В соответствии с положениями современной медицинской науки, орган зрения является важнейшим инструментом познания внешнего мира, составной частью оптико-вегетативной или фото-энергетической системы: глаз - гипоталамус - гипофиз. Воздействие лучистой энергии окружающей среды на зрительный анализатор обеспечивает не только сам процесс зрения, но и способствует гармоничному развитию всех органов и систем организма. Глаз посылает в мозг информацию об окружающей действительности, которая через цепь электрофизических импульсов анализируется и синтезируется в зрительный образ, трансформируясь при этом и в нервно-мышечную активность. По состоянию глаз и зрительных функций можно судить об общем здоровье человека и о различной органной патологии (внутренние органы, нейрососуди-стая система и прочее). Зрительный аппарат является драгоценным даром природы и уже в древности медики определяли глаза как«окна тела», «преддверие сердца и души», рассматривая их и как средство диагностики заболеваний (иридодиагностика), и как способа их исцеления.
Как уже было сказано выше, китайская медицина подходит к человеческому телу как к некому единому органическому целому, все функциональные процессы которого, а также взаимосвязь с природой определяются энергетической основой мироздания - ци и законами ее движения. На протяжении тысячелетий изучая организм человека, китайские врачи установили, что на глазах хорошо представлены все меридианы с учетом топографо-ана-томической локализации внутренних органов.
Лечебно-профилактический комплекс цигун для глаз включает упражнения на общее выравнивание биополя человека, создает оптимальные условия для подпитки и циркуляции энергии по меридианам, что обеспечивает восстановление энергетического гомеостаза. Клинический опыт показал, что цигун терапия для глаз оказывает лечебно-оздоровительное воздействие не только на глаза, при наиболее распространенных глазных заболеваниях, но и на патологический процессы во всех внутренних органах.
Лечебный эффект занятий проявляется в восстановлении трофики тканей глаз, снижении внутриглазного давления, улучшении функциональной деятельности оптической системы глаза и особенно аккомодационной способности хрусталика, повышении качества зрительной функции (развитии остроты и ясного зрения), а также тонуса глазодвигательных мышц. Особо следует подчеркнуть, что эти упражнения способствуют как предупреждению в значительной степени возникновения общего, зрительного и цветового утомления, так и улучшению функциональной способности зрительного анализатора и правильной работе нервно мышечного аппарата глаз. Данный комплекс цигун может применяться в сочетании с другими лечебными мероприятиями (медикоментозными, физиотерапевтическими и пр.)
В качестве противопоказаний к занятиям цигун-терапии для глаз следует отнести:
1) острые формы инфекционных заболевании,
2) обострение течения с декомпенсацией и осложнениями хронических заболеваний сердца, легких, нервной системы, глаз (в частности кровоизлияние в сетчатку, резкое повышение внутриглазного давления),
3) психические заболевания,
3) ранние восстановительные сроки после хирургических вмешательств,
4) послеродовый период.
I. Подготовительная позиция.
1. Встаньте лицом на восток или на юг, пятки и носки вместе. Руки естественно свисают вдоль бедер, кончики средних пальцев слегка касаются точек фэнши (смотри приложение).
2. Глаза сначала спокойно смотрят прямо перед собой, затем расслабляются и взгляд переводится на кончик носа.
3. Подбородок слегка втянут.
4. Кончик языка касается верхнего неба (у основания зубов).
5. Область точки байхуй (на макушке) легко потяните вверх.
6. Крестец, не напрягая, потяните вниз.
7. Все тело расслабьте, дыхание естественное нижней частью живота.
8. Глаза медленно закройте, сознание погрузите в нижний данътянъ (рис. 1).
II. Регуляция фокуса оптической системы глаз.
Упражнение 1.
На вдохе руки ладонями вниз медленно поднимите по сторонам до уровня плеч. Переверните руки ладонями кверху (сначала основание большого пальца, затем указательного, среднего, безымянного и мизинца) и поднимите их над головой, "поддерживая Небо" (рис. 2, 3, 4).
