Людям крайне важно чувствовать себя в безопасности и комфорте, верить, что они хоть как-то контролируют свою жизнь.
Мыши, которых помещали в клетку и оставляли в комнате с голодными кошками, жили гораздо меньше положенного им срока. Нет, их съедали не кошки, их съедал стресс и постоянное напряжение.
У каждого из нас есть область комфорта, область известного, и мы всеми силами стараемся из этой территории не высовываться. Привычные дела, привычные люди, привычные встречи – внутри этой зоны мы чувствуем себя хорошо.
Парадокс заключается в том, что все выдающиеся результаты, сверхдостижения, все, о чем вы мечтаете и к чему стремитесь, находится за пределами этой зоны, и, если вы хотите всего этого достичь, – вам нужно сделать шаг в неизвестность.
Именно для этого и используется техника «Прорыв».
Приведу несколько примеров.
Вы можете общаться с другими людьми и вам абсолютно это комфортно. Вы хорошо себя чувствуете, когда рассказываете что-то группе из трёх, четырёх человек. Теперь представьте на минуту полный зал, несколько сотен человек, и вы выходите на сцену и рассказываете то же самое. Будет ли вам комфортно выступать перед этими людьми, если вы никогда до этого не выступали? Нет, будет чертовски страшно, волнительно. Но если вы решитесь на этот шаг, если вы выступите, то вы выйдете за зону своего комфорта.
Если взять за зону комфорта выступление перед несколькими людьми, то выступление перед сотнями людей будет далеко за этой зоной. Если вы получите этот опыт, ваша зона комфорта в области выступления перед людьми, общения с другими людьми очень сильно расширится. И вы получите доступ к большому количеству энергии. Вы почувствуете прилив сил, повысится уверенность в себе. При этом когда вы будете в следующий раз выступать перед аудиторией в 50, 60, 70 человек, это будет происходить гораздо легче, потому что у вас уже будет такой опыт.
Таким образом, вы можете постепенно расширять сферу своего влияния, количество ваших сил, периодически выходя за рамки комфорта. Вы итак это делаете, когда сталкиваетесь с неожиданной ситуацией, когда надо выходить за эту зону. Но я говорю о том, чтобы делать это осознанно и целенаправленно. Я предлагаю делать это раз в неделю.
Вы намечаете какую-то цель, какую-то задачу, которая для вас важна, которая вас захватывает, которая вам очень интересна, но которую при этом очень жутко, страшно делать.
Что это может быть за цель? Встреча с каким-то очень важным для вас человеком, которая может изменить вашу жизнь. Это может быть поездка в какое-то место, куда вам давно хочется, но почему-то страшно ехать, например, одному. Это может быть выступление перед людьми, это может быть, наконец, регистрация ИП, чтобы начать свой бизнес. Это может быть любое дело, которое для вас сильно страшно и волнительно, но которое вам очень хочется сделать, которое может продвинуть вас в вашем развитии.
Описание самой практики очень простое: вы берёте и делаете это дело, несмотря на то что страшно, несмотря на то что волнительно, несмотря на то что может не получиться. Вы просто берёте и прыгаете в этот опыт, получаете его по полной программе. Таким образом ваш уровень сил, ваша зона комфорта расширяются.
Я рекомендую помещать себя в «зону смерти» – когда вы не можете не выполнить то, что вы запланировали. Если вы запланировали какое-то дело, сообщите об этом очень важному для вас человеку, который является для вас авторитетом, и скажите, что если я это не сделаю, то, например, я отдам тебе какую-то сумму денег, которая для вас значима. Или если вы давно хотите прыгнуть с парашютом, просто приходите на место, войдите в самолёт и прыгайте. Потому что деваться вам будет некуда. То есть создайте себе такие условия, когда не выполнить эту задачу будет невозможно, нереально. И тогда вы обязательно справитесь с этой задачей.
Если вы будете раз в неделю совершать такой прыжок, совершать такой мини-подвиг, вы увидите, что буквально через месяц или два вы станете совсем другим человеком, с другим уровнем возможностей, с другим количеством сил. Это проверено на многих людях. Главное начать, главное сделать первые шаги.
Не берите дела, которые вам очень страшно делать, которые кажутся вам просто невозможными. Берите дела средней сложности, чтобы вы могли сделать этот шаг, чтобы вы могли получить свой первый опыт. Потом постепенно можете усложнять.
Задача на сегодняшний день и на эту неделю: выберите одно дело, которое вам страшно делать, но которое вам сделать хочется и которое может вам дать в будущем какие-то очень сильные бонусы, крайне высокие результаты, изменит вас к лучшему. И просто сделайте это дело, без задержек, без отговорок. Просто берите и делайте.
