Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

Дольников Валентин Я.

Мак-Кормик Джим

Мак-Фарланд Дж.

Эффект саморегуляции

 

 

Внутренняя гигиена тела

У здоровых родителей ребенок рождается здоровым. Многие болезни приходят к человеку с едой. Попробуем разобраться, как и почему это происходит.

Процесс переваривания, то есть расщепления пищи на простейшие составляющие, необходим для того, чтобы затем из этих составляющих организм построил новые клетки. Но мы не задумываемся о том, что разные продукты перевариваются разное время. Массу энергии, предназначенной для жизнедеятельности и борьбы с болезнями, организм вынужден тратить на безуспешные попытки переварить как попало составленный обед. Непереварившиеся продукты обязательно попадают в толстый кишечник. Тут они в процессе перистальтических изменений отделяются от переваренной пищи, собираются в комок, именуемый каловым камнем, обезвоживаются и опускаются в первую восходящую часть, «про запас». Вот такая неприятность…

Толстая кишка для нас — то же, что цветочный горшок для растения. Переваренная пища играет роль хорошо удобренной почвы. Человек — это дерево. Стенки толстой кишки покрыты корешками, которые, подобно корням растений, всасывают в кровь полезные вещества. Каждая группа корешков питает определенный орган. Ненужные остатки выбрасываются. Это понятно. А что происходит с непереварившимся комочком?

Природа наша крайне экономна и не выбрасывает то, что содержит полезные вещества. Оставленный «про запас» каловый камень, первый в нашей жизни, так и находится в правой восходящей части толстой кишки. Потому что при следующей еде к нему прибавляется еще один, затем еще… Непереваренные продукты прикрепляются к стенкам толстой кишки, скапливаются в складках-карманах десятилетиями, залепляют корни. Человек носит их с собой по несколько килограммов. А что происходит с этими продуктами, «хранящимися» многие годы при температуре свыше 36 градусов, нетрудно представить. Продолжая работать под спудом грязи, всасывающая система толстой кишки гонит в тело яды, канцерогены, шлаки, продукты гниения. Разумеется, из этих веществ не построишь новых клеток: они разносятся кровью по всему организму и постепенно оседают на стенках кровеносных сосудов, в суставах костной системы, в органах с нарушенной иммунной защитой или с признаками атрофии.

Из сказанного ясно: у человека не может болеть какой-то один орган. Болеет весь организм. Просто какой-то из органов отказывает первым. И лечить его бесполезно. Почему? Потому что, когда медицина лечит какую-то конкретную вашу болезнь, она лишь убирает следствие общего заболевания. Причина остается и готова тут же проявиться в любой другой области тела, ведь из загрязненной толстой кишки продолжают беспрерывно поступать в организм вредные вещества. Такой кишечник становится источником общей интоксикации. Постоянно пополняемый запас каловых камней превращается в завалы.

Огромный неподвижный мешок с отходами вытесняет с положенных мест внутренние органы, поджимает диафрагму — главную дыхательную мышцу, выключает ее из процесса дыхания, резко сократив объем легких. Вытесняется с места печень, подпираются почки, уменьшается подвижность тонкой кишки, у мужчин зажимается мочеполовая система. Особенно страдает нижняя часть прямой кишки: передавленные вены выпячиваются кровавыми шишками.

Неисчислимы симптомы и поражения органов, непредсказуема диагностика заболеваний, возникающих из-за постоянно грязной толстой кишки. Но вершина всего — непроходимость — желудка в последней стадии рака, когда забивается остающийся узкий проход и человек оказывается обреченным на смерть от интоксикации организма, от проникновения метастазов в жизненно важные органы, от голода… Какая разница? Спасения ведь нет.

Нет?

Есть!

Чтобы избавиться от причины множества заболеваний, надо вывести из организма все, что, как свалка, копилось в нем годами.