На задержке дыхания соедините ладони над головой и затем, на выдохе, согнув локти, опустите их до уровня груди. Основания ладоней и средние пальцы плотно прижаты друг к другу, кончики пальцев смотрят вверх (рис. 5, 6).
Внутренним зрением посмотрите на точку байхуй и медленно считайте: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Расслабьте глаза. Ладони на вдохе переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка.
На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх. Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три (рис. 7, 8, 9).
Из предъщущего положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнъ (напротив пупка на спине). Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На выдохе верните руки в исходное положение (рис. 10,11).
Упражнение 2
Из исходного положения поверните руки ладонями назад (от основания мизинца к основанию большого пальца). Медленно на вдохе поднимите руки перед собой до уровня плеч. Ладони смотрят вниз. Переверните руки ладонями кверху (сначала основание большого пальца, затем указательного, среднего, безымянного и мизинца) и поднимите их над головой, "поддерживая Небо", а затем соедините ладони над головой (рис. 12,13,14,15,16,17). На выдохе, согнув локти, опустите их до уровня груди. Основания ладоней и средние пальцы плотно прижаты друг к другу, кончики пальцев смотрят вверх. Внутренним зрением посмотрите на сердце и медленно считайте: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза расслабьте. На вдохе ладони переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка. На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх. Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три.
Из этого положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнъ (напротив пупка на спине).
Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На въщохе верните руки в исходное положение (рис. 18,19 20 21 22 23).
Упражнение 3
Поверните руки ладонями назад (от основания мизинца к основанию большого пальца). Медленно на вдохе поднимите руки перед собой до уровня плеч - между руками угол в 45°. Ладони смотрят вниз. Переверните руки ладонями кверху (сначала основание большого пальца, затем указательного, среднего, безымянного и мизинца) и поднимите их над головой, "поддерживая Небо".
На задержке дыхания соедините ладони над головой (рис. 24,25, 26, 27, 28,29).
На выдохе, согнув локти, опустите их до уровня груди. Основания ладоней и средние пальцы плотно прижаты друг к другу, кончики пальцев смотрят вверх. Внутренним зрением посмотрите на парные точки юнцюанъ (смотри приложение) и медленно считайте: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза расслабьте (рис. 30).
Упражнение 4
• Глаза медленно открыть и смотреть вперед прямо перед собой. Сконцентрировать зрение в одной точке на любом находящемся поблизости (в районе 3 метров) предмете и медленно считать: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза медленно закрыть и расслабить.
• Глаза медленно открыть и смотреть вперед прямо перед собой. Сконцентрировать зрение в одной точке на любом находящемся вдали (в районе 50-100 метров) предмете и медленно считать: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза медленно закрыть и расслабить.
• Глаза медленно открыть и смотреть вперед прямо перед собой. Сконцентрировать зрение в одной точке бесконечно далекого пространства. Смотреть сквозь все предметы и препятствия. Медленно считать: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза медленно закрыть и расслабить.
Не открывая глаз, ладони на вдохе переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка. На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх. Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три. 
Из этого положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнъ (напротив пупка на спине). Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На выдохе верните руки в исходное положение (рис. 31,32,33,34,35,36).
III. Динамические упражнения для глазо-двигательного аппарата
Упражнение 1
Не открывая глаз, поверните руки ладонями вперед (от основания большого пальца к основанию мизинца). На вдохе медленно поднимите руки перед собой до уровня плеч. Ладони смотрят вверх. Поднимите руки над головой, «поддерживая Небо». На задержке дыхания соедините ладони над головой (рис. 37,38,39,40).
На выдохе, согнув локти, опустите их до уровня груди. Основания ладоней и средние пальцы плотно прижаты друг к другу, кончики пальцев смотрят вверх (рис. 41). • Глаза медленно открыть. Смотреть на Небо, не запрокидывая головы, и медленно считать: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза медленно закрыть и расслабить.
• Глаза медленно открыть. Смотреть на Землю, не наклоняя головы и медленно считать: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза медленно закрыть и расслабить.
