Женщины красивее, чем они выглядят.

Габриэль Лауб

Почему у одной женщины много поклонников, а у другой — ни одного? Почему одна женщина легко расстается и так же легко заводит новый роман, а другая годами страдает из-за несчастной любви или после неудачного романа и не в силах “клин клином вышибить”? Почему одной женщине легко с противоположным полом, а мужчинам — с ней, а у другой одни проблемы? Почему одна считает себя “жар-птицей” и ведет себя так, будто осчастливила окружающих своим присутствием и мужчину одарила собой, а другая убеждена, что она — “никакая”, “серость”, и ведет себя соответственно, стараясь не привлекать к себе внимания?

Это отнюдь не риторические вопросы — на них есть ответы. И дело тут вовсе не в том, что у одной счастливая, а у другой несчастливая судьба. Свою судьбу мы творим сами.

Психиатры говорят: “Характер — это судьба”. Это означает, что именно от характера человека зависят его поступки, поведение, реакция на какие-либо события и взаимоотношения с окружающими. А именно из этих составляющих в конечном счете и складывается судьба.

Все дело в самооценке. Судьба женщины с низкой самооценкой, как правило, бывает несчастливой. Низкая самооценка означает, что человек сам себя не ценит или оценивает свои внешние данные, личностные качества, способности, возможности и перспективы гораздо ниже, чем они того заслуживают.

Даже самые красивые ноги где-то заканчиваются.

Юлиан Тувим

Зачастую женщина не осознает, что явно недооценивает себя, и свято убеждена, что слова доброго в ее адрес ни у кого не найдется или, в лучшем случае, о ней скажут: “Она самая обыкновенная”.

Невысокое мнение о себе, помимо воли, сквозит во взгляде, во всем облике и поведении. А другие люди это интуитивно чувствуют и порой пользуются этим и потребительски относятся к этой женщине — мол, ей много не надо и нечего с ней церемониться.

Будучи невысокого мнения о собственной персоне, женщина не ропщет, не протестует — ей кажется, что такое отношение окружающих вполне заслуженно. Ход ее мыслей примерно таков: “Как я могу претендовать на что-то большее, на хорошее к себе отношение, когда я ничего не стою? Мне нечем одарить другого человека, нечем его заинтересовать и привлечь… Есть другие женщины, гораздо более интересные, а во мне ни капли индивидуальности, ординарная особа и по интеллекту, и по внешности…”

Моя тетка наставляла меня: “Помни, что наименее уродливая сестра считается фамильной красавицей”.

Бернард Шоу

Что самое удивительное — такое мнение, как правило, совершенно не соответствует действительности. Мне не раз приходилось слышать от своих собеседниц: “Да чем я могу привлечь мужчину? Нет во мне ничего такого, что им нравится…”, - а я смотрю на нее и с тихой грустью в очередной раз констатирую: “Вот еще одна жертва низкой самооценки…”

Ко мне пришла 33-летняя Марина. Симпатичная женщина с приятным, милым лицом и немного смущенной улыбкой. Она не из тех, на кого мужчины оглядываются на улице, и все же ее лицо необычно, как необычно лицо любой женщины.

Есть лица, которые сразу привлекают внимание, а есть такие, которые можно разглядеть лишь вблизи, когда заглянешь в глаза женщины. Ведь глаза недаром называют зеркалом души — в них можно прочесть многое…

Одинокие женщины внешне чем-то похожи друг на друга — выражением лица, взглядом. Быть может, сами они этого не замечают, но со стороны печать одиночества явственно видна на их челе. Уже с порога я могу сказать, в какими проблемами пришла ко мне очередная пациентка. Мне трудно описать, что это за взгляд — он одновременно и неуверенный, и робкий, и ищущий, и немного наивный. Как у ребенка, который смотрит на взрослого, ожидая его реакции и немного страшась этого.

