Сейчас половина девочек худеет, а другая им завидует. Что характерно, обе половины делают так не по необходимости, а потому, что так им диктует мода. О моде мы поговорим позже, а сейчас посмотрим, что говорит медицина о привлекательности и здоровье девушек.

Красота

Как-то я с пятилетней дочерью ехала в метро. Напротив нас сели две девушки лет четырнадцати. Одна была выкрашена в блондинку, имела синеватую помаду на губах и зеленоватый лак на ногтях (к слову — помада и лак всегда должны быть одного цвета и лучше всего — приближенного к естественному); а вторая — изображала жгучую брюнетку с кроваво красными губами и черными ногтями. Моя дочка зачарованно рассматривала их, а потом радостно закричала на весь вагон: «Мама, я знаю, кто это — это же Баба-яга и кикимора!» В вагоне раздался громогласный хохот. Все стали с любопытством разглядывать так ловко вошедших «в образ» девушек. Покраснев и сконфузившись, «сказочные персонажи» бросились вон из вагона.

Так что учти, что часто твои представления о собственной красоте могут сильно расходиться с мнением окружающих, в том числе и молодых людей.

Когда под накрашенными ногтями чернеет полоска грязи, когда в лучах солнца явственно видна жирная пудра на щеках, когда твою милую головку венчает розовый хвост, а из босоножек торчат шершавые грязные пятки, ты безусловно обратишь на себя внимание и не останешься незамеченной. Но о таком ли внимании ты мечтаешь?

Она писала мне: «Да, я не хотела высказываться тогда, перед всеми, когда почтенный старый господин задал вопрос — прекрасно ли быть красивой. Я совсем смутилась и сидела тихо-тихо. Я предоставила говорить другим. Кстати, я совсем не так красива; вероятно — красива только наполовину. И другие бы тоже не поняли или — неверно истолковали. Но Вам я хочу высказаться без стеснения, Вы поймете меня, и потому я так охотно болтаю с Вами.

Будучи совсем молодой, по-детски любуешься своей «красотой». С удовольствием смотришься в зеркало и очень радуешься этому, и, ах, как хотелось бы еще чуть-чуть добавить до полной красоты. Но позже, когда, возможно, сделаешься подлинно красивой, эта радость исчезает. Куда? Поверьте мне, я много страдала и много думала! Она исчезает из-за отношения других.

Женщине, считающейся красавицей, стоит только войти — как сразу же начинаются мнения и пересуды. Она чувствует, что за ней наблюдают, на ней останавливают внимание, она выставлена напоказ толпе так называемых знатоков и оценивается ими. Мужчины смотрят сладострастно, дамы — критически или даже саркастически. Достаточно только раз заметить это перекрестье взглядов, как теряешь непосредственность, все становится таким мучительным, и сидишь такой несчастной.

Затем сыплются банальные комплименты, в которых мы вовсе не нуждаемся. Мы, женщины, ощущаем моментально и без слов впечатление, которое мы производим. Эти жалкие и плоские речи о «прелестном» и «прекрасном» могут тешить и прельщать лишь самых тщеславных из нас. А если эти неизбежные любезности высказываются еще и в присутствии других дам, гнев застилает нам глаза; и это опять же находят «восхитительным».

И как следствие — зависть и ревность, незаслуженно, но обидно; а с ними — это нескрываемое злорадство и эти колючие намеки, которые надо не замечать! Мне приходится расплачиваться за мои глаза, за то, что они большие и голубые, а к тому же еще и лучатся; за мою улыбку, о которой мне однажды было сказано, что «ее свет проникает прямо в сердце» — и за кое-что другое. На самом деле красавица не должна быть красивой, чтобы не ранить других. Ее красоту ей просто не прощают.

Но я еще не сказала о настоящем несчастье. Для большинства людей красота женщины исчерпывается ее внешностью. Восхищаются ее телом и желают его; ах, так часто, так элементарно, так без всякого желают его! Ей «не нужно» быть умной, тонкой, образованной. С духовностью она тоже может не иметь ничего общего. Все это «излишне», как шестой палец на руке. Мужчины смотрят на нас — и их взгляд становится тяжелым, мутным и глупым. К нашей душе, какой бы она ни была богатой и нежной, они едва ли способны проявить настоящий интерес. Как часто мне приходилось чувствовать, что кто-то равнодушно проходит мимо и принимает мою так называемую красоту за меня самое .

