В заключительной части книги я хочу поговорить о трех очень распространенных болезнях:
✓ молочнице,
✓ изжоге
✓ и головной боли.
Эти болезни, в отличие, скажем, от гипертонии или сахарного диабета, на первый взгляд кажутся не очень-то серьезными и тяжелыми — ведь от них обычно не умирают.
Но именно эти «несерьезные болячки» порой доставляют своим «владельцам» настоящие мучения. А лечить их врачи практически не умеют. Да особо и не пытаются. В лучшем случае врачи, как всегда, просто сбивают симптомы таблетками, даже не стремясь найти кардинальное, долгосрочное решение проблемы.
Что ж, давайте сами засучим рукава и примемся за дело. Выясним, отчего возникают эти «несерьезные», но неприятные болячки. И придумаем, как с ними справляться — по возможности, раз и навсегда.
Глава 18
Головная боль — «загадочная и таинственная»
Головные боли бывают эпизодическими, разовыми, и бывают хроническими, часто повторяющимися.
Как справляться с разовым случаем головной боли, возникшей из-за недосыпа или от усталости, из-за повышенной температуры или, на худой конец, с похмелья, знает каждый из нас. Достаточно выпить таблетку анальгина, аспирина, парацетамола или любого другого обезболивающего препарата, и через 10–15 минут такая боль пройдет. Как говорится в рекламе, «Миг — и голова не болит».
НО ВОТ С ХРОНИЧЕСКИМИ,ЧАСТО ПОВТОРЯЮЩИМИСЯ ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ НЕ УМЕЕТ СПРАВЛЯТЬСЯ ПРАКТИЧЕСКИ НИКТО. ДАЖЕ ВРАЧИ.
Люди, которых терзают хронические головные боли, долго и безуспешно ходят по врачам, пытаясь избавиться от своего мучительного недуга.
Их обследуют, им делают многочисленные анализы, энцефалограммы и томограммы мозга; но у них обычно ничего не находят (кроме, разве что, повышенного внутричерепного давления — да и то лишь иногда).
Их пытаются лечить, пичкают разными таблетками, ставят капельницы с сосудорасширяющими лекарствами, но все без толку — в лучшем случае, головная боль на время слабеет, а потом возвращается с новой силой.
Удивительно, ничто ее не берет.
Что же это за напасть такая, с которой никто не может справиться? Что это за таинственная болезнь, перед которой пасует современная медицинская наука? Вон уже, с черной оспой, которая раньше косила целые континенты, справились, а тут такая «мелочь» — головная боль. Неужели с ней труднее?
Пожалуй, нет — если знать, с какого конца браться. Для начала нужно понять, что существует несколько разных видов хронической головной боли. По сути, это абсолютно разные заболевания, и лечить их тоже надо по-разному.
Самые распространенные виды головной боли в наше время — это мигрень и головная боль напряжения. Они встречаются примерно с одинаковой частотой. Ну, может быть, головная боль напряжения в последние годы все-таки немного вырвалась вперед. С нее и начнем.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ — это, в первую очередь, болезнь работников «сидячего труда»: офисных работников, бухгалтеров и кассиров. В общем, всех тех, у кого по роду деятельности сочетаются два неблагоприятных обстоятельства: сидение в малоподвижной скрюченной позе — за компьютером, письменным столом или за кассовым аппаратом, это раз. И второе — постоянное нервное напряжение, или частые и сильные нервотрепки.
Как всё это провоцирует головную боль? Сейчас поясню. От долгого пребывания в неудобной позе у многих людей сидячего труда происходит хронический болезненный спазм мышц шеи (спазм подзатылочных мышц). Этот спазм со временем приводит к сильной ломоте в шее, и к боли в затылке или под затылком.
Боли обычно усиливаются вечером, особенно если человек, как теперь часто бывает, работает сверхурочно, и проводит за компьютером или бумагами 10–15 часов в день вместо допустимых 6–8 часов.
Нервное напряжение тоже вносит свою лепту и усугубляет процесс — на фоне стресса мышцы шеи зажимаются и «каменеют» еще сильнее.
Поэтому после любой стрессовой ситуации, ссоры, эмоционального выяснения отношений с родственниками или коллегами по работе, после «выволочки» со стороны начальника, и даже простого аврала на работе головная боль напряжения становится сильнее.
Теперь давайте на минутку отвлечемся и подумаем вот о чем: могут ли помочь пациенту (при головной боли напряжения) капельницы с сосудорасширяющими препаратами, которые так любят назначать наши врачи? За счет чего, по логике этих врачей, должно наступить облегчение в данном случае?
Сосуды головного мозга расширились и что дальше? Причина-то не в сосудах, а в спазме подзатылочных мышц и нервном напряжении!
ПОДВОЖУ ИТОГ.
ЛОГИКИ В ОБЩЕПРИНЯТОМ ЛЕЧЕНИИ НЕТ И НЕ ПРОСМАТРИВАЕТСЯ.
Лечить головную боль напряжения нужно не сосудорасширяющими препаратами, а физическими способами воздействия на спазмированные мышцы шеи. Например, мягким расслабляющим массажем, иглотерапией или легкой растягивающей гимнастикой.
Кроме того, надо свести к минимуму вред от ежедневного «пересиживания» за компьютером или письменным столом. Для этого я рекомендую своим пациентам хотя бы раз в 2 часа делать 5-минутные перерывы в работе. В эти 5 минут нужно, по возможности, слегка подвигаться, размяться, или сделать самомассаж шеи.
А еще я часто советую людям, страдающим от головной боли напряжения, купить себе специальный ортопедический шейный воротник. Такие воротники обычно продаются в аптеках или магазинах, торгующих ортопедическими изделиями. Лучше покупать мягкий воротник, сделанный из материала наподобие поролона. Он стоит примерно 300–400 рублей.
Мягкий шейный воротник желательно надевать на шею вечером, после работы, чтобы устранить накопившееся за день напряжение шейных и подзатылочных мышц.
Воротник нужно носить ежедневно, но недолго — в течение 1 часа, максимум 2 часа. За это время мышцы шеи успеют расслабиться и отдохнуть от дневного напряжения. Болезненный спазм если не уйдет полностью, то хотя бы заметно уменьшится.
Курс лечения шейным воротником при головной боли напряжения — от 2-х недель до месяца.
С болями напряжения мы с вами вроде бы разобрались. Наш второй номер среди лидеров головной БОЛИ — МИГРЕНЬ. Болезнь, описанная историками и классиками русской литературы.
ПРИ МИГРЕНИ ОБЫЧНО БОЛИТ ОДНА ПОЛОВИНА ГОЛОВЫ, ПРАВАЯ ИЛИ ЛЕВАЯ. Боль чаще всего сосредотачивается в области виска и глаза, но может отдавать в ухо или в затылок.
В отличие от головной боли напряжения, при мигрени голова болит не постоянно, а приступами — 3–4 раза в месяц. Приступ длится от 2-х до 48 часов. Причем боль при мигрени бывает настолько сильная, что «даже пошелохнуться нельзя». Буквально. Приступ может свалить заболевшего (чаще — заболевшую) в постель на день или на два.
Хотя иногда некоторым счастливчикам удается купировать начинающийся приступ мигрени «в зародыше» — с помощью таблетки цитрамона, спазмалгона, парацетамола или но-шпы. Тогда отлеживаться и ждать, пока пройдет приступ, не приходится.
Причины мигрени остаются для большинства врачей загадкой. Но не для меня (тут я покраснел и скромно потупил глазки) — я мигренью занимаюсь давно, неплохо ее изучил и даже успел рассказать о ней в одной из своих книг. В книге под названием «Причина твоей болезни».
И боюсь, что лучше, чем в «Причине», я о мигрени сказать уже не смогу. Так что займусь автоплагиатом. Следующие 4 страницы — из книги «Причина твоей болезни». Если вы ее читали, просто перелистните эти четыре страницы, не читайте их. Остальных читателей я попрошу остаться….
ИТАК.