• Глаза медленно открыть. Смотреть влево не поворачивая головы, и медленно считать: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза медленно закрыть и расслабить.
• Глаза медленно открыть. Смотреть вправо не поворачивая головы, и медленно считать: один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять. Глаза медленно закрыть и расслабить.
Упражнение 2
• Глаза медленно открыть и смотреть прямо перед собой.
• Свести глаза на кончик носа
• По часовой стрелке сделать 9 раз ромбовидное движение: влево - вверх - вправо - вниз (рис. 42,43,44,45,46).
Глаза медленно закрыть и расслабить. Глаза медленно открыть и смотреть прямо перед собой.
Свести глаза на кончик носа. Против часовой стрелки сделать 9 раз ромбовидное движение: вправо - вверх - влево - вниз (рис. 47,48,49, 50, 51).
• Глаза медленно закрыть и расслабить
• Глаза медленно открыть и смотреть прямо перед собой.
• Свести глаза на кончик носа
• По часовой стрелке сделать 9 раз вращательное движение по кругу слева - направо.
• Глаза медленно закрыть и расслабить.
• Глаза медленно открыть и смотреть прямо перед собой.
• Свести глаза на кончик носа.
• Против часовой стрелки сделать 9 раз вращательное движение по кругу справа - налево.
рис. 53,54,55,56,57,58
Глаза медленно закрыть и расслабить. Ладони на вдохе переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка. На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх. Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три. Из этого положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнъ (напротив пупка на спине). Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На выдохе верните руки в исходное положение (рис. 53,54,55,56,57,58).
IV. Движения для наполнения глаз жизненной энергией-ци. Сужение и расширение глазных яблок ("дыхание глазами")
Упражнение 1
На вдохе поднимите руки в стороны до уровня плеч. Ладони смотрят вниз (рис. 59, 60).
3 раза качните руками вперед-назад (два движения считать за один раз) (рис. 61, 62, 63 - на всех рисунках показан вид сбоку).
Перенесите руки в положение перед грудью. Ладони смотрят вниз (рис. 64).
3 раза качните руками в стороны и навстречу друг другу (два движения считать за один раз) (рис. 65, 66, 67).
Переверните руки ладонями вверх. Представьте, что через парные точки лаогун (в центре ладони) вы 9 раз вдыхаете и выдыхаете"Небесную, янскую энергию-ци" (вдох-выдох считать за один раз).
Центры ладоней точками лаогун поднесите к глазам на расстояние 1 цуня (около 3,33 см). Сделайте 9 выдохов-вдохов(рис. 68, 69, 70).
Опустите ладони вниз так, чтобы средние пальцы остановились на уровне подбородка. Соедините ладони вместе и на выдохе опустите их до уровня груди. Кончики пальцев смотрят вверх. Глаза расслабить (рис. 71, 72).
Ладони на вдохе переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка. На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх. Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три. Из этого положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнъ (напротив пупка на спине). Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На выдохе верните руки в исходное положение (рис. 73, 74, 75, 76, 77, 78).
Упражнение 2
На вдохе поднимите руки в стороны до уровня плеч. Ладони смотрят вниз (рис. 79,80).
3 раза качните руками вперед-назад (два движения считать за один раз) (рис. 81, 82, 83 - на всех рисунках показан вид сбоку). Перенесите руки в положение перед грудью. Ладони смотрят вниз (рис. 84). 
3 раза качните руками в стороны и навстречу друг другу (два движения считать за один раз) (рис. 85,86,87).
Переверните руки ладонями вверх. Представьте, что через парные точки лаогун (в центре ладони) вы 9 раз вдыхаете и выдыхаете "Небесную, янскую энергию-ци"(вдох-выдох считать за один раз). Центры ладоней точками лаогун поднесите к глазам на расстояние 1 цуня (ок. 3,33 см). Сделайте 9 выдохов-вдохов.
