Настольная книга для девочек

Калашников Г. Н.

Глава IV

Как начать утро и при этом никому не испортить настроения

 

 

В этой главе ты узнаешь много интересного о том, с чего и как нужно начать утро, чтобы весь день прошел просто отлично. Мы уверены, что ты еще ничего об этом не знаешь, поэтому давай скорее собирайся с силами и…просыпайся!

 

Как встать с правой ноги, или настрой на рабочий день

«Дочка, вставать пора, петушок пропел давно», – ласковый мамин голос отрывает от сладкого-сладкого сна. А как хочется поспать еще, ну хотя бы до половины девятого!

Но ничего не поделаешь. Добрый Оле-Лукойе грустно улыбается, складывает свой волшебный зонтик и…уходит. А тебе нужно встать, собраться и пойти в эту изрядно поднадоевшую школу.

Даже если в школу идти не надо, все равно необходимо покидать свою теплую кроватку. Можно, конечно, сказать: "Вечером так и так придется ложиться спать, зачем же тогда вставать?!" Но, к сожалению, этот классный номер не пройдет, мы тоже его пробовали.

Почему мы хотим поговорить о начале рабочего дня? Ты сама уже, наверное, заметила, что с глупыми людьми общаться неинтересно. Поэтому, чтобы стать такой же интересной, как мама и папа, старшие друзья, тебе нужно хорошо учиться. Но это не так-то просто, ведь ты получаешь новые знания. Чтобы их понять и усвоить, ты занимаешься в школе и дома.

Поэтому твой школьный день можно смело назвать рабочим, как у мамы и папы, в общем, у взрослых.

А рабочий день совершенно необходимо начинать в хорошем настроении, чтобы он успешно прошел и принес радость, исполнение желаний и планов.

Для этого ты, по известной примете, встаешь с правой ноги! А почему именно так? Потому что правая сторона считается положительной, как бы со знаком Это не означает, однако, что левая сторона плохая, совсем нет. Просто наша правая рука все умеет делать: если ты привяжешь ее к туловищу, будешь совсем "как без рук",вот попробуй.

Поэтому встать с правой ноги считается хорошей приметой, которая должна принести удачу. А ты помнишь, что говорят людям, которые приходят куда-нибудь сердитые и ничего у них не получается: "Не с той ноги встал, наверное?"

Когда ты опускаешь с кровати сначала правую ногу, ты даешь себе установку: "У меня все сегодня получится! "

Но самое главное, милая читательница, не только с нужной ноги встать, а с хорошими мыслями начать свой новый день. Давай разберемся, какие же это мысли.

Для этого вспоминаем – тебе надо провести удачно рабочий день.

В плохом настроении сделать это ну никак невозможно (хотя мы прекрасно понимаем твое желание расколотить будильник, навсегда выключить радио или музыку, взорвать школу).

Поэтому очень советуем тебе помнить о том, что в таких случаях надо говорить: "Я хочу…"

Объясняем! Например, ты научилась готовить и решила классно угостить гостей на свой день рождения. Ты заявляешь маме, что абсолютно все сделаешь сама, тебе кажется это легким. И вот тут-то начинается самый настоящий ужас, пришедший из ночного кошмара!

Оказывается, не легко, а, напротив, трудно резать, чистить, варить, жарить, перемешивать и печь. И как это мама справляется? Но ты уже дала себе и другим слово, что справишься со всем одна (или почти одна). Но, увы, руки твои опускаются (и правая, и левая) перед всем этим огромным количеством работы. В голове бушуют мысли: "Как я не хочу все это делать. Да кто может все это сделать? Ой, ну как я не хочу!"

И вот тут ты совершаешь очень простой, но приносящий успех поступок: ты меняешь свой настрой! Ты не говоришь: "Ой, не хочу столько готовить, как все это тяжело!"

Ты говоришь: "Я хочу вкусно и разнообразно накормить всех моих гостей! Я очень хочу обрадовать мою маму хорошим пирогом!" Или: "Моя бабушка любит пирожные "картошка", а сестра – грибной суп. Я хочу подарить им любимое угощение и порадовать остальных".

Посмотри, ты всего лишь изменила свое отношение к работе, настроение по поводу предстоящего труда, и все перестало быть сложным и трудным. Это не означает, что не придется над чем-то попотеть, но ты нормально переживешь любое испытание и совсем не будешь сердиться или плакать. Ты знаешь, что у тебя обязательно все получится, потому что ты этого хочешь!

Так же нужно вести себя во всех случаях жизни. Тебя будят утром; хотя очень не хочется открывать глаза, ты думаешь о предстоящем долгом дне, и настроение портится.

И жизнь начинает казаться мрачной и тяжелой штукой. Но мы уверяем тебя, что на самом деле она светлая, веселая и приятная!

Чтобы она стала такой же и для тебя, проснувшись, подумай: "Здравствуй, новый день! Я очень рада, что ты пришел ко мне и я уже могу поздороваться с тобой".

Потом тебе нужно заложить программу, как в компьютер, на весь рабочий день. Ты говоришь примерно так: "Я встаю сегодня в хорошем настроении, и день обязательно пройдет удачно. Все мои задумки исполнятся, мечты сбудутся. А если и случится что-то неприятное, я смогу разобраться, почему это произошло, и сумею исправить ошибку. Я понимаю, что учеба – мой долг, она необходима и приносит мне пользу. Поэтому я с радостью собираюсь и иду в школу".

Нужные слова ты можешь придумать сама, главное, сохрани их добрый положительный смысл. Закончи установку на хорошее настроение примерно следующими словами: "Весь мой день будет окрашен только в светлые краски, у меня будет много сил. Я довольна собой, я люблю все живое, и сегодня у меня будет все прекрасно!"

Когда ты говоришь про краски, если хочешь, назови любимые цвета или оттенки. То, что ты знаешь точный цвет своего дня, поможет тебе ясно его представить.

Чтобы закрепить положительный настрой, тебе нужно сделать то, что в плохом расположении духа делается с большой неохотой. Это – зарядка, душ, уход за собой.

Почитай журналы для девочек и выбери несложные упражнения, действующие на мускулатуру всего тела. Выполняй их по 3–4 раза, чтобы не устать, а стать бодрой.

Потом смело иди в душ. Ополоснись очень теплой водой, затем сделай ее немного прохладнее. Вернись к теплому душу и закончи процедуру прохладной водой (после расслабляющей теплой воды перемена температуры не покажется тебе раем). Но более подробно мы расскажем тебе об этом чуть позже.

Чтобы не одеваться второпях, приготовь одежду вечером. Она должна быть чистой и выглаженной. Мы хотим тебе напомнить, что следить за одеждой – твое дело, а не мамино. Она может помогать тебе приводить ее в порядок. Но следить за тем, что именно пора в ней подправить, нужно тебе. Ведь по школе ходишь ты, а не мама, краснеть придется тебе.

А чтобы день прошел успешно, необходимо иметь уверенность, что у тебя все в порядке: и мысли, и физические силы, и одежда.

Очень хотим добавить, что, если ты будешь вовремя ложиться спать, тебе будет легко вставать рано утром, и плохого настроения не будет. У тебя будет достаточно времени на необходимые приготовления. И тогда все у тебя будет хорошо! Мы желаем тебе удачи и радости!

Ну вот, хороший настрой на день тебе обеспечен – и можно спокойно приниматься за утреннюю гимнастику.

 

Гимнастический зал

Ну, юное очарование, вот мы и добрались до гимнастики, зарядки, физической культуры. Последние слова, как ты понимаешь, означают культуру тела. Все это необходимо для того, чтобы быть красивым, сильным, гармонично развитым, за собой нужно ухаживать с самых ранних лет жизни. Чтобы потом не мучиться в подростковом возрасте от лишнего веса или, наоборот, от недостатка массы тела.

Следить за собой означает не только принимать ванны, втирать в кожу целебные кремы, накладывать маски и так далее. Тем более тебе это еще совсем не нужно.

Ухаживать за своим телом означает приучить его к упражнениям, которые ему просто необходимы. Ты, пожалуйста, не пугайся, мы не призываем тебя заниматься физкультурой до упаду, пусть твоя лень (присущая каждому из нас) спит спокойно. Мы говорим о несложных и ежедневных занятиях спортом.

Почему сначала мы написали, что тело должно быть сильным? Мы не имели в виду, что ты обязана качаться до размеров дяди Арнольда. Просто легкие силовые упражнения подарят красоту твоим рукам, ногам, спине и груди. Походка станет легкой и изящной благодаря тому, что мышцы будут не расхлябанными, а собранными. Через короткое время ты обретешь хорошую осанку, потому что правильно развитая мускулатура будет сама держать туловище и голову прямо.

Можно долго перечислять все плюсы, которые дает человеку гимнастика, но мы не будем отвлекаться на них. Когда ты начнешь заниматься спортом, сама почувствуешь, какую радость получает тело от упражнений. И как неприятно ощущаешь себя, когда забрасываешь занятия физкультурой.

Знаешь, недавно мы провели маленький социологический опрос среди твоих ровесников, которые не делают утреннюю зарядку и вообще никаких физических упражнений. Так вот, даже самую обычную гимнастику девочки и мальчики не делают по следующим причинам: одним будто бы не хватает времени, другим просто лень, третьи не считают это нужным (им хорошо жить с «деревянным» телом). А некоторые уверены, что делали бы все упражнения, если бы у них в комнате хватало места для этой самой физкультуры.

Как видишь, каждый находит отговорку как может, упорно не желая улучшить свое настроение и самочувствие. А ты сама к какому типу ребят относишься? Надеемся, что к заядлым спортсменам. Или уж, по крайней мере, к тем, у кого дома не хватает места для занятий. Ведь это легко исправить.

В таком случае родителям совсем не нужно покупать большой коттедж специально для поддержания хорошей физической формы любимой дочери. Тебе просто надо организовать в своей комнате небольшой гимнастический зал. Сейчас объясним, как это устроить.

Прежде всего в каждом спортзале есть так называемый спортинвентарь, то есть предметы, помогающие человеку делать упражнения. Что тебе необходимо и сможет поместиться в маленькой квартире или комнате? Обязательно понадобятся небольшие гантели, мяч, скакалка, ручной эспандер или жгут, пластмассовая палка, обруч, резиновое кольцо, ракетка для маленького тенниса с шариком, массажер, небольшой коврик, полотенце, спортивная одежда.

Храни все это в специальной тумбочке или коробке, на которую ты можешь что-нибудь поставить, например вазу с цветами. Занимайся каждый день понемногу. Нехватка места станет незаметной, когда у тебя будет под рукой все необходимое. Ты почувствуешь, что пришла в самый настоящий гимнастический зал, пусть и очень маленький.

Итак, берешь коврик для занятий и кладешь его на пол. Если дома есть большой ковер, все равно положи на него коврик. Он настроит тебя на успешное занятие, поможет распределить движения на ограниченной территории.

Перед тем как делать гимнастику, надевай специальную одежду: спортивный купальник, костюм или старенькие футболку и трико. Эту одежду легко постирать, и она так же, как и коврик, поможет тебе быстро войти в рабочее настроение. Ты, надеемся, не забыла, что хороший настрой – это очень важно.

Полотенцу совершенно необходимо быть в твоем гимнастическом мини-зале. Оно защитит тебя от простуды. Дело в том, что пот, который выделяется во время физических нагрузок, охлаждает тело. И его нужно обязательно вытирать, чтобы не простыть.

К тому же тебе будет не совсем приятно делать упражнения с мокрым лицом и волосами. Обязательно промокай тело полотенцем и сразу стирай его после занятия. И помни, что потеть – очень даже полезно.

Это означает, что из твоего организма выходят вредные шлаки (а их в наше время много даже у малышей), и он очищается. Кроме того, если ты будешь чаще заниматься дома, ты привыкнешь к физическим нагрузкам. А следовательно, будешь меньше потеть на физкультуре в школе. Мы согласны с тобой, что иногда это смущает. Так что работай над собой!

Массажеры. Они бывают разными, хорошо, если у тебя есть массажер для спины. Гладкие или зубчатые колесики ты катаешь по спине и чувствуешь себя потом замечательно. Очень полезно массировать ступни ног. Ну, для этого тебе не нужно покупать что-то особенное, заведи массажные тапочки или массажный коврик (честно говоря, это простая пластмассовая подстилка под ведра для ванны. Ее небольшие выступы-ножки очень хорошо массируют ноги, прорабатывая все важные зоны стопы).

Несмотря на то, что места у тебя в квартире мало, ты все равно можешь играть в настольный теннис. Ты имеешь шанс развить быструю реакцию, отбивая шарик от стены. Побегать тебе придется ой как много, мы гарантируем. Только выбери пространство, свободное от маминых любимых вазочек, чашечек и статуэточек. А то семидневная порка тебе обеспечена.

Попробуй, не сходя с коврика, перекидывать мячик с ракетки на ракетку (если у тебя нет ракеток, их вполне могут заменить книги: тонкие, в твердом переплете).

Занятиями с ручным резиновым кольцом не увлекайся очень уж сильно – есть риск "перекачать" кисти рук. Занимайся регулярно, но понемногу, это придаст им силу и красоту.

Пластмассовая палка поможет делать упражнения на развитие гибкости и улучшение осанки. Конечно, ты можешь заменить ее простой деревянной палкой, главное, чтобы на ней не было заноз и она была достаточно длинной и легкой.

Обруч развивает гибкость и координацию движений, дает возможность приобрести легкую походку, оформляет талию. Удобно хранить его под кроватью или за шкафом. А когда научишься хорошо крутить обруч, обязательно сделай небольшой цирковой номер и пригласи своих родных в гимнастический зал на маленькое представление (не бери очень много денег за входные билеты, прояви скромность).

Ручной эспандер или жгут помогут тебе развить мышцы спины, груди, рук и ног. Существует множество упражнений для этих спортивных тренажеров.

Про скакалку (прыгалку) не нужно рассказывать. Ее любят и дети, и взрослые. Она придаст тебе легкость и свободу движений, правда?

Упражнения с мячом сделают твои жесты мягкими и плавными. Недаром многие гимнастки готовят к выступлениям номера с мячом.

Небольшие гантели дадут рукам нагрузку, необходимую для гармоничного развития мышц. Гантели можно заменить мешочками с песком или книгами.

Очень хорошо, если у тебя дома стоит шведская стенка. Лестница, турник, скамья и кольца помогут тебе расслабиться, лучший отдых – не бессмысленное лежание на диванчике, а легкая физическая нагрузка, а потом контрастный душ. Попробуй – сама поймешь, как это здорово! А мы желаем тебе приятной работы над своей спортивной формой. Физкульт-привет!

Теперь ты знаешь почти все про то, как нужно делать зарядку, но ты еще ничего не знаешь про осанку.

 

Осанка

Зачем всем девочкам нужна правильная и красивая осанка, как ты думаешь? От чего она зависит? Как добиться хорошей осанки? Давай-ка разбираться вместе.

Ты наверняка замечала, что не все твои знакомые девочки двигаются одинаково красиво. Есть среди них и такие, которые при ходьбе сутулятся, спина у них согнута, грудь впалая, а живот, наоборот, выпячен вперед, плечи как будто сведены судорогой, а голова опущена вниз, как будто они что-то потеряли на полу и никак не могут найти. Со стороны это смотрится ужасно некрасиво и уж, конечно, никак не прибавляет очарования. Почему так происходит?

Некоторые девочки думают, что у них слишком высокий рост, стесняются этого и поэтому ходят, пригнув голову, чтобы казаться пониже и незаметнее. Другие слишком утомляются, сидя долго за партой, и поэтому сутулятся. Им кажется, что мышцы спины от этого не так сильно устают.

На осанку влияет и неудобный или слишком тяжелый портфель, с которым ты ходишь в школу. Кроме того, если рабочее место не соответствует твоему росту, например, парта слишком низкая или слишком высокая для тебя, то это тоже может испортить тебе осанку.

Ты, возможно, подумаешь: да ну ее, эту осанку, какая разница, хорошая она или плохая? Однако не зря же в народе говорят: "Без осанки и конь – корова",то есть даже самую красивую фигуру можно испортить сутулостью.

Так что не превращай себя в настоящую корову добровольно. А кроме того, следить за правильной осанкой очень важно для здоровья.

Ведь если не исправить ее вовремя, у тебя может произойти искривление позвоночника, а это уже серьезное заболевание, которое придется долго и терпеливо лечить. Так что давай следить за осанкой.

Чтобы как следует выпрямиться, встань спиной к стене и расслабься. Ты должна касаться стены лопатками, затылком, нижней частью спины, икрами и пятками одновременно.

Если у тебя так не получается, значит, с твоей осанкой что-то не так. Ты можешь также, идя по улице, время от времени незаметно поглядывать на свое отражение в витринах: если у тебя неправильная осанка или ты горбишься при ходьбе, то ты сразу это заметишь.

Ну хорошо, ты выяснила, что твоя осанка далека от совершенства. Что тебе делать дальше и можно ли это как-нибудь исправить? Конечно, да! Постоянно следи за тем, как ты сидишь в школе за партой и дома во время приготовления уроков.