Известно, что представительницы слабого пола страдают от приступов мигрени гораздо чаще, чем мужчины.
Однако болеют мигренью не все женщины, а, как правило, особо утонченные натуры. Это еще классики подметили. Из их романов мы можем понять, что в прежние времена от приступов мигрени часто страдали барышни из институтов благородных девиц, заумные интеллигентные институтки. Но заметьте: ни в одном классическом романе вы не найдете упоминания о приступе мигрени, случившемся у крестьянки, швеи, прачки и вообще у простолюдинки.
Это раньше. А что сейчас? Да примерно то же самое.
«Простолюдинки» мигренями не страдают. Зато девушки и женщины, выросшие в «правильных» семьях, мучаются от приступов головных болей очень часто.
И что их объединяет? — Обычно эти представительницы слабого пола умны, старательны и амбициозны: с самого детства они лишают себя… детства. В то время, как другие девочки играют, гуляют и встречаются с мальчиками, наши умницы просиживают за учебниками, стараются учиться на одни пятерки, сразу после школы идут в институт, а после института делают карьеру.
Беда в том, что, стараясь быть лучшими во всем, стремясь всегда «соответствовать», эти девушки и женщины перегружают свою нервную систему. Но они совершенно не умеют расслабляться, не умеют «отрываться» и «выпускать пар», так как считают развлечения пустой тратой времени, чем-то ненужным и «нерациональным».
Однако перегруженной нервной системе нужна хоть какая-то разрядка. Вот нервная система и разряжается приступом головной боли, который заставляет человека отвлечься от дел и пару дней отлежаться в постели. Иными словами, приступ мигрени играет роль своеобразного «клапана для выпуска пара» и накопившегося нервного напряжения. Чем-то это похоже на сброс статического напряжения, какой происходит в компьютере при его перезагрузке.
А можно ли избежать таких приступов?
Конечно — если научиться выпускать пар мирными способами. Например, можно сбрасывать накопившееся нервное напряжение за счет «телесной» физической активности — через спортивные игры, занятия фитнесом, с помощью танцев или… секса.
Американские психологи заметили, что некоторым женщинам удается избавиться от приступов головной боли, сняв сексуальные запреты и наладив полноценную интимную жизнь. Наступающая во время оргазма разрядка помогает им успешно сбрасывать накопленное нервное напряжение и предотвращает развитие приступа.
Предотвратить приступ мигрени можно путем тренировки кровеносных сосудов — посредством закаливания или с помощью дыхательных упражнений, описание которых ждет вас в конце книги (приложение № 1).
Некоторым пациенткам помогает гирудотерапия — применение медицинских пиявок.
Ну а если приступ уже на подходе, не бросайтесь сразу пить таблетки. Попробуйте сделать простое упражнение: закройте пальцем одну ноздрю (с той стороны головы, где болит), и дышите так в течение двух-трех минут.
Есть шанс, что такое нехитрое упражнение поможет предотвратить приступ, или даже купировать уже начавшуюся мигрень.
А что там с «классическим лечением» головных болей — с сосудорасширяющими капельницами? Головную боль напряжения они почти не лечат. Но может быть, они помогают при мигрени?
Опять мимо! В большинстве случаев эти капельницы при мигрени помогают «как мертвому припарки». А иногда они даже усиливают боль!
ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ — ПСИХОГЕННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. Чем-то похоже на мигрень, но это все-таки не совсем мигрень. От приступов психогенной головной боли часто страдают эмоциональные, легко возбудимые женщины со слабой нервной системой, у которых дома сложилась не совсем здоровая обстановка. Обычно приступы начинаются у них во время ссор с близкими.
Как говорила мне одна моя пациентка, «когда я ругаюсь с мужем, у меня бывает ощущение, что голова сейчас вот-вот взорвется».
Во время ссор у таких женщин случаются приступы сильнейшей головной боли, которые могут сопровождаться рвотой, потемнением в глазах, учащенным сердцебиением и предобморочным состоянием. Всем тут же становится не до ругани.
Видимо, в этих случаях головная боль, помимо всего прочего, является чем-то вроде послания окружающим: «отстаньте от меня, оставьте меня в покое». И нередко такой приступ действительно заставляет враждующие стороны моментально прекратить ссору и переключиться на более важное дело: оказание посильной помощи страдальцу.
Лечение психогенных головных болей достаточно простое — и это опять не капельницы с сосудорасширяющими препаратами. Они здесь точно не помогут.
При психогенной головной боли помогает прием успокаивающих препаратов — валерианы, пустырника или настойки шлемника байкальского. Многим пациентам помогает флоатинг (о нем мы рассказывали в главе № 11). Полезны занятия йогой и выполнение медитаций.
И главное лечение, как вы понимаете — изменение обстановки в семье. Некоторым семейным парам будет полезно посетить семейного психотерапевта. Ничего зазорного в этом нет. Такое решение, мне кажется, в любом случае выглядит более предпочтительным, чем регулярные приступы головной боли или перспектива скорого развода.
Теперь, когда в беседе о головной боли мы справедливо покритиковали врачей за излишнюю любовь к капельницам с сосудорасширяющими лекарствами, давайте сделаем ход конём, и частично их реабилитируем — и врачей, и их любимые капельницы.
Поговорим о тех случаях, когда капельницы с сосудорасширяющими препаратами действительно могут оказаться полезными. Речь пойдет о спастической головной боли.
Как явствует из названия, в основе этой болезни лежит спазм и сужение сосудов головного мозга.
СПАСТИЧЕСКАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ — БОЛЕЗНЬ ТРЕХ КАТЕГОРИЙ ГРАЖДАН:
— заядлых курильщиков;
— трудоголиков;
— интровертов, привыкших «носить в себе» все свои проблемы.
То есть спастическая головная боль провоцируется либо «запойным» курением — выкуриванием 10–20 сигарет в день, либо хроническим переутомлением. Либо умственной «загруженностью», зацикленностью на проблемах, постоянными переживаниями о чем-то или о ком-то, в сочетании с неумением расслабляться и делиться своими печалями с близкими людьми.
Начинается спастическая боль обычно с затылка, но постепенно она распространяется на всю голову — БОЛЬ ОПОЯСЫВАЕТ ГОЛОВУ ПО КРУГУ, СЛОВНО ОБРУЧЕМ. Или «сжимает тисками», как выражаются многие пациенты.
Боль может держаться относительно недолго — несколько минут, часов или дней. Но иногда спастическая головная боль становится «вечным спутником» человека, и изматывает его месяцами или годами.
Как вы уже знаете, один из методов лечения спастической головной боли — капельницы с сосудорасширяющими препаратами.
Заядлым курильщикам, чтобы избавиться от спастической боли, надо или совсем бросить курить (что маловероятно), или хотя бы в разы уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Либо перейти на курение электронных сигарет без никотина (вполне выход, между прочим).
Трудоголикам и психологически «загруженным» интровертам очень полезен расслабляющий массаж. И флоатинг. Некоторым пациентам помогает чай с мятой или таблетки «Магне В6».
Но вообще-то самый лучший способ лечения спастической головной боли у интровертов и трудоголиков — длительный отдых, желательно где-нибудь в теплых краях, на море. Месяц-другой, и головной боли как не бывало. Ни капельницы, ни массаж, ни флоатинг не понадобятся.
Конечно, я понимаю, что это утопия. Мало кто из работающих людей может позволить себе уехать отдыхать дольше, чем на неделю или на 10 дней. Хотя…
Однажды ко мне на прием пришел один очень крупный бизнесмен. Трудоголик, который привык «вкалывать» целыми днями без сна и отдыха. Он даже ночами, и то не отдыхал — до 3-х часов ночи сидел за компьютером и изучал «сводки с полей», вел деловую переписку с заграничными партнерами или разговаривал с ними по телефону.
В отпуске мужчина, по его словам, не был уже несколько лет. Отдыхать и развлекаться он не умел в принципе — все его мысли занимал только бизнес.
