Если вы не хотите разрушить свой брак или довести свои отношения до того, что без помощи сексолога вам их уже не спасти, то, пока ещё не поздно и не все потеряно, примите к сведению все рекомендации сексологов, которые приведены в этой книге.

Избавьтесь от своих ханжеских предубеждений. Особенно это относится к женщинам, так как они наиболее пассивны и консервативны в отношении разнообразия сексуальной техники.

Многое в интимной жизни зависит от поведения мужчины. Однако в целом мужчины гораздо более сексуальны, чем женщины, и поэтому более восприимчивы к новизне в интимных отношениях, если это дает им более сильные ощущения. О том, как должен себя вести настоящий мужчина, здесь написано уже много.

Но и от поведения женщины тоже очень многое зависит. Даже сексуального эгоиста можно «исправить», если женщина проявит максимум изобретательности.

Если вас не удовлетворяет ваша интимная жизнь с супругом, если он вас не ласкает, а лишь заставляет «исполнять супружеский долг», то попробуйте вначале изменить ситуацию самостоятельно.

Так же, как мужчина постепенно пробуждает чувственность в женщине, если он терпелив, нежен и ласков, так же и женщина может постараться пробудить нежность в супруге, проявив максимум нежности и терпения, а потом он сам ответит лаской на ласку.

Начните ласкать его сами, даже если вы по-прежнему не испытываете от сексуальных отношений с ним ничего, кроме «головной боли». Постепенно расширяйте диапазон своих ласк и переходите к наиболее эффективным. Проявите сексуальный альтруизм. Если ваш муж испытает оргазм при феллации (оральных ласках на половом члене мужчины), то ваши отношения сразу же изменятся. Теперь в ваших руках будет сильное оружие — муж будет не требовать выполнения «супружеского долга», а просить вас об интимной ласке. И тогда уже вы сможете ставить ему условия. Но скорее всего, и не потребуется ничего говорить, — или он сам поймет, как надо вас ласкать, или вы можете сами направить его руки или голову к своей эрогенной зоне.

А когда он научится доставлять вам наслаждение, а вы — ему, тогда и к сексологу обращаться не придется. И вы сможете быть спокойны за свой брак и верность вашего мужа.

Поймите, что вы — не первая пара, которая идет по этому пути. Даже после 10–20 лет супружеской жизни без сексуального удовлетворения многие пары наконец-то «прозревают» и совершенно по-новому смотрят на свои отношения. В этом вы убедитесь дальше в приведенных клинических примерах.

Если вы живете со своим мужем уже не один год, то, значит, что-то вас удерживает вместе, значит, есть между вами психологический контакт и привязанность друг к другу. А это создаст основу для того, чтобы подкрепить межличностные отношения сексуальными.

Возможно, не сразу вам удастся достичь сексуальной гармонии, но при обоюдном желании — это всего лишь вопрос времени, терпения, нежности и ласки.

Напрасно вы думаете, что ваш муж не хочет, чтобы у вас были гармоничные сексуальные отношения. Наверняка он вначале испытывал к вам сильное сексуальное влечение, если вы поженились, ведь у мужчины сначала возникает влечение к женщине, а уже потом любовь (у женщины наоборот).

Не вините мужа, что он не смог разбудить в вас чувственность. Это, скорее всего, не его вина, а его беда. Он просто не знал, как это делается и ничего не умел. Он ведь тоже рос в той же стране и в тех же условиях, что и вы, когда слово «секс» считалось чуть ли не неприличным, а из всех кинофильмов вырезались сцены, показывающие партнеров не только обнаженными, но просто в постели, укрытыми одеялом. Об эротизации брачной жизни нигде не писали, и людям негде было узнать самые элементарные сведения о культуре секса.

Где ваш муж мог узнать о высокой технике секса? В курилке с приятелями, когда кто-то из них хвастался своими «подвигами», что якобы за ночь 5 раз (!) имел половые сношения с женщиной, с использованием совершенно иной, непечатной терминологии? Разве у наших людей могла быть культура секса, когда не было элементарной культуры общения?!

