Всем, кто страдает дисбактериозом, необходимо поддерживать хорошую физическую форму и обязательно избегать гиподинамии. Движение, активность так же важны для состояния микрофлоры, как и для здоровья мышц, сосудов и сердца. Сидяче-лежачий образ жизни наносит полезной микрофлоре кишечника вред не меньший, чем лекарства, токсины и стрессы. Кроме того, замечено, что стрессы воздействуют на людей, ведущих активный образ жизни, в значительно меньшей степени, чем на тех, чья физическая активность в лучшем случае ограничивается прогулкой от подъезда до автомобиля и обратно.

Ниже приводятся комплексы упражнений для людей с различной степенью физической подготовки. Эти упражнения оказывают общий оздоравливающий эффект, но больший акцент в них делается на мышцы туловища, что улучшает состояние органов пищеварения. Конечно, достигнуть положительного эффекта с помощью гимнастики можно только при условии, что тренировки будут регулярными.