Ко мне этот бизнесмен обратился по поводу «снижения ясности мышления» и постоянной головной боли, «тисками» сжимающей всю голову.
По его словам, эти симптомы появились у него около двух лет назад. Но если раньше головные боли беспокоили только по вечерам, то теперь даже сон не приносил мужчине облегчения. Голова была тяжелой и болела уже с самого утра. Относительно нормально мужчина себя чувствовал только в середине дня.
Когда дискомфорт стал слишком явным (примерно за полтора года до прихода ко мне), мужчина понял, что пора принимать меры, и пошел по врачам. Но ни лекарственные препараты, ни капельницы, ни многочисленные физиотерапевтические процедуры и сеансы мануальной терапии, проведенные в разных клиниках, не смогли кардинально улучшить его самочувствие. Ничего не помогало. Наконец через знакомых мужчина попал ко мне на прием.
Изучив историю болезни пациента, я сразу предупредил его, что возьмусь за лечение при двух условиях: первое — сразу после моих процедур он уезжает в отпуск как минимум на 3 недели. Второе — по возвращении из отпуска он кардинально меняет свой режим работы.
Немного подумав, мужчина согласился. Мы начали лечение с мануальной терапии и гирудотерапии (применения медицинских пиявок), договорившись провести 3 сеанса сразу, и еще 3 — после отпуска.
После прохождения трех сеансов терапии мой пациент, как и было оговорено, уехал отдыхать. А вернулся он настолько расслабившимся, отдохнувшим и помолодевшим, что нам даже не пришлось продолжать наши «экзекуции». Головные боли прошли без какого-то дополнительного лечения.
Самое главное, что мужчина выполнил свое обещание, и теперь работает в щадящем режиме. Головные боли к нему больше не возвращались.
Глава 19
А внутри огонь горит…
Изжога — очень распространенная проблема. В развитых странах от изжоги постоянно мучается около 20–30 % населения. И это только те, кто болеет изжогой, так сказать, «на постоянной основе». А вообще в течение жизни с ней хотя бы раз «знакомится» практически каждый человек.
Вы, наверное, знаете, что изжога возникает при попадании в пищевод (из желудка) желудочного сока, содержащего соляную кислоту.
Слизистая оболочка пищевода, в отличие от слизистой желудка, не имеет защиты от соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке. Поэтому попадание кислоты в пищевод приводит к химическому ожогу стенок пищевода и вызывает изжогу.
Изжога — очень мучительное состояние. У кого-то она проявляется неприятными ощущениями и болью в области желудка, у кого-то — сильным жжением за грудиной, в области пищевода, или даже жжением в горле.
Бывает, что изжога сопровождается ощущением заброса кислоты аж до полости рта, и тогда во рту появляется очень неприятный кислый или горький привкус.
При частых и сильных изжогах, сопровождающихся забросом кислоты высоко вверх по пищеводу, происходит хронический ожог стенок пищевода и глотки кислотой. В результате у болеющего изжогой человека может появиться чувство «застревания» еды в горле, и могут возникнуть трудности при глотании.
Все эти симптомы очень сильно отравляют жизнь тем людям, у которых изжога возникает часто. А таких людей, я напомню, очень много — до 30 процентов населения.
Тем не менее, несмотря на распространенность проблемы и мучительность этого заболевания, врачи не считают изжогу серьезной болезнью. Собственно, они ее и за болезнь не считают. Так, ерунда, а не болезнь.
«Попейте альмагельчика или примите гастал», — отмахиваются врачи от пациентов, обратившихся к ним по поводу изжоги, будто речь идет о каком-то пустяке.
Люди слушаются (а что им еще остается делать?) и годами пьют антацидные лекарства, снижающие кислотность желудочного сока и подавляющие мучительное жжение в области желудка или пищевода.
«Но это же не страшно! Средства от изжоги — это совершенно невинные, безвредные лекарства. Их можно принимать и по несколько лет подряд», — уверяют врачи.
Согласен, лекарства от изжоги действительно почти безвредны. Хотя недавно, например, проскочило сообщение, будто препараты от изжоги на основе гидроокиси или фосфата алюминия — маалокс, гастал, альмагель, фосфалюгель и некоторые другие — повышают риск развития болезни Альцгеймера (старческого слабоумия).
Не знаю, так это или нет. Но в любом случае, длительный прием лекарств, даже почти безвредных, здоровья никому не прибавляет. Это во-первых.
Во-вторых, антацидные лекарства, снижающие кислотность желудочного сока или нейтрализующие соляную кислоту, не излечивают изжогу, а только на время приглушают неприятные ощущения. То есть они не устраняют проблему, а лишь «маскируют» ее. Лечат симптомы, но не болезнь.
У нас с вами, друзья, другая задача — сделать так, чтобы изжога возникала как можно реже. Для этого, как всегда, мы будем бить по причине болезни, а не по симптомам.
Симптомы изжоги — жжение в пищеводе или в желудке — пока можно по-прежнему устранять лекарствами, нейтрализующими соляную кислоту. Но параллельно мы будем проводить этиотропное лечение. То есть лечение, направленное на устранение причин болезни.
УСТРАНЯЕМ ПРИЧИНЫ ИЗЖОГИ И САМУ ИЗЖОГУ
ЧАСТО И ПОНЕМНОГУ, ИЛИ РЕДКО И МНОГО?
Почти все врачи при изжоге дают одну и ту же рекомендацию — кушать часто и понемногу. Ох уж мне это вечное «часто и понемногу». Откуда оно только взялось? В свое время, с подачи диетологов, идея «часто и понемногу» даже меня ненадолго зацепила, пока я не разобрался, что к чему.
Ладно, давайте посмотрим, что происходит в желудке, если питаться в таком режиме — часто и понемногу.
В главе № 16 я вам рассказывал, к чему приводит слишком частое дробное питание при сахарном диабете — к тому, что инсулина вырабатывается больше, чем нужно организму. И организм не успевает весь этот инсулин перерабатывать.
То же самое происходит при частых перекусах и с желудочным соком. Вы поели — у вас выработался желудочный сок (соляная кислота).
Через час-два вы снова поели. И снова выработался желудочный сок — ведь он вырабатывается при каждом приеме пищи, независимо от ее количества.
Через пару часов вы опять поели, и у вас опять произошло выделение желудочного сока. Потом еще, еще и еще — согласно плану дробного питания, около 5–7 раз в день. Прибавим сюда внеплановые перекусы и чаи, и получим еще 2–3 дополнительных выброса желудочного сока. Итого, в сумме, около 8–10 порций желудочного сока в день.
8–10 порций желудочного сока в день — это очень много! Отсюда и избыток соляной кислоты в желудке, и ее заброс вверх по пищеводу. Отсюда и изжога!
Опытами на животных было доказано, что самые большие порции желудочного сока выделяются при попадании любого, даже небольшого количества пищи в полость рта. При виде и запахе еды, и при попадании пищи в полость желудка тоже секретируется желудочный сок — но в меньшем количестве.
Еще раз подчеркиваю — приснопамятное «часто и понемногу» приводит к изжоге. Впрочем, к ней приводит и другая крайность — трапезничать редко, но слишком плотно.
ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ — ИСКЛЮЧИТЕ ЛЮБЫЕ ПЕРЕКУСЫ, КУШАЙТЕ ТОЛЬКО 3 РАЗА В ДЕНЬ, НО НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ.
Многие люди подсознательно боятся чувства голода. И при малейших признаках голода торопятся скорее что-то «пожевать». Но чувства голода бояться не надо! Умеренное чувство голода — это хорошо. Оно означает, что в этот момент организм перешел на «самообслуживание» и избавляется от любых излишков — излишков сахара, инсулина, соляной кислоты и т. д. Это полезный процесс самоочищения.
ВЕЧЕРНЯЯ ТРАПЕЗА.
По ходу книги мы уже не раз говорили, что одна из самых вредных для организма привычек — привычка наедаться на ночь. К изжоге этот разговор имеет особое отношение.