По этой ссылке вы можете посмотреть один из эпизодов Прорыва, который я делал:
http://www.youtube.com/watch?v=oCdhqW4ydW4
Тяжкий груз
Сегодня мы поговорим о более глубоком уровне как можно управлять своей силой, и об одном механизме, который, на первый взгляд, может быть незаметен и не так очевиден.
Основная идея – наши психические процессы происходят, проходя через 3 этапа.
Первый этап – происходит какая-то ситуация.
Второй этап – ситуация каким-то образом развивается.
Третий этап – жизненная ситуация завершается, она разрешается.
Таким образом, мы идем по жизни от одной ситуации к другой, от одного дела к другому, по ходу получая опыт и знания.
Достаточно часто возникают ситуации, когда внешне ситуация прошла, но в нашем внутреннем пространстве она не завершилась – она продолжается. При этом мы продолжаем тратить на этот процесс свое внимание и силы – утечка энергии не остановилась.
Наверняка вы помните какие-то ситуации в прошлом, которые вам не удалось завершить. Они продолжают жить внутри вас в виде переживаний, мыслей, вы проматываете их снова и снова, думая о том, как лучше было поступить, что сказать…
Такие события, оставаясь внутри, продолжают занимать большое место в вашей психике. Каждый незавершенный эпизод можно представить себе в виде некой субстанции, которая присосалась к вам и постоянно подсасывает энергию вашего внимания.
Теперь представьте себе, если таких незавершенных моментов у вас не один, не два, если таких ситуаций с десяток. И каждый раз, каждый день они по чуть-чуть отбирают у вас энергию. Вы тратите, на самом деле, кучу своих сил на то, чтобы многие незавершенные дела могли существовать дальше, потому что вы их не отпустили.
Как перестать обкрадывать себя?
Внешне рецепт крайне прост – завершить ситуации. Но за этими двумя словами кроется колоссальная работа, которую я очень рекомендую вам проделать.
Я выделяю три глобальных направления для работы.
Долги
Самое очевидное направление незавершенышей.
Если вы должны кому-то денег или взяли какое-то имущество у кого-то в долг и не отдали и при этом перестали общаться с человеком, или остались в режиме «щас-щас, уже скоро отдам». И наоборот – кто-то вам должен и не вернул.
Внешне ситуация могла завершиться, но долг все равно остается на уровне психики и подсасывает ваше внимание. Вы можете тревожиться о том, встретится ли этот человек где-то на улице, что вы ему скажете.
Возьмите лист бумаги и выпишете все долги, которые у вас накопились за вашу жизнь. Когда должны вы, и когда должны вам.
Как проработать эти ситуации?
Я знаю два эффективных варианта.
Самый простой – верните долги или сделайте так, чтобы вернули вам. Точка.
Второй вариант – отказ от долга. Если должны вам, звоните человеку и сообщите ему, что с этого момента вы считаете, что человек вам ничего не должен, долг может не возвращать – вы ничего больше не ожидаете. И это должно быть правдой. Ваше внутреннее спокойствие и ощущение гармонии гораздо важнее, чем многолетний долг, который вам и так не возвращают.
Если же должны вы, но по каким-то причинам не можете долг вернуть, также свяжитесь с человеком и объясните ситуацию.
Незавершенный конфликт
Второе направление, которое очень сильно отбирает у нас энергию, – ситуации незавершенного конфликта.
Мы постоянно общаемся с людьми, с кем-то ругаемся, с кем-то спорим, и в некоторых случаях остаются обиды, ощущение какой-то незавершенности, недосказанности.
Не думайте что эти ситуации просто исчезли. На самом деле все это осталось у вас внутри, продолжая подсасывать ваши силы и внимание.
Как проработать это направление?
Выпишите все незавершенные ситуации, когда вы общались с каким-то человеком, и осталась недосказанность, обида, упреки. Для составления качественного списка у вас может уйти на эту задачу несколько дней. Не торопитесь. Можете в скобках написать, какие эмоции вы ощущали при каждой из описанных вами ситуаций. Напротив каждого человека, участвующего в конфликте, запишите его контакты. С помощью социальные сетей найти контактные данные любого человека стало очень легко. Найдите возможность связаться с каждым человеком из вашего списка.
Возможно, это будет ваш одноклассник, с которым вы не общались уже 15 лет. Но вы ведь до сих пор помните этот конфликтный разговор, он вас не отпускает. Позвоните ему, и скажите: «Вот такая глупость…» Можете, конечно, просто сказать: «Я такой тренинг прохожу, где нужно завершать ситуации. Помню, что мы с тобой тогда поссорились и не нашли общего языка. Эту ситуацию замяли, но я хотел тебе сказать, что тогда мне было очень некомфортно. Извини». Или: «Я считаю, ты не прав».
