Нелегко выразить свои чувства в словах. Задача становится еще труднее при сильных чувствах, положительных или отрицательных. Мы часто говорим: "Слов нет, какой красивый закат" или "Я так тебя люблю, что невозможно выразить словами". Мы также говорим: "У меня нет слов, чтобы передать, какую боль причинила мне его смерть".
Выразить чувства в словах хоть и трудно, но важно. Описание чувства горя - акт восстановления.
Первая причина неумения выражать свои чувства кроется в языке, которым мы пользуемся. Мы обычно говорим "я чувствую" в тех случаях, когда имеем в виду "я думаю". Например: "Я чувствую, нужно сделать так-то..." Здесь говорится про мысль, а не про чувство. Неправильное использование слов "я чувствую" создает преграду к выражению чувств.
Проще всего убедиться в том, что вы говорите о чувствах, а не о мыслях - это заменить "я чувствую" на "я думаю". Если вы описываете чувства, фраза станет бессмысленной. Например, "Я чувствую себя жалкой и разбитой после этой утраты" - имеет смысл, тогда как: "Я думаю, что я жалкая и разбитая" - не имеет. Первое предложение, безусловно, описывает чувства.
Однако если вы скажете: "Я чувствую, мое переживание этой утраты - самое худшее, что со мной случалось", то это предложение можно заменить на: "Я думаю, мое переживание этой утраты - самое худшее, что со мной случалось". Смысл остался прежний. Значит, вы описывали не чувства, а мысли в связи с утратой.
Следующие слова выражают чувства. Когда вы пишете дневник или работаете над упражнениями из этой книги, обращайтесь к данному списку. Найдите лучшее слово для выражения тех чувств, которые вы хотите описать.
СЧАСТЛИВЫЙ
Довольный
Беззаботный
Искренний
Мирный
Радостный
Веселый
Бодрый
Оживленный
Благоговейный
Ликующий
Беспечный
Легкомысленный
ИсступленныйЗЛОЙ
Неистовый
Раздраженный
Свирепый
Сердитый
Досадный
В приступе гнева
Жгучий
Кипящий
Яростный
Бешеный
Горький
Дымящийся
ГневныйГРУСТНЫЙ
Кислый
Ничтожный
Мрачный
Несчастный
Угрюмый
Гнетущий
Обескураженный
Подавленный
Траурный
Выдохшийся
Унылый
Покинутый
Безрадостный
СТРАХ
Дрожь
Паника
Истерика
Потрясение
Ужас
Беспокойство
Испуг
ОшеломлениеНАПРЯЖЕНИЕ
Натянутость
Напряженность
Слабость
Несобранность
Паралич
Пустота
Бездыханность
СТРАДАНИЕ
Несправедливость
Обида
Оскорбление
Боль
Мука
Крушение
Страдание
Одиночество
Холод
МУЖЕСТВО
Ободрение
Доверие
Безопасность
Заверения
Предприимчивость
Храбрость
Решительность
Гордость
ОтвагаУСТРЕМЛЕННОСТЬ
Очарование
Созидание
Честность
Возбуждение
Увлечение
Жадность
Искренность
Заинтересованность
ПытливостьСОМНЕНИЕ
Недоверие
Подозрительность
Неуверенность
Колебание
Безнадежность
Беспомощный
Нерешительность
Пораженчество
Пессимизм