Когда человек плотно ест на ночь, а потом почти сразу принимает горизонтальное положение (ложится спать), происходит затекание желудочного сока в пищевод. Особенно если сфинктер между желудком и пищеводом перерастянут и не совсем плотно сжимается. В результате начинается изжога.
Вывод: ужинайте не позже чем за 3 часа до сна.
Старайтесь не принимать горизонтальное положение сразу после еды. Очень полезно после ужина немного погулять. Неспешная прогулка после еды способствует лучшему пищеварению!
Совет. Если изжога случается у вас именно ночью, приподнимите верхнюю часть тела — спите на большой подушке. В таком положении желудочному соку будет труднее попадать из желудка в пищевод.
СПЕШКА В ЕДЕ.
Очень многие люди питаются на бегу, или едят слишком торопливо; плохо пережевывают пищу и заглатывают еду большими, почти не пережеванными кусками.
В результате пропускается ПЕРВАЯ ФАЗА ПИЩЕВАРЕНИЯ — полноценное перемалывание пищи зубами и обработка пищи ферментами слюны.
Но если в желудок попадает плохо пережеванная и не смягченная ферментами слюны пища, желудочному соку труднее проникнуть внутрь пищевых комков, и процесс пищеварения затрудняется. Поэтому организм вынужден компенсировать плохое качество первой фазы пищеварения избыточным количеством желудочного сока, брошенного на переваривание пищи. И более высокой кислотностью этого желудочного сока.
Все это часто приводит к забросу кислого содержимого желудка в пищевод (то есть к изжоге), и к чувству тяжести в самом желудке.
Первое, с чего надо начинать лечение от изжоги многим «торопыгам» (да и вообще всем нам) — с изменения своей…. ментальности, что ли? С более уважительного отношения к еде.
Надо приучиться есть медленно, не спеша, тщательно пережевывая пищу. Уже одно это существенно улучшит работу желудка. И, скорее всего, избавит любого «торопыгу» от изжоги.
Махатма Ганди однажды сказал любопытную фразу, имеющую отношение к теме нашего разговора: «Chew your drink, and drink your food». «Жуйте свой напиток, и пейте вашу пищу».
Иными словами, любой напиток, включая простую воду, перед тем как проглотить, надо немного подержать во рту, как бы слегка жуя. А любую пищу желательно разжевать до полужидкого состояния.
Еще один совет: на время еды выключайте свои мобильные телефоны. Скорее всего, за те 30 минут, что вы кушаете, небо на землю не упадет, биржи не обвалятся, метеорит не прилетит. А даже если что-то из перечисленного случится, вы все равно ничего с этим не сможете сделать. Так что выключите телефоны (в идеале — и телевизор тоже), постарайтесь насладиться спокойной, неторопливой едой. И «пусть весь мир подождет»!
В ходе экспериментов по изучению процесса пищеварения ученые с удивлением обнаружили странное обстоятельство: плохая сервировка стола и неприглядный внешний вид поданных к столу блюд ухудшают процесс переваривания пищи. И наоборот — внешне привлекательные блюда кажутся более вкусными, и легче перевариваются. Посему мое вам пожелание: ешьте «красиво».
Украсьте ваш стол. Еду подавайте на красивой посуде, постарайтесь внешне «облагородить» подаваемые на стол блюда.
ЕДА ВСУХОМЯТКУ И РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ.
Причина изжоги № 4 отчасти вытекает из № 3. Многие люди, привыкшие питаться на бегу, в спешке, часто едят всухомятку — особенно на работе.
Типичный завтрак и обед офисного работника — что-то сухое, скажем печенье, булочки, чипсы, соленые орешки, сухарики, крекеры. Хлеб без масла, но с сыром или куском колбасы. Все это судорожно, на ходу заглатывается, и в спешке запивается растворимым кофе или, в лучшем случае, чаем. Причем обычно — не остывшим чаем.
Такой выбор «блюд» часто приводит к раздражению стенок пищевода и желудка, и ответному выбросу излишков соляной кислоты. Одним словом, к изжоге.
Соответственно, для избавления от изжоги надо приучиться есть не только медленно, но и качественно — избавьте свой стол от сухих печенюшек, крекеров, чипсов, булочек, соленых орешков, сухариков и колбасы (особенно копченой).
Бутерброд с сыром не возбраняется, но лучше, если он будет с маслом — сливочное масло (в умеренных количествах) хорошо «смазывает» стенки желудка, снижает раздражение стенок желудка и пищевода, и способствует продвижению пищевого комка по пищеварительному тракту.
Идем дальше. Кофе, особенно растворимый, тоже провоцирует изжогу. Поэтому растворимый кофе пейте не чаще одного раза в день, обычный молотый кофе — не чаще двух раз в день. Чай можно пить до 3-х раз в день, но избавьтесь от привычки пить его очень горячим — разбавляйте горячий чай холодной водой. Или, по примеру англичан, молоком — так будет еще лучше.
ЖИРНАЯ ПИЩА, СПИРТНОЕИ НЕКОТОРЫЕ ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ.
Хотите за что-нибудь отомстить своему «заклятому другу» или ненавистному родственнику? О, есть классный способ!
Пригласите его в гости на ужин. Накормите большой порцией жирной свинины с картофелем-фри в качестве гарнира, потом угостите салатом оливье и жирными блинами с густой сметаной. И предложите запить этот ужин бутылочкой сухого красного вина. А еще лучше — двумя-тремя разными сортами красного вина.
В конце ужина подайте вашему гостю на десерт кремовые пирожные и большую чашку растворимого кофе. Сразу после этого предложите вашему гостю отдохнуть. Позвольте ему, уставшему, немного полежать на тесном диванчике в скрюченном положении. И главное — без подушки.
Страшная изжога вашему визави будет гарантирована (если только ваш гость не относится к тому типу людей, у которых желудки способны переваривать гвозди).
Это, конечно, шутка. Так издеваться ни над кем не надо. Даже над «заклятым другом» или ненавистным родственником. Не то у него не только изжога появится, но и поджелудочная железа с печенью отвалятся. А вам потом отвечать.
Над собой так тоже издеваться не нужно. Жирная еда в сочетании с красным вином, виски или коньяком — лучший способ нажить себе сильнейшую изжогу.
Спиртные напитки увеличивают количество выделяемого желудочного сока и делают слизистую пищевода более уязвимой, более чувствительной к соляной кислоте.
Среди алкоголя, способного вызывать изжогу, первое место занимает красное вино и сухое шампанское (брют). Второе-третье места делят между собой виски и коньяк.
Любопытно, что водка не так сильно провоцирует изжогу, как перечисленные выше алкогольные напитки.
Хорошее «живое» пиво в небольших дозах тоже редко провоцирует изжогу. Только где ж его теперь купишь, это «живое» пиво. Везде теперь продается только ферментированное. А ферментированное пиво, да еще и выпитое в больших количествах, изжогу вызывает буквально «на раз-два».
Какие еще продукты питания и напитки провоцируют изжогу?
ПЕРЕЧИСЛЯЕМ:
— многие соусы, особенно жирные. Постарайтесь заменить их альтернативными заправками. Например, растительным маслом или не слишком жирной сметаной;
— острые и маринованные блюда;
— копчености, особенно копченая колбаса;
— «химические» газированные напитки типа колы, спрайта, магазинного кваса или лимонада;
— черный хлеб и белый хлеб «долгого хранения», который может храниться неделю, две или дольше;
— цитрусовые у некоторых людей тоже могут провоцировать изжогу.
Но вообще вот что любопытно. Одни и те же продукты и напитки на разных людей действуют по-разному. То, что у одного человека вызовет изжогу, на другого не окажет вообще никакого действия.
Кстати, чаще всего человек, страдающий от изжоги, сам знает, отчего она у него появляется, и каких продуктов следует остерегаться.
Но бывает, что человек никак не может точно определить, какие продукты или напитки провоцируют у него изжогу. Таким людям я советую какое-то время вести «ДНЕВНИК ИЗЖОГИ».
