Вы замечали одну любопытную вещь – для того, чтобы начать действовать мы ждем идеальных условий: идеального внутреннего состояния, идеальной ситуации, идеального отношения других людей. Пока все не будет идеально, мы почему-то действовать отказываемся.

– Я еще не до конца готов, чтобы выступить с предложением перед советом директоров.

– Я еще слишком мало занимался, чтобы начать разговаривать на иностранном языке с носителями.

– Я еще прочитал недостаточно книг по коммуникации, чтобы подойти к девушке и познакомиться.

Парадокс и главный облом жизни заключается в том, что идеальный момент так никогда и не наступает, всегда чего-то не хватает.

И в то время, пока мы ждем выстраивания звезд загадочной буквой Зю, какой-нибудь менее тормозящий товарищ просто идет и делает – предлагает идеи, которые успел надумать, просто подходит к девушке и говорит: «привет», говорит на ломанном языке и учится уже по ходу общения с иностранцами. Да, он делает ошибки, но при этом он реально двигается, растет и достигает результатов. А мы стоим и смотрим на него, цедя сквозь зубы: «Ничего, ничего. Я еще чуток подготовлюсь и тогда – ух, что будет».

Но, ничего не происходит. Воз и ныне там.

У вас есть только сегодня, именно то состояние, окружение, ситуация, которые сейчас есть. Действуйте, используя эти ресурсы. Других вам не нужно.

Если бы дети рождались только тогда, когда мужчины были бы полностью готовы стать отцами, человечество давно бы уже вымерло.

 

Не живи

– Почему люди прыгают с одной диеты на другую и постоянно срываются на вечерний жор с последующим чувством вины и повторным набором килограммов.

– Почему люди не выбирают систему физических упражнений и не занимаются ею до достижения цели, а вместо этого лишь безрезультатно скачут от одного метода к другому?

– В чем смысл, если утром идешь на пробежку, а вечером сидишь в баре с сигаретой и банкой пива?

Раньше меня очень удивляли нестыковки в поведении людей. Мне это очень напоминало ситуацию, когда человек сидит в машине, включил первую передачу, одной ногой жмет на газ, а второй не отпускает сцепление. Машина громко ревет, но не двигается с места.

Если такой человек обращался ко мне за консультацией, я делился всеми самыми эффективными методиками саморазвития, тренировки тела, управления эмоциями, но они срабатывали не всегда.

Но почему? Сотням людей практика помогла, а конкретно этому человеку – не помогает.

Ответ пришел вместе с одним из клиентов.

Федор, с одной стороны, много внимания уделял здоровью – занимался теннисом, плавал, раз в неделю бегал. С другой стороны – травил себя алкоголем и никотином в убийственных дозах.

Сначала его запрос заключался в подборе более эффективных практик для здоровья. Но когда он их получил, то начал жесточайшим образом саботировать – эта методика ему не нравилась, другая не подходила по графику, третья казалась неэффективной.

Когда я обратил его внимание на то, что у здоровья есть две грани, и стоит не только заниматься упражнениями, но и перестать травить себя алкоголем и сигаретами, то встретил со стороны Федора жесточайшее сопротивление. Он давил на то, что вред алкоголя и сигарет до конца не доказан, скидывал мне ссылки на статьи, где говорится о пользе вина, рассказывал о том, что курит только качественный табак. Ему потребовалось несколько встреч, десяток контраргументов, чтобы прийти к простой мысли: алкоголем и сигаретами я убиваю свое здоровье.

Затем мы пошли еще глубже и дошли до причины. Разгоряченный клиент выпалил: «А зачем мне долго жить? У меня все родные по мужской линии после 50 лет умерли от рака. Я так не хочу».

Это было откровение, которое затем неоднократно подтвердилось. Многие люди на подсознательном, а иногда и на сознательном уровне не хотят жить.

Одних в детстве просто запрограммировали на смерть, постоянно повторяя: «Зачем я тебя только родила, лучше б уж аборт сделала». Другие постоянно чувствовали себя виноватыми, слыша упреки от матери, которая всю молодость занималась детьми, вместо того чтобы делать карьеру и жить для себя. У третьих, как у моего клиента, перед глазами был опыт, что жизнь после 50 – это немощность, постоянные боли и страдания, хождение под себя и обуза для родных и близких.

Вариантов очень много, но все они сводятся к очень глубинной программе – не живи.

И вот внешне человек хочет быть здоровым и успешным, пробует какие-то практики и упражнения, но все это тщетно по одной простой причине – у подсознания совсем другие планы на будущее. Можно ли что-то сделать в этой ситуации?

