Жить без старости

Воистину, человек обладает огромным запасом прочности и несмотря ни на что продолжает жить в экстремальных условиях ежедневных пищевых перегрузок и самоотравления. Правда, живет намного меньше, чем хотелось бы. И если причина в лени, слабоволии, просто нежелании что-либо менять, напрягаться, — то ему уже ничем не поможешь. Если же только в недостатке информации, то тут дело поправимое. Главное — захотеть. «Помните — здоровье надо заработать! Его нельзя купить. Никто не продаст его Вам. Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические упражнения — именно это приводит к жизни без старости», — Поль Брэгг.

Жить без старости до 120 лет и более — это здорово. И самое главное — вполне возможно. Правда, начинать придется с зубной щетки, клизмы и отказа от любимого пончика.

 

Гигиена полости рта

Очищению ротовой полости уделяется много внимания. Ведь рот — начало пищеварительного тракта, здесь происходит первичная переработка пищи — ее измельчение, смачивание слюной, оценка вкуса. От правильной работы органов полости рта зависит состояние всей остальной пищеварительной системы и качества усвоения пищи, что в конечном итоге влияет на здоровье человека в целом.

Помимо общепринятой чистки зубов йоги предлагают также удалять налет с языка и неба и поддерживать хорошее кровообращение языка и горла с помощью специального упражнения.

 

Зубы

Кто не хотел бы иметь здоровые и крепкие зубы! Это хорошо само по себе, не говоря уж о том, что они нужны для нормального пережевывания. Да и к духовным высотам с зубной болью стремиться довольно трудно.

К сожалению, как и все живое, зубы могут болеть и умирать. Чаще всего они тут ни причем. Напротив, изо всех сил стараются сделать все, что можно, но мы сами обычно подвергаем их непосильным нагрузкам. Причем нагрузкам не физическим — как раз работы они не боятся (если, конечно, не открывать зубами бутылки, не грызть орехи и не вытаскивать гвозди). Самое страшное для них — хроническое недовольство, уныние, переживания, недостаточное питание и атака мириадов бактерий.

В норме на зубах постоянно образуется мягкий белый налет — смесь отмерших во рту клеток, различных микроорганизмов, белков, слюны. Разумеется скорость его образования не одинакова у разных людей, но обычно налет появляется «сам по себе» уже час — другой после чистки зубов. Он неплохо снимается при еде, особенно если грызть морковку, капусту, яблоки. Напротив, конфеты, пирожные, даже мягкий хлеб с маслом сами задерживаются на зубах.

Вот тут-то для микробов наступает благодать! Тепло, влажно и пищи вдоволь.

Впрочем, опасны не столько сами бактерии, сколько токсины и ферменты, которые они выделяют. Некоторые из этих веществ разрушают слизистую оболочку, и яды проникают в глубь пародонта — тканей, удерживающих зуб в челюсти. Другие воздействуют на поверхностный зубной слой, и уже из самих микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности образуются бляшки, крепко пристающие к зубу. Зубные бляшки гораздо плотнее белого налета. Такая бляшка растет изо дня в день и удаляется лишь три тщательном очищении, да и то лишь на доступных местах. Установлено, что в одной грамме зубной бляшки содержится около 250000000000 различных бактерий. Естественно, они создают довольно агрессивную среду, растворяющую эмаль. Именно поэтому зубные бляшки считают важной причиной возникновения кариеса. Большинству это название знакомо слишком хорошо. Сначала на зубе появляется белое или желтоватое пятно. Никаких неприятных ощущений нет, и заметить маленькое пятнышко бывает непросто. Затем развивается кариозная полость. Начинаются боли от острого, соленого, сладкого, кислого. В нише постоянно гниют остатки пищи, издающие неприятный запах. Полость становится все глубже и глубже. И если ее срочно не запломбировать, неизбежно начнется воспаление пульпы — внутренней мягкой ткани зуба. В результате можно потерять зуб.

Кроме кариеса, зубные бляшки и налет провоцируют различные заболевания пародонта. Тут же и боли в деснах, кровоточивость, изъязвления, расшатывание зубов и многое другое. Очень быстро принимая хроническую форму, эти болезни не так-то легко излечиваются.

Раздолье для микробов в полости рта часто влечет за собой и появление зубных камней. Они образуются как правило, на месте «долгоживущих» бляшек и вместе с последними активно способствуют болезням зубов и десен. Зубная щетка камни не берет, и надежнее всего удалить их у врачей.

Наконец, нарушение элементарных гигиенических норм на фоне общего ослабления иммунной системы иногда приводит к стоматиту — воспалению слизистой оболочки полости рта.

В любом случае беда, как всегда, не приходит одна. Это закономерно. Ведь и кариес, и воспаление десен создают стойкий долгоживущий очаг инфекции, откуда микробы успешно поставляются во все тело. Не стоит забывать и об энергетической связи наших органов, тканей и систем.

Если все же уберечь зуб не удалось, всегда следует как можно быстрее установить протез. Промедление может обойтись дорого. Ведь зубные ряды целостная система. Отсутствие даже одного зуба вызывает перегрузку остальных, они деформируются, теряют устойчивость и расшатываются.

Разумеется искусственные зубы должны быть качественными. Нержавеющую сталь и другие «неблагородные» металлы лучше не применять, так как они вмешиваются в электролитические реакции во рту, могут вызвать гальванизм. Кстати, эти же металлы не стоит использовать и для пломб.

Несъемные зубные протезы не требует специального ухода, их чистят с остальными зубами.

 

Очищение зубов

Считается, что первые зубные щетки стали изготавливать с 1780 года в Англии. С тех пор они прочно вошли в наш быт и зарекомендовали себя с самой лучшей стороны. Однако йоги с незапамятных времен обходились без них, и весьма успешно. Многие последователи этого учения и сейчас предпочитают традиционные методы, считая зубные щетки недостаточно гигиеничными.

Йоги часто используют своеобразную одноразовую «зубную щетку». Для этого нужны свежие веточки смоковницы, а для нашей местности — веточки хвойных деревьев или дуба. Длина веточки 15–20 см, диаметр — 4–5 мм. Один конец веточки разжевывают, пока не образуется нечто вроде мягкой кисточки. Такое жевание продолжающееся 2–3 минуты, прекрасно укрепляет зубы.

Полученной «Кисточкой» очищают зубы, попутно массируя десны. Движения производятся в основном по оси зуба, для нижних зубов преимущественно снизу вверх, для верхних — сверху вниз. Очищаются как губные (наружные) стороны зубов, так и их язычные (внутренние) и жевательные поверхности. Особенно важно тщательно чистить внутренние стороны нижних резцов и верхних коренных зубов, так как поблизости открываются протоки слюнных желез и именно там чаще всего образуются бляшки.

Возвращаясь летом из похода или зимой с лыжной прогулки, можно запастись заготовками для щеток на несколько недель вперед. Слегка подсушенные веточки перед употреблением размачивают в воде.

При чистке зубов веточками зубная паста не нужна. В древесине содержатся многие необходимые минеральные соли и органические вещества, обеспечивающие обеззараживание полости рта и питание зубов.

Ведь зуб — вовсе не отвердевший кусок кости, вставленный в десну. Живой зуб постоянно обновляет свои ткани. Необходимые соединения большей частью поступают из организма. а частично из веществ, контактирующих с зубом, прямо через его поверхность. И даже эмаль — самая твердая ткань человека, все время восстанавливает свой качественный и количественный состав.

Поэтому наряду со щетками-веточками йоги чистят зубы пальцами, применяя своеобразную зубную пасту.

Рецепт пасты.

Две-три части морской соли смешать с одной частью пепла от банановой кожуры (части объемные). Перемешивая, добавлять оливковое масло, чтобы получилась масса сметаннообразной консистенции.

Морскую соль следует измельчить, чтобы не было крупных комков. Иногда ее перемалывают на кофемолке. За неимением морской соли можно воспользоваться обычной.

Кожуру от бананов сушат на открытом месте, разложив в 1–2 слоя. Она чернеет и через две-три недели горит почти без дыма. Можно сушить и в духовке. Тот же эффект достигается за несколько часов, банановый аромат при этом распространяется по всей лестничной клетке. Сухие корки сжигают на газовой плите, прямо на решетке. Они почти не рассыпаются и с помощью двух вилок переносятся в миску. После измельчения непрогоревшие куски извлекают.

Для пепла годится и кожица баклажанов. Баклажаны пекут в духовке, очищают, мякоть съедают, а кожуру высушивают и сжигают.

Оливковое масло допустимо заменять подсолнечным. В принципе, соотношение морской соли и пепла можно варьировать от 2:1 до 10:1 — «по вкусу». Когда нет пепла, обходятся без него. Допустим даже «Нулевой» вариант пасты — из обычной соли и подсолнечного масла.

Современные йоги могут также добавлять в массу одну часть порошка хвойного экстракта. Паста от этого много выигрывает. Хвойный экстракт в брикетах для этих целей не подходит. Паста получается удивительной. Она содержит богатейший набор минеральных солей, микроэлементы, уничтожает патогенную микрофлору.

Пользоваться ею очень просто. Большим и указательным пальцами захватывают изрядную щепотку. Крупные куски соли разжевывают. Это приятно. Затем подушечками большого и указательного пальцев (или только указательным — кому как нравится) чистят зубы, как и при использовании веточки. Такие же движения вдоль оси зуба, затем поперек оси и по кругу.

Если работают два пальца, то чистят сразу с двух сторон. Чистые зубы при движении пальцев вскоре начинают «скрипеть». Подобный звук бывает, когда проводят рукой по влажному стеклу.

Обычно йоговской пастой (она называется еще пастой Шивананды) пользуются утром, после сна. Достигается отличный освежающий эффект, к тому же при очищении пальцами захватываются десны, а это хорошо тонизирует (на деснах много точек акупрессурного воздействия).

Для начала не стоит особенно натирать десны, иначе они будут «гореть». Через 5-10 минут эти ощущения проходят, но все равно неприятно. Жжение бывает и при слишком густой смеси, в таком случае стоит добавить еще масла.

Очень удобны для приготовления и хранения пасты стограммовые баночки из-под детского питания с завинчивающейся крышкой или пластмассовые коробки из-под зубного порошка. Но делать сразу много смеси не стоит, так как масло постепенно окисляется и паста приобретает неприятный запах. Лучше готовить на одну — две недели.

После чистки пастой Шивананды лицо и руки моют с мылом. Впрочем, при должной сноровке масло на подбородок не попадает и лицо остается чистым.

 

Щ

етки и пасты

Несмотря на все достоинства веточек, следует признать, что пользоваться ими могут немногие. Да и во что превратились бы парки, если каждый житель миллионного города ежедневно отламывал бы по веточке? К тому же зубная щетка вовсе не плохой инструмент, особенно в сочетании с хорошими зубными пастами.

Наилучшие щетки — из натуральной щетины, с возможно большим расстоянием между кустиками. Пользуются ими общепринятым способом. Совершают возвратно-поступательные движения преимущественно вверх-вниз, затем вправо-влево, очищая все поверхности. Завершают чистку преимущественно круговыми движениями.

После каждого применения щетку тщательно промывают и подвешивают либо устанавливают в открытом стаканчике головкой кверху. Иногда зубную щетку хранят намыленной. Главное, чтобы она свободно высыхала, при этом погибают многие микроорганизмы. В футляре рабочую щетку держать нельзя.

Долговечность зубных щеток определяется прочностью щетины и гигиеническими соображениями. Щетку обычно выбрасывают, если волокна устойчиво деформировались. В среднем она служит от двух до четырех месяцев.

Большое значение имеет выбор пасты. Как показал опыт, наилучшими являются дорогие импортные пасты типа «Пепсодент», «Оксигенол», «Лунаплант» и т. д. Они содержат почти полный набор необходимых зубам веществ.

