Думаю, немногие знают, что наш возраст, здоровье, внешние данные во многом зависят не только от физических составляющих нашего образа жизни, но и от такого важного фактора, как психика. Это утверждение не голословно. На протяжении многолетней врачебной практики моими пациентами были в основном женщины. Беспокоили их главным образом заболевания кожи (нейродермит, псориаз, алопеция, себорея), эндокринные нарушения, приводящие к внешним дефектам внешности — диффузный и узловой зоб (экзофтальм, значительное увеличение щитовидной железы и шеи) и многое другое. Конечно, устранить подобные дефекты возможно, только вылечив основное заболевание (что мы с успехом и выполняем в нашем Центре традиционного траволечения). Общаясь с такими пациентками я заметил, что у многих из них наблюдается «самовылечивание» заболеваний и их последствий (рубцы на теле, швы, косметические дефекты) причем происходит это даже в том случае, если пациент лечил совершенно иное заболевание. Найти объяснение этому фактору можно. Дело в том, что во время приема (когда перед дверью кабинета скапливается порой более сотни человек), сознание человека находится в очень необычном состоянии. В то же время оно кардинально отличается от состояния повышенной внушаемости. Пациент не попадает ко мне в этот день на консультацию, но через некоторое время приходит и благодарит меня. Спрашиваю: «За что?». Мне отвечают, что, к примеру, исчезли варикозно расширенные вены, темнеют рано поседевшие волосы, или же волосы на голове начали восстанавливаться и так далее. Иными словами, в организме каждого человека имеются скрытые механизмы самоизлечения. Необходимо всего лишь суметь ими воспользоваться. Более того, старение с успехом можно не только затормозить, но и повернуть вспять. Это звучит, может быть, самонадеянно, однако последние опыты по изучению работы мозга в одном из Московских институтов доказывают, что некоторые тибетские методики доступны ныне всем и могут реально произвести в организме человека не только психологические, но и биохимические сдвиги и на этой основе существенно улучшить его состояние. Но и это не все — одновременно происходит буквально «перерождение» внешнего облика пациента. Человека просто невозможно узнать, настолько он помолодел, похорошел собой.

Одно из известных и широко доступных для этой цели средств — аутогенная тренировка или т. н. суггестия («настрой») по методу Г. Н. Сытина. Используя его, можно научить человека «запускать» механизм самоисцеления. Кратко опишу основные приемы указанного метода.

 

Техника аутогенной тренировки

1. Упражнение на расслабление. Для выполнения лягте поудобнее в комнате, где вам никто и ничто не помешает. Суетливость, попытка добиться немедленных результатов — главный враг расслабления, поэтому не торопитесь. Внушения и самовнушения имеют скрытый период проникновения в наше подсознание. Произносите фразы медленно и спокойно «про себя», растягивая их во времени. Внушайте расслабление тела в следующей последовательности:

«Мышцы лица полностью расслабились». «Мышцы шеи полностью расслабились». «Мышцы рук полностью расслабились». «Мышцы груди полностью расслабились». «Мышцы живота полностью расслабились». «Мышцы спины полностью расслабились». «Мышцы бедер полностью расслабились». «Мышцы голеней полностью расслабились». «Мышцы стоп полностью расслабились».

Каждая формула повторяется несколько раз. На отработку этой части программы отводится 3—4 дня.

2. Успокоение внутренних органов. Поза прежняя. Внимание сосредоточить на том органе, которому адресовано внушение. Вначале — на левой половине груди. Одновременно произносится формула: «Мое сердце совсем успокоилось». Повторите несколько раз. Затем внушается успокоение дыхания: «Мое дыхание спокойно», «Мне дышится легко». Далее внушайте себе ощущение спокойствия в брюшной полости («Чувствую приятное спокойствие в брюшной полости») и распространение спокойствия на все участки тела («Успокаивается каждая частица тела», «Все мое тело наполнено приятным спокойствием»). Каждую формулу повторяйте несколько раз. На освоение этих упражнений также отводится 3—4 дня.

3. Успокоение нервной системы. Положение для занятий — то же. Формулы самовнушения:

«Успокоился каждый нерв». «Успокоилась каждая нервная клеточка». «Успокоилась вся моя нервная система». «Ничто меня не волнует». «Ничто меня не беспокоит». «Все шумы как будто удаляются от меня». «Все окружающее для меня теряет свое значение». «Я отдыхаю».

Каждая формула повторяется несколько раз. На освоение отводится 3—5 дней.

4. Тренировка способности расширять кровеносные сосуды и вызывать ощущение тепла. Начинают с правой руки (для левшей — с левой). Специалист по аутотренингу Г. С. Беляев предложил следующее очень удачное построение формул, когда из каждой последующей исключается первое слово предыдущей.

«Я очень хочу, чтобы моя правая рука стала теплой». «Очень хочу, чтобы моя правая рука стала теплой», «Хочу, чтобы моя правая рука стала теплой», «Чтобы моя правая рука стала теплой». «Моя правая рука стала теплой». «Правая рука теплая». «Рука теплая». На освоение — 3 дня.

Затем тренируется способность расширять кровеносные сосуды левой руки. Принцип построения формул тот же («Я очень хочу, чтобы моя левая рука стала теплой» и т. д.).

Затем проводится следующее самовнушение: «Приятное тепло заполняет всю левую руку». «Приятное тепло переходит в левую половину грудной клетки». «Сердцу приятно и тепло». «Сердце нежится в тепле». «Кровеносные сосуды сердечной мышцы расширились». «Сердечная мышца обильно снабжается теплой кровью». «Сердце быстро восстанавливается после тренировки». «Возрастает сила сердечной мышцы». Эта часть программы отрабатывается в течение 3—5 дней.

После освоения перечисленных упражнений можно перейти к отработке способности расширять кровеносные сосуды ног. Формулы составляются аналогично предыдущим («Я очень хочу, чтобы мои ноги стали теплыми» и т. д.). На это отводится еще 3—5 дней, после чего переходят к самовнушению чувства тепла во всем теле: «Я очень хочу, чтобы все мое тело стало теплым». «Хочу, чтобы все мое тело стало теплым». «Чтобы все мое тело стало теплым». «Все мое тело стало теплым». «Мое тело стало теплым». «Тело теплое».

Таково содержание упражнений успокаивающей части аутогенной тренировки. На их освоение уходит около месяца. Особенно тщательно отработайте приемы расслабления мышц. Помните правило йогов: «Освободите мускул. Сила в покое». Наиболее трудно (и вместе с тем очень важно) освобождать от напряжения мимические мышцы лица, тесно связанные с психологическим состоянием. Целенаправленное расслабление мышц лица — прекрасный способ самоуспокоения. В общении с людьми это помогает чувствовать себя свободнее, непринужденней.