Вот примерно так смотрела на меня Марина — робко, неуверенно, ей очень хотелось услышать какие-то ободряющие слова. “Я прочла все ваши книги, — сказала она. — Но больше всего мне нравится “Одинокая женщина ищет…” Вы будто про меня написали. Мне эта книга очень помогла. Теперь я уже немного поверила в себя. Но все равно, как говорил ходжа Насреддин, хоть сто раз скажи “халва”, во рту слаще не станет… Смотрите, какой у меня нос… Разве с таким носом я могу уверить себя, что привлекательна?..”

Честно говоря, на ее нос я даже не обратила внимания — как и все люди, я смотрю в глаза собеседнику и отмечаю их меняющееся выражение, а не фиксируюсь на отдельных деталях лица. Уже по глазам пациентки я могу сказать, как она относится к самой себе, как себя ценит, нравится себе или не нравится. А в целом внешность весьма отчетливо отражает самооценку человека.

Лицом к лицу — колен не увидать.

Г. Малкин

Женщины с низкой самооценкой обычно небрежно относятся к своей внешности. Нет, я вовсе не имею ввиду, что они неряшливы, как раз наоборот, многие очень аккуратны и опрятны. Но и в прическе, и в макияже (или отсутствии такового), и в стиле одежды видно, что они весьма невысокого мнения о собственной внешности. Некоторые вообще махнули на себя рукой, мол, зачем мне себя приукрашать, все равно никому не понравлюсь, другие относятся к себе без любви. Да, именно без любви! Во всем облике явственно, что женщина сама себе очень не нравится и потому не хочет себя холить и лелеять.

Проснись и пой! — и тогда твоя жизнь будет, как у райской птички.

Д.Е.

Многие оправдываются тем, что нет возможности — денег или свободного времени. Но дело не в этом. Самое главное — у них нет желания заниматься собой. Не так уж и много времени на это требуется. По крайней мере, не больше, чем отмыть кухонную плиту или унитаз и раковины. Зато отдача большая. Быть может, кто-то и испытывает положительные эмоции при виде сверкающей чистотой плиты и сантехники, но, согласитесь, это не есть хорошо.

В определенной мере это можно даже обозначить как своеобразную сублимацию[3]Сублимация — по Фрейду, один из механизмов психологической защиты, при котором происходит превращение социально неприемлемого импульса в приемлемый, переадресовка энергии из одного канала в другой. Сублимация рассматривается как один из механизмов адаптации личности, индивидуума.
. Правда, с точки зрения психоаналитической концепции сублимация подразумевает несколько иной аспект, однако и в рассматриваемом нами случае происходит переадресовка энергии из одного канала в другой: вместо того, чтобы заниматься собой, женщина ежедневно демонстрирует подвиги на ниве домашнего хозяйства или “горит” на работе. Понятное дело, это полезная деятельность, однако если реализация энергии идет однонаправленно, к тому же, за счет явного пренебрежения собственной внешностью, а следовательно, влияет на самооценку и опосредованно — на взаимоотношения с людьми, в первую очередь, с противоположным полом (и тем самым накладывает отпечаток на судьбу женщины в целом), — то это уже в минус, а не в плюс.

У женщины, которая себя любит и ценит, — особый взгляд, особое выражение лица. Сами по себе черты лица при этом не играют никакой роли. В ее внешности может быть куча недостатков, но она просто на этом не фиксируется. Ее девиз: “Уж какая есть! И я себе такой нравлюсь!” И это отношение к самой себе сразу чувствуется. А когда человек сам себе нравится, то и другие люди проникаются его убежденностью и смотрят на него другими глазами, и он им тоже нравится.

Беспроигрышный способ понравиться самой себе: посмотреть на себя в зеркало глазами подвыпившего мужчины.

Д.Е.

