9. Тренировочный процесс
9.1. Значение термина «тренировочный процесс»
«Тренировки» («тренировочный процесс», «обучение фехтованию», «приобретение навыков фехтования» и т. д.)
процесс приобретения и развития умения фехтовать, навыков фехтования в щадящих условиях.
Теме тренировок в нашей книге уделяется мало внимания, поскольку, как уже было неоднократно сказано, это не учебник и не методичка.
Тему тренировок мы надеемся более подробно раскрыть в будущем в соответствующих книгах.
9.2. Особенности процесса приобретения навыков
У фехтования, понимаемого как процесс, главная цель — победа.
У фехтования, понимаемого как умение (навык, искусство), главная цель — мастерство (достижение, сохранение, развитие).
В первом случае умение бойца — не более, чем средство достижения цели, то есть победы.
Во втором случае процесс — не более, чем средство достижения цели, то есть, приобретения и закрепления навыков, и, в конечном счете, продвижения к мастерству.
Причём главным средством достижения цели во втором случае будет тренировка. Непосредственно процесс фехтования — эпизодическая составляющая тренировок, которой, в зависимости от применяемой методики, посвящается большая или меньшая доля времени.
Даже в том случае, если данный конкретный процесс будет «боем насмерть», с точки зрения приобретения умения это всё равно будет именно тренировкой.
Вообще, с точки зрения умения фехтовать, любой бой ради победы — не более чем крайне несовершенный индикатор собственных достижений. Он необходим — но только в сочетании с другими упражнениями. Причём боец должен осознавать его несовершенство и необъективность.
Любая победа показывает только то, что один из бойцов в данный момент оказался сильнее, чем другой. Однако она не покажет, сильнее ли боец сегодня, чем был вчера. Не говоря уже о том, что причиной конкретной победы может быть вовсе не мастерство бойца, а скажем, усталость или замешательство его противника, соринка, попавшая в глаз, пренебрежительное отношение к бою, да мало ли что ещё.
Соответственно, боец должен всегда отдавать себе отчёт в том, за счёт чего он победил или проиграл в данном конкретном бою. Он мог победить за счёт собственной хорошей подготовки, а мог за счёт плохой подготовки противника. И наоборот, проиграть боец может как по причине собственной слабой подготовки, так и потому, что противник оказался чересчур силён для него. Как говорится, «не на того напал».
Далее можно конкретизировать, в какой из составляющих мастерства силён противник, а в какой сам боец. Что именно боец не сумел сделать, какие пробелы выявил в его подготовке этот бой. И на основе этой воображаемой (или реально заполненной) таблицы делать выводы и корректировать тренировочные планы.
В определённых жизненных ситуациях достижение победы любой ценой, конечно же, необходимо. Но строить на этом принципе весь процесс обучения — бесперспективно. Хотя бы потому, что для победы над противником нужно делать только то, что ты уже хорошо умеешь. А для того, чтобы научиться чему-то новому, необходимо делать как раз то, чего пока сделать как следует не можешь.
В общем случае, на тренировке главное — не победить, но научиться. В зависимости оттого, какое конкретно упражнение выполняется в данный момент, победа может быть в большей или меньшей степени желательна. Но не более того. Человек, воспринимающий всю жизнь как путь к достижению недостижимого совершенства, ситуацию «боя насмерть» будет интерпретировать как тренировочное упражнение с максимальным коэффициентом необходимости победы.
Это вовсе не значит, что он при этом будет абсолютно спокоен или что он будет сознательно выстраивать подобные умозаключения — но в той части своего сознания, которая занимается приобретением, улучшением и закреплением навыков, он будет считать именно так.
Бывают случаи, когда для приобретения навыка (то есть для приближения к мастерству) проиграть полезнее, чем выиграть, так как из поражения гораздо проще, чем из победы, извлекать полезные в будущем уроки. Речь, конечно, не идёт о настоящем бое, после проигрыша которого всякое обучение закончится навсегда.
