Приложения. «Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС»

Дневник Ольги

Участница акции «Мама, брось курить!».

Октябрь 2003 года

Подготовка. Во время первого прослушивания вечернего сеанса психотерапии у меня возникло какое-то непривычное, но очень приятное чувство. Как будто уходишь в себя и видишь наяву собственные мечты и грезы. Мне очень нравятся музыка и интонация вашего голоса. Все это успокаивает и настолько расслабляет, что вчера я даже не дослушала сеанс до конца и уснула. А вот на утро у меня возникает какая-то непонятная раздвоенность. С одной стороны, я чувствую себя по-прежнему курящей. Но с другой – не могла отделаться от ощущения того, что внутри меня все громче начинает говорить то мое настоящее, истинное «Я», которое очень хочет бросить курить. Может быть, поэтому ритуал выкуривания последней сигареты у меня прошел на ура! Сразу после его окончания я пришла в неописуемый восторг. Даже пустилась в пляс от переполнивших меня эмоций! В душе возникло чувство ликования и понимание того, что все кончено. Улыбка радости даже сейчас не сходит с лица. Пишу, а мысли все перепутались и скачут гопака. «Наконец-то, наконец-то, наконец-то! Я знаю, я верю – это моя последняя сигарета. Да будет так! Господи, помоги мне!»

12 октября. Первый день без сигарет.

Слава Богу, что сразу после пробуждения я дала себе Слово продержаться без сигарет только один день. Это правильно!

Зачем думать, как я буду чувствовать себя завтра. Вчера вечером, например, после ритуала меня переполняла буквально непоколебимая решимость бросить курить, и мне казалось, что так будет и сегодня весь день. В общем-то, он так и начался. Я была по-боевому настроена с утра, когда приготовляла «Живую воду». Хорошо, что успела записать на содержимое бутылочки то, что в тот момент чувствовала. Если бы не это, не знаю, как бы все дальше сложилось. Ведь уже ближе к обеду меня, словно пчелы, стали жалить «ситуации». Одно утешение, что я теперь могу их с легкостью «отстреливать». Целый день этим пришлось заниматься. Соответственно, с бутылочкой «заряженной» воды, словно с пистолетом, весь день не расставалась. Особенно много «ситуаций» возникло на работе. Девчонки постоянно бегали на перекур, звали меня с собой. Поэтому все как на настоящей войне. То есть одна часть меня, такая подленькая и совершенно чужая, шепчет: «Брось-ка ты эту затею. Давай закурим». А другая, по-видимому моя истинная и главная, сразу же отвечает: «Ты дала Слово». Следом тут же слышу, как губы мои словно сами шепчут: «Я справлюсь!» Питье воды, как вы и обещали, действительно приводит к тому, что мыльный пузырь очередного хотения закурить лопается. Господи! Как я раньше не могла понять, что все эти хотения есть только иллюзии, которые я сама создаю в своем уме. Как глупо было столько лет жить в них и отравлять свой организм ядом сигарет! Я справлюсь!

13 октября. Второй день некурения.

Уже можно сделать первые выводы. Во-первых, чувствую себя намного лучше, чем во время всех последних «лечений». К тому же вера в благополучный исход не уменьшается, а наоборот – все увеличивается. Я ведь теперь поняла, почему вы говорили, что все зависит только от меня. С удовольствием продолжаю заниматься самовнушением. Вчера во время вечернего сеанса так глубоко расслабилась, что «включилась» только под самый конец его. А сегодня утренний сеанс так на меня подействовал, что на глаза навернулись слезы. Видно, если не до подсознания, то до сердца точно дошло! Что касается самого хотения закурить, то вполне терпимо. Впрочем, о чем это я? О каком хотении вообще может идти речь? Его нет! И не может вообще лично для меня быть! Есть только «ситуации» и привязанные к ним мои же собственные иллюзии. Прости меня, Господи, за эту оговорку! Поэтому выставляю своему сегодняшнему состоянию «троечку» только из-за того, что была весь день какая-то заторможенная, сонная и унылая. Почему-то все раздражает. Хочется вспылить и наговорить кому-нибудь гадостей. Но умом понимаю, что я еще «сигаретная наркоманка» и это результат «никотиновой ломки». Главное – на родных не сорваться. А может, лучше тарелку об стенку… и вдребезги? Да нет, жалко. Лучше водички еще попью и «отстреляю» на сон грядущий с ее помощью именно эту ситуацию. Хорошо помогает…

14 октября. Третий день некурения.

День какой-то выдался неудачный. Сначала с утра потерялись ЭРМы. Вчера муж их «подальше» от ребенка положил. А я, значит, сегодня их найти должна была! А потом на работе на меня ни за что ни про что наорала одна нахальная клиентка. Так захотелось сразу после ее ухода пойти с девчонками перекурить! И так неохотно заставила себя вспомнить в этот момент о том, что хотение закурить – это лишь иллюзия и условный рефлекс на ситуацию. Могла бы, наверное, и сорваться. Слава Богу, что бутылочка с заветной водичкой оказалась под рукой! Целый стакан, наверное, пришлось выпить. Но на этом мои испытания не закончились. Следующая «ситуация» возникла в автобусе. Какой-то подпитый мужик навалился на меня и очень больно наступил на ногу. Едва теперь хожу. А вечером, уже дома, еще одно несчастье. Загрузила стиральную машинку, включила ее, а она поработала минуту и заглохла. Позвонила одному мастеру, второму – оба сказали, что уже закончили работать. Только третий согласился приехать, но ждать его пришлось почти до 11 часов вечера. В общем, черные силы сегодня меня весь день на прочность проверяют. Так и провоцируют на срыв. Но я держусь. Или нет, лучше выскажусь в более оптимистическом ключе: я чувствую в себе силы справиться с любой ситуацией. И я уже твердо знаю, что мне для этого НЕ нужны сигареты!

Этого не было, когда меня лечили врачи. Но сегодня я сама отвечаю за себя! Не оставляй только и помоги мне, Боженька!

15 октября. Четвертый день некурения.

Похоже, война в моей голове прекратилась. О курении буквально заставляю себя вспоминать. И только для того, чтобы тут же «отстрелять» эти мыслишки. Но на работе сложно. Все подшучивают и подкалывают. Мол, посмотрим, на сколько тебя хватит. Но меня это только еще сильнее закаливает. Назло им всем я никогда больше не закурю! Хорошо, что вера в себя с каждым днем даже не удваивается, а удесятеряется! Соответственно, и в душе моей уже звучит победный марш. Началось откашливание мокроты. Для меня это стало настоящим потрясением. Сколько же там, внутри меня, накопилось пропитанной табачным дегтем слизи. Хочется как можно быстрее от всего этого очиститься и избавиться.

А теперь самое главное. Пора признаться в том, что с самого первого дня вместе со мной бросает курить муж. Мы вместе слушаем сеансы. Я ему рассказывала все эти дни о том, что узнавала от вас.

У него все идет даже легче, чем у меня. А ведь его стаж курения – почти 25 лет. Здорово!

16 октября. Пятый день некурения.

Сегодня «генералила» кухню. Это было единственное помещение в квартире, где у нас было принято курить. Но, несмотря на то что вымыла стены и сменила шторы на окнах, запах «пепельницы» в ней все-таки продолжает чувствоваться. Как раньше я этого не замечала?! Муж смеется и говорит, что я теперь на этом не успокоюсь и начну переклеивать обои во всей квартире. И он прав. Разве можно дальше продолжать жить в комнатах с прокуренными стенами?! Этот ремонт будет нам как награда за то, что мы оба бросили курить. Самочувствие стало просто прекрасным! Каждая клеточка тела играет. Чувствую, как внутри организма накапливается все больше энергии. Курить совершенно не хочется! Даже жалко, что провоцирующих ситуаций, похоже, больше не осталось. Неужели все свои иллюзии, связанные с сигаретами, «отстреляла»? А к сеансам и приему воды настолько привыкла, что и расставаться с ними будет, наверное, жалко.

17 октября. Шестой день некурения.

