8. Гардероб желаний: не надо донашивать чужие мечты
Правило № 8: мечтатель умеет определять свои истинные желания
Представьте, что желания как одежда. У вас есть шкаф, и в нем могут оказаться совершенно неожиданные вещи. Эту кофточку вы выхватили на распродаже, пиджак донашиваете за сестрой, сумочка настолько модная, что не хотеть ее неприлично, юбку подарила мама (и вы ее носите, чтобы не обижать любимого человека). Когда шкаф переполнен, на подлинно свои вещи может не остаться места и энергии. А зачем? Ведь и так все полки заняты.
С желаниями происходит то же самое.
Ваша задача – перебрать гардероб желаний. Хладнокровно и решительно. Без ритуала «пусть платье еще повисит, я похудею и надену его позже». Не бойтесь, что в вашем шкафу могут освободиться почти все полки. В отличие от одежды, это не ударит по кошельку. Даже наоборот. А как их заполнять правильно, я расскажу позже. Сначала – тотальная инвентаризация.
Тотальная инвентаризация желаний
Задание 1
Составьте список желаний и проанализируйте его
Выпишите все свои желания. А потом каждое из них изучите максимально беспристрастно.
__________
Например, желание стать профессиональным врачом может оказаться юбкой, которую подарила мама. А мечта сделать пластику губ – сумочкой, которую нельзя не хотеть (все выкладывают селфи с ней в Instagram). Стремление купить большую дорогую машину может оказаться кофточкой с распродажи.
Будьте внимательны.
Все эти желания объединяет одно: невозможность увязать их с остальным гардеробом (вашей жизнью и истинной природой). В них неуютно, всегда кажется, что к ним нужно еще что-то. Такие желания хочется снять или отложить на потом. В них сложно себя представить, даже если «все такое носят».
Проверить это легко. Например, вы покупаете модные туфли, но не можете в них ходить. И в общем знаете, что в них будете выглядеть круто, но каждый раз не находите повода их надеть. Чужие желания вам жмут, на них не хватает времени и ресурса, с ними всегда что-то не так. И вместо того чтобы приносить радость, как это происходит с нашими настоящими «хочу», они становятся укором, как дорогие туфли, которые вы ни разу не надели.
Когда вы думаете о своем желании, вам кажется, что вы надеваете свои теплые домашние тапочки.
Так же как вам некомфортно в леопардовом платье, вам неловко с ненастоящими чаяниями.
Главная ваша задача сейчас – перебрать гардероб желаний.
Кто навязывает вам желания?
Задание 2
Укажите напротив каждого желания, откуда оно
Мало просто написать, ваше оно или нет. Здесь нужна подробная инвентаризация.
Это нехитрое упражнение помогает также понять, кто на вас больше всего влияет. Может оказаться, что большинство желаний вы «подцепили» в Instagram. Или забрали у подруги. А часть из них – и вовсе не желания, а чьи-то «надо» и «должен».
Пример 1. Желание: хочу выучить английский язык.
Откуда оно: родители и все вокруг говорят, что без английского сейчас никуда.
Вы сами этого хотите? Может оказаться, что вы и не желаете этого. Нет мотивации, не говорите на английском, в англоязычных странах жить не собираетесь, и романа с англичанином у вас нет (иначе наверняка были бы мотивация и сильное желание).
Выходит, это не желание, а общее «надо». Для работы? Делайте из желания цель. Но из «гардероба» этот пункт убирайте. Радостно. Потому что сразу станет легче.
Пример 2. Желание: хочу квартиру на берегу моря.
Откуда оно: кто-то вам о нем рассказывал? Может, в вашем окружении это показатель успеха? Или родная сестра переехала к морю и постоянно говорит о том, что и вам пора? Или никто вам его не навязывал?
Вам уютно в нем, как в тапочках? Оно ваше?
Вердикт: оставляем!
Список чужих желаний: инвентаризация и аналитика
__________
Когда вы проведете эту небольшую и важную аналитическую работу, посмотрите на желания, которые вы выбросили. Обратите внимание, откуда пришло больше всего ложных задач. В следующий раз вы уже сможете отловить их на начальном этапе.
Не кладите в свой шкаф чужие вещи. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на желания других. Когда вы делаете то, чего реально хотите сами, весь мир начинает вам помогать.
По сути, движение к своим целям и делает человека счастливым. Когда вы начнете обращать внимание на свои настоящие «хочу», то легко поймете, чем вам нравится заниматься, как выглядеть, как проводить время, жить, любить и работать. Жизнь в согласии со своими желаниями приносит радость – и когда вы заняты делом, и когда отдыхаете. Это действительно как гардероб: что ни возьми, все сочетается между собой и все хочется надеть.
