Депрессией называют гнев, обращенный внутрь. Человек, страдающий от депрессии, ощущает себя потерянным, никому не нужным, выброшенным из этого мира, как будто ему не осталось в нем места. Теряется интерес к делам и ко всем радостям жизни. Настроение почти всегда пониженное, угнетенное и может колебаться от лёгкой степени подавленности до безысходности и отчаяния с мучительным ощущением сжатия и тяжести в груди. Это состояние усиливается по утрам. В тяжелых случаях мучительная, гнетущая тоска нарастает до ощущения невыносимой душевной боли, по силе не сравнимой даже со страданиями из-за утраты близких родственников, появляются мысли о самоубийстве.

 

Причины, вызывающие депрессию

Депрессию могут вызывать самые разные причины, как духовные, так и физические. Физические причины депрессии связаны с нарушением химического баланса в организме. К ним можно отнести климакс (как у женщин, так и у мужчин), послеродовую депрессию, прием лекарств, влияющих на работу мозга, последствие наркоза. Депрессия может возникнуть из-за плохого питания и недостатка сна, также при гипертонии, эпилепсии, болезни Паркинсона, инсульте, раке. Если какая-то из этих причин привела вас к депрессии, нужно обратиться к врачу, чтобы он помог вам сбалансировать химические процессы в организме.

Духовными причинами депрессии могут быть потеря мечты, надежды, любви. Кроме того, причинами могут быть потеря статуса, материального благосостояния, безопасности, контроля, здоровья или каких-либо способностей, измена любимого человека или собственный роман на стороне, распад семьи, эмиграция и многое другое. Страдать могут дети алкоголиков, нежеланный ребенок или ребенок, воспитанный в конфликтной семье.

Также причинами депрессии могут быть постоянная ложь, различные зависимости и нераскаянные грехи. Женщина, сделавшая аборт, испытывает депрессию на девятый месяц после зачатия, когда она должна была бы родить.

* * *

Как-то к нам на консультацию пришла женщина, потерявшая за несколько лет до этого горячо любимого человека. Первое время после своей потери она испытывала невыносимую душевную боль, от которой спасалась лишь благодаря приёму транквилизаторов. Со временем женщина смогла отказаться от приёма таблеток, она в какой-то мере позабыла о своей душевной боли, но всё же у неё временами возникало депрессивное состояние, свидетельствующее о том, что раны души ещё не зажили, её психологическая травма просто была вытеснена в подсознание.

Женщина приняла участие в групповом тренинге по телесно-ориентированной психотерапии. За время занятий она освободилась от мышечных зажимов и вновь прожила уже прожитые годы до несохранившихся в сознании дней младенчества и внутриутробного развития. В результате она впервые за долгое время обрела душевный покой и расслабилась. Казалось бы, всё плохое осталось позади, но душевный покой длился недолго.

Вследствие снятия внутреннего сопротивления из глубин подсознания стали высвобождаться ранее вытесненные переживания, вследствие чего вскоре после тренинга женщина вновь ощутила ту душевную боль, от которой когда-то избавилась благодаря приёму таблеток, и ей потребовалось приложить ещё немало усилий, чтобы раны её души зарубцевались.

 

Как освободиться от депрессии?

Несмотря на все научные достижения, современная медицина не всегда способна оказать существенную помощь в освобождении от этого недуга. Нередко люди, поражённые им, в течение многих лет безрезультатно посещают психологов, лечатся в психиатрических клиниках. Ещё один парадокс заключается в том, что по статистике среди представителей разных профессий более других подвержены депрессии и кончают жизнь самоубийством сами психологи и психиатры. Выходит, что врач, помогая душевно больному человеку, каким-то образом от него инфицируется!

Тургеневский Базаров, оперируя больного тифом, случайно порезал руку и заразился. Базаров заразился, потому что в его кровь попала инфекция. Но каким образом от человека, страдающего депрессией, заражается врач? Ведь в его кровь ничего не попадает! Современной психиатрии сложно найти ответ на этот вопрос, потому что пока ещё она не признаёт существования демонического мира и нечистых духов, о которых написано в Библии. Душа же человека, страдающего от депрессии, даже если его состояние с физической точки зрения вызвано нарушением химических процессов в организме, находится под влиянием этих духов.

Если вы в данный момент страдаете от этого недуга, не отчаивайтесь, у вас есть реальная возможность исцелиться. Депрессия – это боль не тела, но израненной души. А душевные раны, какими бы серьёзными ни были их причины, должны заживать! Ведь заживают же раны на теле. Чтобы заживали телесные раны, их необходимо врачевать: обрабатывать йодом, забинтовывать, при необходимости накладывать швы. Душевные раны тоже нуждаются во врачевании, но мы, как правило, десятки лет их не врачуем. Единственное, на что бываем способны, так это обезболивать их алкоголем или в лучшем случае таблетками.