Конечно, можно и даже нужно. Изучите свои программы. Это можно сделать самостоятельно (много методик доступно в Интернете) либо с помощью специалиста.

Пока в вас сидит такая разрушительная идея – вы так и будете одной ногой давить на газ, а другой удерживать сцепление.

 

Три вопроса

В жизни часто бывают ситуации выбора: подойти ли к понравившейся девушке познакомиться, делать ли новый проект, уехать ли зимовать в теплые края…

Обычно древний механизм выживания отрицает все новое, даже не разбираясь, что это новое может нам принести. Просто возникает тревога, страх, и мы не подходим, не делаем и не уезжаем. Страх этот ничем не обоснован и никак не проверен. За вашу жизнь уже не один десяток благоприятных моментов был слит именно благодаря такой вот древней защите.

Пора уже взять ее под контроль и сделать так, чтобы именно вы решали, что и как будет происходить в вашей жизни.

Для этого в любой непонятной ситуации, когда вам нужно принять решение, задайте себе три простых вопроса:

● Что самое лучшее может произойти, если я это сделаю?

● Что, скорее всего, произойдет, если я это сделаю?

● Что самое ужасное может произойти, если я это сделаю?

Если ответ на первый вопрос вас вдохновляет и наполняет силой, ответ на второй вопрос вполне устраивает, а ответ на третий вопрос вполне можно пережить – ДЕЙСТВУЙТЕ!

 

Эйнштейн был прав

Удивительно, почему некоторые очевидные всем вещи мы игнорируем в своей жизни и делаем ее сложной, неэффективной и абсолютно неинтересной.

Ведь вы согласитесь с мыслью, что заниматься в жизни нужно тем, от чего ты получаешь удовольствие, тем, что тебя заряжает энергией и вдохновляет. Если ты будешь заниматься именно таким делом, и оно при этом будет помогать другим людям, то ты обязательно станешь профессионалом высочайшего класса с соответствующей оплатой.

При этом из вашего лексикона вообще выпадает слово РАБота. Творчество – да, созидание – конечно, полет мысли – еще бы. Но работа —???

Каждый раз меня изумляют радиоведущие, которые радостно сообщают, что сейчас – пятница, последний рабочий день, потерпите еще чуток, дорогие наши слушатели и уже совсем скоро вы будете свободны.

То есть пять дней в неделю люди страдают, мучаются и занимаются чем-то им абсолютно ненужным. Опросите в своем окружении 10 человек – насколько радостно они занимаются делом, что они чувствуют, и вы увидите, что большинство из них именно РАБотает.

Чтобы выбраться из этого прожигания жизни нужно, наконец, остановиться и задуматься: Тем ли я занимаюсь, нравится ли мне то, что я делаю каждый день, чувствую ли я удовлетворение, радость, ощущение, что я создаю что-то важное?

Никогда не поздно идти в нужную вам сторону.

«Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой,» – Альберт Энштейн.

 

Сумасшедший дом

Недавно мне на почту пришел вопрос, который вас также может заинтересовать:

«Иногда у меня в голове застревают мысли, они прокручиваются раз за разом, и я никак не могу перестать их думать. Или включается пластинка с песней и играет, играет, играет. Я абсолютно не контролирую этот процесс. Становится страшно. Почему так происходит, и что можно сделать?»

Рано или поздно почти каждый человек встречается с феноменом неконтролируемых мыслей, и определенно эта тема всплывает, если вы занимаетесь саморазвитием и пробовали со своими мыслями что-то делать.

Сначала зайдем с другой стороны. Если сейчас, в данную минуту, пока вы читаете этот текст, вы не осознаете потока мыслей в своей голове, значит ли это, что их нет?

Интересная постановка вопроса.

Опыт – мой, десятков студентов моих курсов и тысяч практикующих уверенно отвечает: Нет, не значит.

Вы сами можете легко в этом убедиться. Прямо сейчас поставьте будильник на звонок через 2 минуты, сядьте поудобнее и закройте глаза. Не думайте ни о чем сознательно и просто прислушайтесь к своему внутреннему диалогу.

Во-первых, вам будет крайне сложно выполнить это упражнение. Вы начнете включаться в какую-то активность – будете о чем-то думать сознательно, хотя задание заключается в том, чтобы НЕ думать – возможно, у вас пойдут какие-то внутренние образы, или начнете делать дыхательные упражнения, или будете пытаться расслабиться, или начнете отсчитывать время. Просто так оставаться один на один со своим сознанием неподготовленному человеку мучительно. Если это упражнение делать 10–15 минут, то вы гарантированно заснете, так как ваш ум будет спасать вас от некомфортного состояния всеми доступными средствами.

