1. Поймите и твердо усвойте, что сыроедение — это не цель. Цель — это крепкое здоровье! А здоровье без трезвой головы и спокойных нервов невозможно.

Прежде всего, четко определите для себя, что собой представляет ваша цель. Например, избавиться от лишнего веса, убрать аллергию, родить здорового ребенка — вот конкретная цель, и вы идете к этой цели.

Понятно, что если ваша цель — дожить до 150 лет и своими руками нянчить своих внуков, правнуков и праправнуков, и при этом на своем пути к цели вы однажды съедите булку, то думаю, что это никаким образом вас с пути не собьет. Потому что вы твердо знаете, что вы на этом пути, вы уже идете.

Не может быть целью сыроедение как таковое, подобно тому как деньги не бывают целью работы. Работаем мы не ради денег, а ради каких-то товаров, услуг и эмоций. То же самое и здесь.

Сыроедение — это только инструмент, с помощью которого мы добиваемся определенной цели. Мы не забиваем гвоздь ради молотка или гвоздя. Мы забиваем гвоздь ради того, чтобы повесить картину и наслаждаться ею. Точно так же и результаты сыроедения — это наше крепкое здоровье и долгая жизнь, а само сыроедение — это просто инструмент. Это первое, что нужно понимать.

Здоровье без трезвой головы и спокойных нервов невозможно. Если мы будем сыроедить, держать себя в железном кулаке, будем стопроцентными сыроедами, моносыроедами, монофруктоедами, будем уверенно идти к праноедению, но при этом каждый день ломать себя, каждый день, проходя мимо какого-нибудь ларька с булками, бить себя по щекам и говорить: «Соберись, тряпка!» — ни к чему хорошему это не приведет. В голове будет просто раздрай и конфликт с самим собой, и тут уже никакое сыроедение не принесет пользы. В конце концов и сыроедение с вас соскочит из-за всего этого, да и во время сыроедения ничего хорошего не будет.

2. Ничего себе не запрещайте, ни в коем случае себя не ломайте. Все в жизни должно быть гармоничным и постепенным, в противном случае человека всегда откатывает назад.

Если мы против своей воли что-то делаем, если мы с собою боремся и ломаем себя, мы просто все сильнее и сильнее натягиваем пружину, которая рано или поздно выстреливает, и нас отбрасывает назад. Я считаю, что лучше сделать себе план на 3–4 года, по прошествии этих лет прийти к цели и дальше спокойно жить, чем тупо пытаться выполнить пятилетку за две недели или несколько дней и уже завтра достичь того же результата. Но при этом чувствовать себя в течение всех этих четырех лет разбалансированным, дисгармоничным, ссориться со всеми, постоянно срываться, считать, что ты — тряпка, никаким образом в себя не верить, все время жить с заниженной самооценкой, а через четыре года еще и сорваться с этого сыроедения.

Я считаю, что первый вариант все-таки более нормальный, более качественный, а самое главное — более результативный, ведь нас интересует результат. А не то, что за эти 3–4 года получим кучу физического здоровья и массу психических проблем. И потом, когда слетим с сыроедения, мы мало того, что загадим свое здоровье — примеры есть, как сыроеды с большим стажем, слетая с сыроедения, начинают бухать и курить. Мы в добавок этому еще и новые болячки заработаем. Все должно быть гармоничным, постепенным, и тогда это не приведет к откату назад.

3. Ни в коем случае не пренебрегайте необходимой медициной и не считайте, что все врачи — враги.

Кто такие врачи на самом деле? Сейчас много пишут про медиков, обвиняя их во всех смертных грехах, но эти писаки не делают различия между врачом и медициной, хотя это разные вещи. Врач — это человек, а медицина — структура, которая диктует этому человеку, что он конкретно должен делать. И очень часто врачи эту структуру в итоге бросают, потому что не могут так жить. У меня было несколько знакомых врачей, которые устраивались работать в дорогие московские клиники, но быстро оттуда уходили, потому что их заставляли там продавать, продавать и продавать. Впаривать. Но на одного такого «специалиста», который выписывает больному что попало, не задумываясь о последствиях, приходится десять нормальных специалистов. Они-то и уходят из клиник.

Есть такой хороший пример. Много людей гуляет по берегу реки. И вдруг они видят — тонет человек. Многие будут смотреть, но врач, то есть человек, который в душе своей является врачом, прыгнет и будет спасать тонущего. Он схватит его за волосы и вытащит на берег. Но (подобное часто случается с врачами!) вытащив человека на берег, он видит, что по реке плывут и тонут еще двое. Он бросается и вытаскивает на берег и их. Только вытащил — видит, что плывут еще четверо. Он и этих четырех спасает. Потом плывут восемь… Врач — это тот, кто спасает. Но у него так много работы, что просто не хватает времени и сил посмотреть, а кто же это их в реку скидывает?