Психическое напряжение всегда связано с т. н. «зажатым» дыханием. Попробуйте имитировать естественный вздох облегчения: вдох чуть поглубже обычного, выдох свободный, продолжительный. «Отпустите» дыхание — и вы ощутите приятную свежесть и легкость.

Овладев способностью полностью расслабляться и вызывать у себя ощущение «тепла-тяжести» во всем теле, можно использовать их как средство для проведения кратковременного глубокого отдыха. Изучая подобные упражнения в Институте Шри Йогендры в Бомбее, некоторые йоги, в совершенстве владеющие техникой саморасслабления и самовнушения, утверждали, что 10—15 мин отдыха в таком состоянии равноценны 8 ч сна. После достаточной тренировки многие из вас смогут почти мгновенно, отдав себе приказ (Спокоен… Расслаблен) — добиваться отключения от окружающей обстановки, полного мышечного расслабления и ощущения «тепла-тяжести».

И еще совет. Поддерживать самоконтроль в таком полудремотном состоянии порой бывает трудно. Нарастает сонливость, возникают кратковременные «провалы». При попытке стряхнуть дремоту может исчезнуть и «тепло-тяжесть». Чтобы этого не случилось, используют самовнушение, которое поддерживает его в полудремотном состоянии. Примерная формула самовнушения: «Отдыхаю полностью… Набираюсь сил… спокойствия… уверенности…» Если вы все-таки проваливаетесь в сон, можно воспользоваться будильником (но не звонком, а щелчком), который подаст вам сигнал для выхода из этого состояния.

Многие, желающие освоить методику аутогенной тренировки, отрицательно относятся к навязываемым им готовым формулам самовнушения. Этот негативизм препятствует наступлению аутогенного погружения. Анализируя причины, мешающие успешному овладению аутогенной тренировкой, специалисты пришли к выводу, что для достижения состояния аутогенного погружения тренирующимся вместо формул самовнушения можно использовать другой прием, с помощью которого они смогут достигать желаемой цели: дыхательную гимнастику. Дыхание — единственная вегетативная функция, поддающаяся сознательному регулированию. Управляя дыханием, мы имеем возможность через вегетативную нервную систему влиять на деятельность сердца, кровеносных сосудов и других внутренних органов.

В курсе аутогенной тренировки дыхательные упражнения выполняются брюшным дыханием в начале каждого сеанса.

Обучение мобилизующей части аутогенной тренировки.

К изучению мобилизующей части аутогенной тренировки можно переходить только после того, как будет хорошо освоена ее успокаивающая часть. Утром лучше отрабатывать мобилизующую часть, а вечером, перед сном — успокаивающую. Предлагаю вам следующую последовательность занятий:

1. Вызывание чувства прохлады. Займите исходное положение. Расслабьте мышцы. Теперь переходите к самовнушению чувства прохлады. Начинайте с отработки чувства прохлады лба. Сосредоточьте внимание на коже лба, чувствительность ее при этом возрастает. Представьте себе, что вы ощущаете легкое дуновение ветерка, кожу лба и лица приятно холодит. Внушайте себе:

«Мой лоб приятно прохладен». «Приятная прохлада переходит на кожу лица». «Приятная прохлада переходит на кожу шеи». «Приятная прохлада переходит на кожу груди». «Чувствую приятную прохладу кожи спины». «Ощущаю приятную прохладу кожи живота». «Приятная прохлада переходит на ноги». «Все мое тело стало прохладным».

Каждая фраза произносится несколько раз. Порядок и последовательность формул можно изменять в зависимости от того, в какой части тела быстрее всего ощущается чувство прохлады. На отработку этих упражнений целесообразно отвести не менее 3 дней. Для закрепления навыков нужно перед каждой тренировкой и перед выполнением каждого упражнения вызывать у себя чувство прохлады, анализировать свои ощущения, искать пути усиления эффекта.

2. Отработка чувства легкости. Выполняется сначала на правой руке: «Я хочу, чтобы моя правая рука стала легкой». «Хочу, чтобы моя правая рука стала легкой» и т. д. То же повторить левой.

Формулы ощущения легкости построены так, что из каждой последующей исключается первое слово предыдущей (как и при внушении ощущения тепла). Для их освоения отводится 3—5 дней. Затем отрабатывается ощущение легкости в левой руке (3—5 дней), в ногах (3—5 дней), во всем теле (3—5 дней). Формулы самовнушения, порядок их составления тот же. Для закрепления навыков рекомендуется по утрам, после самовнушения чувства прохлады во всем теле внушать себе ощущение легкости в отдельных частях тела (по мере освоения навыка — в правой руке, в левой руке, ногах и во всем теле).

3. Активирование организма путем самовнушения чувства озноба, прохлады, бодрости, прилива сил. Чувство бодрости, прилива сил сопровождается учащением дыхания, ощущением легкости, прохлады. Рекомендуются следующие формулы самовнушений:

«Чувствую себя, как после прохладного душа». «Все мышцы становятся легкими, послушными». «В мышцах возникает легкая дрожь». «Озноб усиливается». «Чувствую легкость и прохладу в области лба и затылка». «Холодеют ладони и стопы». «Дыхание глубокое, учащенное». «По спине «побежали мурашки». «Сердце сокращается сильно, учащенно». «Кожа стала «гусиной», «Озноб все сильнее». «Мышцы стали легкими, упругими, сильными». «Чувствую прилив бодрости». «Я приятно возбужден». «Я весь, как сжатая пружина, готовая мгновенно распрямиться». «Я готов действовать». «Открываю глаза. Смотрю напряженно, внимательно», «Встать. Резко встаю». На освоение этой части отводится 3—7 дней.

Было бы неправильно, если бы у читателя создалось впечатление, что возможности аутогенной тренировки и самовнушений ограничиваются лишь умением успокаивать или мобилизовывать себя. Они гораздо шире. С их помощью можно влиять на состояние кожи, внутренних органов, желез внутренней секреции, развитие памяти, мышления, внимания, воли, процессов восприятия и других психических функций.

Так, например, В. С. Язловецкий, А. С. Ровный, И. Ф. Тараненко еще в 1974 г. доказали, что с помощью аутогенной тренировки можно изменять скорость сокращения мышц. При самовнушении быстрой деятельности мышц скрытое время сокращения и скрытое время расслабления мышц уменьшается на 15—20%. Это качество чрезвычайно важно для автомобилистов, спортсменов и др.

