн после нескольких часов сладкой кутерьмы».

«Нарастание напряжения как подготовка к прыжку с трамплина, затем внезапное освобождение, которое охватывает все тело».

«Это как героин солнечным днем на большом, открытом, зеленом поле».

Никто из судей не смог точно определить, мужчина или женщина писал то или иное эссе. «Долгое время считалось, что они (мужской и женский оргазм) качественно отличаются друг от друга», — пишут авторы исследования. Но их открытия показывают, что «оргазмы мужчины и женщины практически идентичны».

 

Пропасть между женским и мужским оргазмом

Для мужчин оргазм столь же прост, как введение предмета А в отверстие Б, Но для женщин решение гораздо сложнее. Исследования показывают, что две трети женщин не достигают оргазма регулярно во время полового акта, и 15-20% женщин, согласно мнению сексопатологов, никогда не испытывали оргазма — ни в одиночестве, ни с партнером. Пропасть между оргазмом мужчины и женщины — это просто факт жизни, подобный тому, что мужчины обычно выше и сильнее и могут писать стоя, или тут есть что-то еще?

Ученые тщательно исследовали «оргастическую пропасть» и придумали множество теорий о причинах ее возникновения. Самая очевидная причина кроется в строении женских гениталий, ибо клитор — главный герой пьесы о женском оргазме — располагается слишком далеко от основного места событий.

В 1924 году одна предприимчивая барышня по имени принцесса Мария Бонапарт, внучатая племянница Наполеона I, императора Франции, описала эту проблему в статье, опубликованной в журнале по хирургии « Вгuxellе - Medical». В своем исследовании она измерила гениталии 243 представительниц прекрасного пола и обнаружила, что чем ближе клитор женщины к влагалищу, тем больше эта женщина получает оргазмов во время полового акта. Согласно измерениям Бонапарт, у 69% женщин расстояние между клитором и вагиной меньше 2,5 см, что повышает шансы получения оргазма во время соития. 10% ее подопечных имели клитор, расположенный ровно в 2,5 см от входа во влагалище, и у 21% женщин расстояние превышало 2,5 см, и им достигнуть оргазма во время полового акта было труднее всего. Бонапарт назвала первую группу счастливиц paraclitoridiennes (para значит «через»), вторую группу — mesoclitoridiennes (meso значит «в середине») и третью — teleclitoridiennes (tele значит «далеко»). Сама Бонапарт была teleclitoridienne, что объясняло, почему она сама не могла иметь оргазм во время полового контакта. Но Мария не желала мириться со своей судьбой,

В 1927 году Бонапарт познакомилась с венским хирургом Йозефом Халбаном, который хирургическим путем перенес ее клитор пониже. Бонапарт описала всю операцию в статье (представив фотографии до и после — вот даже как!) и тем самым вдохновила, по крайней мере, еще двух женщин решиться на процедуру. Основываясь на их положительных впечатлениях, Бонапарт заявила об успехе эксперимента. Сама Мария, однако, не была столь удачлива, Ей так и не удавалось испытать оргазм, и она приняла предложение Халбана на повторную операцию, которая оказалась более успешной, чем первая.

Положим, решение Бонапарт подвинуть клитор ближе к вагине выглядит сумасбродным. И все же ученые, анализировавшие ее открытия, говорят, что в целом ее теория верна. Есть простой метод, который поможет женщинам выяснить, достаточно ли близко их клитор расположен к входу во влагалище: если расстояние меньше, чем ширина большого пальца руки, вы счастливица. Измерьте свои интимные уголки, леди, и вы получите ответы на все вопросы (даже если вы обнаружите, что принадлежите к лагерю teleclitoridienne, существует множество способов повысить шансы на оргазм, которые мы изучим в следующем параграфе).

Сегодня не приходится сомневаться в том, что способность женщины достигать оргазма имеет отношение к ее генам. В 2005 году Тимоти Спектор, директор Объединения исследования близнецов при больнице Св. Томаса в Лондоне, опубликовал результаты эксперимента, в ходе которого он просил более чем 6000 женщин-близнецов — как однояйцовых, так и разнояйцовых, — ответить на вопрос, как часто они достигают оргазма во время полового акта. Учитывая, что близнецы росли в одной семье, с одинаковыми сексуальными и религиозными убеждениями, Спектор предположил, что все близнецы должны иметь приблизительно одинаковый процент оргазмов. И все же, сравнив показатели обеих групп, Спектор обнаружил, что у разнояйцовых близнецов они были достаточно разнообразны, тогда как однояйцовые близнецы продемонстрировали поразительное сходство. Спектор заключил, что на 34% способность женщины получать оргазм зависит от ее генетики.

Другие ученые предлагают еще более странную теорию «оргастической пропасти». Они предположили, что оргазм имеют все женщины, просто часть из них не подозревает об этом. Уильям Хартман и Мерилин Фитиан из Центра исследований секса и брака в Лонг Бич, Калифорния, пригласили в свой офис 20 женщин, которые жаловались, что никогда не имели оргазма. И вот когда Хартман и Фитиан попросили их мастурбировать, подключив к специальному оборудованию, которое измеряло их физиологические реакции, выяснилось, что все они испытали оргазм — их тело подавало ясные, как день, знаки. Сокращения мышц тазовой области, наиболее классический индикатор оргазма, наблюдались у всех двадцати. Когда эти заключения были им предъявлены, женщины были весьма удивлены: «О, так это и есть оргазм?» Многие из них, как выяснилось, читали или слышали, каким должен быть оргазм и считали свои собственные ощущения слишком слабыми, поэтому не принимали его во внимание. Все, что им нужно было, изменить отношение.