В манускрипте «Евангелие Мира Иисуса Христа» от ученика Иоанна врачеватель-терапевт из секты есеев в 1 веке до н. э. так обращается к больным людям:

«Сыны человеческие, вы забыли, чьи вы дети. Ваша мать — Земля. И все, кто живет на Земле, должны жить по законам Природы. Здоровье — естественное состояние человека. Болезнь — это ответ Природы на неразумное поведение человека. Чтобы стать на путь здоровья, попросите у Матери-Земли трех помощников — Ангела Воды, Ангела Воздуха, Ангела Света. Первым придет на помощь Ангел Воды. Найдите большую тыкву с полым стеблем в рост человека, очистите ее изнутри, заполните ее водой, прогретой в реке Солнцем. Повесьте тыкву на дерево, а полый стебель вставьте себе в кишечник сзади. Станьте на колени и преклоните голову низко к земле. Молите Мать-Землю избавить Вас от грехов, что нажили в обжорстве. Когда вода, омыв кишечник, выйдет из Вас, Вы своими глазами увидите, Вы своим носом ощутите, Вы своими пальцами можете попробовать, какие омерзительные камни носили Вы в себе. Как быть Вашему телу здоровым, а разуму незатуманенным? И так продолжайте всю неделю, воздерживаясь от сытой пищи. Только тогда Вы познаете, какое это счастье — жить в чистом теле. И сделайте один, единственно возможный для разумного человека вывод: человек, омывающий себя только снаружи, подобен гробнице, заполненной зловонными камнями и украшенной дорогими одеждами».

Мы здесь не склонны обвинять, современного человека в обжорстве. Не потому, что он якобы мало ест, а лишь потому, что он не ведает что творит. Отсутствие какой-либо информации о культуре еды и гигиене желудочно-кишечного тракта, равно как и теперешняя разноголосица о всевозможных диетах, не дает нашему современнику правильно сориентироваться. А о воспитании нечего и говорить, поскольку и родителей в этом смысле никто не воспитывал.

Вместе с тем, чем безалабернее питается человек и чем больше препятствий создается в его организме для проникновения в кровь полезных и чистых веществ, тем больше ему хочется есть: не хватает нужных строительных материалов для замены отмирающих клеток новыми.

Как же сделать первый шаг очищения современному человеку? Как заставить свою уже разбалансированную, но еще способную к саморегулированию биосистему прекратить рост болезней и начать путь к оздоровлению?

Мы уже рассказывали прежде, как проходит очищение посредством клизмы «по Уокеру». Но тем, кому этот способ кажется неприемлемым, можно объяснить, как еще можно выйти из положения.

Решив обойтись без особых трудов, великий натуропат Поль Брэгг для очищения толстой кишки и всего кишечника рекомендовал раз в неделю голодать по 24–36 часов. За это время каловые камни, залипшие корешки слегка раскисают, и если после голодовки съесть салат из сырой капусты и моркови, то он, как веник, сдерет эту грязь. В отличие от Поля Брегга мы не можем рекомендовать этот прием, поскольку год неестествен для человека, более того — он мощно стимулирует всасывающие функции желудка, непромытого кишечника, отчего вместо чистых и полезных веществ в кровь поступают все те же отходы.

Многие больные, панически пытаясь избавиться от необходимости промываний, готовы принимать слабительные лекарства. Мы категорически не рекомендуем делать и этого. Слабительное обезвоживает организм, собирая в кишечнике влагу, которая предназначена совершенно для других целей. К тому же эта влага, пройдя через желудочно-кишечный тракт, в итоге вовсе не ополаскивает толстую кишку, а лишь выбрасывается из нее обычным путем, минуя завалы камней. Не рекомендуем мы принимать слабительное и при запорах, кстати, по тем же причинам: от запоров слабительное не спасет и от грязи не избавит. Вместе с тем обычное промывание клизмой восстанавливает и нормализует деятельность толстой кишки, и тот, кто прошел стадию промывки, запорами не страдает.

Вообще, если вы взялись за методы естественного оздоровления организма, вам придется отбросить любые лекарства. Они вам не понадобятся. Но не это главное. Беда в том, что практически все лекарства содержат чужеродные организму вещества, вызывающие побочные явления, а на уже очищенный организм могут подействовать как солидная доза яда. Атака чужеродного, далекого от природы лекарства на чистый организм вызывает биологический шок и может привести к тяжелым последствиям. Случаи такие известны.

И, пожалуй, последнее, что надо сказать. Внутренняя гигиена организма предусматривает еще немало процедур, но уж коль мы ведем разговор о желудочно-кишечном тракте, то помните: он отлично вычищается грубой пищей, содержащей клетчатку. Ешьте побольше зеленых, сырых овощей, побольше каш, ржаного хлеба. Эта пища поможет оттереть стенки желудка и кишок от многолетней грязи, очистит выходы из желез внутренней секреции, усилит впитываемость пищеварительного тракта.