Но если бы мы смогли увидеть духовное состояние человека, страдающего от депрессии, то скорее всего он предстал бы перед нами потемневшим от страданий и покрытый ранами. Подобным образом пророк Исаия видел духовный мир израильтян, отошедших от веры: «Вся голова в язвах, и все сердце исчахло. От подошвы ноги до темени головы нет у него здорового места; язвы, пятна, гноящиеся раны, неочищенные и необвязанные и несмягченные елеем» (Ис. 1:5–7).

Елеем же, врачующим душевные раны, являются вера и смирение. Люди, страдающие от депрессии, часто говорят, что живут как в аду. В связи с этим вспоминаются слова Тихона Задонского: «С Богом быть и в аду рай, без Бога быть и в небе мучение». Пример того, как находясь в аду сохранить в своей душе рай, можно найти в книге «Отец Арсений», повествующей о жизни священника, проведшего 18 лет в сталинском лагере строгого режима. Голод, лютые морозы, изнурительный труд и жестокие избиения не сломили его дух. Отец Арсений со смирением принимал посланные ему испытания, и Бог не оставил его. Благодать пребывала с ним даже в том аду. Жизнь отца Арсения, как и многих других наших современников, говорит о том, что любой из нас, даже не имея денег, благополучной семьи и работы, может оставаться свободным от депрессии. И напротив, многие люди, имеющие материальный достаток и благополучную семью, страдают от нестерпимой душевной боли и мечтают о смерти. Ведь без Божьей благодати и в раю мучение.

Когда библейский царь Саул, имевший крепкую семью, прекрасных детей и материальный достаток, возгордился и стал делать неугодное Богу, Бог отвернулся от него. В результате царь потерял покой и в течение многих лет находился в отчаянии (1 Цар. 16:14). Поэтому, если в настоящий момент вы страдаете от депрессии, не связывайте её причины ни с безденежьем, ни с одиночеством. Не жалейте себя, не замыкайтесь на своих проблемах и не доводите себя до отчаяния! Хоть душа, истязаемая нечистыми духами, беспомощна, Бог способен помочь!

В трудные моменты вы можете произнести: «Я признаю, что разочарован(а) в этой жизни, но Господь, Ты живёшь во мне, я доверяю в Твои руки себя! И знаю, что Ты не оставишь меня. И подобно тому, как Моисей вывел израильтян из рабства, и Ты выведешь меня из пустыни страданий, обновишь мой разум Своей истиной и благодатью, исцелишь раны моего сокрушенного сердца».

И не стоит заниматься самобичеванием! Далеко не всегда страдания приходят в нашу жизнь из-за грехов. Чаще Бог посылает нам их для того, чтобы преобразить наш внутренний мир, сделать нас сильнее, чище и богаче душой. Поэтому в Библии есть масса примеров, когда страдали праведники, одним из которых был Иов. Он потерял своё имущество и даже детей, был смертельно болен, от него отвернулась жена. Он тяжело страдал, но в час испытаний не отвернулся от Бога и никого не осудил. Прошло время, и Бог вернул Иову вдвое больше потерянного. Также страдал, мечтая о смерти, и пророк Илия, когда, победив целую армию чародеев и лжецов, бежал от преследовавшей его царицы Иезавели. В те тяжелые дни Бог поддерживал Илию, со временем раны его души зажили, и великий пророк вновь обрёл силу.

Многие библейские герои испытывали страдания, но больше всех пострадал Христос. Он страдал за наши грехи. Написано, что душа Его скорбела смертельно. Когда Он молился в Гефсиманском саду, страдание Его было так велико, что Его пот был, как капли крови, падающие на землю. Рядом с Ним был Ангел Господень, Который укреплял Его.

Также страдал после совершенного предательства и Иуда. Он впал в крайнее отчаяние, потерял веру и повесился. Если бы в момент испытаний он вспомнил о Боге и покаялся! Бог наверняка простил бы ему всё и успокоил бы его. Но Иуда не покаялся. С тех пор прошло около двух тысяч лет, а люди до сих пор вспоминают о нём с презрением.

Как-то в прямом эфире радио женщина задала вопрос архиепископу Михаилу Мудьюгину:

– Скажите, пожалуйста, что мне делать? Я была на исповеди, но Бог мне грех не простил!

– Почему вы решили, что Бог вам грех не простил? Ведь Христос дал церкви власть прощать грехи!

– После исповеди у меня осталась тревожность, – ответила женщина.

– Тревожность у вас осталась не потому, что Бог не простил вам грехи, а потому, что у вас не хватает веры принять это прощение. Вы можете подойти к священнику, которому исповедовались, и попросить, чтобы он для укрепления веры наложил бы на вас епитимью.