К сожалению, большинство врачей получили свои знания от той самой медицинской структуры и с их помощью пытаются врачевать. Но среди нынешних медиков есть и другие, которые многое поняли и даже сами начинают пропагандировать сыроедение, вегетарианство, сами пробуют такие рационы питания для себя. Их услугами в крайнем случае я рекомендую пользоваться, не пренебрегать этим. Конечно, если ребенок чихнул или шмыгнул носом, это не причина сразу бежать искать натуропатов и травников, срочно заваривать какие-то отвары и т. п. Но если действительно возникла какая-то проблема или опасение, не нужно считать всех врачей демонами. Демоны — это те, кто производит лекарства и таблетки, а врачи как раз чаще всего хотят помочь. Сейчас уже есть возможность обратиться даже к врачам-сыроедам. Особенно если это касается детей. Я считаю, что в тот момент, когда что-то случилось с ребенком, не обратиться к врачу — просто преступление!

4. Не доказывайте всем и каждому, что только ваша позиция верна — это признак неуверенного в своих действиях человека.

«Прав только я! Есть два мнения — одно мое, а другое неправильное. Поэтому я сейчас буду вещать, глаголить истину, а ваше дело — слушать и вникать, чтобы из баранов превратиться в нормальных людей». Никогда, ни в коем случае нельзя людям так вот проталкивать свою позицию! Это относится не только к сыроедению, а ко всему. У всех есть своя позиция, свое мнение, и это мнение тоже основано не на чем-то таком, что в воздухе летает. У них тоже есть свое обоснование, почему они считают именно так, а не иначе.

5. Имейте под рукой как можно больше свежей еды, а не только бананы и яблоки.

Это необходимо для того, чтобы не было тяги к срывам, чтобы не ощущалось неполноценности того, что все люди как люди — едят первое, второе, третье и десерт — фрукты, а я ем только фрукты. Чтобы было ощущение, что я чего хочу, то и ем. Открываю холодильник: треть холодильника занимают сметана, пельмени и т. п., а две трети забиты фруктами. Там бананы, апельсины, манго, мандарины, хурма, виноград, яблоки, груши, арбуз, дыня, какие-то экзотические — рамбутаны, личи, грейпфруты, нектарины, персики, абрикосы, черешня. Вот когда это все есть, когда у вас много всего, то вариантов сорваться у вас нет. На меня не ориентируйтесь: у меня холодильник стоит вообще пустой. Я делаю так: вечером или днем покупаю фрукты и съедаю их в течение дня, в холодильнике ничего не хранится.

По поводу бананов и яблок. Сами по себе они ничего плохого не представляют. Непорядок лишь в том, что многие сыроеды по сути одними только бананами и яблоками питаются. Это у них самые популярные продукты, причем как зимой, так и летом. А в итоге это приводит к тому, что человек начинает испытывать ощущение неполноценности, ему кажется, что все люди как люди, много всего едят, а у него такой скудный рацион! И в итоге его срывает. Потому что даже в июне, когда полно еды, много чего поспело, люди продолжали питаться одними бананами и яблоками. А ведь кроме перечисленного выше есть уже и клубника, и земляника, и ягоды разные. Фруктов и овощей огромный спектр.

6. Ешьте как можно больше зелени.

Зелень, во-первых, помогает при детоксикации, ощелачивает организм, она ускоряет все эти процессы. Во-вторых, она положительно влияет на все наши кости, оказывает благотворное влияние на зубы. В зелени содержится много различных веществ, которые нам крайне необходимы. И это не означает, что мы должны жевать твердую, жесткую траву, как коровы. Есть очень много сочной зелени, и надо налегать на нее, как делают остальные представители надсемейства гоминоидов — наши ближайшие родственники в животном мире.

7. Занимайтесь хотя бы каким-то легким видом спорта.

Необязательно все должны пойти в тренажерный зал. Есть еще бег, бадминтон, настольный теннис, футбол с друзьями по выходным, плавание вообще шикарно работает. Или даже хотя бы ежедневные прогулки на природе в парке — это уже отлично. Это уже дает вам возможность и побыть на солнце, и подышать свежим воздухом, и подвигаться, а это гонит кровь, поэтому это очень важно.

8. Живите полноценно!

Сыроедение освобождает вам руки, освобождает очень сильно. Теперь не нужно стоять в очередях и тратить огромное количество времени на большую закупку продуктов, не нужно все это жарить, парить и варить. Не нужно потом долго мыть посуду. Не нужно чистить эту картошку, простаивая на кухне буквально часами. Руки реально освобождаются, и очень многие сыроеды применяют это свободное время совсем не по делу. Они открывают свои ноутбуки и часами просиживают в социальных сетях.

Идите на улицу, не меняйте телевизор на Интернет! Многие кричат — мы телевизор больше не смотрим! А можно добавить: теперь вы рабы Интернета, рабы социальных сетей. И это действительно так. Не надо менять ТВ на Интернет, надо менять ТВ вместе с Интернетом на улицу, на прогулки, на хорошую погоду! Все должны гулять, дышать свежим воздухом, и вот тогда мы получим то, к чему мы стремимся с помощью сыроедения. Мы получим здоровье, мы получим хорошую долгую качественную жизнь, здоровых детей, отличное настроение, прекрасные эмоции, улыбки, общение с новыми людьми и все то, о чем многие обычные люди даже не мечтают.