Пасты следует время от времени менять, руководствуясь, вкусом. Дело в том, что за несколько недель ткани зубов насыщаются почти всем, что можно из пасты извлечь. Срабатывает какое-то внутреннее чутье, и паста, недавно казавшаяся, такой приятной, надоедает.

Я знаю немало людей, страдающих хроническими заболеваниями пародонта и склонных к кариесу, которые вскоре после перехода на эффективные пасты получали большое облегчение, а в дальнейшем и вовсе забывали про эти болезни.

Кстати, пасты для очистки требуется совсем немного. Из тюбика с самым узким горлышком вполне достаточно выдавить столбик примерно в один сан — тиметр или даже меньше. Большее количество не дает практически никак. ого дополнительного очищения или лечебного эффекта и приводит лишь к напрасной трате пасты.

В любом случае — с использованием ли веточки или зубной щетки — важна значительная длительность процедуры. Процесс очистки занимает от 2 до 4 минут. Ведь большую роль играет не только физическое очищение, но и своеобразный массаж десен, обладающий мощным профилактическим и леченым действием.

Очень неплохо чистить зубы щеткой (или веточкой) дважды в день. При правильно установившемся режиме, когда завтракают через 3–5 часов после подъема, первый раз лучше чистить после завтрака. И второй раз — на ночь, перед сном.

Некоторой очистке полость рта должна подвергаться также после каждого приема пищи или сладких напитков, хотя бы с помощью полоскания.

Кроме того, утром, после пробуждения, производится очищение пастой Шивананды. Покупные же пасты даже в течения дня можно брать разные — днем одну, вечером другую.

 

Очищение языка

Потребность в очищении языка далеко не так очевидна, как, скажем, необходимость чистить зубы.

Между тем на верхней стороне языка, ближе к основанию, постоянно скапливаются наросты эпителия, которые задерживают остатки пищи, некоторые компоненты слюны и другие вещества.

У идеально здорового человека интенсивно работают механизмы самоочищения и язык всегда красный. При ослаблении же защитных сил корень языка, а иногда и вся верхняя сторона покрыты белым, или даже желтовато-коричневым налетом. Такой налет — надежный индикатор здоровья (вернее, бопезни). Он является отличной средой для разщпия бактерий. В процессе разложения образуются токсины, впитывающиеся в кровь, появляется плохой запах. Поэтому йоги придают большое значение систематическому удалению налета (если он есть).

Классическая процедура очищения языка заключается в следующем: подушечками указательного и среднего пальцев делают несколько скребущих движений поперек языка у его основания, после чего промывают пальцы и ополаскивают рот. Процесс повторяют несколько раз, постепенно переходя от основания языка к передней части, до тех пор, пока язык не будет очищен.

В заключение можно несколько раз провести указательным пальцем вдоль всего языка от его задней части к передней. После этого обильно промывают рот водой. Вся процедура занимает не более минуты.

Сейчас многие с успехом используют для очистки чайную ложку, которая заменяет специальный скребок, применяемый йогами. В этом случае движения производятся вдоль языка, от основания к передней части.

Разумеется, одним физическим воздействием налет полностью не удаляется. И не стоит сильно скрести язык, стремясь во что бы то ни стало снять слой побольше. Излишества вредны во всем.

Завершив очистку, неплохо смазать язык оливковым или любым растительным маслом во избежание раздражения. Это легко сделать указательным пальцем. Если процедура совмещается с очисткой зубов пастой Шивананды, в состав которой входит масло, то отдельно его, конечно, не применяют.

Периодичность очистки зависит от скорости образования налета. Для одних это будет раз в день, для других — два раза в день, а кому-то достаточно чистить язык раз в два-три дня или реже.

 

Очищение неба

Небо очищают из тех же соображений, что и язык. Ведь процессы разложения и всасывания на этих поверхностях могут идти весьма активно, и при наличии налета яды постоянно будут проникать в кровь.

Обычно небо чистят сразу после языка. Для этого подушечкой большого пальца трут небо и промывают большим количеством воды. Все это занимает 20–30 секунд.

 

Упражнения для языка

В завершение очень полезно проделать специальное йогическое упражнение, укрепляющее мышцы языка и шеи. Оно называется «замок языком» или «блок языком». Упражнение вызывает усиленную циркуляцию крови в области языка и горла, что способствует очищению этих частей тела от налета, нормализации работы слюнных желез, околоушных и подчелюстных лимфатических узлов.

Замок языком выполняют в два приема, стоя или сидя с прямой спиной.

Техника

1. Выпрямить голову и выгнуть язык назад, упереться ним в небо. Напрягая язык, давить им на небо 5-10 секунд. Расслабить язык.

2. Наклонить голову и упереться подбородком в ямку между ключицами. Открыть рот и вытянуть язык как можно больше вперед. Удержать его в вытянутом состоянии с напряжением в течение 5–10 секунд. Расслабиться и поднять голову.

Эти приемы выполняются примерно от 3 до 6 раз подряд. На весь процесс, таким образом, уходит 1–2 минуты.

Замок языком обычно практикуют раз в день, утром. При больном горле, ангине, воспаленных лимфатических узлах упражнение можно повторять несколько раз в день. Если застать болезнь в самом начале, исцеление приходит почти сразу. В запущенных случаях приходится напрягать язык и шею каждые час-полтора до исчезновения боли, а вместе с ней и самой болезни.

* * *

После всех гигиенических процедур неплохо на 30–60 секунд подставить широко открытый рот солнечным лучам. Дышать в это время надо через рот. Зимой солнечные лучи можно с успехом заменить облучением косметическим ультрафиолетовым аппаратом «Фотон» в течение 15–20 секунд или другим бытовым ультрафиолетовым излучателем.

 

Промывание желудка

В этой главе мы рассмотрим различные способы очищения желудка. Такие процедуры имеют не столько гигиеническое, сколько лечебно-профилактическое значение.

Для большинства людей идея чистить желудок, да еще систематически, должна показаться весьма странной. Однако йоги с давних пор применяют эти целебные процедуры и для здоровых, и для больных.

Природа мудро позаботилась, предусмотрев возможность опорожнять желудок. Многие животные при разных болезнях, даже не связанных с отравлением, инстинктивно вызывают рвоту, находя нужную траву. Часто очищение происходит самопроизвольно. Рвотное применяли врачи всех времен и народов, начиная с первобытных шаманов.

Йоги поступают более физиологично. Они пьют воду, пока не наполнится желудок. Потом вызывается рвота. Весь организм получает благотворную встряску, особенно желудок, печень и желчный пузырь. В зависимости от того, производится ли процедура натощак или после еды, промывание водой подразделяется на способ слона и способ тигра. Для полноты описания будет предложен еще метод очищения тканью. Возможно, некоторым он придется по душе.

Существует также способ с красивым названием «очищение огнем». Он подразумевает быстрое интенсивное втягивание живота или надавливание на живот с направлением потоков биоэнергии на желудок и другие внутренние органы. Описание простейшего подготовительного варианта этого упражнения приводится далее.

 

Способ слона

Метод назван в честь слона, который имеет обыкновение набирать хоботом воду и выпускать ее мощным фонтаном. Йоги могут также свободно извергать выпитую воду, очищая желудок. Разумеется, такая легкость достигается практикой, но при некотором старании научиться способу слона может каждый.

Процедура производится утром, натощак, лучше всего вскоре после пробуждения.

Техника

1. Встать прямо или сесть на корточки с раздвинутыми коленями. В позе на корточках желудок наполняется лучше, но стоять удобнее.

2. Пить стакан за стаканом чуть теплую воду, пока желудок не наполнится. Общий объем выпитой воды может составлять от 1 до 2 литров и более. В полном желудке ощущается тяжесть, однако боли допускать нельзя.

Вода берется сырая, отстоянная или кипяченая. Иногда для лучшего оттока желчи рекомендуют пить солево-содовый раствор, добавляя на литр воды по чайной ложке поваренной соли и питьевой соды.

3. Встать согнувшись и проделать втягивание живота (Уддияна Бандху Крийю). Повторить два-три раза, совершая побольше движений на каждом выдохе. Давление на наполненный водой желудок может вызывать болевые ощущения. Их надо избегать.

В принципе, можно обойтись и без этого упражнения, но лучше хотя бы попытаться несколько раз втянуть живот.

4. Нагнуться почти под прямым углом. Желательно сгибаться не в пояснице, а в тазобедренных суставах, держа спину относительно прямой.

5. Вызвать рвоту. Для этого пальцами правой руки щекотать основание языка, а левым кулаком надавливать на желудок. Удобнее всего щекотать язык указательным и средним пальцами, быстро поочередно проводя ними от самого корня языка почти до его середины.

6. Вода выливается не вся сразу, а порциями. После каждого извержения следует отдохнуть 10–20 секунд и снова вызвать рвоту. Процесс продолжается до тех пор, пока вся выпитая вода не будет исторгнута наружу.

7. В заключение выпить несколько глотков воды комнатной температуры и минут десять отдохнуть лежа.

8. После промывания желательно хотя бы час не есть.

* * *

Очень часто слизистая желудка бывает покрыта довольно устойчивой пленкой из отходов пищи, веществ желудочного сока и продуктов жизнедеятельности: микробов. Она начинает отмываться через несколько дней практики, особенно если применять солево-содовый раствор. Извергаемая вода при этом приобретает легкий коричневый оттенок. Через некоторое время окрашивание исчезает. Это свидетельствует, что желудок полностью очистился.

Помимо физического промывания пищевода и желудка, способ слона хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, изменениях кислотности, метеоризме, диспепсии, расстройствах кишечника. Процедура улучшает работу всего пищеварительного аппарата, способствует нормализации обмена веществ. Часто уменьшаются высыпания на коже.

При серьезных заболеваниях печени и желчного пузыря промывание делают ежедневно в течение двух недель, затем один раз в три дня на протяжении месяца. После этого промывают желудок раз в неделю.

Еженедельное очищение рекомендуется всем людям с ослабленной печенью. Для совершенно здоровых людей йоги считают достаточным практиковать способ слона раз в две недели.

П р о т и в о п о к а з а н и я. Метод нельзя применять при прободных язвах, некоторых сердечных болезнях, при очень большом давлении. В сомнительных случаях всегда лучше посоветоваться с врачом.

 

Способ тигра

Древними индусами было подмечено, что тигр имеет привычку отрыгивать излишки пищи. При этом он считается одним из сильнейших зверей. Способ тигра заключается в освобождении желудка от чрезмерного количества съеденного.

Очищение можно начинать через 2–3 часа после слишком обильной еды. Сразу этого делать не стоит, так как пищеварительный аппарат уже «включился» на полную мощность. Активно вырабатываются пищеварительные соки, синтезируются необходимые ферменты. Организм перераспределяет все свои ресурсы и настраивается именно на переваривание. Если принятую пищу вскоре удалить, будет нанесен заметный вред. Запущенная машина не может сразу остановиться. И если часто практиковать такое «очищение» после обжорства, все функции пищеварения со временем будут неминуемо расстроены. Правда, оставлять большой излишек пищи в желудке еще хуже.

Итак, через 2–3 часа после еды нужно промыть желудок, следуя технике способа слона. Потом снова выпить воды и вновь вызвать рвоту. Промывание проводят три — четыре раза подряд, все время выпивая помногу воды. Соле-содовый раствор в этом случае не используют.

Сразу после последнего промывания следует съесть немного хорошо разваренного риса или выпить полстакана-стакан теплого молока. Рис, на мой взгляд, предпочтительнее. Разумеется, кашу нужно поставить заранее. Если нет риса, можно приготовить ложку-другую овсяных хлопьев «Геркулес». Больше в этот день лучше ничего не есть. В крайнем случае покушать не ранее чем через 5–6 часов, сведя диету к фруктам, овощам и другой легкой пище.

