Это ключевая глава нашей книги, поэтому прочитайте ее особо внимательно, а лучше перечитайте несколько раз, чтобы полностью усвоить эту наиважнейшую информацию.

Все, что связано с курением, А. Карр пытался объяснить через призму Никотиновой Зависимости, а об Энергетической составляющей этого процесса он умалчивает. Либо он не копал так глубоко и не догадывался об этом, либо не знал, как выразить это словами, хотя в последнем я сомневаюсь.

А ведь Энергетическая составляющая не менее важна для понимания, чем Никотиновая Зависимость, потому что именно здесь скрыта большая часть Тайны курения. Так как литературы, описывающей этот процесс вообще нет, то нам придется самим подробно во всем разобраться.

Часть 1. Энергетический Уровень

Что же такое Энергетический Уровень организма?

И где находится Зона Комфорта курильщика?

Для жизнедеятельности человеческого тела необходима энергия, которую мы получаем в основном из потребляемой нами еды, воды и кислорода. Поэтому, собственно, нам и необходимо дышать, пить и есть. Получаемую энергию можно измерить как в калориях, джоулях, так и в ватт-часах.

Энергетический Уровень организма – это то количество энергии, которым располагает наше тело на данный момент. Причем наше тело старается поддерживать всегда примерно одинаковый Энергетический Уровень. Мало кто задумывается о том, что курение снижает Энергетический Уровень нашего организма. Что это значит и почему это так важно?

Во время курения человек вдыхает целую смесь вредных, ядовитых и канцерогенных веществ. Естественно, что телу это не очень нравится, и поэтому оно старается вывести или нейтрализовать их. И, соответственно, затрачивает на это дело определенное количество своей энергии. А так как человек курит многократно на протяжении дня, то и процесс очистки происходит почти непрерывно. В результате чего на это затрачивается примерно 20–30 % энергии организма.

Другими словами, если человек не курит, то условно его Энергетический Уровень равен 100 %. Но когда он становится курильщиком, то его ЭУ постепенно падает до 70–80 % и удерживается на этом уровне. Этот Энергетический Уровень и является Зоной Комфорта курильщика, так как именно в этом диапазоне он находится большую часть времени.

Еще раз: у некурящего Зона Комфорта = 100 %, а у курильщика = 70–80 %

Рис. 6

Если курильщик воздержится от курения на некоторое время, то его Энергетический Уровень начинает расти, т. к. в теле начинает накапливаться энергия, которая раньше расходовалась на нейтрализацию последствий курения. Соответственно, ЭУ выходит из Зоны Комфорта и становится все выше и выше: 80 %, потом 85, 90, 95 %… В это время курильщик испытывает непривычные ему ощущения и ему больше всего на свете сейчас хочется закурить и вернуться в Зону Комфорта. На самом деле в этот момент его организм наполняется энергией, но он воспринимает это как позыв к курению. И, наконец, он закуривает сигарету, которая сразу же пожирает часть его энергетики, понижая ЭУ до Зоны Комфорта. Также эта сигарета вводит в тело очередную порцию никотина, тем самым утоляя никотиновый голод. И курильщик возвращается в привычную ему Зону Комфорта и испытывает мнимое наслаждение.

Обычно Энергетический Уровень повышается и начинает выходить из Зоны Комфорта где-то за два часа воздержания от курения. Примерно за это же время из организма выводится большая часть никотина недавно выкуренной сигареты.

Но, по сравнению с никотиновым голоданием, которое почти незаметно для организма, выход из Зоны Комфорта сопровождается существенными физическими ощущениями.

Это первое, с чем сталкивается человек, решивший избавиться от курения. Через пару часов некурящей жизни, его тело буквально распирает от накапливающейся энергии, это ощущение пронизывает весь организм. Он чувствует при этом целую смесь непонятных ему ощущений, начиная от некоторого давления в области лба и висков и заканчивая странными ощущениями в ногах и т. д.

Обычно человек принимает всё это за сигаретную ломку и думает примерно так: «Ну, блин, нифига себе, как мне хочется курить». Именно поэтому многие бросившие курить не выдерживают больше нескольких часов. В первые часы после избавления в теле постепенно накапливается огромный избыток энергии, и Энергетический Уровень человека стремительно повышается, достигая отметки в 100 %. Это состояние избыточной энергии непривычно для организма, и человек думает, что у него началась сигаретная ломка, но это в корне неверно. Избыток энергии просто нужно куда-то потратить либо просто наслаждаться им.