Даже когда ты за обеденным столом, ты все равно должна следить за осанкой. Сиди прямо, не горбись, не подпирай голову рукой. Не нужно подбирать ноги под себя, заплетать их вокруг ножек стула или вытягивать далеко вперед. Во-первых, это свидетельствует о плохом воспитании, а во-вторых, это вредно для позвоночника, который привыкает находиться в искривленном состоянии.

Посмотри, как сидят за партами твои подружки, и ты сразу увидишь – у кого хорошая осанка, а у кого нет. Как ни печально, большинство девочек не умеют сидеть правильно: одна скривила спину, подперев голову рукой, другая согнулась над партой в три погибели, третья съехала на стуле почти под парту, четвертая откинулась на спинку стула, вытянув ноги, как оглобли, пятая легла грудью на парту, а сама сидит при этом на самом краешке стула… Печальное зрелище.

Старайся, чтобы ты не была похожа на этих девочек, и постоянно контролируй себя. На первых порах это очень сложно – все время следить за собой, но ты привыкнешь, да и твоя осанка улучшится, и тебе не надо уже будет этого делать. Правильную осанку довольно легко выработать и закрепить, и скоро ты будешь прямо ходить и сидеть просто автоматически.

Какие упражнения надо делать для того, чтобы выработать хорошую осанку? Самые обыкновенные. Попробуй – и у тебя обязательно получится!

Упражнение 1. Встань спиной к стене, как ты это делала, чтобы определить правильность осанки. Прижмись к ней лопатками, затылком, ягодицами, икрами и пятками, подбери живот. Постой в таком положении 5 минут, а затем медленно отойди от стены и походи по комнате, сохраняя такое положение. Опять подойди к стене и проверь осанку. Выполняй это упражнение не менее 5 раз в день.

Упражнение 2. Можно выполнять, сидя на стуле. Подними руки вверх, при этом сведи лопатки вместе. Дыши равномерно, спокойно и медленно считай. На счет «пять» потянись руками вверх, как будто ты хочешь что-нибудь достать, при этом не отрывайся от стула. Так же медленно вернись в исходное положение. Повторяй не менее 10 раз в день, можешь это делать даже в школе.

Упражнение 3. Встань прямо, плечи и руки расслабь. Медленно подними правую руку, согни ее в локте и заведи ее за спину. Левой рукой постарайся достать правую, соедини пальцы «в замок», зафиксируй и подержи их в таком положении несколько секунд. Вернись в исходную позицию и повтори это упражнение с левой руки. Выполняя его, меняй положение рук 8 – 10 раз. Это очень хорошее упражнение. Когда ты его делаешь, твоя спина автоматически принимает правильное положение, и осанка улучшается. Выполняй упражнение как можно чаще, даже если твоя осанка уже исправилась, потому что оно дает мышцам спины как следует растянуться, а затем расслабиться. Совершенно потрясающий эффект!

Упражнение 4. Встань прямо, руки опусти вниз, расслабься. Открой ладони, разверни их вперед и походи по комнате в таком положении. Это упражнение поможет тебе выпрямить спину, если ты сутулишься. Постарайся при этом, чтобы твои мышцы "запомнили" правильное положение. Кстати, упражнение очень удобно тем, что с его помощью можно быстро и незаметно для окружающих исправить осанку. Даже на улице. Даже на ходу. Просто на секунду разверни ладони вперед, и все готово!

Все эти упражнения ты выполняй как дома, так ив школе. Никогда и никого не стесняйся, особенно одноклассников. Поверь, никто из них и не подумает смеяться над тобой. Во-первых, нет ничего особенного в том, что ты устала на уроке и решила потянуться. Во-вторых, сейчас очень модно следить за своим здоровьем, и люди, которые уделяют себе внимание, пользуются большим уважением. А в-третьих, даже если кто-то что-то и скажет, неужели ты будешь обращать внимание на таких дураков?

Здесь ты должна воспитать в себе здоровый эгоизм: никто не позаботится о твоем здоровье, кроме тебя самой. Так что не позволяй одноклассникам сбивать себя с правильного пути дурацкими шуточками, продолжай делать свое дело.

Кстати, очень может быть, что через пару-тройку дней многие девчонки последуют твоему примеру. Ведь большинство из них – сутулые, с неправильной осанкой, а быть грациозной и привлекательной хочется всем.

Кроме того, девочки (как это ни грустно) по природе своей очень завистливы. Они видят, что твоя спинка с каждым днем становится все прямее и прямее, и начинают рьяно следить за осанкой.

Поверь, так поступят очень и очень многие, но все-таки далеко не все. Останутся две-три "закадычные подружки", которые будут над вами "прикалываться" и пытаться всячески испортить вам настроение. Знаешь, почему они будут так поступать?

Во-первых, из чувства зависти. Ведь они-то ничего не делают, чтобы исправить свою осанку, им просто лень. Поэтому они завидуют вашей настойчивости, целеустремленности и силе воли.

А во-вторых, ты и твои подружки являетесь для этих девочек живым укором, постоянно напоминающим им об их лени. Может быть, им и хотелось бы что-нибудь исправить и присоединиться к вам, но они не знают, как это сделать, и еще они очень боятся, что вы отвергнете их, не примете в свою компанию. Как поступать в таких случаях, вам придется решать самим, но проще всего было бы предложить им последовать вашему примеру и перестать портить друг другу настроение.

Ну и напоследок: попробуй выполнить еще одно упражнение, которое делают все (даже самые известные) манекенщицы. Встань прямо, положи на голову книгу, постой так некоторое время, а затем попробуй походить по комнате. Тебе кажется, что это очень легко?

Значит, ты придерживаешь книгу рукой. Не жульничай, опусти руку! Опять нетрудно? Тогда усложни задачу: положи не одну, а несколько книг, и потяжелее.

Следующая ступень сложности – не просто ходи по комнате, а выполняй при этом какие-нибудь движения, например, разводи руки в стороны, поднимай их вверх, попытайся приседать. В общем, подключи свою фантазию, можешь даже попробовать потанцевать.

Кстати, это упражнение – ходить с грузом на голове – европейцы "подсмотрели" в Индии: там женщины умудряются носить на головах тяжеленные кувшины с водой, не говоря уже про сравнительно легкие корзины с фруктами. Причем их приучают к этому с раннего детства, и в итоге у них вырабатывается просто изумительная осанка. Так что бери пример с индианок и усердно работай над собой, ведь результат того стоит!

 

Походка

Ну вот, наша юная читательница, у тебя уже есть гимнастический зал, в котором ты выработала хорошую осанку. Это замечательно! А как у тебя обстоят дела с походкой?

Дело в том, что умение красиво ходить занимает очень важное место в жизни каждой женщины. А ведь ты собираешься стать привлекательной девушкой, правда? И твоя походка, соответственно, должна быть плавной и легкой.

Если женщина хорошо одета, у нее красивая обувь, аккуратная прическа и макияж, но… плохая походка… Это настоящая трагедия, милая леди! Такую женщину становится очень жалко, тем более что взрослому человеку ужасно трудно научиться ходить красиво.

Поэтому тебе нужно пытаться приобрести легкую походку прямо сегодня. Ведь приближается твой переходный возраст. Это период, когда каждый маленький человечек начинает быстро расти, становится нескладным и неуклюжим. Так вот, чтобы неловкое тело не осталось с тобой на всю жизнь, учись красиво ходить.

Именно красиво, так как просто ходить может любой человек. Ноги сами несут тебя куда глаза глядят, и нет проблем! Да, сегодня нет, а завтра обязательно будут. Когда тебе придется, например, получать аттестат и будет необходимо пройти перед несколькими десятками людей.

Как ты это сделаешь? Твое тело моментально потеряет гибкость. И, выпрямившись, перебирая ногами, как робот, «деревянно» двигая руками, ты пойдешь перед всем честным народом своей «красивой-раскрасивой» походкой.

А давай сделаем так, чтобы ты приобрела умение ходить красиво, легко и свободно!

Скажем тебе сразу, что для достижения успеха нужно иметь хорошую растяжку. Ну, ты знаешь, что не обязательно умение садиться на продольный и поперечный шпагаты. Просто все мышцы не должны быть "затвердевшими", какими они чаще всего и бывают.

Давай проверим: подними левую ногу, обхвати левой рукой голень и отведи ногу как можно дальше назад. Тот же маневр проведи и с правой ногой. Ну, как получилось? Теперь проверь свою способность наклоняться.

Человек должен легко делать низкие наклоны вперед, назад и вбок. При наклоне вперед ты должна коснуться лицом коленей и свободно обхватить руками щиколотки. Неплохо постоять в таком положении некоторое время.

Если во время выполнения упражнения ноги у тебя дрожали, как паутина, в которой запуталась муха… А потом ты выпрямилась очень резко и быстро… То, к сожалению, мышцы твои не развиты вовсе. А знаешь, как приятно, когда упражнение на гибкость и растяжку делается свободно, а тело всегда двигается с легкостью! К тому же никто не сможет назвать тебя "корягой" (нередко и такое случается).

Мы хотим тебе сказать, что грациозность и свободные движения тела зависят во многом от того, насколько хорошо у человека тренированы мышцы. Делать растяжку нужно осторожно и постепенно, но главное – регулярно! Поэтому возьми молодежные или спортивные журналы и старательно занимайся. Помни, что ты это делаешь для себя, для свободы движения, для своей красоты! Если придется, потерпишь и некоторые неудобства – "тяжело в учении – легко в бою".

Представим себе, что ты привела мышцы и осанку в идеальное состояние. Теперь самое время обратить внимание на отсутствие красивой походки и… приобрести ее.

После легкой разминки приступай к первому упражнению: встань на носочки, ни в коем случае не сгибай ноги в коленях. Положи руки на пояс, отведи локти назад, прогни спину. В течение минуты ходи на носочках по комнате.

Второе упражнение: его ты делала, наверное, на физкультуре. Ровно минуту ходи мягким шагом. Для этого сначала наступаешь на носочек, а потом – на всю стопу. Выполняй эти движения плавно.

Третье упражнение: в продолжение минуты легко побегай на носочках.

Четвертое упражнение: выучи простые движения вальса и танцуй минуты две. Вперед, назад, поворот на 360 градусов.

Пятое упражнение: ноги вместе. Ты скользишь левым носочком вперед, одновременно поднимаешься на правый. Левую ногу опускаешь на всю ступню. Теперь вперед скользишь правым носочком и поднимаешься на левый. Затем опускаешься на правую ступню и переходишь к левому носочку. Эти красивые шаги сделай 20 раз.

Шестое упражнение: возьми гимнастическую палку. Ноги вместе, палка в опущенных вниз руках. Подними палку вперед, затем вверх; левую ногу отведи назад, сделав вдох. Выдыхая, возвратись в исходное положение. Теперь на вдохе отведи назад правую ногу, подними вперед-вверх палку. На выдохе вернись в исходное положение. Сделай упражнение 5 раз.

Седьмое упражнение: ноги на ширине плеч, носки разведи, палку держи над головой. Два раза наклонись влево, затем вправо. Ногу в момент наклона отводи прямой в сторону. Дыши равномерно и помни, что руки не должны двигаться. В наклонах задействован только позвоночник.

Восьмое упражнение: встань на колени, прямыми руками упрись в пол. Вытяни одновременно прямую правую ногу назад, а левую руку – вперед. Потом поменяй их и подними левую ногу и правую руку. Делай вдох, когда поднимаешь конечности, и выдох, когда опускаешь. Сделай упражнение 4 раза.

Девятое упражнение: ноги на ширине ступни. Возьми палку за концы и держи за спиной на уровне плеч. Спину прогни. Не наклоняя туловища, подними палку вверх, прогнись. Затем опусти палку и повтори снова. Делай упражнение 7 раз.

Десятое упражнение: встань спиной к стене на расстоянии одного шага. Подними палку вверх, прогнись и достань ею стены. Вернись в исходное положение. Делай упражнение медленно 6 раз.

Одиннадцатое упражнение: встань и поставь перед собой палку и обопрись на нее одной рукой. Согни правую ногу, подняв колено как можно выше. Затем выпрями ногу и отведи ее назад. Сильно прогнись и постой в «ласточке» 4 счета. Медленно вернись в исходное положение. Делай упражнение 3 раза.

Двенадцатое упражнение: ляг на живот, палку держи за концы сзади. Прогнись, подними ноги и постарайся дотянуться палкой. Выполняй медленно 6 раз.

Любое упражнение выполняй, ставя носочки наружу. Потому что косолапость очень некрасива.

Милая сударыня, всегда помни: окружающим должно казаться, что быть прекрасной очень легко. На самом деле на это нужно потратить много усилий. Поэтому внимательно разбери комплекс упражнений, внеси в него, если надо, изменения (как взрослый человек, ты уже можешь это сделать), и вперед. Легкой походкой к красоте! Желаем тебе успеха!

Ну вот, теперь самое время пойти в ванную.

 

Бодрящий душ

Гигиенические процедуры – столь же важная составляющая часть нашей жизни, как сон и прием пищи. В переводе с греческого языка «hygieinos» – значит «целебный, приносящий здоровье». Значит, все наши утренние действия – умывание, обтирание, чистка зубов и закаливание – направлены на поддержание и укрепление нашего здоровья.

После того как ты сделаешь утреннюю гимнастику (ведь ты ее делаешь, не так ли?), самое время – отправиться в ванную и хорошенько освежиться перед школой. Первым делом почисти зубы. Ты можешь подумать: я же чистила их вечером, перед сном, так зачем делать это еще и утром^ же не ем ночью во сне…

Все это верно, но не забывай о том, что в любом случае, как бы тщательно ты ни чистила зубы вечером, часть пищи все-таки остается между ними. И ночью, пока ты сладко спишь, на этих остатках пищи начинают размножаться бактерии, и к утру их становится уже довольно много. Так что, если тыне вычистишь их утром, до завтрака, они вместе с пищей попадут к тебе в желудок, а это уже может привести к серьезному желудочно-кишечному расстройству. Ты же этого не хочешь, верно? Так что приучи себя чистить зубы и утром, и вечером.

А какой пастой ты чистишь зубы? Некоторые девочки в ответ на этот вопрос отмахиваются и говорят: какая разница, чем чистить зубы, главное – вообще их почистить, а какой пастой – совсем не важно. Но ты ведь не из их числа, не так ли? И ты точно знаешь, что правильно подобранная зубная паста может сыграть очень большую роль в уходе за полостью рта.

Так какой должна быть твоя зубная паста? Главное, чтобы в ее состав входил фтор – химический элемент, позволяющий предотвратить образование кариеса, кальций, укрепляющий зубы, и триклозан, приостанавливающий рост бактерий (а об этом ты можешь прочитать на тюбике зубной пасты).

Как правило, большинство фирм – производителей зубной пасты – стараются, чтобы все эти компоненты присутствовали. Кроме того, паста должна быть умеренной густоты, приятной на запах и на вкус, она должна хорошо пениться. Если твоя паста слишком густая или у нее неприятный привкус, значит, у нее истек срок годности и пользоваться ею уже нельзя.

Если у тебя нормальные, непроблемные зубы, тебе подойдет, в принципе, любая качественная паста. Но бывает и так, что зубная эмаль становится очень чувствительной и болезненно реагирует как на тепло, так и на холод. Что тогда делать?

Первым делом надо обязательно сказать об этом маме, а она уж решит, что предпринять дальше. Может быть, тебе даже придется сходить к зубному врачу, ведь если зубам больно от тепла и от холода, это может свидетельствовать в том числе и о кариесе, а кариес надо лечить.

Но не пугайся раньше времени, никто не собирается специально причинять тебе боль. Если у тебя нет кариеса, врач просто посоветует, какую специальную пасту тебе следует выбрать. Ведь ослабленная эмаль – это не очень приятно, и ее желательно укрепить. Это возможно, если пользоваться качественной пастой.

В первую очередь откажись от слишком грубых паст с сильным абразивным эффектом. Они, наоборот, повреждают слабую зубную эмаль. Твоя паста должна быть нежной, как крем, и, чистя зубы, ты не должна ощущать во рту никаких крупинок.

Еще одна немаловажная деталь, на которую ты должна обращать пристальное внимание, – это твоя зубная щетка. Они бывают трех видов (в зависимости от степени жесткости щетины): "soft" – мягкая, "medium" – средней жесткости и "hard" – жесткая.

Щетки, на упаковке которых ты видишь пометку "soft" или "medium", подходят для чувствительных и нормальных зубов, а вот если на упаковке написано "hard", тебе следует призадуматься. С одной стороны, такие щетки хорошо справляются с зубным камнем, но они могут довольно сильно травмировать десны. Так что возьми лучше "soft" или "medium", а щеткой с пометкой "hard" пусть пользуется папа.

Знаешь ли ты, как правильно чистить зубы? Твоя мама, наверное, уже объясняла тебе, но мы все-таки напомним, что делать это надо не менее минуты, короткими и энергичными движениями. Не скреби и не вози щеткой по зубам, старайся, чтобы каждый зуб был вычищен с разных сторон.

Делай щеткой серию движений вправо – влево и вверх – вниз, обязательно почисти жевательную и внутреннюю поверхность зуба. Круговыми движениями помассируй десны – эта процедура значительно укрепит их. И еще один "модный" прием – попробуй почистить язык.