Вечером были гости. Пришлось выпить шампанского. Специально, думаю, проверю себя. Но желания взяться за сигарету ни у меня, ни у моего мужа за весь вечер так и не появилось. Мы специально «отстреливали» ситуации, связанные с употреблением алкоголя, еще вчера для этого вечера. Поэтому лично я после шампанского как будто и не курила никогда. Правда, выходить вместе с гостями на балкон для перекура не стала. А муж проверил себя еще и таким образом! Самовнушение сработало!

Слава Богу! Мы наконец не просто перестали курить, а нам этого совершенно не нужно. Настроение отличное! Жизнь совсем другая. У меня такое ощущение, что я наконец-то выздоровела после долгой и мучительной болезни. Хочется постоянно что-то делать, а усталости нет. Это так необычно!

18 октября. Седьмой день некурения.

Какой потрясающий эффект! Я поверила в саму себя! Я теперь, кажется, готова обнять и расцеловать всех окружающих меня людей. И никогда, и ни за что я больше даже не притронусь к этой вонючей и мерзкой гусенице под названием «сигарета». Я теперь это знаю! Я теперь в этом абсолютно убеждена! И я теперь могу себе совершенно искренне и с благодарностью сказать: «Слава Богу, я бросила курить!» Большое спасибо вам от меня и моего мужа за эту прекрасную методику!

Смерть, обусловленная самовнушением

Психологический механизм САМОвнушения, за счет которого может наступить самопроизвольная смерть, изначально присутствует в мозге каждого человека. Все зависит лишь от того, активирован этот механизм вниманием человека на соответствующий причинный фактор или нет. При этом «включиться в работу» этот механизм может не только за счет целенаправленного гипноза, как это имеет место в методе Довженко. Аналогичный эффект вполне может наступить за счет спонтанного вхождения человека в сильный негативный транс. Вот несколько примеров того, как это происходило.

Известен случай, когда одного рабочего в конце смены по ошибке заперли в рефрижераторе. Рабочий решил, что холодильник включен. На следующее утро его на шли мертвым со всеми признаками общего переохлаждения. Более того, на руках, ногах и лице у него были признаки явного обморожения. Однако при расследовании несчастного случая выяснилось, что холодильный агрегат вообще не был подключен к электропитанию.

Еще один случай. Американская тюрьма «Синг-Синг». Приговоренный к смерти на электрическом стуле. Движе ние рубильника. Конвульсии. Смерть. На теле трупа явственно видны следы ожога, которые обычно возникают при непосредственном контакте участка тела с клеммой высокого напряжения. Позже выясняется, что в электросети в это время не было тока…

Причина смерти в обоих случаях – бессознательное самовнушение. Сильный испуг спонтанно переводил работу мозга этих людей в режим тотального негативного транса. Это уже, в свою очередь, автоматически поднимало силу их самовнушения до уровня высоты самого мощного самогипноза. И когда на этом фоне появлялась невольная навязчивая мысль-установка «Все! Умираю!», то именно она превращалась в рефлекторный сигнал запуска внутренних психогенно обусловленных механизмов смерти. Без специальной подготовки и обучения совладать с собой в такой момент абсолютное большинство людей уже не могут и поэтому умирают.

Что же касается объяснения причин появления следов обморожения в первом случае и ожога во втором, то в любом учебнике психотерапии именно на этот счет имеются самые строгие предупреждения. Например, если в состоянии гипнотического транса человеку внушают, что вместо монеты обычной температуры на руку ему кладут раскаленную, то он резко дергается и хватается за «обожженное» место. При этом, если гипнотизер забывает к концу сеанса снять установку на ожог, после выхода из гипнотического транса на руке у этого человека обязательно возникнет сначала покраснение кожи, а затем отек и волдырь.

Вот еще пример. Это известный исторический факт, связанный с казнью придворного шута в средневековой Германии. Одной из проказ он так напугал своего монарха, что был приговорен им за это к смерти. Впрочем, князь вскоре передумал лишать жизни своего верного слугу. На потеху публике было решено устроить «шутовскую» казнь. Для этого осужденного ввели на эшафот и завязали глаза. Палачу были даны инструкции не обезглавливать несчастного, а всего лишь вылить ему на шею таз холодной воды. К сожалению, как только струя воды коснулась его кожи, он умер от страха…

Нечто подобное произошло и в так называемом опыте копенгагенских врачей. В конце ХVІІІ века они решили проверить возможность наступления смерти за счет самовнушения и поэтому обратилась к властям с предложением умертвить осужденного преступника не колесованием, как практиковалось тогда, а путем вскрытия вен. Просьбу удовлетворили.

Приговоренному человеку завязали глаза и предупредили, какого рода смерть его ожидает. Когда были закончены приготовления, осужденному сделали незначительные надрезы на коже и пустили по руке струю теплой воды, которую он должен был принять за кровотечение. Одна уверенность в том, что он истекает кровью, вызвала у него судороги и холодный пот. Затем быстро наступила смерть. Картина умирания во всех деталях напоминала гибель обескровленного, хотя в сосудах человека оставалось крови еще на долгую жизнь.

Закон трех и правило девятки

Закон трех представлен на Энеаграмме цифрами 3-6-9 (рис. 4).

Рис. 4. Закон трех

Они определяют «координаты» равностороннего тре угольника, который вписан в окружность этого сакрального геометрического символа. Закон трех – это фундаментальный закон триединства. С помощью его можно увидеть, например, что по большому счету нет никаких противоречий в объяснении Мироздания со стороны главных мировых религий. Так, в христианстве закону трех соответствует то, что верующие люди называют неделимой Троицей: Бог Отец, Бог Сын и Бог Дух Святой. В индуизме это соответствует Богу Шиве, Богу Вишну и Богу Брахме. В буддизме это САТ-ЧИТ-АНАНДА (Сат – Бытие, Чит – Сознание, Ананда – Блаженство).

На уровне человека закон трех – это триединство тела, ума и духа. В микромире атомы состоят из трех видов частиц: электронов, нейтронов и позитронов. Прикладное отражение закона трех применительно к разработанной мной системе СОС проявляется в триединстве психотехник САМОвнушения, САМОгипноза и САМОкодирования.

Закон семи детализирует те частности, которые в общем виде определяются законом трех. Например, любое явление (или объект), которое нам кажется неподвижным, на самом деле находится в непрерывном движении (как внутреннем, так и внешнем). Представьте себе внешне неподвижный камень у дороги. Но он ведь все-таки движется вместе с планетой Земля. Кроме того, внутри этот камень состоит из атомов. Каждый из них, в свою очередь, чем-то напоминает в миниатюре Солнечную систему. В самом центре атома располагается ядро (мини-солнце), а вокруг него вращаются электроны (мини-планеты). Все это «внешнее» и «внутреннее» движение происходит во взаимосвязи с законом семи.

К сожалению, понять научно-философскую сторону правила девятки на простых примерах гораздо сложнее. Тем не менее я все же попробую упомянуть о том, что площадь спины у человека с правильной фигурой (гармонично сложенного) равна площади его девяти ладоней. Девять ладоней «умещается» на его груди и животе, передняя и задняя часть каждой ноги человека эквивалентна опять же площади его «девяти ладоней». На основе этого алгоритма умеющие философски мыслить люди легко смогут найти и другие схожие примеры. Главное, дать ему соответствующую философскую интерпретацию. Для тех же читателей, кому «глубины философской мистики» чужды по духу, я просто покажу ту занимательную арифметическую закономерность, которую «вытворяет» на Энеаграмме цифра 9 (рис. 5).

Рис. 5. Энеаграмма

Смотрите.

1. Если умножить 9 на 9, то результат (81) будет показан цифрой 8 на левой стороне и цифрой 1 на правой стороне круга.

2. Дальнейшие произведения 9 на 8 и 9 на 7 будут так же симметрично разделены на десятки и единицы. В первом случае (72) цифра 7 будет показана на левой стороне и цифрой 2 на правой стороне Энеаграммы. Во втором случае искомое произведение (63) будет представлено цифрами 6 и 3.