Речь не о том, чтобы поддаваться противнику, — умейте радоваться возможности спарринга с противником, превосходящим вас по силам. Во время спаррингов следует стремиться не к победе, а к тому, чтобы извлечь из данного взаимодействия максимум пользы. Поэкспериментировать, попробовать придумать или сделать что-то новое, разрешить ситуацию не тем способом, о котором и так точно известно, что с его помощью это сделать легко, а каким-то другим, ранее неизвестным, который может пригодиться в будущем. Наконец, отработать те действия, которые до сих пор получаются недостаточно хорошо.
Совершая хорошо отработанные действия, проще победить. Но чтобы побеждать в будущем, сегодня выгоднее делать то, что ещё недостаточно отработано. При зацикливании на нескольких хорошо отработанных «коронках» происходит не только технический, но и умственный застой. Хотя и о повторении пройденного забывать не стоит.
Слабого противника проще победить, чем сильного. Но при правильном подходе, в работе со слабым противником возможности учиться не меньше, чем при работе с сильным. Не стоит думать, что у слабейшего противника вообще ничему нельзя научиться. Даже у слабого бойца можно найти что-то, что стоило бы перенять.
Кроме того, именно работая со слабым бойцом, можно безбоязненно экспериментировать. А отработав движение на слабом бойце, можно затем с успехом применить его против сильного. Хотя тот же самый приём может показаться совершенно «нерабочим», если впервые попробовать его против сильного бойца. В этом случае может показаться, что неудачна сама идея, хотя дело будет не в недостатках идеи, а в недостатках наработки. «Рабочим» приём делает только наработка — и об этом забывать не стоит. А для наработки лучший партнёр — это именно более слабый боец.
Наконец, боец сможет сам лучше и полнее осознать, что и как он делает, прочувствовать закономерности тех или иных явлений, именно в процессе объяснения младшему товарищу.
Есть вещи, которые не получается понять даже после того, как тебе их сто раз объяснят и заставят повторить. Постичь их можно только самостоятельно, начав объяснять их кому-то другому. Здесь главное — найти собственное объяснение. Только пытаясь его найти, вы сможете наиболее полно слиться с предметом объяснения, осознать его суть.
Далее — на тренировке нужно не только учиться самому, но и давать учиться партнёрам. Хотя бы потому, что, заботясь только о собственном развитии, человек рискует быстро перерасти партнёров и тут же утратить стимул к дальнейшему развитию. Ему будет казаться, что он и так неимоверно крут — ведь «все окружающие» не могут с ним справиться. В свою очередь, те, кто «отстал в развитии», могут смириться с таким положением и в спарринге с «продвинутыми» будут почти без сопротивления покорно получать удары.
Чтобы не допустить подобной ситуации, имеет смысл разделить группу занимающихся на две и более подгрупп по уровням подготовки.
Действительно, если занимающиеся в одной группе будут расти с приблизительно одинаковой скоростью, попеременно немного обгоняя друг друга в той или иной области, то ситуация постоянного дружеского соперничества будет стимулировать дальнейшее развитие всех занимающихся.
Однако такое разделение также имеет свои негативные стороны. «Продвинутые» не имеют возможности поэкспериментировать в спарринге со слабым бойцом, равно как и объяснять тонкости «младшим товарищам», тем самым улучшая собственное понимание проблемы.
В то же время «отстающие», не имея перед глазами примера «продвинутых», теряют часть стимулов самосовершенствования, кроме того, им не с кем посоветоваться (кроме тренера, который в большой группе физически не успевает достаточно внимательно следить за всеми), не у кого «подглядеть» тот или иной удачный элемент.
Удачность решения этих и подобных им проблем зависит от методического мастерства тренера.
Мы со своей стороны считаем разумным организовывать на тренировке несколько учебных точек. Выглядеть это может примерно так: в одном углу новички занимаются базовыми упражнениями, во втором люди поопытнее отрабатывают Удары, в третьем — базовые перемещения, а в четвертом пара особо опытных бойцов работает учебный спарринг.