Сначала это очень непривычно, но зато дает такое потрясающее ощущение полной свежести, что через некоторое время ты уже будешь удивляться, как это ты обходилась без этого раньше. Только не переусердствуй, не три язык, как будто ты чистишь ботинок, а делай легкие круговые массирующие движения.

После того как ты почистила зубы, необходимо вымыть с мылом зубную щетку, чтобы на ней не осталось бактерий. Теперь приведи себя в порядок, ведь тебе надо начинать день свежей и с ясными глазами, так что сотри с лица следы сладкого сна.

Умывайся теплой водой с мылом (но только мыло должно быть достаточно нежным и не сушить кожу), а еще лучше – пользуйся специальным очищающим кремом или молочком. В заключение ополосни лицо холодной водой: это даст тебе заряд бодрости, а кроме того, твое лицо окрасится нежным румянцем. Это смотрится так мило!

Ну вот, пришло время идти под душ. Первым делом проведи ряд закаливающих процедур: губку или полотенце намочи холодной водой, слегка отожми и последовательно обтирай руки, плечи, шею, грудь, живот, спину и ноги.

После этого энергично растирайся жестким махровым полотенцем до тех пор, пока кожа не покраснеет и ты не почувствуешь во всем теле приятную теплоту. Но это еще не все! Ведь простым обтиранием ты не приведешь себя в порядок, особенно после энергичной утренней гимнастики. Так что – скорее под душ!

Вода должна быть достаточно теплой, для того чтобы ты могла эффективно смыть пот. Не обязательно тщательно мыться каждое утро, но тем не менее намыль губку и 1 раз вымой тело.

Запомни, ты дышишь не только легкими, но и через поры кожи, а как ты собираешься это делать, если твои поры будут забиты? И кроме того, с потом из организма выводится огромное количество шлаков, ты же не хочешь оставлять их на себе?

Так что особенно тщательно помой те места, которые потеют сильнее всего. У всех людей они разные, так что ты сама знаешь, на что следует обратить внимание именно тебе.

Ты можешь с возмущением заявить, что никогда не потеешь вовсе. Возможно, это и так, но ты все-таки вымой как следует подмышечные впадины и область паха. Даже если ты совсем не потеешь, эта процедура тебе будет не во вред. Наоборот, ты станешь еще более свежей и благоухающей.

После того как ты вымылась с мылом, дважды ополосни тело водой: сначала теплой, а затем холодной. Последние исследования медиков показали, что температурные контрасты благотворно влияют на человеческий организм.

Обливаясь попеременно то теплой, то прохладной водой, ты не только закаливаешься, но и укрепляешь кровеносные сосуды. А кроме того, при этом усиливаются все процессы жизнедеятельности организма, что очень полезно!

Ну а теперь, после водных процедур, что ты должна сделать? Наверняка ты замечала, что и мама, и старшая сестра обязательно каждое утро пользуются дезодорантами. Так почему ты должна делать исключение для себя? Ведь цивилизованный человек тем и отличается от животного, что человек берет под контроль свои естественные запахи, а животное не может этого делать. Так что пользуйся средствами, предотвращающими появление неприятного запаха! Конечно, если ты будешь потихоньку таскать дезодорант мамы или сестры, они совсем этому не обрадуются. Но если ты попросишь, чтобы они купили его специально для тебя, они с радостью это сделают. Ясно, что ты уже достаточно взрослая, чтобы иметь собственные косметические препараты.

Хорошо, если ты, прочитав этот раздел, пожмешь плечами и скажешь: "Подумаешь, я все это узнала еще несколько лет назад!" Ну а если нет, тогда не откладывай дело на следующую неделю, не говори себе: "Начну с понедельника". Приступай к этому уже завтра утром!

Ты позаботилась о своем здоровье, теперь пора на кухню.

 

Как приготовить завтрак и накормить им родителей

 

Хозяюшка

Давай-ка поиграем в вопросы и ответы. С чего начинается день? – «С утра», – ответишь ты и будешь, конечно же, права. А с чего начинается утро? – «С завтрака», – скажешь ты и опять будешь права. Ну, кто готовит обычно в вашей семье завтрак? – «Мама», – немного удивишься ты. И действительно, кто, как ни мама, встает раньше всех в доме, тихонько, чтобы никого не разбудить, ставит чайник, заваривает чай и готовит что-либо вкусненькое, чтобы остальные члены семьи, когда проснулись, увидели на столе нечто сытное, питательное, дымящееся и аппетитное.

Она даже будит тебя позже всех, потому что хочет, чтобы ты выспалась. А потом ты быстро ешь и бежишь в школу. Мы угадали – так начинается твое утро?

Так вот, давай однажды устроим маме и остальным домашним праздник. Это может быть мамин день рождения, 8 Марта или простой будничный день, который мы начнем с сюрприза.

Итак, ляжем пораньше. Это необходимо, чтобы ты успела выспаться и быть свежей и бодрой с утра, чтобы у тебя все получалось, и тарелки с чашками не вылетали у тебя из рук.

Поставь будильник на час раньше того времени, когда ты обычно просыпаешься. Тихо встань, умойся, почисти зубы, надень халатик, а сверху повяжи фартук. Это обязательная мера предосторожности, ведь мы с тобой – еще неопытные хозяйки, не правда ли? А может, ты вообще первый раз в такой роли на кухне и не умеешь не только готовить, но даже зажигать газ или электрическую плитку?

 

Как включить плиту (газовую или электрическую)

Это не беда, все мы когда-либо с чего-либо начинали. Итак, как зажигать газ? Сначала возьми спичечный коробок, достань одну спичку, закрой его и чиркни спичечной головкой по боковой стороне коробка.

Держи спичку правой рукой, а коробок – левой и делай это движение по направлению от себя. Нужно делать именно так, а не иначе, чтобы серная головка если вдруг она зажжется и отлетит, не попала бы в тебя.

Итак, спичка зажглась. Теперь быстро положи коробок и левой рукой поверни ручку газа, но немного, чтобы газ выходил медленно. Сразу же поднеси горящую спичку к горелке и быстро убери руку. Если у тебя не получилось и газ почему-то не зажигается, не паникуй, выключи горелку, чтобы газ не выходил, и попробуй еще раз.

Спичку, когда у нее зажжется головка, надо чуть-чуть наклонить, чтобы огонь пошел и по деревянному основанию. А когда ты ее уже используешь, то, для того чтобы потушить, просто подуй на нее. Не тряси рукой, чтобы она погасла, – это опасно, ты можешь спичку выронить или обжечься.

Клади потухшую спичку всегда в специально отведенное для этого место и проверяй, действительно ли она погасла – иначе может случиться неприятность. Если же у тебя в доме есть специальная зажигалка для газа – тогда все проще. Они бывают двух видов: те, которые имеют электрический шнур и вилку, чтобы включать ее в розетку, и кремниевые, которые дают электрический разряд, если нажать на специальную кнопку.

С зажигалками второго вида вообще никаких проблем: поверни ручку газа, поднеси зажигалку и нажми на кнопку. Раздастся треск, из зажигалки вылетит искра, и загорится газ.

А зажигалку первого типа нужно сначала включить в розетку. Делай это осторожно, проверь, нет ли капель воды на вилке, посмотри, не мокрые ли у тебя руки. Электричество – очень опасная штука, и обращаться с ним надо предельно аккуратно. Лучше, конечно, если ты заранее, под руководством мамы или кого-то из старших освоишь эту науку (но тогда не говори, зачем тебе это нужно – не порть сюрприза).

Сейчас еще несколько слов об электрических печках. К ним относится все то, что мы говорили об электричестве. И еще запомни, что разгораются они медленно и медленно остывают. Поэтому, если ты повернула ручку, а плитка еле теплая, не спеши ее переключать – подожди, пока она раскалится.

 

Этот вкусный ароматный чай…

Итак, мы с тобой включили огонь. Что же мы поставим на него в первую очередь? Конечно же, чайник. Утро начинается с чая – свежего, ароматного, бодрящего.

А знаешь ли ты, как правильно его заваривать? Для начала возьми заварной чайник и тщательно помой его горячей водой, в которую добавь чуть-чуть пищевой соды. Ведь приятно, если чайник стоит на столе чистенький, без коричневых пятен и разводов от чая.

Теперь ополосни его внутри кипятком (чайник уже закипел, не так ли?), вылей эту воду. Возьми сухую столовую ложку и насыпь заварку. Сколько точно, трудно сказать, потому что заварочные чайники бывают разных размеров, но приблизительно можно посоветовать, чтобы слой чая внутри был не меньше 3–4 миллиметров (это примерно толщина мизинца).

Потом залей его почти кипящей водой, закрой крышечку и накрой сверху или каким-нибудь полотенцем, или если есть специальная "баба" на чайник, то ею.

Через 5–7 минут чай заварится, и тогда ты сделаешь следующее: 1–2 раза нальешь заварку в чашку и выльешь ее обратно в заварной чайник. Это для того чтобы чаинки, упавшие на дно, взболтались и заварка стала темнее и гуще.

 

Бутерброды

 

Итак, чай мы заварили. Чем же мы будем угощать домашних? Начнем с самого простого – с бутербродов. Пусть они будут красивыми и привлекательными, такими, чтобы радовали глаз и сами просили, чтобы их съели. Лучше, конечно, если у тебя не буханка хлеба, а булка. Бутерброды тогда будут овальной формы. Но из буханки мы тоже можем сделать красивые квадратики и треугольники.

Значит, договорились: булку мы режем наискосок, не очень толсто, а буханку мы режем поперек на ломтики среднего размера, а потом их разрезаем или наискосок, так, чтобы один кусок получался с черной корочкой, а другой – без; или поперек, чтобы вышло два квадратика.

Какие же продукты мы возьмем? Ну, конечно, сливочное масло (ведь в переводе с немецкого языка слово "бутерброд" означает "хлеб с маслом"), потом колбасу, сыр, сваренные вкрутую яйца. Если в доме есть банка консервированных шпрот или сейчас сезон свежих огурчиков и помидорчиков, различной зелени – бери смело и их, пригодятся! Также можно взять немного майонеза, для украшения.

Вот как делать простые бутерброды: намажь приготовленный кусок хлеба или булки маслом. Оно должно быть мягким. Если масло замерзло в холодильнике, надо подержать его немного при комнатной температуре, чтобы оно легко мазалось.

Хлеб с маслом – это обычный бутерброд, его мы украсим так: аккуратно зубчатым ножиком нанесем волнистые линии на поверхность. Если нет такого ножика, то это можно сделать и вилкой.

 

Бутерброд с колбасой

Намажь булку маслом (поверхность масла мы украшать не будем), наискосок отрежь от батона колбасы ломтик и положи сверху. Постарайся, чтобы размеры кусков хлеба и колбасы совпадали. Для красоты проделай в середине колбасы маленькую дырочку и воткни туда одну веточку петрушки. Если хлеб треугольной или квадратной формы, то положи овальный кусок колбасы, отрежь еще один, из него сделай недостающие треугольнички и положи их на хлеб.

 

Бутерброд с колбасой и огурчиком

Приготовь бутерброд с колбасой, как в предыдущем рецепте. Возьми ровный свежий огурчик и нарежь его поперек не очень тонко. Можешь нарезать его прямо и наискосок.

Теперь первый вариант: просто равномерно положи сверху колбасы огуречные кружочки или овальчики, чуть-чуть посоли каждый из них и положи на каждый по листику петрушки или кинзы (не забудь помыть зелень горячей водой).

А можно из этих кружочков сделать маленькие "шестереночки" или "солнышки", отрезая от краев ножичком ненужное. Даже квадратики ты можешь вырезать и положить их ровным слоем, например на квадратный бутерброд. А если ты порезала огурчик наискосок, то сделай "листики". Тогда листики петрушки положи рядом с ними и добавь "капельки росы" из майонеза.

 

Бутерброд с колбасой, помидорчиком и «мухоморчиком»

Лучше, конечно, если у тебя будут маленькие крепкие помидорчики, но если большие, то тоже ничего. Для квадратного и треугольного бутерброда: нарежь их поперек, стараясь, чтобы не вытек сок, и уложи на хлеб с колбасой, по возможности создавая какой-либо узор (например, один кружок в центре, а другие его окружают).

Не забудь немножко посолить ломтики помидоров. Сверху положи листики зелени. А на овальный бутерброд мы положим отрезанный низ помидора, а сверху из майонеза сделаем белые крапинки – и получится у нас "мухоморчик". Кстати, такую "шляпку" мы можем положить и в середину треугольного и квадратного бутерброда.

 

Бутерброд с сыром

Сыр принято резать специальным фигурным ножом, но если дома такого нет, не огорчайся – сойдет и обычный. Чтобы легче было резать сыр, смочи нож горячей водой и каждый раз повторяй эту процедуру, чтобы отрезать ломтик. Постарайся так же равномерно распределять сыр на кусочках хлеба с маслом, как ты делала при приготовлении бутербродов с колбасой.

Итак, простые бутерброды с сыром мы знаем как делать, а для сложных нам потребуются вареные яйца. Знаешь ли ты, как варить яйца? Сейчас научишься.

Есть два способа. Можно класть яйца в холодную воду, а можно в горячую. У каждого из вариантов есть свои достоинства и недостатки. Если ты положишь яйца в горячую воду, они сварятся, конечно, значительно быстрее, но тут больше риска – скорлупа яиц треснет и белок вытечет и заварится.

Если же класть их в холодную воду, вероятность того, что скорлупа лопнет, конечно, меньше, но ждать придется дольше. Есть маленький секрет: если ты добавишь в воду для варки яиц чайную ложечку соли, то тогда никакого риска вообще не будет.

Теперь варим яйца. Чтобы получилось яйцо вкрутую, нам с момента закипания надо подождать 5–6 минут, а потом поставить кастрюльку с яйцами под струю холодной воды. Это мы делаем для того, чтобы потом скорлупа и тонкая пленка под ней легко очищалась.

Чтобы получить яйцо "в мешочек" (то есть такое, когда белок твердый, а желток жидкий), мы после момента закипания подождем 3–4 минуты, а потом уже поставим кастрюльку под холодную воду.

И наконец, если мы поварим яйца 1–2 минуты, то получим такие, в которых твердым будет только верхний слой белка, а все остальное останется жидким. Это будет яйцо всмятку. Его кладут в специальную подставочку, очищают верх от скорлупы и едят содержимое чайной ложечкой.

 

Бутерброд с сыром и яйцом

На хлеб с маслом и сыром положим ломтики яйца, нарезанного поперек кружочками. Они будут выглядеть, как маленькие солнышки.

 

Бутерброд с яйцами и шпротами

Для бутерброда потребуется открыть банку шпрот. Начнем с того, что протрем крышку банки. Это нужно, чтобы пыль не попала внутрь

и не загрязнила продукт. Потом возьми специальный нож для открывания консервов, направь его острие на край крышки, держа одной рукой, а другой достаточно сильно стукни по нему сверху. В банке должна появиться маленькая дырочка. Если с первого раза не получилось, повтори попытку еще раз, но только будь очень осторожна!

Потом все зависит от конструкции ножа.

Есть консервные ножи, которые надо использовать, нажимая на них снизу вверх; есть такие, которые нужно крутить за колесико, а они сами идут по кругу, открывая банку.

В общем, если у тебя получилось открыть банку, то бутерброд будем делать так: яйцо порежем на две части вдоль и уложим на смазанный маслом хлеб. Здесь мы опять можем украсить масло волнами. С двух сторон каждого яйца мы положим по две рыбки, чтобы они как бы окружали яйцо. Этот бутерброд мы украсим маленькими веточками укропа, располагая их в промежутках.

Если же ты еще не умеешь открывать консервы, то обойдемся без них. Из крутых яиц ты сможешь приготовить очень интересные закуски.

 

«Кувшинки» из яиц

Разрежь яйца, сваренные вкрутую, поперек на две равные половинки. Отрежь у них «донышки» так, чтобы половинки могли стоять на блюде. Все желтки разомни вилочкой, посоли, влей немного майонеза, чтобы масса была не жидкой, а достаточно плотной.

Потом помой зелень киндзы или укропа, стебли отрежь, а верхнюю часть порежь мелко-мелко. Всыпь ее в желтковую массу, хорошенько перемешай и потом выложи аккуратно в чашечки из белка. Массы должно получиться немного больше, чем было, и чашечки получатся с горкой. Теперь уложи их на тарелку и укрась веточками зелени.

 

«Раковины» с сыром

Так же подготовь яйца, как и для предыдущего рецепта, выложи желтки, разомни их. Теперь натри на мелкой терке сыр, всыпь его в желтки. На этот раз нам понадобится мягкое сливочное масло. Лучше, если ты с вечера оставишь его на столе, а не положишь в холодильник.

Так вот, возьми немного сливочного масла, положи в желтки с сыром и столовой ложкой разминай все до получения однородной массы.

Когда все будет готово, сделай так, как в предыдущем рецепте. На самом деле принято в такие блюда добавлять измельченный чеснок, но мы не будем, ведь это все-таки завтрак – начало рабочего дня; родители пойдут на работу, ты отправишься в школу… В общем, договорились, чеснок и лук в приготовлении завтрака использовать не будем.