Задание 3
Отсортируйте желания и избавьтесь от ненужного
Выпишите только свои желания.
__________
Сохраните список, распечатайте и держите под рукой. Дополняйте его и каждый раз анализируйте новое желание. Так вы научитесь видеть только свои мечты. И они обязательно будут сбываться.
А теперь выпишите чужие желания и отпустите в мир.
Сделайте из такого списка самолетик и выпустите в окно или сложите кораблик и пустите по воде. Пусть они отправляются к своим настоящим хозяевам.
9. Конвейер неудобных вопросов, космический разгон и бантик приоритета
Правило № 9: мечтатель всегда масштабирует свои мечты
После того как мы освободили шкаф, в нем сиротливо повисли несколько наших настоящих желаний. И будь они одеждой, мы бы их погладили и постарались собрать в модный гармоничный образ, чтобы решить – они полезны, сочетаются или надо покупать новые?
То же мы сделаем и с нашими мечтами. Это очень простое и полезное упражнение. Я позаимствовала его из бизнеса, и там оно выглядит так: когда мы собираемся запускать новый проект, мы оцениваем:
• выгоду от него;
• затраты ресурсов;
• затраты времени;
• личные бонусы.
Шаг 1: оцените личные выгоды от исполнения вашей мечты
Ответьте на вопросы письменно и честно.
1. Какую личную выгоду я получу, когда исполню свою мечту?
__________
2. Как изменится моя жизнь после этого? Будет ли мне комфортно или нужно что-то менять? Если да, то что?
__________
3. Какие еще выгоды я получу от исполнения мечты (косвенные: например, новые знакомства, связи, выход на другой уровень, переезд в другую страну и пр.)?
__________
4. Будет ли полезна эта мечта в финансовом плане? Какие варианты ее монетизации у меня есть?
__________
Шаг 2: оцените ресурсы и время, которые понадобятся для ее исполнения
1. Сколько времени мне понадобится, чтобы мечта сбылась (примерно)?
__________
2. Нужно ли мне участие других людей для исполнения мечты? Если да, то каких и в каком формате?
__________
3. Придется ли мне чем-то поступиться ради мечты? Какие есть риски?
__________
После того как вы ответите на эти вопросы, перед вами откроются два сценария.
Сценарий 1. Вы поймете, что эта мечта не совсем вписывается в вашу текущую жизнь и по факту от ее реализации будет только некомфортно. Такую мечту надо либо отложить и пересмотреть (не раньше, чем через год), либо убрать из своего «шкафчика», чтобы она не тратила ваш ресурс. Она может оказаться ложной, как гриб в лесу. Вам кажется, что вы мечтаете, а на самом деле это минутная блажь.
Сценарий 2. Вы утвердитесь во мнении, что это ваша мечта. Обрадуетесь, заерзаете на стуле, будете волноваться и замирать от приятного ощущения: вот она, она исполнится!
В этом случае возьмите свою мечту и сделайте третий шаг.
Шаг 3: пропишите идеальный сценарий воплощения вашей мечты – дайте ей космический разгон
В бизнесе это выглядит так: я хочу создать образовательный клуб Bandito в офлайне – это моя мечта в «базовой комплектации».
Ее идеальный вариант и космический разгон – международная сеть обучающих центров и коворкингов, отдельный клуб предпринимателей со своей библиотекой, международными встречами, гостиницами, кафе, лабораториями бизнеса и инкубаторами.
Когда вы ставите очень амбициозные цели, то автоматически раздвигаете границы. И вот из мечты «свое жилье» вы получаете мечту «свой дом у моря и квартира из семи комнат». А желание получать зарплату побольше превращается в стремление стать руководителем направления с бонусами и финансовой прибылью, о которой когда-то вы даже не думали.
Упражняйтесь. Чем амбициознее ваша мечта, тем выше вероятность, что вы достигнете по крайней мере минимальных ее показателей.
Задание 1
Пропишите «Космический разгон» вашей мечты
__________
Бантик приоритета
Возьмите свои мечты, рассмотрите их по схеме и мысленно привяжите к главным из них бантики приоритета. Остальные пусть повисят в «шкафу» до лучших времен. Так вы определите, на чем сосредоточиться и на что направить свой ресурс.
История из жизни
Антон пришел ко мне с просьбой о помощи. Его желания были просты: развить бизнес до 350 000 рублей в месяц и переехать жить в Сочи. Купить там свой дом.
После разбора по пунктам выяснилось, что переезд в Сочи Антону сейчас совершенно не нужен. Для этого ему придется бросить больных родителей, пойти на сделку с совестью, оставить недостроенную дачу и небольшой бизнес, который не может работать без него.