Все тайны здоровья, все шаги очищения, которые вам предстоит постичь, выполняются в определенной последовательности. Иначе можно не достичь желаемого результата.

 

Питание мудрецов

Промыв толстую кишку, мы предотвратили проникновение в организм. ненужных вредных веществ и тем самым остановили развитие болезней. Соблюдая культуру питания, мы преследуем уже иную цель — даем организму максимум веществ, необходимых для построения клетки, и сохраняем его энергию, направляя ее на борьбу с болезнями.

Задача стоит перед нами не столько сложная, сколько важная. Во-первых, нужно сохранить обычный ежедневный для вас набор продуктов, чтобы вы не чувствовали недостатка или избытка каких-либо веществ. И во-вторых, продукты нужно употреблять в таких сочетаниях, чтобы они переваривались почти одновременно. Это исключит проникновение в кишечник непереваренных продуктов и все печальные последствия неграмотного питания.

Простейшая методика здорового культурного питания — так называемого адекватно-раздельного питания — позволяющая достичь замечательных результатов на пути естественного оздоровления организма, была разработана жительницей города Шахты Надеждой Алексеевной Семеновой, профессиональным инженером-пищевиком, после тщательного изучения литературы на эту тему и всестороннего анализа деятельности общепита и кулинарии вообще. Применив эту методику на себе, Надежда Алексеевна легко избавилась от многих болезней, считавшихся неизлечимыми, а затем вылечила и продолжает лечить многих людей. Эффект методики всегда положителен. Да иначе и не может быть.

Адекватное, то есть тождественное, вполне соответствующее предыдущему, питание включает в меню все те продукты, за малым исключением, которыми больной питался раньше, то есть ежедневно в его организм поступают те вещества, к которым он привык, и в любых, необходимых ему количествах. Раздельным же это питание называется потому, что методика не позволяет одновременно потреблять белки и углеводы.

Дело в том, что белки перевариваются в желудке полтора-два часа, а углеводы — от силы двадцать минут. Но поскольку за столом мы потребляем углеводов значительно больше, чем белков, в общей массе переварившихся углеводов в двенадцатиперстную кишку проникают и кусочки не успевших перевариться белков. Этого-то как раз допускать нельзя.

Мало того, углеводы перевариваются щелочным ферментом, а белки — кислым. В желудке кислота и щелочь нейтрализуют друг друга, и организму приходится выделять дополнительные дозы кислотного фермента, чтобы переварить белки. Простейший пример — обычная наша трапеза, при которой организму приходится выдавать в 20–25 раз больше кислого фермента только для того, чтобы переваривать 1 00 граммов мяса, и при этом вся масса съеденного хлеба и гарнира оказывается непереваренной.

К белковой пище относятся мясо, рыба, яйца, бульоны, баклажаны, грибы, фасоль и бобовые, орехи, семечки. К углеводам относятся хлеб, крупы, картофель, сахар, мед. Одновременное употребление белков и углеводов опасно для жизни, поскольку создает напряжение в процессе переваривания и ведет к перерасходу желудочно-кишечной биохимической энергии.

Зато и белки, и углеводы можно в любых пропорциях мешать с жирами и так называемыми живыми продуктами, в обширный список которых входят фрукты и овощи (кроме картофеля), зелень, сухофрукты, ягоды, соки. Для наглядности приведем очень простую и удобную таблицу.

Если вы прикроете левую часть таблицы, то у вас останется список продуктов, которые можно смешивать в любых пропорциях при углеводном столе. Если прикроете правую часть таблицы, то получится список для белкового стола. Интервал между тем и другим питанием должен быть не менее двух часов.

Разумеется, поначалу такое разделение кажется непривычным и даже нежелательным. Многих возмущает то, что они должны отказываться от гарниров, если им захотелось мяса или хлеба, если, скажем, на столе есть икра, колбаса… Возмущает и то, что приходится отказываться от любимых пельменей, чебуреков и других блюд, содержащих и белки, и углеводы. Но здоровье, говорят, дороже. Так что больные идут на этр диету с великой готовностью и вылечиваются, а здоровые уже практически неподвластны болезням.