В ДНЕВНИК НУЖНО ЗАПИСЫВАТЬ:
— что и в какое время вы съели и выпили;
— сколько вы съели и выпили;
— какие и когда вы принимали лекарства;
— что вы в это время делали;
— в какое время появилась изжога, и насколько сильной (по 10-балльной шкале) она была.
Ведение такого дневника поможет выявить «триггеры изжоги» — те продукты, которые провоцируют изжогу. Эти продукты желательно исключить из своего рациона.
Между прочим, причиной изжоги могут оказаться вовсе даже не погрешности в диете, а, например, принимаемые вами лекарства.
НЕКОТОРЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ.
Многие лекарственные препараты сами по себе могут провоцировать появление изжоги, или они могут ухудшать частоту и силу приступов уже имеющейся изжоги.
В первую очередь это нестероидные противовоспалительные препараты: диклофенак (вольтарен), индометацин (метиндол), ибупрофен (нурофен, бруфен, миг), пироксикам, кетонал, нимулид (найз), мелоксикам (мовалис). И любые другие препараты этой группы.
Обычно люди принимают нестероидные противовоспалительные препараты для снятия боли при заболеваниях спины и суставов. И чаще всего пьют их недолго — от двух-трех дней до месяца. Так что изжога от этих лекарств не всегда успевает проявиться.
Но есть один противовоспалительный препарат, который люди порой пьют годами. Это ацетилсалициловая кислота. Или, по другому — Аспирин. Он же Тромбо АСС, КардиоМагнил, Аспирин кардио.
Аспирин обычно принимают для разжижения крови при различных заболеваниях сердца, очень часто — после перенесенного инфаркта или после операции шунтирования. И для профилактики образования тромбов.
Врачи уверяют, что аспирин очень полезен и «совершенно безобиден». Однако этот «безобидный аспиринчик» при длительном приеме часто провоцирует гастрит, язву желудка и изжогу.
Давайте на минуту отвлечемся и поговорим вот о чем. Современные врачи вообще очень любят назначать своим пациентам препараты для разжижения крови — особенно упомянутые выше аспирин и тромбо АСС. Отчасти врачи правы. Разжижать кровь полезно, особенно людям старше 50 лет. Только делать это так, как делают современные врачи — с помощью разных форм аспирина — я считаю в корне неверным.
Кровь эти лекарства действительно разжижают. И даже, возможно, защищают от тромбов и инфаркта. Но учитывая, что при длительном приеме (а их обычно пьют годами) они могут спровоцировать не только гастрит, язву, изжогу, а еще и желудочное кровотечение, я начинаю сомневаться в полезности разных форм аспирина.
Сам я для разжижения крови и для профилактики болезней сердца пить аспирин не стал бы. И близким тоже не посоветовал бы. И вам не советую.
А разжижение крови…. Эту задачу лучше решить другим путем — с помощью тех методов, о которых мы говорили в главе, посвященной лечению гипертонии. Например, с помощью медицинских пиявок или посредством сдачи крови (то есть кровопусканием): это и для разжижения крови хорошо, и для давления, и для снижения холестерина.
Какие еще лекарства вызывают изжогу? Довольно часто — таблетки от повышенного давления: блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы, альфа-блокаторы. И нитраты. Они могут вызывать ослабление тонуса сфинктера, расположенного между желудком и пищеводом. Как следствие, соляная кислота легко проникает из желудка в пищевод.
КРОМЕ ТОГО, ИЗЖОГУ МОГУТ ПРОВОЦИРОВАТЬ:
— снотворные препараты;
— некоторые противозачаточные таблетки;
— некоторые лекарства для лечения болезни Паркинсона;
— многие антидепрессанты, включая широко применяемый амитриптилин.
СОВЕТ: если вы страдаете от изжоги, особенно внимательно читайте аннотации тех таблеток, которые вы принимаете — изучайте список противопоказаний на предмет возможного повышения секреции желудочного сока или раздражения стенок желудка, и изжоги, естественно. Эти лекарства, по возможности, нужно сменить на менее токсичные для желудка препараты.
НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ.
В прежние времена все врачи знали, что гастрит, язва и изжога очень часто возникают на нервной почве.
Но теперь у врачей другая «мода». Теперь почти все врачи уверяют своих пациентов, что в любых проблемах с желудком виновата бактерия — хеликобактер пилори. А стрессы и нервотрепки — не виноваты.
О роли хеликобактерии в развитии гастрита, язвы и изжоги стоит поговорить отдельно. Она, по всей видимости, действительно может оказывать негативное воздействие на стенки желудка. Но только в том случае, если что-то (неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем или стресс) уже нарушило работу этого органа.
Однако если желудок работает хорошо, хеликобактерия мирно уживается с организмом и никакого вредного влияния на желудок не оказывает.
В подтверждение этой теории скажу, что хеликобактерию обнаруживают не только у желудочных больных. Ее можно найти в желудке как минимум у половины здоровых людей. То есть огромное множество людей спокойно живет себе с этой хеликобактерией, даже не подозревая о ее наличии в своем желудке.
Но что же с нервотрепками и стрессами? Могут они провоцировать изжогу?
Пусть мне только кто-нибудь попробует сказать, что нет! По себе знаю, что могут. Еще как могут!
Я тут на днях смотрел игру сборной России на чемпионате мира по футболу. Невольно напрягался — зрелище было удручающее. И в этот момент у меня вдруг (вот странно) появилась изжога. К чему бы это? А, знаю! Это хеликобактерии футбол тоже не понравился, вот она на мне изжогой и отыгралась.
Шутки шутками, а нервное напряжение, конечно, легко может спровоцировать изжогу. В моменты нервного напряжения рефлекторно усиливается моторика пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. И усиливается секреция желудочного сока. Что, как вы уже знаете, приводит к появлению изжоги.
Пока болеющий изжогой человек находится в привычном ежедневном стрессе, изжога может «сопротивляться» любой терапии. Зато в комфортных условиях, в спокойствии, на отдыхе (например, на море или в санатории) тот же человек зачастую быстро выздоравливает и избавляется от своей вечной изжоги. Причем на отдыхе люди часто выздоравливают, даже не придерживаясь каких-либо ограничений в питании!
Лучшее лечение «стрессовой изжоги» — это успокаивающие лекарственные травы, о которых мы говорили в главе № 11 — валериана и пустырник.
ГАСТРИТ С ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ.
Эта причина изжоги очевидна: гастрит с повышенной кислотностью, при котором повышена выработка соляной кислоты, почти всегда проявляется изжогой. А еще болями в желудке, и иногда — кислой отрыжкой.
Лучшее лечение изжоги, возникшей на фоне гастрита, с моей точки зрения — это так называемые блокаторы «кислотного насоса». К ним относятся такие препараты, как омез, омепразол и париет.
Блокаторы «кислотного насоса» удобны в применении, их нужно пить всего 1 раз в сутки. Курс лечения — 2–4 недели.
Противопоказания к приему этих лекарств являются беременность и кормление грудью. И это грустно, так как у беременных изжога бывает особенно часто.
БЕРЕМЕННОСТЬ.
Изжога случается у большинства будущих мам. Сильнее всего этот неприятный симптом проявляется во втором и третьем триместре беременности, и исчезает почти сразу после родов.
Объясняется такая изжога и гормональными изменениями, и тем, что выросший живот поддавливает желудок.
Чем лечиться будущим мамам? Это как раз тот случай, когда этиотропное лечение не требуется. Лечиться надо симптоматически, принимая препараты, снимающие неприятные ощущения. Пить при беременности можно, например, фосфалюгель, смекту и ренни.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Некоторые физические упражнения, особенно активные сгибания и разгибания туловища, могут стать причиной изжоги. Такие упражнения вызывают повышенное давление на желудок, и в результате желудочный сок выдавливается в пищевод.
Если после тренировки у вас появляется изжога, исключите из своей тренировочной программы те упражнения, которые у вас ее вызывают.
Избегайте также работы, связанной с постоянным наклоном. Под действием силы тяжести желудочный сок может попадать в пищевод и вызывать изжогу.