Доведите ситуацию до завершения, и вы почувствуете, поговорив с этим человеком, что у вас появится больше сил. И наконец то, что было незавершённым, подойдет к своему финалу, к своему какому-то логическому итогу.
Невыполненные обещания
Мы очень часто что-то обещаем – знакомым, коллегам, родным, себе. Обещаем с завтрашнего дня питаться правильно, с понедельника заняться спортом, с нового года – изменить свою жизнь.
Невыполненное обещание, по своей сути, тот же долг. Если его не закрываешь, то он начинает болтаться где-то во внутреннем пространстве и требует к себе внимания.
Решаются эти ситуации таким же способом, как и предыдущие – вы официально отказываетесь от обещания ходить каждый день или через день в спортзал, бассейн. Или вы начинаете это делать. Возможно, вам нужно изменить формулировку обещания, и тогда вы сможете его выполнить.
Вспомните, какие вещи вы обещали себе много лет назад и какие переходят из года в год. И, наконец, сделайте то, что обещали. Либо честно признайтесь – это обещание не выполняется. Я больше не буду обещать себе этот пункт. Если получится, то получится, но я не обещаю. Это не моя цель, не моя задача, я отказываюсь от этого как от обещания.
Составьте список своих обещаний и у вас их наберется 20–30–40 штук. Пройдитесь по этому списку – иногда эти обещания очень просто реализовать. Это может быть просто звонок, иногда это бывает какое-то действие, необходимость куда-то сходить, что-то сделать. Иногда это бывают глобальные планы. Либо вы отказываетесь, либо вы начинаете эти планы воплощать.
Для того, чтобы проработать все ситуации из категорий долгов, незавершенных конфликтов, обещаний, вам может понадобиться несколько недель. Не торопитесь – это очень благодарная работа, к завершению которой вы почувствуете себя обновленным, полным сил и энергии.
Тонкая грань
Люди постоянно сравнивают себя друг с другом. Кто красивее, у кого больше денег, роскошнее дом, счастливее отношения. Иногда возникает чувство, что это чуть ли не смысл жизни – стремиться быть лучше, чем кто-то другой.
Победитель при этом испытывает самодовольство с налетом презрения, а проигравший – обиду и приобретает готового врага на всю жизнь.
Мы настолько привыкли к этому процессу – что даже не можем представить себе другого способа жизни, иного варианта самомотивации.
А ведь он есть.
Единственный гармоничный способ сравнения, который я знаю, – сравнить себя настоящего с собой прошлым. Стал ли я лучше, сильнее, добрее, чем был год, месяц, неделю назад.
Здесь нет проигравших, и нет победивших – есть только жизнь и ты, меняющийся день ото дня.
При этом, иногда, для квантового роста я использую технику «Почувствуй себя идиотом».
Если вы занимаетесь в «качалке» или увлекаетесь каким-то направлением саморазвития, периодически стоит погружать себя в компанию небожителей. Вы можете отжаться 20 раз, а они отжимаются 100, с рюкзаком весом 30 килограмм. Вы знаете один язык и кое-как на нем изъясняетесь, а они свободно говорят на пяти.
Такое периодическое общение важно для того, чтобы сильно раздвинуть свои горизонты, понять, что стоишь лишь в самом начале длинного, интересного пути и можешь достичь огромных высот. Эти люди являются живым тому примером.
После такой прочистки можно пересмотреть свои цели и продолжить работу. Вы увидели ориентиры, и снова остались только ваша жизнь и ваши результаты.
Другой уровень проблем
Обычно у вас возникают сложности, когда вы чувствуете недостаток чего-либо – мало времени, мало денег, мало знаний, мало энергии и сил…
Но есть и обратная сторона, которая также может стать проблемой.
– Есть куча времени, ума не приложу, чем его занять?
– Заработал много денег, куда бы их вложить?
– Мне всего хочется, куча интересов, что же выбрать?
Именно на последнем пункте я хочу сегодня остановиться.
Если вы качественно организовали свою жизнь, чувствуете в себе много сил, в вас неизбежно начнут просыпаться самые разные интересы: иностранные языки, разные виды спорта, рисование, игра на музыкальных инструментах, литература.
В буквальном смысле, вам может стать интересна сотня самых разных вещей, и каждой из них вам захочется заниматься именно сейчас.