Джозеф Болен, уролог из Университета Миннесоты в Миннеаполисе, столкнулся с обратным явлением. Он пригласил к себе в кабинет 11 женщин, подключил к аппаратуре и попросил мастурбировать. Когда все достигли пика, у 9 женщин были пресловутые мышечные сокращения. А у 2 — нет. Они симулировали? Женщины уверяли Болена, что нет, и заставили его поверить в то, что он открыл новый вид оргазма. Болен назвал эти ультра-тихие оргазмы «типом IV». (Типы I, II и III подразумевали мышечные сокращения, варьирующиеся по силе, продолжительности и ритму.)

У биолога Элизабет Ллойд имеется своя теория о том, почему оргазма любого типа так трудно добиться. Она называется теорией фантастического бонуса. Общая мысль состоит в том, что большинство мужчин достигает оргазма легко, потому что если бы они не могли кончить, то не сумели бы оплодотворить женщину, и в результате человеческий род прервался бы довольно быстро. Женщина же может зачать ребенка и без оргазма. Это делает ее собственный оргазм не чем иным, как приятным дополнением — весьма приятным, но не необходимым с точки зрения эволюционной теории.

Некоторые ученые считают, что, если женщина испытала оргазм, в ее влагалище остается больше сперматозоидов. Робин Бейкер собрал сперму, вытекшую из женщины после полового акта, и под микроскопом посчитал количество сперматозоидов в ней. Он обнаружил, что женщины, достигшие оргазма в промежутке от до 1 минуты до мужчины до 45 минут после него оставляют в себе больше сперматозоидов, чем те, чей оргазм не вошел в эти временные рамки.

 

«Ты скоро?» Почему женщины должны радоваться, если он спрашивает

Джессика, графический дизайнер из Коламбии, штат Миссури, встречалась с парнем по имени Гари, который упорно добивался того, чтобы она получала оргазм каждый раз, когда они занимались сексом. Ей нужно было быть на седьмом небе от счастья, правильно? Не совсем.

«Я уверена, многие женщины поблагодарили бы свою счастливую звезду за такого парня, но я не из их числа», — признается Джессика. Иногда в постели, если Джессика чувствовала, что оргазма сегодня не будет, она бы сказала себе: Все хорошо, не очень-то и хотелось, секс приятен в любом случае. Однако Гари настаивал. Сначала его упрямство казалось даже приятным. Но спустя время все его попытки стали немного раздражать. «Я знаю, его усилия заслуживают уважения, но он не понимал, что и я со своей стороны должна была проделать большую работу, чтобы получить оргазм, — объясняет Джессика. — Но иногда в моей голове роится столько мыслей, раздражения и противоречивых чувств, которые не дают мне расслабиться». Из-за настойчивости Гари их секс превратился в весьма стрессовое занятие, и Джессика не могла наслаждаться им.

Современные женщины порой раздраженно закатывают глаза, когда мужчина спрашивает: «Ну... ты все?» Но им стоит вспомнить, что на протяжении почти всей истории доведение женщины до оргазма было работой, «которую никто не хочет делать», согласно Рейчел Майне, историку и автору книги «Технология оргазма» («The Technology of Orgasm»). Сейчас невозможно выяснить точно, насколько часто женщины прошлого достигали высшей точки с мужьями и любовниками, но некоторые документальные доказательства позволяют заключить, что это было весьма редким явлением. Со времен Гиппократа (около 450 года до н.э.) до Фрейда (1930-е годы) многим женщинам ставили диагноз «истерия» — состояние, возникающее в результате недостатка сексуального удовлетворения, характеризующееся такими симптомами, как раздражительность, бессонница и склонность к нанесению себе травм и причинению прочих неприятностей, согласно медицинским справочникам. Лучшим лечением, по мнению докторов, был «массаж вульвы» до «пароксизма» — иными словами, доктора начинали вручную стимулировать этих неудовлетворенных женщин, пока те не получали оргазм прямо у них в кабинете. Никто не знает, насколько распространено было это лечение, хотя некоторые авторы полагают, что это была своеобразная золотая жила для медиков и что те женщины, которые могли себе позволить эту процедуру, прибегали к ней гак же часто, как современные женщины посещают спа-салоны. Один парижский доктор даже делал фотографии женщин во время оргазма и опубликовал их с соответствующими комментариями в трех томах: «Ее тело изогнулось дугой и удерживало такое положение в течение нескольких секунд. Затем можно было наблюдать легкие движения в тазовой области... она поднялась, снова легла ровно, издавая стоны удовольствия, засмеялась, сделала несколько сладострастных движений и упала на правый бок».

Странно, но нет письменных подтверждений, что доктора находили эту работу легкой и благодарной, как можно было бы подумать. Для многих пациентов процедура занимала около часа; в 1660 году один врач по имени Натаниэль Хаймор отметил в своей книге «De Passione Hysteria», что техника была настолько сложна, что совсем не походила «на ту детскую игру, когда одной рукой надо тереть живот, а другой — голову». Зачастую доктора призывали на помощь мужей пациенток, но редко получали от них поддержку. В 1886 году изобретение вибраторов стало определенной вехой, и вскоре вибраторы, изготовленные специально для женщин, вывели докторов из участников этого уравнения. К приходу Кинси в 1950-х годах все больше мужчин начинали понимать, что они могут (и должны) помогать своим женам и девушкам достигать пика. Возможно, маятник качнулся слишком далеко, и теперь мужчины слишком обеспокоены тем, чтобы их женщина имела оргазм, но это согласуется с назначением докторов.