Привычка питаться указанным способом усваивается довольно быстро и легко. Уже через несколько дней человек, подходя к обеденному столу, ясно чувствует, чего ему сейчас хочется, белков или углеводов, и в зависимости от этого, окинув все обильное разнообразие снеди, тут же определяет, от чего он сейчас должен отказаться и чем, если уж очень хочется, может полакомиться через два часа.

Поражает состояние легкости в желудке после такого обеда, даже если он весьма обилен. Можно наесться буквально «до потери пульса», а тяжесть в желудке так и не появляется. Потому на первых порах даже испуг берет: доживу ли два часа, пока можно будет поесть еще? Но это минутное волнение. Проходит и два, и четыре, и восемь часов, а есть не хочется, как после нормального обеда.

И еще несколько слов о бульонах. Запомните: энергетические затраты на переваривание бульона в 30 раз превышает затраты на переваривание мяса. «Подпитывание» бульоном больных и детей катастрофически сказывается на их энергетическом запасе.

Что же в итоге? Ну, во-первых, организм перестал тратить массу энергии впустую, пытаясь переварить то, что переварить невозможно. Во-вторых, в толстую кишку перестали попадать непереваренные продукты, и таким образом процесс загрязнения крови прекращен.

Теперь очистившаяся кровь начнет постепенно вымывать из организма то, что отложила в него за годы прожитой жизни. а огромное количество энергии природа направит на борьбу с болезнями. То есть наступит процесс постепенного исцеления. Обычно эффект такого образа жизни начинает проявляться с первых же дней. проходят мучившие человека боли, один за другим исчезают внешние признаки болезни. Вы уже по этой причине чувствуете себя счастливым, но каждый день приносит вам все больше и больше облегчения. А ведь ничего не случилось: Вы лишь перешли на грамотный образ жизни, соблюдаете гигиену тела и культуру питания. Да и с вашим организмом пока ничего особенного не случилось: болезни не прогрессируют, но и уходят чрезвычайно медленно: не дают знать о себе, но присутствуют в теле, в суставах и меж позвонков, в тканях органов, в постепенно тающем подкожном жировом слое, в межклеточном пространстве и даже в самих клетках. Что же делать дальше?

Ваша задача — поскорее выгнать из организма все лишнее, очистить его полностью, чтобы под слоем кожи осталась лишь принадлежащая вам ткань. Как этого добиться — мы расскажем в следующей главе. А пока вновь перейдем к теме питания и посвятим разговор откровениям, которые могут очень вам пригодиться.

 

Микробиотика питания

Сразу признаемся — речь пойдем о древнейшей восточной философии питания, методике, которая позволяет и вылечивать «от всех болезней», и убивать (в зависимости от пожеланий). Но мы не будем вдаваться в философские дебри и постараемся обойти вопросы убийства пищей. И, естественно, максимально упростим текст, отобрав лишь самое главное.

Вы знаете, что бывает щелочная среда, кислотная и нейтральная. Человеческий организм нейтрален. Здоровый организм, конечно. Кислота и щелочь присутствуют по необходимости лишь в некоторых его органах, главным образом в желудочно-кишечном тракте. И то, если в самом желудке при помощи соляной кислоты переваривается пища, то в двенадцатиперстной кишке она, кислота, полностью нейтрализуется, и мало того — у неряшливых людей в толстой кишке среда бывает чуть щелочной.

Но совсем иное — продукты, которые ест человек. Имеются в виду чистые продукты. Одни из них содержат щелочь, другие — кислоту. Давайте запомним это.

Теперь разберемся, чем питается наш соотечественник, чем он руководствуется при выборе продуктов.

Вы скажете, что он выбирает продукты по желанию. Но это неправда. Само желание его содержит ложь. Почему? Да потому, что природные инстинкты, природный «вкус» давно уничтожены в нем неправильным воспитанием, когда его в детстве заставляли есть то, что ему не хотелось. Потому что он дома ест из-за голода, и даже чувствует удовольствие от запаха и вкуса блюд, приготовленных хозяйкой, а хозяйка гордится своим искусством в кулинарии, подкладывая ему поджаренные, пропитанные и ароматизированные специями продукты. Потому что в столовых и ресторанах общепита происходит практически то же самое, и человек никогда не свободен в выборе еды. И никто не знает, съел бы он именно сейчас именно тот продукт, если бы тот не был соответствующе обработан. Люди не ведают, что творят. И не спрашивают совета у природы.