Каким трудным становится для нас из-за этого подлинное духовное сближение, подлинная дружба! Умные мужчины часто робки и считают нас глупыми и пустыми; а иные, которые так легко отваживаются приблизиться к нам, самоуверенные и дерзкие, обычно не знают ничего о духовности и дружбе.

Если бы можно было быть красивой — не для всех, лишь для немногих, для избранных, возможно, было бы много лучше! Но так не бывает. Поэтому я часто вынуждена говорить себе: пока люди не научатся беречь красивую женщину, красота будет скорее бременем, чем счастьем, скорее мукою, чем радостью; и лишь бесчувственные, ветреные женщины или глупые и злые умеют бесцеремонно наслаждаться своею «красотою».

Может ли быть красивой глупая или злая женщина, я не знаю. На этот вопрос мне должны ответить Вы. В благодарность за мою откровенность [24] .

Увы, боюсь показаться несовременной, но на протяжении тысячелетий красивой считалась та, которая была не только ухоженной, ко времени и к месту одетой, но и воспитанной.

В высшем свете никогда не надевают супермодные вещи — это всегда считалось уделом женщин легкой профессии и жен нуворишей — «выскочек», то есть тех, кто разбогател недавно и всем хочет это доказать и показать. Оскар Уайльд, знаменитый денди, законодатель мод и любитель эпатажа, однажды высказал замечательную мысль»: «Модно то, что ношу я». А Оскар Уайльд никогда не надевал того, что было бы не «комильфо», то есть «не светски», того, что сидело бы на нем нелепо и уродовало бы его фигуру.

Недавно в окно электрички я увидела на платформе девушку, одетую, прямо скажем, как дурочка. На ней была надета белая юбочка необычного покроя — передний край был сильно поднят над далеко не безупречными коленками, а задний, подобно хвосту, касался пяток, по которым давно не проходились пемзой. Блузочка, столь же оригинальная, обилием рюшек напоминала взбитые сливки и крепко сидела на плотноватом туловище. Ноги девушки обтягивали фиолетовые (!) колготки.

Нет, мне не хочется поиздеваться над бедняжкой. Ведь если бы она подумала о том, как одеться к лицу, а не нацепила на себя супермодные вещи, она оказалась бы вполне милой и симпатичной. Но она сама превратила себя в чудовище. Так что, милые барышни, соизмеряйте внешность, данную вам Богом, с тряпками, которые назойливо впихивает вам реклама и глянцевые журналы. Чаще всего вы этого не достойны, потому что это — откровенный хлам. Не знаю, стоит ли говорить вам, что у настоящей леди колготки могут быть только двух цветов — «цвета загара» и черные. На всякий случай, добавлю, что лучше увидеть морщины на лице женщины, чем на ее чулках.

С христианской же точки зрения красота — это лишь один из даров Божиих, который может сделать тебя счастливой, но может, если ты будешь неправильно с ним обращаться, и превратить твою жизнь в настоящую трагедию.

Как бы то ни было, внешность девушки складывается не только из модной одежды, стрижки и макияжа. Внешность — это всегда продолжение души. Чем больше света, любви и сострадания в твоей душе — тем красивее ты будешь для людей с тонко развитой душой, а не тех, что подпирают тощими задами лавочки, метко сплевывая по сторонам.

И еще, запомни: не все то золото, что блестит. Поэтому не увлекайся стразами, блестками и вещицами с люрексом.

Кожа

Итак, здоровая кожа как основа красоты и экономия на пудре.

Кожа защищает тело от механических повреждений, от бактерий, она регулирует температуру нашего тела.

Через кожу мы дышим — легкие не в состоянии обеспечить организм кислородом.

О коже можно сказать, что она «зеркало тела», как о глазах говорят, что они «зеркало души».

По коже можно определить состояние здоровья человека, его возраст. Поэтому мы должны следить, чтобы она была гладкой, упругой, живой — одним словом, красивой.

Кожа бывает разной — сухой, нормальной и жирной.

В возрасте 10–13 лет у девочки появляются вторичные половые признаки: увеличение молочных желез, рост волос в подмышечных впадинах и паховой области. От гормонального фона зависит активность потовых и сальных желез кожи, и у подростков эта активность усиливается. У тебя могут появиться угри на лице, а кожа в определенных участках стать жирной.

