Основа практики — пребывание в постоянном состоянии покоя и созерцания.
Простейшая медитация. Займите удобное положение, сидя или лежа с видом на Небо. Созерцайте Небо. Когда почувствуете внутреннее успокоение и физический комфорт, запомните это состояние. Это Основное Состояние Вашей Сущности — Дарна.
Наблюдайте за своими движениями, чувствами, мыслями. Если возникают не приятные ощущения — вспоминайте Основное Состояние Вашей Сущности. Созерцайте Небо.
Через некоторое время практики Созерцания Неба и наблюдения за своим телом, чувствами и мыслями Вы автоматически будете вспоминать Основное Состояние и быстро переходить в него.
Пребывайте всегда в Состоянии Покоя, Созерцания, Осознания.
Пребывайте всегда в состоянии Дарна — Основном Состоянии Вашей Сущности.