А может быть, у его сегодняшней, завтрашней постоянной пищи кислотные характеристики. Или щелочные. И он перенапрягает силы организма, заставляя его постоянно бороться с кислотой или щелочью. А организм борется, затем устает, затем сдается. И закисляется или защелачивается. И то и другое ведет к болезням. И то и другое в конечном итоге ведет к смерти, мучительной смерти.

Впрочем, мы с вами не боремся со смертью. Мы боремся за здоровую жизнь, против болезней, болей и мучений. А для этого, по заверениям древних восточных философов, надо организм вновь нейтрализовать.

Никогда не забывайте о раздельном потреблении белков и углеводов. Тут вопросов и сомнений не должно быть. Ни одно живое существо не ест одновременно мясо и кашу. Большинство из них вообще питается либо тем, либо другим, но и в редких случаях — пока птичка, проглотив червяка, найдет зернышко, от этого червяка у нее в желудке ничего не останется. Понаблюдайте за малыми детьми, чья воля еще не сломлена «сердобольными» бабками, понаблюдайте за домашними животными, если вы голодом не приучили их безропотно глотать что попало. И вы познаете истину.

В заключение разговора о питании позвольте дать вам несколько советов, которые очень помогут и вашему здоровью, и вашей психике.

Если вы боитесь взяться за адекватно-раздельное питание и премудрости микробиотики, потому что вам кажется это ущербным и вас страшит возможное истощение организма, то вспомните о лошадях. Они сильные, они умные, они неприхотливые, и лучшая еда для них — овес.

Возьмите неочищенный овес, размелите в кофемолке, а вечером насыпьте в термос и залейте кипятком из расчета одна столовая ложка размолотого овса на стакан кипятка. Утром процедите сквозь марлю стакан жидкости из термоса и выпейте. Все. Теперь вы обеспечены на целый день полным набором необходимых вам полезных и питательных веществ и можете вообще ничего не есть. Правда, пустой желудок может потревожить вас паническими сигналами, но это уже издержки его дурного воспитания. Так что если вам не удастся пообедать или еда будет очень уж сомнительной — не огорчайтесь: вашей жизни ничего не угрожает.

Ешьте побольше чеснока. В нем германий — в других продуктах его нет. А германий восстанавливает клапанную систему организма, в котором этих клапанов — великом множество. Практически уже в самом начале расшатывания здоровья грязью желудочно-кишечного тракта и неправильным питанием системы клапанов начинает давать сбои то в одном месте, то в другом. Приведите ее в порядок чесноком, и ваш путь к здоровью значительно ускориться.

И постарайтесь каждой утро есть хотя бы столовую ложку меда. Кроме всякой прочей пользы, эта ложка обеспечит вам суточную оптимальную концентрацию в крови ионов кальция, крайне необходимого для нормального обмена веществ.

Итак, чего мы добились? Внутренней гигиеной тела предотвратили попадания в кровь вредных и ненужных организму веществ. Грамотным питанием обеспечили организм всем необходимым, избавили его от ненужных продуктов и сохранили силы для борьбы с болезнями. На очереди — разговор о стимулировании процессов избавления от болезней.

 

От сауны до асаны

Наш «нормальный» человек, не обученный элементарным правилам внутренней гигиены организма и безалаберно питающийся, носит в себе причины собственных болезней и даже не ведает, как от них избавиться. Все обращения к медицине кончаются в лучшем случае излечением от самого обостренного следствия его болезни, но не избавлений от причины.

А в промежутках ему рекомендуют движение, спорт, парилку и прочие профилактические меры, вплоть до статической гимнастики йогов.

Что же происходит в его организме при подобной профилактике?

Любая из этих мер — стимуляция кровообращения. Но кровь его гонит по организму всевозможные вредные вещества, всасываемые из грязной толстой кишки. А на борьбу с таким смертельно опасным «коктейлем» просто нет сил: все они уходят на попытки переварить неперевариваемую пищу. Значит, каждая стимуляция кровообращения только усугубляет его болезнь. То есть человеку, ведущему такой неразумный образ жизни, попросту нельзя ни двигаться, ни волноваться, ни загорать. Врачи это хорошо знают и всячески ограничивают деятельность больного постельным режимом. Да и самому больному всегда хочется полежать. Так он быстрее приходит в себя.

