Если вы держите эту книгу, то тема вам интересна. Вероятно, что советы в интернете, сводящиеся к перепечатке одних и тех же рекомендаций, вы уже испробовали. Очень хорошо, если вы также испытали действие «чудесных» снадобий, капель, клипс, подвязок и прочей чепухи. Не буду их все перечислять.

Скорее всего, вы трезво оцениваете возможности нашей медицины в плане хирургического вмешательства в ротовой полости. Уверения клиник, что «все будет хорошо», воспринимаете с некоторой долей скепсиса. Порезать себя всегда успеете. А у медиков есть такое понятие, как статистика, где есть процент излеченных и, как бы это помягче сказать, – не очень. Никто не хотел бы оказаться во второй группе, а они есть.:-(

Я не рассматриваю варианты, когда по медицинским показаниям не существует другой возможности, кроме хирургической, помочь человеку избавится от храпа или есть реальная угроза жизни.

Я не говорю, что моя книга избавит вас от храпа завтра. Но, повторив мой опыт, ценой небольших усилий, вы сможете обрести ночной покой. А самое главное – родные, соседи за стеной вашей квартиры смогут сказать: «Наконец-то, свершилось. Теперь можно поспать!»

Я намеренно пишу Храп с большой буквы, потому что проблема тоже большая.

Храп – сильный противник, но побороть его можно и нужно.

Будьте готовы к тому, что процесс избавления от этой проблемы займет некоторое время. У меня на это ушло около 4 лет, с перерывами, опусканием рук, воодушевлением, разочарованиями. И наконец, просто пришло понимание происходящего и реакций своего организма. Методом проб и ошибок, протестировав разные способы, я научился слушать свое тело. Анализируйте то, что вы ели, чем занимались в течение дня, как работали, нервничали или расслаблялись. Со временем вы будете точно знать, чего ожидать ночью.

Скорее всего, Вам придется пересмотреть свои привычки, изменить питание, больше двигаться и самое главное – научится слушать себя, замечать, что из предложенных ниже методов действует на ваше горло лучше.

Будьте готовы к тому, что может стать даже хуже. Храп просто так не сдается, и чтобы его победить, потребуются терпение и выдержка. Не паникуйте. Как говорит моя теща: «Одному такое было – прошло, и вам пройдет».:-)

Вспомните, в детстве же вы не храпели?

Почему храпите сейчас?

Вот в этом и нужно разобраться…

В какой-то момент я даже предположил, что храп появляется в достаточно зрелом возрасте и служит своего рода защитной функцией организма во время сна. А получили мы его в наследство от своих древних предков. Ну это, как аппендикс.

Представьте жизнь первобытного человека в окружении хищных зверей. Все усилия направлены на добычу пищи и огня для выживания. И вот пришла ночь, он расслабился и уснул. В таком состоянии человек абсолютно беззащитен и может стать легкой добычей.

Но природа позаботилась о его защите – мощный храп отпугнет самых свирепых хищников: волков, медведей и саблезубых тигров…

Ну а жена и дети рядом вынуждены мириться. Выбор небольшой – или съедят дикие звери, или перетерпеть до утра. И чем сильнее храп у мужчины, тем выше его социальный статус, тем больше у него женщин и детей. Возможно, обладатель наиболее громкого храпа ставал вождем племени.

Но такие выводы приводят к мысли о том, что борьба напрасна.

Из имеющихся диких зверей за пределами современных «пещер» остались только мыши, и те не летающие. Поэтому терпеть ваш рев ради «безопасности» никто не захочет.

Так из преимущества храп стал недостатком.