В другом примере женщина страдала от тяжёлой депрессии по причине того, что сделала несколько абортов. Она находила для себя массу оправданий, но её душа не успокаивалась. Шли годы. Она понимала, что необходимо об этом рассказать на исповеди, но боялась осуждения. Наконец она решилась. Когда же священник её выслушал, то не стал осуждать, но пожалел и наложил тяжелую епитимью с молитвами и поклонами, которые ей предстояло выполнять в течение многих дней. Женщина вернулась из церкви радостная, как на крыльях прилетела. Что ей эта епитимья по сравнению с тем, что её душа после многолетней депрессии успокоилась!

 

С чего начинать?

Если вы заметили, что ваша жизнь стала скучной и безрадостной, а по утрам в груди ощущается тяжесть, знайте, ваша душа нуждается в помощи! Не отказывайте ей! Наладьте нормальный сон и здоровое питание, находите время для активной деятельности, для отдыха и для молитвы. Как можно больше занимайтесь спортом, регулярно делайте зарядку, мойтесь под контрастным душем, осуществляйте длительные прогулки (через 40 минут ходьбы в мозгу начинают вырабатываться гормоны радости). Больше бывайте на свежем воздухе и на солнце, больше общайтесь с людьми, найдите себе друга для искренних и доверительных бесед.

Если вы принимаете антидепрессанты, и ваше состояние улучшилось, не стоит резко отказываться от таблеток, снижайте дозу постепенно, советуясь с врачом. Наведите дома порядок, избавьтесь от ненужного хлама, создайте светлую обстановку.

И не ждите молниеносных результатов. Цветок не может сразу расцвести, но, если вы будете его регулярно поливать, в своё время он обязательно расцветёт. Так и ваш внутренний мир, если вы начнёте о нём заботиться, со временем восстановится. Ведь телесные раны не сразу заживают. Так не сразу заживают и раны души, просто у кого-то они заживут через несколько недель или месяцев, а кому-то потребуется больше времени.

И не сожалейте о том, что вы сегодня страдаете. Страдание – это очень тяжёлый труд, но лишь благодаря ему мы можем духовно расти.

Регулярно читайте Библию, а также другую духовную и психологическую литературу. Многим помогли выйти из депрессии книги Луизы Хей, а также «Отец Арсений», «Несвятые святые» архимандрита Тихона, «Откровенные рассказы странника» и многие другие.

Постарайтесь никого не осуждать, прощайте своих обидчиков, учитесь во всех своих невзгодах находить лишь позитивные стороны и за всё благодарите Бога. Посещайте церковные службы, принимайте участие в таинствах и не забывайте на исповеди рассказывать о своих депрессивных мыслях, ведь с точки зрения веры печаль и уныние являются смертными грехами. Как можно больше времени проводите в мысленном общении с Богом, повторяйте Иисусову молитву, а также «Господи! Благодарю!», «Люблю Тебя, Господи», «Господи помилуй», «Господи, благослови!» и другие простые, понятные вам молитвы. Помните, что Бог является источником жизни. Как можно больше помогайте другим людям, многие нуждаются в помощи.

И ещё один совет. Важнейшей пищей для души является любовь. Поскольку депрессия (как и многие другие негативные эмоции) является результатом избытка нереализованных чувств и эмоций, учитесь трансформировать эту эмоциональную энергию в любовь. В этом вам сможет помочь такая медитация: вспомните имена ваших друзей, близких и врагов, начиная с самого раннего детства. Мысленно или вслух произносите имя каждого из них, добавляя «я люблю тебя». И так постепенно вспоминайте и произносите имена всех ваших знакомых до настоящего времени, затем имена своих родителей и близких, имена святых, потом произнесите «Господи, я люблю Тебя» и в заключение – «я люблю себя». Такую медитацию можно проводить всё своё свободное время, многократно повторяя все вспомнившиеся вам имена.

Также важной пищей для души является самоотречение. Одна из заповедей Ветхого Завета говорит о том, что десятину нужно отдавать Богу и, кстати, Христос эту заповедь не отменял. Оставляя деньги в церкви и делясь с нуждающимися людьми, вы помогаете не только им, но и своей душе.

Если же по мере выхода из депрессии у вас появится раздражительность или гневливость, не пугайтесь. Появление агрессии является одним из признаков выздоровления. Предупредите своих родственников, чтобы они не обижались и немного потерпели вашу раздражительность. При выходе из депрессии реакция агрессии может длиться до нескольких месяцев. Ничего не поделаешь, цветок не может сразу расцвести.

И помните: депрессия – это суровое испытание, преодолев которое вы обретёте безграничное счастье.