Теперь вообразите, что человек отмыл от грязи толстую кишку и очистившаяся кровь уже не загоняет в него вредные вещества, а, наоборот, выгоняет из организма то, что накопилось раньше. И к тому же от грамотного питания у него появилась масса свободной энергии, которую можно направить на оздоровление. Значит теперь ему все можно? И бегать, и прыгать, и загорать, и париться?

Можно. И даже нужно. Теперь ему ничего не грозит. Наоборот, любая стимуляция кровообращения только ускоряет процесс выздоровления. Но не забудьте два правила. Во-первых, не приступайте ни к каким активным профилактическим мерам, пока кишечник не отмыт до конца. И, во-вторых, наращивайте постепенно нагрузки, не задавайте непосильных заданий еще не очистившемуся и неокрепшему организму. Особенно это касается больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Стимулировать кровообращение можно приличными методами, и каждый из них по-своему хорош.

После того, как появился «бег к инфаркту», в парках и скверах значительно поубавилось количество жаждущих выздороветь. Но мы сейчас постараемся ввести в технику бега трусцой немного логики — и все станет на свои места.

Бег трусцой, кросс и вообще бег — явление, настолько естественное для живого существа Земли, что Природа неспособна подсказать более полезной и щадящей методики физических упражнений. Бег идеально разогревает тело, причем все тело, отчего интенсивно плавится холестерин и через потовые железы выводится наружу. Вместе с ним частично выводятся шлаки. Оставшаяся часть шлаков, уже не связанная этой воскообразной массой, вымывается через почки. И еще бег прекрасен тем, что нагрузки тут могут регулироваться самим бегущим в огромном диапазоне — от максимального спринтерского напряжения до полной остановки.

Ваша задача — бег трусцой, оздоровительный, щадящий, долгий, приятный. Надо знать несколько правил, и каждое из них — главное.

Во-вторых, первое время надо заставлять себя бегать, пока это не войдет в привычку. Каждый день в определенное время просто приказывать себе и бежать. Иного выхода нет.

Во-вторых, надо заставлять себя бегать как можно медленнее и расслабленнее, буквально сдерживая силы до предела, предельно укорачивая шаг. Помните: вам важен эффект бега, то есть не переступание с ноги на ногу, а вот этот самый прыжок, прыжочек, миниатюрный, как у полуторагодовалого ребенка, миг усилия всех мышц тела и встряхивания. Пусть он будет даже едва заметным. Не беспокойтесь, со временем ноги сами понесут вас и быстрее, и дальше. Но и тогда вам лучше сдерживать их прыть, чтобы бежать дольше, а не быстрее. Ведь ваша задача — прогреться.

Отсюда третье правило: бегать трусцой надо в одежде, по крайней мере первое время. Чем теплее вы будете одеты, тем быстрее и обильнее вспотеете. И количество пота будет определять интенсивность вашего выздоровления.

И четвертое правило, имеющее огромное значение: после бега надо лежать половину времени, потраченного на бег, положив ноги выше уровня сердца. Как раз это не допустит вас до инфаркта.

Тут, по-видимому, требуются объяснения. Дело в том, что 70 процентов крови человека находится ниже уровня сердца, и сердцу нелегко ее подкачивать наверх, а уж при беге, когда кровообращение предельно интенсивное, а кровеносные сосуды расширены, сердце испытывает огромные нагрузки. Нужно дать ему хорошенько отдохнуть лежанием с приподнятыми ногами. Тогда сердце восстановит свои силы и вы избежите неприятностей.

Заставляя себя бегать ежедневно, вы скоро с удивлением увидите, как растет, удлиняется ваш маршрут. Не сдерживайте себя, сосредоточиваясь лишь на незначительности усилий. И тогда не сотни метров, не километры, а десятки километров вам станут нипочем, и марафон вам не покажется несбыточной мечтой. Но каких бы вы успехов ни добились, как бы ни были с полным основанием уверены, что вам по плечу и стокилометровый сверхмарафон (а примеров сколько угодно), — никогда ни под каким видом не боритесь за скорость бега. Ваша задача — бег оздоровительный, расслабленный, бег, приносящий счастье, когда не грех часть пути просто пройтись пешком, и полежать, и принять позу березки, и даже просто сойти с дистанции, если вы чувствуете, что вам так будет лучше. И ни в коем случае во время дальних пробежек не питайтесь белками и углеводами. Ваше меню — только фрукты, овощи и соки.