Но поскольку теперь вы узнали многое и, надеюсь, пересмотрели свои взгляды, то проявите первой инициативу, чтобы изменить прежний стереотип вашего сексуального общения с мужем.

Женщина в супружестве многие вещи должна начинать первой, ничего не говоря мужу и делая вид, что это его собственная инициатива. Можете ничего не говорить мужу, а начинайте ласкать его сами. Если жена с решительным видом заявит супругу, что с сегодняшней ночи они начинают новую сексуальную жизнь, — это может вызвать его удивление и даже неодобрение.

В интимной жизни чем меньше слов и больше действий — тем лучше. Слова нужны только при необходимости, например, чтобы выразить партнеру свое одобрение и восхищение. А все остальное можно показать собственным примером. И новые позы вы можете использовать по собственной инициативе, и новые ласки тоже.

А когда вы сделаете первые шаги, то ответные действия вашего партнера не заставят себя ждать, и дальше уже можно предоставить основную инициативу мужу, корригируя его ласки и показывая, каких бы вам хотелось.

Не буду вас больше убеждать, приведу два клинических примера, и вы сами все поймете.

Клинический пример.

Эту историю своей жизни, узнав, что я пишу книгу, рассказал мне совершенно случайный человек. Как это часто бывает, со случайным попутчиком, которого человек видит впервые и никогда больше не увидит, он предельно искренен и правдив. История настолько типична, что не могу её здесь не привести. Надеюсь, он не будет на меня в обиде, тем более, что сейчас у него все в порядке.

Александр Ш. 39 лет. Образование высшее, женат, дочери 15 лет, сыну 1 год.

Женился по любви на своей сокурснице. Жена — довольно спокойная, ровная, сдержанная женщина.

В сексуальном плане Александр считал, что у них все нормально. В первые годы экспериментировал с позами, но со временем стал использовать только традиционную позицию. Себя никогда не считал очень темпераментным, сексуальная сторона семейной жизни не очень его волновала.

С женой почти никогда не ссорились, он считал, что она его понимает и уважает. Отдыхать ездили всегда вместе, брали с собой и дочь.

Предварительные ласки ограничивались поцелуями, объятиями, поглаживаниями груди, спины и ягодиц жены. Жена отвечала на его поцелуи, тоже гладила его по спине и ягодицам, к пенису никогда не прикасалась.

Она никогда не уклонялась от близости — стоило ему ночью или утром в постели положить руку на её бедро или грудь, как она тут же поворачивалась к нему. Он видел, что ей приятно и полагал, что для женщины это нормально. Александр даже никогда не задумывался, удовлетворена ли его жена, испытывает ли она оргазм.

В первые годы супружества половые сношения были 3–4 раза в неделю, затем все реже и реже. В последние годы — 1 раз в 2 недели, 1 раз в месяц, а иногда и в два месяца.

Отношения в семье в целом удовлетворительные, но последние годы жили «каждый сам по себе».

Как-то на новый год он подарил жене календарь. Она повесила его в коридоре, и однажды осенью он обратил внимание, что некоторые цифры в нем обведены красным фломастером. Он спросил жену, что это означает, и она ответила, что отмечает дни, когда они были близки. Посмотрев на календарь, он увидел, что обведено красным 15 января, затем 8 марта, затем 1 апреля, затем 7 мая, 25 августа. То-есть, за полгода у него было всего 5 половых сношений с женой.

Когда он подошел к жене, она спокойно спросила его, все ли он понял, и когда он ответил утвердительно, сказала, что отныне она просит его к ней не прикасаться, так как у неё есть любовник, а Александр может уйти или остаться, ей все равно. Она сказала это так равнодушно, что у него даже не нашлось слов, чтобы что-то сказать или упрекнуть её.

Он не спал всю ночь, мучаясь и ревностью, и самообвинением, а на следующий день на работе стал расспрашивать своих приятелей, как часто они близки со своими женами. Один ответил, что каждый день по 3–4 раза, другой, — что каждый день по 1–2 раза, третий поднял обоих на смех, сказав, что оба врут, и это не в день, а в год.

