Семинедельный курс — высвобождение таящихся внутри человека резервов счастья, умиротворенности и радости

Данная книга представляет собой семинедельный курс для тех, кто желает найти и обрести высшее счастье. За неделю прочитывайте и прорабатывайте по одной главе. Каждая глава содержит стенограмму занятия Лестера с группой в вопросах и ответах, а также комментарии и замечания.

В конце каждой главы оставлено место для ваших заметок.

Однако рекомендую приложить усилие и извлечь максимум из слов Лестера в каждой стенограмме, перед тем как переходить к комментариям. Вам для этого может потребоваться дополнительное время на отдельные абзацы, а порой и на всю стенограмму занятия. Не ленитесь перечесть лишний раз главу, работая над ней в течение недели.

В вашем распоряжении все время мира

Мы живем в мире бешеных скоростей, когда постоянно заставляем себя двигаться вперед все быстрее, чтобы не отставать от других. В нашем беге к цели (особенно это касается духовного мира) мы часто проносимся мимо того момента, который представляет собой просто клад для самопознания, — т. е. прямо сейчас. Если будете читать данную книгу в спешке, то с вами случится то, что Лестер называл «духовным несварением». Поэтому настоятельно рекомендую вам читать книгу, подходя к ней как к исследованию жизни и считая, что в вашем распоряжении — все время вселенной.

Не верьте нам!

В отношении духовных наставников существует тенденция верить всему, что они говорят, подобно тому, как верят слухам или Священному писанию. У Лестера было глубокое убеждение, что этого следует избегать, касается ли это его самого, его последователей или других учителей. Вместо слепой веры человек должен воспринимать слова наставника как повод для исследования в своем сознании. Принимать за истину слова наставника можно только тогда, когда доказана их истинность, — через собственный опыт. Лестер, помнится, называл это «принять для проверки».

Предлагаю и вам принимать все наставления этой книги «для проверки». Постарайтесь открыть свой разум для учения Лестера как можно шире, но не воспринимайте все слепо на веру, Вы обнаружите, что знания, предлагаемые нами, принесут вам больше пользы, если вы подкрепите их практикой в своей собственной жизни.

С другой стороны, рекомендую все же не сравнивать и не выносить суждений. Может оказаться, что кое-что из того, что вы узнаете в этой книге, противоречит тому, чему вас учили другие наставники. Мой совет: ни в коем случае не выбрасывайте материал, полученный из других источников, а отложите его в сторону, пока работаете над книгой. Когда вы наконец сформируете свое суждение, то сможете вернуться назад и сравнить то, что узнали из этой книги, с другими известными вам теориями.

Противоречия неизбежны, когда сравниваются различные философии или школы. Однако это не значит, что какая-то точка зрения неправильная. Задача хорошего учителя — найти подходящие слова для любой аудитории. Порой кажется, что этот подход противоречит себе, поскольку ко всякой аудитории необходимо подходить с различных углов зрения. По этой причине вы сможете заметить некоторые противоречия между моими взглядами и взглядами Лестера. Особенно явными они становятся, когда приходится сравнивать наставников. Ведь они не только беседуют с различными аудиториями, каждый привносит собственный взгляд на предмет — так и должно быть.

Когда мы рассуждаем об обретении истины, если вы в состоянии охватить все существующие возможности, мудрость, приобретаемая в ходе ваших поисков, будет более глубокой и прочувствованной, способной принести больше практической пользы. У солнца много лучей, но каждый луч ведет к солнцу.

Это вопрос индивидуальной частоты

С моей точки зрения, все в мире имеет собственную частоту, в том числе вы и люди, с которыми вы общаетесь. Замечали ли вы, что в одной компании у вас повышается настроение и жизненный тонус, тогда как в другой все действует на вас угнетающе? При этом словесного общения может и не быть. Чем далее мы продвигаемся в наших поисках, чем больше начинаем понимать, тем выше становится наша внутренняя частота. Однако дело не в более высокой или низкой частоте. Каждый из нас лучше чувствует себя в общении с теми людьми, чья частота приближается к нашей. Разумеется, это относится и к духовным наставникам.