Мечта о Сочи терзала Антона несколько лет. Он тратил на нее силы и каждый раз упрекал себя в том, что до сих пор не перебрался туда. Анализ мечты ясно показал Антону, что она хороша, но осуществить ее можно чуть позже. А сейчас стоит сосредоточиться на актуальном и приоритетном.
Антон привязал «бантик приоритета» к мечтам о бизнесе, новой машине и удаленном способе заработка. Так, чтобы он мог часто приезжать к родителям, перенести часть бизнеса в новый дом и при этом быть экономически независимым в любой точке планеты.
Теперь Антон спокойно и в удовольствие движется к своей мечте. И не страдает от угрызений совести.
А последний пункт упражнения, в котором он нарисовал идеальное развитие событий, показал ему новые способы вывести бизнес на другой уровень и рассмотреть дополнительные варианты заработка (онлайн-продукты, о которых он раньше не думал).
Именно так это и работает. Вы изучаете свои мечты, смотрите, как они вписываются в вашу жизнь, сочетаются друг с другом, и определяете приоритеты. Картина становится ясной, а энергия направляется только на самое актуальное.
10. «Горшочные соревнования», или когда все понятно только в тридцать
Правило № 10: SWOT-анализ для мечты
«Горшочные соревнования» – один из любимых способов самоутверждения мам на детских площадках. Игра проста: задать вопрос другой маме о том, ходит ли ее ребенок на горшок, и смаковать ситуацию. Особенно если ребенок другой мамы горшок еще не освоил.
– А мой уже два месяца как! Хотя ему еще и года нет!
При чем тут мечтатели и достижение целей, спросите вы? При том, что нас с детства учат неверно измерять собственный успех.
Представьте себе стол переговоров. Красивые люди в дорогой обуви и костюмах обсуждают заключение контракта, под окнами их офиса пьяненький повеса обивает порог местного бара. И на каждом из них висит бейдж. «Петр, глава финансового департамента: сел на горшок в год и два месяца», «Мария, коммерческий директор: села на горшок в восемь месяцев», «Колян, бездельник и пьяница: сел на горшок в девять месяцев».
«Горшочные соревнования» – неверная оценка наших способностей. Если говорить на языке бизнеса, то это неэффективные метрики, по которым сложно понять, хорош ты или нет. Ну какая разница, когда сел на горшок ребенок? Важно, кем он станет к тридцати годам. Вот тогда можно будет устроить вечеринку и помериться успехами детей.
Настоящий мечтатель измеряет только свой результат
В этой схеме есть несколько понятных пунктов. Неправильно оценивать себя и свои успехи по критериям других:
• тетя Мотя считает, что успешный человек должен жить в своем доме и владеть яхтой;
• соседка Маша думает, что у хорошего человека должно быть много детей;
• Семеныч с дачи уверен, что хороший человек всегда должен давать деньги на водочку;
• мама утверждает, что творческая работа – ерунда и надо заняться чем-то серьезным. Например, пойти работать секретарем и т. д.
Для настоящего мечтателя важно уметь оценивать себя и свои действия только по личным критериям. И всегда соревноваться только с самим собой.
Тогда ваши желания никогда не будут попыткой угодить людям со стороны. Иначе вы всю жизнь будете идти за чужими установками и, что еще хуже, пытаться им соответствовать.
Самое сложное в этой истории – научиться отделять свое от чужого и выключить бесконечные голоса других в голове. Потому что они всегда уводят нас от истинных целей.
Бонусное упражнение: когда вам приходит в голову мысль, отслеживайте, чьим голосом она озвучена. Вы удивитесь, как часто ваши мысли озвучивают голоса мам, сестер и других близких людей.
Но в вашей голове должен быть только ваш голос.
Задание 1
Запишите самые частые установки, которые звучат в вашей голове голосами близких людей
Во втором столбце сформулируйте эти установки своим голосом.
Устройте личные «горшочные соревнования»
В бизнесе SWOT-анализ помогает объективно оценить проект, его сильные и слабые внутренние стороны, а также внешние факторы, которые могут повлиять на развитие компании. SWOT расшифровывается так:
• Strengths – сильные стороны;
• Weaknesses – слабые стороны;
• Opportunities – возможности;
• Threats – угрозы.
Мы немного видоизменим таблицу и приспособим ее под наш мир и наши мечты. Например, вы грезите стать писателем и выпустить книгу. Проведите свой личный SWOT-анализ. И помните, что это метод оценки текущей ситуации, а не стратегия или руководство к действию.