Прежде чем начинать принимать препараты и мазаться разрекламированным средством, хорошо бы нормализовать режим дня. Сон должен занимать не менее 8–10 часов в сутки. Необходимо соблюдать правила гигиены, есть меньше сладкого, жирного, копченого, желательно исключить специи и реже пить кофе — все это стимулирует выработку секрета железами кожи.

Конечно, необходимо каждый день принимать душ, только лучше пользоваться детским мылом, а не гелем. Подмываться девушка должна по мере необходимости, но не реже одного раза в день, при этом также не стоит использовать мыло и гель для интимной гигиены от производителей косметической продукции — возьмите гипоаллергенное детское мыло, а иногда просто мойтесь водой. О микрофлоре кишечника и о том, что антибиотики и другие лекарственные средства могут вызывать дисбактериоз, известно всем. Во влагалище тоже своя микрофлора, которая оказывает защитный эффект против болезнетворных агентов. И эту флору влагалища также можно нарушить, если применять различные сомнительные моющие средства.

С возрастом у девочки изменяется характер выделений из половых путей, они становятся более обильными, слизистыми и прозрачными, с этого времени нужно начинать использовать ежедневные прокладки, только лучше без ароматизаторов и менять их в течение дня по мере необходимости.

Нижнее белье должно быть удобным, не стесняющим движения, из хлопка и, конечно, чистым. Белье из синтетических материалов, сильно обтягивающее или трусики-стринги часто вызывают зуд и воспаление наружных половых органов.

Как надо мыться

Лучше всего мыться 2–3 раза в неделю в не слишком горячей воде. Летом, в жару — каждый вечер.

В ванне натритесь сначала мягкой, хорошо намыленной щеткой (лучше из натуральной щетины) круговыми движениями. Руки и ноги надо намыливать начиная с пальцев, двигаясь вверх.

Ванна с теплой водой — прекрасное место для того, чтобы положить на лицо маску (самодельную!!!), только перед этим необходимо вымыть лицо специальной щеточкой или, если кожа жирная, скрабом (однако пользоваться скрабом можно не чаще одного раза в неделю).

В ванне надо старательно потереть пемзой все загрубевшие места — особенно летом быстро «портятся» пятки. Затем ополоснуть все тело прохладным душем. Такое мытье займет у тебя 8–10 минут и не выведет родителей из себя. Напротив, долгое лежание в воде для девушки не всегда полезно.

Выйдя из ванны, энергично разотритесь жестким махровым полотенцем. Сразу же после ванны смажьте руки и ноги питательным детским кремом — вотрите его как следует, чтобы он впитался. Гигиеническими кремами можно начинать пользоваться лет с 12-ти, раньше не надо.

В остальные дни вечером надо мыться под душем тоже теплой водой, потом ополоснуть верхнюю часть тела прохладной водой 18–20 градусов — это немало способствует красоте и здоровью.

По утрам можно ополоснуться холодной водой только до пояса — после такой процедуры весь день чувствуешь себя бодрой.

На отдыхе не всегда есть возможность пользоваться ванной, но не обязательно отступать от полезных привычек. В тазике тоже можно хорошо вымыться, попутно выполняя гимнастические трюки и акробатические этюды.

Растирание

Лет с четырнадцати после утренней гимнастики (конечно, можно и без гимнастики) и мытья натирай все тело жесткой рукавицей (можно сшить из старого махрового полотенца), смоченной в таком растворе:

1 литр минеральной воды (без газа)

1 ст. ложка уксуса 9 %;

2 ст. ложки поваренной соли.

Раствор слей в бутылку и используй, пока не кончится.

Натирай тело короткими сильными движениями в такой последовательности: ноги (начиная с пальцев), бедра, живот, спину, бока, плечи, шею и грудь. Грудь натирай осторожно, круговыми движениями: от подмышек, затем вниз, под грудью, вверх и снова к подмышкам. Рукавицу по мере высыхания смачивай в растворе.

Если погода теплая, вытираться не обязательно — накинь халат и жди, пока высохнет. В прохладные дни лучше растереться полотенцем, пока кожа не разогреется. Сначала такое растирание не вдохновляет, но потом понимаешь, какая от него польза.

Что еще помогает стать красивой

Лично мне и моим подружкам избавиться от досадных прыщей на лице, «повысить пушистость» и блеск волос, а также оздоровить кишечник помогали два чудесных «салата красоты».

Вот они, проверенные жизнью рецепты.