Читая данную книгу, вы обнаружите, что некоторые утверждения заставляют вас активно резонировать, тогда как другие оставляют равнодушными. Лестер рекомендовал помечать маркером главы, фразы или предложения, которые трогают вас больше остальных, чтобы позднее вернуться к ним и поразмыслить дополнительно. Со временем, в процессе повторного просмотра материала, другие части утверждения покажутся вам интересными, несущими особую информацию. Это оттого, что вы изменились и стали готовы видеть вещи под новым углом зрения. Когда такое случается, попытайтесь осмыслить перемену в себе и переставить акценты.

О языке Лестера

У Лестера была уникальная манера изъясняться. Я намеренно оставил его стиль изложения нетронутым, поскольку по личному опыту знаю, что, когда вы читаете труды наставника или слушаете его, слова усваиваются лучше, чем после обстоятельного редактирования. Я хочу подарить вам ощущение прямого, непосредственного общения с Лестером, чтобы вы максимально настроились на прием и усвоение его самых глубоких мыслей.

Лестер пришел к такому стилю изложения по ряду причин. Откровения посетили его быстро и спонтанно, не под влиянием какого-либо наставника или теорий. Более того, он даже ничего и не читал по данному вопросу до того, как ему открылась истина. Таким образом, в его распоряжении не было подходящего языка, чтобы должным образом выразить пережитый им опыт, которым он хотел делиться с другими. Он стал читать книги, пытаясь найти подходящую словесную оболочку, передающую людям открывшиеся ему истины. В восточных философских течениях ему больше всего импонировали учения и труды таких философов, как Шри Рамана Махарши и Парамаханза Йогананда. Из западных философий он больше всего использовал Библию, особенно Новый завет. Вы заметите влияние этих источников на стиль его изложения. Временами он даже переходит на старый английский, когда считает, что это необходимо для лучшей передачи мыслей.

Большая часть слов Лестера приведена из его бесед, имевших место в 1960-х и начале 1970-х годов. Поэтому он иногда использует выражения и разговорные обороты, которые свойственны данной эпохе. Вы обязательно заметите, что ссылки на события и предметы также относятся к тому периоду времени.

Кроме того, Лестеру было сложно поместить себя во временные рамки. Он воспринимал время как искусственно созданное ограничение, как концепцию. Он мог говорить о событии как о случившемся вчера, которое на самом деле имело место десять или двадцать лет назад, или же о вещах, которые вот-вот произойдут, тогда как на деле до них оставалось еще немало времени. Он был точен, говоря о фактах, однако зачастую не мог отнести свои восприятия и чувства к конкретному периоду времени.

Лестер не верил в то, что нас ограничивает пространство, поэтому «здесь» и «там» были одинаково важны для него. Он мог, к примеру, ведя речь о сущности, говорить о какой-либо вещи как о чем-то «там», на самом же деле имея в виду «здесь». Его стиль изложения обусловлен желанием донести людям, где они в данный момент находятся. Многие считают, что сущность находится не там, где они. Вот почему и ищут ее. «Там», о котором толкует Лестер, когда говорит о сущности, ближе, чем можно подумать.

На стиль Лестера оказал влияние способ передачи знаний, принятый в старых школах, где широко используется повелительное наклонение. Он часто использовал слова с оттенком категоричности: «следует», «надо», должен» и «только». Они нужны Лестеру, чтобы пробудить сознание людей. Если вы обнаружите, что подобные слова возбуждают в вас дух противоречия, это нормально. Многие испытают именно такую реакцию. Стремитесь избавиться от внутреннего сопротивления и откройте свою душу для истины.

Помните об этих вещах, когда будете работать над книгой, чтобы вы оказались предельно открыты к тому, о чем говорит Лестер, и не отвлекались на эмоции.

Когда вместе собираются двое или более человек

Упражнения, которыми заканчивается каждое занятие или сессия, — часть курсов более высокого уровня, организованных нами в «Sedona Training Associates». Они разработаны так, чтобы вы могли извлечь из них пользу, выполняя их либо самостоятельно, либо совместно с другом, родственником или любимым человеком. Огромная энергия высвобождается, когда мы собираемся вместе и концентрируем внимание на поисках истины. По этой причине мы регулярно проводим семинары, на которых выполняем и другие упражнения. По этой же причине вы можете извлечь дополнительную пользу из занятий, пригласив для совместного выполнения упражнений других людей.