С таким человеком легко и просто общаться, потому что он не “грузит” собеседника своими проблемами, подавленным настроением, пессимизмом и неуверенностью в себе. Происходит своеобразная индукция — то есть, передача, — настроения от одного человека к другому: собеседник тоже заряжается положительными эмоциями и уверенностью уверенного в себе человека. Рядом с таким человеком психологически комфортно, и собеседник говорит себе: “Какая она симпатичная…” Ведь говоря о симпатичной внешности, мы подразумеваем не столько черты лица, а то, что этот человек вызывает симпатию, то есть, положительные эмоции.

Успеха достигает не тот, кто встает рано, а тот, кто встает в отличном настроении.

Д.Е.

Пусть женщина — писаная красавица, но далеко не каждый скажет, что она ему симпатична, потому что положительных эмоций у него не вызывает, а может, наоборот, вызвать отрицательные, если та надменна, высокомерна и смотрит на других с пренебрежением.

Броская внешность может вызывать чисто эстетическое чувство — приятно посмотреть, и только. Но хочется держать подальше, дабы уберечь собственную психику от негативных эмоций.

Привлекательная женщина отвлекает.

К. Кушнер

Итак, мы договорились, что внешность должна вызывать симпатию. Опять же я не имею ввиду черты лица, а его выражение, взгляд, улыбку и общий эмоциональный настрой. Из всего этого и складывается оценка отношения к данному человеку.

Потому я и не обратила внимания на нос своей пациентки — оценивала выражение ее лица. Да и не только я в силу своей профессии в первую очередь обращаю внимание на главное, а любой человек, который делает это непроизвольно.

“А что с вашим носом такого особенного?” — спросила я Марину. “У меня же “утиный” нос!” — В ее голосе звучало отчаяние. Я ничуть не кривлю душой — заметила это лишь тогда, когда моя пациентка обратила на это мое внимание. “Ну и что? — возразила я. — У меня тоже нос не греческий. Большой, бесформенный, к тому же, кривоватый. Вы это заметили?” “Нет…” — немного растерянно произнесла моя пациентка. “Потому что вы смотрели мне в глаза, отмечали выражение моего лица и не замечали всего остального.”

В общем-то так оно и есть. По молодости я ужасно комплексовала из-за своего большого и кривого носа, теперь уже нет — поняла, что люди не обращают на него внимания, лишь я сама раньше на этом фиксировалась.

По улице идет девушка с красивой фигурой, за ней парень.

— Девушка, — кричит он ей вслед. — Где вы взяли такие стройные ножки?

— В подарочном магазине! - кокетливо отвечает она, оглядываясь.

— А морду тебе что, в нагрузку дали?

Анекдот

Когда женщина категорически недовольна какой-то деталью своей внешности, есть только два пути: либо прибегнуть к пластическим манипуляциям, либо принимать себя такой, какая есть. Однако многие женщины избирают третий — неправильный — путь: фиксируются на этом, что, разумеется, влияет на их мнение о собственной привлекательности, а, следовательно, на самооценку.

Надпись на зеркале: “Другие не лучше”.

А. Дашевский

Если женщина хочет обратиться к пластической хирургии — ради Бога. Однако, на мой взгляд, этим не стоит злоупотреблять. Нередко начинается с одной операции, а потом она начинает все менять в своей внешности. Если это требуется по роду ее работы (актриса, манекенщица, певица), то такие действия можно расценить как профессиональную необходимость. Но если ее деятельность не зависит напрямую от внешности, то тут вначале нужно проконсультироваться с психиатром.

Будь поосторожнее с зеркалом, не то увидишь собственное лицо.

Мечислав Шарган

Есть такое понятие как димсорфофобия — непоколебимая убежденность в наличии недостатка внешности, как правило, совершенно не соответствующая действительности. Никто, кроме самого человека с синдромом дисморфофобии, этого недостатка не замечает, однако на него не действуют никакие убеждения, и он упорно меняет свою внешность, обращаясь к пластической хирургии.