Людям, которые занимаются йогой, нужно знать, что некоторые асаны могут вызвать изжогу. В первую очередь это стойки на голове, перевернутые позы, и заброс ног за голову — упражнение «плуг».
КУРЕНИЕ.
Понятно, что если вы выкуриваете 1 сигарету в день, у вас от этого вряд ли начнется изжога. Но если вы заядлый курильщик, и выкуриваете по пачке сигарет в день, это вполне может спровоцировать появление изжоги.
Какой выход? Ведь бросить курить сможет не каждый? Переходите на электронные сигареты без никотина. От них изжоги практически не бывает. Только покупайте дорогие, качественные электронные сигареты — не экономьте за счет своего желудка.
Напоследок хочу предложить вашему вниманию НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ ПО ЛЕЧЕНИЮ ИЗЖОГИ. Эти рецепты понравятся тем из читателей, кто хотел бы полечить изжогу, не прибегая к помощи таблеток и лекарств.
1. Когда вы кушаете, каждый раз в самом начале трапезы рассасывайте во рту 0,5 чайной ложечки облепихового масла. Курс лечения — 2–3 недели.
Это очень хороший метод лечения изжоги, гастрита и даже язвы. Ведь облепиховое масло обладает заживляющим и противовоспалительным действием, оно эффективно снимает воспаление слизистой оболочки пищевода и желудка.
2. После еды пейте настойку шалфея или чай с шалфеем. Курс лечения — 3 недели.
3. Купите в аптеке «Бефунгин» — препарат из чаги. Он продается в виде раствора. Принимать бефунгин нужно в разведении: надо взять стакан теплой кипяченой воды, влить в него 3 чайные ложки бефунгина, и все это тщательно размешать. После чего принимать получившийся раствор по 1 столовой ложке 3 раза в день, примерно за 15–30 минут до еды.
Курс лечения — 1 месяц. Затем нужно сделать перерыв на месяц, и потом месячный курс лечения бефунгином можно повторить еще раз.
Бефунгин нормализует работу желудочно-кишечного тракта, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Эффективен при лечении хронического гастрита, язвы желудка и изжоги.
4. Принимайте настой из семени льна: две столовые ложки семени льна надо залить половиной стакана крутого кипятка, настоять 2–3 часа, процедить. Такой настой нужно пить в теплом виде, перед сном, по полстакана за раз, в том случае, если вас мучает преимущественно ночная изжога. Курс лечения — 1 месяц.
5. Регулярно пейте ромашковый чай — это неплохое средство от изжоги. Курс лечения — 2–3 недели.
6. Чтобы быстро купировать приступ изжоги, съешьте щепотку (примерно 1/4 чайной ложки) корня аира. Он продается практически в любой аптеке.
Корень аира можно запивать водой, а можно принимать не запивая.
Глава 20
Прощай, молочница!
— Ну вот, секс снова отменяется, — удрученно проговорила девушка, виновато глядя на своего мужа, — у меня опять вылезла эта проклятая молочница!
— Как!? — взвился муж. — Ты же недавно пила таблетки! Те самые, которые рекламируют по телевизору — мол, один раз выпил, и всё сразу должно пройти.
— Да, я их пила. И всё прошло. А сейчас вот опять по новой началось….
Молочница. Простая молочница. Мелочь. Досадная неприятность. Но как же она отравляет женщинам жизнь.
Молочница — это активное размножение в половых путях женщины грибков рода Candida. Размножившись сверх меры, эти грибки (кандиды) вызывают весьма характерные симптомы: постоянный зуд, жжение во влагалище, выделения, неприятные ощущения при половом контакте.
Сексом при молочнице заниматься практически невозможно (о нем даже думать, и то невозможно). Для некоторых женщин молочница становится настоящим кошмаром, отравляющим всю радость жизни.
Женские форумы в Интернете просто забиты криками о помощи:
«Помогите, у меня молочница! И она никак не проходит! Жжение и зуд меня просто замучили!».
«Что за напасть такая?! Молочница то проходит, то снова откуда-то вылезает! Никак не могу до конца от нее избавиться. Никакие лекарства не помогают!»
«Я уже устала лечиться от молочницы. Все перепробовала — и таблетки разные, и свечи от молочницы. Молочница от них ненадолго проходит (и то не всегда), а потом начинается по новой. Что делать? Помогите!»
Таких призывов о помощи в интернете очень, очень много. И это странно. Вроде бы молочница — пустяковая болезнь. Которую врачи должны вылечивать очень быстро, буквально на «раз — два».
По телевизору так вообще каждый день идет реклама лекарств от молочницы. И свечи разные рекламируются, и мази. И все они, если верить рекламе, легко вылечивают эту болезнь.
А недавно еще и новые таблетки от молочницы появились, вроде бы «ну очень хорошие». Реклама этих таблеток уверяет — надо выпить всего одну такую таблетку, и молочница сразу пройдет.
Возникает резонный вопрос: почему же, невзирая на успехи фармакологической промышленности, такое количество женщин никак не может избавиться от молочницы? Неужели врет реклама? Неужели все эти мази, свечи и таблетки женщинам не помогают?
Отвечаю: Нет, реклама не врет. Вернее, врет, но не совсем — всего лишь примерно на 50 %. В том смысле, что все эти чудо-таблетки, свечи и мази, по моей оценке, помогают примерно половине женщин.
А другой половине женщин эти широко разрекламированные лекарства, несмотря на их «крутизну» и дороговизну, не помогают. Или помогают, но ненадолго.
То есть молочница от них проходит, но только на время. А потом она «вылезает» вновь. Так бывает очень часто.
Но почему дорогие и порой весьма токсичные препараты не могут справиться с «какой-то там невинной молочницей»?
Давайте разбираться. Почти все свечи, мази и таблетки от молочницы содержат тот или иной противогрибковый препарат, убивающий грибки рода Candida. Логика производителей этих лекарств проста как пряник — если молочницу вызывают грибки-кандиды, надо уничтожить их, «вытравить» эти грибки, и дело с концом.
Вроде бы правильная логика. Но!
МОЛОЧНИЦА — ЭТО ВОВСЕ НЕ ИНФЕКЦИЯ.
Грибки рода Candida живут во влагалище любой здоровой женщины. У кого-то из женщин их чуть больше, у кого-то чуть меньше. Но в общем, в том или ином небольшом количестве кандиды обитают в половых путях практически у всех представительниц слабого пола.
Причем обычно кандиды мирно уживаются с нормальной женской флорой и никак женщине не докучают. Подчеркиваю: совсем никак не докучают.
Однако бывают ситуации, когда у некоторых женщин грибки рода Candida в какой-то момент начинают бесконтрольно размножаться. И это приводит к возникновению молочницы.
Но размножаются грибки не просто так, не по своей «прихоти», а потому, что появились какие-то особые условия для их размножения (о том, что это за условия, я расскажу ниже).
Так вот. Если условия для размножения кандидозных грибов не устранить, их патологическое размножение будет продолжаться. И даже если вы «замочите» лекарствами почти всех грибков рода Candida, на их месте очень быстро вырастут другие. Можно сказать, «как грибы после дождя».
При лечении молочницы таблетками, свечами или мазями часто получается какой-то «замкнутый цикл»: пролечились — болезнь на время затихла — потом вылезла снова. Опять пролечились — ремиссия — и снова молочница.
Самое печальное, что так может продолжаться до бесконечности. До тех пор, пока мы, наконец, не устраним причину молочницы.
Вывод. Противогрибковые таблетки, свечи и мази не излечивают молочницу до конца, так как не устраняют причину появления этой болезни.
Значит, если мы хотим окончательно справиться с молочницей, одними лишь лекарствами нам не обойтись. Сначала надо найти провоцирующий фактор — причину размножения грибков рода Candida в организме женщины, и этот провоцирующий фактор устранить. Только в этом случае нам удастся добиться, чтобы «молочница ушла и больше не вернулась».