Если вы решите выполнять упражнения в конце каждой сессии с кем-нибудь еще, то можете задавать друг другу вопросы или вместе искать ответы на них. Все, что вам нужно, — иметь предельно доверительные отношения с вашим партнером и задавать ему вопросы. Дайте возможность вашему партнеру исследовать его собственную сущность.

Попросив своего партнера выполнить упражнение на высвобождение, приложите максимум усилий, чтобы помочь ему с этой задачей справиться. Вы скоро обнаружите, что это происходит само собой, достаточно лишь открыться ему навстречу. Старайтесь не руководить, не обсуждать мнение партнера, не давать ему советов. Не спешите обсуждать результаты внутреннего исследования, пока вы оба не закончили работу в процессе сеанса. Старайтесь соглашаться или принимать точку зрения партнера, даже если она не совпадает с вашей.

И воздерживайтесь от соблазна выступить в роли психолога или психиатра, даже если и прошли соответствующую подготовку. И если в ходе занятий возникнут осложнения медицинского свойства, требующие вмешательства врача, посоветуйте партнеру обратиться за помощью. Если вы не уверены, требуется медицинская помощь или нет, посоветуйте все же прибегнуть к ней, на всякий случай.

Записывайте все, что узнаете

Старательно изучая Метод Седоны, вы обнаружите, что результат не замедлит сказаться. Эти перемены лишь следствие вашего исследования своей сущности, и я настоятельно рекомендую, чтобы вы записывали их по мере их возникновения, что лишь подстегнет вас к дальнейшим открытиям.

Приведем список некоторых достижений, на которые вы можете рассчитывать, прочитав эту книгу:

положительные перемены в поведении и в отношениях с людьми

Постепенно в процессе работы над книгой вам откроются истины, закрытые ранее, вы поймете, что следует делать, чтобы обрести внутреннюю свободу, а также что представляет для вас реальность и сущность. Настоятельно рекомендую все озарения записывать.

В конце каждой сессии предусмотрены семь пустых страниц для ваших заметок, семь для каждой недели. Здесь вы сможете записывать свои приобретения и озарения.

Будьте готовы к неожиданностям

Иногда озарения посетят вас в ходе сознательной работы над материалом, однако некоторые могут появиться тогда, когда вы этого меньше всего ожидаете. Зачастую именно в тот момент, когда мы ничего и не ищем, наш разум расслабляется — и озарение пришло. Поэтому всегда будьте готовы к подобным сюрпризам. Настройтесь на то, что величайшие духовные открытия могут произойти и без вашего контроля.

Это все освобождение

Лестер был глубоко убежден, что движение к истине по указанному им пути — функция желания, следствие способности и упорства в овладении техники освобождения. Он был настолько тверд в своем убеждении, что посвятил последние двадцать лет жизни лишь этому аспекту своего учения и создал и развил то, что мы теперь называем Методом Седоны. Чтобы извлечь наибольшую пользу из данной книги, настоятельно рекомендую вам изучить этот метод и применять его во время работы над стенограммой Лестера. Даже если вы не владеете им, попробуйте освобождаться интуитивно, чтобы как-то обрабатывать то, что возникает в вашем сознании под воздействием слов Лестера. Наибольшую пользу они вам принесут, лишь когда вы научитесь освобождаться в меру своих сил.

Кстати, на протяжении всей книги я поясню, что и как следует освобождать по мере изучения стенограммы Лестера. Предлагаю вашему вниманию и ряд практических указаний по технике освобождения, чтобы вы могли начать использовать ее в своей жизни, — по пути к обретению высшего счастья.

Холистическое освобождение

Холистическое освобождение — последнее усовершенствование в сфере того, что в «Sedona Training Associates» мы называем освобождением, разблокировкой или Методом Седоны. Если вы уже работали с нами, то знаете, что и на уроках Метода Седоны, и в наших аудио-курсах мы главное внимание уделяем трем способам освобождения. Первый — сознательно отпустить все, за что мы цепляемся в сознании сегодня. Второй способ освобождения — целиком принять все, что есть в данный момент, увидеть и понять, что все проходит, как облака, бегущие по небу. Не нужно ничего менять. Третий способ — освобождение путем погружения в самую гущу испытываемого чувства. Когда ныряем в глубину любого чувства, то обнаруживаем, что оно или пусто внутри, или же полно добра — но никак не тьмы, которую мы изначально предполагали в нем.