Представьте, что зрачки глаз 9 раз сужаются-расширяются. При сужении представляйте, что из точек лаогун зрачками вдыхается ци, при расширении представлять, что из зрачков выдыхается ци и глаза расслабляются. Сделать 9 вдохов-выдохов (рис. 88,89,90).
Опустите ладони вниз так, чтобы средние пальцы остановились на уровне подбородка. Соедините ладони вместе и на выдохе опустите их до уровня груди. Кончики пальцев смотрят вверх. Глаза расслабить (рис. 91,92).
Ладони на вдохе переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка. На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх.
Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три. Из этого положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнь (напротив пупка на спине). Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На выдохе верните руки в исходное положение (рис. 93,94,95,96,97,98).
V. Массаж биологически активных точек
Из исходного положения соединить ладони рук внизу перед собой. Кончики пальцев смотрят вниз. Повернуть ладони кончиками пальцев вверх и вдоль меридиана жэнъмай (центральная линия от промежности до нижней губы) поднять их до уровня подбородка. Руки разъединить и повернуть ладонями к себе (соединенными остаются только ребра ладоней и мизинцы), (рис. 99,100,101,102,103).
Кончиками средних пальцев, слегка касаясь кожи, провести до уголков рта, далее к крыльям носа, далее к парным точкам цзинмин (смотри приложение). Кончиками средних пальцев сделать 9 массирующих круговых движений изнутри наружу (в сторону от носа). Сделать 9 круговых движений в обратном направлении. Легко нажать на точки 9 раз (рис. 104).
Провести кончиками средних пальцев чуть вверх до парных точек цзанъчжу (смотри приложение). Кончиками средних пальцев сделать 9 массирующих круговых движений изнутри наружу. Сделать 9 круговых движений в обратном направлении. Легко нажать на точки 9 раз (рис. 105).
Провести кончиками средних пальцев в стороны до парных точек сычжукун (смотри приложение). Кончиками средних пальцев сделать 9 массирующих круговых движении изнутри наружу. Сделать 9 круговых движений в обратном направлении. Легко нажать на точки 9 раз (рис. 106).
Провести кончиками средних пальцев вниз к парным точкам тунцзыляо (смотри приложение). Кончиками средних пальцев сделать 9 массирующих круговых движений изнутри наружу. Сделать 9 круговых движений в обратном направлении. Легко нажать на точки 9 раз (рис. 107).
Провести кончиками средних пальцев далее вниз до парных точек чэнци (смотри приложение). Кончиками средних пальцев сделать 9 массирующих круговых движении изнутри наружу. Сделать 9 круговых движений в обратном направлении. Легко нажать на точки 9 раз (рис. 108).
Провести кончиками средних пальцев далее вниз до парных точек сыбай (чуть ниже точки чэнци). Кончиками средних пальцев сделать9 массирующих круговых движений изнутри наружу.
Сделать 9 круговых движений в обратном направлении. Легко нажать на точки 9 раз (рис. 109).
Большие пальцы рук положить на парные точки тайян (смотри приложение). Средними пальцами 9 раз сделать легкие массирующие движения век, накрывающих глазное яблоко в направлении точек тайян (от внутреннего угла глаза к наружному) (рис. 110).
Подушечки сложенных вместе указательного, среднего и безымянного пальцев положить на закрытые веками глазные яблоки. Сделать 9 массирующих круговых движений изнутри наружу (от носа). Сделать 9 круговых движений в обратном направлении (к носу). 9 раз легко надавить на глазные яблоки (рис. 111).
Центры ладоней парными точками лаогун положить на глазные яблоки.
Сделать 9 массирующих круговых движений изнутри наружу (от носа). Сделать 9 круговых движений в обратном направлении (к носу). 9 раз легко надавить на всю поверхность глазных яблок (рис. 112).
Ладони не отрывая от лица опустить вниз (кончики средних пальцев касаются подбородка). Ладони соединить и на выдохе опустить до уровня груди (рис. 113,114).