Этот энергетический «расколбас» происходит из-за того, что тело еще не знает, куда девать излишек энергии, которую оно раньше затрачивало на нейтрализацию эффекта курения. Некоторое время Ваше тело не сможет поверить своему счастью, что оно свободно от этих ядов и что уже не надо их постоянно выводить, поэтому энергия будет скапливаться то тут, то там в организме. Но совсем скоро, когда тело убедится, что его хозяин действительно прекратил систематический ввод токсинов, оно перестроится.

Тело начнет перенаправлять избыток энергии на восстановительные процессы в организме. Именно поэтому у тех, кто избавился от курения, через некоторое время начинает улучшаться здоровье и самочувствие. Это особенно заметно у мужчин, примерно через месяц их потенция увеличивается в разы и дальше идет только по нарастающей. Но это всего лишь один плюс, а их на самом деле великое множество, в чем Вы и сами сможете убедиться.

У курильщика Зона Комфорта находится на уровне 70–80 %. Но после того как человек избавился от этой пагубной зависимости, его Зона Комфорта начинает постепенно увеличиваться и со временем достигает сначала 90 %, а где-то через год приближается к 100 %.

Поэтому человек, избавившийся от никотиновой зависимости, должен быть готов к тому, что его жизнь изменится раз и навсегда. У него будет намного больше энергии, чем раньше, и он должен знать, что с ней делать. Именно поэтому многие начинают делать то, чего раньше не делали, а может быть, даже то, о чем раньше и думать бы побоялись. К примеру, кто-то начинает заниматься спортом, активным отдыхом или путешествовать, или начинает какое-то новое дело, на которое раньше бы не осмелился и т. д.

Энергию можно потратить либо физически, либо интеллектуально, либо их сочетанием. Выбирать Вам.

А теперь давайте вернемся к тем первым часам после избавления, когда человека просто распирает от избытка энергии. Что же делать?

Вариантов несколько:

1) Просто наблюдаем за ощущениями в теле и наслаждаемся избытком энергии.

2) Даем физическую нагрузку, то есть делаем некоторые упражнения (к примеру, 10 отжиманий, 20 приседаний и т. д.), тем самым расходуя избыток энергии.

3) Даем интеллектуальную нагрузку: чтение книги, решение каких-то головоломок, задач, кроссвордов и т. д. При этом интеллект притянет к себе этот избыток энергии и израсходует его с удовольствием на свои нужды.

4) Задерживаем дыхание на 20–30 секунд, что быстро нормализует общее состояние. В случае необходимости можно повторить два-три раза.

5) Можно сочетать предыдущие варианты.

Часть 2. Гормоны

Важно отметить, что есть множество ситуаций, когда выход из Зоны Комфорта происходит мгновенно. Буквально за считаные секунды Энергетический Уровень может вырасти до 100 %, а то и превысить этот уровень. Это происходит во время эмоциональных всплесков, когда в кровь вбрасывается один или несколько видов гормонов, которые дают человеку очень мощный энергетический импульс. Так устроено природой, что в критических ситуациях, человеку дается некий бонус в виде коктейля из гормонов, который способен кратковременно повысить как физические, так и интеллектуальные способности человека.

Рис. 7

Для того чтобы испытать нечто подобное, многие люди употребляют такие наркотики, как экстази и амфетамин. Эффект от них такой, что человека буквально распирает от повышенной энергии, которую нужно куда-то потратить. Поэтому эти наркотики так популярны в различных ночных клубах и на дискотеках. После употребления этих наркотиков многим трудно устоять на месте и они буквально пускаются в пляс, настолько сильно их «колбасит». А другие предпочитают потратить повышенную энергию на какой-то интересный разговор, если, конечно, найдут себе собеседника, при этом они могут разговаривать с огромным интересом практически обо всем, даже о таких темах, которые в обычном состоянии у них не вызывают никакого интереса.

А теперь вернемся к нашим баранам, то есть гормонам. Эффект от них, действительно, схож с эффектом от вышеупомянутых наркотиков. При попадании в кровь человека очередной дозы гормонов уровень энергетики его организма критически повышается и сильно выходит за пределы Зоны Комфорта (см. рис. 7). И курильщик сразу закуривает сигарету, дабы снизить энергетику обратно до комфортной зоны. Некурящий же использует этот энергетический бонус на свое усмотрение, он расходует его на какое-либо физическое действие (к примеру, повышает реакцию своего тела) либо на интеллектуальный процесс (к примеру, становится более интересным и эмоциональным собеседником).