 

Имитировать или не имитировать?

Слава богу, что Джим курит!

Мэрси часто приходила в голову эта мысль после секса с Джимом, хотя она скорее бы умерла, чем рассказала ему почему. Во время секса Мэрси симулировала оргазм. Когда Джим выходил из комнаты, чтобы выкурить дежурную сигарету, Мэрси была предоставлена сама себе и могла мастурбировать. Конечно, не идеальный вариант, но ей он казался самым простым. «Я очень стесняюсь разговаривать в постели», — рассказывает она и добавляет, что имитировала оргазм со всеми своими парнями. Мысль о том, чтобы дать партнеру четкие указания, что нужно делать, приводила ее в ужас и казалась совсем не романтичной. И, кроме того, Джим стал бы беспокоиться по поводу своей умелости. Что с ней такое, черт возьми, ведь пять месяцев все шло хорошо?

Нежелание Мэрси озвучивать проблему, озадачивало ее, ведь в жизни она никогда не испытывала затруднений с тем, чтобы попросить то, что ей хочется. Она работает организатором свадеб и прочих торжеств в Вашингтоне, округ Колумбия, и является признанным мастером по раздаче точных инструкций шоферам, флористам и работникам отелей. Секс, однако, совсем другое дело. Здесь на кону эмоции и собственное эго. Иногда Мэрси казалось, ч го Джим подозревает, что она притворяется. Но даже если так, Джим никогда не говорил об этом. Может, он слишком боялся узнать правду. И даже если бы он спросил, Мэрси не уверена, что ответила бы ему прямо. «Если бы я сказала ему раньше, что я притворяюсь, это было бы просто неприятно, но представляю, каково обнаружить, что твоя девушка симулировала оргазм все пять месяцев — это ужасно», — говорит она. Симуляция, по ее мнению, придавала их отношениям плавность, по крайней мере сейчас. Но не настанет ли день, когда она так больше не сможет? Является ли симуляция сигналом, что их отношения однажды треснут и развалятся на мелкие кусочки?

Беспокойство Мэрси по поводу ее симуляций (что это значит и чем грозит) вполне обычное явление. В одном онлайн-исследовании, где принимало участие 16 000 респондентов, 72% женщин сообщили, что они симулировали оргазм, по крайней мере, однажды в настоящих или прошлых отношениях. 55% мужчин сказали, что они могут определить, когда их партнерша притворяется, хотя, честно говоря, не всегда. Рэнди Торнхилл из Университета Мексико опросила 86 пар и подсчитала, что женщины симулировали на 20% чаще, чем замечали их партнеры. В одном наиболее печальном случае женщина сказала, что все ее оргазмы были фальшивыми, тогда как ее партнер искренне верил, что она получает разрядку в ста случаях из ста. Также Торнхилл обнаружила, что женщины, притворяющиеся перед партнером, склонны бросать его и флиртовать с другими мужчинами — так что, в конце концов, фальшивые оргазмы разрушают связь между нами, и лучше говорить о них раньше, чем позже.

Есть еще кое-что, чего женщины, возможно, не знают: каждый четвертый мужчина признается, что он тоже симулировал оргазм. Март, юрист из Рейли, Северная Калифорния, рассказывает, что однажды он дал весьма убедительное представление. «Однажды вечером я крепко выпи л, и секс с моей девушкой продолжался 15, 20, затем 30 минут», — вспоминает он. Он был уверен, что его партнерша уже кончила один, а может быть, и два раза, но что касается его, то шансы на оргазм с каждой минутой становились все более призрачными. «Я потерял чувствительность, устал и не чувствовал, что хоть на сколько-нибудь приближаюсь к финишу... поэтому я притворился. Сначала сделал один сильный толчок, затем резко остановился (мой стандартный набор движений во время оргазма), потом весь напрягся, затем расслабился, полежал пару минут, вышел из девушки и стал ласкать и прижиматься к ней, как обычно». Марк не думает, что она что-то заподозрила. И он ничуть не жалеет о содеянном. Если бы это стало обычной практикой, он бы беспокоился. Но для исключительных случаев изобразить оргазм — прекрасное решение.

В дополнение к размышлениям о том, почему происходит (или нет) оргазм, ученые разработали целый список техник, которые помогают сделать его более ярким. В следующем параграфе мы обратимся к ним и изучим их как следует.

 

Как усилить оргазм

В 1940-х годах Арнольд Кегель изобрел упражнение для мышц, о которых некоторые люди даже не подозревают: лобковокопчиковая мышца, которая сокращается, как холмик, от тазовой кости к копчику внутри тазовой полости. Кегель, акушер-гинеколог из пригорода Лос-Анджелеса, повидал сотни женщин, у которых эта мышца была растянута после рождения детей, что приводило к недержанию мочи. В то время лечение этого состояния было хирургическим, но Кегель решил попробовать другой подход. Идите домой и постоянно сжимайте мышцы. Рекомендация Кегеля сработала, и не только в смысле контроля за мочевым пузырем. Его пациентки возвращались к нему и рассказывали про необычное побочное действие — во время секса они испытывали более длительные и яркие оргазмы.