История из жизни
Коля родился в Дубне. Это небольшой город в Московской области. Его родители всегда говорили, что лучший вариант – поступить в местный университет и работать на одном из дубнинских предприятий. У Коли нет богатых родственников, и никто в его семье не был писателем или даже журналистом.
Друзья Коли также называют его увлечение литературой баловством и говорят, что этим нельзя заработать на жизнь.
Коля пишет. Он писал в школе, потом увлеченно читал книги по журналистике, устроился в местную газету и на телевидение. Затем Коля стал популярен в соцсетях, начал писать в блог издательства и получил предложение выпустить книгу.
Если бы он следовал за показателем успеха своей семьи и друзей, то получил бы следующее:
• не пошел бы учиться на журналиста;
• не пошел бы работать на местное телевидение;
• не переехал бы в Москву и не стал бы редактором на федеральном канале;
• не отточил бы навыки письма и не стал бы развиваться как блогер.
Коля остался бы в своем городе, устроился на скучную работу, похоронил свою мечту и потом рассказывал детям, что когда-то хотел стать писателем. Он был бы хорошим для своих родителей и соответствовал ожиданиям друзей, но не пошел бы за своей мечтой.
Так выглядит SWOT-анализ Коли в то время, когда он уже принял решение, что станет писателем.
1. Мои сильные стороны (S).
• Хорошо пишу.
• Быстро учусь.
• Адекватно реагирую на критику.
• Легко осваиваю новые темы.
• Коммуникабельный и т. д.
2. Мои слабые стороны (W).
• Нет профильного образования.
• Нахожусь в месте, где нет возможности для развития.
• Мало знакомых из интересной мне области.
• Нет опыта аналогичной работы и т. д.
3. Мои возможности (O).
• Я могу переехать.
• У меня есть доступ к интернету.
• Могу поступиться деньгами ради достижения цели.
• Есть свой ноутбук.
• Готов ездить и общаться.
• Есть личный блог и соцсети, которые интересны людям, и т. д.
4. Угрозы для меня в настоящий момент (T).
• Давление родителей (утверждают, что мне нужна стабильная работа на заводе).
• Давление друзей (утверждают, что этим не прокормить будущую семью).
• Высокая конкуренция.
• Возможно, долго придется сидеть без денег и т. д.
Вот такой анализ получился у Коли. Представим, что он в этот момент тяжело вздохнул. Ведь после подобного разбора всегда хочется тяжело вздохнуть – впереди большая и интересная дорога, которая предполагает следующие задачи:
• упрочить сильные стороны;
• устранить слабые и сфокусироваться на том, чтобы стать сильнее;
• научиться работать с угрозами;
• пустить в ход все свои возможности.
Например: слабые стороны Коля рассматривает теперь так:
• нет профильного образования – ищу курсы и лекции по работе с текстом и т. д.;
• нахожусь в месте, где нет возможности для развития, – принимаю решение со временем перебраться в город побольше;
• мало знакомых из интересной мне области – нахожу в сети профильные сообщества по интересам, подписываюсь на лидеров мнений в этой области, начинаю общаться;
• нет опыта аналогичной работы – начинаю брать первые заказы на фрилансе, но планирую стать высокооплачиваемым автором.
Уже догадались, какое дальше будет задание?
Задание 2
Создайте свой SWOT-анализ по основным мечтам и оценивайте результат по нему
Создайте таблицу по трем основным мечтам и практикуйтесь с этим форматом дальше. Будьте максимально откровенны с собой, заполняйте все графы честно и никому не показывайте. Это ваш личный показатель и ваши личные исследования, благодаря которым вы поймете, какие ресурсы у вас есть, чтобы реализовать мечту.
Вам нужно продумать, какие стороны усилить, а какие преграды устранить или свести на нет, чтобы ваша мечта стала ближе.
Техника безопасности : будьте внимательны с пунктом «слабые стороны» – он может выбить почву из-под ног и демотивировать. Чтобы этого не случилось, помните: этот список поможет вам вырваться вперед и проработать все свои минусы. Он необходим так же, как список возможностей, и служит для воплощения мечты. Опишите три ваши мечты.
Мечта № 1–3
Описание мечты:
SWOT-анализ мечты:
SWOT-анализ мечтателя – задание не очень простое. Оно требует поддержки со стороны. Оно для самых смелых: рисуйте таблицы и выкладывайте в Instagram и другие соцсети с хештегом .
Ищите таблицы других мечтателей по хештегам и комментируйте их. Давайте запустим большой флешмоб оценок своих желаний и сделаем первые шаги к их воплощению.
11. Мечтательные мысли человека без правил
Правило № 11: настоящий мечтатель бунтует и рушит все границы
Напомню: в этой части книги мы накачиваем «мышцы мечтателя», учимся отделять свои мечты от чужих и разрушать скучные и унылые рамки, навязанные извне.