Основные словесные формулы, как уже отмечалось, необходимо излагать в спокойной форме; суггестивное подкрепление также дается спокойным, лишь несколько пониженным тоном. Рекомендуемая некоторыми авторами (А. М. Свядощ, А. С. Ромен, Т. Л. Бортник) повелительная, императивная форма самовнушений, сближающая характер воздействия с гипнотическим, вызывает внутреннее сопротивление и даже откровенный негативизм у отдельных людей. Можно еще раз напомнить выражение Э. Куэ, который, несмотря на высказываемую в его адрес справедливую критику, бесспорно, был чрезвычайно наблюдательным и талантливым психотерапевтом: «Если некоторые ученые добиваются удовлетворительного результата с помощью самовнушения, то это или потому, что не доверяют себе, или, чаще, потому, что совершают усилия. Чтобы добиться результата, совершенно необходимо отсутствие усилий, ибо они предполагают участие воли, в то время как именно она должна остаться в стороне».

Иногда одновременно с ощущениями тяжести возникает субъективное впечатление увеличения размеров кисти или всей руки, ощущение слияния тяжелой кисти с подлокотниками кресла или реакция «отчуждения», когда конечности кажутся пациенту более не принадлежащими ему. В других случаях возникают ощущения тянущего характера в мышцах или ощущения их вибрации, подергивания, зуда и т. п. Некоторые авторы отмечают возможность временной глухоты. Я также наблюдал подобное явление, однако не склонен квалифицировать его именно как глухоту — скорее это обычное следствие изменения чувствительности анализаторов, сопутствующее фазовым состояниям в коре головного мозга. Сюда же относятся и отмечаемые некоторыми пациентами вспышки или мерцания, возникающие в зрительном анализаторе при закрытых глазах, временная сухость во рту или повышенная саливация (слюнотечение). Подобных форм «аутогенных разрядов» существует огромное множество. У каждого второго пациента они приобретают индивидуальный оттенок и индивидуальную интерпретацию. Самой главной особенностью этих ощущений является то, что они, появляясь на 4—6‑м занятии, быстро проходят при регулярных (ауто‑ и гетерогенных) тренировках, полностью исчезая к 8—10‑му занятию. Исключение составляют лишь ощущения «невесомости» или «парения» собственного тела, усиливающиеся и целенаправленно вызываемые пациентами в процессе тренировок в мышечной релаксации.

Эти ощущения представляют собой специфические проявления релаксации, которые не опасны и полностью безвредны. Трактуя эти явления с психосоматических позиций, некоторые исследователи объясняют их как «процесс разрядки перенапряженных областей мозга».

В процессе идеомоторных релаксирующих упражнений можно использовать прием, еще в 1978 году рекомендованный А. В. Алексеевым. Все мышцы тела при этом условно делятся на 5 групп: лица, шеи, рук, ног, туловища. Пациентам дается следующая установка: «Представьте, что вы находитесь в помещении, где висят пять больших ламп, а в углу слабо светится небольшой ночник. Лампы — это группы мышц, а ночник — контроль ненапряженного сознания». Затем обучаемым предлагается «гасить» лампы, переходя от одной к другой, последовательно расслабляя мышцы тела.

При выполнении идеомоторной релаксации также возникают «аутогенные разряды», однако, как правило, более кратковременные и менее выраженные, чем при самовнушении ощущений тяжести. Ощущение «парения» и «невесомости» собственного тела у тренированных субъектов с хорошо развитой мускулатурой может развиваться уже на 3—4‑м занятии.

Последовательное применение релаксирующих упражнений с последующим самовнушением ощущений тяжести уже на 2—3‑м занятии примерно у 50% обучаемых приводит к развитию состояния гипотаксии (2‑я степень глубины гипноза). Я неоднократно подчеркивал необходимость активного формирования навыков саморегуляции у пациентов и отмечал самостоятельное психотерапевтическое значение систематических упражнений.

Тренированной мышечной релаксации, которая является не только пусковым механизмом, но и базисным элементом во всей системе аутогенной тренировки (см. например работы Лобзина В. С.), необходимо уделять особое внимание на протяжение всего обучающего курса.

Существуют и упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла.

После выполнения комплекса «релаксация» обучаемые сосредотачиваются на усилении тепла в правой руке (левши — в левой руке). В отличие от рекомендуемых другими авторами различных формул суггестивного подкрепления образных представлений, связанных с ощущениями тепла (например, «горячая грелка», «пуховый платок», «калорифер» и т. п.), мы рекомендуем использовать только одно хорошо всем знакомое ощущение погружения конечностей в «очень теплую, почти горячую воду» с последующим его усилением (представьте себе, что Вы парите вашу руку, постепенно подливая воду в сосуд все горячее и горячее).

Перестройка образного представления и следующее за ним изменение внутренней установки на воображаемый источник тепла, связанные с новыми, в каждом случае специфическими ощущениями (сравним: «пуховый платок» и «горячая грелка») снижают яркость мысленного образа. Проведенные в нашем стационаре исследования показали, что при использовании одного и того же образного представления реализация самовнушений в ощущениях происходит ярче и быстрее. Некоторыми авторами это объясняется тем, что при регулярном применении одинаковых словесных формул в коре создаются «проторенные пути возбуждения», определяющие все большие возможности для самовоздействия. Уже к 3—4‑му занятию о четком ощущении тепла в правой руке обычно заявляют практически все обучаемые. При этом, по моим данным, у многих (48%) пациентов чувство тепла первоначально возникает в области тыльной поверхности кисти или ощущается как легкое покалывание и тепло в кончиках пальцев (11%), у остальных — без четкой локализации.

На двух первых занятиях ощущения тепла вызываются только в правой руке. В процессе упражнений пациентам предлагается перенести «внутренний взор» на правую руку и приступить к самовнушениям, сопровождаемым сенсорной репродукцией. Перед занятием обучаемым необходимо напомнить, что следует избегать излишней концентрации внимания не только на формулах самовнушения, но и на той части тела или органе, к которому они обращены, т. е. установка «внутреннего взора» должна быть предельно пассивной.

С 3‑го занятия добавляются упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла в левой руке и обеих ногах, являющиеся основой для последующей генерализации ощущений. Иррадиация ощущений тепла появляется относительно рано. Так, уже на 1‑м занятии при вызываний ощущений тепла в правой руке у некоторых пациентов может отмечаться спонтанная иррадиация (распространение) в левую руку и некоторые другие, как правило, охваченные болезненным процессом органы. Механизмы этого явления, по-видимому, объясняются взаимоиндукцией доминантных и патологически измененных очагов возбуждения в коре головного мозга. Генерализация ощущений возникает, как правило, на фоне самовнушений тепла в солнечном сплетении, т. е. с 5—6‑го занятия. Самовнушение тепла в обеих ногах, по заключению большинства обучаемых, реализуется гораздо легче и ярче. Это можно объяснить как особенностями кровоснабжения нижних конечностей, так и уже приобретенными навыками самовоздействия.