Оргазм, кроме всего прочего, подобен любой другой физической деятельности. Тонус мышц играет не последнюю роль. Точно так же, как крепкий бицепс побеждает в армреслинге, а регулярные занятия на беговой дорожке помогают вам не упасть на пятикилометровой дистанции, работа над лобково-копчиковой мышцей приведет вас к новым высотам в сексе. Упражнение Кегеля подходит и мужчине, и женщине и заключается в напряжении и расслаблении мышцы (как если бы вы хотели остановить мочеиспускание). Чем больше повторов вы делаете, тем лучше, хотя специалисты обычно советуют начинать с трех серий по 10 сокращений каждая. Мужчины и женщины, которые действительно хотят укрепить лобково-копчиковую мышцу, могут использовать специальные приспособления, в том числе Kegelmaster-2000 для женщин (как видели у Опры) и Kegelmale, который соединяет грузики и пружинки для дополнительного сопротивления.

Эти штучки можно использовать во время прелюдии, но когда пара в постели, существует множество других вещей для усиления оргазма. Прежде всего добавьте разнообразия в ваш репертуар, и результат удивит вас. Чтобы выяснить, какое разнообразие будет идеальным, Джульетт Рихтере из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии опросила более 20 000 мужчин и женщин. Она хотела знать, что они делали во время последнего полового акта, а также был ли у них оргазм. В тех парах, которые ограничились обычным половым актом, только половина женщин испытала оргазм. Там, где партнеры использовали два дополнительных вида стимуляции — стимуляция рукой и оральный секс, — процент женщин, получивших оргазм, повысился до 90. Пять видов стимуляции гарантируют женский оргазм (мужчины получают свое всегда). Во многих случаях комбинация полового акта с другим видом сексуальной активности сильно меняет дело. Согласно мнению Сеймура Фишера, опросившего 300 представительниц прекрасного пола, 35% женщин, получивших оргазм во время полового акта, практиковали «половой акт с ассистентом», что означает, что партнер рукой ласкал клитор во время соития, когда мужчина и женщина лежали на боку.

Эксперименты с разными позами во время полового акта также увеличивают шансы на оргазм — и часто на общий итог влияют малейшие изменения положения тел. Поднимите ноги выше или ниже, соедините их вместе или разведите в стороны, измените угол бедер — и, возможно, вы найдете позу, когда правильные части тела будут правильно соприкасаться и тереться друг о друга с нужной силой и ритмичностью. Исследователи даже придумали новые позиции, которые гарантируют фантастический финал. Техника регулируемого коитуса (The Coital Alignment Technique; CAT — для краткости), была разработана психотерапевтом Эдвардом Ейчелом из Нью-Йорка, который даже проводил мастерклассы по ее применению. В 1998 году Ейчел опубликовал свои открытия, заявив, что CAT позволяет женщинам достичь оргазма во время полового акта и многие получают его одновременно с партнером. Попробуйте и вы; мужчина наверху подвигает свой торс выше на несколько сантиметров, так чтобы его подбородок был ближе ко лбу женщины. Затем он качает, а не толкает свою партнершу, при этом тазовые кости партнеров все время соприкасаются, Это в свою очередь усиливает стимуляцию клиторальной зоны, превращая половой акт в более приятное занятие для женщины.

Половой акт со стимуляцией клитора рукой может повысить шансы женщины достичь оргазма.

   #i_025.jpg

Другая поза, повышающая шансы на успех, называется «Lateral Coital Position» (латеральная позиция). Она была изобретена командой Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон и оказалась предпочтительной для 75% участников их исследования (после того как они научились ее применять). Вы начинаете с традиционного положения «женщина сверху», затем передвигаетесь так, чтобы ноги мужчины были разведены в стороны, а правая нога женщины оказалась между ними. Женщина затем наклоняется к нему и поворачивается слегка вправо, чтобы достать головой и плечами до поверхности кровати. Преимущество этой позы, по мнению Мастерса и Джонсон, высказанному в работе «Human Sexual Inadeqancy», заключается в том, что «здесь мужчина и женщина не прижаты друг к другу. Есть взаимная свобода движений таза в любом направлении, и нет стеснения мышц или необходимости поддерживать вес тела». Это высокоманевренная поза с неглубоким проникновением, в которой оба партнера в равной степени контролируют движения, повышая шансы на оргазм.

Латеральная позиция

 

Как улучшить качество оргазма

Упражнение Кегеля. Его можно делать где угодно, стоя в пробке или сидя на диване перед телевизором. Оно представляет собой регулярное сокращение и расслабление лобново-копчиковой мышцы (той самой, которую вы сжимаете, когда хотите остановить мочеиспускание). Начните с трех серий по ю сокращений.

Попробуйте новые позы. Определенные позиции могут повысить шансы на то, что вы оба получите чрезвычайно яркий оргазм. В частности, стоит попробовать Технику регулируемого коитуса (CAT) (описание — на с. 294, рисунок — на с. 295) и латеральную позу (описание — на с. 295, рисунок — на С.296).