Ибо, как говорит моя любимая латинская пословица: «С устранением причины устраняется болезнь».
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ МОЛОЧНИЦЫ И МЕТОДЫ БОРЬБЫ С НЕЙ
ПРИЕМ АНТИБИОТИКОВ.
Многие врачи любят назначать своим пациентам антибиотики — по поводу и без повода, иногда и вовсе без особой необходимости, вроде как «для профилактики».
И это плохо. Современные антибиотики, за редким исключением, — довольно токсичные препараты, которые «неслабо» бьют по печени и поджелудочной железе, снижают иммунитет, угнетают здоровую микрофлору кишечника и половых путей.
А еще антибиотики стимулируют активное размножение грибковой микрофлоры, и в частности — увеличение численности грибков рода Candida. Что, как вы уже знаете, приводит к возникновению молочницы.
Молочница очень часто случается у тех, кто прошел длительный курс лечения антибиотиками!
Любопытно, но именно такая молочница, спровоцированная приемом антибиотиков, обычно лучше всего поддается лечению противогрибковыми препаратами. И таблетки, которые, как нам сулит реклама, могут вылечить молочницу за один день, в этом случае действительно могут сработать как надо. Если только антибиотики не убили иммунитет. Потому что при сниженном иммунитете лечить молочницу очень сложно. Сначала придется восстанавливать иммунитет, а сделать это быстро едва ли получится.
Соответственно, лечение молочницы в такой ситуации может затянуться на длительный срок: от 2-х до 4-х недель, и даже дольше.
Помимо антибиотиков, некоторые другие лекарства тоже могут провоцировать развитие молочницы. Например, некоторые противозачаточные таблетки и практически все гормональные кортикостероидные препараты.
При молочнице женщине обязательно нужно проверить аннотации тех лекарств, которые она принимает, и уточнить, не числится ли среди побочных эффектов этих лекарств кандидоз (то есть молочница).
ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ.
Молочница часто вылезает у тех женщин, у которых повышено количество сахара в крови. Особенно у тех, кто болеет диабетом 2-го типа — потому что диабет второго типа часто протекает в скрытой форме, и женщина может долго оставаться в неведении о том, что у нее высокий сахар.
Поэтому при затяжной молочнице, или часто повторяющихся рецидивах молочницы нужно обязательно сдавать анализы крови на сахар. Но даже если по анализу сахар у женщины в пределах нормы, ей все равно на время лечения необходимо исключить из своего рациона сладости и углеводы. То есть те продукты, которые повышают уровень сахара (глюкозы) в крови. Это крайне важно!!!
Ведь глюкоза — очень вкусная еда для грибков. Они на ней быстро размножаются.
А еще во время лечения молочницы категорически нельзя пить алкогольные напитки, даже в малых дозах, поскольку любое спиртное — это практически глюкоза в чистом виде. И любой алкогольный напиток, неважно, пиво это, водка, вино или коньяк — всё пойдет «грибкам на радость». Спровоцирует их размножение.
На время лечения нужно также отказаться от сладких фруктов и ягод, таких как черешня, виноград, персики, хурма, абрикосы, и от фруктовых соков.
Сдается мне, что сейчас я начал повторяться. Фактически заново пересказываю вам главу о лечении сахарного диабета. Но повторяться я не люблю.
Так что вы, пожалуйста, сами перечитайте заново главу № 17. Помните, я в ней рассказывал о семи шагах по снижению сахара в крови.
Для борьбы с молочницей из этих семи шагов нам очень пригодятся шаги № 1, 2, 3.
Одна из моих давних пациенток, пришедшая ко мне подлечить спину, пожаловалась, что уже около года болеет молочницей, и никакие таблетки со свечками ей не помогают.
Зная, что она «закоренелая сладкоежка», я посоветовал женщине сесть на диету и ограничить себя в мучном и сладком. Замученная молочницей, женщина безропотно согласилась на такую диету. И всего через 3 недели ее годовалая молочница прошла.
Правда, через полгода женщина забылась и опять накинулась на сладкое. И почти сразу вернулась молочница. К счастью, ее снова удалось «выгнать» с помощью диеты. На сей раз — за неделю.
Видимо, от диеты моей пациентке теперь никуда не деться. Жаль, конечно, что женщине приходится лишать себя любимых сладких лакомств. Но приходится выбирать — жить со сладостями и с противной молочницей, или без сладостей и без молочницы.
Шаг № 4 из главы № 17 (то есть применение витаминов группы В) тоже может быть очень полезным. Витамины группы В иногда оказывают при молочнице удивительно целительное действие.
Еще один диетический момент, о котором женщинам нужно знать. Во время лечения молочницы желательно налегать на белковую пищу — полезным лактобактериям, ослабленным болезнью, для восстановления своей численности и силы очень даже пригодятся белки.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НУЖНО ЕСТЬ ПРИ МОЛОЧНИЦЕ:
— нежирное мясо: курятина, индюшка, телятина и говядина;
— рыба: тунец, треска, лосось, сардины, скумбрия;
— крабы, креветки, кальмары и другие морепродукты;
— яйца; — большинство овощей (кроме свеклы и кукурузы)
— тушеные, вареные, сырые;
— бурый рис, гречневая каша, овсяная каша (естественно не подслащенные);
— кефир, простокваша, творог.
ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ:
— пряности: гвоздика, корица, лавровый лист;
— чеснок; учеными было доказано, что в присутствии чесночного экстракта рост грибов Candida прекращается;
— клюква, клюквенный сок или морс без сахара;
— брусника, брусничный сок или морс без сахара;
— отвары ромашки, клевера, подорожника (их можно заваривать и пить как чай);
— чаи из плодов рябины, шиповника, боярышника, травы сухой моркови, душицы, листьев череды, корня лопуха и ягод черной смородины.
Внимание! Все чаи нужно пить не подслащенными, то есть без сахара, мёда и сахарозаменителей.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫХ НУЖНО КАТЕГОРИЧЕСКИ ИЗБЕГАТЬ:
— сыры с плесенью;
— любые дрожжевые продукты и дрожжевые напитки (дрожжевой хлеб, квас, пиво и т. д.).
ИЗЛИШНЯЯ ЧИСТОПЛОТНОСТЬ.
Одна из основных причин, почему молочница в наше время получила вдруг такое широкое распространение и стала настоящим бичом современных женщин — излишняя чистоплотность нынешних дам.
Некоторые чистюли бегают подмываться не менее трех-четырех раз в день — практически после каждого посещения туалета, а еще перед каждой интимной близостью и после нее. Мало того, часто эти женщины еще и подмываются с особой тщательностью — промывают не только наружные половые губы, но и старательно вымывают у себя все изнутри (фактически промывают влагалище).
В результате эти чистюли вымывают здоровую микрофлору влагалища и не дают ей восстановиться. Часть полезных лактобактерий погибает, и на их место заселяются грибки рода Candida. Начинается молочница.
Лечение таких пациенток надо начинать с лекции на тему личной гигиены. Необходимо объяснять чистюлям, что чистоплотность — это, конечно, хорошо. Но мыть половые органы можно только теплой водой без мыла. И подмывать половые органы нужно исключительно снаружи — «внутренняя гигиена» влагалища разрешается не чаще одного раза в неделю! Спринцеваться надо тоже как можно реже, максимум один раз в 1–2 недели.
А еще, если у женщины есть предрасположенность к молочнице, ей лучше не пользоваться вводимыми во влагалище противозачаточными таблетками и свечами.
ИНТИМНЫЕ СТРИЖКИ.
Вы будете удивлены, но лобковые волосы обладают защитным барьерным действием. То есть лобковые волосы растут «там» не просто так — они играют специфическую защитную роль. Это долго объяснять, так что поверьте вашему покорному слуге на слово.
Так вот, иногда бритье лобковых волос не только вызывает раздражение кожи вокруг половых органов, но и провоцирует внутреннее воспаление. И может стать причиной молочницы.
Этот факт я узнал лет пять назад из одной очень серьезной научной работы. А после не раз находил этому факту подтверждение.
