Наши желания направляют заложенную в нас энергию на их реализацию уже с самого начала года. Но этого недостаточно, чтобы начать год на ура. В повседневной жизни мы не живем в одиночку, мы всегда, хоть и в разной степени, кем-то окружены. Людьми, способными помочь нам. Подобно тому как неприятности в жизни случаются порой не только по нашей вине, также и успех редко является результатом только наших собственных качеств и усилий.

Нужно уметь окружать себя хорошими людьми, теми, кто будет доброжелателен к нам без намерения завидовать или насмехаться над нашими стремлениями. Теми, кто будет достаточно благороден, чтобы поддерживать любые, давно вынашиваемые нами идеи только потому, что они нам очень дороги. Наконец, теми, кто достаточно уверен в себе, чтобы переубеждать нас, препятствовать или воодушевлять нас, чтобы наставить на верный путь, наш путь! Свежие советы, маленькие хитрости, сказанные по секрету, ловко сглаженные противоречия… и вот уже отношения с другими людьми становятся конструктивными.

Но не позволяйте другим манипулировать вами и оставайтесь верны своим чувствам – так вы гораздо легче будете добиваться успеха в течение года.

 

Упражнение 21. Навстречу людям

Даже в минуты уединения вы продолжаете жить во взаимодействии с окружающими, хотя это не всегда так безоблачно!

Почувствуйте свою потребность в одиночестве либо же потребность в общении с другими и, выполнив следующее задание, ответьте на вопросы.

1. По шкале от 1 (очень низкая) до 10 (очень высокая) оцените, насколько велика ваша потребность в одиночестве и общении. Попытайтесь как можно более точно поставить оценку, прислушиваясь к сигналам своего тела.

а. Потребность в одиночестве.

б. Потребность в общении.

Что из этого для вас более важно? У обеих потребностей низкие баллы? Высокие?

2. Избавляет ли вас от одиночества общение с другими? (Если суммарное количество баллов для обеих потребностей равно 10, так оно, скорее всего, и есть.)

3. Что именно вы делаете, чтобы совместить эти две ваши потребности?

4. Одиночество или общение: на что вам хотелось бы уделять больше времени?

5. Что вы можете для этого сделать?

Комментарий

Баланс между потребностью остаться наедине с собой и общаться с другими порой не так уж легко достижим. Доверьтесь своему чувству, чтобы понять и принять то, что вам в зависимости от ситуации необходимо больше.

 

Упражнение 22. Я совсем один!

Способны ли вы попросить кого-то о помощи или упорно предпочитаете разбираться со всем в одиночку? Узнать это поможет следующий тест!

Представьте себя в каждой из описанных ситуаций и ответьте на вопросы как можно искреннее.

Анализ ответов

Посчитайте количество ответов «Да».

Если у вас менее трех «Да», вы умеете обращаться за помощью, зная, что вас могут послать куда подальше, отказать или принять за злодея. Вы достаточно устойчивая личность и, возможно, подумываете о том, чтобы отныне не так часто оказывать услуги окружающим вас людям.

Если у вас от 3 до 6 «Да», вы умеете обращаться за помощью и не предлагать свою в зависимости от обстоятельств и в то же время можете сами время от времени оказать кому-либо услугу.

Если у вас более 6 «Да», вы всячески стараетесь не получить отказа и не отказывать никому, что вам очень сильно не нравится. Вы предпочитаете разобраться со всеми делами в одиночку, чем попросить кого-то о помощи. Вы ведете себя так, как будто боитесь быть отвергнутым. Просмотрите упражнения 26 «Общительны ли вы?» и 27 «Развивайте интуицию», затем вернитесь и продолжите дальнейшее выполнение заданий.

 

Упражнение 23. Каков ваш основной инстинкт?

Для каждой из перечисленных ниже ситуаций выберите наиболее подходящий для вас вариант.

1. Во время большого праздника я обычно:

a) прогуливаюсь и здороваюсь со всеми;

б) стою около буфета и смотрю, кто приходит;

в) общаюсь с одним или двумя людьми, которые привлекли мое внимание, и не обращаю внимания на остальных.

2. Одна из главных причин того, что я работаю:

а) так я могу платить по счетам;

б) мне нравится ощущать, что я служу на благо некоего дела;

в) так у меня есть возможность расходовать свою энергию.

3. Мне нравится:

а) то, какое влияние я оказываю на людей;

б) общаться с теми, ради кого я очень стараюсь;

в) что мои труды приносят плоды.

4. В близких отношениях мне нравится:

а) чувство безопасности;

б) ощущение связи с другим человеком;

в) теплые слова и привязанность.

5. Думая о будущем, я мечтаю о том, чтобы:

а) создать свой «уголок»;

б) оказывать влияние на других своей жизнью и своими делами;

в) найти свою «половинку».

6. Я переезжаю, чтобы:

а) иметь возможность заниматься чем-то новым и интересным;

б) открыть для себя красивые и приятные места;

в) встретить интересных людей.