Протяните руку помощи. Примерно треть женщин» испытывающих оргазм во время полового акта, делают это во время «ассистированного акта», где мужчина или женщина рукой стимулирует клитор. Вот как это можно сделать в разных позициях:

миссионерская: женщина просовывает руку между своим телом и телом партнера;

женщина сверху: мужчина кладет обе руки ей на бока, так чтобы его большие пальцы были по обеим сторонам от клитора. Затем ласкает его пальцами;

догги стайл: мужчина нагибается и дотягивается рукой до клитора, или женщина сама стимулирует клитор, удерживая вес тела на одном плече;

на боку (женщина спиной к мужчине): руки и мужчины, и женщины свободны для ласк.

Разговаривайте. Люди порой стесняются проявлять инициативу в постели и давать инструкции, потому что боятся обидеть или расстроить партнера, но он расстроится еще больше, если вы не будете получать удовольствие от секса, УГтзк — вперед, и не стесняйтесь комментировать действия друг друга: «Не мог бы ты делать это чуть-чуть мягче, тверже» или «Подвинься, пожалуйста, левее / правее», чтобы ваш партнер шел правильным курсом.

Не стоит имитировать оргазм. Имитация оргазма может показаться легким выходом из затруднительной ситуации, но вы тем самым вводите партнера в еще большее заблуждение, побуждая ее продолжать пользоваться приемами, которые не работают. Это в свою очередь еще сильнее отдаляет вас от достижения оргазма, что приводит к новым имитациям. Если оргазм — ваш редкий гость, просто скажите об этом и попробуйте несколько приемов, упомянутых выше, чтобы повысить шансы на его появление.

 

Множественный оргазм для женщин и мужчин

Если вы освоили техники «большого О» и ищете возможности еще сильнее расширить свои горизонты, ученые могут предложить вам несколько направлений. Хотя женщины испытывают проблемы с достижением оргазма гораздо чаще, чем мужчины, множественный оргазм — это та область, где они имеют несомненное преимущество. Дело в том, что мужчине после оргазма требуется период восстановления, когда никакие ласки, даже самые приятные, не могут привести ко второму оргазму. Этот период может продолжаться от нескольких минут у юношей до нескольких дней у пожилых мужчин. Женщины, наоборот, восстанавливаются гораздо быстрее, и многие из них могут испытывать мультиоргазм с легкостью. Ученые не знают наверняка, почему мужчинам нужно более длительное время для отдыха, чем женщинам, хотя и предполагают, что у представителей каждого пола химия нервных процессов после оргазма по-разному влияет на их чувствительность. Ученые выяснили, что множественный оргазм испытывают от 13 до 40% женщин, и все они делятся на два типа в зависимости от того, как быстро приходя последующие оргазмы. «Последовательные мультиоргазмы» появляются через промежуток от 2 до 10 минут; «серийные оргазмы» друг от друга отделяет несколько секунд или пара минут.

Самый большой мультиоргазм...

Согласно данным Центра исследований в области секса и брака, самое большое количество оргазмов подряд удалось испытать 26-летней женщине, не пожелавшей назвать свое имя, — 134 оргазма за час.

Общее отношение женщины к сексу может также повысить ее шансы испытать мультиоргазм, согласно исследованию Кэрол Дарлинг, опубликованному в издании «Archives of Sexual Behavior». Она расспросила около 800 медсестер о подробностях их сексуальной жизни. Дарлинг выбрала именно медсестер, потому что они, в силу профессии, знают свое тело лучше, чем женщины других профессий — скажем, флористы или менеджеры хедж-фонда. Согласно опросу, 43% этих медсестер испытывали мультиоргазм — это гораздо выше среднего уровня по стране. В этой группе принято определенное поведение и отношение к сексу, которое сильно связано со способностью к мультиоргазму. Многие медсестры в подробностях изучили свой клитор, начали мастурбировать весьма рано и не имеют внутренних запретов на фантазии, просмотр порно, кунинингус или разговоры о сексе с родителями. Мультиоргастичные женщины, иными словами, не становятся таковыми случайно. Они знают, что им нравится и что не нравится, и не стесняются обсуждать свои потребности с партнером.

Множественный оргазм у мужчин...

Больше всего оргазмов подряд удалось испытать мужчине, не пожелавшему назвать свое имя, — 16 раз за час.

Многие годы принято было думать, что мужчина не может иметь мультиоргазм вовсе. Потом, в один прекрасный день 1970 года, в кабинет исследователя Уильяма Хартмана пришел молодой человек и заявил, что он обладает способностью к мультиоргазму. Скептически настроенный Хартман потребовал демонстрации — студент спустил брюки и принялся мастурбировать — за час он кончил 16 раз. Заинтригованный, Хартман и его коллега Марианн Фитиан пустились на поиски других объектов для своих исследований и довольно быстро нашли еще 32 обладателя удивительной способности. В 1984 году они опубликовали свои открытия в книге «Любому мужчине по силам» («Any Man Сап»), в которой, согласно заголовку, утверждалось, что любой мужчина может научиться получать множественный оргазм. Но как?

Секрет в том, чтобы понять, что мужской оргазм в действительности — это процесс, состоящий из двух частей: сам оргазм (те самые приятные мышечные сокращения) и эякуляция (выброс семенной жидкости). Как правило, оргазм и эякуляция происходят одновременно. В результате большинство людей считает что оргазм и эякуляция должны приходить в одно и то же время Но нет. Мужчина может эякулировать без оргазма (медицинское состояние, известное под названием оргазмической ангедонии) v может испытывать оргазм без эякуляции (это и называется бып мультиоргастичным). Ясно, что вы хотите присоединиться ко второй группе, и эякуляция этому мешает. Цель в том, чтобы не даті семени выйти наружу, но позволить телу испытать оргазм. Ученые разработали два метода (описаны в таблице «Как научиться получать множественный оргазм»).