По мнению обучаемых и данным их самоотчетов, ощущение тепла в солнечном сплетении оказывало выраженное успокаивающее («умиротворяющее») действие при фиксации на каких-либо переживаниях отрицательного характера. Один из наших обучаемых так описывает этот эффект: «После этого приятного, контрастного ощущения тепла и расслабления в верхней части живота, особенно после волнения, когда весь живот напрягается и даже дрожит, возвращаться к прежним переживаниям просто не хочется». Индивидуальная легкость освоения релаксирующих упражнений не является строго обязательным положительным прогностическим признаком в отношении эффективности обучения в течение всего последующего курса. У одних пациентов легче реализуются в ощущениях самовнушения тепла; у других — тяжести. Для обычного человека достаточно освоить указанные выше приемы, чтобы перейти к более интересной части психоиндукции — т. н. «настроям».

Прежде всего необходимо четко уяснить, чем отличается методика аутогенной тренировки, разработанная Шульцем, от настроев Сытина. Между тем разница огромна. Аутогенная тренировка просто не обладает подобным стимулирующим, мобилизующим действием. Когда вы произносите формулы самовнушения, вам необходимо просто повторять и пытаться почувствовать внушаемое. А когда вы произносите вслух или «про себя» настрои, вы должны это делать с высочайшей степенью эмоциональной окрашенности, что подчеркнуто в самих формулах настроев и чего совершенно нет в формулах самовнушения. Именно в этом заключается успех. Я кратко рассказал об аутогенной тренировке именно для того, чтобы подготовить почву для плодотворного аутотренинга. Но успех будет зависеть прежде всего от того, с каким эмоциональным подъемом вы будете выполнять упражнения. Если он будет максимальным, успех придет к вам непременно. Учитывая направленность настоящей книги, я приведу в ней несколько наиболее важных оригинальных «настроев» Г. Н. Сытина.

 

На оздоровление лица и органов головы

Вновь родившаяся новая-новая здоровая новорожденная жизнь вливается в мою голову, во все мое тело. Новорожденная сила, сила, сила жизни новорожденной вливается в мою голову, во все мое тело. Во все мозговые механизмы вливается сила, сила жизни новорожденной вливается во все нервные механизмы головного мозга. Все нервные механизмы головного мозга рождаются исправные, новорожденно-исправные, идеально исправные. Новорожденная жизнь рождает новую здоровую крепкую голову. Новорожденная жизнь рождает новую здоровую крепкую голову. Быстрое-быстрое, новорожденное быстрое развитие вливается в мою голову. Быстрое-быстрое новорожденное быстрое развитие вливается в мою голову. Быстро развиваются все мои способности: активизируется мое мышление, рождается энергичное, быстрое, как молния, мышление, я становлюсь все более быстро сообразительным человеком; рождается яркая-сильная-крепкая память, рождается яркая, сильная, крепкая память. Я быстро запоминаю все, что мне нужно. Я мгновенно-молниеносно вспоминаю то, что мне нужно в жизни. Рождается яркая-сильная-крепкая память. Рождается яркое-яркое-энергичное творческое воображение. Все мои умственные способности быстро-быстро энергично развиваются. Я настраиваюсь на быстрое-энергичное развитие своих способностей и сейчас, и через десять лет, и через тридцать лет, и в сто лет будут развиваться все мои способности.

Быстро-быстро развивающаяся новорожденная жизнь вливается в передние лобные доли головного мозга. Огромная-колоссальная сила жизни вливается в передние-передние лобные доли головного мозга. Лобные доли мозга с каждой секундой становятся сильней-энергичней, сильней-энергичней: в меня вливается могучая-несокрушимая духовная сила, в меня вливается могучая-несокрушимая духовная сила. Я становлюсь смелей-решительней-уверенней в себе. Усиливается воля, крепнет характер. Я становлюсь смелей-решительней-уверенней в себе.

Человек, окрыленный идеей оздоровления, своей мощью превосходит все болезни и действительно становится человеком несокрушимо крепкого здоровья. Новорожденная жизнь рождает быстро развивающуюся сильную волю. Я с каждой секундой становлюсь духовно сильней. Огромная сила духа светится в моих глазах и эту силу чувствуют все люди, которые приходят со мной в соприкосновение. Неодолимая стальная воля светится в моих глазах.

В головной-спинной мозг, во все мои нервы вливается быстро-быстро развивающаяся новорожденная жизнь. В головной-спинной мозг, во все мои нервы вливается новорожденная сила, сила, сила жизни новорожденной вливается в головной-спинной мозг во все мои нервы. Новорожденная жизнь рождает сильную здоровую нервную систему. Здоровеют-крепнут молодые нервы. Новорожденная жизнь рождает крепкие-здоровые-стальные нервы. Здоровеют-крепнут молодые нервы. Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь наполняет весь насквозь головной мозг. Весь головной мозг рождается новорожденно-свежий, новорожденно-исправный, идеально исправный, абсолютно исправный. Вся голова наполняется легкостью-легкостью-легкостью, светом. Вся голова рождается легкая-светлая, легкая-светлая. В глазах светло-светло, как в яркий солнечный прекрасный день в глазах моих светло.

Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь вливается в задние доли, в задние-затылочные доли головного мозга вливается бурно развивающаяся новорожденная жизнь. Огромная-колоссальная сила жизни, сила, сила жизни новорожденной вливается в задние-затылочные доли головного мозга. С каждой секундой задние-затылочные доли головного мозга становятся сильней-энергичней, сильней-энергичней. Новорожденная жизнь рождает взгляд такой силы, как луч солнца. Рождается острое-сильное зрение, идеально правильное острое-сильное зрение. В затылочные доли мозга вливается огромная-колоссальная сила жизни. С каждой секундой задние-затылочные доли мозга становятся сильней-энергичней, сильней-энергичней.

В нижнюю — в нижнюю часть головного мозга вливается новая здоровая новорожденная жизнь. В нижнюю — в нижнюю часть головного мозга вливается вновь родившаяся новая-новая здоровая новорожденная жизнь вливается в нижнюю часть головного мозга. Во все нервы, выходящие из нижней части головного мозга, вливается новорожденная жизнь. Все нервы головы, выходящие из нижней части головного мозга, рождаются новорожденно-свежие, новорожденно-свежие, новорожденно-здоровые. Во все нервы, выходящие из нижней части головного мозга, вливается вновь родившаяся новая здоровая новорожденная жизнь. В области затылка здоровеют-крепнут молодые нервы. В области шеи, затылка здоровеют-крепнут молодые нервы. В слуховые нервы вливается новорожденная жизнь. Сила, сила жизни новорожденной вливается в слуховые нервы. Рождаются крепкие-здоровые слуховые нервы, крепкие-здоровые слуховые нервы. Новорожденная жизнь рождает острый, острый-энергичный-сильный слух. С каждой секундой я слышу все лучше и лучше. Обостряется, усиливается слух, расширяется диапазон слышимых мной звуков.