Одному из близких друзей он рассказал об измене жены, на что тот беспечно ответил, что дело житейское, у всех бывает, жена «перебесится» и опять будет с ним, и посоветовал ему завести любовницу.

Александр пытался поговорить с женой, объясниться, но она сразу пресекла все разговоры, сказав, что она терпела 15 лет, а если он не намерен терпеть существующее положение вещей и её измену, то она его не держит.

Он ушел от жены и жил один. У него была комната в коммунальной квартире, оставшаяся после смерти его бабушки, и он жил там. Александр решил, что у него что-то не в порядке с потенцией, так как к женщинам его не тянуло, а мастурбацией он никогда не занимался. С дочерью он постоянно виделся, жена встречала его спокойно, но о его возвращении не заговаривала.

Через несколько месяцев в компании он познакомился с женщиной, которая приехала с Украины к родственникам. Александр довольно много выпил, хотя спиртного не любил, женщина тоже была навеселе, и сама пригласила его танцевать. После вечеринки они поехали к нему.

Александр в какой-то момент даже пожалел, что привез женщину к себе, так как утром ему надо было идти на работу, и он с тоской думал, что она пьяна, слишком много смеется и раздражает его, и его к ней совсем не тянет.

У него не было эрекции, и чтобы женщина отстала от него, он сказал ей, что он импотент. Но к его удивлению, женщина оказалась очень темпераментной и опытной. Несмотря на его сопротивление, она отвела его руки и стала ласкать ртом его пенис. Некоторое время он ещё пытался возражать, но уже через пару минут у него возникла хорошая эрекция, и он хотел отстраниться и перейти к коитусу, но женщина покачала головой и продолжала ласки. Через несколько минут у него был сильный оргазм.

Оргазм при феллации у него был впервые, и это было совершенно новым для него ощущением. Он был благодарен своей партнерше, хотя и не желал её больше. Но она поняла, что раньше он не испытывал такой ласки, поняла и его состояние, и не стала больше проявлять активности.

Но уже через 20–25 минут у него вновь возникла эрекция, хотя партнерша не притрагивалась к нему. На этот раз он настоял на коитусе, партнерша была очень возбуждена, но оргазма не испытала. Она сказала ему, что он многого ещё не знает, и она хочет быть его наставницей, если он не возражает. Александр не возражал.

В эту ночь у него было 5 оргазмов — 2 при феллации и 3 при коитусе, а у партнерши — 1 при куннилингусе и 2 при сочетании коитуса со стимуляцией клитора.

Утром он чувствовал себя разбитым, но удовлетворенным, ощутив себя сильным любовником. Ему не хотелось расставаться с любовницей, но ей надо было уходить, и они договорились встретиться вечером.

На работе он постоянно думал о прошедшей ночи и удивлялся самому себе. Его влекло к любовнице, хотя он был уверен, что любит жену, даже теперь, несмотря на её измену. Он представлял, как жена наслаждается в объятиях любовника так же, как и его любовница, и у него дрожали руки от волнения и ревности.

Вечером любовница пришла, и опять все повторилось. Весь вечер они занимались сексом, на этот раз у них все было гораздо быстрее, но интенсивность ощущений не ослабела.

Так продолжалось в течение месяца, пока любовница Александра жила в Москве, а потом она уехала. Чисто физически его к ней очень тянуло, но он был даже рад, когда она уехала. Она была простой женщиной, с примитивными интересами, говорили они только о её покупках, которые она сделала в Москве, о её детях и муже.

Он рассказал ей о своих отношениях с женой и её измене, на что любовница сказала, что его жена поступила совершенно правильно, и если бы её муж так себя вел в постели, как Александр со своей женой, она бы не только 15 дет, а и полгода не стала этого терпеть. На вопрос Александра, почему же она изменяет мужу, если у них все в порядке в сексуальном плане, любовница беспечно заявила, что даже не считает это изменой, дома она мужу никогда не изменяет, а в другом городе на отдыхе все можно.