 

Как научиться получать множественный оргазм

Для женщин. Решение просто — не останавливайтесь. После первого оргазма не бегите в ванную. Вместо этого продолжайте стимуляцию так, как вам нравится. Если после оргазма вы слишком чувствительны, снизьте интенсивность на минуту и затем усиливайте ее снова.

Для мужчин. Испробуйте технику «стоп-старт» (Stop-Start Technique), которая была разработана урологом из Университета Дюка по имени Джеймс Семанс. Семанс обратил внимание на этот метод после того, как один знакомый (человек, который занимается сексом с пациентами в терапевтических целях) рассказал ему, что это помогает мужчинам, страдающим от преждевременного семяизвержения, продлить половой акт. Обычные парни, однако, также могут пользоваться этой техникой, чтобы сделать их и без того долгую любовную игру еще дольше и получить несколько оргазмов. Для этого подведите себя к оргазму, а затем прекратите любую стимуляцию, позволяя ощущениям стихнуть. Потом начните снова, повторяя процедуру столько раз, сколько хотите. Время от времени вы будете чувствовать приятные ощущения оргазма, но если вы прекратите стимуляцию, прежде чем они станут слишком интенсивными, вы избежите эякуляции, если сочтете, что время еще не пришло.

Второй прием, названный «техникой сдавливания» (Squeeze Technique), был разработан Мастерсом и Джонсон. Когда вы чувствуете, что вот-вот произойдет эякуляция, сожмите головку члена большим пальцем сверху и двумя пальцами снизу. Это должно помочь задержать лотокспермы, но позволить оргазму доставить вам удовольствие.

Техника сдавливания может помочь мужчине стать мультиоргастичным.

 

«Есть смешанный!»

Мультиоргазм может быть причиной многих ахов и охов, но это не единственный вид оргазма, на который ученые случайно наткнулись во время своих изысканий. В 1982 году команда исследователей, в числе которых были Джон Пери и Беверли Уиппл, заметила, что различные части гениталий связаны с разными нервными путями и каждый производит свое собственное неповторимое ощущение. Клитор связан со срамным нервом, в результате появляются «острые» и «неглубокие» ощущения. Вагина (в том числе и точка G) связана с тазовым нервом, поэтому ощущения проходят через всю тазовую область, они более глубокие и обширные, чем при клиторальной стимуляции. И, наконец, в 1990-х годах Уиппл и Комисарук выяснили, что шейка матки связана с тремя нервами — тазовым, подчревным и блуждающим — и производит самые странные ощущения из всех. Чтобы выяснить, какие именно, Комисарук и Уиппл собрали группу женщин у себя в лаборатории и дали им устройство, которое прикрепляется к диафрагме и стимулирует шейку матки. Участницы эксперимента рассказали, что они испытывали неповторимые ощущения глубоко в животе — самые приятные из всех, которые им когда-либо пришлось пережить. Одна женщина сравнила их со «звездным дождем». В исследовании также принимали участие женщины с травмой позвоночника, и, что интересно, они тоже испытали оргазм — шокирующий и приятный сюрприз, ведь многим из них врачи вынесли приговор, будто они никогда больше не почувствуют волны сексуального удовольствия.

Стимулируйте одновременно все три зоны — клитор, вагину и шейку матки, — и вы получите «смешанный» оргазм, названный так потому, что он смешивает ощущения, получаемые из различных источников.

 

Как испытать смешанный оргазм

Выбирайте не одну, а несколько горячих точек. Смешанный оргазм соединяет ощущения, получаемые из двух или более источников. Для начала выберите две эрогенные зоны. Для женщин предпочтительнее клитор и точка G. Для мужчин — пенис И простата. Другие зоны на выбор — яички, шейка матки, анус, точка А, точка U, грудь / соски или любая другая часть тела, стимуляция которой вас возбуждает.

Начните со стимуляции своей любимой зоны. Разогревайтесь, сосредоточив начальные усилия на самой надежной эрогенной зоне из тех двух, что вы выбрали. Обычно клитор (у женщин) и пенис (у мужчин) — наиболее очевидные отправные точки. Этот шаг важен, потому что ощущения, которые даст вам вторая эрогенная зона, не станут приятными, если вы не будете достаточно возбуждены.

Как только вы возбудились, переключитесь на стимуляцию второй зоны. Если это точка G, введите во влагалище палец и совершайте движений взад-вперед по передней стенке влагалища на глубине примерно 5-7 см. Если это простата, надавливайте на промежуток между анусом и мошонкой. (Более подробные инструкции, как обращаться с этой и другими эрогенными зонами, вы можете получить в пятой главе). Эти ощущения будут отличаться от предыдущих: смысл в том, чтобы научиться ценить каждое из них.

Постарайтесь стимулировать обе точки одновременно. Теперь вы знаете, какие ощущения дает стимуляция каждой точки по отдельности. Постарайтесь соединить их вместе. У женщин точка G стимулируется рукой, а клитор — ртом. У мужчин — пенис можно ласкать ртом, а рукой надавливать на область между анусом и мошонкой.