Классический пример — Майкл Джексон. Да, он певец, но никаких особенных недостатков в его внешности раньше не было. Он же поет и танцует, а не рекламирует средство бля бритья. Джексон и раньше был довольно симпатичным, у всех членов его семьи привлекательная внешность, а его сестры Ла Тойя и Дженис — просто красавицы. Однако он упорно делал многочисленные пластические операции, и теперь кости его носа так истончились, что у хирургов это вызывает опасения, а пересаженная кожа лица не терпит солнечного цвета, и Джексон вынужден прикрываться черным платком. Да и не стал он привлекательнее! Застывшая раскрашенная маска, а не живое лицо. Но высокооплачиваемые пластические хирурги пошли на поводу у пациента-миллионера, вместо того, чтобы посоветовать ему проконсультироваться с психиатром.

В общем-то возможности пластической хирургии велики, и можно даже стать красоткой, как многие кинозвезды, раньше обладавшие ординарной внешностью. Но не у всех на это есть деньги. Да и не только в этом дело. Своя внешность, как говорится, ближе к телу. А привыкнуть к новой внешности порой бывает нелегко. У многих моих пациенток потом были проблемы — они никак не могли адаптироваться к изменениям и ощущали чужеродность перемен. О том, какие психологические переживания испытывает женщина, решившая обратиться к пластической хирургии, вы узнаете из следующей главы.

Другое дело — возрастная пластика. Но и здесь можно относиться к этой проблеме философски — что ж делать, все мы с годами не молодеем, — и принимать сей факт без надрыва.

— Ты чего такая смурная?

— Поверила объявлению. Написано: “Мы докажем, что вы можете выглядеть гораздо моложе, чем сейчас”. Пошла. Оказалось — бюро ритуальных услуг.

Анекдот

Моя пациентка Алиса приехала из другого города. В ее распоряжении был всего месяц — время отпуска, — и пришлось проводить курс психотерапии в ускоренном темпе. Потом ей захотелось заручиться “материальным” доказательством своей привлекательности. Через две недели она поехала в санаторий и там сделала блефаропластику. Не стало мешков под глазами, верхние веки тоже были откорректированы. И хотя ее лицо все еще было отечным, с синяками (у нее были тяжелые осложнения — разорвались швы, хлынула кровь, потому развились гематома и отеки), но глаза стали гораздо больше и в целом она помолодела и очень похорошела. И очень нравилась сама себе.

Она уговаривала и меня сделать блефаропластику — у меня сильные отеки под глазами (из-за больных почек и сердца), но услышав ее рассказ, как хлынула кровь, а потом ее лицо стало, как подушка, все отечное и багрово синее, я перепугалась. Нет уж, спасибо, не надо, я и так сама себе нравлюсь, хотя в моей внешности больше недостатков, нежели привлекательных черт.

Она:

— Ты любишь меня всем сердцем, да, милый?

Он, целуя ее:

— Да… Да…

— Ты считаешь, что я самая красивая девушка на свете?

— Да… М-м-м..

— А мои губы как лепестки роз, правда? Глаза — как два глубоких озера, да? А волосы — как шелковый водопад?..

— Да-а…

— О, какие замечательные слова ты говоришь!..

Анекдот

Итак, еще раз повторю: если вам что-то в себе не нравится, либо “переделайте” лицо или фигуру, либо принимайте себя такой, какая есть. Лично я предпочитаю второй вариант и то же самое советую своим пациенткам.

Дело не в том, много ли у вас морщин, а в вашем отношении к самой себе. И с морщинами можно жить, и с отеками под глазами, и с кривым носом, и с “галифе” на бедрах, и с животом, — если на этом не зацикливаться. Живу же я — и ничего! Ни разу мне никто не сказал, что я уродлива, как раз наоборот, я слышала тысячи комплиментов в свой адрес. И вовсе не потому, что я и в самом деле красива, а потому что нравлюсь самой себе, и потому нравлюсь другим людям.

Со своими пациентками я работаю в том же направлении — чтобы она стала любить себя и принимать такой, какая есть. И когда она этого достигает, то вся ее жизнь меняется в лучшую сторону.