Еще раз остановимся из характерных особенностях способа тигра:

— во-первых, промывание производится через два-три часа после еды, когда в желудке останется только явно «лишняя» пища. То, что организм в состоянии переварить, к этому времени уже перейдет в кишечник;

— во-вторых, после промывания съедается рис. Это в значительной степени смягчает отрицательные последствия резкого удаления пищи из желудка.

Способ тигра очень хорош и гарантирует нормальное самочувствие после пышного застолья, но злоупотреблять им (вернее, застольями) не стоит. Частые обжорства, даже с последующим очищением, неизбежно разрушают организм.

Впрочем, есть еще один выход. Но годится он лишь для сильных людей. Через некоторое время после переедания можно, промыв желудок, отправиться на длительную прогулку, пешую или лыжную, по сезону. Продолжительность «Прогулки» зависит от возможностей и от решительности. Одному достаточно нескольких часов, другой отправится на весь день (или ночь). Это и психологическая разгрузка — «зигзаг», как говорит Владимир Леви (особенно, если ночью!), и положительная встряска для тела. Все излишки при этом просто сгорят.

 

Очищение тканью

Это интересный способ очищения, выглядящий, правда, довольно экзотично. Метод заключается в проглатывании нескольких метров ткани (бинта) с последующим ее извлечением.

Процедура выполняется только на пустой желудок.

Техника

1. Взять хлопчатобумажный бинт шириной 4-6 сантиметров и длиной 3–4 метра. Вначале лучше использовать более узкий бинт, разрезая ножом рулон на куски нужной ширины. Края бинта должны быть ровными, может быть, даже обшитыми, так как лохмотья и неровности повреждают слизистую. Приготовить также чашку воды комнатной температуры или чуть теплой.

2. Сесть удобно с прямой спиной, намочить конец бинта и проглотить его запивая водой.

3. «Съесть» весь бинт, оставив последнюю часть его в руке.

Бинт удобно смачивать по частям, по мере проглатывания. Для этого надо отмотать около полуметра бинта и поместить свободный участок в чашу с водой, откуда его. можно вытягивать губами и языком. Часть бинта между ртом и чашкой оказывается, таким образом, всегда мокрой.

По мере необходимости бинт разматывают, протягивают под водой и проглатывают. Иногда возникает потребность запить бинт водой.

Некоторые смачивают сразу весь бинт целиком, но это уже дело вкуса.

4. Проглотив бинт, отдохнуть 1–2 минуты. Оставлять бинт в желудке на долгое время не следует, потому что он может начать втягиваться в двенадцатиперстную кишку.

5. Извлечь бинт. Вытаскивать его надо осторожно, не допуская боли. Если возникнут трудности (что бывает крайне редко), выпить воды и вызвать рвоту.

6. Промыть желудок небольшим количеством воды.

* * *

У неподготовленного человека попытка проглотить бинт наверняка вызовем спазм и рвоту. Для освоения этого способа йоги рекомендуют на протяжении нескольких недель щекотать горло птичьим пером. Можно воспользоваться и указательным пальцем. В дальнейшем сначала глотают самый кончик очень узкого бинта, хотя бы несколько сантиметров, постепенно увеличивая длину проглатываемого участка.

Принимать пищу после очищения тканью лучше не ранее чем через 2 часа.

Благотворное воздействие этого метода такое же, как и у способа слона, но вследствие более интенсивного влияния на пищевод и желудок достигаются лучшее очищение и больший целебный эффект.

 

Очищение кишечника

Мы уже говорили о необходимости поддерживать кишечник в надлежащем состоянии. Большую роль здесь, особенно для начинающих, играют различные очистительные процедуры.

Наряду с повсеместно применяемыми клизмами и слабительным йоги рекомендуют малоизвестный у нас метод полного промывания всего желудочно-кишечного тракта — Шанк Пракшалану, или способ раковины.

Клизмы

Есть старинное индийское предание, повествующее об истории появления этой замечательной процедуры. Древними было подмечено, что перелетные птицы ибисы возвращаются к берегам родной реки в состоянии крайнего измождения. Их долгий путь лежит через пустыню, и после перелета птицы страдают от усталости и жажды. Однако ибисы, прежде чем напиться, набирают клювом воду и впрыскивают ее в задний проход. Почти сразу происходит очищение. Так они делают несколько раз подряд, немного отдыхают и лишь потом пьют и едят. Самочувствие ибисов улучшается прямо на глазах.

Жрецы предположили, что болезненное состояние птиц вызвано не столько усталостью, сколько отравлением от запоров, вызванных поеданием непривычной пищи во время перелета. И заключили, что этот способ как нельзя лучше подходит и людям.

Йог Рамачарака пишет: «Таким образом был сооружен первобытный прибор, нечто вроде шприца из тростника, с помощью которого стали впрыскивать теплую речную воду в кишки стариков, страдавших запором. Результаты были прямо чудесные: старики становились снова молодыми, женились и начинали принимать активное участие в общественной жизни. Слух об этом распространился по всем окрестностям, и из других племен стариков приносили на плечах, чтобы подвергнуть их чудодейственному лечению, и, как рассказывают, старики после спринцевания уходили без посторонней помощи».

Йоги практикуют и такой метод: заходят по грудь в воду, вставляют в анус бамбуковую трубочку и специальными упражнениями (чередуя втягивание живота и втягивание промежности) нагнетают в кишечник воду. Затем на берегу при помощи волнообразных движений живота вода проталкивается на значительную длину ободочной кишки и извергается.

Продвинутые йоги могут промывать прямую кишку, частично вытаскивая ее наружу.

Однако такие способы доступны лишь после долгих лет тренировки, тем более что вода в современных реках бывает ядовита даже для йогов. Поэтому сейчас почти все перешли на обычные клизмы.

Для клизмы нужна кружка Эсмарха, или комбинированная грелка, или большая спринцовка.

Применяются различные положения: лежа на левом боку с подведенными к животу коленями, сидя на корточках, стоя нагнувшись с упором ладонями о колени и лежа на спине. Последняя поза является, на мой взгляд, наилучшей. Ноги при этом полностью сгибаются в коленях, немного разводятся и поднимаются. Бедра приближаются к животу, но все мышцы остаются расслабленными. В этой позиции достигается наибольшее наполнение ободочной кишки, к тому же так удобнее делать клизму самостоятельно.

Кружку Эсмарха можно подвесить или держать в руках, по желанию поднимая и опуская. Предварительно из трубки лучше выпустить воздух, дождавшись, когда потечет вода, и перекрыв кран.

Промытый наконечник вводят в задний проход и открывают кран или начинают выжимать воду из спринцовки. иногда наконечник смазывают вазелином, но тогда его придется вовремя придерживать. Если вода не поступает, можно подвигать наконечник, обеспечить большой напор, в крайнем случае посмотреть, не забилось ли отверстие.

Боли при наполнении быть не должно. Боль свидетельствует, что кишка растягивается. В этом случае надо уменьшить напор и дождаться, пока вода распределится и боль пройдет. Если не проходит, значит, пора заканчивать, даже если намеченный объем далеко не достигнут. Тут лучше повторить клизму, но терпеть и делать через силу нельзя.

После клизмы вода заполняет обычно прямую кишку и сигмовидную кишку, в лучшем случае — часть нисходящей ободочной кишки, в лучшем случае — часть нисходящей ободочной кишки. Для того, чтобы обеспечить лучшее промывание и поднять воду как можно дальше в кишечник, после наполнения хорошо несколько раз проделать втягивание живота (Уддияна Бандху Крийю). При тщательном выполнении этого упражнения на протяжении одной-двух минут вода может заполнить даже поперечный отдел ободочной кишки.

Воду для клизмы лучше брать сырую отстоянную или кипяченую, комнатной температуры. Теплую воду применяют только при спастических запорах. Холодная вода усиливает перистальтику, но может вызвать спазм.

Очень хорошо добавлять отвар ромашки, мяты или тысячелистника, шалфея. На два стакана кипятка берут 1–2 столовые ложки сухой травы, кипятят 1–2 минуты или просто запаривают. Минут через 15–20, когда отвар настоится, его процеживают и смешивают с остальной водой.

Весьма эффективны также лимонные клизмы. На литр воды выжимают примерно половину среднего лимона (но можно и целый лимон). Такой раствор очень быстро размягчает спрессованные отходы.

Иногда применяют двойные клизмы. Для этого сначала ставят обычную клизму, а затем делают клизму с очень горячей водой (такой температуры, чтобы было горячо руке). Наполнив второй раз кишечник, 5-10 минут лежат на животе и только потом идут в туалет. После нескольких двойных клизм отмокают даже давно присохшие фекалии.

Для очищения от завалов рекомендуются ночные клизмы. Их делают перед сном. Если же стоит задача нормализовать работу кишечника, добиться регулярности, то клизмы лучше практиковать в то время, когда должен быть стул.

В очистительных целях применяют следующую периодичность процедур. Перед сном в первый день делают клизму 0,5 л воды. На второй день — 1 л. Третий день — перерыв. На четвертый день — 1,5 л.

Пятый и шестой дни — перерыв. На седьмой день делают клизму из 2 л воды (если, конечно, такое количество входит совершенно свободно.). Через месяц проводят еще один такой цикл. Затем повторяют его через два, три, четыре и шесть месяцев, после чего делают один раз в год. Разумеется, при переходе к здоровому питанию потребность в периодических клизмах уменьшается, а с началом систематического голодания их практикуют в основном на голоде.

П р о т и в о п о к а з а н и я. Клизмы не ставят при острых воспалительных заболеваниях в области заднего прохода, кровоточащем геморрое, опухолях в стадии распада, остром колите, желудочных и кишечных кровотечениях.

 

Слабительные

Наряду с клизмами для очищения широко применяются слабительные. Но если клизмы воздействуют на толстую кишку, активно вымывая спрессованные фекалии, то слабительное чистит преимущественно тонкий кишечник, хотя, конечно, освобождается и толстая кишка. Но все же прикипевшие к поверхности толстой кишки массы удаляются в меньшей степени, чем при клизмах, так как в середине ободочной кишки всегда остается более-менее свободный проход.

Слабительные бывают разные. Для эффективного одноразового очищения (например, перед голоданием) широко используется магнезия (или соль «Барбара», или горькая английская соль).

От 30 г до 50 г соли (примерно две-три столовые ложки) растворяют в 500 мл воды. Вода комнатной температуры или чуть теплая. Очень хорошо подходит любая минеральная вода.

Соль пьют только натощак. После легкой еды должно пройти по меньшей мере 5–6 часов.

Через 2–4 часа слабительное подействует. Туалет придется посетить несколько раз, поэтому процедуру лучше проводить в выходной день. После каждой дефекации желательно подмываться во избежание раздражения.

Больше в тот день лучше ничего не есть. Если же аппетит пересилит, то через 5–6 часов самой подходящей едой будут овощной салат и отварной рис (на воде) с маслом.

Если человек впервые серьезно взялся за очищение, то процедуру неплохо повторить несколько раз с недельным интервалом. Однако подобное вмешательство является все же довольно сильным и без особой необходимости прибегать к нему не стоит.

Из других минеральных слабительных иногда назначают карловарскую соль, особенно печеночным больным, но она действует очень тяжело и неблагоприятно влияет на микрофлору. Возможно также применение глауберовой соли.

Широкое распространение получили и растительные слабительные. Их используют в основном страдающие запорами. Вот несколько рецептов слабительных сборов.

Слабительный чай № 1

1. Кора крушины — 3 части

2. Тысячелистник (трава) — 1 часть

3. Крапива (лист) — 2 части

1 чайную ложку смеси кипятить в 1 стакане воды 10 минут. Когда остынет, процедить и выпить на ночь.

Слабительный чай № 2

1. Лист сенны — 6 частей

2. Кора крушины — 5 частей

4. Анис (плоды) — 2 части

1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 20–30 минут, процедить и выпить на ночь.