Подключайте третью точку. Когда вы научились стимулировать две зоны одновременно, добавляйте к ним третью, чтобы утроить удовольствие. Если член мужчины достаточно длинен» чтобы достать до шейки магии женщины, например, можно стимулировать ее клитор, точку G и шейку матки прямо во время полового акта. Подберите позу, которая позволяла бы стимулировать точку G (обычно это поза «мужчина сзади, женщина на четвереньках» — «догги стайл»). Глубокое проникновение должно разбудить шейку матки, а мужчина или женщина может одновременно ласкать клитор рукой, чтобы разнообразить получаемые ею ощущения. У мужчин три точки, которые можно стимулировать одновременно, — пенис, анус и простата. Во время орального секса одну руку заведите назад и введите хорошо смазанный палец в анальное отверстие. Теперь, когда вы достали до двух точек, нажмите на переднюю стенку заднего прохода на глубине 5-7 см, чтобы стимулировать простату.

Смешанный оргазм можно получить, стимулируя анус (и у мужчин, и у женщин), предстательную железу (у мужчин) или любую другую эрогенную зону тела в дополнение к гениталиям. Каждая зона доставляет удовольствие и сама по себе, но их комбинация дает незабываемые ощущения. Некоторые находят, что ласки некоторых зон (например, ануса) неприятны, если они не соединяются с ласками других точек. Это прелесть смешанного оргазма — смешивая и подбирая варианты, вы попадаете в совершенно новый вихрь ощущений. Чем больше точек вы задействуете, чем больше нервных путей вы стимулируете, и тем богаче будет результат.

 

Оргазм: все в голове?

«Приходилось ли вам когда-нибудь испытывать оргазм, не прикасаясь к телу?»

В 1979 году Джина Огден, студентка Института сексологии человека в Сан-Франциско, задала этот вопрос 50 женщинам, которые говорили, что они легко получают оргазм и согласились поучаствовать в ее исследовании. К удивлению Огден, более половины женщин сказали, что могут получить оргазм таким образом — только усилием мысли. «А, вы имеете в виду мысли! — воскликнула одна дама. — Я делаю так все время!»

Огден была заинтригована. Восемь лет спустя она познакомилась с удивительным человеком, который помог ей изучить этот феномен во всей его глубине, — с Беверли Уиппл. «Беверли — сама наука. Я — поэзия и радикальные вопросы», — вспоминает Огден. Вместе они пригласили 10 женщин в лабораторию Уиппл в университете Рутгерса и прикрепили к ним специальные устройства, которые измеряли физиологические изменения во время оргазма — как от физической самостимуляции, так и от мысленной стимуляции, так что можно было сравнить реакции организма. Затем они попросили этих женщин продемонстрировать свои способности. И те продемонстрировали. Некоторые лежали совершенно неподвижно, но их мысли — И ТОЛЬКО они — вызывали те же самые физиологические изменения (учащение пульса, повышение давления, расширение зрачков и повышение болевого порога), как и оргазм, достигаемые путем генитальной самостимуляции. После этого Барри Комисарук, который был в курсе этого эксперимента, сделал МРТ-снимки мозга этих женщин. Он обнаружил, что во время «мысленного» и традиционного оргазма загорались одни и те же области мозга, что доказывает, что оба эти оргазма самые что ни на есть настоящие.

Механизм «мысленного» оргазма остается загадкой, над которой ученые бьются по сей день. «Одна теория заключается в том, что мы имеем гораздо больше контроля над своими мыслями и телом, чем могли бы подумать», — считает Комисарук. Безусловно, участницы эксперимента Огден могли быть наделены этим талантом от природы, но тренировка путем медитации помогает развить способности. Тибетские монахи, например, с помощью медитации могут усилить циркуляцию крови у поверхности тела и повысить температуру настолько, что высушивают влажные простыни, положив их себе на плечи. Тот же принцип, скорее всего, лежит в основе «мысленного оргазма», который, согласитесь, звучит гораздо более привлекательно, чем сушка простыней. Если вы все же настроены скептически, вспомните, что почти все мужчины и 37% женщин испытывают оргазм во сне. Здесь нет прямой стимуляции гениталий, что доказывает, что нет ничего невозможного в том, чтобы попытаться достичь оргазма в состоянии бодрствования.

Так о чем же думали эти женщины? В интервью многие рассказывали, что они фантазировали о том, что их возбуждает, начиная от танцоров из «Chippendale » и заканчивая незнакомцами в костюмах с красными капюшонами. Однако не все женщины думали о сексе. Некоторые представляли себе пасторальные сцены, а другие вообще ни о чем не думали. Третьи — студенты, изучающие Тантру, даосизм и прочие восточные премудрости, — сказали, что они визуализировали энергию в своем теле, строили ее, двигали ее по кругу и, наконец, высвобождали в форме оргазма. Хотя хочется думать, что эти женщины просто по-разному устроены, одна из участниц исследования, сексолог по имени Анни Шпринкл, считает, что абсолютное большинство людей — и мужчин, и женщин — могут мыслью довести себя до оргазма при подобающем руководстве.