С каждой секундой я слышу все более-все более низкие звуки. С каждой секундой я слышу все более-все более высокие звуки. Обостряется-усиливается слух, здоровеют-крепнут молодые нервы.

Сюда-сюда, в область макушки вливается бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь. В темени, в области макушки, в темени, в области макушки весь головной мозг насквозь рождается новорожденно свежий, новорожденно-исправный, энергичный-сильный, энергичный-сильный. Здесь, в области макушки здоровеют-крепнут нервы, здоровеют и крепнут нервы, оживает кожа, оживают волосы. В области макушки новорожденная жизнь рождает стеной стоящие, новорожденно-густые, предельно-густые крепкие волосы.

Новорожденная жизнь всю насквозь наполняет мою голову. Новорожденная жизнь рождает новую здоровую крепкую голову. Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь вливается в кожу, в кожу волосистой части головы, вливается в волосы. Колоссальная сила жизни вливается в кожу волосистой части головы, вливается в волосы. Энергия развития, энергия развития вливается в кожу волосистой части головы, вливается в волосы. Быстрая, черная, как смоль, черная, как смоль, новорожденная краска стремительным потоком наполняет мои волосы. Я стараюсь до конца понять, что происходит: черная, как смоль новорожденная краска стремительным потоком наполняет на голове все мои волосы от корней до кончиков. Черная, как смоль, краска стремительным потоком наполняет волосы по всей длине: от корней до кончиков. Черная, как смоль, краска стремительным потоком наполняет волосы по всей длине: от корней до кончиков. На голове все волосы, как один, рождаются черные-черные. Колоссальная сила жизни вливается в кожу волосистой части головы, вливается в волосы. Оживает кожа, оживает кожа, оживают волосы, оживают волосы, здоровеют-крепнут молодые волосы.

Вся голова наполняется легкостью, светом. Вся голова легкая-легкая, легкая-светлая. В глазах светло-светло. Как в яркий солнечный прекрасный день, в глазах моих светло.

Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь наполняет всю мою голову. Новорожденная жизнь рождает голову новую: здоровую-энергичную-сильную. Рождается голова новорожденно-юная, первозданно-красивая, первозданно-свежая.

Новорожденная жизнь вливается в мое лицо. Все лицо мое обновляется. Все лицо мое рождается новорожденное-юное, первозданно-свежее, первозданно красивое. В задние затылочные доли мозга, в глаза вливается бурно развивающаяся новорожденная жизнь. В зрительные нервы вливается стальная крепость, стальная крепость вливается в зрительные нервы. Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь вливается в мои глаза. Новорожденная жизнь рождает яркие-яркие, сияющие-сияющие, новорожденно-юные прекрасные глаза. Новорожденная жизнь рождает новорожденно-юные, новорожденно-юные прекрасные глаза. Волевые умные глаза. Лучистые-лучистые блестящие глаза, лучистые блестящие глаза. Новорожденная жизнь рождает сильные-сильные неутомимые сильные глаза. Я могу читать книжный текст целый день напролет — в области глаз легко-спокойно, легко-спокойно. Новорожденная жизнь рождает новорожденно-юные, новорожденно-юные, первозданно-красивые прекрасные глаза. Волевые умные глаза, лучистые-блестящие глаза.

Новорожденная жизнь вливается в мое лицо. Все лицо мое обновляется. Монолитная крепость юности вливается в мое лицо. Монолитная крепость юности вливается в мое лицо. Все лицо разгладилось, помолодело. Я улыбнулся жизни. Светлая весенняя улыбка на моем лице. Все лицо наполняется ровным розовым цветом. Под глазами мое лицо рождается новорожденно-полное, новорожденно-полное, белоснежно-светлое, как сметана, розовое-румяное прекрасное новорожденно-юное лицо под глазами. Все лицо наполнилось ровным розовым цветом. Здоровый-здоровый молодой румянец во все щеки разгорается все ярче.

Ярко-красный, ярко-красный цвет вливается в мои губы. Быстро-быстро краснеют-краснеют мои губы. Ярко-красный цвет быстро-быстро наполняет мои губы. Мои губы рождаются ярко-красные, как маки. Как у ребенка мои губы ярко-красные, как маки. Здоровый молодой румянец во все щеки разгорается все ярче. А в тело горла, груди, в тело горла, груди вливается вновь родившаяся новая новорожденная жизнь. В области горла, груди новорожденная жизнь все тело рождает новорожденно-свежее, новорожденно-свежее, новорожденно-юное, крепкое, упругое, прекрасное тело. В области горла кожа с телом крепко спаяна. В области горла кожа с телом — сплошная монолитная крепость.

В мою голову, во все мое тело вливается бурно развивающаяся новорожденная жизнь. Новорожденная жизнь рождает во мне, внутри меня новую здоровую долголетнюю наследственность. Новорожденная жизнь рождает во мне здоровую, энергичную, веселую молодость в столетнем возрасте. И в сто лет я буду молодой, веселый, несокрушимо-здоровый. Я с каждой секундой здоровею-крепну, становлюсь моложе. Конец моей будущей жизни все дальше, все дальше уходит в будущие годы. Моя жизнь, передвигаясь в будущее, непрерывно удлиняется-удлиняется. Каждый прожитый день на много-много дней увеличивает продолжительность моей будущей жизни. Я живу по закону: чем старше — тем моложе. И потому все разговоры людей о болезнях не имеют ко мне никакого отношения. Я с каждым днем здоровею-крепну, становлюсь моложе, увеличивается продолжительность моей будущей жизни. Человек, окрыленный идеей оздоровления, превосходит своей мощью все болезни и действительно становится человеком несокрушимо-крепкого здоровья.

Вновь родившаяся новая, новая здоровая новорожденная жизнь вливается в мое сердце. Вновь родившаяся новая, новая здоровая новорожденная жизнь вливается в мое сердце. Новорожденная жизнь рождает новорожденно-свежее, новорожденно-свежее нетронутое сердце. Новорожденная жизнь рождает идеально-исправное, идеально-исправное, абсолютно-исправное здоровое сердце. Новорожденная жизнь рождает полнокровную, полнокровную веселую жизнь сердца. Радость, веселье вливаются в сердце. Радость веселье вливаются в сердце. Рождается веселое-веселое-радостное сердце, веселое-веселое счастливое сердце, веселое-веселое счастливое сердце. Новорожденная жизнь рождает веселое-веселое радостное сердце, веселое-веселое счастливое сердце. Радость, веселье вливаются в сердце. Здоровые силы рождаются в сердце. Здоровые силы рождаются в сердце. Новорожденная сила вливается в сердце. Сила, сила жизни новорожденной вливается в мое сердце. С каждой секундой увеличивается-увеличивается запасная сила сердца. Новорожденная жизнь рождает большую-огромную запасную силу сердца. Новорожденная жизнь рождает большую-огромную запасную силу сердца. При надобности сердце может работать с огромной-колоссальной силой.