Слабительный чай № 3

1. Кора крушины — 8 частей

2. Корень солодки — 1 часть

3. Кориандр (плоды) — 1 часть

1-2 чайные ложки смеси на стакан воды, кипятить 10 минут, остудить, процедить, пить на ночь.

Слабительный чай № 4

1. Кора крушины — 6 частей

2. Лист трифоли — 2 части

3. Тысячелистник (трава) — 2 части

4. Тмин (плоды) — 1 часть

1-2 чайные ложки смеси кипятить в 1 стакане воды 10 минут. Когда остынет, процедить и выпить на ночь.

Слабительный сбор

1. Бузина (цветы) — 1 часть

2. Фенхель (плоды) — 2 части

3. Корень солодки — 2 части

4. Фиалка трехцветная (трава) — 3 части

5. Ромашка аптечная (трава) — 2 части

6. Береза (лист) — 1 часть

7. Кора крушины — 3 части

1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить 5–10 минут. Пить по 1/3 стакана три раза в день (за 40–60 минут до еды).

При ликвидации запоров слабительного берут не больше, чем это необходимо для дефекации. В самом начале можно ориентироваться на указанные дозировки, в дальнейшем же индивидуально подобрать концентрацию чая.

Для более полного очищения дозу трав надо увеличить в 2–3 раза.

 

Шанк Пракшалана

Мы уже рассказали раньше об этом уникальном методе очищения кишечника. Здесь приведем лишь цитату из старинной индийской рукописи.

«Благотворные воздействия не обнаружатся на следующий день, непосредственные благодеяния не будут бросаться в глаза, но они не замедляют сказаться посредством свежести дыхания, лучшего сна, исчезновения сыпи на лице и теле. При питании без избытка мяса исчезнут телесные запахи, которые иногда могут быть довольно сильными, цвет лица прояснится. Эта процедура не является только «удаляющей», она является также тонизирующей. Она стимулирует печень — это заметно по цвету первых испражнений — и другие железы, соединенные с пищеварительным каналом, в особенности поджелудочную железу».

 

Борьба с запорами

У здорового человека, который 2–3 раза в день есть натуральные продукты и достаточно двигается, перистальтика обычно отменная, и дефекация бывает также 2–3 раза в день — по числу приемов пищи. Кал при этом имеет нормальный цвет и консистенцию и почти лишен запаха. Газообразование практически отсутствует.

Вследствие же «обычного» образа жизни четкая работа кишечника нарушается и отходы задерживаются, что влечет массу неприятностей. Причины сбоев известны: неправильное питание, недостаточное орошение, «сидячая» работа и нервы, нервы…

Стать здоровым по силам каждому, если не откладывать добрые начинания на завтра, на понедельник или на первое число. Ведь мы живем сегодня, сейчас. И воздух, и пища, и отдых, и усталость нам тоже нужны сегодня, а не с первого числа.

Но если мы едим каждый день, то и стул должен быть каждый день. Регулярный стул — это минимум, с которого, собственно, начинается здоровье.

Различают два основных типа запоров — спастический и атонический. При спастическом запоре толстая кишка напряжена и иногда подрагивает, но перистальтика отсутствует. Часто бывают боли в животе, урчание. Стул напоминает овечий кал (шарики). Атонический же запор проистекает от вялости кишечника, снижения его тонуса. Иногда выделяют и другие виды запоров, но несмотря на внешние различия, методы нормализации стула в общем сходны.

В первую очередь следует основательно прочистить кишечник. Сначала провести семидневный цикл клизм (на 1-й, 2-й, 4-й и 7-й дни). Затем проделать Шанк Пракшалану. Вместо нее можно два-три раза принять слабительное. Начинать лучше с клизм, чтобы с их помощью устранить основные завалы, тогда остальные процедуры пройдут гораздо легче и с большим эффектом. (При спастических запорах делают только теплые клизмы).

За это время предстоит «подружиться» со своим кишечником, обеспечить ему все условия для ежедневного самостоятельного опорожнения.

 

Что нужно для хорошего стула

Вода. Для нормальной работы организма требуется немало жидкости. При ее недостатке жизненно необходимая влага извлекается из тех органов, где она нужна меньше, в частности, из толстой кишки. Фекалии обезвоживаются и затвердевают, что, конечно, не способствует нормальному опорожнению.

Упражнения. Йогические асаны, бег, прогулки быстрым шагом с глубоким дыханием, плавание, лыжи, гимнастика для суставов — все, что угодно, по желанию. Один час активных занятий в день — это самый — самый минимум, чтобы только поддерживать жизненный тонус.

Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику, причем деятельность кишечника выправляется как при пониженном тонусе, так и при спазмах. Можно включать в комплекс упражнения Шанк Пракшаланы (без воды), но достаточно и обычной гимнастики с наклонами, поворотами, приседаниями, бегом. Для лучшего воздействия неплохо выпить перед занятиями стакан-другой теплой воды.

(При отсутствии запора вода, выпитая перед занятиями, может вызвать жидкий стул). Существует известный йоговский способ нормализации работы кишечника — «уговаривание».

Как правило, перистальтические движения совершаются непроизвольно, без участия сознания. Однако подсознательное управление перистальтикой контролируется разумом, который может вмешиваться в работу любого органа. С отрицательными последствиями такого воздействия многие сталкиваются на каждом шагу. Ведь когда человек о чем-то переживает, беспокоится, чего-то боится, внутренние органы не могут нормально работать. Нервные импульсы, ими управляющие, оказываются подавленными и искаженными мощнейшими потоками, порожденными отрицательными эмоциями и хроническим стрессом.

Но силой разума можно и наладить работу внутренних органов. Правда, реагируют они на мысленное воздействие по-разному — с одними легче «договориться», с другими сложнее. Кишечник известен как один из наиболее «послушных» органов. Чтобы он сработал, достаточно заранее назначить определенное время и пожелать, чтобы был стул. (Скажем, через полчаса. Или через 5 минут). Обращаясь к кишечнику, можно несколько раз постучать пальцем по животу от пупка до лобка и мысленно высказать свое требование.

Отношение должно быть доброжелательным, но приказ твердым. Резкость и грубость расстраивают нормальную работу кишечника, могут вызвать сбой и спазм. Говорят, что орган «обиделся» или «испугался». Невозможно передать словами, как именно происходит «уговаривание». Тут не думаешь, не мыслишь, а «имеешь в виду». Например, обращаясь к кишечнику, можно сказать: «Здравствуй, мой хороший. Давай-ка через полчаса сработай, как положено. Я тебя достаточно кормлю и пою, так что давай, действуй!»

Конечно, на самом деле слова не нужны, хотя их можно произносить, чтобы помочь самому себе. Работают не мысли, облеченные в слова, а установка. Это трудно описать, но каждый, наверное, понимает, о чем идет речь. Ведь получается у всех!

Но к назначенному времени надо быть готовым, чтобы «Не обмануть» кишечник. А то один раз человек даст установку и забудет про нее, другой раз — кишечник на какое-то время «отобьется от рук», перестанет слушаться. Конечно, здесь многое зависит от силы воздействия. Опытный человек не сможет забыть — внутренние часы и активизировавшийся кишечник «подтолкнут» его в нужный момент.

Метод очень мощный. Таким же путем можно успокоить сердце, желудок и другие органы. При расстройстве, например, нужно постучать указательным пальцем по копчику и укоризненно обратиться к кишке: «Что это еще такое? Давай-ка, прекращай это безобразие и работай, как следует!». Действие часто бывает моментальным.

Раз уж речь зашла о расстройствах, то можно рекомендовать и еще один способ. Очень хорошо помогает зеленый чай. Говорят, что даже дизентерию удавалось вылечить за два-три дня, постоянно употребляя крепкий его отвар.

Очень часто при вялой перистальтике помогает массаж живота.

Первый прием: ладонью правой руки делать круговые движения по часовой стрелке (как раз по ходу ободочной кишки). Массировать около минуты. Сильно не нажимать.

Второй прием: ладонями двух рук одновременно совершать движения от ребер (сборку) к лобку. Руки движутся как бы по двум сторонам равностороннего треугольника с вершиной в лобке. Массировать около минуты только в одном направлении сверху вниз.

Третий прием: правой ладонью гладить от солнечного сплетения до лобка. Левую. руку удобно положить на правую. Массировать сверху вниз, тоже примерно минуту.

Весь массаж выполняется стоя или лежа. Нередко с его помощью даже при хронических запорах удается вызвать нормальную дефекацию.

Как правило, запорами страдают люди, потребляющие мало клетчатки и других растительных волокон. Если в рационе достаточно овощей и фруктов, особенно свежих, работа кишечника нормализуется почти автоматически. Ведь неперевариваемые волокна заставляют интенсивно сокращаться кишечные стенки и заодно «выскребают» их. Причем, как и другие естественные средства, клетчатка помогает как при спастических, так и при атонических запорах. Своим мягким послабляющим действием особенно славятся дыня, свекла, брюква, капуста, морковь, тыква.

Часто при запорах назначают рассыпчатые каши — гречневую, перловую, пшеничную.

Послабляюще действуют многие соки — черносливовый, свекольный (его можно пить по 1/4- 1/2 стакана за 20–30 минут до еды, можно в смеси с морковным соком), картофельный, морковный.

Подобным действием обладает и молочная сыворотка (ее хорошо принимать по стакану за полчаса до еды), а также простокваша, кефир и другие кисломолочные продукты. Одной сывороткой за две-три недели можно существенно выправить работу кишечника.

Иногда для борьбы с запорами рекомендуют газированные напитки и соль. Да, они действительно несколько усиливают перистальтику. Но газированная вода действует раздражающе и нарушает нормальную работу органов пищеварения. О «пользе» же соли мы уже достаточно говорили. Употреблять эти продукты — значит лечить одно в ущерб другому, что, конечно же, неразумно.

При запорах рекомендуется исключить из меню крепкий чай, какао, кофе, шоколад, слизистые супы, вязкие каши, белый хлеб, макароны и сдобу, нежные сыры, кисели. Следует также избегать вяжущих фруктов. Это айва, гранат, груши, кизил, брусника, черника.

Способствует дефекации отрубной и ржаной хлеб (из грубой муки).

Пшеничные отруби часто применяют и отдельно. Они, кстати, не только чистят кишечник, но и регулируют холестериновый обмен. Правда, отруби противопоказаны при острых язвах и некоторых других заболеваниях. Сперва лучше попробовать их в небольшом количестве — 1/4 чайной ложки, и если не возникает болей, вздутия живота, дозу можно увеличить.

Первую неделю рекомендуют принимать их по 1 чайной ложке во время каждой еды — с кашами, супами. Можно ошпаривать их кипятком (из гигиенических соображений), но можно и есть сырыми.

Затем дозу увеличивают до 1 столовой ложки за один прием. В самых тяжелых случаях еще через неделю доходят до 2 столовых ложек. Но как только стул нормализуется, дозу постепенно сокращают и в дальнейшем переходят на нормальную пищу с обилием овощей и фруктов, с отрубным хлебом, кашами и т. д.

И. Березин предлагает для тех же целей воспользоваться смолотым в порошок овсом. Причем овса берут примерно в 4 раза меньше, чем отрубей.

Если запор сочетается с геморроем или с растяжением прямой кишки, то для смягчения фекальных масс иногда пользуются вазелиновым маслом. Основным показанием здесь является болезненность при дефекации.

Вазелиновое масло совершенно безвкусно и не переваривается ни в желудке, ни в кишечнике. Обычно его назначают по 1–2 столовых ложки перед каждой «существенной» едой (для взрослых). Для детей — по 0,5–1 ст. ложке. Дозу варьируют в зависимости от тяжести заболевания, при необходимости ее можно увеличить (масло безвредно). Касторовое масло для этих целей не годится.