В свое время я столкнулся с этой «бедой». Я сидел напротив списка, состоящего из 54 занятий, и думал, когда всем этим заниматься? Каждый пункт был интересен, воодушевлял и шептал на ушко: давай сделаем это, но здравый смысл подсказывал, что в сутках время ограничено, а нужно еще и поспать, и поработать, и с детьми побыть.
Что же делать, пока клонирование еще не введено в массовое потребление?
Я сделал простую штуку – смещающиеся приоритеты. Раз в три месяца я выбираю 7–10 направлений, которыми буду заниматься целенаправленно и активно, остальные идут в фоновом режиме по остаточному принципу.
Например, в ближайшие три месяца я изучаю французский, занимаюсь паркуром, продвигаю языковой проект, организую детям занятия спортом, изучаю новые песни на фортепиано, прохожу тренинги по маркетингу и разрабатываю один новый источник дохода.
Это мои приоритеты. Я сделал свой выбор и выделяю под них время.
В следующие три месяца список может полностью обновиться либо слегка видоизмениться.
По опыту я знаю, что именно три месяца – оптимальный срок для среднесрочных целей и задач. За это время можно достичь качественных результатов и закрепить их.
Таким образом, за год я успеваю проработать не менее 30–35 самых разных направлений, причем прокачать их на хорошем, высоком уровне.
Если у вас есть похожая проблема выбора – попробуйте этот простой метод и напишите мне о результатах.
Отложенная жизнь
Как редко мы присутствуем!
Если суммировать все время за сутки, которое вы осознанно провели, иногда может не набраться и десяти минут. Будто наше внутреннее внимание и наши же действия – это два параллельных, непересекающихся мира.
Мы едим, глядя при этом сериалы, работаем, думая об отдыхе, идем домой, прокручивая в голове следующий рабочий день. Тотальное убегание от реальности.
А ведь именно в присутствии кроется огромная сила, которую вы можете получить. Стоит только соединить в одном месте внимание и действие, и произойдет чудо. Вы можете обнаружить, что самые простые действия доставляют массу удовольствия. Что это очень приятно – вытирать руки полотенцем, есть яблоко, да просто сидеть на стуле, в конце концов. Но мы всего этого не чувствуем, наш ум в этот момент либо погружен в прошлое воспоминаний, либо витает в будущих событиях.
Но жизнь не ждет, она продолжает идти своим чередом.
Кроме ежесекундного упускания реальности, мы также теряем ее в глобальном плане.
Вспомните, как в детстве вы мечтали о школьном времени, как хотели скорее повзрослеть. В школьные же годы вспоминали о том, как было здорово и беспечно раньше, и думали о том, как хорошо будет в институте – в новой самостоятельной жизни. Спустя несколько лет, готовясь к очередной сессии, вы с улыбкой думали о школьных уроках, рассчитывая, что уж после института начнется настоящая жизнь. Жизнь начинается, но совсем не такая, как вам мечталось, – новые обязанности, кредит за машину, зависимость от начальства. Может хоть потом станет легче???
Жизнь идет, а мы все надеемся, что вот-вот наступит хорошо, и мы заживем по-настоящему. Большой обман, заканчивающийся тотальным разочарованием.
Нет никаких потом, завтра, новой жизни – есть только сегодня, сейчас.
От того, как вы проживете именно этот момент, сможете ли его прожить, присутствуя в нем, зависит сама ваша жизнь.
200 книг на одной странице
За последние несколько лет я прочитал, наверное, пару сотен книг по финансам, благополучию, основам успеха, богатству.
Сэкономлю вам время, изложив основные мысли. Их не так много:
● Либо ты управляешь деньгами, либо они управляют тобой. Либо кто-то другой управляет тобой и твоими деньгами.
● Знай свои деньги в лицо. Имей представление, сколько тратишь и сколько зарабатываешь. Пару месяцев записывай до рубля.
● Основа богатства № 1– твои расходы меньше твоих доходов.
● Основа богатства № 2 – весь излишек доходов инвестируй в активы, которые дадут тебе пассивный доход.
● Первый шаг – создание денежного резерва уверенности. Умножь сумму средних ежемесячных трат на 4 или 5 – эту сумму ты обязан иметь под рукой (депозит, наличка).
– Отложи 10 % ежемесячного дохода – лучше сразу в банк, чтобы не вытаскивать, как только захотелось купить очередную безделушку.
– Эти 10 % легко найти, если месяц вести учет расходов. Около 30 % денег любого человека уходит на ненужную фигню.
– Позаботься о повышении дохода. Каждый месяц делай что-то, чтобы доход вырос хоть на 5 %.
– С каждого повышения дохода половину инвестируй, вторую можешь спустить – удовольствия тоже надо получать.