3. Начиная с 5 (9 × 5 = 45) порядок становится обратным. Цифры, изображающие единицы (в данном случае 5), оказываются на левой стороне круга, а изображающие десятки (4) – на правой. Смотрите дальше! Если умножить 9 на 4, то это даст в правой части цифру 3, а в левой – симметричную ей 6 (36). Трижды девять будет представлено числом 27 (2 – на правой стороне и 7 – на левой). Наконец, произведение 9 на 2 дает число, обратное 81, то есть 18.

Не менее занимательны «метаморфозы девятки» и в случае использования так называемого пифагорейского сложения. Его называют так в честь древнегреческого мудреца Пифагора. Для тех, кто никогда раньше не слышал о пифагорейском сложении, объясняю его правила. В соответствии с ними любое многозначное число путем сложения составляющих его цифр низводится к одинарному числу. Уяснив это, давайте сначала определим сумму всех чисел на окружности Энеаграммы (1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + + 7 + 8 + 9 = 45). Затем полученную сумму (45) низведем с помощью сложения составляющих ее цифр к одинарному числу (4 + 5 = 9).

Это будет первая девятка. Аналогичное действие проделаем и с цифрами, которые расположены у вершины треугольника. Они дадут вторую девятку (3 + 6 + 9 = 18; 1 + 8 = 9). Третья девятка получается в процессе сложения всех «незадействованных» треугольником цифр (1 + 4 + 2 + 8 + 5 + 7 = 27; 2 + 7 = 9). К трем «пифагорейским» девяткам при желании можно добавить и четыре девятки, которые получаются от простого сложения симметричных цифр на окружности Энеаграммы (см. рис. 5). В таком случае мы опять же сталкиваемся с проявлением закона семи. Смотрите: четвертая девятка (8 + 1 = 9), пятая девятка (7 + 2 = 9), шестая девятка (6 + 3 = 9), седьмая девятка (4 + 5 = 9).

Приготовление снадобья «Мертвая вода»

Начинать готовить снадобье «Мертвая вода» можно только после того, как вами уже полностью будет прочтена эта книга. Кроме того, вы уже дважды должны будете прослушать психотерапевтический сеанс «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант» и начать работать ежедневно по психотерапевтическому сеансу «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант». Другими словами, начинайте это делать вечером, на третий день от начала подготовки к выкуриванию последней сигареты в жизни.

Для этого заранее купите в аптеке упаковку таблеток фурацилина и две ампулы раствора хлористого кальция (Calcii chlorati 10 %, 10 мл). Можно взять ампулы хлористого кальция меньшего объема (10 %, 5 мл), но в количестве уже четырех штук.

Кроме этого, вам потребуются пустая бутылка с завинчивающейся пробкой емкостью 500 мл (можно использовать пластиковую бутылку) и трубочка для коктейля.

Возьмите две таблетки фурацилина, раздавите их в ступке или в ложке и высыпьте полученный порошок в приготовленную бутылку. Затем влейте в нее 300 мл горячей воды (в ней фурацилин лучше растворяется) и 20 мл 10 %-ного раствора хлористого кальция. Хорошо взболтайте, но не беспокойтесь, если часть крупинок фурацилина при этом до конца не растворится. Главное, чтобы цвет воды в бутылке стал желтым.

Незадолго перед сном, перед началом медитации над цветными страницами книги, особым образом выкурите последнюю сигарету этого дня. Для этого откройте пробку в бутылке и вставьте в нее трубочку. Постарайтесь после каждой затяжки весь выдыхаемый дым выдуть через эту трубочку внутрь находящейся в бутылке воды. Делайте это в медленном темпе. При выдыхании дыма каждый раз мысленно себе говорите: «Я справлюсь».

Завершив курение, закройте бутылку пробкой. Больше до утра ни в коем случае не прикасайтесь к сигаретам. После этого проведите двухминутный сеанс медитации над чакрами, затем лягте в постель и начинайте работать по психотерапевтическому сеансу «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

В последующие четвертый и пятый дни подготовки к отказу от курения делайте эту процедуру каждое утро и вечер. Запомните! Снадобье «Мертвая вода» готовится только при выкуривании самой первой и самой последней сигареты дня.

Учитывая, что вечером, на пятый день подготовки, вами будет выкурена таким образом последняя сигарета в жизни, обставьте этот момент по-особенному. Например, используйте для этого новую пачку. Сразу после выдувания дыма через трубочку разломайте все оставшиеся сигареты и выбросите их в помойное ведро. Пусть такой ритуал станет отправной точкой, с которой начнется новый, некурящий период всей вашей дальнейшей жизни.

Как медитировать по вечерам

Этой работой начинайте заниматься с третьего дня подготовки к отказу от курения. Делайте это вечером, непосредственно перед сном, сразу после процедуры приготовления снадобья «Мертвая вода».

Первый этап

✓ Положите книгу перед собой задней обложкой вверх, чтобы хорошо была видна картинка Энеаграммы.

✓ Закройте глаза, расслабьтесь и сделайте медленный вдох и выдох. На выдохе мысленно произнесите или даже беззвучно пропойте ключевое созвучие «Со-О-оС». Делайте это медленно, как бы растягивая его средний гласный звук: «Со-О-оС».

✓ Откройте глаза. Пользуясь изображением Энеаграммы, мысленно пройдите по ходу стрелок на линии, соединяющие числа психотерапевтического кода, и неторопливо беззвучно произнесите каждое число его: 1-4-2 – 8-5-7.

Второй этап

✓ Откройте книгу на странице с картинкой геометрического символа Муладхара-чакры.

✓ Вспомните и сориентируйтесь с помощью изображенного на левой стороне разворота схемы (символическое изображение йога), где должна проецироваться эта первая чакра.

✓ Закройте глаза и мысленно как бы прикоснитесь к этому месту на СВОЕМ теле (область между лобковыми костями спереди и верхушкой копчика сзади; в медицине называется промежностью).

✓ Сделайте медленный вдох через нос, постоянно удерживая внимание на этом месте.

✓ Во время вдоха мысленно, но с чувством дайте себе установку: «Я справлюсь».

✓ Выполнив вдох и дав себе установку: «Я справлюсь», задержите дыхание. После этого откройте глаза и зафиксируйте взгляд на центре символа Муладхара-чакры. Старайтесь как бы не замечать импринта «ЯСПРАВЛЯЮСЬ» вверху этой страницы.

Третий этап

✓ Начинайте выдох сразу, как только почувствуете в этом необходимость.

✓ Выдох делайте в несколько замедленном темпе. Для этого слегка вытяните губы трубочкой.

✓ На протяжении всего выдоха все внимание концентрируйте по центру символа первой чакры.

✓ Делайте специальное усилие, чтобы не обращать внимания на расположенный вверху этой страницы импринт «ЯСПРАВЛЯЮСЬ». Пусть в поле вашего зрения он остается на самой его периферии и от этого становится размытым, едва различимым.

✓ После завершения выдоха, специально постаравшись так и не взглянуть на импринт «ЯСПРАВЛЯЮСЬ», закройте глаза и переверните страницу.

✓ Откройте глаза и повторите все описанные выше действия со второй чакрой.

✓ Аналогичным образом проведите медитацию над всеми другими чакрами.

Четвертый этап.

После окончания этой части работы закрой те книгу и снова, глядя на изображение Энеаграммы, мысленно пройдитесь по линии, соединяющей числа психо терапевтического кода. При этом мысленно проговорите каждое его число: 1-4-2 – 8-5-7.

Сразу после этого ложитесь в постель и слушайте психотерапевтический сеанс «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

Приготовление снадобья «Живая вода»

Этой работой начинайте заниматься с первого дня некурения.

Первый этап

✓ Накануне вечером, после окончания медитации, поставьте на заднюю обложку книги, в область изображения Энеаграммы, бутылку с питьевой водой объемом 1,5 л. Внимание! Нельзя пользоваться газированной водой.

✓ Утром, сразу после пробуждения, прослушайте психотерапевтический сеанс «Утренний настрой».

✓ Возьмите в руки простоявшую в течение ночи на книге бутылку с водой, а саму книгу положите перед собой так, чтобы хорошо была видна картинка Энеаграммы.