После её отъезда Александр несколько месяцев продолжал жить один. Он ненавидел свою комнату, очень скучал по жене, по дому, по дочери. Но когда приходил к ним, то чувствовал там себя посторонним. Жена с ним почти не разговаривала, уходила на кухню или в другую комнату, и он сидел в комнате дочери.

Однажды он пришел, когда жены не было дома, а дочь расплакалась и попросила его вернуться, так как мама часто плачет, пряча слезы от дочери, но та слышит её рыдания по ночам. Александр сказал, что мама сама его прогнала, так как она полюбила другого мужчину, и больше жить с ним не хочет. Но дочь очень удивилась и сказала, что все это неправда, что мама все вечера дома и скучает по нему, вспоминая, как они вместе ездили отдыхать.

Когда жена пришла с работы, Александр сказал, что хотел бы вернуться в семью, он даже готов мириться с её любовником и не скажет ей ни слова упрека.

Жена заплакала и сказала, что у неё нет никакого любовника, она все придумала, чтобы хоть как-то его расшевелить, так как он, кроме своей работы, ничего вокруг не видит, не обращает на неё внимания, и не только в сексуальном отношении, просто считает её «предметом домашней обстановки» и не замечает, как-будто она неживая.

Они помирились, и в ту же ночь Александр продемонстрировал жене все, чему научила его любовница. Жена даже не спрашивала, кто его обучил таким ласкам. У неё было несколько оргазмов, и она призналась Александру, что эти ощущения испытывает впервые. Раньше ей были приятны его ласки и близость, и она даже не знала, что бывают другие ощущения.

Он никогда не рассказывал жене о любовнице. У них прекрасные отношения, в 38 лет жена родила сына. Сексуальные контакты с разной частотой, то несколько раз в неделю, то 1 раз в неделю, в зависимости от их занятости или здоровья.

Но если они близки, Александр с помощью куннилингуса дает возможность жене несколько раз испытывать оргазм.

Несколько лет он не просил жену об оральных ласках, но однажды она сама поцеловала его пенис, и хотя была неумелой и причинила ему боль, но он ничего не сказал ей, хотя оргазма у него не было. Но со временем она научилась его ласкать, и теперь они иногда практикуют феллацию. Жена стала испытывать оргазм не только при куннилингусе, но и в определенных позах, когда он стимулировал клитор.

Клинический пример.

Тоже история из жизни, эта женщина не была моей пациенткой, со своими проблемами она справилась сама.

Мария Н. 47 лет, образование высшее, по специальности инженер, руководитель отдела в НИИ, кандидат технических наук. Замужем, дочери 28 лет, двое внуков.

Познакомились с будущим мужем, когда Марии было 18 лет, ему 23 года. Мария была влюблена, муж в молодости был очень красив. Он уже заканчивал институт, а она была первокурсницей и очень гордилась тем, что за ней ухаживает самый красивый старшекурсник. До него половой жизнью не жила, но познакомившись с ним, без малейших колебаний согласилась на близость.

Через полгода, когда муж должен был получить распределение, они поженились, и он остался в Москве. Через год родилась дочь. Мария мужа очень уважает и привязана к нему. Он занимает крупный пост, на работе очень занят. Оба защитили кандидатскую диссертацию, много работают.

В молодости сексуальная жизнь была активной, коитус каждый день или через день. Иногда использовали коленно-локтевую позицию, но чаще всего норма-позу. Оргазма Мария никогда не испытывала, к сексу была равнодушна.

Считала своей обязанностью идти навстречу желаниям мужа, говоря своей самой близкой подруге: «Ну если мужчине так хочется, то разве женщине так уж трудно ему уступить. И мужу приятно, и женщине никакого вреда. А откажешь — будет изменять.»

Подруга была с нею абсолютно согласна, но завидовала Марии, что муж её не так часто беспокоит требованиями о близости, а ей самой нередко приходится придумывать то головную боль, то ещё что-то, чтобы избежать интимных отношений.