7. Что касается денег, то, по-моему, нужно:

а) тратить их, пока они есть;

б) тратить их для других и вместе с ними;

в) вести им счет и делать дальновидные вложения.

8. Когда я путешествую даже недолгое время:

а) беру много всего (еды, одежды, лекарств);

б) собираю вещи в зависимости от того, где мне предстоит быть и что делать;

б) беру только самое основное и что-нибудь для досуга.

9. Я часто раздражен тем, что:

а) окружающие не обращают внимания на мои чувства;

б) некоторые люди отнимают у меня мое время и мои силы;

в) окружающие не проявляют глубокомыслия и здорового любопытства.

Анализ ответов

Перенесите свои ответы в таблицу и посчитайте количество символов ,  и .

Если вы набрали больше всего  , то ваш основной инстинкт – это инстинкт самосохранения. Речь идет о защите, стремлении индивида выжить физически. Вы уделяете большое внимание любой потенциальной угрозе внешнего мира. Физическая сохранность, питание, средства обеспечения безопасности являются для вас очень важными.

Если вы набрали больше всего  , в вас наиболее развит социальный инстинкт. Этот инстинкт помогает занять место в группе и получить общественное признание за особые дела, а не просто за то, что вы есть.

Поэтому особенно важное для вас – это статус, популярность и то, что вы приносите в жертву для того, чтобы быть признанным и принятым.

Если вы набрали больше всего  , в вас наиболее развит сексуальный инстинкт. Этот инстинкт помогает создавать близкие отношения с одним или даже со многими людьми.

Он выходит далеко за пределы сугубо сексуального понимания вопроса: поэтому более точно здесь говорить о близости, об отношениях между двумя людьми. Обольщение и все, что с этим связано, играет для вас большую роль.

 

Упражнение 24. Чувства и потребности

Брать на себя ответственность за свои чувства – значит быть способным выявлять свои потребности.

Используя приведенные ниже фразы, человек недостаточно ясно выражает свои чувства и желания. Можете ли вы пояснить эти высказывания?

Варианты ответов

1. Я очень сильно злюсь, когда ты критикуешь меня перед детьми – так они совсем перестанут меня уважать.

2. Меня очень раздражает твоя манера разговора, я воспринимаю это как агрессию.

3. Я выхожу из себя, когда вижу твою обувь у входа. Дома мне нужен порядок.

4. Ты сказал мне, что пойдешь на новогодний праздник, а сам не пошел. Мне это очень неприятно, потому что мне важно, чтобы люди держали свое слово.

5. Мне наскучило слышать десять раз одно и то же. Я хочу узнавать что-то новое.

 

Упражнение 25. Освободитесь от стереотипов!

Какие из десяти приведенных ниже выражений, на ваш взгляд, можно отнести к стереотипам, а какие – к правдивым утверждениям? Ставя галочку в соответствующей клетке, постарайтесь объяснить себе этот выбор.

Ответы и комментарии

1.  Стереотип . Как правило, к манипулируемым людям относятся негативно. Однако причины, по которым человек поддается манипулированию или нет, не имеют ничего общего с уровнем его интеллектуального развития. Бывает и так, что очень умные люди состоят в различных сектах.

2.  Стереотип . Нельзя сказать, что склонность к манипулированию – это больше женское качество, чем мужское. Просто у мужчин и женщин она проявляется по-разному.

3.  Стереотип . Манипулятор рискует потерять уважение в глазах других людей. Он может потерять авторитет, честь, а также доверие окружающих.

4.  Нет единого мнения . Если вы хотите угодить и показать себя в лучшем свете, чтобы человек захотел завязать или продолжать с вами отношения, при этом не пытаясь обмануть его, то в таком случае нельзя утверждать, что это манипулирование. И напротив, если вы обращаетесь к приемам обольщения, чтобы получить власть или обмануть кого-то, то речь идет именно о манипулировании.

5.  Правдивое утверждение . Чем старше мы становимся, тем быстрее мы замечаем попытки манипулировать нами и уже можем пресекать их.

6.  Правдивое утверждение . Манипулирование зачастую оказывается лучшим вариантом, чем запугивание или насилие.

7.  Стереотип . Некоторые из манипуляторов действительно опасны, как, например, люди с нарциссическими отклонениями, но среди манипуляторов таких очень мало.

8.  Правдивое утверждение . Люди, которые воспитывались в строгости или постоянно ощущали на себе чрезмерную власть и при этом не оказывали никакого сопротивления, страдают от низкой самооценки и легче поддаются манипулированию.

9.  Стереотип . Манипулирование – не такое уж предосудительное явление, если манипулятор знает меру.

10.  Правдивое утверждение . Зачастую общение между людьми несет на себе отпечаток двусмысленности или сомнительности. Сложно обмениваться со всеми достоверной и прозрачной информацией.