✓ Закройте глаза, расслабьтесь и сделайте медленный вдох и выдох. На выдохе мысленно произнесите ключевое созвучие: «Со-О-оС». Сразу же, не открывая глаз, мысленно, с чувством скажите себе: «Слава Богу, я бросил (-а) курить!»

✓ Откройте глаза. Пользуясь изображением Энеаграммы, мысленно пройдите по ходу стрелок на линии, соединяющей числа психотерапевтического кода, и беззвучно произнесите каждое его число: 1-4-2 – 8-5-7. Делайте это не торопясь, слегка пожимая в ладонях бутылку в моменты проговаривания этих чисел.

Второй этап

✓ Отставьте бутылку в сторону и возьмите в руки книгу. Откройте книгу на странице с картинкой геометрического символа Муладхара-чакры.

✓ Вспомните и сориентируйтесь с помощью изображенного на левой стороне разворота схемы (символическое изображение йога), где должна проецироваться эта первая чакра. Закройте глаза и как можно четче представьте это место на своем теле.

✓ Сделайте медленный вдох через нос, постоянно удерживая внимание на этом месте.

✓ Делая вдох, мысленно, но с чувством дайте себе установку: «Я справлюсь».

✓ Выполнив вдох и дав себе установку: «Я справлюсь», задержите дыхание. После этого откройте глаза и смотрите только в центр символа Муладхара-чакры. Старайтесь как бы не замечать слов «ЯСПРАВЛЯЮСЬ» вверху этой страницы.

Третий этап

✓ Начинайте выдох сразу, как только почувствуете в этом необходимость.

✓ Выдох делайте в несколько замедленном темпе. Для этого слегка вытяните губы трубочкой.

✓ На протяжении всего выдоха все внимание концентрируйте по центру символа первой чакры.

✓ Делайте специальное усилие, чтобы не обращать внимания на расположенный вверху этой страницы импринт «ЯСПРАВЛЯЮСЬ». Пусть в поле вашего зрения он остается на самой его периферии и от этого становится размытым, едва различимым.

✓ После завершения выдоха, специально постаравшись так и не взглянуть на импринт «ЯСПРАВЛЯЮСЬ», закройте глаза и переверните страницу.

✓ Откройте глаза и повторите все описанные выше действия со второй чакрой.

✓ Аналогичным образом проведите медитацию над всеми другими чакрами.

Четвертый этап

✓ После окончания этой части работы расположите книгу перед собой так, чтобы хорошо была видна картинка с Энеаграммой.

✓ Возьмите в руки бутылочку с водой.

✓ Пользуясь изображением Энеаграммы, пройдите по ходу стрелок на линии, соединяющей числа психотерапевтического кода, и мысленно проговорите каждое его число: 1-4-2 – 8-5-7.

✓ В моменты проговаривания каждого числа кода словно «впечатывайте» их внутрь бутылочки с помощью легкого нажима.

✓ Закройте глаза и, сильно сжав в ладонях бутылку с водой, с чувством беззвучно проговорите свою формулу самовнушения. Например: «Я сильный, твердый, волевой, спокойный».

✓ Откройте глаза и снова, глядя на Энеаграмму, мысленного проговорите каждое число психотерапевтического кода, сопровождая это пожиманием в руках бутылочки.

✓ Сразу после выполнения всех этих действий откройте бутылку и сделайте 2–3 глотка. Внимание! Весь объем приготовленного снадобья «Живая вода» должен быть дробно выпит вами в течение предстоящих суток. Делайте это как в моменты появления иллюзорных хотений закурить, так и в промежутках между ними, на фоне хорошего самочувствия.

Практика девятидневного курса

Подготовка. Первый день

Дорогой друг! Из общей продолжительности девяти дневного курса избавления себя от курения на подготовку к выкуриванию последней сигареты в жизни у вас уйдет пять дней. При этом число выкуриваемых за сутки сигарет можете оставить прежним. Однако будет лучше, если свою привычную суточную «норму» вдыхания никотиновой отравы вы будете уменьшать плавно.

Дело в том, что первый день НЕкурения – это всегда стресс. Хотя он позитивно окрашен искренним желанием изменить себя в лучшую сторону, для его устранения организму в это время приходится мобилизовать все свои ресурсные возможности. Для вас будет лучше, если подобная «мобилизация» не будет иметь одномоментного характера. Растяните ее. Оптимальный срок – пять дней. Специально не подавляйте в это время возникающих хотений закурить. Откажитесь лишь от механического курения в ситуациях, когда вполне можно обойтись и без сигареты.

Задание на день

1. Снова и снова пытайтесь быть бдительными в минуты доставания из пачки очередной сигареты. Пусть эти мгновения станут для вас словно звонком будильника. Стряхивайте с себя в это время привычное наркотическое наваждение. Для этого просто спрашивайте себя: «Разве я робот, тупо запрограммированный закуривать в каждой такой ситуации? Ведь я могу начать курить, только когда уж очень сильно захочется. А сейчас эту сигарету я пропущу!»

2. Прослушайте первую лекцию-медитацию. С помощью аудио-плеера это можно будет сделать в любое время дня и в любом месте. Например, во время утренней пробежки или традиционной для вас вечерней пешей прогулки. Если вы очень занятой человек, то сделайте это по дороге на работу в автобусе, машине или метро. Однако в таком случае помните, что продолжительность каждой лекции – чуть более 20 минут. Она не должна прерываться. Прослушать ее нужно сразу от начала до конца. Все это время вам нельзя будет отвлекаться даже на короткий разговор с окружающими людьми. Сделать это лучше в спокойной домашней обстановке, удобно устроившись в кресле или на диване. Правильно будет, если в каждый из предстоящих пяти дней подготовки вы будете прослушивать по одной лекции медитации. Один день – одна лекция.

3. Непосредственно перед сном, уже лежа в кровати, прослушайте сеанс психотерапии «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант». Продолжительность его – 34 минуты. Если вы это делаете в первый раз, то можете слушать его как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Просто настройтесь на получение приятного, хорошего отдыха. И получите его!

Подготовка. Второй день

Вам осталось курить еще около трех с половиной суток. Воспользуйтесь этим временем, чтобы увидеть как можно больше тех типовых ситуаций, в которых вы раньше обязательно бы закурили. Их не так уж много. Старайтесь во время нахождения в такой ситуации вспоминать, что вы курите. Перестаньте делать это за ученно, машинально. Переводите вдыхание и выдыхание дыма во вполне осознанное действие. Кроме того, обязательно мысленно говорите себе о том, что собираетесь закурить. Например: «Сейчас я волнуюсь, и поэтому мне надо закурить». «Я сейчас закурю, чтобы обдумать сложившуюся ситуацию». Если же вы забудете сказать подобные фразы перед предстоящим процессом отравления себя табачным дымом, то сделайте это уже в процессе курения. Например: «Вот, я курю после завтрака (обеда, ужина)». «А теперь я курю в машине», «Я курю просто за компанию».

Находите и осознавайте каждый раз одну из тех многократно повторяемых ситуаций, с помощью которых ваш ум попадает под влияние условного рефлекса и поэтому сразу же погружается в морок иллюзорного хотения закурить. У вас для этого есть всего чуть более трех суток.

Задание на день

1. С сегодняшнего дня начните выбрасывать каждую сигарету, выкурив ее не более чем на одну треть. Делайте это без сожаления. Это будет нетрудно, потому что разрешается сразу же прикурить новую, но и ее выкурить только на одну треть. За день можете использовать любое количество сигарет.

2. Продолжайте стараться курить только тогда, когда очень сильно захочется. Когда вам будет удаваться отодвинуть время очередного отравления себя табачным дымом хотя бы на 5–10 минут, рассматривайте это как большой успех. Потом, уже перед самым прикуриванием долгожданной сигареты, вспомните установку «Я справлюсь!» и мысленно проговаривайте ее! Обязательно делайте это и после того, как выкурите ее лишь на одну треть. Делайте это в момент выбрасывания. Чем чаще вы за день мысленно скажете себе: «Я справлюсь», тем будет лучше! И у вас через три дня это действительно получится. К этому времени к силе вашего обычного самовнушения уже добавится всесокрушающая мощь САМОгипноза!