Во всю сердечно-сосудистую систему вливается новорожденная жизнь. Всю сердечно-сосудистую систему новорожденная жизнь рождает новорожденно-свежую, энергичную-сильную, энергичную-сильную. Во всю сердечно-сосудистую систему вливается новорожденная сила. Сила жизни новорожденной вливается во всю мою сердечно-сосудистую систему. Вся сердечно-сосудистая система рождается новорожденно-свежая, новорожденно-исправная, идеально исправная. Во всем теле рождается новорожденно-полное, полное, веселое, новорожденно-свободное кровообращение во всем теле. Во всей сердечно-сосудистой системе здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут молодые нервы. Здоровеет-крепнет молодое сердце. Вся область сердца рождается легкая-легкая, легкая-невесомая. Вся область сердца легкая-легкая, легкая-невесомая, невесомая. Как будто вся область сердца исчезла: вся область сердца легкая-легкая, легкая-невесомая. На сердце так легко-хорошо, как никогда раньше не было. Веселое-веселое радостное сердце.

Новорожденная жизнь рождает быстро развивающиеся сильные чувства. Я с каждой секундой становлюсь веселей-веселей, жизнерадостней. Торжествующая радость жизни светится в моих глазах. Я с каждой секундой становлюсь веселей-веселей, жизнерадостней. Неугасимый-неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах, солнечная радость жизни светится в моих глазах, солнечная радость жизни светится в моих глазах. Неугасимый-неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах. Вся душа поет от счастья, от радости жизни, вся душа поет от счастья, от радости жизни. Беззаботная безоблачная юность рождается в моей душе. Безмятежно-счастливая, беззаботная, новорожденная юность рождается в моей душе. Беззаботная безоблачная юность рождается в моей душе. Вся душа поет от счастья, от радости жизни. Все тело живет веселой радостной счастливой жизнью. Все внутренние органы работают веселей-энергичней, веселей-энергичней. Все тело живет веселой радостной здоровой жизнью. Рождается походка веселая, быстрая. Ноги легкие, как пушиночки, шаг легкий, широкий. Шаг легкий, широкий — ноги легкие, как пушиночки. Все мое молодое сильное тело легкое-легкое, легкое, как пушинка. Голова легкая, невесомая, легкая, светлая. Голова легкая-легкая, легкая, светлая. Иду — птицей на крыльях лечу, иду — птицей на крыльях лечу, ярко чувствую свою удаль молодецкую, ярко чувствую свою силу богатырскую. Ярко чувствую свою удаль молодецкую, ярко чувствую свою силу богатырскую. Во всем моем молодом здоровом теле рождается могучая богатырская сила. Богатырская молодость рождается в моих плечах, в моих руках. Богатырская сила рождается в моих плечах, в моих руках. Быстрое-быстрое, новорожденное быстрое развитие вливается в мои мышцы. Новорожденная жизнь рождает быстро-быстро развивающиеся мышцы. Рождается огромная потребность в физических упражнениях, в движениях. Так хочется бежать с предельной скоростью, бежать часами напролет. Рождается огромная потребность в физических упражнениях, в движении. Я с огромным наслаждением, с величайшим наслаждением выполняю физические упражнения. Весь организм требует бега, движения, физических упражнений. И это наполняет все мое существо радостью жизни. Все внутренние органы работают веселей-энергичней, все тело живет веселой радостной здоровой жизнью.

И сейчас, и через десять лет, и в сто лет я буду молодой веселый, несокрушимо-здоровый. Подавляю все сомнения в том, что и в сто лет, и в сто лет я буду молодой, молодой, веселый, молодой, веселый, несокрушимо-здоровый.

Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь вливается в мою голову. Весь насквозь головной мозг наполняет быстро-быстро, энергично развивающаяся новорожденная жизнь. В заднюю, в заднюю затылочную часть головного мозга вливается быстро-быстро развивающаяся новорожденная жизнь. В нижнюю, в нижнюю часть головного мозга, во все нервы, выходящие из нижней части головного мозга вливается бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь. Нижняя часть головного мозга, все нервы, выходящие из нижней части головного мозга, рождаются новорожденно-здоровые, первозданно-здоровые. Новорожденная жизнь вливается во все нервы головы. Несокрушимая новорожденная крепость вливается во все нервы головы. Здоровеют-крепнут молодые нервы. В кожу, в кожу волосистой части головы вливается быстро-быстро развивающаяся новорожденная жизнь. Вся кожа волосистой части головы становится сильней-энергичней, сильней-энергичней. Вся кожа волосистой части головы с каждой секундой становится сильней-энергичней, сильней-энергичней. В коже головы здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы. Вся голова насквозь наполняется вновь родившейся новой здоровой жизнью. Новорожденная жизнь рождает новую здоровую крепкую голову. Новорожденная жизнь рождает новую-новую здоровую крепкую голову. Во все нервы головы вливается здоровая новорожденная крепость. Здоровеют-крепнут молодые нервы.

В боковые, в боковые височные доли головного мозга вливается быстро-быстро развивающаяся новорожденная жизнь. В боковые, в боковые височные доли головного мозга вливается быстро, быстро-бурно развивающаяся новорожденная жизнь.

Боковые височные доли головного мозга рождаются новорожденно-исправные, идеально-исправные, новорожденно-исправные, энергичные-сильные. На висках, по бокам головы здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут молодые нервы. Во всей области темени здоровеют-крепнут молодые нервы. По бокам головы здоровеют-крепнут молодые нервы. По бокам головы оживает кожа, оживает кожа, оживают волосы. В области макушки вливается бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь. Головной мозг в области макушки, весь насквозь головной мозг в области макушки рождается новорожденно-свежий, энергичный-сильный. В области макушки здоровеют-крепнут нервы, оживает кожа, оживают волосы. Здесь по бокам головы оживает кожа, оживают волосы. Черная, как смоль, новорожденная краска стремительным потоком вливается в волосы на висках, стремительным потоком вливается в волосы по бокам головы. На висках, по бокам головы оживает кожа, оживают волосы, оживает кожа, оживают волосы. Вновь родившаяся новая-новая здоровая новорожденная жизнь всю насквозь наполняет мою голову. Новорожденная сила, сила, сила жизни новорожденной вливается в мою голову. Во все механизмы головного мозга вливается сила — сила жизни новорожденной вливается во все механизмы головного мозга. Все механизмы головного мозга рождаются новорожденно-исправные, идеально-исправные, энергичные, сильные. Вся голова наполняется приятным легким светом. Вся голова сейчас рождается легкая — светлая, легкая-легкая, легкая-невесомая.