Вазелиновое масло хорошо подходит больным геморроем в период обострения, когда воспаленные, кровоточащие узлы превращают дефекацию в муку. Великолепно помогает оно и детям, у которых хронический запор вызвал перерастяжение прямой кишки. В этих случаях ребенок часто начинает бояться дефекации и не ходит на горшок по нескольку дней подряд. Растяжение от этого, естественно, увеличивается, и в результате может сформироваться мегаколон — постоянное увеличение диаметра кишки.

Это серьезное заболевание, и ребенку требуется немедленное лечение. Сначала ставят клизму и дают слабительное. Затем на две-три недели назначают вазелиновое масло. Стул должен быть каждый день. Необходимо тщательно проследить за диетой, исключить все вяжущее и ухудшающее перистальтику. Хорошо помогает массаж живота.

Если стул отсутствует, можно сделать небольшую клизму или дать слабительное, а на следующий день включить в меню больше послабляющих продуктов, если надо — увеличить дозу масла.

Если растяжение не очень сильное, то за две-три недели прямая кишка восстановит свои размеры. В дальнейшем прием масла сокращают, постепенно отказываются и от других стимулирующих средств. И с помощью нормального питания, гимнастики, массажа приучают кишечник к самостоятельной работе.

В самых тяжелых случаях приходится прибегать к слабительным. Для нормализации стула лучше подходят растительные экстракты или чай. Их дозу подбирают так, чтобы минимально возможным количеством обеспечить требуемый эффект. Но слабительные — это серьезные лекарства. Они помогают очистить кишечник, но не способствуют его самостоятельной работе. Слабительные применяются в экстренных случаях, и чем быстрее человек отказывается от них, тем лучше.

Проводя капитальное очищение, с помощью клизм, слабительного или Шанк Пракшаланы, важно добиться ежедневного стула. Арсенал средств для этого достаточно велик — соки, сыворотка, отруби, на худой конец даже слабительное или масло. Но стул должен быть каждый день! Совсем хорошо — два раза в день. (Но это не сразу.)

Лучше всего приучать кишечник к работе в одно и то же время. Например, утром. Можно воспользоваться разными способами, но опорожнения обязательно надо добиться. В крайнем случае, когда другие меры исчерпаны, поставить клизму.

Большую помощь может оказать гимнастика. Один из проверенных способов — выпить стакан воды и сделать несколько сотен втягиваний живота (Уддияна Бандху Крийю). Если этого недостаточно, можно проделать другие упражнения. Любители бега, например, после стакана воды часто с трудом завершают дистанцию (если они предварительно не посетили туалет), столь сильным бывают позывы.

И постепенно, по мере перехода на нормальную пищу, по мере укрепления психики и тела, запоры исчезнут.

Профилактика

Но отсутствие запоров еще не значит, разумеется, что они не могут возникнуть в любой. момент. Даже у тренированного человека, стоит ему несколько дней поесть неподобающую пищу, в кишечнике возникнет завал. В таких случаях лучше всего проделать Шанк Пракшалану, а в дальнейшем более тщательно следить за меню, не забывать про упражнения.

Существует и другие правила.

1. Не рекомендуется сдерживать позывы. Конечно, не всегда есть возможность сходить в туалет, но как-то приходится приспосабливаться. Если каловые массы готовы к эвакуации, то насильственная задержка ведет к их обезвоживанию, уплотнению, растяжению прямой кишки. В дальнейшем сходить в туалет будет гораздо труднее, и, сдержав один раз естественный позыв, можно легко получить запор.

2. После каждой дефекации неплохо омывать задний проход водой. Биде, понятно, у нас редкость, то же самое можно проделывать с помощью душа.

Эта процедура имеет не только гигиеническое значение. В здоровом состоянии поддерживаются слизистая оболочка и кожа вокруг анального отверстия, что способствует нормальному стулу, излечивает зуд, помогает при геморрое.

3. По своему характеру дефекации бывают одномоментными и двух- или многомоментными. В первом случае кишка опорожняется сразу, в один прием. Это наиболее здоровый, естественный тип освобождения от отходов.

При двух- или многомоментной дефекации процесс происходит, соответственно, в два или в несколько приемов. (После первого акта остается чувство неудовлетворенности, и лишь после вторичного опорожнения приходит облегчение). Если все это протекает быстро и легко, поводов для беспокойства нет. Но когда промежутки между опорожнениями разделены значительными интервалами, иногда по 10–15 минут, возможны нежелательные последствия.

Привычка к одно- или двухмоментной дефекации — условный рефлекс, закрепляемый с детских лет. И часто родители, заставляя ребенка подолгу сидеть на горше, тужиться, способствуют возникновению нежелательной привычки. Ведь длительные усилия неизбежно приводят к расширению венозной сети прямой кишки, откуда один шаг до геморроя. Двухмоментная дефекация способствует также возникновению трещин прямой кишки, выпадению прямой кишки и матки у женщин, паховым грыжам, часто оборачивается инфарктом или инсультом (в момент натуживания значительно возрастает кровяное давление).

Характер дефекации можно изменить, если на протяжении нескольких недель сознательно придерживаться одномоментного опорожнения. Для этого после первого акта надо встать, подмыться и постараться отвлечься. И повторно в туалет идти лишь тогда, когда прямая кишка вновь наполнится и будет явный позыв. Это может случиться и через 15 и через 30 минут, и через несколько часов.

4. И наконец, одно из самых важных правил — не допускать завалов в кишечнике. Следить, чтобы стул был как минимум раз в день. При необходимости время от времени делать клизмы, а раз в 1–2 месяца — Шанк Пракшалану.

Йог Рамачарака, рекомендуя очищение кишечника, писал:

«Все, кто страдает запорами, и те, кто не испытал еще этого, поймут значение данных здесь советов (клизмы, «уговаривание» и др. — Т. В.). Они помогут возвратить румянец на их щеки и придать гладкость и упругость коже, а вместе с тем уничтожить вялость, белый налет на языке, дыхание с неприятным запахом, боль в печени и все другие симптомы, сопровождающие заполнение толстых кишок отбросами. Пусть любой испытает это на себе, и он увидит, что вновь вернет себе жизнерадостность и станет чистым, здоровым существом».

 

Некоторые специальные способы очищения

Мы рассмотрели методы физического удаления «отходов производства». Но существует и ряд других приемов, которые тоже можно условно отнести к классу очистительных. Они воздействуют косвенно, способствуя рассасыванию холестериновых бляшек, устранению отложений солей, выведению шлаков и т. д. По сути, очень многие терапевтические процедуры официальной и народной медицины являются в этом смысле очистительными. Даже если выделить лишь те из них, которые связаны с продуктами питания или пищеварительной системой, выйдет, наверное, не один том. Здесь приводятся лишь некоторые общедоступные способы, доказавшие свою высокую эффективность.

 

Рисовая терапия

Рисовая терапия заключается в длительном употреблении вымоченного риса на фоне общего ограничения поваренной соли. Применяется при отложении солей в суставах, при заболеваниях мочеполовой системы. Способствует выведению токсинов, улучшает обмен веществ. Помогает нормализовать вес как полным людям, так и истощенным. Уменьшает отеки, облегчает работу почек и печени.

Для терапии нужно приготовить 4 баночки из-под майонеза или сметаны или 4 стакана. Каждую баночку желательно пометить, например, наклеив полоску лейкопластыря и подписав номер — 1, 2, 3 и 4.

Лучше всего для лечения подходит бурый рис. Это шелушенные, но нешлифованные зерна, желтоватого или коричневатого цвета. Если достать его не удастся, отлично подойдет и рис 2-го сорта, в котором встречаются неочищенные зерна. Хорошие результаты получаются и с обычным рисом.

Утром первого дня в банку 1 насыпают 2–3 ст. ложки риса и доливают банку сырой холодной водой (промыв предварительно рис). Банку лучше чем-нибудь прикрыть, чтобы не попала пыль, но не герметично. Ее можно поставить на полку или на подоконник.

На второй день утром воду из банки 1 выливают, рис промывают и заливают свежей водой. В банку 2 насыпают 2–3 ст. ложки свежего риса, заливают водой и ставят рядом с банкой 1.

На третий день воду из банок 1 и 2 сливают, рис промывают и наливают новую воду. В банку 3 кладут очередную порцию риса и заливают его водой.

На четвертый день меняют воду в банка 1, 2 и 3, промыв рис, и ставят новую порцию с водой в банке 4.

Утром пятого дня рис из банки 1 промывают, варят и съедают на завтрак. В банку насыпают свежий рис, наливают водой и ставят в «конец очереди» — за банкой 4.

Утром пятого дня рис из банки 1 промывают, варят и съедают на завтрак. В банку насыпают свежий рис, наливают водой и ставят в «конец очереди» — за банкой 4.

Этот процесс продолжается не менее 40 дней. (Можно и 50–60 дней). Каждый раз ставят новую порцию риса взамен съеденной. Важно не перепутать банки, чтобы рис все время замачивался на 4 дня.

Рис варят совсем недолго в небольшом объеме воды, чтобы получалась обычная жиденькая каша. Некоторые едят сырой рис — после четырехдневного замачивания он становится вполне съедобным. Сырой рис, по утверждению Дж. Озавы, способствует изгнанию глистов.

Весь завтрак должен состоять из одной каши, без соли, сахара и масла. За 20–30 минут до еды выпивают стакан воды. После завтрака 4 часа нельзя ни есть, ни пить. Через 2–3 часа может разыграться зверский аппетит, но тут уж надо проявить силу воли: ни яблоко, ни стакан сока, ни даже глоток воды не допускаются.

Через 4 часа можно попить, а потом нормально пообедать. На обед и на ужин есть можно все, что угодно, исключив лишь поваренную соль и до минимума ограничив острое и кислое. В период терапии нельзя также употреблять алкоголь.

Конечно, полностью устранить в питании соль не удастся, ведь ее добавляют во многие продукты. Но бессолевая диета — важная составная часть рисотерапии, значительно повышающая ее эффективность.

Противопоказаний к рисовой терапии нет, отрицательных последствий тоже не бывает. У сильно зашлакованных людей может наблюдаться некоторая слабость. В эти периоды можно отдыхать, расслабляясь, либо же не обращать внимания на упадок сил. В остальное время желательно больше двигаться.

Говорят, что у некоторых к концу терапии моча становится мутной и слизеподобной — настолько эффективно происходит очистка. Это нормальное явление.

Курс рисотерапии достаточно проводить раз в год. Можно, например, приурочить ее к Великому посту — с февраля по апрель. В это весеннее время организм как раз нуждается в разгрузке, чтобы вместе с природой обновиться. Но и от двух курсов в год вреда не будет.

Очень хорошо проводить рисотерапию всей семьей. (Сразу решается и проблема завтрака). Рис тогда замачивают в поллитровых или литровых банках.

 

Чесночная терапия

Метод заключается в употреблении настойки чеснока по строго определенной схеме. Основное действие — очищение кровеносных сосудов, повышение их эластичности. Чесночная терапия помогает при атеросклерозе, многих сердечных заболеваниях, головных болях, способствует нормализации давления, повышает общую неспецифическую сопротивляемость организма. Является отличным профилактическим средством.

Для настойки нужно приготовить 200 г чистого 96-процентного этилового спирта (медицинского) и бутылку или банку с герметичной крышкой.

300-350 г очищенного чеснока быстро пропускают через мясорубку (предварительно ошпарив ее кипятком). Сок вместе с гущей сразу переливают в бутылку и добавляют спирт. Бутылку плотно закрывают и оставляют на 10 суток в темном месте при комнатной температуре (например, в шкафу). Через 10 дней содержимое процеживают через марлю и выдерживают в бутылке еще не меньше 2 дней. Готовая настойка может храниться больше года, но лучше, конечно, делать ее и употреблять, когда чеснок «В силе».