3. В удобное для себя время прослушайте вторую лекцию-медитацию.

4. Для завтрашнего приготовления снадобья «Мертвая вода» купите в аптеке таблетки фурацилина и две ампулы хлористого кальция (10 %, 10 мл). Кроме того, вам потребуются бутылка с пробкой емкостью 0,5 л (можно взять пластиковую) и трубочка для питья коктейля.

5. Непосредственно перед сном, уже лежа в кровати, прослушайте сеанс психотерапии «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант». Сегодня, когда вы уже имеете практический опыт его прослушивания, разрешите себе получить от этого процесса удовольствие. Просто расслабьтесь и отдыхайте. Не старайтесь волевым способом расслаблять свои мышцы. Пусть работает только ваше воображение. Главное, к чему вы должны стремиться, – как можно более ярко мысленно воспроизводить те приятные ощущения, которые ранее действительно уже были в вашей жизни. Те, которые вы реально когда-то испытывали. Прочувствуйте их заново. Как на такое воспоминание отреагируют мышцы тела в ходе сеанса, вас не должно заботить. Разрешите им вести себя так, как им будет более удобно.

Переводите на язык своих личных конкретных воспоминаний то, о чем мной говорится в общем контексте. Преображайте это в свои собственные мысленные грезы и представления. Тогда мой голос на какое-то время будет удаляться, а зачастую просто пропадать. Это нормальное явление. Главное, чтобы вы в первую треть сеанса снова и снова «включались» в момент мысленного проговаривания ключевого слова релаксации «Со-О-оС». После этого можете даже заснуть. Процесс набирания необходимого временного ценза прослушивания этого сеанса будет в таком случае продолжаться и во сне. Засыпание по его ходу вполне допустимо. Однако это не должно становиться самоцелью.

Подготовка. Третий день

С сегодняшнего дня при попадании в типовые «курительные» ситуации не ограничивайтесь только проговариванием фразы о том, что вы собираетесь закурить. Как-никак вы находитесь в заключительной фазе подготовки к отказу от курения. А потому обязаны снова и снова совершать как можно больше маленьких побед над самим собой. Начиная с текущего момента при наступлении каждой типовой ситуации, в которой вы обычно механически, словно робот, закуривали, начните изменять ее шаблон. Для этого мысленно проговорите следующую формулу самовнушения. Запомните ее:

«Нет хотения закурить. Это всего лишь условный рефлекс. Я сейчас разорву его привычный шаблон. А с (назовите дату) брошу курить! Я справлюсь!»

В качестве примера рассмотрим следующую ситуацию. Допустим, что сегодня вы встретите хорошего знакомого, которого уже долгое время не видели. Естественно, что сразу после обычных в таких случаях слов приветствия и удивления он достанет пачку сигарет и закурит. Однако вместо того, чтобы покурить с ним вместе, вы мысленно проговорите вышеприведенную формулу самовнушения.

После этого обязательно поступите как-то иначе, чем привыкли делать. Можно начать крутить в руках брелок с ключами, отправить в рот жвачку или занять себя чем-то подобным. Этого будет достаточно для того, чтобы на несколько ближайших минут разорвать шаблон рассматриваемой ситуации. В любом случае вы разрешите себе закурить только в конце встречи или сделайте это уже после расставания с этим человеком. Неважно, что вами в таком случае будет выкурено несколько сигарет подряд. Главное, чтобы каждая из них была использована только на одну треть. Тем самым вы видоизмените типичную ситуацию, справитесь с ней и станете человеком Слова.

Аналогичным образом поступайте и во всех других ситуациях, в которых вы бы раньше обязательно автоматически закурили.

Задание на день

1. Старайтесь закуривать не сразу после возникновения иллюзорного хотения закурить, а отодвигая время очередного отравления себя табачным дымом хотя бы на 5–10 минут. При этом обязательно мысленно говорите себе: «Нет хотения закурить. Это всего лишь условный рефлекс. Я сейчас разорву его привычный шаблон. А с (назовите дату) брошу курить! Я справлюсь!»

2. Выбрасывайте каждую сигарету, выкурив ее не более чем на одну треть. Не забывайте после таких маленьких побед над собой мысленно проговаривать установку «Я справлюсь!».

3. В удобное для себя время прослушайте третью лекцию-медитацию.

4. Прочитайте инструкцию о том, как следует медитировать над геометрическими символами чакр. Разберитесь с этой психотехникой.

5. Внимание! Последняя сигарета, которая будет выкурена в конце этого дня, должна быть использована для приготовления второго компонента гипнотического снадобья. Как это делать, прочитайте в разделе «Приготовление снадобья “Мертвая вода”» приложения.

6. Непосредственно перед сном обязательно проведите медитацию над геометрическими символами чакр. Предварительно прочитайте раздел «Как медитировать по вечерам» этого приложения. Разберитесь с этой психотехникой и выполните ее.

7. Лежа в кровати, прослушайте второй сеанс психотерапии «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

Подготовка. Четвертый день

Начните видеть разницу между хотением ввести себе в кровь очередную дозу никотина и курением по привычке, из-за переживаемого чувства некой своеобразной «внешней» неловкости. В первом случае вы действуете как типичный наркоман. Во втором – как человек, просто не умеющий вести себя разумным образом в большинстве типовых поведенческих ситуаций. В обоих случаях все ваши так называемые хотения закурить абсолютно иллюзорны. В их основе лежит только обычный условный рефлекс на одурачивание себя никотиновым мороком.

Вы много потрудились в свое время для того, чтобы, словно запрограммированный робот, начать автоматически закуривать после обеда, после употребления алкоголя, во время питья кофе, как только садитесь в автомобиль, в туалете, в промежутках между работой или во время напряженной мыслительной работы и еще в десятке подобных ситуаций. Став же никотиновым наркоманом, вы бессознательно стали регламентировать и временную частоту отравления себя продуктами курения. Как и вчера, снова и снова при возникновении любой курительной ситуации, прежде чем закурить, мысленно проговорите формулу:

«Нет хотения закурить. Это всего лишь условный рефлекс. Я сейчас разорву его привычный шаблон. А с (назовите дату) брошу курить! Я справлюсь!»

Только реально видоизменив свой поведенческий шаблон и выдержав паузу в этой ситуации, разрешите себе взять в руки сигарету. Однако, даже начав через какое-то время курить, постоянно удерживайте мысль, что на самом деле нет никакого хотения закурить. Под его маской для вас выступило то ложное убеждение, которое вы бессознательно сами себе навязали в период привыкания к курению. Вспомните, как когда-то вы мыслили: «Мне НАДО закурить, потому что все курят» – и, переступая через нехотение, насилуя себя, закуривали. Теперь это стало уже условным рефлексом. Только подкреплять его вы стали не обидным словом «надо», а обманчиво более приятным для вашего самолюбия термином «хочу». Запомните! В природе человека просто не может быть хотения закурить. Есть лишь обман самого себя!

Задание на день

1. Утром не курите вплоть до завтрака. Сразу после него продолжите процедуру приготовления снадобья «Мертвая вода». При этом обязательно мысленно говорите себе: «Нет хотения закурить. Это всего лишь условный рефлекс. Я сейчас разорву его привычный шаблон. А с (назовите дату) брошу курить! Я справлюсь!»

2. Выбрасывайте каждую сигарету, выкурив ее не более чем на одну треть.

3. Снова и снова после каждой маленькой победы над собой мысленно проговаривайте установку «Я справлюсь!».

4. В удобное для себя время прослушайте четвертую лекцию-медитацию.

5. Последнюю сигарету дня используйте для приготовления «Мертвой воды».

6. Непосредственно перед сном, уже лежа в кровати, проведите медитацию над геометрическими символами чакр.