Вновь родившаяся новая-новая здоровая новорожденная жизнь всю насквозь наполняет мою голову, вся голова наполнилась приятным легким-легким светом. Вся голова насквозь легкая-легкая, светлая-светлая, вся голова насквозь легкая-легкая, легкая-светлая. В голову вливаются радость-веселье, радостные силы вливаются в голову. Веселая-веселая новорожденная юность рождается в моей душе, беззаботная безоблачная юность рождается в моей душе. В области головы здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут молодые нервы. Во всей области головы крепкие здоровые стальные молодые нервы. По бокам головы здоровеют-крепнут молодые нервы. В области темени здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут молодые нервы; в нервы, в нервы темени вливается стальная крепость, стальная крепость. В области макушки здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут молодые нервы. По бокам головы здоровеют-крепнут молодые нервы. Во все нервы головы вливается здоровая стальная крепость, стальная крепость вливается во все нервы головы. Вся голова наполнилась приятным светом, вся голова стала легкая-легкая, легкая-светлая, вся голова насквозь стала легкая-легкая, легкая-светлая. В глазах светло-светло, как в яркий солнечный прекрасный день в глазах моих светло. Голова легкая-легкая, легкая-светлая. В глазах светло-светло, как в яркий солнечный прекрасный день в глазах моих светло.

 

На долголетнюю женскую красоту

Я настраиваюсь на энергичную веселую молодую жизнь и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет я буду веселой, несокрушимо здоровой прекрасной красавицей. Вся долголетняя энергичная веселая молодая жизнь у меня впереди. Я настраиваюсь на воспитание своего новорожденного ребенка. Человек, окрыленный идеей оздоровления-долголетия, превосходит своей мощью все болезни, все стихии естества, всесильную судьбу, полностью выздоравливает, здоровеет-крепнет, становится долголетним, несокрушимо здоровым. Я настраиваюсь на сохранение способности к деторождению и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на постоянное-энергичное развитие всех своих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет.

Я отчетливо чувствую, что здоровею-крепну, наполняюсь несокрушимо-крепким здоровьем и это наполняет меня радостью жизни. В меня вливаются радостные силы, радостью-весельем я вся наполняюсь. В моих глазах всегда горит неугасимый веселый огонек, солнечная радость жизни наполняет и душу, и тело. Я с каждым мгновением становлюсь веселей, веселей-жизнерадостней. На моем лице всегда веселая весенняя улыбка, во мне всегда цветет-цветет весна, в меня вливается безмятежная безоблачная юность, я вся наполняюсь безмятежным блаженством и счастьем.

Во всем теле огромная энергия бьет ключом, все внутренние органы работают энергично-весело, моя походка веселая-веселая, быстрая, иду — птицей на крыльях лечу, ярко чувствую свои молодые силы.

В мою психику, во все мои нервы вливается стальная крепость, стальная крепость, стальная крепость вливается в мою психику, во все мои нервы, я становлюсь несокрушимо устойчивой в жизни, мое веселое настроение несокрушимо-прочное. В меня вливаются могучие-несокрушимые духовные силы. Я навсегда-навечно родилась человеком смелым, твердо уверенным в себе, я все смею, все могу и ничего не боюсь. Я твердо знаю, как действительный факт, что если все трудности обрушатся на меня сразу, им все равно не сокрушить моей могучей воли и потому я смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и среди всех житейских ураганов и бурь непоколебимо стою, как скала, о которую все сокрушается.

Неприступный замок женского превосходства светится в моих глазах, царственная гордость светится в моих глазах, царственное величие светится в моих глазах, торжествующая сила молодости светится в моих глазах; торжество несокрушимо крепкого здоровья светится в моих глазах, восторг счастливой молодости светится в моих глазах. Я вся наполнилась счастьем-блаженством, радостью жизни.

И через тридцать лет, и через сто лет я буду молодой-веселой, несокрушимо здоровой прекрасной красавицей. Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни, я живу по закону: чем старше — тем моложе.

 

На женскую красоту и привлекательность

Вновь родившаяся, новая-новая здоровая новорожденная жизнь наполняет мою голову, все мое тело. Вновь родившаяся новая-новая здоровая новорожденная жизнь наполняет мою голову, все мое тело. Новорожденная жизнь всю меня обновляет, всю меня новую рождает, новорожденно-молодую, новорожденно-юную прекрасную красавицу.

Вся голова полностью обновляется, вся голова моя новая рождается новорожденно-юная, новорожденно-юная, первозданно-красивая, первозданно-свежая. Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь наполняет всю насквозь мою голову. Энергия развития, развития, развития, новорожденной жизни энергия развития наполняет всю мою голову. Огромная-колоссальная сила вливается в мою голову. С каждой секундой голова становится сильней-энергичнее, сильней-энергичней. С каждым днем увеличивается моя умственная работоспособность. Я работаю целый день напролет со свежими силами, с огромной энергией. Я работаю целый день напролет со свежими силами, с огромной энергией. Я работаю целый день напролет со свежими силами, с огромной энергией. После целого дня работы я человек свежий-бодрый-энергичный. После целого дня работы я человек бодрый, бодрый-свежий-энергичный.

Новорожденная жизнь рождает новорожденно-густые, предельно-густые крепкие волосы. Новорожденная жизнь рождает новорожденно-густые, предельно-густые, крепкие волосы. Новорожденная жизнь всю мою голову обновляет, всю мою голову новую рождает, первозданно-красивую, перрозданно-свежую.

Новорожденная жизнь вливается в мои глаза. Новорожденная жизнь рождает яркие-яркие, яркие-яркие, новорожденно-юные прекрасные глаза. Новорожденная жизнь рождает яркие-яркие, сияющие-сияющие, новорожденно-юные прекрасные глаза. Белки моих глаз, белки моих глаз быстро-быстро светлеют, светлеют белки моих глаз. Белки моих глаз рождаются ярко-светлые, ярко-светлые, как снег под яркими лучами солнца. Рождаются ярко-светлые, ярко-светлые белки моих прекрасных глаз. Белки моих глаз быстро-быстро светлеют, быстро светлеют, рождаются яркие-яркие, сияющие-сияющие новорожденно-юные прекрасные глаза, волевые-умные, волевые-умные глаза. Неприступный замок женского превосходства светится в моих глазах. Неприступный замок женского превосходства светится в моих глазах. Царственное величие, царственная гордость светятся в моих глазах. Волевые умные глаза.