Я недавно предложил четвертый способ освобождения, который мы назвали холистическим освобождением. С этим процессом связаны многие мои комментарии в конце глав. При этом преследуются две цели. Если вы работали с Методом Седоны раньше, то сможете повысить эффективность своей работы. Если же никогда не применяли его на практике, тогда поймете суть метода освобождения. Это способ заполучить все, что вы желаете от жизни.

Метод холистического освобождения поможет освободиться от ощущения внутренней несвободы. Хорошенько поработав над комментариями этой книги, вы лучше поймете суть метода и обнаружите, что начали непроизвольно применять его в повседневной жизни — замечая все больше возможностей для себя. Вы вскоре почувствуете больше гибкости, открытости и способности совладать со всеми неурядицами и проблемами, которые жизнь вам уготовила.

Метод холистического освобождения основан на предпосылке, что все встречаемое нами в жизни, действительное или воображаемое, существует в парах, полярности или дуализме. Принцип единства противоположностей лежит в основе жизни. Если есть «плохо», то имеется и «хорошо». «Боли» сопутствует «удовольствие». Все это очевидно. Однако когда мы проживаем жизнь так, что хватаемся лишь за доброе и избавляемся от плохого, мы упускаем внутреннюю истину. Когда пытаемся схватиться за нечто хорошее, оно ускользает из наших рук. Всегда, стоит подумать о чем-либо, на наш взгляд, добром или предпочтительном, как мысли путаются и думать только о хорошем не получается.

Подумаем об обратной ситуации. Что происходит, когда мы сопротивляемся тому, что нам не нравится, пытаемся держаться подальше от этого? Именно так. Это «что-то» еще усиливается и увеличивается в размерах. И мы лишь притягиваем к себе то, что нам не нравится, и отталкиваем то, что хотели бы приблизить. Возникает противоположный эффект: вместо желаемого мы увеличиваем свои проблемы!

И когда мы сводим две противоположности вместе, это равносильно тому, что мы сталкиваем вместе вещество и антивещество или потенциалы с противоположным зарядом. Элементы, образующие подобную пару, нейтрализуют друг друга, и вы получаете больше свободы, участия и понимания. Вы видите решения, а не проблемы. Вы более открыты и больше умиротворенны. Поработав над книгой, вы откроете для себя, что этот эффект увеличивается со временем. Вы станете обнаруживать все новые и новые возможности и видеть вещи четче. Работая над каждым комментарием в книге, вы откроете для себя все больше истин — и глубже проникните в самую суть.

Говоря о технике, все просто. Мы фокусируем внимание на обоих полюсах пары попеременно. Например, очень простая полярность — состояние счастья. В норме ощущать себя относительно счастливым или несчастным в тот или иной момент времени, но видим мы только одну крайность, а не обе. Проделаем небольшой эксперимент. Попробуйте ощутить себя настолько несчастными, насколько можете себе представить то самое страшное, что могло бы с вами произойти. А теперь попробуйте представить счастье, такое же, какое вы испытываете пару раз в жизни. А теперь опять станьте несчастным. Снова испытайте счастье. Проделайте это несколько раз, а затем обратите внимание, как вы себя чувствуете и что ощущаете.

Чтобы научиться использовать на практике холистическое освобождение, я рекомендую постоянно переключаться с одного элемента на другой в паре полярностей, которую вы сейчас исследуете. Проделайте это несколько раз, и вы заметите, что внутри вас что-то происходит. Полярности растворяются друг в друге. Вы, может быть, уже успели это заметить, проделывая предложенное выше упражнение. Все это оставляет в вашей душе все больше свободы и присутствия сущности. Вы, возможно, уже осознали единство, скрывающееся под кажущейся двойственностью и борьбой полярностей. Быть может, вы пережили это как энергетический сдвиг. Или вы ощутили растворение, прояснение или облегчение? В любом случае вы станете яснее понимать ваше собственное «я».