Возьмемся за негибкую часть нашего сознания – ужасные шаблонные правила, которые мы накопили за годы жизни. Страшно представить, сколько в этом мире не запущено процессов, не написано книг, не спето песен и не начато дел из-за шаблонных установок.
Чтобы понять, что происходит с мечтателем, который живет шаблонами, обратимся к двум историям.
История первая: про рыбку
Если в аквариум посадить хищную рыбку и мальков, последних съедят.
Если между рыбками поставить стекло, через некоторое время хищник поймет: как бы он ни пытался добраться до жертвы, всегда будет упираться носом в стекло.
Когда преграду убирают, хищник уже не пытается есть других рыбок.
История вторая: про слона и веревочку
Большой слон, к ноге которого привязана веревочка, не сходит с места, хотя способен вырвать ее без усилий. Почему же? Когда он был маленький, его привязывали такой веревочкой. Он запомнил, что не мог с ней справиться, и усвоил: «Пока веревочка привязана к ноге, я не смогу уйти».
Установки и шаблоны – наши стекло и веревочки. Они мешают двигаться вперед, верить в себя и начинать большие проекты. Скажу честно, шаблоны я ненавижу больше всего. Отчасти потому, что провернула большую операцию по их устранению из своей жизни.
Как выглядят шаблоны?
Это типичные установки и штампы. Например, «если ты не родился в семье миллионера, то и нечего думать о том, чтобы разбогатеть». Или «скромность украшает человека». А вот мои любимые: «не жили богато, нечего начинать», «все самое прекрасное происходит в молодости». Есть еще неочевидные: все самое интересное происходит в юности или после тридцати человек начинает болеть (да ну?).
Все эти законы, как слои торта «Наполеон», ложились один за другим на наши истинные мысли, пока мы окончательно не перестали слышать себя.
Они – наша веревочка для слона. Из-за них люди не осваивают профессию, которую хотят («да кому мы там нужны» / «там все схвачено»), не развивают свои проекты и боятся предлагать свои идеи («что ты ведешь себя как выскочка / скромнее надо быть / знаешь, сколько там таких умников»). А иногда просто не могут сделать такой простой шаг, как написать в редакцию СМИ и предложить свою статью для публикации.
Из-за таких шаблонов люди не пишут в редакции и издательства и не отправляют свои аудиозаписи на музыкальные студии. Кто-то не начинает бизнес, а кто-то боится даже представить себя известным или счастливым.
Есть и хорошая новость.
Среда из правил и строгих традиций рождает талантливых бунтарей. Правила и установки могут стать плодородной почвой для невероятных открытий.
Вспомните чопорную дождливую Англию с ее традициями и моральными устоями, ритуалами и правилами. Наверное, только в таком мире могли появиться взрывные и темпераментные Sex Pistols или The Beatles, встряхнувшие весь мир.
Бунтари и люди, которые нарушают правила, – вот кто нам нужен в этом упражнении.
Я настоятельно рекомендую включить запись Sex Pistols или The Beatles и только после этого приступить к настоящему бунту мечтателя.
Бунт мечтателя: установки и правила наоборот
Чтобы перекроить шаблоны мышления, необходимо мыслить как бунтарь. И большинство установок переиначить на этот лад.
Правил нет. Рамок нет. А все законы теперь пишете вы сами.
Готовы? Погнали!
Задание 1
Запишите большинство шаблонов и установок, которые чаще всего встречаются в вашей жизни
Пример 1: много будешь смеяться – много будешь плакать.
Пример 2: не надо высовываться, скромность украшает человека.
__________
А теперь создайте новые правила. Это будет ваш персональный свод законов, который действует в вашем мире и на 100 % работает.
Пример 1: много будешь смеяться – будешь смеяться еще больше.
Пример 2: скромность не украшает, а перекрывает возможности человека; заявлять о себе жизненно необходимо для мечтателя.
__________
Пополняйте этот список регулярно. И каждое новое правило вводите как обязательное в вашей жизни. Если в очередной раз вы столкнетесь с шаблоном или установкой, вспоминайте «Свод личных законов» и следуйте ему, словно это конституция.
Почему это так важно?
Пока на вас давят шаблоны, вы блокируете большинство своих желаний и не даете мечтам реализовываться. Бунтарский взгляд расслабляет ваше сознание и разрешает переписывать законы под себя. Эта небольшая хитрость способна многое изменить.
Свод личных законов – это уже документ. Вы экономите энергию при принятии решений и оценке разных суждений и просто обращаетесь к своим законам. Это удобно и не отвлекает от более важных дел.