Для лечения настойку пьют с кипяченым холодным молоком, лучше козье (молока берут 30–50 г) строго по каплям три раза в день за 20–30 минут до еды (см. таблицу). С 11-го дня пьют по 25 капель, пока настойка не кончится.

Таблица

Настойку пьют обязательно с молоком, притом кипяченым и охлажденным.

Во время лечения большая нагрузка приходится на почки. Это не удивительно, ведь выведение накопившихся в организме вредных соединений происходит в основном через них. Для облегчение их работы рекомендуют выпивать в день не менее 2,5 л воды и как можно больше двигаться, а также избегать кофе, какао, крепкого чая, острых специй и приправ. В воду для вкуса можно понемногу добавлять соки — лимонный, апельсиновый и др. С большой пользой также пьют свежеприготовленный морковный сок (до 0,5 л в день). Категорически запрещается алкоголь, он может вызвать серьезные обострения.

Если все же начнут беспокоить боли в почках, допустимо уменьшить число капель до 20 или даже до 15. Но терапию все же стоит довести до конца — пока не кончится настойка.

Противопоказания

Чесночная терапия противопоказана при острых формах заболеваний почек. Не рекомендуется она также беременным женщинам и страдающим эпилепсией.

Проводят терапию 1 раз в 5 лет.

 

Очищение печени и желчного пузыря

В норме в желчи наряду с жирными кислотами обязательно находятся во взвешенном состоянии частицы билирубина и холестерина. (Билирубин — оранжево-коричневый пигмент, образующийся в печени при распаде гемоглобина отмерших эритроцитов). При избытке холестерина последний понемногу выпадает в осадок, образуя кристаллы, вокруг которых со временем формируются холестериновые камни.

Билирубиновые камни возникают по-другому. Частички билирубина обычно окружены защитной оболочкой, которая поддерживает их во взвешенном состоянии. При воспалительных процессах в печени или в желчном пузыре, когда кислотно-щелочное равновесие смешается в кислую сторону, защитная оболочка частично разрушается, и кристаллы билирубина выпадают в осадок. Постепенно они образуют камни.

Формированию камней (как холестериновых, так и билирубиновых) способствуют неправильное питание, закисляющее кровь, обилие жирного, привычка перекусывать между приемами пищи, хронические воспалительные очаги любой локализации, запоры, недостаток физической активности, злость и гнев.

Известны случаи, когда через некоторое время после радикальной перемены образа жизни под влиянием правильного питания, физкультуры, добрых мыслей камни подвергались обратному развитию и исчезали без специального лечения. Большую роль здесь играет, видимо, поддержание должного кислотно-щелочного равновесия.

Часто камни самостоятельно выходят на 4-й — 6-й неделях голодания. Некоторые травники успешно растворяют их своими снадобьями. Мощные экстрасенсы способны дробить камни потоком биоэнергии.

Существует также старинный способ очищения желчного пузыря и печени путем приема большой дозы оливкового масла. Ниже приводится современная его интерпретация.

Очищение желательно приурочить к первому из двух выходных дней. Накануне нельзя есть ничего жирного. Лучше всего свести диету к овощам, фруктам, каше из «Геркулеса» (без молока и масла!). При «среднем» стуле необходимо также накануне сделать клизму и принять большую дозу слабительного. Кишечник обязательно должен быть чистым, в противном случае удаляемые из печени и желчного пузыря отходы не будут выведены надлежащим образом.

В день очищения утром сделать клизму. Можно позавтракать яблоками или другими фруктами, но тем, кто привык голодать по 36 и более часов, лучше ничего не есть. Больше в этот день пищу не принимать.

В 12–00 выпить стакан любого слабительного чая, увеличив дозу трав в 3 раза. Чай можно заменить 4–6 таблетками сенны или крушины.

В 15–00 выпить еще стакан слабительного чая или 4–6 таблеток.

В 16–30 заварить настой:

1. Кора крушины — 2 ст. л.

2. Ромашка (трава) — 1 ст. л.

3. Череда (трава) — 1 ст. л.

4. Мята (трава) — 1 ст. л.

Кору крушины можно заменить листом сенны. Смесь трав заливают 400 мл кипятка, накрывают и дают настояться. Выпивают раствор около 17–00.

В 18–00 начать разогревать печень. Для этого талию (от таза до ребер) обматывают полотенцем, с правой стороны устанавливают электрогрелку и вновь обматывают шалью, шарфом или обложенной простыней. Грелка должна захватывать печень и спереди, и со спины (начиная от ребер). Электрогрелку можно заменить двумя обычными грелками, но тогда придется каждые полчаса менять воду. Прогрев продолжают до 23 часов.

В 18-30 желательно принять препараты, расширяющие сосуды и желчные протоки: спазмалгин, папаверин, платифиллин (1–2 таблетки любого из средств) и 1–2 таблетки ношпы. Запить горячей водой.

В 19–00 начинают пить оливковое (или рафинированное подсолнечное) масло, запивая его теплым лимонным соком (лимонный сок можно заменить грейпфрутовым). Масло желательно тоже разогреть, если, конечно, оно не вызывает сильной тошноты. В зависимости от веса берут 200–300 г масла и примерно столько же лимонного сока.

Масло пьют каждые 15 минут, по 3 столовые ложки, запивая 2–3 ст. ложками лимонного сока. Требуемое количество масла удобнее собрать в отдельный стаканчик и выпить разом. Возможны позывы на рвоту, их надо стараться сдержать. При сильной тошноте можно съесть крошечный кусочек черного хлеба с солью.

В промежутках между приемами масла и в последующем лучше всего лежать на левом боку. Это способствует продвижению камней и желчи под собственной тяжестью. Желчь выбрасывается интенсивно, увлекая за собой камни и камнеподобные образования, выпавшие в осадок кристаллы, отмерший эпителий, слизь.

Момент приема масла выбран в соответствии с биоритмами человека. Период наибольшей активности желчного пузыря — с 23–00 до 1-00 по местному времени. Часы активности печени с 1-00 до 3-00.

Продвижение камней по желчным протокам иногда бывает довольно ощутимым. В этом случае можно мысленно расслаблять те участки, где возникают неприятные ощущения.

Кроме того, через 1–2 часа после приема масла могут возникнуть признаки настоящего отравления — сильная тошнота, чувство «выворачивания» желудка, слабость и т. п. Это вполне нормально. В острых случаях можно глотнуть еще лимонного или грейпфрутового сока.

Лучше всего постараться уснуть с грелкой. Ночью (в 1 час или позже) ее можно снять. Утром делают клизму. Камни иногда выходят в течение всего дня.

После процедуры очень хорошо денек-другой поголодать — по крайней мере до тех пор, пока по настоящему не захочется есть. Питание в течение нескольких дней вегетарианское.

Через один-два месяца очищения неплохо повторить. В дальнейшем его достаточно делать раз в год или реже.

Противопоказания

Процедуру не проводят при очень больших камнях в желчном пузыре, которые не смогут пройти по желчным путям. Поскольку очищение сопровождается большой нагрузкой на организм, его не практикуют также при обострениях сердечных заболеваний, гипертонии, при острых воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта, при беременности и в дни менструаций. При удаленном желчном пузыре можно проводить очищение печени, сократив дозу масла в 3–4 раза.

Здоровые люди могут смело практиковать очищение самостоятельно, но при любых заболеваниях необходима консультация врача.

Эффект

Для того, чтобы воочию убедиться в действенности процедуры, достаточно посмотреть на удаленные камни. У автора этих строк, впервые проделавшего ее в 25-летнем возрасте (при неплохом здоровье) вышло около стакана (!) камней. Большей частью присутствовали зеленые пластилиноподобные образования, самое крупное размером с грецкий орех. Но были и желтые и коричневые камешки, в том числе твердые, размером от песчинки до маленькой горошины.

Естественно, при такой забитости ни желчный пузырь, ни печень не в состоянии работать нормально. Очищение дает резкое улучшение цвета лица, повышает жизненный тонус, способствует облегчению заболеваний печени и всех других органов. Печень — наша главная химическая лаборатория, и ее хорошее состояние, несомненно, поддержит здоровье всего тела.

 

Очищение почек

Лучше всего проводить его летом в арбузный сезон. Для этого запаситесь арбузами и черным хлебом. Это будет вашей пищей на неделю. Если в почках или мочевом пузыре камни, то наиболее подходящим часом для их выведения является час биоритма между двумя и тремя ночи. Садитесь в ванну и ешьте арбуз. Вместе с мочой выйдут песок и камни.

Второй способ очистки почек подходит к любому времени года. Приготовьте 20–25 г пихтового масла и сбор трав (по 50 граммов): душица, шалфей, мелисса, спорыш, зверобой. Измельчите травы до размера чаинок. В течение недели — питание вегетарианское. Чай из сбора трав принимайте с медом (каждый раз за 30 минут до еды). А на седьмой день готовьте по 100 граммов настоя тех же трав, но в него добавлять до 5 капель пихтового масла. Размешав, пейте через соломинку, чтобы предохранить зубы от разрушения. Этот настой, уже с пихтовым маслом, надо принимать перед едой три раза в день в течение 5 дней. Результаты очистки определяются по значительно помутневшей моче. Позже могут выйти и камешки.

П р и м е ч а н и е: 250 г сбора трав (по 50 г) — количество на весь курс лечения. Первый день 1 ст. л. смеси заваривают 1 стаканом кипятка, в последующие 5 дней — 1 ст. л. сбора на 120–130 мл — воды. Настой можно 3–5 минут выдержать на водяной бане, затем настаивать около 40 минут.

Кроме того, камни и песок в почках имеют тенденцию к уменьшению и к исчезновению при следующих условиях:

1. Употребление только талой очищенной воды (для каш, чаев и т. д. особенно в местностях с плохой водой) или «оживленной» дисстиллированной.

2. Употребление преимущественно ощелачивающих, богатых калием продуктов с обилием свободных органических кислот (фрукты, соки, неострые овощи), уменьшение животной и мучной пищи, соленого, исключение специй.

3. Достаточный объем выпиваемой жидкости (можно постоянно пить почечный чай и другие подходящие травы, а также соки).

4. Достаточная двигательная активность, хороший воздухообмен (прогулки, работа на воздухе).

5. Душевное равновесие.

 

Детоксикация

Великолепно очистить кишечник, а также вывести многие «застоявшиеся» шлаки, обновить кровь и лимфу можно по методу Уокера.

«Утром, натощак, выпить стакан раствора — 1 ст ложка глауберовой соли (сульфат натрия) на стакан теплой или холодной воды. Выход нечистот может составить 3–4 литра в день. Для устранения обезвоживания организма в этот день нужно выпить 4 литра смеси 2-х литров сока цитрусовых и 2-х литров воды. Смесь готовят так: сок 4 больших или средних грейпфрутов, 2 больших или 3 средних лимонов, остальное — сок апельсина + 2 литра воды. Начать пить сок нужно через 30 минут после принятия раствора глауберовой соли и продолжать пить через каждые 20–30 мин. в течение всего дня, пока не кончатся все 4 литра. Весь день ничего не есть, если очень хочется, можно поесть немного апельсинов или грейпфрута. перед тем как лечь спать, надо сделать клизму 2-мя литрами воды с соком 1–2 лимонов.

Детоксикацию нужно проводить 3 дня подряд. На 4 день следует начинать пить овощные соки, есть овощи и фрукты только в сыром виде. Если во время или после детоксикации появится слабость, то не следует беспокоиться. Природа использует энергию организма для его очищения, вскоре вы обретете бодрость и энергию вследствие полного очищения организма».

Метод очень хорош и иногда дает лучшие результаты, чем недельное голодание, хотя, конечно, не заменяет последнее. Особенно большую пользу получают сильно зашлакованные люди, после подобной процедуры они в полном смысле слова начинают новую жизнь. Правда, если продолжать питаться по-старому, привычные недомогания вскоре вновь дадут о себе знать.