 

«Грибочки»

Для этого блюда нам потребуются опять-таки сваренные вкрутую яйца и несколько небольших помидоров. Делать его очень просто: очисти яйца, срежь у них немножко нижнюю тупую часть, чтобы они могли стоять на тарелке. Бывает итак: когда яйцо варится, получается такое «донышко»,что оно стоит прямо и ровно острым кончиком вверх. Тогда, конечно, ничего делать с ним не надо.

А помидорчики мы разрежем поперек, возьмем нижнюю, гладкую часть, немного уберем мякоть из середины и наденем красную "шляпку" на белую "ножку". Из майонеза или сметаны сделаем точки на "шляпке" – и "мухоморчик" готов!

Вот мы разобрались с тобой, как приготовить бутерброды и простейшие закуски. Не обязательно, конечно же, готовить их все одновременно, иначе тебе придется встать за два-три часа до завтрака, и получится не завтрак, а какой-то банкет. Выбери или один-два вида бутербродов, или одно-два блюда из яиц. Все эти рецепты относятся к холодным закускам.

Но если ты у нас смелая и, самое главное, имеешь некоторый опыт обращения с горячей сковородкой, то разберем сейчас несколько рецептов горячих завтраков.

 

Яичница-болтунья

 

Возьми несколько сырых яиц, помой их тряпочкой под струей горячей воды. Это делают потому, что на скорлупе может быть грязь и бактерии, которые вредны для здоровья. Теперь возьми ножик в правую руку, а яйцо в левую и осторожно стукни острием посередине яйца. Вылей его в мисочку. Так же поступи с остальными яйцами.

Если при этом желток у тебя не остался целым – ничего, ведь мы все равно будем его взбалтывать. А в мисочку мы выливаем яйца потому, что среди них может попасться плохое, и тогда мы сразу его удалим. Если же разбивать яйца на сковородку, то тогда сделать это будет значительно труднее. Посолим немного, потом возьмем вилочку и круговыми движениями немного взобьем яйца.

Теперь зажжем горелку, поставим на нее сковородку. Огонь должен быть не очень сильным, но и не совсем слабым. Отрежь небольшой кусочек сливочного масла и положи его на сковородку. Если ты взяла два яйца, то сливочного масла должна быть примерно одна чайная ложка, на пять яиц – столовая ложка, и так далее.

Подожди, когда масло расплавится и станет жидким. Ни в коем случае не тяни до момента, когда оно приобретет коричневый цвет! Во-первых, будет невкусно, а во-вторых, ты рискуешь обжечься, когда будешь выливать яйца.

Возьми сковородку за ручку прихваткой и немного наклони ее, чтобы масло равномерно распределилось по всей поверхности. Теперь вылей яйца и жди. Когда верхний слой станет почти твердым, то это значит, что яичница готова.

 

Яичница-болтунья с зеленью

Сделай все так, как в предыдущем рецепте, только, когда будешь взбалтывать яйца в миске, добавь туда промытую и мелко нарезанную зелень петрушки, укропа или кинзы. Жарь так же.

 

Яичница-болтунья с зеленым луком

Подготовь яичную смесь. Положи масло на разогретую сковородку. Кстати, масла надо взять чуточку больше, чем в предыдущих случаях. Помой, мелко нарежь зеленый лук и высыпь его на сковородку, где уже подогрелось масло. Сделай небольшой огонь и одну-две минуты жарь лук, слегка помешивая, чтобы он не подгорел. Потом вылей яйца и дальше готовь, как обычно.

 

Яичница-болтунья с помидорами

Нарежь кружками помидоры и положи их равномерно на сковороду тогда, когда масло уже разогреется. Пусть помидоры тушатся, пока запах от них не станет напоминать запах томата – это примерно 3–4 минуты. Потом готовь так же, как яичницу с зеленым луком.

 

Яичница-болтунья с сыром

Для этого блюда нам потребуется небольшой кусок сыра. Его нужно натереть на мелкой терке. Приготовим яичницу так же, как обычно, но, когда она начнет затвердевать на сковородке, посыпем сверху тертым сыром. Потом нужно накрыть ее крышкой и подождать 2–3 минуты, чтобы сыр на поверхности расплавился.

 

Яичница-болтунья с колбасой

Для приготовления этой яичницы мы нарежем колбасу – кружками или полукругами, как тебе больше понравится. Теперь, когда масло на сковородке разогрелось, положи туда ломтики колбасы и сделай средний огонь. Когда колбаса поджарится с одной стороны, переверни каждый ломтик на другую сторону, подожди минуту, чтобы немного поджарилась, и тогда уже выливай яичную смесь в сковородку.

 

Омлет

Омлет отличается от яичницы-болтуньи тем, что при его приготовлении в яичную смесь добавляются молоко или сливки, иногда мука. Мы с тобой добавим только молоко. На четыре яйца нужно полстакана молока. Если его положить чересчур много, смесь получится слишком жидкой, блюдо будет труднее готовить, и вид у него будет не очень аппетитный.

Итак, добавим в яичную смесь молоко, хорошенько взболтаем вилочкой, соли положим чуть-чуть больше. Выльем полученную массу на сковороду, когда масло разогреется, и сделаем слабый огонь. Накроем крышкой. Омлет жарится дольше, чем обычная болтунья, но, чтобы ускорить этот процесс, есть один способ.

Сделаем не маленький огонь, а большой, возьмем специальную плоскую лопаточку, и, как только омлет у края начнет немного затвердевать, подвинем его по всему краю лопаточкой к середине сковороды.

На освободившееся место тотчас перельется жидкая масса, потом она тоже затвердеет, и ты ее тоже, в свою очередь, подвинешь к центру. Когда увидишь, что масса уже не льется на освободившееся место, сделай слабый огонь, накрой крышкой и готовь еще полминуты.

 

Яичница-глазунья

Тут потребуется особая аккуратность, когда будешь разбивать яйца. Нужно это делать так, чтобы желтки оставались целыми. Для этого надо ударить ножом не очень сильно и выливать содержимое из скорлупы осторожно. В остальном все делается так же, как с яичницей-болтуньей. Только два правила: равномерно соли ее уже на сковороде и никогда не накрывай глазунью крышкой – от этого желток «заварится», станет твердым.

 

Гренки

Часто к завтраку подают гренки. Гренки – это поджаренные или подсушенные кусочки хлеба или булки. Лучше, если они делаются из немного зачерствевшего хлеба. Существует специальный кухонный прибор – тостер, который делает это автоматически: ты кладешь в него несколько кусочков хлеба, включаешь его, а он через несколько минут выдает тебе их уже поджаренными. Но, вероятнее всего, у тебя такого прибора нет, и поэтому научимся делать гренки сами.

Нарежь буханку хлеба или булку ломтиками толщиной примерно полсантиметра. Кусочки хлеба порежь еще поперек, чтобы получились квадратики.

Теперь разогрей на сковородке сливочное масло. На четыре квадратика хлеба потребуется около двух столовых ложек масла. Положи на сковородку с разогретым маслом ломтики хлеба, сделай средний огонь и подожди 1–2 минуты, чтобы они подрумянились с одной стороны. Потом переверни каждый ломтик и поджарь с другой стороны.

Готовые гренки должны быть хрустящими. Их едят, немного посыпав солью или сахаром, подают к яичнице или просто к чаю, или кофе.

 

«Мягкие» гренки

Эти гренки готовятся совсем по-другому. Прежде всего, кроме хлеба или булки, нам потребуются яйца и молоко. Взболтай яйца с молоком так, как ты делала это для омлета. На четыре кусочка хлеба нам понадобятся четыре яйца и 2/3 стакана молока. Не забудь про щепотку соли!

Когда ты сделаешь из яиц и молока однородную смесь, посоли ее и поочередно окунай туда кусочки хлеба. Для этого лучше перелить смесь из миски в глубокую тарелку. Окуная хлеб, немного надавливай на него пальцами, чтобы он впитывал в себя жидкую смесь, потом переверни кусочек и сделай то же самое. Если у тебя хлеб или булка свежая, сильно не усердствуй, а то кусочки, чрезмерно пропитавшись, развалятся у тебя прямо в тарелке.

Итак, ты окунула каждый кусочек. Проследи, чтобы у тебя осталось еще немного смеси из молока и яиц, – она нам еще понадобится. Теперь разогревай сковородку, клади на нее сливочное масло (примерно три столовые ложки). Когда масло растопится, красиво разложи на сковородке подготовленные кусочки хлеба и поставь на средний огонь.

Если ты никак не можешь разместить кусочки на сковородке или они почему-то не влезают, тогда посоветуем тебе перед тем, как готовить, потренироваться, укладывая нужные тебе сухие кусочки на холодную чистую сковородку. Тогда ты сумеешь потом правильно их разместить, а может, где-то чуть-чуть отрезать.

Ну вот ты их уже разложила на сковороде, и они поджарились с одной стороны. Запомни, низ у них должен быть не темно-коричневый, а желтовато-бело-коричневый. Теперь переворачивай каждый кусочек, бери смесь, которая у нас осталась, и выливай ее в свободные промежутки на сковороде. Сделай поменьше огонь и накрой крышкой. Подожди, пока яичная смесь приготовится, и тогда выключай огонь. Подавать такие гренки надо непременно с кусочком получившегося омлета.

 

Сервируем стол

Итак, мы с тобой научились готовить завтрак. А знаешь ли ты, как красиво его подать, как сервировать стол, какие приборы положить для завтрака, как правильно расставить тарелки? Если не знаешь, не беда, сейчас мы расскажем об этом.

Еда должна доставлять удовольствие не только приятным вкусом, но и эстетическим внешним видом. Это значит, что нам нужно не только стремиться наполнить желудок, удовлетворить чувство голода, но и постараться сделать это красиво и правильно.

Ведь какой бы вкусной ни была еда, но если она кладется кое-как в грязную тарелку, если мы колбасу или селедку положим на обрывок бумаги, или, еще того хуже, на газету, если у нас в сахарнице – слипшиеся кусочки сахара, а в солонке – хлебные и яичные крошки, то, согласись, это способно кому угодно испортить аппетит. И даже если мы это съедим, то, представь себе, такая еда хуже усвоится и переварится организмом.

Поэтому самое первое правило на кухне – это чистота. Приучись всегда убирать за собой, вытирать сразу же крошки, если ты режешь хлеб. Руки должны быть чистыми, на голову повяжи платочек, чтобы какой-нибудь волос случайно не упал в пишу – поверь, это очень гадко: находить в своей тарелке чужой волос.

Всю посуду, которую ты используешь, обязательно предварительно ополаскивай и хорошенько мой после еды. Никогда не оставляй в раковине грязных тарелок. Не говоря уже о том, что это неопрятно выглядит, их потом труднее отмыть.

Клади на кухне всегда и все на свои места. Стол должен быть чистым, без лишней посуды, пол – тщательно подметенным.

Если, когда ты будешь готовить, на плитку выльется часть жидкости, не поленись: отставь кастрюлю, выключи горелку, подожди, пока плитка остынет, и вытри ее. Если ты этого не сделаешь сразу же, то, что вылилось, пригорит к поверхности плиты, и тогда удалить пятно будет значительно сложнее.

Так вот, перед нами – чистый стол, который ты вытерла тряпочкой. Постелим на него скатерть – ведь у нас праздничный завтрак. Лучше, конечно, сверху скатерти разложить прозрачную клеенку. Тогда если кто-то случайно прольет чай, его легко будет стереть с клеенки, и скатерть не пострадает.

Теперь поставь на стол сахарницу, солонку, заварной чайник и чашки с блюдцами. Все это, надеемся, у тебя сверкает чистотой. Если ты решилась и приготовила что-либо горячее, например яичницу, омлет или мягкие гренки, то тогда положи на каждую тарелку порцию, справа помести вилку с ножом, а чашку с блюдцем и чайной ложечкой – немного ближе к центру стола, чуть-чуть правее тарелки с завтраком. Ручки чашек должны быть повернуты вправо, а ложечки – лежать справа от блюдца.

Бутерброды следует красиво разложить на тарелках, так, чтобы хлеб не свисал с них. Если приготовлены только бутерброды, то тогда чашки с блюдцами поставь у края стола перед каждым местом. А для бутербродов справа от чашки – маленькую тарелочку.

Если же ты сварила яйца всмятку, то у каждого должно быть специальное приспособление, в которое ставится такое яйцо. Справа кладешь чайную ложечку. А яйца вкрутую и "в мешочек",не поленись, очисти аккуратно сама и положи на тарелку.

Теперь можно звать домашних. Представляем, как они удивятся и обрадуются! Сними фартучек, косынку и садись вместе со всеми завтракать. Не забудь пожелать всем: "Приятного аппетита!"

 

Встречают по одежке

 

Одежда – это действительно важно, и от того, как ты одета, зависит очень многое: твое настроение (неуютная одежда создает ощущение дискомфорта), то, как к тебе относятся друзья и родители, и другие существенные моменты.

Это целая наука – одеваться красиво, о чем мы и хотим с тобой поговорить в нашем разделе. Мы надеемся, что как только ты прочитаешь его, то станешь одеваться просто отлично. Итак, давай начнем!

 

Как одеться в школу

Ты уже сделала почти все – позанималась физическими упражнениями, умылась, приготовила завтрак и даже накормила им своих родителей, и теперь осталась самая важная часть – тебе нужно одеться в школу.

Конечно, будет чудесно, если то, что ты наденешь сегодня, ты приготовила заранее. Но мы прекрасно понимаем, что так бывает настолько редко, что об этом и не стоит даже мечтать. Поэтому собираться будем прямо перед школой.

«И что же надеть?» – встает перед тобой вопрос каждый день. Естественно, если в твоей школе носят только форму или какой-нибудь другой костюм, тогда эта проблема просто исключается. И ты можешь смело надевать выглаженную в спешке одежду и продолжать собираться в школу.

Ну а как быть тем, кто каждый новый день придумывает, что надеть и при этом нравиться не только себе, но еще и всем новым подружкам в классе? Ведь у тебя только начинают появляться друзья, и поэтому заслужить их одобрение совершенно необходимо.

Поэтому решить, что надеть, все равно не так легко. Если тебе всегда помогает мама или не просто помогает, но и одевает тебя с головы до пят, то ты можешь пропустить эту главу.

Ну а если ты в свои семь-восемь лет очень самостоятельная девочка и всегда стараешься сама придумать, что бы тебе надеть в школу и на праздник, то наша помощь и советы тебе обязательно должны пригодиться.

Но эти слова вовсе не означают, что ты должна отказываться от того, что скажет или посоветует мама. А вот приставать к ней по разным незначительным поводам, мы считаем, тебе все-таки не стоит. Так ты поможешь и порадуешь ее своей самостоятельностью.

Ну что, рискнем подобрать себе одежду для школы, пока мама убирает со стола после завтрака или сама собирается на работу?

Итак, самое главное правило – это выбирать одежду попроще и построже, но только не очень яркую и разноцветную; ее лучше всего оставить на более подходящий случай.

А еще не стоит придумывать наряд, который, как тебе кажется, будет более хорошим и дорогостоящим, чем у твоих подруг. Но многие девочки так делают и ничего плохого в этом не видят.

На самом деле, подобное поведение не принесет тебе желаемой популярности и любви новых подруг. Одноклассницы только станут завидовать тебе, а ты, вместо того чтобы думать о том, что объясняет учительница, будешь следить за взглядами своих подруг – заметил ли кто-нибудь на тебе новое платье?

Так что же подойдет тебе для школы? Естественно, что ты не в первый раз туда идешь и поэтому имеешь представление о подобающей случаю одежде. Для занятий в холодное время года самое лучшее – это или теплое платье, или шерстяной костюм. В нем ты будешь чувствовать себя не так стесненно, как, например, в джинсах, сидя за партой, или в обтягивающих брюках.

А во что же можно одеться в теплое время года, если ты собираешься идти в школу? Да в общем ничего здесь не меняется, кроме того, что одежде следует быть очень легкой и тебе не должно быть в ней жарко. Впрочем, и холодно тоже (если подует ветер или пойдет дождь).

Пусть это будет блузка или однотонная футболка в сочетании с юбкой или брюками. Но платье также можешь надеть в теплое время, только такое, чтобы тебе не было в нем слишком жарко или неудобно.

Самое главное, чтобы твой костюм не выделялся яркостью и даже некоторой аляповатостью среди ранцев и портфелей одноклассников. В противном случае все решат, что ты пришла не в школу, а на пляж.

Но перед тобой время от времени встает проблема – мама иногда не захочет покупать или шить тебе то, что тебе нравится или ты выбрала для школы. У нее могут быть собственные представления о том, что необходимо девочке надевать на занятия.

Если ваши мнения не совпадают, то постарайся как-нибудь убедить ее, что ты предлагаешь именно то, что нужно. Если тебе не удастся этого сделать, тогда придется терпеть и носить то, что купят родители.

Но так бывает очень редко, и обычно мамы прекрасно понимают детей, поэтому ты просто объясни ей, какая одежда тебе нравится, и она с тобой согласится.

Мы убедили тебя в том, что костюм – самая подходящая одежда для школы? Если нет, то тогда мы приведем тебе еще кучу причин, по которым ты должна с нами согласиться. Во-первых, в нем не только удобно, но он не отвлекает тебя от такого важного и интересного дела, как учеба.