Очень многие больные жалуются на отсутствие времени: им, видите ли, некогда заниматься своим здоровьем, когда домашних дел хватает. Это, конечно, отговорки, так как вечером надо потратить всего полчаса на гигиену толстой кишки да в термосе залить кипятком ложку овса, и все дела. Но если уж кому действительно некогда, пойдем им навстречу. Правда, комплекс, с которым мы вас познакомим, больше подходит женщинам, поскольку делает идеальными их фигуру и осанку. Но, возможно, и мужчинам он придется по вкусу. Потому что на все упражнения комплекса необходимо затратить всего пять минут. И делать его надо лежа в постели, сразу после пробуждения и, естественно, потягивания. Но нужно предупредить: комплекс этот очень труден и за пять минут выматывает так, что простыню хоть отжимай.

Итак, вы проснулись и потянулись вволю.

После этого, лежа на спине, со всей силой надавите затылком на подушку и давите на нее 5 секунд.

Пять секунд можете отдохнуть, и снова на 5 секунд надавите на подушку. Так проделайте шесть раз — и у вас уйдет минута. Положите подушку на грудь и на 5 секунд крепко обнимите ее. 5 секунд отдохните — и снова 5 секунд прижимайте подушку к груди. Выполненное шесть раз, это упражнение займет у вас вторую минуту.

Положите подушку между ног и сильно на 5 секунд сдавите ее коленями. Отдохните — и на шесть таких повторов у вас уйдет третья минута.

Четвертую минуту проведите, на пять секунд поднимая ноги под углом 45 градусов и в промежутках между подъемами ног по 5 секунд отдыхайте.

И пятая минута уйдет у вас на тренировку икр. Пальцами одной ноги 5 секунд тяните к себе пальцы другой ноги. Потом на 5 секунд смените ноги. И так — 6 раз.

Итак, прошло 5 минут, комплекс окончен, можете вставать. Мощный прогрев тела вам гарантирован. И безупречная осанка тоже. И кстати, силы сердца сохранены: ведь вы работали лежа.

Само собой, после прогревания тела, каким бы способом оно ни проводилось, вам надо помыться под душем или хорошенько растереть тело мокрым полотенцем.

Вода должна быть приятной. Чувствуете, насколько тут тонкий подход к природе личности? Нравится горячий душ — да хоть кипятком обливайтесь. Но лучше, конечно, просто вода комнатной температуры, чтобы не отнимать у организма лишнюю энергию на теплоизоляцию внутренних органов. Вода смоет с вас пот, откроет поры. А полотенце отмассирует кожу, улучшив ее кровообращение.

Но тут есть тонкость. Если вы решили принять душ, массаж кожи делайте руками, интенсивно растирая ее в струях воды. И вытираться полотенцем после душа не надо, лучше обсохнуть. Это оздоровит вашу нервную систему и поднимет тонус.

То же самое и после обтирания мокрым полотенцем: влажное тело сухим полотенцем не надо обтирать. Обсохните, уже одевшись. Если на улице мороз и вы боитесь простудиться, то первый же опыт удивит вас — настолько после этой процедуры вам будет жарко. И потом, вы должны твердо знать: коль у вас чистый кишечник и вы питаетесь грамотно, никакие простуды, никакие ОРЗ или гриппы вам уже не страшны. Можете, положиться на опыт тех, кто прошел стадию естественного оздоровления организма и давно позабыл о врачах и бюллетенях.

Мы категорически предостерегаем посещать парилку или сауну тех, кто не прошел первой стадии очистки толстой кишки и не разделил свое меню на углеводный и белковый стол. Собственно, все наши рекомендации, начинающиеся с методов стимуляции кровообращения, их не касаются и могут принести только вред. Так что, пожалуйста, если вы не смогли переломить свою спесь и жадность на пути очищения организма — не читайте наших глав. Стране нужны здоровые люди, а не упрямцы, калечащие себя из-за неразумной прихоти.

Но если корни ваши чисты и втягивают в кровь чистые продукты, а желудок не мучится от неправильно съеденной пищи — ни парилка, ни сауна, как и ничто из недоступных вам ранее удовольствий, не могут принести вам ни на йоту вреда, и даже наоборот — польза от них исключительная.