Если кому-то кажется, что такое происходит очень редко, то вынужден разочаровать Вас, так как это происходит каждый божий день, причем по много раз за день. Давайте приведем примеры того, когда наше тело реагирует выбросом гормонов в кровь в ответ на внешние факторы:

Неожиданный/важный звонок по телефону. Вброс гормонов – повышение энергетики организма. Курящий быстро закуривает сигарету (причем многие даже не отвечают на звонок, пока не закурят). Сигарета снижает (примерно на 20–30 %) уровень энергетики организма до Зоны Комфорта. И Курящий может уже более-менее спокойно разговаривать по телефону (хотя у некоторых могут еще при этом трястись руки от этого энергетического «туда-сюда»). Некурящий же использует этот энергетический бонус для того, чтобы быть более внимательным и интересным собеседником и проявлять смекалку там, где нужно, а местами, может быть, даже шутить и т. д. Кто-то из Вас скажет: ну и ладно, по-настоящему важные звонки бывают не так уж и часто, так что не стоит «париться» по этому поводу. Но дело в том, что Подсознание запомнило Вашу реакцию на мелодию Вашего телефона, которая играла во время этих звонков. И в следующий раз, когда из Вашего кармана будет доноситься эта мелодия, Ваше Подсознание воспроизведет весь процесс в точности как тогда, то есть опять будет выброс гормонов, даже несмотря на то, что этот звонок не так важен, как тот. Получается, что в дальнейшем у Вас будет энергетический всплеск при любом звонке, вне зависимости от его важности. И у Вас войдет в привычку всегда закуривать сигарету при разговоре по телефону.

Но теперь Вы знаете этот секрет, и это еще на один шаг приближает Вас к правильному избавлению от этой коварной зависимости.

Интересный/эмоциональный разговор. У всех курильщиков случалось так, что при интересной беседе они курили одну сигарету за другой, практически не замечая этого. Всё происходит по той же схеме: Эмоциональная ситуация – Выброс гормонов – повышение энергетики организма. Курильщик закуривает сигарету, тем самым снижая свою энергетику до Зоны Комфорта, но так как разговор интересный и/или эмоциональный, то очередная порция гормонов уже на подходе. Повторный выброс гормонов – очередное повышение энергетики – закуривание сигареты – понижение энергетики до комфортной зоны. Этот цикл может повторяться многократно, в зависимости от продолжительности и эмоциональности разговора. Это все похоже на автомобильную езду, когда мы нажимаем на газ и потом сразу же нажимаем на тормоз. И повторяем это многократно. Двигатель такого автомобиля вряд ли сможет долго выдержать такую нагрузку и, скорее всего, выйдет из строя намного раньше положенного срока.

Нечто подобное наблюдается и у любителей азартных игр: карты, казино, ставки и т. д. Некоторым из них буквально сносит башню от этого энергетического «расколбаса», они практически курят без перерыва, а временами закуривают сигарету правой рукой, не замечая, что в левой уже есть одна закуренная.

Что же касается собеседников, то они делятся на тех, с кем интересно общаться, и тех, с кем менее интересно. Так вот с первыми мы курим гораздо чаще в силу вышеизложенных причин. Не замечали ли Вы, что есть люди, при встрече с которыми первое, что хочется сделать, это закурить сигарету. А все потому, что наше Подсознание запомнило тех людей, с которыми у нас происходят интересные и эмоциональные беседы, и теперь, чтобы закурить, нам достаточно всего лишь их увидеть.

У нас возникает ассоциация «интересный разговор – закурить», которая в ближайшем будущем превратится в ассоциацию «просто разговор – закурить». И мы уже начинаем курить практически при любом разговоре, а некоторые из курильщиков и вовсе не могут нормально изъясняться, пока не закурят.

Важные/интересные мысли, эмоциональные размышления. Когда мы думаем над какой-то важной жизненной задачей, и у нас вдруг в голове созревает замечательное решение, то нас начинают переполнять различные эмоции. И мы сразу хотим отметить это дело выкуренной сигаретой. А ведь все это опять по той же причине: эмоциональное состояние – выброс гормонов – повышение энергетики – выкуривание сигареты, дабы понизить энергетический уровень организма до Зоны Комфорта.