Что касается всех остальных — тренировка и еще раз тренировка. Челси, писательница из Нью-Йорка, занимавшаяся во время учебы в университете гимнастикой, обнаружила, что одно упражнение на укрепление нижних мышц брюшного пресса производит в ее теле странные метаморфозы. «Было одно упражнение, когда мы висели на перекладине и поднимали ноги, — вспоминает она. — После двух, а может быть, трех раз я испытывала эти невероятные ощущения внизу. Единственный способ, с помощью которого я могла удержать самообладание, — скрестить щиколотки и сомкнуть ноги как можно более плотно, сжав все мышцы. Тогда мое состояние было не так заметно. В то время я была так молода, что не поняла, что это был оргазм, И все же я знала, что это было нечто, потому что я никому не рассказала об этом. Это был мой секрет». Позже она обнаружила, что приседания производят такой же эффект. «Нужно ли говорить, что у меня очень сильный пресс! — смеется она. — Но мне всегда было любопытно, почему это происходит».

 

Как найти свой путь к оргазму

Советы от Анни Шпринкл, которая проводит свои мастер- классы (за более подробной информацией обращайтесь на сайт: AnnieSprinkie.org):

1. Устройтесь поудобнее. Лягте на спину — колени согнуты, ступни стоят на полу, кровати или другой поверхности. Вам понадобится от 15 до 45 минут, чтобы набрать обороты,

2. Дышите глубоко. Медленный вдох через нос, наполните живот воздухом, чтобы он поднялся. Затем медленный выдох через рот, как будто вы дуете через соломинку.

•   Покачивайте телом. Приподнимите нижнюю часть спины и таз при вдохе, при выдохе вернитесь в исходное положение. Начните волнообразные движения тазом, как если бы вы за­нимались сенсом. Для дополнительных ощущений сжимайте мышцы промежности, это повысит приток крови и ненавяз­чиво простимулирует нужные зоны.

•   Визуализируйте энергию. Все еще двигая тазом и сжимая мышцы, вообразите, что энергия скапливается у вас в обла­сти таза. Затем медленно визуализируйте, как она двигает­ся к животу, затем обратно вниз, циркулируя по кругу. Ког­да вы почувствуете энергию у себя в животе, поднимайте ее до груди в той же циркулирующей манере, затем к горлу. Вы должны провести, по крайней мере, по несколько минут на каждой стадии процесса.

•  Поехали! Убыстряйте дыхание, как если бы вы были на краю оргазма при традиционном сексе. Затем начинайте сто­нать, покрикивать или издавать другие подходящие для си­туации звуки. Это поможет энергии подняться к голове.

Не ожидайте моментального эффекта. Сначала, говорит Шпринкл, «мысленные оргазмы» будут отличаться от класси­ческих. Поначалу они могут выглядеть как несколько подра­гиваний и холодок. При отсутствии должного возбуждения вы можете даже пропустить их. Чем лучше вы осознаете эти ощу­щения, тем сильнее вы сможете развить их, и тем выше они будут уносить вас. О, попробуйте комбинировать эту технику с тактиками, которые вы используете при традиционном сек­се, и вы одновременно получите преимущества и физического, и психологического воздействия.

Откуда, черт возьми, возникают эти оргазмы? Ученые не могут сказать наверняка, хотя они придумали несколько теорий на этот счет. Прежде всего упражнения на пресс стимулируют диафрагму, которая в свою очередь активирует блуждающий нерв, идущий к тазу, что может вызвать финал в виде оргазма. Травма или шок могут запустить целый каскад физиологических изменений — учащение пульса, повышение кровяного давления — все это в определенных обстоятельствах может вылиться в оргазм. Некоторые лекарства имеют удивительные побочные эффекты, связанные с сексом. Кое-кто из пациентов, принимающих некоторые виды антидепрессантов, получает вместо хандры оргазм, часто во время зевоты. В одном случае, описанном в журнале «The Journal of Biological Psychiatry», 35-летнюю женщину накрыло «трехчасовым, спонтанным оргазмом во время шопинга», когда она остановилась принять лекарство. Дело в том, что ее таблетки повышали уровень допамина в мозгу и, поскольку уровень допамина увеличивается естественным образом во время оргазма, нет ничего удивительного для ученых, что в определенных случаях вслед за искусственным повышением уровня допамина появляется оргазм.

И все же некоторые случаи непреднамеренного оргазма ставят ученых в тупик. В Тайване неврологи из больницы Чанг Гунг наблюдали женщину, которая получала оргазм во время чистки зубов. По отдельности запах пасты и движения рукой не давали такого эффекта — только вся процедура в целом (женщина вскоре вовсе перестала чистить зубы и перешла на полоскание рта). В статье, опубликованной в журнале «British Journal of Psychiatry», озаглавленной «Спонтанный оргазм — есть ли объяснение?» («Spontaneous Orgasms — Any Explanation?»), была описана история 45-летней женщины, мусульманки, матери троих детей, которая жаловалась на «повторяющиеся, неконтролируемые оргазмы», которые появлялись более 30 раз в день без малейшего сексуального контакта». Неудивительно, что любое общение с людьми было поставлено под угрозу, и женщина перестала посещать мечеть. Гинекологи не смогли найти физической причины такого феномена; гормональный фон женщины был в порядке.

Так что ученым еще предстоит поломать голову. Однако хотя подобные истории и дают богатую почву для пересудов и догадок, нам остается рассмотреть еще один аспект секса, гораздо более чудесный, чем любой оргазм. Я говорю о том счастье, которое происходит после того, как партнеры побывали на вершине блаженства, поделились впечатлениями и погрузились в сон. В этот момент миллионы сперматозоидов наперегонки пытаются доплыть до яйцеклетки. От чего зависит, встретятся ли они? В нашей заключительной главе мы ответим на вопрос, как происходит зачатие.