Например, если вам нужно решить, предлагать ли незнакомцу стать партнером (или любой другой вариант), ваша переписанная установка «хорошо там, где мы есть» поможет вам быстро принять решение и избавит от мучительных сомнений и советов с родственниками. Вы просто сделаете это, без оглядки на чужое мнение и все, что вам говорили другие.
Истории из жизни для закрепления материала
Бунтарское мышление разрушает рамки и границы, позволяет мечтать широко и дерзко.
Но главное даже не это. А то, что без шаблонов и установок мы способны переходить к активным действиям и не бояться, что «мы никому не нужны» или «все схвачено».
Мечтайте дерзко и пишите свои законы жизни.
Каждый раз, когда вы ловите себя на шаблонном мышлении, фиксируйте это. Возьмите шаблон, внесите в свой свод правил в новой версии – с точностью до наоборот.
Пополняйте свод правил, живите как вам хочется. И не верьте чужому нытью о том, что ничего не получится. Выйдет или нет – решать только вам. Теперь это тоже ваш закон.
12. Правила примерочной: строгая учительница в костюме клоуна
Правило № 12: мечтатель пробует все блюда жизни
В примерочной даже строгая учительница может надеть костюм клоуна и притвориться кем угодно. Пробовать новые образы нужно для того, чтобы ощутить разные вкусы и стороны жизни.
Ваши мечты – как гастрономическая карта
Этот процесс можно сравнить с первыми гастрономическими опытами ребенка. Сначала ему дают брокколи, потом добавляют кабачок, затем пюре из груши или банана. Так малыш открывает для себя карту вкусов. Чем она шире, тем лучше человек ориентируется в своих желаниях и понимает, что он хочет съесть, что любит, а что точно нет. Особенно опытные гурманы смело сочетают вкусы и наслаждаются новыми открытиями. А те, кто прочувствовал это по-настоящему, открывают рестораны высокой кухни.
Способность мечтать – словно мышца, которую можно развить и накачать. Незнание всех возможностей жизни сродни обедам из одного брокколи: в целом полезно, но пресно и очень скучно.
Примеряйте образы жизни, будто вы на дегустации
Это невероятно увлекательное упражнение. Суть в том, чтобы прочувствовать опыт других людей – их жизнь, желания, увлечения.
Как это сделать?
Необходимо притвориться человеком другого уровня, профессии, занятий и прожить день так, как прожил бы его этот человек. Найдите людей из других областей, поговорите с ними и узнайте, как они живут.
Рекомендую начать с друзей. Воспользуйтесь интернетом, напишите своим друзьям и разведайте, как они проводят день. Когда встают, что едят на завтрак, что делают потом, чем заняты на работе, как отдыхают, что их бодрит и расслабляет и т. д.
Попробуйте кинуть клич в интернете и спросить, можете ли вы «поменяться профессией» на день или несколько часов. Постарайтесь войти в мир другого человека и прожить день так, как ваш герой.
Посмотрите на своих друзей – отыщите тех, чья жизнь и профессия не похожи на вашу. Спросите их напрямую, расскажите о вашем эксперименте и попросите помочь. Уверяю вас, людям понравится ваша идея и ваше стремление ощутить их жизнь. Мы все тщеславны и вряд ли откажемся от такого.
Так, вы можете попросить знакомого флориста разрешить вам помогать ему в салоне цветов в качестве ассистента. И провести день так, как обычно проводит его он. А у своего руководителя узнать, как тот отдыхает или по каким правилам живет.
Не бойтесь, что образ жизни другого человека может оказаться для вас финансово обременительным. Суть не в том, чтобы потратить деньги, а в том, чтобы почувствовать, как живет другой. Например, из списка «день моего руководителя» можно убрать поход в дорогой ресторан. Повторите другой его опыт. Прочтите книгу, которую он любит, встаньте в то же время, сделайте пробежку или начните день с изучения новостей из профессиональной области. Можно использовать его правила и привычки. Например, человек не выходит в соцсети с телефона или не отвечает на звонки и пр.
Чтобы облегчить себе задачу, проведите исследование. Заранее составьте список вопросов для людей, с которыми будете договариваться.
Возможные вопросы для анкеты.
• Во сколько вы просыпаетесь?
• Что делаете после пробуждения, каковы ваши утренние ритуалы?
• Что вы едите на завтрак?
• Как обычно проходит ваш день, есть ли у вас свои ритуалы?
• Как вы добираетесь до работы?
• Как отдыхаете?
• Что читаете?
• Когда заканчивается ваш рабочий день? Как вы проводите время после работы?
• Что вас расслабляет?