7. Лежа в кровати, прослушайте второй сеанс психотерапии «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

Подготовка. Пятый день

Сегодня вы завершаете выполнение того объема работы над собой, который уже завтра позволит вам наконец приготовить и начать использовать гипнотическое снадобье системы СОС. В результате вы перейдете из категории тех курильщиков, которым кажется, что перестать курить – это сложно и трудно, в категорию тех, кто это делает на удивление легко, спокойно и уверенно. В этой связи в течение дня заранее настраивайтесь начать лечить себя гипнотическим снадобьем не от курения, а от привычки пребывания в хроническом самообмане. Ибо в очередной раз напоминаю, что как такового хотения закурить в природе человека просто не существует. Есть лишь иллюзорное наваждение того, что в этой ситуации следует закурить.

Как это будет происходить на практике? Для этого каждый раз, как только вы будете попадать под влияние иллюзорного никотинового морока, переводите себя в состояние полной сознательности. Для этого достаточно будет выпить от 2–3 глотков до 100 граммов «Живой воды». При очень сильном позыве можно выпить и 150 мл. После этого через 2–3 минуты те иллюзорные мыльные пузыри, которые вы только что принимали за хотение закурить, начнут лопаться. При этом вроде бы останется все та же ситуация… Вроде бы вы будете стоять или сидеть на прежнем месте… Но заметно изменится ваше отношение к происходящему. И тогда вы вспомните о возможности использовать в такой ситуации какую-то новую, более разумную модель поведения. И ее будет очень просто реализовать, получая после этого в награду ощущение радости победы над собой.

Задание на день

1. Утром не курите вплоть до завтрака. Сразу после него продолжите процедуру приготовления снадобья «Мертвая вода». При этом мысленно говорите себе:

«Нет хотения закурить. Это всего лишь условный рефлекс. Я сейчас разорву его привычный шаблон. А с (назовите дату) брошу курить! Я справлюсь!»

2. Выбрасывайте каждую сигарету, выкурив ее не более чем на одну треть. Снова и снова после каждой маленькой победы над собой мысленно проговаривайте установку «Я справлюсь!».

3. В удобное для себя время прослушайте пятую лекцию-медитацию.

4. Самой последней в вашей жизни сигаретой сегодня должна быть та, которую будете использовать вечером для приготовления «Мертвой воды». После этого раз и навсегда запретите себе курить! У вас все получится!

5. Завершив ритуал выкуривания последней сигареты в жизни, проведите медитацию над цветными геометрическими символами.

6. Поставьте на заднюю часть книги 1,5-литровую бутылку с негазированной питьевой водой. Помните, что перед тем, как вы завтра начнете приготовлять снадобье «Живая вода», эта бутылка должна простоять на книге не менее 8 часов. Хорошо, если вы уже сегодня ознакомитесь с разделом «Приготовление снадобья “Живая вода”» приложения.

7. Непосредственно перед сном, уже лежа в кровати, проведите медитацию над геометрическими символами чакр, а затем прослушайте сеанс психотерапии «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

Первый день некурения (шестой день курса)

Итак, для вас начался период очень важных 3–4 дней, в течение которых окончательно завершится перестройка работы вашего организма на абсолютно некурящий режим работы. Все это время при каждом появлении в уме мыльных пузырей воображаемого хотения закурить сразу же делайте несколько глотков «Живой воды». Через 2–3 минуты после этого ее энергетически выгодно структурированные водные кластеры будут оказываться внутри каждой из 12 триллионов клеток вашего тела. Это приведет к тому, что они начнут энергично освобождаться от необходимости выполнения вредоносной программы «хотения курить» и запустят программу самоочищения.

С азартом занимайтесь этой работой сегодня весь день. Не позволяйте этим психологическим комплексам беспрепятственно уходить в глубины подсознания в личине якобы реального существования. Старайтесь не испытывать раздражения от того, что вот, мол, опять захотелось курить. Наоборот, радуйтесь тому, что благодаря гипнотическому снадобью вы теперь можете начать воспринимать это всего лишь как очередную чисто психологическую обманку.

Используйте сам процесс питья снадобья «Живая вода» как возможность различать в мороке хотения закурить только очередную, создаваемую вашим умом иллюзию.

Использование гипнотического снадобья системы СОС резко снижает воображаемую остроту переживания самого процесса отказа от курения. И, что немаловажно, помещает его в рамки всего 3–4 суток. Сегодня вы уже перешли из категории тех курильщиков, которым кажется, что бросить курить очень трудно или даже невозможно, в категорию тех, кто расстается с сигаретами по-деловому буднично, спокойно и уверенно. При этом первая ночь из череды того важнейшего отрезка вашей жизни, в который произойдет преображение вас в некурящего человека, уже прошла. Процесс пошел!..

Задание на день

1. Сразу или вскоре после пробуждения прослушайте психотерапевтический сеанс «Утренний настрой». По его окончании, не делая большого перерыва, приготовьте 1,5 л снадобья «Живая вода». (Как это делать, читайте в разделе «Приготовление снадобья “Живая вода”» приложения).

2. Два раза в день, после завтрака и ужина (хорошо – и после обеда), прополощите рот и горло снадобьем «Мертвая вода». Используйте этот компонент гипнотического снадобья таким образом, чтобы весь его объем был выпит вами к исходу четвертого дня некурения.

3. В течение предстоящих суток следует выпить весь объем приготовленного снадобья «Живая вода». Для этого при появлении любого позыва на возникновение иллюзорного хотения закурить сразу же выпивайте как минимум два-три глотка этого необычного лекарства. Но перед этим слегка сожмите в ладонях бутылку и обязательно мысленно проговаривайте свою индивидуальную формулу самовнушения (например, «Я твердый, сильный, волевой и спокойный»). Созвучие «Со-О-оС» и числа кода в эти минуты уже не нужно повторять.

4. Вечером перед сном проведите медитацию над цветными геометрическими символами и поставьте на заднюю обложку книги очередную бутылку с чистой питьевой водой с целью приготовления новой порции гипнотического снадобья «Живая вода».

5. Лежа в постели, прослушайте психотерапевтический сеанс «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

ДЕРЖИТЕСЬ! У ВАС ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Второй день некурения (седьмой день курса)

Представьте человека, который много лет назад по глупости оказался по ту сторону горного перевала, где нормой считается никотиновое рабство. Сюда он перебрался в радужном предвкушении жить какой-то особой жизнью, а стал одним из рабов, посаженных на прочную цепь привязанности к сигаретам. Как только он это понял, он начал мечтать о возвращении назад, в родную для него страну НЕкурения, в страну свободы, расположенную по другую сторону перевала. Ведь именно там он родился и провел один из лучших периодов своей жизни. Вот он решился на побег…

Теперь вообразите себя в роли такого человека. Рассматривайте эту инструкцию как карту, на которой проложен маршрут пути, ведущего через этот с виду неприступный горный перевал. При этом обратите внимание на то, что весь переход из страны никотинового рабства в страну, свободную от этой зависимости, займет у вас всего четверо суток.

Первые три дня и три ночи из этого промежутка времени уйдут на подъем к наиболее удобной точке, расположенной в самом центре седловины перевала. Это не будет прогулкой-отдыхом по городскому парку. На этом отрезке вашего жизненного пути придется приложить определенные усилия. Но они, как вы уже убедились вчера, вполне вам по силам. Более того, вскоре в ретроспективной оценке всего пройденного вами маршрута вы сами отметите, что участок второго дня пути преодолевается более уверенно, чем участок первого дня, а третий день окажется легче второго.

Последний, четвертый, день пути через горы – это уже спуск по другую их сторону. На этом заключительном этапе нужно сохранять особую бдительность. Помните, что обманчивая легкость быстрого спуска таит в себе свои сложности. Только выйдя к началу пятого дня пути на прямую дорогу, проходящую через всю страну некурения, разрешите сказать себе: «Я это сделал!» или «Я это сделала!».

Задание на день

1. Сразу или вскоре после пробуждения прослушайте психотерапевтический сеанс «Утренний настрой». По его окончании, не делая большого перерыва, приготовьте 1,5 л снадобья «Живая вода». Сразу после этого выпейте несколько глотков.