«Французский салат красоты»

2 полные ложки овсяных хлопьев;

6 ложек холодной кипяченой или минеральной воды без газа;

3 ложки кипяченого или пастеризованного холодного молока;

1 ложка сахара;

1 большое яблоко;

сок одного лимона.

Готовится салат так: залей овсяные хлопья водой и оставь их на час. Затем добавь молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжми сок из лимона — и салат готов.

На самом деле «чудес» в нем нет. Просто в состав входят минеральные соли, витамины группы В и органические кислоты в овсяных хлопьях; витамин С в лимоне и яблоке.

Хорошо есть такой салат на ранний завтрак или перед сном, когда, как известно, даже после плотного ужина, опять хочется чего-нибудь пожевать.

«Американский салат красоты»

5 ложек овсяных хлопьев;

5 ложек холодной кипяченой или минеральной воды без газа;

2 ложки молока или 10 %-ных сливок;

1 ложка меда (можно и две);

4—5 штук ореха фундук.

Этот салат готовишь так. Овсяные хлопья на ночь заливаешь водой. Утром добавляешь ложку молока или сливок, мед и рубленые орехи. Все это старательно смешиваешь и съедаешь очень медленно, хорошенько пережевывая, вместо первого завтрака.

И так делаешь каждое утро целый месяц, а потом сама себя не узнаешь в зеркале! Разумеется, не стоит на второй завтрак съедать шаурму, тарелку пельменей, или копченую свиную рульку.

Однако я не могу сказать вам, девы, «приятного аппетита», так как эти салаты вовсе не вкусны! Так что проявляйте силу воли. И потом, ко всему можно привыкнуть: самое трудное — первые три дня. Я, например, ела его аж два года — и была такая красавица!

О загаре

Во времена моей бабушки загар считался уделом «женщин из народа» — они целый день трудились в поле, торговали на базаре или стирали белье — прятаться от солнца им было некогда. Глядя на загорелое лицо и руки женщины, любой сразу понимал, что перед ним не благородная барышня, а простая девка — так называли девушек из третьего, рабоче-крестьянского сословия. Так же судили и по босым и оголенным ногам — если юбка выше щиколотки или середины голени — перед вами «простая баба», у которой нет денег на туфли, и которая вынуждена носить юбки покороче из экономии материи и удобства выполнения грязных работ — уборки навоза на скотном дворе, работы на огороде, стирки и пр.

В 1920-х годах во Франции женщина из простой рабочей семьи, достаточно легкого поведения, неожиданно стала модельером — это была небезызвестная Коко Шанель. Мучаясь комплексами из-за своего происхождения, она решила сделать моду «демократичнее» — то есть приблизить ее к пониманию красоты в своем сословии. Так, юбки укоротились, а в моду вошел загар, который должен был навсегда уничтожить разницу между аристократами и плебеями. Вскоре уже только аристократы могли позволить себе не «дачный» загар, а настоящий, полученный на дорогих средиземноморских курортах. Началась «загарная лихорадка».

Через двадцать лет стало ясно, что увлечение загаром не проходит даром. Раннее старение, кожа в пигментных пятнах, морщины и рак — вот что стало уделом «золотой молодежи», стремящейся к бронзовому загару.

Так что хотя «солнце, воздух и вода — наши верные друзья», помни, что для кожи европейца загар скорее вреден, чем полезен. Никогда не загорай без бюстгальтера даже в тени и на специальных пляжах! Если бы ты только знала, как рыдают молодые девушки и женщины в коридорах онкологических больниц, когда врач ставит им страшный диагноз: «Рак груди. Только удаление!»

Еще более вредны солярии — особенно для юной кожи. Облученная ультрафиолетом, который напрямую воздействует на «гены старения», кожа быстро увядает и покрывается старческой «гречкой» — множеством маленьких коричневых пятнышек. Не стоит ради завистливых взглядов других дурочек рисковать собственной красотой и здоровьем!

На пляже обязательно пользуйся специальными солнцезащитными кремами и старайся не загорать с 12 до 16 часов дня — в это время солнце наиболее опасно. Всегда прикрывай голову: не боишься теплового удара — пожалей волосы, которые, выгорая, становятся ломкими. Особенно это важно для светлокожих блондинок и рыженьких!