И парилка, и сауна отличаются от прочих методов стимулирования кровообращения тем, что разогревают тело не изнутри, а снаружи, от кожного покрова. Вот и разогрейте его еще интенсивнее. Веник, растирание, массаж помогут вам в этом. Пейте в сауне соки. Они очищают кровь. И не бойтесь никаких перегревов — вам ничего не грозит.

Единственное условие: после разогревания не торопитесь на улицу, охладитесь немного. Помните: по расширившимся сосудам кровь схлынет к ногам, и сердцу очень трудно подкачать ее на высоту головы. Справьтесь у врачей: нередко случаются и трагедии, когда хорошенько отогревшийся в лежачем положении человек встает — и через считанные секунды падает замертво. Он совершенно здоров, но сердце не смогло подкачать кровь, схлынувшую в расширившиеся сосуды ног, от недостатка кислорода мозг отключился и отключил сердце. Вот и все.

Внимательно следите за своим состоянием. Его легко определить по пульсации крови в висках. Если вы чувствуете эту пульсацию и чувствуете, какая она напряженная, — немедленно ложитесь и не вставайте, пока не остынете.

 

Подведение итогов

Итак, давайте подытожим, к чему и как мы пришли.

Организм ваш был болен, поскольку был забит совершенно ненужными ему веществами: продуктами брожения и гниения, канцерогенами, шлаками, неперевариваемыми белками, мочевиной, казеином и пр. В нем под кожей, под слоем жира, под мышцами скрывались отложения солей, шлаков, холестерина, камни, опухоли и другие мерзости, пугавшие вас и врачей.

Все это проникало в ваш организм из толстой кишки, где скопились за прожитые десятилетия остатки непереваренной пищи.

Но вы промыли толстый кишечник — и в вас перестали проникать вредные вещества. Простая кружка Эсмарха с двумя литрами кипяченой воды температуры тела, чуть подкисленной столовой ложкой яблочного уксуса или сока лимона; промывание толстой кишки первую неделю — каждый день — вторую — через день, третью — через два дня, четвертую — через три дня, а потом раз в неделю регулярно — сделали свое дело, и вы избавились от главной причины своих болезней.

Даже раковых клеток теперь у вас не возникает, потому что вымыта из толстого кишечника гнилостная среда, в которой витамин группы В превращается в канцероген.

Вы стали питаться грамотно, отделив белки (мясо, рыбу, бульоны, яйца, семечки, орехи, баклажаны, грибы, фасоль и бобовые) от углеводов (хлеба, круп, картофеля, сахара и меда), ваш желудок перестал тратить огромные силы на переваривание неправильно съеденной пищи, и в толстый кишечник не попадают больше непереваренные остатки. А энергия пошла на борьбу с болезнями.

И вы правильно и разумно стимулируете кровообращение, чтобы поскорее изгнать из вашего тела то, что накапливалось в нем годами. Теперь вы постепенно будете избавляться от болезней, от самой возможности заболеть.

Что вас ждет?

Самое странное и неприятное — это возможность на миг почувствовать признаки болезни, о которой вы не предполагали. Приступ остеохондроза на пару часов, внезапная боль в почках, в печени, какая-то короткая неуютность в сердце… Не пугайтесь, мы сообщаем вам об этом для того, чтобы в случае чего вы знали, что с вами происходит: просто эта болезнь таилась в вас и еще никак не проявила себя, а теперь под воздействием вашего правильного образа жизни она должна отступить, иссякнуть, рассосаться.

И бывает, что перед уходом она на минутку дает о себе знать, напоминает, что она мол, была. И все. Больше вы ее не почувствуете никогда.

Человеческая клетка живет около 9 месяцев. Начав и планомерно проводя очистку организма от всего лишнего, ненужного и вредного, что в нем накопилось за десятилетия неправильно прожитой жизни, вы в первую очередь гарантировали то, что каждая последующая, создаваемая в вас клетка — здоровая. Следовательно, примерно через 9 месяцев после начала работы над собой у вас не останется ни одной клетки от больного человека. Теперь можете смело браться за спорт или закаливание. Тренировки вашего очищенного тела из методов вытряхивания шлаков превратятся в способ укрепления всех систем организма. Не бойтесь никаких отложений: вам теперь ничто не грозит.

Живите. Живите разумно. И будете счастливы. А тех, кому недостаточно открытых тайн, мы приглашаем к дальнейшему разговору — об удивительных методах очищения тела и изумительных лекарств самой Природы.