Со временем у нас вырабатывается ассоциация «важные мысли – сигарета», которая потом переходит в ассоциацию «просто мысли – сигарета». И нам уже начинает казаться, что мы не можем нормально думать и концентрироваться, пока не выкурим сигарету.

Теперь после вышеперечисленных примеров становится понятно, насколько сильно сигареты завладели нашей жизнью. Причем сделали они это незаметно и изящно, а помогло им в этом наше собственное Подсознание.

Но теперь-то мы знаем их секрет, также мы знаем, как работает наше Подсознание, и уже сможем использовать все это в свою пользу.

Что же конкретно можно предпринять Некурящему и как использовать этот энергетический бонус:

1) можно просто наслаждаться и получать удовольствие;

2) можно израсходовать его физически, если это уместно (повысить реакцию, убежать, обнять, поцеловать, дать в морду и т. д.);

3) можно использовать его для повышения своих умственных способностей (стать более внимательным и проницательным собеседником, проявлять смекалку, шутить, включать логику на полную катушку и т. д.);

4) Задержка дыхания. Нужно хорошенько вдохнуть и задержать дыхание секунд на 20–30, это быстро нейтрализует повышенную энергетику. К тому же это можно сделать незаметно для собеседника, в отличие от того, как если бы, к примеру, во время беседы, Вы вдруг бросились бы на землю и начали бы делать отжимания или приседания;

5) сочетать вышеперечисленные варианты.

Часть 3. Общие рекомендации

Как Вы можете заметить, рекомендации второй части похожи на те, что были и в первой части. Да, действительно, принцип один и тот же: как потратить избыток энергии.

Есть одна общая рекомендация для всех тех, кто избавился от курения: станьте более активным, так как у Вас будет повышенная энергетика.

Многим курильщикам постоянно лень что-то делать. Этим они пытаются сэкономить свою внутреннюю энергию, которой у них и так мало (всего лишь 70–80 %), хотя сами они об этом не догадываются.

К примеру: им лень сходить в магазин за продуктами, им лень вынести мусор, им совсем неохота играть с детьми, им в лом даже сходить в парк прогуляться и т. д. И вообще, от них несет какой-то вялостью и усталостью. И тут мы имеем в виду не каких-то дряхлых стариков, а вполне себе молодых людей, которые, по идее, должны быть сверхэнергичными.

Так вот после избавления Вы превратитесь именно в таких молодых и суперэнергичных людей. Поэтому Вы должны радоваться, когда появляется необходимость куда-то сходить или что-то сделать, так как Вам просто необходимо куда-то направить свою бушующую энергию.

Именно поэтому после Избавления многие становятся сверхактивными, они начинают наслаждаться жизнью на полную катушку и брать от нее по максимуму.

Для того чтобы Вы лучше понимали разницу «до и после», приведу собственные примеры.

Во время избавления я жил на десятом этаже десятиэтажного дома, и так как дом был построен недавно, то лифт работал в нем исправно и давал сбои лишь раз-два в год, и тогда приходилось подниматься пешком, что для меня было крайне мучительно. Но вот после избавления я начал пользоваться лифтом лишь в редких случаях, чаще я с удовольствием поднимался и спускался на своих двоих. При этом иногда встречая недоуменный взгляд соседей: «А что, лифт не работает?».

Также раньше я всегда переносил по городу свое «многоуважаемое мягкое место» исключительно на заднем сиденье автомобиля, ну а после мне доставляло большое удовольствие передвигаться пешком по городу на небольшие расстояния. И к концу дня мог намотать несколько километров.

Рис. 8

Как Вы можете заметить, разница до и после существенная. Именно такой она и должна быть.

 

Переедание

Многие люди, бросившие курить, никак не меняют свой образ жизни, хотя их буквально распирает от повышенной энергетики. К тому же они начинают больше кушать. Вследствие чего избыток энергии + дополнительная еда превращаются в жировые отложения, и люди начинают стремительно полнеть, а потом жалуются, что, мол, бросил курить и растолстел.

На самом деле, Вы можете кушать всё, что хотите и когда хотите, главное – не переедать. Во время трапезы не надо стараться как можно быстрее всё слопать, а также как можно больше в себя впихнуть, это не совсем правильно. Ведь мы знаем, что мозг констатирует тот факт, что организм насытился с небольшим опозданием в 15–20 минут. А ведь за это время можно слопать целого кабана, если сильно постараться. Так что будет разумно делать маленькие перерывы во время приема пищи, это не позволит Вам сильно переедать. Лучше трапезничать почаще, но поменьше.