Со временем половые сношения Марии с мужем становились все реже и реже. Муж часто уезжал в командировки, возвращался усталым, нервным, и она старалась его не беспокоить. Была даже рада, что он не ищет близости. Если бы он хотел, она бы подчинилась.

Оральных ласк никогда не практиковали. Мария слышала о них, но ей даже в голову не приходило, что их могут использовать супружеские пары. Когда одна из приятельниц как-то поделилась с ней, что любовник настаивал на феллации, но она категорически отказалась, обе возмущались, а приятельница сказала, что с тех пор перестала встречаться с этим «развратником», для которого нет никакой разницы между порядочной женщиной и «уличной девкой».

В 35 лет после аборта у Марии был эндометрит, потом аднексит (воспаление придатков), у неё были частые обострения с болями, и в течение нескольких лет они с мужем не жили половой жизнью. Иногда Мария тревожилась, не заведет ли муж любовницу, но он был так занят на работе и так уставал, приходил поздно, и она перестала волноваться, что он будет ей изменять.

В 39 лет Мария поехала в гинекологический санаторий. После лечения ей стало гораздо лучше. На следующий год по рекомендации своего гинеколога она снова поехала на тот же курорт. Чувствовала она себя хорошо, болей не было, она отдыхала и загорала.

Ей назначили курс массажа. Массажистом был уверенный в себе, привлекательный мужчина 40 лет, который сразу стал говорить ей комплименты, а во время сеанса игриво похлопывал её по ягодицам, и как-то раз спросил, не хочет ли она с ним встретиться и пойти в ресторан. Мария согласилась. Они несколько вечеров подряд встречались, а потом стали близки.

Ее любовник был ласковым и опытным. Они испробовали с ним всевозможные позы и ласки, и он, смеясь, говорил, что все это тоже входит в курс лечения. Во время коитуса ей было больно, так как у него был большой пенис, поэтому они практиковали, в основном, куннилингус и феллацию. Однажды после её ласк он попробовал осторожно провести коитус, но перед оргазмом стал совершать интенсивные фрикции. Мария даже вскрикнула от боли и сразу освободилась от его пениса. Больше он к коитусу не прибегал.

Они встречались каждый вечер, а днем во время сеанса её массажа они тоже занимались любовью. Он катал её на лодке, они уплывали далеко в море, и там ласкали друг друга. Однажды он пытался совершить коитус в воде, но ей было больно, и он отказался от него. При куннилигусе всегда испытывала оргазм.

Когда Мария вернулась домой, она чувствовала себя виноватой, не смотрела в глаза мужу, боясь, что он обо всем догадается, мучилась сомнениями, что ей теперь делать. На курорте она совсем не думала о последствиях своей измены, там все отдыхающие ходили парами, даже некрасивые женщины нашли себе кавалеров из числа местных жителей, и эти курортные романы воспринимались всеми как само собой разумеющееся. Она не предполагала, что психологически ей будет так тяжело скрывать измену от мужа и ходить с ощущением вины.

Кроме того, ей хотелось сексуального удовлетворения, о котором она раньше даже и не помышляла. Она поделилась с подругой, у которой был любовник, и та посоветовала ей тоже завести любовную интрижку.

Но знакомиться с мужчинами Марии было негде, хотя она была довольно привлекательной женщиной, но ей было 39 лет, и ей казалось, что она уже старовата для романтических отношений. На работе все мужчины были ей неинтересны, она их знала много лет, и они воспринимали её лишь как коллегу или начальницу.

С мужем было несколько сексуальных контактов, как обычно, в традиционной позе, но она осталась неудовлетворенной. Как-то раз в постели она предложила ему феллацию, но он возмутился и сказал, что не ожидал от своей жены такого. Она устыдилась и стала оправдываться, что об этом ей рассказала подруга, которая постоянно практикует феллацию с мужем. На самом деле она все это выдумала, надеясь, что муж изменит свое мнение. Но он рассердился и отодвинулся от нее.