Вновь родившаяся новая, новая здоровая, новорожденная жизнь вливается в мое лицо. Вновь родившаяся новая, новая здоровая новорожденная жизнь вливается в мое лицо. Новорожденная жизнь рождает новое, новорожденно-молодое, новорожденно-юное прекрасное лицо. Все лицо наполняется ровным розовым цветом. Здоровый румянец во все щеки разгорается все ярче. Под глазами мое лицо рождается новорожденно-полное, новорожденно-полное, белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое румяное лицо под глазами. Ярко-красный, ярко-красный цвет вливается в мои губы. Энергия развития, энергия развития, новорожденной жизни энергия развития вливается в мои губы. Мои губы рождаются ярко-красные, как маки. Рождается красивый, четкий рисунок губ. Губы красивые, как резные. Губы красивые, как резные. Ярко-красный, ярко-красный цвет вливается в мои губы. Ярко-красный, ярко-красный цвет вливается в мои губы. Мои губы рождаются ярко-красные, как маки. Быстро-быстро краснеют-краснеют мои губы. Мои губы рождаются ярко-красные, как маки. Как у ребенка, мои губы ярко-красные, как маки. Все лицо наполнилось ровным розовым цветом. Новорожденная жизнь вливается в мое лицо. Все мое лицо быстро светлеет, все лицо рождается белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое-румяное. Новорожденная жизнь меня рождает прекрасной бело-розовой красавицей. Новорожденная жизнь меня рождает прекрасной бело-розовой красавицей. Монолитная девичья крепость вливается в мое лицо. Монолитная девичья крепость вливается в мое лицо. Все лицо разгладилось, окрепло. Все лицо рождается гладкое, ровное-гладкое, гладкое-полированное. Новорожденная жизнь меня рождает прекрасной бело-розовой красавицей.

В тело горла-груди, в тело горла-груди, в тело горла-груди вливается вновь родившаяся новая-новая, здоровая новорожденная жизнь вливается в тело горла-груди. Новорожденная жизнь все тело в области горла-груди рождает новое, новое-здоровое, новорожденно-свежее, новорожденно-свежее, новорожденно-юное прекрасное девичье тело. В области горла-груди вся кожа рождается новорожденно-свежая, толстая здоровая гладкая кожа. В области горла-груди кожа с телом крепко спаяна. В области горла-груди кожа с телом сплошная монолитная крепость. В области горла-груди кожа с телом — сплошная монолитная крепость. В области горла-груди все тело рождается белоснежно-светлое, белоснежно-чистое румяное, белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, как сметана, розовое-румяное прекрасное тело.

Вновь родившаяся новая новорожденная жизнь вливается в мою грудь. Новорожденная жизнь рождает новорожденно-свежую, новорожденно-свежую здоровую, новорожденно-свежую здоровую грудь.

Новорожденная жизнь вливается во все мое юное тело. Все тело наливается монолитной девичьей крепостью. Все лицо, все тело рождается белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое-румяное. Новорожденная жизнь меня рождает прекрасной бело-розовой красавицей.

В головной-спинной мозг, во все мои нервы вливается вновь родившаяся новая, новая новорожденная жизнь. Огромная-колоссальная сила новорожденной жизни вливается в головной-спинной мозг, во все мои нервы. Новорожденная жизнь рождает мою нервную систему крепкую-здоровую. Новорожденная жизнь рождает нервную систему огромной-колоссальной силы. Здоровеют-крепнут молодые нервы.

В нервы плеч-рук вливается здоровая стальная крепость. От темени до кончиков пальцев рук, ног здоровеют-крепнут мои нервы. Я рождаюсь человеком с крепкими нервами. Я рождаюсь человеком с крепкими нервами.

 

На женскую нежность

Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь вливается в мою голову, колоссальная животворящая сила вливается в мои чувства, колоссальная энергия развития вливается в мои чувства, бурно-бурно развиваются мои чувства, быстро-энергично развиваются мои чувства, колоссальная сила жизни вливается в мои чувства, с каждым днем усиливаются мои чувства, с каждым днем увеличивается потребность в мужской ласке, в половой жизни.

Бурно-бурно развивающаяся новорожденная жизнь вливается в половые органы, животворящая новорожденная жизнь рождает энергичную-сильную половую систему, быстро усиливаются половые чувства, с каждым днем сильней становится половое возбуждение, от малейшей мужской ласки мгновенно возникает сильнейшее половое возбуждение.

В половые железы-яичники вливается колоссальная животворящая сила, колоссальная сила жизни вливается в половые железы-яичники, колоссальная энергия развития-энергия развития вливается в половые железы-яичники. С каждой секундой усиливают-активизируются, работают все более энергично, все более энергично работают половые железы-яичники. Яичники работают веселей-энергичней-веселей-энергичней, вырабатывают все больше-все больше гормонов-биостимуляторов, которые активизируют головной-спинной мозг, все системы организма. Все системы организма работают веселей-энергичней, все тело живет веселей-энергичней, колоссальная сила жизни вливается в мое тело. Животворящая новорожденная жизнь вливается в половые железы-яичники, новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает энергичные сильные, энергичные-сильные нетронутые яичники. Огромная-колоссальная сила жизни вливается в яичники, колоссальная энергия вливается в яичники.

Животворящая новорожденная жизнь вливается в матку, новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденно-юную девичью нетронутую матку. Рождается несокрушимо сильная, несокрушимо-крепкая девичья матка. В нервы матки вливается стальная крепость-стальная крепость-стальная крепость вливается в нервы матки.

Во всех половых органах здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы. В нервы половых органов, в нервы, в нервы, в нервы стальная крепость-стальная крепость-стальная крепость вливается в нервы половых органов. В нервы влагалища вливается стальная крепость-стальная крепость-стальная крепость вливается в нервы влагалища, рождает узкое-крепкое сильное влагалище.

С каждым днем усиливается-усиливается-усиливается половое возбуждение. В конце полового акта рождается сильное-бурное-бурное половое возбуждение, в конце полового акта я вся горю огнем в сильнейшем половом возбуждении.

Я настраиваюсь на ежедневную, ежедневную энергичную-энергичную половую жизнь и сейчас, и через десять лет, и через тридцать лет, и в сто лет. И через десять лет, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет у меня будут рождаться здоровые крепкие долголетние дети. Я настраиваюсь на воспитание многих поколений своего потомства до взрослого состояния, я настраиваюсь на энергичную здоровую веселую молодость сквозь многие поколения своего потомства. И через тридцать лет, и через пятьдесят лет я буду молодая-юная прекрасная красавица.