2. На протяжении всего дня не расставайтесь с бутылкой гипнотического снадобья «Живая вода». При появлении любого позыва на возникновение иллюзорного хотения закурить сразу же берите в руки бутылочку и, крепко сжав ее в ладонях, мысленно однократно повторите свою индивидуальную формулу самовнушения (например, «Я твердый, сильный, волевой и спокойный»). После этого обязательно выпейте 2–3 глотка этого необычного лекарства или (если интенсивность позыва была высокой) даже полстакана, а то и стакан. В любом случае за сутки вы должны выпить все 1,5 л приготовленного снадобья «Живая вода».

3. Как минимум два раза в день, после завтрака и ужина (хорошо – и после обеда), прополощите рот и горло снадобьем «Мертвая вода».

4. Вечером перед сном обязательно проведите медитацию над цветными геометрическими символами и поставьте

на заднюю обложку книги очередную бутылку с чистой питьевой водой с целью приготовления следующим утром новой порции гипнотического снадобья «Живая вода».

5. Лежа в постели, прослушайте психотерапевтический сеанс «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

ПО-НАСТОЯЩЕМУ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО НЕ ТОТ, КОТОРЫЙ ПОБЕДИЛ МНОГИХ ВРАГОВ, А ТОТ, КОТОРЫЙ СМОГ ПОБЕДИТЬ САМОГО СЕБЯ!

Третий день некурения (восьмой день курса)

Итак, вы на вершине перевала. Позади три четверти пути. Завтра приступаем к спуску. По сравнению с подъемом вы его пройдете и быстрее, и веселее. Это наиболее легкая часть маршрута. Что же касается сегодняшнего, третьего, дня НЕкурения, то он лишь в самых редких случаях вспоминается теми, кто до вас бросал курить по системе СОС, как тяжелый. Наоборот, абсолютное большинство из них уже к вечеру все чаще начинали радостно говорить себе: «Я смог, я это сделал!» или «Я смогла, я это сделала!».

Если вы сегодня к вечеру тоже будете испытывать такое воодушевляющее настроение, то пусть это не станет поводом для самоуспокоения. Будьте и оставайтесь предельно собранными! И главное, снова и снова с помощью снадобья «Живая вода» приводите себя в состояние полной сознательности. Особенно в случае возникновения очередной провоцирующей на курение ситуации. Все они – это не плод случайных обстоятельств, а прямой результат исключительно вашей собственной привычной модели поведения.

Изменяйтесь! Ибо в структуре той лжи, которую продуцирует в течение дня ум большинства людей, только 10 % приходится на ту ложь, которая отправляется «вовне». При этом такие люди вполне сознательно оправдывают ее необходимость тем, что якобы возникла безвыходная ситуация. В то же время они просто не хотят замечать, что все подобные ситуации создают сами. Например, при опоздании на работу, нежелании бросить курить, во время очередной интрижки на стороне и прочее.

Однако самой примечательной особенностью их мышления становится то, что все оставшиеся 90 % продуцированной лжи у них бессознательно направляется «вовнутрь», на вполне искренний обман самого себя!

Постоянно помните, что именно ваш собственный ум сам создает морок тех «приятных» ощущений, которые в реальности даже не существуют. Никотин лишь растормаживает его мыслительные процессы и облегчает возможность уйти в грезы самообмана. На самом деле как такового хотения курить нет. В случае никотинизма, как и при любой другой более серьезной наркомании, можно испытывать только воображаемую иллюзию этого хотения. Лучшим подспорьем в отказе от курения становятся искренность и честность в первую очередь перед самим собой.

Задание на день

1. Сразу или вскоре после пробуждения прослушайте психотерапевтический сеанс «Утренний настрой». По его окончании, не делая слишком большого перерыва, приготовьте 1,5 л гипнотического снадобья «Живая вода» и за сутки всю ее выпейте.

2. Как минимум два раза в день, после завтрака и ужина (хорошо – и после обеда), прополощите рот и горло снадобьем «Мертвая вода». К вечеру весь приготовленный вами объем этого компонента гипнотического снадобья должен быть полностью использован. Нельзя просто вылить его, предварительно не прополоскав им рот.

3. Вечером перед сном обязательно проведите медитацию над цветными геометрическими символами и поставьте на заднюю обложку книги очередную бутылку с чистой питьевой водой с целью приготовления следующим утром новой порции гипнотического снадобья «Живая вода».

4. Лежа в постели, прослушайте психотерапевтический сеанс «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».

ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ.

Четвертый день некурения (девятый день курса)

На подсознательную адаптацию организма любого курильщика к чисто физическому отсутствию в его крови никотина уходит не более трех дней. Все трудности предстоящего дня, если таковые возникнут, будут обусловлены исключительно «внешними» психологическими факторами.

Сегодня к вечеру вы уже завершите спуск «с гор» и окажетесь в пределах страны НЕкурения. Но вы не иностранец для нее, и она для вас не чужая. Вы были рождены здесь и еще окончательно не забыли ее законов. Более того, вы ведь совершили весь этот переход через перевал, чтобы начать жить по этим законам! Активно ассимилируйтесь в среде некурящих людей. С теми, кто курит, особо долгих разговоров не ведите. Может, вы даже вскоре начнете чувствовать неловкость за них.

Например, представьте, что вы будете испытывать, если в каком-то красивом, чистеньком заграничном городке, где проживают очень приветливые люди, вы вдруг натыкаетесь на безобразно ведущую себя группу людей, что-то развязано кричащих на родном вам языке. Разве у вас появится желание к ним присоединиться?

Впрочем, это скорее рекомендации на завтрашний день. Сегодня же вам предстоит одолеть заключительный этап маршрута и завершить переход через перевал. В этой связи помните, что в спуске с гор есть свои сложности. Однако если они возникают, то их следует относить уже не к физическим усилиям, а к разряду воображаемых страхов и сомнений. Сама же неудача на этом отрезке пути может случиться только по причине излишней самонадеянности. Оставайтесь крайне бдительными!

Главная проблема – это не сам процесс отказа от курения. Вы проходите через него вполне достойно. Труднее будет совершенно спонтанно, на фоне вроде бы уже наступившего полного благополучия, не сорваться в какой-то злосчастный день первой «критической» пятилетки. Очень внимательно еще раз перечитайте раздел «Последние советы» из четвертой главы этой книги.

Задание на день: выполните все те же действия, что и накануне.

PER ASPERA AD ASTRA – ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ.

Центр дистанционной поддержки системы СОС доктора Звягина

Дорогие друзья! Для того чтобы вы смогли исключительно самостоятельно бросить курить по этой книге, вам нужно будет иметь в своем распоряжении базовые психотерапевтические сеансы.

Вы их можете БЕСПЛАТНО скачать с сайта www.samo cod.ru и www.самокод. рф.

Если же вы будете бросать курить с дистанционной поддержкой инструктора системы СОС (в таком случае вам будет выслан по почте «Оздоровительный комплект» системы СОС), то звоните по телефону в г. Петропавловск-Камчатский: 8-909-839-81-08.

Краткая информация – на круглосуточном автоответчике: (415-2) 24-03-03.

Обращаться по рабочим дням с 14 до 19 часов (время камчатское) (Владивосток: +2 часа, Новосибирск: +5 часов, Москва: +8 часов).

По субботам и воскресеньям звоните с 11 до 16 часов (время камчатское).

По всем вышеуказанным телефонам можно также заказать:

✓ упаковки эталонно резонирующих матриц (ЭРМ-таблетки);

✓ оздоровительные комплекты системы СОС для ди станционного избавления от алкоголизма, курения, избыточного веса;

✓ оздоровительный комплект системы СОС для избавления от невротических расстройств.

Эти заказы можно оформить, отправив соответству ющий запрос по электронной почте: [email protected].

Вся текущая информация – на сайтах www.samocod.ru и www. самокод. рф.

Адрес центра дистанционной поддержки системы СОС доктора Звягина: 6 83013, г. Петропавловск-Камчатский, ул. Океанская, 94.