Половое созревание и здоровье

Важное влияние на нормальное половое созревание оказывают твой вес, физические и психические нагрузки. Так, если ты мало весишь, быстро устаешь и совсем не занимаешься никаким спортом (не катаешься на велосипеде, роликах, не бегаешь, мало ходишь и т. п.), то все это может задерживать нормальное половое развитие. Очень вредно худеть в этом возрасте — снижение массы тела на 15 % вызывает исчезновение менструаций у совершенно здоровых девочек, имевших до этого нормальный их ритм. Различные заболевания эндокринных желез тоже могут влиять на половое развитие. Заболевания надпочечников, например, могут вызвать преждевременное половое развитие девочки по мужскому типу. При опухоли гипофиза половое развитие вовсе отсутствует, появляется задержка роста или, наоборот, очень высокий рост, увеличение длины стопы и кисти. Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) ведет к задержке полового развития, нарушению менструальной функции и бесплодию.

Отставание в половом развитии и нарушение менструальной функции могут быть следствием диффузного зоба щитовидной железы. Нарушения полового развития — это жесткий повод обращения к гинекологу. Не стоит бояться осмотра гинеколога, — как вы уже поняли, причиной половых нарушений могут оказаться заболевания, которые нужно лечить совместно с другими врачами-специалистами. И лечить вовремя, не дожидаясь полного развития гинекологической патологии и бесплодия. По статистике почти треть страдающих бесплодием имели различные отклонения в течение периода полового созревания.

Почти 40 % девушек с нарушением функции репродуктивной системы в детстве позднее страдают невынашиванием или имеют патологию течения беременности. Своевременная диагностика и лечение в юности — это залог здоровья в будущем.

Плановые осмотры специалистов, включая гинеколога, проводятся с 10-летнего возраста: в 10, 12 лет и с 14 по 17-летний возраст ежегодно.

Самостоятельное правильное развитие вторичных половых признаков и появление первой менструации происходит по достижении девочкой оптимальной массы тела. Развитие молочных желез — показатель начала полового созревания. При избытке массы тела их развитие в два раза более интенсивно, а при дефиците веса — более замедленно. Под влиянием увеличения уровня половых гормонов в крови девочки происходит скачок роста (в среднем в 10–11 лет). Рост девочки за год составляет 6–8 см. Затем идут в рост молочные железы (11 лет), появляется оволосение лобка (11–12 лет), и, наконец, первая менструация (12–13 лет). Характерна строгая последовательность развития вторичных половых признаков у девочек. Вначале развиваются молочные железы, затем появляется половое оволосение, и только после этого появляются первые менструации.

Появление вторичных половых признаков в возрасте до 8 лет должно расцениваться как преждевременное половое развитие, отсутствие вторичных половых признаков в 13 лет и менструаций в 15 лет — это признаки задержки полового развития. В этих ситуациях не нужно ждать и терять время — надо обращаться к врачу. Менструация в норме не должна продолжаться более 7 дней и повторяться чаще, чем через 21 день, т. е. 7 дней менструации и 14 дней перерыва — итого, цикл составляет 21 день.

Менструальный цикл не должен быть более 30 дней. В течение первого года длительность цикла может варьировать, но затем циклы не должны отличаться более чем на 4 дня. Однако число дней между менструациями может измениться вследствие различных внешних причин.

Характер менструальной функции и работу яичников регулирует система двух желез головного мозга (гипоталамус и гипофиз). На их активность оказывает влияние множество факторов, в том числе и суточный ритм человека, его эмоциональная уравновешенность, стрессы, изменение климата, характер питания и др. Поэтому при длительных или сильных стрессах менструации могут стать реже или совсем исчезнуть. Есть даже такое понятие — «аменорея военного времени», т. е. отсутствие менструаций у женщин в период военных действий, в период постоянного и сильного страха.

Ритм менструаций может измениться по возвращении с юга после отдыха, после авиа-перелетов, при смене школы. Менструации могут самостоятельно восстановиться, но если «задержка» длится более месяца, нужно обратиться к врачу, чтобы вовремя выяснить причину и при необходимости провести медикаментозную коррекцию менструального цикла. Важно помнить, что сама менструация не должна длиться более 7 дней, иначе — это кровотечение. Почему-то некоторые, сталкиваясь с кровянистыми выделениями более 7 дней, ждут и месяц и более, что все пройдет само — а это маточное кровотечение и серьезная кровопотеря. Девочку приводят на прием к гинекологу уже бледную, у нее частый пульс, низкое давление, головокружение, тошнота, слабость, шум в ушах, бывают обмороки — прием заканчивается госпитализацией. Гораздо правильней показаться специалисту вовремя. Пусть лучше вы ошибетесь, а тревога окажется ложной — врач вас поймет и не осудит.