• Что вас бодрит?
• Что вас успокаивает?
• Какие правила в вашей жизни работают всегда?
• Что вы делаете в выходные?
Продолжите список сами.
Если человек вам хорошо знаком и он чем-то увлекается помимо работы, узнайте подробнее о его хобби, постарайтесь повторить и этот опыт. Если он катается на лошадях, попросите съездить с ним. Или сходите с ним на занятие танцами.
Здесь важно максимально вжиться в образ и примерить его на себя. Открытий будет много – от посещения необычных для вас лекций и выставок до новых привычек в питании и экспериментов со стилем и манерой одеваться.
Коллекционируйте образы
Ведите учет всего нового, что вы получили из этого опыта. Идеально, если вы сможете полноценно проживать день другого человека хотя бы два раза в месяц. А для регулярного пополнения «меню возможностей жизни» стоит всегда проявлять любопытство и спрашивать у людей о том, как они живут, что любят, чем увлекаются.
Задание 1
Составьте список вопросов, которые помогут вам лучше узнавать людей
Дополните приведенный выше вариант или придумайте свой.
Анкета для исследований новых образов жизни
__________
Задание 2
Свяжитесь с разными людьми из своего окружения или расскажите об этом эксперименте в соцсетях
Попробуйте пожить жизнью другого человека один или несколько дней. Идеально, если вы сможете также испытать себя в его профессии.
__________
Это задание вы можете выполнить в нашем клубе мечтателей. В специальной анкете участники отмечают, чем занимаются и как живут, а также пишут, готовы ли они погрузить вас в свою профессию. Присоединяйтесь, заполняйте анкету, находите других людей и примеряйте на себя их образ жизни.
Это упражнение открывает для вас новые грани мира и прокачивает вашу «мышцу мечтателя». Пробуйте, узнавайте, будьте любопытными, будто жизнь – ресторан с сrazy-меню, а вы никогда не поправляетесь.
13. Чудеса самодиагностики и причины несбывшихся желаний
Правило № 13: настоящий мечтатель ставит себе диагнозы
Это ужасная глава. Когда «эта глава» случилась в моей жизни, я возненавидела психолога, подкинувшего мне вопросы о самой себе.
Но давайте честно. Без этой процедуры мы не выйдем на новый уровень.
История из жизни
Оля всегда мечтала быть худой: выходить на пляж, снимать одежду и не стесняться. Или надевать короткое платье в обтяжку и притягивать взгляды завистливых соперниц и восхищенных мужчин. В фантазиях Оли мужчины даже проливали кофе, когда засматривались на нее (наверное, она подглядела это в каком-то фильме).
Она решительно начинала. И каждый несъеденный кусок морковного торта становился для нее выигранной битвой, но не войной.
У Оли был абонемент в фитнес и красивый новый спортивный костюм. Персональные занятия с тренером, весы для еды, заменитель сахара на полке, весы на полу, специальные кремы для похудения и программа подсчета калорий. Все шло нормально первые несколько дней. А иногда недель и даже месяцев. Но потом Оля срывалась.
Как только у нее что-то начинало получаться (худела и хорошела), она бросала спорт и снова возвращалась к еде. Срыв длился несколько недель, Оля набирала вес, обвиняла себя в слабохарактерности и бралась за дело по новой.
Оля неглупа, и мечта о стройности у нее была настоящей. Но помимо мечты существовал еще один важный нюанс, который девушка не учла. Почему-то она не разрешала себе быть стройной и красивой.
И пока она не разобралась с причинами, ее вес так и продолжал расти. А вместе с ним и комплекс вины…
Сколько таких Оль живет с нами рядом и в нас самих? Люди тратят невероятное количество сил и энергии, чтобы осуществить свое желание и прийти к мечте, но в последний момент саботируют исполнение. Почему?
Человеку может быть выгодно именно мечтать, а не реализовывать желание.
Может быть выгодно не осуществлять мечту.
Или страшно от последствий.
Давайте разбираться. Это очень просто.
Неудобные вопросы мечтателя
Предлагаю сразу перейти к делу. Подумайте о мечте, которая никак не может осуществиться в вашей жизни, – как у Оли с ее лишним весом и прекрасным телом.
Соберите такие мечты в список.
Задание 1
Составьте список мечтаний, которые никак не могут осуществиться
1. Никак не могу стать стройной.
__________
Задание 2
Задайте себе неудобные вопросы и запишите по пунктам ответы
Здесь будьте внимательны: нужна максимальная откровенность. Вопросы на первый взгляд могут показаться абсурдными. Но ответы на них открывают глаза на истинные причины ваших действий или саботажа ваших желаний.
