Книги
Шесть зачитанных до дыр книг стали для меня бесценным руководством и помогли остаться сильным и гибким.
John Jerome. Staying Supple: The Bountiful Pleasures of Stretching. Breakaway Books.
Sara Black. The Supple Body: The New Way to Fitness, Strength, and Flexibility. Thorsons.
Bob Anderson. Stretching. Shelter Publications[45].
Yoga Mind & Body. DK Publishing.
Brook Siler. The Pilates Body: The Ultimate At-Home Guide to Strengthening, Lengthening, and Toning Your Body — Without Mashines. Broadway.
Colleen Craig. Pilates on the Ball: The World’s Most Popular Workout Using the ExerciseBall. Healing Arts.
Помощь онлайн
На английском языке
www.totalimmersion.net — сайт системы «Полное погружение», который может стать бесценным и бесплатным источником поддержки и информации. Он включает следующие важные элементы:
Total Swim — бесплатная информационная рассылка, выходящая несколько раз в месяц и содержащая полезные статьи. Ключевые материалы этой рассылки готовят такие же последователи системы ПП, как и вы. Они делятся своими историями о том, что помогло им достигнуть поставленных целей. Вы вполне можете стать одним из наших авторов.
Онлайн-форум. Он рассчитан на пловцов, которые используют эту книгу и методы ПП, чтобы усовершенствовать свое плавание. Посещайте форум, делитесь с единомышленниками своими открытиями, озарениями, успехами, задавайте вопросы и знакомьтесь с опытом других, кто так же, как и вы, находится на пути к достижению мастерства.
Видеоматериал, освещающий ключевые усовершенствования упражнений и навыков ПП.
Регулярно обновляемые примеры тренировок ПП, направленные как на улучшение техники, так и на повышение эффективности работы.
Постепенно растущий список сертифицированных ПП-инструкторов, которые могут работать с вами, помогать в достижении ваших целей и делать ваше плавание полным и совершенным.
Информация о том, как вы сами можете стать сертифицированным тренером ПП. Наверное, вы уже поняли, насколько сложно найти квалифицированного инструктора, который помог бы вам в практике ПП. Вы можете стать членом нашей семьи. Большинство наших профессиональных тренеров начинали так же, как и вы, изучая ПП. Они поняли, как проста и эффективна эта система, и пожелали поделиться своими открытиями с другими. Большинство из них раньше никогда не думали о том, чтобы преподавать плавание.
На русском языке
www.swimmasters.ru — сайт Федерации плавания «Мастерс». Здесь можно найти информацию о ветеранском плавании в России, о Федерации «Мастерс», ее правилах и нормативах, календарь соревнований, проводимых в России, результаты и рекорды участников, список российских клубов, среди которых вы можете выбрать подходящий для себя.
www.t-immersion.ru — сайт «Плавать легко!», созданный российскими приверженцами системы «Полное погружение». Пока в России нет сертифицированных ПП-тренеров, но на сайте представлены некоторые статьи и видеоролики с сайта totalimmersion.net с переводом на русский язык.