П р и м е ч а н и е.

1. После приема раствора глауберовой соли неплохо пропотеть в ванной, в бане или под душем. Под действием соли будет происходить большая потеря влаги — с калом, мочой, потом.

2. Воду для соковой смеси лучше взять талую.

 

Яблочный уксус и другие средства

Доктора Джарвиса

Доктор Д. С. Джарвис приводит многочисленные примеры целебного воздействия яблочного уксуса, который помогает при самых разных заболеваниях: хронической усталости, ожирении, головных болях, головокружении, гипертонии, простудах, отравлениях и даже бесплодии.

Столь широкий спектр действия объясняется тем, что яблочный уксус не лечит какую-либо определенную болезнь, он улучшает жизнеспособность всего организма, поставляя многие необходимые элементы и микроэлементы, ощелачивая кровь и дезинфицируя кишечник.

В яблочном уксусе присутствуют два основных действующих начала: набор минеральных элементов и органических кислот, присущих яблокам, и собственно уксусная кислота, в которую превращается сахар. Сам Джарвис признает, что «методы терапии, основанные на применении яблочного сока, яблочного сидра или яблочного уксуса одинаково эффективны, так как каждый из этих продуктов является источником ценных минеральных веществ». Более того, из собственного опыта могу утверждать, что аналогичные результаты достигаются при использовании винограда, вишни и других богатых органическими кислотами фруктов, ягод и их свежих соков.

— Уксусная же кислота для йогов нежелательна. Но для больных людей и в дозах, рекомендуемых Джарвисом (1–2 чайные ложки на стакан воды), он, скорее всего, благоприятен. Его пьют 1–3 раза в день, за 20 минут до еды. Причем отмечены случаи, когда люди, съевшие после уксуса недоброкачественную пищу, чувствовали себя нормально, в то время как другие члены застолья, не принимавшие яблочный уксус, все как один страдали от отравления.

Яблочный уксус особенно хорош для тех, кто злоупотребляет животной пищей, кондитерскими изделиями, макаронами, белым хлебом. Он дает быстрые результаты при дисбактериозах и других расстройствах пищеварения. За несколько недель улучшается состояние больных пиелонефритом и холециститом. Через несколько месяцев после начала его применения значительно облегчаются артриты, подагра и другие заболевания, проистекающие от отложения солей.

Яблочный уксус используют и как наружное средство. В неразведенном виде им протирают пораженную грибком кожу, лишаи (в том числе у животных).

В местностях с жесткой водой многие страдают от сухости кожи, которая чешется после мытья. В этом случае, помимо ограничения применения мыла (которое ощелачивает кожу, способствуя ее пересыханию и шелушению), помогают ванны с яблочным уксусом. На ванну берут 0,25 л яблочного уксуса и сидят в ней 15 и более минут. Если чешется голова, ее также смачивают раствором яблочного уксуса (1 чайная ложка на стакан воды).

При пищевом отравлении со рвотой смесь из 1 чайной ложки уксуса на стакан воды пьют по 1 чайной ложке каждые 5 минут. На это уйдет около 4 часов. Второй стакан пьют вдвое быстрее — по 2 чайные ложки каждые 5 минут. Третий стакан с такой же концентрацией яблочного уксуса выпивают небольшими глотками с интервалом в 15 минут.

Помимо яблочного уксуса, народная медицина широко применяет мед и пчелиные соты, а также морские водоросли.

Мед обладает мягким послабляющим и мочегонным действием, успокаивает нервную систему, облегчает работу сердца и почек. В меде содержатся многие витамины, микро- и макроэлементы. Фитонциды меда в некоторой степени сдерживают развитие бактерий. (В чистом меде, равно как в сиропах и в концентрированных солевых растворах, микроорганизмы не могут существовать из-за огромного осмотического давления).

Особенно полезен сотовый мед. И хотя каких-либо особых ингредиентов, помимо воска, в сотах не обнаружено, они тем не менее используются даже отдельно от меда при заболеваниях дыхательных путей, насморке, аллергиях (сенной лихорадке). Обычно применяются крышечки от медовых сот. Их жуют как жвачку, около 15 минут, после чего выплевывают. При сильном насморке проходимость носовых ходов может быть восстановлена уже через 5 минут.

При остром воспалении придаточных пазух носа Джарвис рекомендует жевать сотовые крышечки каждый час (по 15 минут) на протяжении нескольких часов или даже целого дня.

При сенной лихорадке средней силы достаточно жевать соты 5 раз в день первые два дня и 4 раза в день в течение остального периода обострения аллергии. Отмечают, что при этом полностью прекращается возможность без малейшего ущерба работать с сильнейшими аллергенами — на сенокосе, с животными и т. д.

В более серьезных случаях за три месяца до предполагаемого начала заболевания начинают принимать по столовой ложке меда на стакан раствора яблочного уксуса (1–2 чайные ложки на стакан воды) 2–3 раза в день и продолжают аналогичное лечение во время обострения, добавив также терапию сотовыми крышечками.

Мед применяют также при бессоннице, расстройствах нервной системы, многих нарушениях обмена, судорогах, кашле, ночном недержании мочи у детей, при вскармливании грудничков (вместо сахара). Лучше всего употреблять его в растворенном виде — от 1 чайной ложки до 1 столовой ложки на стакан теплой воды. При очень высокой температуре мед быстро теряет свои целебные свойства. При большой концентрации замедляется его всасывание из желудка. Суточная доза меда при лечении может составлять до 100 г для взрослых и до 50 г для детей (для тренирующихся спортсменов — до 150 г). Ее распределяют на несколько приемов. Действенные результаты медотерапии начнут проявляться через 1–2 месяца, поэтому надо набраться терпения.

Лучшими считаются темные сорта меда, но при простудах предпочтительнее липовый, горный, мед с душицы. При сердечно-сосудистых заболеваниях лучшие результаты дает мед с мятой, лавандой. Для почек хороши каштановый, разнотравный полевой, мед плодовых культур. При заболеваниях пищеварительного тракта — степной, с мяты, с тюльпанов.

Но несмотря на все достоинства, мед, на мой взгляд, не является обычным продуктом питания. Он скорее относится к лечебным средствам. Действительно, при совершенном питании (фрукты, овощи, каши, орехи, растительное и топленое масло), мед в больших количествах нарушает установившееся равновесие.

Ограничить употребление (не говоря уж о других сладостях) советуют также Н. В. Уокер, Дж. Озава и другие. Уокер рекомендует остановиться на 1 столовой ложке в день. Правда, понемногу мед можно добавлять в хлеб, некоторые салаты, тогда он действует значительно мягче.

Но здесь многое зависит от чистоты каналов, от привычного питания, климата, физических, эмоциональных и интеллектуальных нагрузок. Люди, не занимающиеся йогой, вполне могут употреблять его, как уже говорилось, 100 г в день, полностью исключив другие сладости. Ну а йоги и экстрасенсы, придерживающиеся идеального питания, легко могут выяснить сами, приемлем ли для них мед, а если да, то в каких количествах.

Еще одно средство — морские водоросли. У нас можно купить сушеную и замороженную ламинарию (морскую капусту), а также салат из морской капусты. Водоросли содержат богатейший набор макро- и микроэлементов, не встречающихся в таком количестве на суше. Один из ценнейших микроэлементов морской капусты — йод, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы.

Сушеную морскую капусту лучше всего измельчать на кофемолке и посыпать ею каши, салаты и другие блюда. Варить ее не рекомендуется, так как ее запах при нагревании далеко не всем доставляет удовольствие. Консервированный салат едят в первые месяцы после выработки, через полгода (несмотря на то, что срок годности проставлен 1 год) он становится малопригодным. Замороженные водоросли после оттаивания можно понемногу кушать сырыми.

Д. Джарвис описывает случаи, когда оказывалось достаточным одной таблетки прессованных водорослей, чтобы снять сердечный приступ. При дальнейшем употреблении водорослей по 1 таблетке в день болезни сердца отступали, и даже тежелобольные возвращались к нормальной жизни. (Разумеется, в тех случаях, когда на ходе болезни серьезно сказывалась нехватка микроэлементов).

Отлично помогают водоросли и при травмах, переломах, хирургических вмешательствах. Их высокая биологическая активность обусловлена большим количеством микроэлементов, что несколько роднит это средство с широко известным мумие.

В профилактических целях морскую капусту применяют, руководствуясь своим вкусом. Правда, к ней, возможно, некоторым придется привыкать. При здоровом питании с каждодневным употреблением культурной и дикорастущей зелени (свежей и сушеной), обилии фруктов и овощей, неочищенных злаков потребность в водорослях снижается, при рационе с преимущественно рафинированной пищей — увеличивается. Когда есть желание, их с пользой кушают каждый день и даже несколько раз в день. Правда, энергетически чистый организм принимает морскую капусту лишь в микроскопических дозах (на кончике чайной ложки).

Наибольший эффект достигается при комплексном применении всех указанных средств. «Среднебольным» людям Д. Джарвис советует от 1 до 3 раз в день выпивать стакан воды с 1–2 чайными ложками яблочного уксуса и 1–2 чайными ложками меда в зависимости от тяжести заболевания, утомляемости и эффективности лечения. Кроме того, дважды в неделю один раз в день в стакан добавляется 1 капля 5-процентного спиртового раствора йода или раствора люголя. И наконец, несколько раз в неделю съедают немного морских водорослей.

Эти средства, несомненно, помогут избавиться от многих шлаков, от солей в суставах, песка в почках и от других недугов. Спустя два-три месяца йод можно отменить, довольствуясь морской капустой, а в дальнейшем, с переходом на здоровую натуральную пищу, по мере очищения с помощью голодания и других методов, принимать яблочный уксус, мед и водоросли уже не по жесткой схеме, а руководствуясь инстинктом.

 

Применение мумие

Мумие — весьма необычное вещество природного происхождения. Упоминание о нем находят в самых ранних письменных источниках, а применяли мумие, несомненно, и задолго до появления письменности. Первое подробное описание мумие принадлежит Аристотелю (384–322 гг. до н. э.). С тех пор практически ни один из великих целителей не обошел стороной это чудо-лекарство.

Существуют различные виды мумие, значительно отличающиеся по внешнему виду и по составу. Оно бывает красного, белого, синего, коричневато-черного цвета. Чаще всего встречается почти черное мумие.

В продажу мумие поступает после предварительной обработки. Из натурального сырья вырабатывают, как правило, экстракт мумие, обычно путем очистки и соединения с водно-глицериновьш раствором с последующим формированием плиток. Экстракт мумие представляет собой вязкое смолоподобное вещество, блестящее на вид. Масса размягчается от тепла рук, имеет резкий вкус и специфический запах.

Добывают мумие-сырец в горах. Мумие встречается в пещерах в виде наплывов, натеков. Работами А. А. Алтамышева и Б. К. Корчубекова установлено, что основным источником его образования служат экскременты горных полевок. Расплавляясь на солнце, масса просачивается в щели и поры скал, обогащаясь минералами.

Понятно, что состав выделений полевок в сильной степени зависит от их пищи. Полевки питаются растениями, причем сотни видов трав, произрастающих в местах добывания мумие, на других территориях практически не встречаются. Поэтому мумие из различных пещер и даже в разные времена года бывает неодинаковым.

Помимо экскрементного мумие (воспроизводимого в лабораторных условиях при скармливании полевкам 71 (!) вида растений) встречаются и другие типы «сока скал», также органического происхождения. Мумие может получиться при бескислородном разложении растений, при мумификации животных и насекомых, в результате полимеризации смол некоторых деревьев и продуктов жизнедеятельности диких пчел, а также из минерального сырья с участием лишайников, миркоорганизмов и простейших.

Природное мумие содержит богатейший набор микроэлементов (почти половину таблицы Менделеева), ряд аминокислот, витаминов, ферменты, эфирные масла, углеводы, пигменты, смолоподобные вещества и другие компоненты, улучшающие биосинтез.