Банковские реквизиты: ИП Звягин Владимир Иванович Камчатское ОСБ № 8556 ИНН 41 01007 14493 р/с 40802 81013 61701 1107 °Cеверо-Восточный банк Сбербанка России, г. Магадан к/с 301 01810 30000 00607 БИК 0444 42607

Интернет-аудиосессии

Дорогие друзья! С помощью интернет-аудиосессий центра поддержки системы СОС (по форме это разновидность обучающего вебинара) вы сможете эффективно решить для себя проблемы КУРЕНИЯ, снижения ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, а также незапущенных форм АЛКОГОЛИЗМА и НАРКОМАНИЙ. Подробную информацию (в том числе видеоинформацию) вы получите в Интернете (www.само код. рф и www.samocod.ru).

Важнейшей особенностью аудиосессий врача-психотерапевта Владимира Ивановича Звягина и его ассистентов является то, что они работают не с одним конкретным человеком, а сразу с группой пациентов, желающих решить такую же проблему. Это обеспечивает возникновение весьма необычного лечебного фактора ПОЗИТИВНОЙ эмоционально-психологической взаимоиндукции («…где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них», Мф. 18, 20). В системе СОС с помощью специальных психотехник этот фактор сознательно усиливается. В результате каждый принявший участие в групповой аудиосессии дистанционный клиент с очень высокой степенью гарантии решает свою проблему раз и навсегда.

Учитывая деликатный характер решения проблем курения, снижения избыточного веса, а тем более избавления от алкоголизма и наркоманий, все групповые интернет-аудиосессии проводятся с соблюдением полной анонимности. Для этого перед началом проведения каждого обучающего вебинара сразу включайте на своем компьютере функцию «аудио». Весь процесс обучения психотехникам системы СОС построен таким образом, что вам не нужно будет видеть своих дистанционных единомышленников. Для успешного решения проблемы вам вполне достаточно будет только их слышать.

Общая схема проведения интернет-аудиосессии по групповому избавлению от привычки курить

Уважаемый читатель! Вы, наверное, уже мысленно не один раз говорили себе, что пора бросать курить. Но почему-то этого так и не сделали. Помните легендарного барона Мюнхгаузена, который сам себя вытащил из болота за волосы? Вы же не стали этого делать только потому, что взять себя в руки и бросить курить – это так же неприятно, больно и тяжело, как попытаться начать тащить себя за волосы. Но сегодня наконец вы сможете САМИ превратить себя в некурящего человека не только сказочно легко, но и очень надежно. Прочитав настоящую книгу и начав ее использовать как самоучитель, вы сможете сделать это в гордом одиночестве.

Но гораздо лучше будет, если вы захотите стать членом АНОНИМНОЙ ГРУППЫ курильщиков, готовых принять участие в одновременно-коллективном отказе от курения с помощью системы СОС. Сформировать такую группу – наша задача. С вашей же стороны потребуется только активное участие в ее работе. По этому случаю не переживайте. Вам не нужно будет очно встречаться с другими участниками группы, поэтому вы не увидите друг друга в лицо. В этом нет необходимости. Достаточно, чтобы вы приняли дистанционное участие в работе совершенно необычной с точки зрения психологии интернет-аудиосессии (вебинаре). Вебинар продолжается девять дней, в каждый из которых вы будете заняты в вечернее время от 20 до 30 минут.

Все такие вебинары проводят опытные психологи – инструкторы системы СОС. Для этого они предварительно обеспечивают подключение компьютера каждого из участников очередной виртуальной группы к своему компьютеру. Тем самым создаются все необходимые технические условия для совместной работы. Эти аудио сессии начинаются каждый вторник. Первые пять дней все члены группы согласно методике еще обязаны курить. В это время они определенным образом готовятся к проведению в ближайшую субботу специального ритуала выкуривания ПОСЛЕДНЕЙ сигареты в жизни. В результате утром в воскресенье вся группа становится некурящей. После этого еще четыре дня внутри ее проводится дополнительное коллективное закрепление достигнутого результата. А в четверг, на девятый день от начала семинара, уже каждый участник группы осознает, что он смог ПОБЕДИТЬ в себе зло никотинизма раз и навсегда!

Понятно, что принять участие в коллективной работе группы вы должны не под нажимом со стороны или ради праздного интереса, а исключительно в силу собственного искреннего желания бросить курить. Естественно и то, что вам придется делать все в строгом соответствии с предписаниями системы СОС и, конечно же, вступать в разговор как с руководителем группы, так и с каждым ее участником. При выполнении всех условий этот метод хорошо сработает даже в том случае, если вы ранее безуспешно пытались бросить курить с помощью каких-то модных ныне методов. В противовес этому, чтобы бросить курить, вам теперь вообще не потребуется никакого ВНЕШНЕГО вмешательства. А зачем? Ведь за первые пять дней семинара вы научитесь поднимать силу обычного САМОвнушения до уровня того его высшего регистра, которым пользуются, например, высококлассные спортсмены.

Сегодня в большом спорте ведется настоящая антидопинговая охота за теми, кто пытается улучшить спортивные результаты за счет приема весьма опасных лекарств-стимуляторов. Однако никто не может запретить любому спортсмену применять для максимальной мобилизации внутренних ресурсов весьма полезные для их здоровья особые формы САМОгипноза наподобие аутотренинга. Это даже приветствуется. Нечто подобное имеет место и в системе СОС. В этой связи не спешите сразу делать для себя безнадежный вывод: «Ну какой из меня гипнотизер?» Инструкторы системы СОС не будут учить вас на вебинаре гипнотизировать других людей. Но они помогут вам с легкостью освоить такой совершенно необычный вид

САМОгипноза, благодаря которому вы сказочно легко сможете САМОСТОЯТЕЛЬНО бросить курить. И это же сделает каждый член вашей виртуальной группы. В ходе аудиосессии вы будете постоянно обмениваться с ними своими впечатлениями и убедитесь, что система СОС прекрасно помогает не только вам, но и им.

Осечки здесь не будет, так как САМОгипноз системы СОС представляет собой употребление обычной воды, на которую каждый член группы сам наговорит специальную нужную и полезную только ему формулу САМОвнушения. Другое дело, что интернет-аудиосессии для того и проводятся, чтобы научить всех членов виртуальной группы тому, как правильно делать это одновременно и строго синхронно по отношению друг к другу. Ибо если зло никотинизма трудно победить в одиночку с помощью САМОвнушения, то это легко осуществляется в группе единомышленников с помощью коллективного САМОгипноза!

Сразу запомните, что во время интернет-аудиосессии вы будете учиться не погружать себя в глубокий сон, а приводить свой ум в прямо противоположное состояние – в регистр необычайно ясного сознания. Именно благодаря этому вы сможете отыскать в глубине себя сокрытые до сегодняшнего дня запасники хранения Силы собственного Духа. Задействовать все эти свои мощнейшие психологические ресурсы в одиночку крайне трудно. Но если стать участником даже небольшой группы людей, объединенных желанием изменить себя в лучшую сторону и готовых использовать для этого психологические инновации системы СОС, то это происходит как бы само собой.

В результате уже к концу пятого дня аудиосессии ВСЕ без исключения члены такой группы одновременно переходят из категории тех курильщиков, которым мучительно тяжело дается отказ от курения, в категорию тех удачливых людей, которые делают это легко и свободно. За счет этого происходит сначала коллективная победа над злом никотинизма всей группы в целом. Затем, к моменту завершения девятого дня аудиосессии, уже каждый ее участник, осознав это на личностно-индивидуальном уровне, абсолютно искренне, с облегчением говорит себе: «Слава Богу, я раз и навсегда бросил курить!» И то, что он сделал это сам, без каких-либо лекарств и «лечений», не только повышает его личностную самооценку, но и становится отправной точкой для дальнейшего совершенствования себя как человека, выбравшего здоровый образ жизни!

Аналогичным образом с помощью системы СОС в анонимно-виртуальной группе решается и проблема избыточного веса, а также незапущенных форм алкоголизма и наркоманий.

Для заметок

____________________________________________

Для заметок

____________________________________________

Название книги

Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС

Звягин Владимир Иванович

Приложения