Самый эффективный способ извлечь максимум пользы из данной техники — оставаться предельно открытым и сосредоточенным. Спрашивая или повторяя по нескольку раз утверждения, пожалуйста, делайте это с предельно открытыми разумом и сердцем, стараясь, чтобы ни то, ни другое не преобладало. Если все же этого не миновать, то слушайте сердце — иными словами, чутье. Насколько хватит сил, будьте открыты к мыслям, чувствам, ощущениям или образам, возникающим у вас, старайтесь анализировать те утверждения или вопросы, которые вы найдете в книге. Еще лучше — не делайте ничего, кроме стремления к внутренней открытости на каждом уровне восприятия. Пусть процесс — освобождение — работает на вас.

Первые результаты работы с полярностями могут быть едва видны. Но по мере того, как вы работаете, результаты начнут проявляться ощутимее. И если вы проявите достаточно упорства в работе над любой полярностью, то постепенно достигнете некоего нейтрального состояния, т.е. состояния значительного внутреннего «расширения», по мере растворения внутреннего ограничения.

Вы можете достигнуть момента, когда вам покажется, что с вас хватит. Если такое с вами случится, либо постарайтесь еще более погрузиться в процесс, либо сделайте перерыв. Займитесь чем-нибудь, чтобы сменить психологический настрой. Сходите на прогулку, сделайте разминку, откройте глаза и осмотритесь или закройте глаза, если они прежде были открыты. Затем возвращайтесь к работе над собой.

Обращайте внимание на то, как вы создаете искусственные пары полярностей в своей жизни, и начинайте сводить их вместе. Даже сам факт, что вы заметили их, заставит их раствориться друг в друге, даря вам новые озарения и свободу. И пожалуйста, старайтесь получать удовольствие от этой работы. Пусть вам будет интересно и легко. Помните, духовный рост — увлекательнейшее занятие.

Следующие вопросы и ответы помогут вам извлечь наибольшую пользу из процесса освобождения. Возвращайтесь к этому подразделу и впоследствии, работая над книгой.

Как мне наилучшим образом наладить процесс освобождения?

Этот процесс поможет освободиться от нежелательных привычек в поведении, мышлении и эмоциональных реакциях. Все, что от вас требуется, оставаться предельно открытыми к тому, что вы переживаете. Вы обретете больше свободы мысли, однако речь не идет лишь о вашем мыслительном процессе. Одно из следствий процесса — ваше повышение творческой способности, однако для самого освобождения творческие навыки вам не понадобятся.

Вам будут предлагаться как утверждения, так и вопросы. Спрашивая вас, мы лишь хотим узнать, готовы ли вы или нет выполнить то или иное действие. Приемлемые варианты ответа — и «да», и «нет». Освобождение можно обеспечить и ответом «нет». Насколько возможно, старайтесь отвечать на поставленный вопрос, не задумываясь, не ударяясь в догадки или обсуждение о пользе определенного действия или его последствий. Все вопросы, задаваемые в ходе процесса освобождения, намеренно просты. Они не столько важны сами по себе, сколько предназначены для того, чтобы помочь вам освободиться.

По сути, процесс идет сам себе. Попросту, мысленно переключаясь между двумя отдельными точками зрения, полярными крайностями, вы без особых усилий добиваетесь их растворения друг в друге. Работая с материалом в данной книге, глубже вникайте в то, о чем идет речь, сохраняя открытыми разум и сердце. Пусть любые мысли, чувства, убеждения и мысленные картинки, возникающие у вас при работе над материалом, остаются — приветствуйте их. Вам даже нет нужды стараться «освободить» их. Они сами естественным образом растворятся друг в друге.

Как я могу применить все это в моей жизни?

Всякий раз когда вы видите лишь один выход, существует действительно лишь один выход! Развивайте в себе привычку искать и видеть несколько вариантов решения, а затем запускать процесс освобождения ради более полного видения ситуации.

Если вам доводится судить себя или поступки других людей, постарайтесь переключаться и представлять себе различные точки зрения, зачастую противоположные. Если чувствуете, что застряли в ситуации, попробуйте увидеть себя то «застрявшим», то «свободным». Проявляйте изобретательность, используя процесс высвобождения, и скоро научитесь видеть во всем массу различных предлагаемых исходов, а также сможете управлять всеми ими — вплоть до обретения наивысшего счастья.