Учебные точки — наиболее удобный выход, поскольку количество опытных бойцов, как правило, гораздо меньше основной массы занимающихся, и организовывать для них отдельные занятия не всегда возможно по соображениям финансового характера или просто из-за нехватки времени. То же касается и вновь приходящих людей, с которыми тоже нужно бы повозиться отдельно.
Фехтование, как и любое другое боевое искусство, для получения желаемого результата требует индивидуального подхода к обучению — но это же не значит, что с каждым учеником вы будете заниматься в отдельное время. В сутках, в конце концов, только 24 часа. Поэтому разбивка на точки — самое правильное решение. Такая организация процесса позволяет вам контролировать всех, при этом, приучая их работать самостоятельно.
К тому же старшие ученики могут еще более облегчить вам работу, подсказывая младшим — а наблюдение за старшими дает новичкам наглядный пример того, чем они занимаются и к чему стремятся.
9.3. Несколько слов о тренировках
«Тренировка» — единица тренировочного процесса.
Тренироваться можно либо под руководством учителя фехтования (тренера, наставника и т. д.), либо самостоятельно.
В зависимости отличных качеств учителя и ученика, тренировки под руководством учителя могут обладать как большим, так и меньшим КПД по сравнению с самостоятельными занятиями.
На тренировках занимаются различными видами деятельности:
— думают головой;
— слушают (читают) лекции;
— участвуют в обсуждениях;
— выполняют упражнения.
9.4. Разновидности упражнений
Различные тренировки и различные упражнения имеют различные цели и могут решать различные задачи.
Упражнения можно подразделить по составляющим мастерства (или их сочетаниям), на развитие которых направлено конкретное упражнение. Причём гораздо лучше, если речь идёт именно о сочетаниях.
В первом приближении упражнения можно разделить на:
1. Кондиционно-двигательные (упражнения, повышающие кондиции бойца и одновременно нарабатывающие траектории движений).
2. Двигательно-технические (отработка движений, являющихся элементами техник, «собирание» техник из отдельных движений).
3. Технико-тактические (отработка техник в привязке к тому, как и когда их стоит применять).
4. Тактико-стратегические (разбор того, что и когда нужно делать, и, прежде всего, разбор конкретных поединков).
5. Спарринг (в ходе которого происходит одновременное развитие всех составляющих мастерства, особенно в том случае, если после завершения боя его ход разбирается как наблюдателями, так и участниками).
9.5. Разновидности тренировок
Три основные разновидности тренировок: «установочная», «отработочная» и «ситуационная».
В процессе «установочной тренировки» происходит показ и детальное объяснение упражнений и техник с подробным разбором возможных вариантов и возникающих затруднений. Установочная тренировка отличается пониженным уровнем нагрузок, большим количеством пауз.
«Отработочная тренировка» заключается в многократном повторении упражнений, подробно разобранных на установочных тренировках.
«Ситуационная тренировка» состоит из большого количества условных спаррингов и ситуационных задач, тут же разбираемых в поисках ошибок и упущенных возможностей. На продвинутом этапе значительную часть ситуационной тренировки составляют различные формы спарринга.
10. Фехтование, как процесс
10.1. Спарринг и бой
«Условный (обусловленный) спарринг» — упражнение, заключающееся в заранееобусловленном взаимодействии двух и более бойцов, ограниченном рядом условий, налагаемых заботой о физической безопасности участвующих и облегчающих им изучение и освоение тех или иных конкретных навыков.
«Свободный спарринг» — упражнение, заключающееся во взаимодействии двух и более бойцов, ограниченном рядом условий, налагаемых заботой о физической безопасности участвующих.
«Вольный (тренировочный) бой» — упражнение, заключающееся в противодействии двух и более бойцов, ограниченное рядом условий, налагаемых заботой о физической безопасности участвующих.