Во-вторых, ты можешь спокойно пачкать свой костюм чернилами, потому что он для этого и предназначен. Зато представь, как тебе было бы обидно, если бы ты надела в школу любимое платье и запачкала его!

Конечно, ты скажешь, что надевать один и тот же костюм или платье каждый день – это невообразимо скучно и неинтересно. Но ведь в школе ты прежде всего учишься и на перемене болтаешь с новыми подругами, а не устраиваешь показ мод.

В-третьих, если ты будешь носить в школу один и тот же наряд, то тебе не придется каждый день придумывать, что надеть, и твои мысли будут заняты более интересными вещами. Например, ты можешь повторять выученное стихотворение или вспоминать вчерашний день и готовиться к новому. Да что мы тебя учим, ведь ты сама прекрасно знаешь, чем заняться в освободившееся утреннее время.

Итак, теперь мы надеемся, что сумели тебя убедить в том, что самая лучшая одежда для занятий в школе – это постоянный костюм или платье.

Но это далеко не все проблемы, которые могут у тебя появиться, если ты вдруг решишь придумать себе новый костюм или платье для школы. Давай подумаем, должен ли он быть очень модным или стоит остановить свой выбор на классической модели?

Ведь ты уже знаешь, что такое классический костюм? Это такой, который можно носить в любое время, будь то в этом году или через несколько лет. Вообще, это понятие применяется, как правило, для взрослых женщин, потому что ты не в состоянии носить одну и ту же вещь несколько лет, потому что ты просто вырастешь, и она станет тебе мала.

Так что делаем мы вывод: можно, конечно, выбрать для своего костюма или платья классический фасон, но лучше всего, чтобы он был моден.

Только не подумай, что мы призываем тебя требовать, чтобы мама купила тебе самый супермодный костюм, пусть это будет довольно-таки симпатичный пиджак и юбка и не менее красивая блузка. Хорошо, что мы затронули с тобой эту тему – просьбу к маме купить что-нибудь, будь то новое платье или игрушка.

Если мама говорит тебе, что сейчас не может подарить тебе ту или иную вещь, то постарайся не канючить до тех пор, пока у нее и у тебя, естественно, испортится настроение. Так стоит ли до этого доводить, когда нужно просто подождать немного, когда у мамы появятся деньги? Ведь это не такое срочное дело, чтобы устраивать по такому поводу трагедию, так?

В общем, как мы с тобой выяснили, всякое недоразумение можно (да и надо) решать только мирным путем, а уж тем более в отношениях с мамой и папой.

Но мы немного отвлеклись от главной темы – одежды для школы. Вот послушай историю, которая произошла с Аней. Ей восемь лет, и она в прошлом году пошла в школу. Аня учится в гимназическом классе, и у них принято носить школьную форму. Естественно, что эта форма сильно отличалась от той, которую носили ее родители, и была намного красивее. Но Аня привыкла все время во дворе бегать в чем ей нравится (обычно это были ее любимые джинсы). Поэтому для нее было непривычно надевать школьную форму, пусть даже она и была симпатичной.

Аня придумывала всякие причины, чтобы ее не надевать. То она скажет, что костюм ей мал, и попросит новый, то, что он испачкался, и она не может его надеть таким грязным – в общем, много отговорок изобретала наша Аня. Так получилось, что некоторое время она не носила школьный костюм и выделялась среди одноклассников и друзей, которые уже давно привыкли к форме.

Родители Ани просто устали убеждать ее, что в новой одежде ей будет не так плохо, как кажется, она была неприступна. И наконец учительница вместе с родителями нашла выход. Они спросили у девочки, что же ей хочется носить в школе, надеясь что-нибудь изменить в костюме и тем самым убедить Аню надевать его.

И выяснилось, что девочке нравится носить не юбку, а брюки. Вся история разрешилась в считанные минуты, и Анечке позволили одеваться так, как хочется. Сейчас она учится во втором классе, и новая форма ей пришлась по вкусу.

Так что мы надеемся, наша милая читательница, что ты поняла, что если тебе что-нибудь не нравится, то лучше об этом сразу сказать, чтобы родители и учительница не мучались и не выясняли, что же с тобой случилось и почему тыне хочешь носить школьный костюм.

Скорее всего у тебя остались старые пристрастия в одежде, и, возможно, ты любишь носить какие-нибудь значки. Твоим друзьям во дворе они всегда нравились, но это совершенно не значит, что на школьном костюме они будут выглядеть уместно.

Представляешь, как бы выглядели ребята, если бы все они пришли на занятия со значками на одежде. Это была бы уже не школа, а самое настоящее собрание коллекционеров. Смешно выглядят девочки и мальчики, на груди которых висят всевозможные "Сережа", "Оксаночка" и тому подобное. Ведь этим можно заняться и после школы, и так будет даже намного интереснее.

Но ничего страшного не случится, если в школу ты наденешь один значок, он сделает твой наряд разнообразнее, и ты не будешь чувствовать, что похожа на всех остальных девочек в классе. Но не переусердствуй в увлечении значками и не преврати их в повод для самых настоящих соревнований.

Ну вот ты придумала, что надеть в школу, теперь ты ходишь и радуешь учителей и родителей своим красивым и опрятным видом. Но вот наступает день, когда должны быть занятия физкультурой, и ты, чтобы не переодеваться по десять раз, носишь весь день (не только на уроке физкультуры) спортивную одежду.

Ты так когда-нибудь делала? Если "да", то можешь принять наши соболезнования. Интересно, тебе удобно, когда ты, вся вспотевшая, носишь одну и ту же одежду? Нам кажется, что будет намного лучше, если ты будешь переодеваться каждый раз, когда заканчивается урок физкультуры.

Во-первых, одежда, в которую ты переодеваешься, сухая и чистая, в отличие от той, в которой ты занималась спортом; а во-вторых, костюм, который состоит из юбки и блузки, или платье выглядят намного красивее спортивной формы. А тем более на девочке.

Как одеваться в школу, мы уже с тобой выяснили. Теперь дело осталось за малым. Давай поговорим о не менее важных вещах и продолжим разговор, начатый еще в предыдущих главах. Тебе стало интересно – что мы имеем в виду?

То, о чем мама говорит с тобой чуть ли не каждый день, – это опрятность и чистота твоей одежды, то есть школьного костюма. Сейчас тебе не нужно пришивать каждую неделю или даже чаще воротнички к форме, как это приходилось делать раньше.

Конечно, тебе так гораздо легче и приятнее жить, но это совершенно не значит, что ты можешь, как только придешь из школы, забрасывать свой костюм или платье непокойно идти гулять, думая, что мама должна убирать все за тобой.

В школе можно запросто испачкать платье, но постарайся все же этого не делать. Ведь отстирать от чернил его так сложно, что маме, наверное, это будет не под силу. Так что пожалей ее и постарайся быть аккуратнее на занятиях. Так же и дома.

Наступает такое время, когда твой костюм нужно не только гладить, но не мешало бы его и постирать. Мы бы пока не советовали тебе этого делать, доверь это лучше маме. У нее получится более хорошо и быстро. Но все-таки посмотри, как она стирает, чтобы научиться.

Когда-нибудь тебе самой придется этим заниматься, и ты сможешь справиться с таким делом без маминой помощи. После того как она постирала костюм, попроси у нее разрешения самой погладить его.

Пусть сначала это будет только юбочка, и когда ты научишься ее утюжить без труда, то приступай уже к майке и блузке. Со временем ты без труда сможешь гладить все вещи и будешь прекрасно помогать маме. Ну, для начала займись своей юбкой. Поверь, что гладить – это не так сложно, как кажется с первого взгляда, нужно только привыкнуть к этому занятию, и тогда у тебя все будет просто отлично получаться.

Так поступает Лена, которая помогает маме и всегда гладит свой костюм перед школой. Конечно, когда она училась в первом классе, все за нее делала мама. Тогда Лена только пошла в школу, и ей было не до того, чтобы ухаживать за формой. Но сейчас девочка уже во втором классе и может сама погладить одежду.

Сначала Лена думала, что это очень трудно, и даже боялась подойти к утюгу. Но мама научила ее пользоваться этим электроприбором, и теперь девочка смело берется за дело. Но не только свой костюм может отутюжить Лена, но иногда, когда у мамы много дел, дочка гладит и полотенца, и носовые платочки.

На примере Лены видно, что помочь маме ухаживать за собственной школьной одеждой не так-то трудно. Можешь попробовать, если тыне веришь нам.

Глава о том, что следует носить школьнице, заканчивается, ты не забыла, о чем мы с тобой говорили в ней? Твоя одежда, если ты собираешься идти в школу, должна быть чистой и тщательно выглаженной, быть не очень скучной, но в то же время и не слишком яркой. Ну а теперь нам предстоит познакомиться с довольно-таки интересной темой.

 

Идем в гости

Давай поговорим об одежде не для ежедневной поднадоевшей школы, а для всяческих, как говорится, «увеселительных прогулок». Это – гости, цирк, театр, кино, музей, выставка и так далее. То, что приносит радость, удовольствие, новые впечатления и знания. Абы как в таких случаях одеваться нельзя (как бы тебе этого ни хотелось – шутка), поверь нам.

Ты, конечно, можешь не послушаться нас и надеть свой любимый выходной костюм индейца, пробежавшего галопом по грязи восемь километров. Ну вот тогда мы и посмотрим, как ты будешь выделяться среди нормальных людей, особенно красным цветом лица.

Красным не потому, что ты почувствуешь себя мудрым индейцем, а потому, что тебе будет просто стыдно за свой внешний вид, и никакая уверенность в собственной правоте тебя не спасет.

Мы сейчас расскажем историю о девочке, которая обожала излишне ярко одеваться.

Звали ее Анжела, была она симпатичной и очень общительной.

Мы говорим о ней "была" не потому, что сейчас она не существует, а потому, что она совершенно изменилась после одного случая.

Итак, Анжела была весьма компанейской девчонкой и в силу своего возраста любознательной. Она часто ходила на концерты классической музыки, художественные выставки, спектакли. Родители Анжелы были художниками, и поэтому искусство было ей по-настоящему интересно. Но вот беда! Девочка, как многие ее ровесницы, была твердо убеждена, что уже знает жизнь и взрослые не должны ей ничего советовать (это просто излишне, ей и так все давно известно).

Эта уверенность вредила Анжеле, потому что она совсем не умела одеваться. Но считала, что делает это совершенно замечательно!

Так как же она одевалась? Анжела всегда носила большие кроссовки, оранжевые джинсы, ярко-желтую футболку и зеленую кепку. В холодное время года она немного утеплялась: под джинсы надевала теплые колготки, вместо футболки – коричневый или черный свитер, на голову, разумеется, – шапочку.

Куда бы она ни собиралась, она шла туда в одном из вышеупомянутых нарядов! Других вариантов она себе просто не представляла, считая примерно так: "Я – это я, почему я должна менять себя в угоду каким-то правилам и традициям?!"

Но однажды Анжела влюбилась в мальчика Валеру. Он был высокий, стройный, красивый, серьезный и очень сдержанный. Одевался всегда аккуратно, причем следил за своей одеждой сам, за помощью к маме старался не обращаться.

На одном из школьных праздников Валера обратил внимание на Анжелу и пригласил ее на танец. Но познакомился он с ней не потому, что она ему так уж приглянулась (она ему, конечно, понравилась, но не настолько, чтобы расстаться со своей девчонкой Ирой). Его привлекла Анжелина манера одеваться: ярко и, извини, безвкусно. Он не в первый раз видел Анжелу и, разумеется, в одной и той же одежде.

Поболтав с девочкой во время нескольких танцев, Валера понял, что ей совершенно безразличны окружающие люди. Что она может прийти в таком кричащем наряде на любое событие: на поминки, на свадьбу, на первое свидание. "Почему она так одевается? – недоумевал Валера. – Ну неужели можно настолько не видеть себя со стороны, не понимать, что она выглядит совсем непривлекательной из-за этого?" И решил он Анжелу проучить!

В один теплый весенний день Валера пригласил счастливую девочку в оперный театр, места им достались в небольшой боковой ложе. Но Анжела не знала, что все остальные места в этой ложе были заняты Валериными приятелями, его родителями и их друзьями. Он рассказал им об Анжеле и о своем плане.

Время близилось к шести часам вечера, девочка подошла к Валере (он ждал ее у кассы № 2). На ней были большие кроссовки, оранжевые джинсы, желтая футболка, синяя куртка. Кепку она сегодня не надела.

Ребята заняли свои места, но Анжеле было не по себе. И вот почему: когда Валера еще только открывал перед ней дверь в ложу, все сидящие в ней зрители развернулись и, открыв рты, начали смотреть на вошедших. А точнее, на вошедшую.

Если бы Анжела была без спутника, который ей очень нравился, она бы сказала этим странным людям все, что думает об их невежливых взглядах. Но она ведь была не одна, ты помнишь? А Валера ничего не замечал, по крайней мере, Анжела была в этом уверена.

Но потом началось нечто ужасное! Погасла сверкающая люстра, огоньки в ложах, и тут Анжела начала страдать так, как не страдала еще никогда в жизни. Со всех сторон ложи раздавался шепот: "Какой ужас!.. Да что же это такое, как она могла в таком жутком наряде прийти в театр?!. Возможно, она не совсем здорова?.. Или перепутала здания, и ее ждут около кинотеатра?

Давайте спросим ее, вдруг это правда?.. А что, она всегда так ходит? Ну тогда ее необходимо вывести из помещения… Видно, она не понимает, что не уважает саму себя, так одеваясь!.. А нам каково, это безобразие не дает на сцену смотреть!.. Неужели этот аккуратный молодой человек пришел с ней… Невозможное что-то!.."

С разных сторон Анжела слышала этот шепот, тихонько косилась на Валеру, но тот был увлечен действием на сцене. Девочка невообразимо страдала. Когда она поворачивалась на звук очередного высказывания, то видела лицо, внимательно следящее за игрой актеров. Через какое-то время Анжела решила, что все неприятные слова говорят ей не сидящие рядом люди, а она сама. То есть она просто увидела себя со стороны и смогла представить, что о ней думают люди.

В антракте Анжела тихонечко ушла домой и рассказала маме о том, что с ней произошло. Та была очень рада откровенному разговору, потому что никак не могла убедить дочь одеваться немного разнообразнее. Она показала Анжеле всю одежду, напрасно томившуюся в шкафу так долго, рассказала, что, как и куда нужно и можно надевать.

Мы совсем не хотим сказать, что Анжела начала одеваться, как серая мышка. Просто она поняла, что существуют самые разнообразные стили одежды, не менее оригинальные и яркие, но – элегантные, подобранные со вкусом и соответствующие моменту.

После вечера в театре Валера и Анжела больше не встречались, только приветливо здоровались друг с другом. Интуитивно девочка чувствовала, что он каким-то образом причастен к той неприятной истории в театре. Но, конечно же, считала, что все ей кажется. А кто поверит, что такие невообразимые выдумки – правда?

Мы хотим сказать, что история с Анжелой произошла совсем недавно. Если бы мы ее не услышали, не завели бы с тобой разговора на тему, как нужно одеваться.

Слова о том, что одежда должна соответствовать событию, ради которого ее надевают, не занудство взрослых. И поговорка "встречают по одежке, а провожают по уму" не должна успокаивать тебя. Ведь первое впечатление, которое создается при участии нашего внешнего вида, самое сильное, и изменить его потом очень непросто.

Итак, ты собираешься пойти в гости. Известно, что "гости" бывают разные: утренние, дневные, вечерние, взрослые, общие, детские, деловые, развлекательные. Сейчас мы с тобой разберемся, как это визит к знакомым может быть "смешанным" или "взрослым".

Во-первых, ты можешь пойти в гости вместе с родителями к их друзьям. Обычно детей берут с собой, так как считают, что им одним дома будет страшно, скучно или опасно. Или чтобы показать, какой же замечательный у них ребенок, как он (ты то есть) вырос и какой он необыкновенно талантливый!

И то, что ты идешь в гости вместе с мамой и папой, не означает, что о твоей одежде должны заботиться они.

Выглядеть-то хорошо или плохо тебе, а не им! Поэтому продумай свой наряд, а потом посоветуйся с мамой. Потому что если ты соберешься надеть мамино новое вечернее платье (разумеется, быстро подкоротив его), мы думаем, она будет немного возражать.

Как же нужно выглядеть в таком случае? Наверное, мило, скромно, аккуратно. Согласна? Что тебе можно надеть? Если есть, костюмчик: брючный или с юбкой. Водолазка или рубашка не должны быть мрачного цвета, надень что-нибудь светлое. И приведи в порядок волосы и обувь.

Знаешь, если из отутюженной штанины высовывается маленькая ножка с элегантно оголенным большим пальцем, то… Это ужасно, просто говоря. Также продумай обязательную культурную программу. Наверняка тебя попросят продекламировать твое любимое стихотворение, станцевать или спеть.

Другой пример "взрослых гостей". Ты идешь с родителями, например, к тете Тамаре с дядей Никитой, а там будут их близкие родственники с детьми (примерно твоего возраста).