Ладони на вдохе переверните пальцами вниз и опустите кончики пальцев до уровня пупка. На задержке дыхания основания ладоней разъедините, оставив соединенными только кончики средних пальцев. Ладони смотрят вверх. Поверните руки ладонями к животу, кончиками средних пальцев легко надавите на пупок, медленно считая: один, два, три. Из этого положения кончики средних пальцев разъедините и ведите их по обеим сторонам вдоль меридиана даймай (по поясу) до точки минмэнъ (напротив пупка на спине).
Три раза нажмите на нее, медленно считая: один, два, три. На выдохе верните руки в исходное положение (рис. 116,117,118,119,120).
VI. Завершающие упражнения
Упражнение 1
Из исходного положения соедините ладони рук внизу перед собой. Кончики пальцев смотрят вниз. Поверните ладони кончиками пальцев вверх и вдоль меридиана жэнъмай (центральная линия от промежности до нижней губы) поднимите их до уровня подбородка. Руки разъедините и поверните ладонями к себе (соединенными остаются только ребра ладоней и мизинцы) (рис. 121,122,123,124,125).
Кончиками средних пальцев, слегка касаясь кожи, на вдохе проведите до уголков рта, далее -к крыльям носа, далее - к основаниям бровей, далее - на выдохе продолжаете «умывание лица» движениями ладоней вовне и вниз. При этом про себя проговаривайте слова: «кожа становится гладкой, разглаживаются все морщины, коже возвращается молодость» (повторите цикл «умывания» движениями вовне 3 раза) (рис. 126,127,128,129,130,131,132).
Теперь все то же самое повторяем три раза в обратную сторону, на вдохе руки движутся в стороны и вверх, на выдохе - внутрь и вниз (рис. 133,134,135,136,137).
Кончиками средних пальцев, слегка касаясь кожи, проведите до уголков рта, далее - к крыльям носа, далее - к основаниям бровей. Когда кончики средних пальцев дошли до основания бровей, одновременно положите подушечки больших пальцев у внутреннего основания мочек ушей.
Растопырив пальцы, ведите их, взъерошивая волосы, к основанию черепа (первый шейный позвонок). При этом про себя проговаривайте слова: «волосы становятся сильными, волосы становятся густыми, седина уходит и возвращается первоначальный цвет» (повторите «расчесывание» 3 раза) (рис. 138,139,140, 141,142,143,144).
Oт основания черепа провести пальцы вниз до точки дачжуй (под седьмым шейным позвонком). Кончиками средних пальцев сделайте 3 вращения по часовой стрелке, 3 вращения против часовой стрелки и 3 раза легко надавите на точку. Далее, разъединив руки, до парных точек цзянъцзин (см. приложение). Кончиками средних пальцев сделайте 3 вращения по часовой стрелке, 3 вращения против часовой стрелки и 3 раза легко надавите на точки (рис. 145,146).
На вдохе перевернуть руки ладонями вовне (большие пальцы смотрят вверх, мизинцы лежат на плечах). В таком положении провести руки до уровня груди (кисти рук соединить тыльными сторонами) и сделать на выдохе встряхивающее движение кистями вниз (рис. 147,148).
^
Упражнение 2
На вдохе руки ладонями вниз медленно поднять по сторонам до уровня плеч. Перевернуть руки ладонями вверх (сначала основание большого пальца, затем указательного, среднего, безымянного и мизинца) и поднять их вверх "поддерживая Небо" (рис. 149,150,151).
На задержке дыхания поднять руки над головой, затем направить центры ладоней точками лаогун на точку байхуй (на макушке) (рис. 152,153).
На выдохе руки ладонями вниз опустить до уровня "нижнего данътянъ" (рис. 154,155).
Повернуть ладони друг к другу (пальцы смотрят вперед). Расширить расстояние между ладонями не больше, чем на ширину плеч. Руки словно охватывают шар. Постоять минуту, ни о чем не думая, затем погрузить сознание в "нижний данътянъ". Все тело расслаблено. Ладони опустить на бедра, вернуться в исходное положение. Глаза медленно открыть (рис. 156,157).