– Второй шаг – инвестируй в активы, которые знаешь. (Если не знаешь ничего – начни разбираться.)
– Инвестиции в акции, облигации, пифы, форекс. Если ты не в теме – то же казино, только без кайфа.
– Свобода – это наличие не только денег, но и свободного времени, чтобы ими насладиться.
– Наемному сотруднику получить свободу крайне сложно, фрилансеру чуть легче, но не намного.
– Оптимальный выбор для самореализации, высокого дохода и свободного времени – создание своего дела, проекта, который будет идти от сердца, помогать людям. За это будут платить обязательно.
– Один можешь сделать не много – в сутках 24 часа. Можно больше работать, можно дороже брать, но скоро все равно упрешься в потолок.
– Время других людей + грамотное делегирование + создание работающей системы – ключ к успеху.
– Для удовлетворения основных потребностей нужно очень мало денег. Для удовольствия нужно чуть больше. Для дела и людей – реально много. Все остальное – это игрушки, бег за счастьем, в котором не бывает победителей.
– Деньгам обычно уделяют слишком много внимания те, у кого их нет. Причем в режиме «я бедный, зато не ворую».
– Разберись со своими убеждениями о деньгах. Пока в голове куча «тараканов», будешь подсознательно деньги от себя гнать.
– Богатство измеряется месяцами: сколько месяцев ты проживешь в обычном режиме, если не будешь работать?
– Миллион долларов – это фигня, а не цель. Цели – быть, делать, иметь. А уже эти задачи можно просчитать рублем.
– Тянуть наверх гораздо сложнее, чем стащить вниз. Если рядом с тобой люди, которые относятся к деньгам негативно, не верят в себя и не имеют мечты, – ты очень скоро заразишься.
– Каждый день делай один шаг к достижению благосостояния. Маленький. Малюсенький! НО ДЕЛАЙ. Тенденция гораздо важнее места, с которого ты стартуешь.
Этих базовых идей более чем достаточно. Дальше нужно подключать голову и начинать действовать. Пробовать, ошибаться, двигаться дальше, наступать на грабли, и снова пробовать. Другого способа нет.
Про чтение практической литературы я уже писал. Сейчас я к нему отношусь скорее негативно. Люди увлекаются чтением и забывают, что почитать – это не цель, цель – изменить что-то в жизни. И вместо деятелей становятся читателями.
История
Однажды один мой «ищущий» знакомый узнал, что в Москву на один день приезжает известный мастер из Непала, руководитель школы, в которой мой знакомый проходит обучение. Он приезжает раз в 3–4 года, для того чтобы провести семинар, и одного из самых успешных учеников берет к себе на обучение до следующего приезда.
Нужно отметить, что жил мастер, соблюдая аскезу в маленькой, всеми забытой деревеньке.
Знакомый понял, что это его единственный шанс достигнуть просветления, и пошел на собеседование. Он был действительно хорошим учеником и стремился к познанию себя и развитию своего духа.
У них с мастером состоялся следующий разговор.
Знакомый: Здравствуйте, учитель.
Мастер: Здравствуй, присаживайся.
Мастер: У меня к тебе будет только два вопроса. Первый: зачем ты хочешь поехать со мной на целых 3 года, лишив себя общения с другими людьми?
Знакомый: Я чувствую, что люди действуют на меня отрицательно своими низкими мыслями, действиями и поступками. Мне нужны тишина и покой, чтобы достичь Нирваны, мне нужны вы, чтобы вести меня к просветлению.
Мастер покачал головой: Это хорошо. Теперь второй вопрос: у тебя есть свой дом? Машина? Ты уважаем в своей семье и среди друзей? Ты занимаешься тем делом, о котором мечтал? У тебя достаточно денег для достойной жизни?
Знакомый, испуганно: Что вы такое говорите? У меня этого всего нет. Разве это мне не помешает в моем развитии? Разве вся эта роскошь может способствовать просветлению?
Мастер: Ты не можешь со мной поехать. У тебя слишком много дел здесь, среди людей. Ты абсолютно не приспособлен для жизни среди людей, ты их боишься. Ты мало чего добился в этой жизни, ты витал в облаках, думая о просветлении, хотя я сомневаюсь, что ты достиг многого и в этом. Ведь окружающие тебя люди могут только помочь тебе в твоем развитии, а тебе казалось, что все они лишь мешают своими низкими помыслами.
– Займись сначала своим развитием среди людей. Только после того, как добьешься результата там, можешь приезжать ко мне в деревню и становиться аскетом. А пока ты бежишь не к просветлению, а от реальной жизни. А этого бегства я позволить не могу, ИЗВИНИ!