Как тебе нужно одеться? Наверное, так, чтобы выделиться, но выделиться в хорошем смысле этого слова! Потому что, если ты оденешься сногсшибательно и гордо усядешься в углу, ни с кем не разговаривая, вечер для тебя обязательно будет испорчен. И, может быть, для других ребят также.

Поэтому оденься просто, но нарядно. Веселый комбинезончик с однотонной рубашкой, красивый значок выгодно украсят тебя. Или джинсики с цветным джемперком, тоже неплохо, правда?

Перейдем к "детским гостям", которые проходят не без участия взрослых. Вы собираетесь на день рождения или отмечаете какой-нибудь праздник. В этом случае тебе, как говорится, все карты в руки. Праздник – детский, ты абсолютно свободна (до поры до времени).

Поэтому одевайся ярко, красиво, украшай себя как хочешь, но только обязательно со вкусом! Элементы одежды должны хорошо сочетаться по цвету, а бижутерия подходить по стилю.

Советуем тебе следить за модой по молодежным журналам, которые рассказывают, как нужно подбирать одежду, создавать собственный стиль, как и куда одеваться.

Не бойся экспериментировать,™ делай это продуманно: "Семь раз отмерь, один раз отрежь". Ведь, выйдя на улицу, придя в гости, ты уже определила свой внешний вид на весь вечер и никуда уже от него не денешься.

Еще ходят в гости утром, днем и вечером. Утром можешь прийти к подруге по делу или навестить ее, если она болеет. В последнем случае надень неяркую одежду, чтобы она не бросалась ей в глаза и не раздражала подругу. А в первом можно прийти так, как ты ходишь дома.

Если же ты идешь по какой-то причине к учительнице, оденься строго и аккуратно. Главное, чтобы твоя одежда была чистой и хорошо отглаженной.

Днем после школы в гости ходят обычно, чтобы делать уроки вместе с друзьями. Можно, конечно, и просто так, особенно в каникулы. Форма одежды прежняя: от повседневной до нарядной.

Теперь нам осталось навестить друзей и знакомых вечером. Вечеринка – это всегда интересно и весело! Ты можешь попасть на девичник или же в обстановку, где будет много юных кавалеров. Ты должна хорошо выглядеть, дружок! И что же надеть на такой приятный вечер?

Всегда самое главное – это обувь! Она может быть не новой, но опрятной и начищенной кремом (если это необходимо) обязательно. Заранее подумай о том, что ты наденешь на ноги, ни в коем случае не собирайся впопыхах. Считается, что именно обувь – визитная карточка человека. А по статистике, при знакомстве люди смотрят в первую очередь на обувь.

Кстати, несколько слов о колготках. Вечером их можно надеть и летом, особенно если предстоит большое торжество и твой общий вид – нарядный. Не хотим тебя пугать, но в отдельных случаях приходится покупать колготки специально к какому-то вечеру.

И пожалуйста, следи за тем, чтобы они не спускались (знаешь, как они некрасиво собираются на подъеме стопы, у щиколоток) и не перекручивались. Надевай колготки аккуратно, с носочка, ровно. Тогда узор на них не будет идти зигзагообразно. Не забудь о том, что колготки должны гармонировать и с платьем, и с обувью.

Теперь "верх". Он, конечно, должен быть красивым. А что такое красота в одежде? Это гармония в цвете и стиле, чистота и аккуратность.

Ты, наверное, уже многое знаешь о стилях одежды, но мы уверены, что еще далеко не все. О них более подробно ты сможешь прочитать в следующей главе, а сейчас познакомься с нашими конкретными рекомендациями для праздников.

Если ты поклонница спортивной одежды, то можешь одеться, например, следующим образом: верх – жилетка яркого цвета, низ – узкие брюки-"дудочки". У жилетки не застегивай нижнюю пуговичку. На руки – браслеты, на ушки – строгие или, наоборот, веселые молодежные клипсы, крупные серьги.

Другой вариант: верх – топик, низ – длинная широкая юбка, бриджи или юбка-брюки (в зависимости от того, какой топик). Попроси маму купить или сшить тебе нарядную модель: с красивой расцветкой и фасоном. Вырез, лямочки, длина, асимметрия в рисунке могут сделать обыкновенный топик замечательной выходной вещью.

Еще одно интересное решение: верх – маечка-тельняшка, низ – длинная свободная черная юбка. Яркие клипсы и кольца, в итоге ты выглядишь чудесно!

Поклонницам "классики" можно давать бесконечные рекомендации. Мы этого сделать не можем, поэтому приведем тебе несколько вариантов нарядов для примера. Верх – строгое маленькое платье, низ – туфельки на широком каблуке. Красиво уложи волосы или собери их в узел, если они у тебя длинные.

Или однотонные юбка, кофта и жакет, а на ноги – яркие туфельки. Будешь очень симпатичной, нет сомнений!

Можешь остановить свой выбор на обычном трикотажном комплекте – однотонные короткая юбка и джемпер. Низ джемпера, рукавов, воротника и подола юбки отделаны волнистой линией. Красивая мягкость линий, лента, поддерживающая волосы, браслетик – и ты неотразима.

Романтический стиль также любим женщинами всех возрастов.

Другой вариант: верх – пуловер светлого оттенка с вертикальным рубчиком или "кольчугой",низ – длинная узкая юбка или брючки. Не забывай о бижутерии!

Верх – буклированная кофточка, низ – прямые брюки. Подбери их по цвету, башмачки спортивного стиля дополнят оригинальный наряд.

А вообще, самым популярным нарядом романтического стиля остается платье со всякого рода рюшами и воланами. Его ты можешь надеть куда угодно – в театр, на праздник.

Мы рассказали тебе немного о вариантах одежды визита к знакомым. Но театр, цирк, музей, выставка – тоже своеобразный поход в гости. Эти "хозяева" заслуживают уважения и внимания. И ты уже, наверное, знаешь, что в театр лучше пойти в "классике" или "романтике". В цирк можно одеться в спортивном стиле. В музее и на выставке будет приемлем любой тип одежды.

Еще ты можешь спросить, какие прически удобны для праздников, а какие – в будни. Все это зависит только от твоего воображения и желания. Но вот чего тебе не стоит делать – так это высоких причесок с начесом, как у пожилых продавщиц в овощном магазине. Ты ведь не хочешь быть похожей на этих поблекших недружелюбных тетенек, не так ли?

Напомним только, что самыми главными остаются вкус, чистота, аккуратность! Помни также, что плохо подобранная одежда может очень сильно испортить настроение даже на несколько дней. А зачем тебе хотя бы одна минута грусти? Желаем тебе удачи!

 

Волосок к волоску

Поговорим с тобой о самом главном украшении девочки – о волосах. Знаешь ли ты, что забота о них была свойственна людям еще с доисторических времен.

Уже древние женщины расчесывали волосы заостренными палочками, скрепленными вместе на одном конце. Для этой цели использовались и кости больших рыб, тщательно обработанные и очищенные.

А о том, как красить волосы, в папирусах Древнего Египта написаны целые трактаты. Седые волосы красили в черный цвет кровью животных. Между прочим, окрашенные волосы мумий до сих пор сохраняют приобретенный цвет.

В пирамидах нашли огромное количество различных мазей для волос, средств для мытья головы, а сколько всевозможных гребней, шпилек, украшенных драгоценными камнями и бусинами! Парики и прически тоже умели делать еще в глубокой древности.

У наших предков, в Древней Руси, тоже существовали многочисленные травники, лечебники, в которых рассказывалось о лечебных травах, способах их применения, об их влиянии на волосы. Но эти рецепты обсудим позже, а пока поговорим лично о тебе.

Когда ты была совсем маленькой, тебе, естественно, голову мыла мама, а ты наверняка отбивалась, плакала и кричала: "Мыло в глаз попало, щиплет!" С тех пор, конечно, прошло много времени, ты уже большая, и голову ты моешь сама. Но знаешь ли ты, как правильно это делать?

Прежде всего хорошо намочи волосы, легонько перебирая их под струей душа. Потом возьми шампунь. Раньше голову мыли мылом, даже иногда и хозяйственным,™ сейчас мы этого не будем делать.

Существует много различных мягких детских шампуней, каждый из них по-своему хорош, и можно выбрать любой. Все они изготовлены из таких веществ, которые не раздражают нежной кожи головы, а если вдруг попадут в глаза (хотя их во время мытья надо закрывать), то не вызовут слез и глазки не будут щипать.

Вылей немного шампуня на ладошку и сначала нанеси его на темя, затем на затылок, а потом перелей половину в другую ладошку и с двух сторон намажь виски. Мы таким хитрым способом наносим шампунь для того, чтобы он равномерно распределился по волосам и не получилась наполовину помытая голова.

Теперь осторожными движениями мыль голову обеими руками во всех направлениях, так, чтобы получилась шапочка из пены. Тут особенно усердствовать не стоит, потому что у тебя волосы еще тоненькие и их легко запутать. А когда ты их будешь распутывать, то, во-первых, тебе будет очень больно, а во-вторых, ты можешь повредить волосы и они станут сечься и ломаться.

Намыливать голову будешь один раз, только в исключительных случаях (например, у тебя в волосах полно пыли или песка или твой брат вылил тебе на голову варенье или еще что похуже) сделаешь это два раза. Смывать "шапочку" нужно достаточно долго, чтобы не осталось шампуня на волосах, при этом перебирай их, чуть-чуть отжимая.

Вода пусть будет не очень горячей, прохладнее, чем для тела – ведь голова у нас более закаленная.

Но и не холодной, так как под такой водой легко простудиться и заработать насморк.

Итак, мы помыли голову.

Теперь как же будем ее сушить?

Сначала обмотай голову теплым махровым полотенцем и немного подожди, минут десять. Потом, когда полотенце вберет в себя всю лишнюю воду, сними его, потри им волосы двумя руками; если все-таки есть спутанные участки, осторожно пальцами распутай их.

Запомни: никогда не следует расчесывать мокрые волосы! В этот момент они ослаблены, ты можешь вырвать гораздо больше волос, чем нужно. И потом, это просто неудобно – мокрые волосы хуже расчесываются, чем сухие.

Теперь будем сушить волосы. Запомни: НИКОГДА не делай этого рядом с газом, возле обогревательных приборов или любого источника огня. Это очень опасно! На солнце сушить волосы тоже не рекомендуется, и феном, наверное, тебе еще рано пользоваться. Поэтому будем сушить их просто в теплом помещении.

Если у тебя длинные волосы, то начинай их расчесывать от кончиков и двигайся постепенно к корням, если короткие – можно и от корней. Расческа должна быть не с острыми и не слишком частыми зубчиками, безусловно, чистой.

Раз в два-три дня чисть ее специальной щеточкой (ты ее можешь сделать из старой зубной щетки) с мылом и промывай горячей водой. Расческа у тебя должна быть своя, индивидуальная. Это необходимо, потому что существуют болезни волос, которые передаются именно через чужую расческу.

Бывают грибковые заболевания кожи головы, от них на голове появляются язвы, воспаление, шелушение. От этого голова чешется. Также есть такая болезнь, как лишай, от нее часть волос может выпасть и останется лысое место. Им можно заразиться и от людей, и от кошек с собаками. К сожалению, встречается еще такая гадость, как вши и гниды. Ты же не хочешь подобных неприятностей? Поэтому никогда не бери чужой расчески и не позволяй пользоваться своей.

Ясно, конечно, что трудно отказать подружке, если она вдруг захочет причесаться, а ее расчески не окажется под рукой, но мы думаем, если ты объяснишь ей то, что сейчас узнала, она поймет и согласится с тобой.

А знаешь ли ты, какие бывают типы волос? Они называются: нормальные, жирные и сухие.

Нормальные волосы всегда выглядят хорошо, они блестящие, шелковистые, их легко уложить в любую прическу.

Жирные волосы уже через день-два после мытья теряют привлекательный вид, они быстро салятся, висят жирными сосульками.

Сухие волосы бывают ломкими, тонкими, тусклыми на вид. У них часто секутся концы, и они кажутся редкими.

Если у тебя нормальные волосы, то считай, что тебе крепко повезло. Они не требуют особых забот, кроме мытья и своевременной стрижки. А если сухие или жирные, то тут мы можем дать несколько советов.

Очень полезно мыть волосы отваром дубовой коры. Для его приготовления залей в кастрюльку один литр воды, доведи до кипения, всыпь туда три столовые ложки дубовой коры (ее продают в аптеке), прокипяти в течение 15 минут, затем, когда вода немного остынет, процеди ее через тройной слой марли и теплым отваром помой голову без мыла и шампуня. Лучше, если тебе при этом будет помогать мама или старшая сестра.

Жирные волосы полезно перед мытьем смазать обычным кефиром или простоквашей, обернуть полотенцем, подождать 20–30 минут, а потом смыть специальным шампунем для жирных волос.

Если же у тебя сухие волосы, то можно тебе посоветовать мыть их не часто, пользоваться для мытья мягкой водой. Знаешь, как можно смягчить воду? Да просто прокипятить ее и остудить. Но делать это нужно под присмотром кого-либо из взрослых.

А можно самой приготовить шампунь из сырых желтков (но ни в коем случае не из белков) яиц. Надо взбить специальным венчиком желтки, добавить туда одну чайную ложечку подсолнечного масла и втереть полученную смесь в корни волос. Потом закутай голову полотенцем и подожди два часа. Смой все это теплой водой с шампунем для сухих волос.

Все описанные процедуры, конечно, имеет смысл делать, если у тебя достаточно серьезные проблемы с волосами и они действительно нуждаются в лечении. А если это только твои фантазии, то, конечно же, не стоит возиться с отварами, достаточно просто регулярно и правильно мыть голову.

"Стричь или не стричь?" Мы, наверное, угадали, что такой вопрос иногда приходит тебе в голову. Многие девочки твоего возраста еще носят по две косички, которые заплетает им по утрам мама, но есть и такие в классе, которые недавно расстались с надоевшими "крысиными хвостиками" и щеголяют короткими прическами.

Тут все зависит и от типа волос, и от твоего характера. Если у тебя тонкие, ломкие волосы, которые плохо растут, если твои косички действительно похожи на крысиные хвостики, тогда подумай: "А стоит ли их жалеть?"

Сделай себе короткую модную стрижку, глядишь, и волосы станут лучше расти. Можно постричь волосы таким образом, что они будут казаться гораздо гуще. Опять-таки, если характер у тебя веселый, заводной, если ты целыми днями торчишь во дворе с подружками и друзьями, если ты занимаешься спортом – тогда тебе просто необходимо носить короткие волосы. За ними не требуется большого ухода, да и не такой у тебя характер, чтобы долго и аккуратно заплетать по утрам косы.

Ну а если у тебя длинные густые волосы, которые ты отращиваешь с пяти лет, если это – предмет твоей гордости и неустанной заботы, то, конечно, о стрижке тут вопрос не стоит.

Тебе, наверное, не раз уже приходилось слышать, как за твоей спиной мальчишки шепчут восхищенно: "Ух ты!" – и незаметно трогают твою длинную шелковистую косу. Но только тут тебя подстерегает одна опасность: какой-нибудь нахал вдруг захочет не полюбоваться косой^ дернуть за нее. Это очень неприятно и больно, и поэтому, если ты хозяйка такого богатства, тебе нужно научиться защищать его.

Ты можешь, конечно, стукнуть в ответ обидчика, чего мы тебе все же не советуем. Ты ведь девочка! Лучше скажи ему в ответ что-либо язвительное, ведь язык – это наше женское оружие.

Если тебе удастся вогнать обидчика в краску, а у его друзей вызвать смех – считай, ты победила. Хотя, скажем тебе по секрету, если мальчик дергает тебя за косу, значит, ты ему нравишься, просто по-другому он выражать свои чувства пока не умеет. Это не касается, конечно, действительно грубых мальчиков.

Так вот, о длинных волосах. Есть надежный способ добиться того, чтобы они росли лучше. Каждый вечер, перед сном, расчесывай их массажной щеткой во всех направлениях, плавно и медленно. Это приносит волосам и коже головы большую пользу.

Никогда не заплетай в косу влажных волос, дождись, пока они просохнут. Не стягивай туго волосы различными резинками, заколками ит. д. Это касается, кстати, и коротких волос. От сильного стягивания они будут выпадать, кожа головы – болеть. И не делай пробор постоянно на одном и том же месте.

Теперь, какие же прически носить, чтобы не быть каждый день одинаковой? При короткой стрижке можно поэкспериментировать с челкой, зачесывая ее то направо, то налево, то поднимая на лоб. Если хочешь, приколи цветную заколку. Очень хорошо смотрятся также два хвостика по бокам – они напоминают маленькие фонтанчики. Те волосы, которые короче, нужно приколоть цветными заколками, чтобы они не торчали. А можно сделать две мини-косички и завязать их цветными ленточками. А ты не пробовала заплетать по четыре косички? Такая прическа тоже забавно смотрится.

Длинные волосы дают не меньше простора для воображения. Прежде всего – известный "конский хвост" отличается простотой и элегантностью. Но мы можем сделать его красивее и пышнее, если после мытья чуть влажные волосы заплетем во множество мелких косичек.