Несколько месяцев у них не было близости, и их отношения изменились. Муж поздно возвращался домой, а поужинав, уходил в другую комнату, они почти не разговаривали. Иногда он уходил и в выходные, ничего ей не объясняя. Мария терялась в догадках и волновалась. Она рассказала обо всем подруге, и та сказала, что муж Марии, скорее всего, завел любовницу. Мария очень переживала, пыталась поговорить с мужем, но он уклонялся от разговоров, говоря, что у него много работы и просил оставить его одного.

Через год Мария узнала, что от её подруги ушел муж к другой женщине. Подруга была в отчаянии, оставшись в 40 лет без мужа. Они тоже давно охладели друг к другу, но она не предполагала, что он может её бросить, у них было двое детей и в целом вполне благополучная жизнь. А теперь муж настаивал на разделе квартиры и прочего имущества.

Мария проводила аналогию с собственной семейной жизнью и поняла, что если так будет продолжаться, то и ей может грозить развод.

В ближайшие выходные она уговорила мужа поехать вдвоем на их дачу под предлогом, что надо кое-что сделать на участке. Он неохотно согласился, так как она очень настаивала. Они весь день занимались садом и домом, а вечером Мария затопила баню, они немного выпили с мужем, и он ушел париться. Мария немного подождала, а потом пошла к мужу, сказав, что принесла ему пива. Они сидели в предбаннике, пили пиво, муж был благодушным и не таким хмурым, как обычно. Они смеялись, вспоминали свои молодые годы и разные курьезные случаи из прошлого.

Потом Мария предложила мужу сделать массаж, и он охотно согласился, так как у него часто болела поясница, а после физической работы особенно. Мария научилась массажу во время своего курортного романа. Она сделала мужу хороший общий массаж, он кряхтел, постанывал от удовольствия и совсем разомлел.

Заканчивая массаж, Мария стала его легонько поглаживать и целовать, и у него появилась эрекция. Она не стала сразу приступать к оральным ласкам и ещё долго ласкала мужа ладонями, а потом стала целовать ступни, колени и внутреннюю поверхность бедер. Муж все время пытался притянуть её к себе для коитуса, но она мягко уклонялась и продолжала его целовать.

Он уже не противился, когда она стала целовать пенис, но не захотел оргазма при феллации и перешел к коитусу. Оргазма у Марии не было, но она была рада, что сумела преодолеть сопротивление мужа.

Они попарились вместе, потом снова пили пиво в предбаннике, и Мария снова стала целовать мужа. На этот раз он не противился, и оргазм у него был при феллации. А ночью муж после того, как Мария снова стала целовать его пенис, отстранился и сказал, что теперь его очередь делать массаж. Он целовал её неумело, и оргазма у неё не было, но она притворилась, что у неё сильный оргазм, поскольку уже знала, что это такое.

Они оба были счастливы, муж сказал, что он чувствует себя помолодевшим и после бани, и после «двойного массажа».

На следующую ночь все повторилось, но в этот раз Мария, когда муж ласкал её чересчур интенсивно, отстранилась и сказала, что так ей неприятно и попросила легких касательных движений языком. Он сразу послушался, и уже через несколько минут у Марии был такой интенсивный и продолжительный оргазм, какого не было даже с любовником. Муж был очень доволен и горд.

Когда они вернулись с дачи, все снова повторилось. В дальнейшем их сексуальная жизнь нормализовалась и стала регулярной.

Обычно обоим достаточно одного оргазма за ночь. Иногда они практикуют феллацию, иногда коитус. Оргазм у Марии только при куннилингусе, и она этого от мужа не скрывает. Он вначале ласкает её, а потом она его.

Оба повеселели, муж старается вернуться домой пораньше. Когда дочь вышла замуж и стала жить отдельно, они иногда занимались сексом днем в выходные или вечером, ещё до сна.

О прежнем отчуждении друг от друга они даже не вспоминают. С тех пор прошло 7 лет, и они считают, что у них вторая молодость.

Марии 47 лет, но у неё нет никаких признаков климакса, она выглядит значительно моложе своих лет, веселая, жизнерадостная и энергичная женщина. Мужу 52 года, и с потенцией у него все в порядке. Жену считает умницей и красавицей. И это действительно так.