Поэтому, дорогие женщины, давайте договоримся: даже если сей факт кажется вам странным и сомнительным, послушайтесь автора — на время лечения молочницы прекратите сбривать лобковые волосы и делать себе всякие «модные» интимные стрижки.
СИНТЕТИЧЕСКОЕ БЕЛЬЕ.
Очень часто молочница случается у «модниц», любящих носить плотно прилегающее, обтягивающее синтетическое белье.
Дело в том, кожа под таким бельем почти не дышит, и возникает «парниковый эффект» — а это идеальное условие для размножения грибков рода Candida.
Потому при появлении молочницы женщине нужно сменить обтягивающее синтетическое белье на просторное хлопковое.
Чересчур обтягивающие брюки и лосины в это время тоже лучше не носить.
НЕКАЧЕСТВЕННЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРОКЛАДКИ, САЛФЕТКИ И ТУАЛЕТНАЯ БУМАГА.
Ни для кого не секрет, что многие предметы массового спроса производятся черт знает где, в том числе на полуподпольных фабриках в Китае. И средства личной гигиены в этом плане не исключение.
Довольно часто женские прокладки делают как раз на таких полулегальных производствах, и из каких материалов их там «лепят» — неизвестно. Но факт остается фактом — у многих женщин молочница начинается после пользования прокладками, выпущенных некоторыми сомнительными фирмами. А после перехода на прокладки других фирм молочница в скором времени затихает.
К слову. Гигиенические прокладки в любом случае в той или иной мере создают «парниковый эффект» и способствуют размножению грибков. Однако бывают прокладки, которые обладают неплохим «дышащим» эффектом, и кожа под ними почти не преет. Такими прокладками пользоваться все-таки можно.
Но чаще в магазинах и аптеках продаются прокладки из синтетических тканей, при использовании которых кожа не дышит вообще. Этими прокладками при молочнице пользоваться нельзя ни в коем случае!
Самое удивительное, что не только использование некачественных гигиенических прокладок может привести к развитию молочницы. Я знаю случаи, когда молочница начиналась от использования некачественных салфеток или плохой туалетной бумаги.
Сейчас у многих чистоплотных женщин появилась такая привычка — после каждого посещения туалета вытирать половые губы салфетками, бумажными носовыми платочками или туалетной бумагой.
Но салфетки, платочки и туалетную бумагу часто делают из отходов бумажного производства, с добавлением разных химических красителей и ароматизаторов. И использование таких салфеток, платочков или туалетной бумаги для вытирания половых губ может приводить к аллергии, воспалению и обострению молочницы.
Совет женщинам: для гигиенических целей покупайте исключительно белые салфетки, платочки и туалетную бумагу. Ни в коем случае не пользуйтесь цветными бумажными изделиями или бумажными изделиями с рисунками. И не покупайте туалетную бумагу, сделанную из дешевой серовато-грязной бумаги. Но самое главное — не вытирайте половые губы ароматизированными салфетками или платочками.
СИЛЬНЫЕ НЕРВОТРЕПКИ, СТРЕСС.
Гормоны стресса подавляют иммунитет и провоцируют размножение в половых путях женщины грибков рода Candida. Именно поэтому молочница часто вылезает у женщин после сильных нервотрепок. Особенно у эмоциональных женщин с ослабленной нервной системой.
Лечить такую молочницу, начавшуюся на фоне стресса, довольно трудно.
К лечению обычными противогрибковыми препаратами нужно обязательно добавить успокаивающие травы — валериану или пустырник. О том, как их принимать, я рассказывал в главе о лечении гипертонии.
Стресс — это не только нервы. Одними из стрессовых факторов считаются также акклиматизация и смена часовых поясов. Именно поэтому молочница часто рецидивирует во время поездки за границу, особенно в далекие жаркие страны.
«МУЖ ДОСТАЛ».
Очень часто молочницей болеют женщины, которых мужья «достали» с сексом. Скажем, женщина не очень любит секс. А мужу хочется близости каждый день, или даже несколько раз в день.
Предположим, что женщина боится своего мужа потерять, и поэтому не отказывает ему в близости. Но физиологически организм женщины не готов к такому частому интиму. И во время очередного полового акта смазка у женщины не выделяется, секс получается «на сухую». А это приводит к раздражению слизистой оболочки влагалища и ее воспалению. В итоге — «здравствуй, молочница». Неприятно, конечно, зато какой-никакой отдых от интимной близости с супругом.
Моя знакомая вышла замуж за гиперсексуального мужчину, которому близость нужна была 5 (пять!) раз в день. Не будем сейчас обсуждать, нормально это или нет, ведь для некоторых темпераментных женщин такой мачо — просто мечта.
Но моя знакомая выдающимся сексуальным темпераментом похвастаться не могла, и потому не выдержала такого ритма интимной жизни. Муж своими приставаниями стал девушку просто бесить, и очень скоро у нее началась нескончаемая, вечная молочница. Хотя до этого она вообще не знала, что это такое.
В конечном итоге паре пришлось расстаться. И молочница у девушки почти тут же прекратилась. Впоследствии девушка признавалась, что хотя о муже она все еще скучает, но воспоминания о ежедневном пятиразовом сексе до сих пор вызывают у нее содрогание.
Что со всем этим делать? С несовпадением сексуальных потребностей? Бог его знает. Может, иногда женщине действительно лучше разбежаться с любимым, как это сделала моя знакомая — зачем же друг друга мучить, если у вас настолько разный темперамент?
Или можно сесть и договариваться — что, когда и сколько. Выяснять, кому что больше нравится. Искать альтернативу вагинальному сексу — например, женщина может удовлетворять мужа с помощью оральных ласк.
Есть еще один способ — развить женскую чувственность, чтобы близость с мужем перестала быть каторгой и доставляла неземное удовольствие. В наше время информация о том, как повысить свою чувственность, доступна любой женщине. Появилась даже специальная гимнастика — вумбилдинг, которая тренирует вагинальные мышцы и повышает сексуальную чувствительность женщины.
В общем, способы решения этой проблемы существуют. Выбор за вами, милые дамы.
В завершение темы хочу дать несколько практических советов своим читательницам.
Вместо «фирменных» и, скажем прямо, недешевых вагинальных свечей и мазей для лечения молочницы вы можете воспользоваться обычной бурой в глицерине (продается в аптеках под названием тетраборат натрия). Стоит бура в глицерине сущие копейки. Но молочницу убирает великолепно!
Как ей пользоваться? Очень просто — перед сном смазываете бурой влагалище и наружные половые губы, и ложитесь спать. Либо можно ввести во влагалище марлевый тампон или ватный шарик, обильно пропитанный бурой в глицерине. Минут через 20–30 тампон или ватный шарик нужно вынуть, и лечь спать.
Курс лечения бурой в глицерине — около 5–7 дней. Да, и не забудьте — в эти 5–7 дней ваш муж тоже должен на ночь тщательно смазывать бурой в глицерине свое мужское « достоинство ».
К слову, супругам вообще лучше всегда лечиться вместе. Хоть молочница и не считается заразным заболеванием, но изредка бывает, что кандида передается от жены мужу. А потом от него «подселяется» обратно к жене. Кстати, именно по этой причине на время лечения супругам лучше пользоваться презервативами.
Чем еще можно полечиться, если не подошла бура в глицерине?
Попробуйте спринцевания настойкой ромашки. Курс лечения — тоже 5–7 дней.
Или вот еще хороший рецепт: выжимаете лимон, берете 0,5 чайных ложки лимонного сока на 0,5 литра кипяченой воды, хорошенько перемешиваете, и спринцуетесь этим раствором. Такое спринцевание помогает восстановить нормальную кислотность влагалища, и способствует росту лактобактерий (то есть содействует восстановлению здоровой микрофлоры).
Из аптечных препаратов можно еще попробовать Эпиген-спрей. Его распыляют внутрь во влагалище 3–4 раза в день. Курс лечения 7–10 дней. Этим же препаратом нужно параллельно полечить своего мужа.