Потом, когда они высохнут, расплетем их, расчешем, сделаем хвост – и он будет пушистым и мелковолнистым. Из того же хвоста можно заплести косу, обернуть ее вокруг головы – и получится маленькая "корона".

А если не все волосы заплести в одну косу на макушке, а, кроме нее, сделать три косички и они будут красиво спускаться из "короны" или оплетать ее, тогда вообще шик!

Когда распускаешь длинные волосы, они обычно скоро путаются, лежат в беспорядке. Чтобы такого не случилось, заплети у висков две маленькие косички и скрепи их сзади резинкой. А можно пустить их вдоль волос, дважды переплетя сзади, и соединить друг с другом.

Таким образом, волосы окажутся как быв плену у косичек и не будут растрепываться.

Вообще, имеется очень много способов украсить волосы, и все здесь сказанное – лишь малая часть существующих возможностей.

Но запомни одно – если у тебя чистые волосы и аккуратная прическа, твое лицо обязательно произведет приятное впечатление на всех людей, с которыми ты будешь общаться.

А сейчас мы подытожим то, что ты уже знаешь про одежду, и расскажем тебе еще много интересного.

 

С головы до пят

Известно ли тебе, от чего зависит общее впечатление, которое ты производишь на окружающих? Важно ли поддерживать гармонию между одеждой и внешним обликом? Насколько прическа и одежда должны соответствовать твоему характеру в целом и твоему настроению в данный момент? Все это необходимо учитывать не только при подборе одежды на каждый день, но и, что особенно важно, при выборе одежды для торжественных и праздничных выходов.

Мы, конечно, не рекомендуем тебе просить маму, чтобы она обновляла твой гардероб к каждому торжественному событию. Но также не стоит впадать и в другую крайность, надевая что придется и в школу, и на день рождения лучшей подруги. Подбирай одежду, исходя из каждой конкретной ситуации, и всегда помни несколько простых правил:

Правило 1. Никогда не надевай праздничную одежду в будни, а будничную – по праздникам. Это надо делать не только потому, что хорошие вещи могут раньше времени прийти в негодность, но и потому, что одежда диктует нам определенные нормы поведения.

Особая одежда, специально предназначенная для больших выходов или для торжеств (даже в семейном кругу), заставляет нас вести себя более спокойно и чинно, в соответствии с обстановкой. И наоборот, повседневная одежда располагает к более свободному и непринужденному поведению.

Посуди сама, ведь если ты явишься на театральную премьеру в потрепанных джинсах (как Анжела в рассказанной нами истории), которые ты носишь в школу, выйдет просто конфуз.

Во-первых, ты будешь выглядеть белой вороной и удивишь всех окружающих своим экзотическим видом. Во-вторых, в таких условиях ты вряд ли сможешь сосредоточиться на театральном действии, поскольку джинсы все-таки настраивают на движение, а не на спокойное сидение в театральных креслах. Ну а в-третьих, ты будешь себя неловко чувствовать среди празднично и нарядно одетых людей.

Не стоит также впадать и в другую крайность, надевая нарядное платье с рюшечками, отправляясь в школу. Конечно, ты произведешь неизгладимое впечатление на одноклассников, может быть, многие девчонки даже позавидуют твоему наряду, но ты сама будешь впоследствии сожалеть о том, что так вырядилась.

Ведь такая «принцесса»,как ты, никогда не сможет принять участие в общих играх, опасаясь помять или испачкать замечательное платье. Одноклассники, возможно, обидятся на тебя, неправильно истолковав твое поведение как высокомерное. Зачем тебе это надо?

В то же время не нужно приходить на день рождения подруги в любимых джинсах и свитере, ведь так можно очень сильно ее обидеть. Она решит, что тебе наплевать на ее приглашение или ты не дорожишь ее дружбой, раз ты явилась к ней на праздник в таком виде. В торжественной обстановке всякая небрежность в одежде становится заметнее.

И кстати, сам принцип – уважать чувства и эмоции других людей – пригодится тебе в любых жизненных ситуациях. Всегда старайся одеваться так, чтобы своим видом не оскорблять эстетических чувств окружающих, и ты никогда не попадешь в неловкое положение.

А как поступить, если день рождения у тебя и ты ждешь гостей? Как одеться в таком случае? Раньше, когда издавалось много книг по этикету, все знали одно простое правило: хозяйка дома должна одеться так, чтобы в любом случае выглядеть скромнее гостей.

"Это еще почему?" – спросишь ты. Очень просто: ведь не все твои гости одинаково богаты, и кто-то, может быть, не в состоянии дорого и красиво одеваться. Поэтому принято щадить их самолюбие, чтобы они не чувствовали себя неловко.

Естественно, каждый человек постарается одеться получше, собираясь в гости. И все-таки ты должна предусмотреть любую ситуацию, например, у кого-то может не хватить времени, чтобы нарядно приодеться, и он придет в повседневной одежде. Постарайся, чтобы ни у кого из гостей не испортилось настроение из-за того, что он одет недостаточно хорошо.

Все вышесказанное, конечно, совершенно не значит, что ты должна надеть какое-нибудь старенькое платье и в таком виде встречать гостей. Нет и еще раз нет!

Оденься нарядно, но не очень вызывающе, не так, чтобы тебя по ошибке приняли за новогоднюю елку. Пусть твоя праздничная одежда будет удобной, не стесняет движений и не мешает тебе танцевать и веселиться. И всегда соблюдай следующее правило:

Правило 2. Следи за тем, чтобы твой наряд был выдержан в единой цветовой гамме. Этот совет относится не только к праздничной, но и к повседневной одежде.

Согласись, что даже очень красивая девочка выглядит просто глупо и нелепо, если она наденет платье одного цвета, жакет – другого, туфельки – третьего, а колготки или бант – четвертого.

Поэтому оптимальный вариант – при подборе одежды соблюдать классический принцип, правильность которого проверена и подтверждена многими поколениями модниц.

Согласно этому принципу, твой наряд должен состоять максимум из трех цветов. Первый и самый главный цвет – основной – это цвет твоего костюма или платья. Второй – вспомогательный – должен подчеркивать цвет лица, поэтому практически всегда топы и блузки, использующиеся вместе с костюмами, выдержаны в нейтральной цветовой гамме. Наиболее распространенными являются цвета – белый, бежевый или цвет натурального льняного полотна. Ну и, наконец, третий цвет, который используется при создании единого гармоничного наряда – контрастный к базовому. В этом цвете должны быть выдержаны следующие детали костюма: туфли, сумочка, пояс…

Отдельный разговор – колготки. Ты можешь спросить, почему это, собственно говоря, они удостоены такой чести? Да очень просто: крайне важно уделять особое внимание ногам. Колготки различаются по степени функциональности. Для праздников и торжественных случаев подходят тонкие и прозрачные колготки без рисунка. Для повседневной носки лучше выбрать более плотные колготки – гладкие или с различными рисунками и орнаментами. Орнамент может быть как растительным, так и геометрическим, как под цвет колготок, так и контрастным.

Ты спросишь, как правильно подобрать цвет колготок к наряду? Это не составит труда. Тут главное – не совершить распространенную ошибку. Некоторые считают, что колготки – это такая же деталь костюма, как сумочка или туфли, и поэтому подбирают колготки в тон к ним. Поэтому, к сожалению, довольно часто можно видеть такую картину: идет девочка, довольно симпатично и грамотно одетая в костюм и блузку светлых тонов. Туфельки и сумочка выдержаны в единой цветовой гамме, например в темно-коричневой. И колготки – тоже темно-коричневые! И все! Сразу пропадает все благоприятное впечатление, которое могло бы возникнуть!

Запомни: колготки подбирают строго в тон основного наряда. Базовый цвет всегда должен быть определяющим. Но это совершенно не значит, что если у тебя, скажем, голубой или розовый костюм или платье, то ты должна обязательно надеть голубые или розовые колготки.

В таком случае ограничься тем, что к нарядам светлых тонов будешь надевать колготки белого или телесного цвета, а к темным нарядам, соответственно, темные. Никак не наоборот! Никогда не надевай темные колготки со светлым костюмом, а светлые – с темным. Даже в критической ситуации, когда у тебя всего одни колготки, НИКОГДА не отступай от этого правила. Уж лучше смени костюм или надень брюки, это и то будет лучший вариант!

Правило 3. Это правило было сформулировано очень давно, еще до нашей эры, и до сих пор не утратило своей актуальности и «правильности». Звучит оно коротко и ясно: «соблюдай единство формы и содержания».

Правило можно применять в любой сфере жизни, и оно всегда сослужит тебе добрую службу. Как оно относится к моде и к манере одеваться? Элементарно. Знаешь ли ты о том, что в моде существует понятие стиля? Какие стили сейчас в моде и какой подходит именно тебе? Как научиться придерживаться единого стиля в одежде? На все эти вопросы ты найдешь ответ здесь.

В современной моде насчитывается четыре основных стиля: классический, спортивный, романтический и экзотический. Какой из них подходит тебе – выбирай сама.

Классический стиль объединяет в себе все лучшее, что было создано в мире одежды. Поэтому он находится как бы вне самой моды, он не подвержен таким стремительным изменениям, как все остальные стили. Это как музей или картинная галерея: здесь собрано только наиболее красивое и качественное.

Но не думай, что классический стиль старомоден, вовсе нет. Он также подвержен изменениям, просто он менее заметен по сравнению с остальными стилями. Классические наряды очень хороши для торжественных случаев, а вот в повседневной жизни ты будешь носить подобную одежду гораздо позже, когда станешь взрослее и пойдешь на работу.

А вот твоя мама наверняка с удовольствием ходит в костюмах, выполненных в классическом стиле, так что если ты хочешь узнать о нем побольше, получше присмотрись к тому, как она одевается.

Попроси ее, пусть она тебе расскажет подробнее, а заодно и покажет, какой наряд к какому стилю принадлежит. Или сыграйте в такую игру: мама будет тебе показывать какую-нибудь одежду, а ты будешь отгадывать ее стиль. Но для этого ты должна знать и все остальные стили.

Спортивный стиль – очень удобный, часто модельеры говорят про него – функциональный. Конечно, в это понятие входит не только и не столько одежда, предназначенная для занятий спортом. Просто спортивный стиль определяется одним термином – "динамика",то есть вся одежда, выдержанная в данном стиле, обязательно должна быть динамичной.

Если ты по характеру человек живой и общительный, то в твоем гардеробе непременно должно быть как можно больше брюк, пуловеров, маек и топиков. Когда ты повзрослеешь, к ним прибавятся всевозможные клубные пиджаки, жакеты и кардиганы.

А пока что обрати пристальное внимание на джинсовку. Это очень удобная и практичная одежда, в которой можно и в школу, и на тренировку, и на улицу пойти, и даже на природу поехать, короче, джинсовка – одежда на все случаи жизни.

Одежда, принадлежащая к спортивному стилю, совершенно не стесняет твоих движений и дает чувство свободы и комфорта (особенно это касается джинсового стиля). В ней ты можешь совершенно спокойно бегать, садиться куда попало, играть во дворе и, главное, ни капельки не бояться, что одежда помнется или запачкается. Даже если подобная неприятность и произойдет, на спортивной одежде это будет выглядеть более естественно и не вызовет недоумения.

К тому же за такой одеждой гораздо легче ухаживать, и она более неприхотлива, потому что обычно ее шьют из тканей нового поколения, которые прекрасно переносят многократные стирки в стиральных машинах и не теряют при этом внешнего вида.

Романтический стиль главным образом подходит нежным и деликатным девочкам (как в будни, так ив праздники). Основной его атрибут – платье. И если ты – тихая и задумчивая особа, то твоей маме надо позаботиться о том, чтобы в твоем гардеробе было как можно больше всевозможных платьев.

Они могут быть как повседневными, так и праздничными.

При этом важен не только покрой платья, но и ткань, из которой оно сделано. Согласись, платье, сшитое из простого ситца или из вискозы, никогда не будет выглядеть более торжественно, чем бархатное или шелковое.

И наконец, экзотический стиль.

Надо сказать, что этот стиль менее популярен у нас, чем во всем мире, видимо, из-за того, что он более летний.

Ведь всевозможные платья из полупрозрачных тканей, парео, саронги и драпированные топы не наденешь, если на улице 25 градусов мороза и ветер такой, что просто сдувает с ног.

Но зато эта одежда очень удобна летом, в пору каникул и отдыха на море. Так что, когда вы всей семьей поедете на юг, попроси маму, чтобы она купила или сшила тебе юбку-саронг, которая запахивается на бедрах и завязывается на талии узлом. Такая юбка действительно незаменима на пляже. А еще она просто очень удобна и практична.

Исходя из того, что ты теперь знаешь о стилях, ты можешь подбирать одежду, ориентируясь на свой характер и пристрастия. Так, если ты романтична, тебе вряд ли понравится все время расхаживать в одежде спортивного стиля.

А если ты, наоборот, спортивна, то ты наверняка откажешься, если тебе предложат носить экзотические наряды. И дело даже не в том, что тебе не пойдет какая-либо одежда, это вовсе не обязательно. Просто ты сама будешь чувствовать себя "не в своей тарелке". Именно в этом и заключается принцип единства формы и содержания в моде: твой характер и твои пристрастия являются частью "содержания",ну а та одежда, которую ты выбираешь, ориентируясь на настроение, – это часть твоей "формы".

Правило 4. Соответствие стиля одежды стилю обуви. Тебе может показаться, что уж это совсем не важно и никто вроде бы не будет смотреть на твою обувь, если ты наденешь очень красивое платье. Но ты будешь не права и совершишь большую ошибку, если действительно поступишь так.

На обувь всегда обращают внимание, так что тебе придется хорошенько подумать, прежде чем выбрать ту или иную пару обуви. Наверное, нет нужды говорить, что она должна содержаться в идеальном порядке, причем ты сама обязана поддерживать этот порядок, а не перекладывать подобные хлопоты на мамины плечи.

Так как же правильно подобрать обувь к платью или костюму? На этот счет существует несколько простых рекомендаций: туфли классической формы ("лодочки" или "балерина") идеально подходят и к классическому, и к романтическому стилю одежды, но совершенно не сочетаются со спортивной джинсовкой или со знойной экзотикой.

К одежде, выдержанной в спортивном духе, превосходно подойдет обувь без каблука – удобная и функциональная. С джинсами классно смотрятся удобные кожаные мокасины, а также кроссовки. Правда, кроссовки имеют один недостаток: весной или осенью, когда на улице слякоть, их рифленая подошва накапливает огромное количество грязи, которую довольно сложно удалить, она потом засыхает и отваливается в самый неподходящий момент.

Ну а к летней одежде экзотического стиля просто сами собой напрашиваются открытые сандалии, панталеты и всевозможная плетеная обувь – недорогая и удобная. Она не натирает мозолей, не сдавливает ступней, а кроме того, ноги в ней не потеют и не преют.

Правило 5. Последнее по порядку, но не по значению – это идеальное состояние твоих волос и прически. Это очень важный элемент твоего внешнего облика, ведь ты же не считаешь, что никто не обратит внимания, если ты будешь щеголять с немытой и нечесаной головой?

Нечего и думать, что таким образом тебе удастся всех очаровать. Наоборот, даже если ты будешь одета в самое красивое, модное и нарядное платье, но при этом у тебя на голове будет беспорядок, то ты уже не будешь восприниматься окружающими как празднично и хорошо одетая девочка. Весь твой внешний облик будет непоправимо испорчен этим досадным упущением.

Так что же нужно сделать, чтобы твоя голова не портила внешнего вида, а, наоборот, украшала его? В первую очередь тебе надо следить за тем, чтобы волосы были всегда чистыми. Чистые волосы уже сами по себе являются украшением, они пушистые, хорошо пахнут, блестят и переливаются на солнце. Чудесное зрелище!

Если твои волосы чистые, то тебе даже не надо укладывать их в какую-нибудь замысловатую французскую косичку, ты и без этого будешь очень хорошо выглядеть. Ну а если ты, вдобавок к тому, что помоешь голову, еще и попросишь маму, чтобы она сделала тебе красивую прическу, то ты вообще произведешь сенсацию на любом празднике.

Так что за волосами нужно ухаживать, тогда ты никогда не окажешься в смешной и нелепой ситуации, когда из-за пустяков весь праздник оказывается непоправимо испорченным.

И напоследок – очень короткий и самый важный совет: ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ТЫ САМА СЕБЕ НРАВИЛАСЬ. Всегда. В любых ситуациях. Тогда у тебя постоянно будет хорошее настроение и ты всегда будешь вызывать у всех людей симпатию и дружелюбную улыбку. Это незаменимый совет для людей любого возраста – и восьми, и двадцати восьми, и пятидесяти восьми лет. Так что он пригодится тебе на всю жизнь, запомни его хорошенько.

 

«Рождественская елка»

Прочитав название этого раздела, ты, возможно, решишь, что речь в нем пойдет о том, как украшать рождественскую елку и как лучше развлечься во время зимних каникул. Придется тебя разочаровать – рассказывать в этом разделе мы будем о совершенно других вещах.

Все женщины, независимо от того, сколько им лет, 5 или 105, неравнодушны к украшениям. Ничего с этим не поделаешь: такова уж женская сущность.