Мумие недаром называют «сверхъестественным», «уникальным», «чудотворным». С его помощью лечат переломы, ожоги, раны, ушибы, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты, запоры, диспепсию, гастриты, заболевания печени, желчного пузыря, почек, поджелудочной железы, головные боли, пневмонии, бронхиты, ангину, астму, хронический насморк, воспаления среднего уха, туберкулез костей, геморрой, бесплодие у женщин и мужчин, тромбофлебит, глухоту, заикание, женские болезни, радикулит, параличи, нейродермиты, плекситы, невралгии, парадонтоз, цистит и многое другое.

В такой универсальности нет ничего удивительного. Ведь мумие относится к группе средств, улучшающих биосинтез-. Это значит, что происходит не лечение какой-то отдельной болезни, а улучшение работы каждой клетки организма. В результате тело очищается и обновляется, повышается сопротивляемость ко всем неблагоприятным воздействиям. Причем при восстановлении пораженных органов и при затягивании ран образуется не рубцовая ткань, а новые здоровые функциональные клетки.

Это замечательное средство не утверждено фармакологическим комитетом, несмотря на усилия многих ученых и положительные результаты всех клинических испытаний. Мотивировка — крайнее непостоянство химического состава и связанная с этим невозможность точной дозировки. между тем Т. А. Войтович пишет: «Опыт применения мумие показывает, что если даже случайно увеличить дозу в 10 и более раз, то никаких побочных явлений со стороны организма не наблюдается. Так и должно быть при восстановлении работы иммуногенетического аппарата».

Конечно, при длительном употреблении сверхбольших доз препарата (1,0–1,5 г в сутки) может возникнуть реакция в виде потливости и повышения температуры тела до 37–37,5 гр. Также, по данным В. Н. Исмаилова, при больших дозах у детей иногда возникал понос, тошнота, рвота. Но применение мумие в таких количествах вряд ли можно считать обоснованным. Абу Али ибн Сина (Авиценна), например, назначал «горный воск» всего по 0,035-0,190 г в день. И даже если исходить из обычно рекомендуемой величины 0,2 г, то случайное ее увеличение, пусть не в 10 раз, а в 2–3 раза, действительно пройдет незамеченным.

Разумеется, здоровым людям пить мумие «для профилактики» не надо. Также и при многих острых заболеваниях часто бывает более разумным лечиться традиционными методами, применяя мумие лишь как вспомогательное неспецифическое средство. Нельзя и чрезмерно затягивать курс лечения, чтобы организм не привыкал к «подстегиванию», а начинал работать самостоятельно.

Способ употребления

В большинстве случаев на курс достаточно одной пятиграммовой упаковки. Пить мумие лучше дважды в день, утром, натощак, и вечером, за полчаса до ужина, растворяя каждый раз по кусочку в двух-трех столовых ложках чуть теплой воды. Продолжительность курса 25–30 дней. Установлено, что при этом достигается больший эффект, чем при двух-трех десятидневных курсах с перерывами в 5-10 дней. На один раз берут кусочек мумие размером примерно с пшеничное зерно (около 0,1 г).

Когда нет возможности пить мумие дважды в день, можно ограничиться одним приемом. В этом случае всю дневную дозу лучше выпить утром натощак.

При некоторых заболеваниях применение мумие имеет ряд особенностей. Однако я обязан предупредить, что любое лечение может проводить только врач.

О ж о г и. Принимают внутрь по основной схеме (по кусочку размером с пшеничное зерно или чуть меньше два раза в день) и местно в виде аппликаций. Для этого на ожог накладывают бинт, смоченный смесью 5-процентного водного раствора мумие (0,5 г мумие на 9,5 мл кипяченой или дистиллированной воды) с 0,5-процентным раствором новокаина в пропорции 1:1. То есть на каждые 10 г раствора мумие берут 10 г раствора новокаина.

Примечание

Здесь и далее, когда продолжительность лечения не указана, подразумевается полный курс 30 дней. При необходимости после 10-дневного перерыва курс можно повторить.

Разумеется, при нарывах, ушибах, кровоточениях из носа и в других подобных случаях прием препарата прекращают через несколько дней после выздоровления.

Н а р ы в ы, г н о й н ы е  я з в ы, у ш и б ы, б о л и  в  с у с т а в а х, р а д и к у л и т ы, п л е к с и т ы, н е в р а л г и и, р е в м а т и з м. Больное место 2–3 раза в день смазывать 10-процентной мазью. Для приготовления мази 5 г мумие измельчить до порошкообразного состояния и добавить по каплям воду до получения однородной кашицы. Затем по частям вводить вазелин или нутряной свиной жир, 45 г, размешивая до однородной массы. Готовую мазь можно годами хранить в холодильнике, плотно закупорив.

Если заболевание носит хронический характер, желательно также принимать мумие внутрь.

Н е з а ж и в а ю щ и е  р а н ы. Принимать внутрь по основной схеме. Место — аппликации 5-процентным водным раствором мумие. Аппликации можно применять не ранее, чем на 2-й день после ранения (при отсутствии кровоточения). На свежую раненую поверхность мумие наносить нельзя.

Г е м о р р о й. Принимать внутрь по основной схеме и 2–3 раза в день, смазывать анальное отверстие 10-процентной мазью на глубину 3–4 см.

О т и т, п о н и ж е н и е  с л у х а. Принимать внутрь и 2–3 раза в день закапывать в ухо по 10 капель 10-процентного раствора мумие в растительном масле. Наилучшим для этих целей считается персиковое масло. Очень хорошо подходит облепиховое. За неимением его годится оливковое, в крайнем случае подсолнечное.

Э р о з и и  с т е н к и в л а г а л и щ а и ш е й к и  м а т к и, в о с п а л и т е л ь н ы е  п р о ц е с с ы  ж е н с к и х  п о л о в ы х  о р г а н о в. Принимать внутрь и накладывать на ночь тампоны (на нитке), смоченные 5-процентным раствором мумие в воде. Можно применять и 10-процентную мазь. Курс лечения — 2 раза по 20 дней с интервалом в 10 дней.

К р о в о т е ч е н и я  и з  н о с а Закапывать 2–3 раза в день в каждую ноздрю по 10 капель 10-процентного раствора мумие в камфорном масле.

Э к з е м ы Принимать внутрь и наружно. Пораженные участки предварительно протереть перекисью водорода или 3-процентным раствором марганцовки. Затем на 10–15 минут наложить примочку с 1–2 процентным раствором мумие в воде. И сразу смазать 2–3 процентной мазью на вазелине. Делать раз в сутки 50 дней подряд (внутрь принимать двумя курсами по 20 дней с интервалом 10 дней).

Парадонтоз. Принимать внутрь и делать аппликации 5-процентным раствором мумие в воде.

Ц и с т и т  у  ж е н щ и н. Принимать внутрь и проводить спринцевание раствором 1 г мумие на стакан кипяченой воды. После процедуры 15 минут лежать на животе. Делать раз в сутки 10–15 дней подряд.

П о н и же н н а я  к и с л о т н о с т ь. Принимать внутрь 3 раза в день за полчаса до еды, растворяя 0,2 г мумие в стакане кипяченой воды. Курс — 10 дней. Перед каждым приемом мумие минимум 3 часа не есть.

П р и  д р у г и х  з а б о л е в а н и я х мумие, как правило, принимают внутрь по основной схеме. Если начать его пить сразу после травмы, перелома, заживление пойдет гораздо быстрей. Можно начать курс за неделю до предстоящей операции.

Иногда экстракт растворяют в молоке, соках, молоке с медом.

Примечание

1. Мумие не рекомендуется нагревать до температуры выше 40 градусов. Хранят его в сухом месте, можно в холодильнике.

2. Приготовленные растворы надо употреблять сразу, хранить их нельзя (кроме масляных растворов и водных растворов высокой концентрации).

3. Алкоголь во время приема мумие категорически противопоказан.

4. Для детей до 6 лет доза препарата уменьшается в 4 раза, от 6 до 12 лет — в 2 раза.

Противопоказания

В литературе противопоказания к употреблению мумие не упоминаются. Однако есть основания считать, что при всех видах онкологии мумие ведет себя непредсказуемо. И хотя ряд авторов приводит данные о положительном влиянии мумие на онкологических больных, вопрос о его применении в этих случаях решается только врачом.

Других противопоказаний, судя по всему, нет.

 

Втягивание живота

(Уддияна Бандха Крийя)

Это известное йогическое упражнение заключается в попеременном втягивании И опускании живота. Причем, оно столь явно улучшает работу всех органов живота и малого таза, устраняет застойные явления, что его с полным основанием можно считать очистительным.

Техника

1. Встать, расставив ноги на ширине плеч. Нагнуться и опереться о бедра у колен, пальцами вовнутрь. Спина должна оставаться прямой, туловище сгибается в области таза, а не в пояснице. Ноги можно немного согнуть в коленях, чтобы поза была удобной и устойчивой.

2. Выдохнуть через рот, помогая себе легким наклоном тела. Завершив выдох, сразу приподняться до исходного положения и втянуть живот. Стараться подтянуть его как можно больше внутрь и вверх. Подбородок при этом опускается на грудь. Если подбородок не опускать, при сильном втягивании начнется кашель.

3. Пока длится задержка дыхания после выдоха, быстро отпустить живот, расслабив мышцы. Он упадет сам собой. И тут же снова втянуть и т. д. Продолжать, пока не захочется вдохнуть.

На первых порах будет удаваться сделать лишь несколько втягиваний живота за один раз. Со временем придет скорость и способность дольше оставаться без воздуха. Мастера легко выполняют по 5 движений в секунду и совершают до 150–200 втягиваний на каждой задержке.

4. Медленно вдохнуть, выпрямиться и проделать 2-3 глубоких дыхания.

5. Повторить упражнение от 3 до 10 раз. Но делать его через силу нельзя!

П р и м е ч а н и е. Упражнение может с успехом практиковаться и обладателями солидного брюшка. Даже если со стороны живот будет казаться почти неподвижным, сокращение внутренних мышц все равно обеспечит должное воздействие.

П р о т и в о п о к а з а н и я. Втягивание живота противопоказано при острых воспалительных заболеваниях органов живота, внутренних кровотечениях, язвенной болезни с угрозой прободения.

Эффект

Упражнение улучшает состояние органов пищеварения, способствует усиленному выведению отходов, успокаивает психику. Вызывает активную циркуляцию крови в области живота и таза, что помогает при язвах, гастритах, колитах, женских болезнях, геморрое, прастатите, заболеваниях печени, почек, желчного пузыря и поджелудочной железы, мочевого пузыря. Образно говоря, упражнение устраняет всю «внутреннюю гниль» и предупреждает многие заболевания.

Втягивание живота выполняют только на пустой желудок. Очень полезно практиковать его 2–3 раза в день, за 30–60 и более минут перед каждым приемом пищи.

Регулярно уделяя занятиям по 3–5 минут, можно постоянно поддерживать высокий тонус внутренних органов, компенсируя в известной мере орехи в питании и хроническую обездвиженность.

 

Совместимость очистительных терапий

Все терапии, как правило, проводятся по отдельности. лучше всего начать с детоксикации, затем почистить печень и желчный пузырь, если нужно — почки. После этого можно приняться за рисотерапию или чесночную терапию (с интервалом в несколько дней).

Во время рисотерапии вполне можно голодать по 1–2 дня. В этом случае рис едят накануне голодания и возобновляют его прием после выхода на соках.

Употребление яблочного сока или яблочного уксуса, морских водорослей и меда допустимо во время любых других терапий. Однако излишек морской капусты и яблочного уксуса во время рисотерапии и чесночной терапии нежелателен.

При рисотерапии и чесночной терапии не рекомендуется также принимать мумие.