Лучше всего питаться той пищей, которую требует Ваше тело, прислушайтесь к нему, и оно подскажет, что ему сейчас необходимо. Поверьте, оно лучше знает, какие элементы, минералы и витамины ему сейчас нужны. Для этого можете проделать следующий эксперимент: возьмите по кусочку разной еды и поставьте все это на поднос. И потом поочередно подносите к носу каждый кусочек по отдельности. Некоторые запахи Вам покажутся особенно привлекательными, а если при этом еще и слюна во рту начнет выделяться, то это именно та пища, которую хочет Ваше тело. Быть может, Вас даже удивит выбор Вашего тела, особенно если Ваш ум был настроен на другую пищу.

Ешьте медленно, не надо никуда торопиться, старайтесь смаковать каждый кусочек пищи, сделайте из трапезы настоящую церемонию. Ведь еда – это действительно одна из радостей жизни, так радуйтесь этому процессу. Пусть каждый прием пищи будет для Вас маленьким праздником. Старайтесь придерживаться принципа «лучше меньше, но вкуснее».

Еще один важный момент – это эмоции.

Эмоция – это следствие выброса гормонов в кровь. Проявлением эмоции мы нейтрализуем избыточную энергию.

Будьте более эмоциональными, не бойтесь этого, ведь эмоции – это проявление жизни. Сигареты сделали нас почти бесчувственными, этакими хладнокровными роботами-киборгами. Курильщики проявляют свои эмоции очень редко по сравнению с некурящими. Они предпочитают сразу гасить сигаретой любые эмоции. А ведь эмоциональный человек более интересный, чем хладнокровный робот, в котором не ощущается зерно жизни. Не надо больше скрывать свои эмоции: и в радости, и в печали – эмоции очень даже уместны для человека. Речь не идет о том, чтобы быть сверхэмоциональным – это уже перебор, а просто о том, чтобы не стесняться проявлять эмоции, когда это уместно.

Дети – прекрасный пример для подражания. Представьте, что Вы подарили своему малышу какую-то крутую игрушку, а он отвечает Вам с серьезным лицом: «Спасибо, пап, ты очень любезен», забирает подарок и спокойно удаляется восвояси, не проявляя при этом никаких эмоций, как истинный джентльмен.

Такого ведь не бывает, дети не стесняются радоваться, и именно это и доставляет нам огромное удовольствие при общении с ними.

Или спортсмены, которые также радуются как дети каждой своей значимой победе. К примеру, футболисты, которые только что забили очень важный гол, – их радости нет предела, кто-то из них прыгает, делает сальто, кто-то начинает танцевать, некоторые просто кричат от радости, и каждый проявляет эмоции по-своему. Они не стесняются радоваться, ведь это уместно.

А если бы футболисты так же, как и курильщики, предпочитали гасить свои эмоции сигаретами? Тогда бы им приходилось после каждого забитого гола дружно всей командой во главе с тренером отправляться за ворота и выкуривать по сигарете.

Будьте эмоциональным – это естественно для живого человека.

 

Итоги

Ну вот мы и добрались до финала важнейшей главы нашей книги. Давайте ее подытожим самыми значимыми моментами:

Энергетический Уровень организма – это то количество энергии, которым располагает наше тело на данный момент.

Зона Комфорта – это тот Энергетический Уровень, в пределах которого находится наше тело большую часть времени.

Зона Комфорта Некурящего = 100 %, а у курильщика = 70–80%

Повышение ЭУ ведет к выходу из Зоны Комфорта курильщика, отчего появляется желание закурить сигарету, дабы вернуться в эту зону.

Выход из Зоны Комфорта сопровождается физическими ощущениями.

Выход из Зоны Комфорта может происходить как спонтанно (гормоны), так и более медленно (за счет воздержания от курения).

Когда человек избавляется от Никотиновой Зависимости, он становится намного более энергичным, т. к. постепенно повышается его ЭУ.

Избыток энергии можно потратить на физическую или умственную нагрузку или же можно им просто наслаждаться.

Не переедайте. Лучше есть чаще, но меньшими порциями.

Не стесняйтесь проявлять эмоции, когда это уместно.