Во-вторых, отслеживая внутренний диалог, вы можете начать замечать интересные вещи. Оказывается, внутренний диалог – это не единый процесс, а многоуровневый.

1 уровень – сознательные мысли

Об этом уровне знают все. Вот я беру и целенаправленно думаю какую-то мысль. У такой мысли есть начало, середина, конец, а также, что немаловажно, – смысл.

2 уровень – мысли-реки

Этот уровень также доступен для восприятия, но далеко не всегда. Представьте себе бесконечный поток очень тихих и вязких мыслей. На этом уровне в фоновом режиме крутятся аудиотреки песен, кусочки диалогов с разными людьми, происходят залипающие бессмысленные, малосодержательные обсуждения разных тем на уровне «скоро экзамен, как же я его сдам, нужно было раньше готовиться, что же теперь делать…»

Вы можете прикоснуться к этому уровню, если некоторое время тихо посидите, не отвлекаясь ни на какую деятельность. Именно с этим видом внутреннего диалога столкнулся автор вопроса, который был задан в начале статьи.

Мысли этого уровня очень тягучие, они даже скорее напоминают сползающую с вершины лаву, кажется, что их невозможно остановить.

3 уровень – царство «Бедлама»

Если неподготовленный человек сразу обнаружит в себе этот уровень, он в ужасе начнет обзванивать знакомых психологов и врачей с просьбой проконсультироваться.

Представьте себе кипящую воду. Каждую секунду на ее поверхность поднимаются десятки пузырей и мгновенно исчезают в никуда. Что-то аналогичное происходит в вашем уме – обрывки фраз, куски слов, вспышки образов, голоса, нечленораздельные звуки. Целый мир Кащенко и Бедлама в одном флаконе прямо в этот момент буйствуют на этом уровне вашего внутреннего диалога.

Этот уровень обычно незаметен, так как он более тихий и гораздо быстрее предыдущих двух. За секунду может пробежать несколько картин, слов, звуков.

Возвращаюсь к вопросу, который мне задали (Почему так происходит, и что со своим внутренним диалогом делать?).

На мой взгляд, вся эта вакханалия мыслей и образов возникает из-за крайней степени автоматичности нашей жизни. Фактически, большую часть времени наше сознание находится в зомбированном, полусонном состоянии. Мысль очень похожа на лошадь, которой может управлять хозяин. А если хозяин спит, то лошадь становится дикой и неконтролируемой.

Зачем вообще что-то делать с внутренним диалогом, если он вас особо и не тревожит? Я вижу несколько причин.

– Периодически поток неконтролируемых мыслей все же становится чрезмерно назойливым и дискомфортным, и было бы здорово научиться что-то с ним делать.

– Вы можете этого не замечать, но все эти обрывки мыслей, образы, самопроигрывающиеся песни и диалоги съедают огромное количество вашей психической энергии. Возможно, вы даже, просыпаясь утром, осознавали, что полночи думали о чем-то. Фактически, непрекращающийся внутренний диалог – это огромная дыра, через которую сливается львиная доля ваших сил.

– В какой-то момент вы можете попасть в область без мыслей, или хотя бы прочувствовать состояние, когда мыслей становится гораздо меньше, и звучат они тише. Это состояние крайне приятно и целительно. Внутренняя тишина наполняет вас энергией, делает ваше мышление ясным, а внутреннее состояние – гармоничным.

Если вам интересна работа с внутренним диалогом, начните с простой практики: раз в несколько часов обращайте внимание на свои мысли, и в течение 2–3 минут постарайтесь побыть в тишине, без активности, как внутренней, так и внешней.

 

Одно предложение

Представьте себе, что у вас есть возможность поделиться с человечеством какой-то мыслью. Вы можете высказать идею, и ее услышат. Что это будет за мысль?

Я бы хотел донести эту:

Вы можете быть каким захотите, вы можете достичь любых высот, как только пройдете три препятствия – лень, страх и низкую самооценку.

Для меня – это и мысль для глубокого осмысления, и инструкция к действию.

P.S. Когда я предлагаю кому-то сформулировать свое предложение для людей, и мы потом делаем разбор, то очень часто выясняется, что человеку либо лень обдумать, и он говорит первое, что взбредет в голову, либо страшно ошибиться, и он говорит сразу много вариантов, либо возникает мысль «Да кто я такой, чтобы делиться идеями с человечеством!», и он не говорит ничего.