Итак, напоминаю: будьте откровенны с собой.
Вопрос 1: какие выгоды я получаю от текущего положения вещей?
(Пример с Олей: почему мне выгодно быть толстой?)
Оля:
• можно есть и себя не контролировать;
• еда – территория, где я делаю то, что хочется;
• пока у меня лишний вес, можно не стараться красиво одеваться. Носить черное и свободное. Не пытаться выглядеть лучше;
• не надо тратить энергию на флирт. Я толстая и незаметная для мужчин;
• мой парень не очень часто пристает ко мне, если выгляжу непривлекательно;
• не надо придумывать, чем себя порадовать. Всегда можно съесть торт;
• пока у меня лишний вес, можно не ходить в зал на групповые занятия, на которые меня зовет сестра (надо сначала похудеть), и т. д.
__________
Вопрос 2: что меня злит в людях, которые не мечтают о том же, о чем и я, и ведут ровно противоположный образ жизни?
(Пример с Олей: что меня злит в людях с лишним весом, которые еще и все время едят?)
Оля:
• они слабохарактерные;
• они непривлекательные и т. д.
__________
А теперь внимание.
Наши выгоды – истинные причины того, что перемен не происходит. На месте лишнего веса может быть что угодно: написанная книга, новые отношения, карьерный рост, переезд в другую страну/город и т. д.
Посмотрите внимательно на ваши ответы в первом пункте. Это материал, с которым нужно работать. Например, Оля не худеет, потому что на самом деле не хочет, чтобы ее заставляли ходить на фитнес или ее нелюбимый мужчина проявлял к ней знаки внимания. Конечно, такая диагностика поверхностна. Но даже на этом уровне можно разглядеть истинные причины.
Что могла бы сделать Оля?
Поговорить с сестрой и решительно ей сказать: нет, она не ждет похудения. Она просто сейчас не хочет идти в спортзал. И скажет, когда изменит это решение (если изменит).
Может быть, подумать о новых отношениях.
Посмотреть, почему еда стала единственной территорией, где можно делать все, что хочется. И создать себе такую территорию вне приемов пищи. Например, устраивать дни только своих желаний.
Из этих ответов станет понятно, почему человеку выгодно сохранять статус-кво. Порой стоит только поменять некоторые вводные, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки.
Ответ на вопрос № 2 расшифровывается так.
Все, что злит, пугает. Все, что вас пугает, может быть истинным желанием.
Если проанализировать Олины ответы, то можно обнаружить сходство между первым и вторым пунктами.
В толстых людях Олю злит непривлекательность. И ее истинное желание – не быть вожделенной для своего парня.
И вот, с одной стороны, есть желание стать стройной. А с другой – страх, что парень будет приставать еще больше. А поскольку Оля его не любит, то не хочет этого контакта.
Слабохарактерность, которая раздражает Олю в толстых людях, на деле может ее пугать, ведь ей самой хочется жить так же: делать что хочется и когда хочется. Девушка устала постоянно себя контролировать. И это не значит, что единственный ее сценарий – пищевой срыв. Если Оля распознает слабое место (усталость и стресс от тотального контроля) и научится снимать напряжение другими способами, то не будет нуждаться в «пищевом отрыве». Сейчас же это единственная территория, где она делает что хочет и когда хочет (например, съедает пачку печенья перед сном).
Такие вопросы помогают обнаружить реальные причины своих «тормозов». Поэтому я и предупредила вас, что глава не самая простая.
И вот что еще: если при ответах на неудобные вопросы у вас проявятся злость, отрицание и недоумение, вы на верном пути. Продолжайте анализировать, не реагируйте на эмоции. Ищите ответы и спрашивайте себя, почему вам выгодно не исполнять свою мечту.
Устраняйте причины и двигайтесь вперед. Пора переходить к третьей части. Будем мечтать!
Задание 3
Создайте список того, с чем нужно поработать, чтобы ваша мечта сбылась
Оля:
• научиться расслабляться не только во время еды;
• разобраться в отношениях с парнем;
• поговорить с сестрой и объяснить, что сейчас она не хочет ходить в спортзал, и т. д.
Ваш чек-лист для проработки:
__________
Конечно, настоящие проблемы лучше решать с психологом. Но уже на данном этапе вы сможете определить, из-за чего буксуете, и начать с этим работать.
Задание 4
Подумайте о том, что вас пугает, и посмотрите на страхи под новым углом
В помощь еще один важный вопрос.
Если я чего-то боюсь, то я этого хочу. Что я сделаю, как только это случится со мной?
Ответ может открыть причину ваших страхов. Записывайте варианты, анализируйте и учитесь видеть истинные мотивы своего саботажа:
__________