Ниже приводятся общие вопросы, которые можно использовать при рассмотрении собственных проблем или пар полярностей:

Что вы чувствуете, когда освобождаетесь?

Ощущения, которые испытываешь в процессе освобождения, индивидуальны для каждого человека. Многие люди испытывают мгновенное ощущение легкости или расслабленности. Другие же ощущают движение потоков энергии внутри тела, словно к ним возвращается жизнь. Человек в процессе освобождения отмечает растущую умиротворенность и ясность в мыслях. Вместо проблем человек начинает видеть их решения. Со временем ощущения начинают приобретать совершенно определенный умиротворенный характер. И чем больше и дольше вы упражняетесь, тем более выражены ваши ощущения.

Как узнать, правильно ли я действую?

Если замечаете некие позитивные сдвиги в ощущениях, отношении или поведении, значит, вы все делаете правильно. Но каждый вопрос, над которым вы работаете, может потребовать различного объема освобождения. Если полного сдвига не происходит, продолжайте освобождение снова и снова — до тех пор, пока не получите видимого результата.

Что делать, если мне кажется, что я не в состоянии освобождаться?

Мы все рождаемся с внутренней способностью освобождаться. Если когда-нибудь вы видели беззаботного младенца, то знаете, что я имею в виду. Изначально эта способность не находится под нашим сознательным контролем, со временем мы забываем, как это делается. Однако это настолько естественно для нас, что не требует мыслительных усилий. Как мы не отдаем себе команды «Дыши!», но исправно делаем вдох или выдох.

Или другой пример — электрический выключатель. Когда вы пользуетесь им, знаете ли вы, как он работает? Скорее всего, нет. Тем не менее, свет включить вы умеете и пользуетесь преимуществами цивилизации.

Чем больше вы слушаете свое сердце, а не разум, тем легче вам будет идти. Если почувствовали, что желание полностью контролировать процесс мешает вам, попробуйте освободиться от желания все контролировать, и увидите, что произойдет.

Как может нечто столь простое быть таким эффективным?

Самые эффективные и полезные вещи на свете зачастую и есть самое простое. Когда мы стараемся во всем следовать простоте, нам легче запоминать и повторно использовать процесс освобождения.

Не надо убеждать никого, сколь важно для человека дыхание, однако если бы меня попросили проинструктировать, как надо дышать, то инструкция выглядела бы следующим образом: «Сделайте вдох, сделайте выдох. Повторяйте предыдущие два шага сколько потребуется». Что может быть проще? Вместе с тем трудно назвать что-нибудь более важное для поддержания жизни, чем дыхание. Осуществив процесс холистического освобождения много раз, вы обнаружите, что освобождение станет для вас вторым «я» и совершенно не потребует мыслительных усилий, так же как и дыхание.

Что делать, если я, как мне кажется, вернулся к старым привычкам поведения или просто забыл, как выполнять освобождение?

Во-первых, важно помнить, что это в порядке вещей. Ваша способность к освобождению будет расти со временем. Когда вы обнаружили некую проблему, никогда не поздно выполнить освобождение.

Осваивая технику освобождения, вы пройдете через следующие этапы:

Если проявите настойчивость, ваше отношение к этой технике и эффективность, с которой вы ее применяете, изменятся в лучшую сторону, даже в отношении трудных и затяжных проблем. Было бы полезно запланировать в течение дня несколько минут для освобождения, чтобы этот метод постепенно вошел в привычку.

Расслабьтесь и получайте удовольствие

Поработав как следует над данной книгой, вы обнаружите, что стало легче и свободнее жить и ваша жизнь стала многограннее. Возможно, вы увидите, что уже приступили к постижению некоторых из фундаментальных истин, к открытию которых стремились уже давно. В таком случае примите мои поздравления! Вы начали путешествие к месту, которое никогда и не покидали, — истоку осознания мира. Очень надеюсь, что данная книга поможет сделать самые смелые и долгожданные открытия и наполнить вашу жизнь счастьем и радостью без границ, умиротворенностью и благополучием.

Если бы только мы могли быть, просто быть, то увидели бы нашу безграничность. Мы увидели бы, что мы — это Все