«Бой» — противодействие двух и более бойцов. В тренировочной практике не используется.
Бой отличается от спарринга тем, что в бою фехтовальщик стремится к победе.
При этом обусловленный спарринг направлен на облегчение развития бойцами тех или иных отдельных навыков.
Свободный спарринг даёт бойцам возможность поэкспериментировать, опробовать те или иные идеи.
Тогда как вольный бой направлен на развитие бойцами одного главного навыка — добиваться в бою победы. Здесь бойцы не размениваются на эксперименты, а проверяют то, чему научились.
Но при этом, до тех пор, пока это именно вольный (то есть, тренировочный) бой, бойцу необходимо помнить о том, что ему вовсе не надо по настоящему травмировать своего противника. Хотя бы потому, что в противном случае в следующий раз будет не с кем тренироваться. Не говоря уже о том, что боец, намеренно травмирующий партнёра по тренировкам, рано или поздно нарвётся на сдачу той же монетой.
10.2. Спортивные соревнования и вольный бой
Казалось бы, спортивные соревнования по своему содержанию очень близки к вольному бою. Однако если приглядеться внимательнее, мы увидим, что это не совсем так.
Если вы занимаетесь для того, чтобы научиться выводить противника из строя, то главным для вас является навык нанесения удара, способного вывести противника из строя. Все остальные действия занимают подчинённое положение — то есть они обеспечивают возможность нанесения такого удара. Наносить более слабые удары вы просто не будете — они для вас бессмысленны, так зачем вам зря терять время (исключение — отвлекающие удары, но это отдельный разговор).
Если же главное для вас — это получение очка за попадание по противнику, то ситуация в корне меняется. Теперь для вас главное — попасть, а всё остальное занимает подчинённое положение. И если для попадания нужно, чтобы удар был слабый — вы сделаете его слабым. Но даже если удар будет «как бы» сильным — то он всё равно не будет по-настоящему сильным, так как вы не тратили времени на специальную наработку силы удара — она для вас бессмысленна, так зачем вам зря терять время. Ведь очки дают и так.
Именно это фундаментальное противоречие делает невозможным проведение соревнований по боевому искусству (любому, как с оружие, так и без него). Ведь на соревновании будет одно из двух — либо практически каждый боец в ходе соревнований будет получать серьёзные, а возможно и не совместимые с жизнью, травмы; либо удары будут наноситься в ослабленном виде. А как только станет понятно, что для победы на соревнованиях сильным ударам обучаться не надо — им тут же перестанут обучаться. Тем самым боевое искусство закончится и начнётся спорт.
Так что, проведение соревнований по прикладным единоборствам невозможно в принципе. Любые соревнования будут подразумевать больший или меньший отход от боевой эффективности просто потому, что любое выяснение «кто круче» закончится трупом. А если трупа не будет — то это уже будет либо спорт, либо тренировка.
А вот проведение учебного вольного боя — возможно. Спросите, как? Да очень просто. Дело в том, что если ученик заинтересован не в победе «здесь и сейчас», а в получении навыков ведения боя, то для него нет необходимости ни в травмировании партнёра, ни даже в победе над ним, как таковой. Даже в вольном бою для ученика главным остаётся не победить, а научиться, так что и действовать он будет соответствующе. То есть, наносить сознательно ослабленные удары, но при этом только из тех положений и таким образом, каким он может нанести по настоящему сильный удар.
И если он понимает, что данным ударом сможет попасть по противнику, но удар не будет сильным, то и не будет его наносить. Поскольку будет знать, что на самом деле этот удар гроша ломаного не стоит. Если целью для бойца является умение, то ему просто нет ни малейшего смысла жульничать.
Конечно, всё это возможно только в том случае, если тренер постоянно ведёт работу в данном направлении. Если же вместо этого тренер хвалит учеников за попадание, а наработкой удара не занимается — то… То такое боевое искусство быстро превратится в очередной вид спорта.