Многие девочки, пользуясь маминым отсутствием, цепляют на себя всякие бусы, кольца, серьги и браслеты – в общем, все то, что можно обнаружить в ее шкатулке. Девчонки, твои ровесницы, считают, что, чем больше на них украшений, тем красивее они становятся. Но, к великому огорчению, это далеко не всегда соответствует действительности.

Ты знаешь "золотое правило": чувство меры во всем – в одежде, в макияже и, естественно, во всяческих драгоценностях или бижутерии.

Согласись, что иногда даже взрослые дамы, увешивая себя многочисленными украшениями, становятся похожими на рождественскую елку. Что уж говорить о маленьких девочках – с чувством меры они и вовсе не знакомы.

Многие взрослые скажут: "Зачем таким маленьким девочкам рассказывать об этом?! Самое лучшее украшение для девочки – опрятность и скромность".

Мы согласны с этим замечанием, но, во-первых, уже в возрасте 7 – 8лет некоторые девочки начинают носить украшения. А кроме того, ты вырастешь через несколько лет, так не лучше ли привить тебе хороший вкус сейчас, чтобы ты потом не попадала в неловкое положение, надевая украшения без разбора.

Если уж тебе так сильно захотелось украсить себя, то учти, что бижутерия для девочек твоего возраста должна быть небольшой по размеру и скромной.

Ты только представь себе, что вместо своих аккуратных сережек ты вдруг напялишь огромные цыганские серьги на зависть подругам. Скорее всего их зависти ты не дождешься, а вот насмешек будет сколько угодно, причем смеяться над тобой будут буквально все окружающие.

Сейчас просто невероятно большой выбор ювелирных изделий. Тебе как нельзя лучше подойдут украшения из серебра. Они довольно изящны и стильны. Главное – не переборщить. Не стоит ставить перед собой цель – украсить кольцами все пальцы. Вполне достаточно одного колечка, ну, на крайний случай, двух.

Носить очень дорогие украшения, например серьги с бриллиантами, даже самыми крохотными, в твоем возрасте неуместно. Это будет выглядеть слишком нескромно и вызывающе. Успокойся, дорастешь ты и до бриллиантовых колье, и до других шедевров ювелирного искусства, если, конечно, для этого будут деньги.

Итак, об украшениях мы вкратце рассказали. Перейдем к другой теме, волнующей тебя не меньше, а может, и больше – к заколкам.

Заколки не только украшают и придают оригинальность прическе, они не дают волосам проявлять их буйный характер: усмиряют непослушные завитушки, удерживают на месте упрямые челки и не позволяют рассыпаться "конским хвостам".

Заколки изготавливают из пластмассы, дерева, металла и других материалов. Существует еще масса всяких разноцветных резинок и резиночек, бархоток и тому подобных девчоночьих аксессуаров. Рассказывать о них можно бесконечно долго, но стоит ли? Наверняка ты знаешь о них настолько много, что смогла бы написать целую книгу.

Однако, даже зная о заколках буквально все, не забывай, что они в любом случае должны сочетаться с одеждой. Например, если ты предпочитаешь ходить в джинсах, футболке и кроссовках, то прикреплять к волосам строгий, элегантный бант просто смешно и нелепо. К такому стилю лучше всего подойдут обыкновенные разноцветные резинки или пластмассовые заколки ярких цветов.

Кроме того, твоя голова – не витрина галантерейного магазина, поэтому не стоит использовать сразу несколько заколок, особенно разных по стилю. Сразу скажем, что к невидимкам и шпилькам это правило не относится. Их может быть столько, сколько необходимо для поддержания формы стрижки или укрощения постоянно выбивающихся из косы прядей волос.

Но мода в конце XX века не ограничивается только ювелирными изделиями, бижутерией и заколками.

 

Фенечки

В наше время на улицах довольно часто можно встретить молодых людей, а подчас и не очень молодых, которые носят фенечки. Причем количество фенечек настолько велико, что иногда не хватает места на руках для них.

Что же такое эти самые фенечки? Если объяснять в двух словах, то это браслет, сделанный из бисера или из кожи (такое тоже встречается, но реже).

Почему даже взрослые люди носят их, не снимая? Что же это за такое особенное украшение? Мы постараемся ответить на все эти вопросы как можно полнее.

Чтобы научиться плести всевозможные украшения из бисера (в том числе и фенечки) самостоятельно, тебе придется обратиться к специальной литературе, попросить помощи у сведущих людей или начать заниматься в кружке бисероплетения. Мы же расскажем тебе об истории возникновения фенечек и о некоторых правилах, связанных с ними. Ведь это не так просто, как тебе может показаться.

Мы должны разочаровать тебя: фенечка – не украшение, она – символ. Что же это за символ такой и почему нельзя носить фенечку только как украшение, не вкладывая в нее никакого особого смысла? Вот об этом мы и начинаем свой рассказ.

В древние времена был обычай (причем его придерживались многие народы) – девушка обвязывала запястье возлюбленного нитью. Эта нить являлась символом их вечной любви и неразрывной связи. Девушка знала: где бы ни был любимый, он всегда будет думать только о ней и вспоминать ее постоянно, стоит лишь взглянуть на повязанную ею нить. А сам юноша будет всегда ощущать присутствие своей возлюбленной, как будто они и не расставались. И все по "вине" все той же "нитки".

С течением времени многое изменилось: например, связующую нить заменили обручальные кольца, так что этот обычай должен был кануть в Лету, но не тут-то было.

В шестидесятые годы нашего столетия юноши и девушки решили объединиться и постараться на своем примере доказать всему человечеству, что нужно жить в любви и дружбе, что войны и конфликты – вещи недопустимые.

С каждым днем таких людей становилось все больше и больше. Даже "железный занавес", которым в те далекие для тебя времена отгородилась наша страна от всего остального мира, не смог помешать распространению подобных идей и в нашем славном Отечестве.

Участники этого движения называли себя "хиппи", что означает "дети цветов". От окружающих они отличались не только образом жизни, идеями, но и внешним обликом, в том числе одеждой и украшениями.

Поскольку наш раздел полностью посвящен всем возможным и невозможным способам украшательства, то, естественно, об украшениях хиппи мы и будем говорить далее.

Эти самые "дети цветов" вспомнили про древний нитяной обычай и решили возродить его, несколько переиначив. В роли связующей нити стали выступать фенечки.

Фенечка для "хиппи" – символ любви и дружбы. Поэтому не стоит плести ее для себя – это бессмысленно, так как их плетут для друзей и любимых, а потом дарят, отдавая при этом частичку своего сердца.

Так что, если тыне придерживаешься взглядов "хиппи" (интересно посмотреть на девочку 7–8 лет, которая решила податься в "хиппи", а еще забавнее понаблюдать за реакцией родителей юной бунтарки), то не нужно носить фенечек.

К сожалению, сейчас настоящих "детей-цветов" осталось немного, им на смену пришло новое поколение, которое даже не знает, в чем суть этого движения. Новые "хиппи" просто украшают себя разными штучками типа фенечек. Так стоит ли быть похожей на обезьяну, подражающую другим без всякого смысла?

Если уж тебе так "приспичило" украсить себя изделиями из бисера, то, пожалуйста, учись их делать самостоятельно или попроси родителей купить тебе что-нибудь этакое. Помимо фенечек, существует масса других бисерных украшений: браслеты, серьги, колечки, броши, колье, заколки и т. д. Бисероплетение – занятие очень интересное, требующее усидчивости и сосредоточенности. Какие красивые вещи можно изготовить из бисера!

Наверняка таким подарком, сделанным своими руками, ты порадуешь и несказанно удивишь и маму, и бабушку, и вообще всех знакомых и подруг.

 

Утренний этикет

В этом разделе мы постараемся рассказать тебе о том, как нужно и как не стоит себя вести по утрам.

Утро – начало дня. Нужно так организовать его, чтобы день сложился удачно, чтобы все твои начинания принесли положительный результат, чтобы предстоящая учеба не была в тягость, и вообще пусть новый день принесет тебе много радости и счастья.

Чтобы день был действительно удачным, постарайся с первых минут своего пробуждения настроиться только на хорошее. Не стоит ругаться утром с родителями, выяснять отношения и "качать права".

Лучше всего, если ты скажешь всем домочадцам "доброе утро" и улыбнешься. Поверь, даже самый хмурый, озабоченный человек улыбнется тебе в ответ и пожелает всяческих успехов.

Мы все (и ты не исключение) живем в обществе, то есть нас окружают люди. У каждого человека своя жизнь: проблемы и радости, ошибки и удачи.

Твое поведение ни в коем случае не должно мешать другим людям: твоим родным, соседям, да и просто прохожим. В принципе, подобное поведение можно назвать соблюдением этикета.

Представь себе такую ситуацию. Утро, звонит будильник. Ты прекрасно понимаешь, что уже пора вставать. Но будильник тебе не указ, и ты преспокойно продолжаешь нежиться в постели.

Мама, зная твои сложности с подъемом, решила напомнить тебе, что уже семь часов и если ты сейчас не встанешь, то опоздаешь в школу. Согласись, что опоздание это далеко не лучшее приключение в жизни.

На мамино справедливое замечание ты отвечаешь: "Сейчас я встану". Однако этот процесс затягивается.

Мама, как кукушка, которая живет в часах и всегда знает, который час, через каждые пять минут умоляет тебя встать. "Сейчас, сейчас", – отвечаешь ты.

Когда же бедная мама буквально доведена до истерики, ты наконец соизволила подняться. А время на месте не стоит – уже 7.30, то есть на завтрак у тебя не остается ни минуты. Ты только успеваешь умыться и пару раз махнуть зубной щеткой, что должно означать тщательный уход за полостью рта.

Твои трудности, как говорится, являются проблемами личного плана. Но скажи, пожалуйста, чего ради страдает мама.

Она специально встает ни свет ни заря, чтобы любимая доченька насладилась вкусным завтраком и пошла в школу полная сил для предстоящей учебы, в хорошем расположении духа. Но эта дочурка совершенно не ценит маминых героических усилий и жертв: она каждый день устраивает ей приличную нервотрепку.

Мама переживает, что любимое дитя опоздает в школу, а дитя и в ус не дует (потому что нет такового).

"Подумаешь, еще время есть – успею", – такие мысли посещают твою "мудрую" голову.

Мама, испереживавшись, отправляется на работу. В подобном состоянии она навряд ли чувствует себя очень счастливой. Из-за твоих утренних выкрутасов ее настроение испорчено окончательно и бесповоротно, а значит, и день сложится неудачно.

Однако и на твою долю выпадает немало "приятных" моментов. Во-первых, ты выбегаешь из дома одетая кое-как, на ходу жуя бутерброд. В портфеле только половина учебников и тетрадей, необходимых для сегодняшних занятий. Остальное забыто или не найдено в утренней сутолоке.

Естественно, на урок ты опаздываешь, потом оказывается, что ты забыла тетрадь с выполненным домашним заданием. В результате – двойной нагоняй и запись в дневник тебе гарантированы.

Кстати говоря, мы хотим с тобой поговорить об опозданиях. Согласись, что для тебя эта тема актуальна.

Итак, ты проспала и опоздала в школу. Послушай нашего совета – не ври и не придумывай различных историй, которыми ты хочешь оправдать свое опоздание.

Многие включают фантазию на полную мощность: в ход идут услышанные, прочитанные или увиденные в кино или по видео истории.

Чего только не услышишь из уст опоздавшего ученика: то его похитили инопланетяне, то он помогал старушке через улицу перейти, то дома было наводнение, то пожар, в общем, издеваются над бедной учительницей, как душе угодно.

Правду сказать никто не решается. Может быть, честность считается неинтересной или просто смелости не хватает. И никто не догадывается, что учителя, как, впрочем, и любого другого взрослого человека, обмануть не так уж легко.

Попробуй в подобном случае не выдумывать, а честно сказать, что ты проспала. Реакция преподавателя тебя очень удивит, так как за долгие годы работы в школе учителя привыкли ко всему, но только не к искренности учеников в критических ситуациях.

Этот риск оправдан. На первый раз ты скорее всего не получишь никакого взыскания (не стоит, однако, злоупотреблять учительским терпением). Но на будущее постарайся не опаздывать.

Теперь вернемся к нашей утренней истории, в которой ты являешься одновременно и главным отрицательным героем, и жертвой своей несобранности и лени.

Да, неплохой сюжет для детского фильма ужасов. Но ведь все могло быть иначе.

Представим себе, что все происходит по другому сценарию, который не имеет ничего общего с "ужастиками".

Звонит будильник. Ты просыпаешься, открываешь глаза, сладко потягиваешься и радуешься (только искренне) наступившему дню. Ты уверена, что он принесет тебе много новых знаний, впечатлений и счастливых мгновений.

Ты быстро встаешь, заправляешь постель и делаешь гимнастику. Ты – девочка, и становиться Шварценеггером не обязательно, как, впрочем, и Синди Кроуфорд или Джейн Фондой. Но сделать несколько упражнений, чтобы окончательно проснуться, размять косточки, необходимо.

Далее ты направляешься в душ, где выполняешь все необходимые процедуры с подобающей тщательностью.

Потом ты усаживаешься завтракать, а мама, примостившись рядышком, с умилением смотрит на тебя и никак не может налюбоваться. Конечно, такая послушная, ну просто умница-дочка, как же ею не любоваться.

Школьные принадлежности собраны еще с вечера и уложены в портфель. Так что нет абсолютно никакой нужды метаться в поисках учебников и тетрадей.

Чистая и выглаженная одежда с нетерпением ожидает тебя в шифоньере.

Одевшись и причесавшись, ты с удовольствием смотришь на свое отражение в зеркале.

Времени у тебя предостаточно, и ты не спеша отправляешься в школу. Естественно, что ни о каком опоздании и речи быть не может.

Возможно, последний вариант тебе покажется слишком идеальным. Не обязательно, конечно, следовать ему (этому примеру) от и до. Но все же стремиться к идеалу необходимо.

Что еще можно с уверенностью отнести к утреннему этикету?

Некоторые дети добираются в школу на общественном транспорте: метро, автобусе и т. д. В любом людном месте, в том числе и в транспорте, действуют определенные правила поведения.

Есть еще и неписаные правила, например самая обыкновенная вежливость. Нарушая установившиеся нормы поведения, ты можешь испортить настроение не только окружающим, но и себе.

Не стоит расталкивать пассажиров, стараясь влезть в автобус или любой другой вид транспорта, чтобы, пробравшись, занять самое лучшее местечко, желательно у окна.

Пойми, что все люди на Земле так или иначе взаимосвязаны между собой. Например, ты не уступишь место пожилому человеку, он, в свою очередь, нагрубит своему попутчику, а тот нечаянно наступит на ногу соседке и не извинится. А эта самая соседка с отдавленной ногой окажется вдруг твоей новой учительницей. С каким настроением она войдет в класс? Будь уверена, в конце концов достанется и тебе. Круг замкнулся.

Подумай, стоит ли подобными поступками причинять людям неприятности, тем более с утра? Все равно, рано или поздно, все зло, содеянное тобой, вернется. Вернется оно не к кому-нибудь, а именно к тебе.

Постараемся объяснить тебе еще одно правило на следующем примере.

Итак, воскресное утро. Тебе почему-то не спится: ты проснулась в восемь утра. Скучать ты не привыкла и решила развлечься, включив телевизор или магнитофон почти на полную громкость.

О том, что родители спят, набираясь сил после трудовой недели, ты совсем забыла. А про соседей ты вообще не вспоминаешь. Грохочущая музыка разбудила не только папу и маму, но и их.

Естественно, родители вскочили как ошпаренные, думая, что в дом пробралась банда грабителей, а ты пытаешься спасти все движимое и недвижимое имущество от разграбления (не удивляйся, просто они приняли ритмы современной эстрады за истошные вопли испуганной насмерть девочки). Когда же до их сознания, затуманенного сном, дошло, что ничего страшного, собственно, не происходит, они очень на тебя рассердились. Но сердись не сердись, а сон уже перебит.

Но это еще только цветочки, ягодки впереди. Спустя несколько минут после такого бурного воскресного подъема в квартире стали раздаваться звонки. А это, оказывается, прибыли соседи ругаться с твоими родителями по поводу их слишком ранней для выходного дня побудки.

После этих жалоб тебе досталось как следует.

А теперь представь, что ты спишь и видишь сладкие сны, а твой сосед за стеной решил устроить дискотеку в 8 часов утра. Для этой цели он "врубает" аудиоаппаратуру на полную мощность. О каком сне после этого может идти речь?

Скорее всего ты будешь злиться на него. Так почему же твои выходки должны оставаться безнаказанными, чем ты лучше остальных?!

Мы заканчиваем свою "печальную повесть" об утреннем этикете. Почему печальную? Да потому, что в основной своей массе дети (главным образом младшего школьного возраста) отличаются особым эгоизмом. Они признают только себя и свои желания, на остальное население планеты Земля им наплевать.

Так как утро настраивает человека на весь день, то постарайся вести себя так, чтобы оно было добрым не только для тебя, но и для всех, кого ты встретишь.

Вот и закончилась наша глава о том, как начать утро и при этом никому не испортить настроения. Ну как, у тебя все получилось?