До того как вы сможете попасть на прием к врачу, нужно больше лежать и пить, можно давать кровоостанавливающие настои, например, крапивы. Две столовые ложки сухих листьев крапивы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час и процедить. Пить по полстакана 2 раза в день.

С первой же менструации лучше вести менструальный календарь, в котором нужно отмечать дни кровянистых выделений. Приходя на прием к врачу-гинекологу, нужно брать такой календарик с собой, тогда рассказать о жалобах будет проще. Кстати, не забудьте взять на приём чистые носки и полотенце. Надо всегда помнить, что не следует садиться «голой попой» на общественные стулья и кушетки (так же, как и в уборной), даже в больнице. К сожалению, очень часто на приеме в женских консультациях уже взрослым женщинам врач вынужден напоминать об этом элементарном правиле гигиены.

Во время менструации происходит отторжение внутреннего слоя матки и при этом вся ее внутренняя поверхность представляет собой кровоточащую рану, поэтому наружные половые органы следует содержать в чистоте, а одноразовые прокладки менять часто, лучше после каждого посещения туалета. А туалет промежности в этот период следует осуществлять по мере необходимости, но не реже 3–4 раз в день. Конечно, лучше пользоваться прокладками, а не тампонами, но если такая необходимость есть, посоветуйтесь с гинекологом, можно ли пользоваться ими лично вам. Дело в том, что хотя девственная плева и имеет отверстие (куда можно поместить тампон) для истечения менструальных выделений, она бывает различной формы и иногда может травмироваться.

Существует перечень противопоказаний для применения тампонов, что также следует индивидуально уточнить у врача. Несмотря на различные мнения, не рекомендуется большая физическая активность в период менструальных выделений — лучше выполнять упражнения только в вертикальном положении тела, например, бег, но нагрузки снизить. Одна из причин таких рекомендаций в том, что при менструации содержимое матки при определенных условиях может забрасываться через маточные трубы в брюшную полость, а это отрицательно сказывается на женском здоровье. Очевидно, что при выполнении упражнений определенного характера опасность усугубляется.

Функционирование тазовых органов взаимосвязано, и если мочевой пузырь или кишечник находятся в дискомфорте — это непременно скажется на состоянии женских половых органов, особенно во время менструации. Опорожнение кишечника и мочевого пузыря должно быть своевременным — это тот случай, когда терпение во вред. Мочиться нужно каждые 3–4 часа. А к нарушению ритма опорожнения кишечника приводят запоры, которые часто появляются вследствие неправильного питания и стрессов. Нужно соблюдать режим питания, не есть всухомятку.

Вот несколько полезных советов:

1. каждый день на ночь выпивать 0,5–1 стакан кефира;

2. хлеб на столе должен быть грубого помола;

3. в течение дня или вечером есть курагу (8–10 шт.);

4. в приготовлении холодных блюд использовать растительное масло;

5. чаще употреблять в пищу винегрет;

6. реже пользоваться специями.

Менструации у девочек часто с самого начала становятся очень болезненными. За 1–2 дня или за несколько часов до начала кровянистых выделений появляются тянущие боли внизу живота, затем боли начинают отдавать в крестец и распространяться по внутренней поверхности бедер. Они могут усиливаться настолько, что приходится лежать на боку калачиком. При этом может появиться рвота, частый стул. В этом случае обязательна своевременная консультация гинеколога. Такие боли могут быть обусловлены незрелостью эндокринной системы и анатомической незрелостью половой системы. Размеры и положение матки еще не достигли нормальных показателей взрослого организма. Однако эти боли могут быть и проявлением серьезных заболеваний половых органов — это пороки развития, воспалительные и опухолевые заболевания. Визит к врачу не стоит откладывать!

В подростковом периоде идет рост молочных желез, для их правильного развития следует сразу начинать носить бюстгальтер, особенно во время занятий спортом. Эта деталь одежды должна иметь хлопковый состав, быть всегда по размеру (поддерживать грудь, а не сдавливать ее) и, конечно, чистой. Следует соблюдать гигиену груди, не допускать больших и малых травм в целях профилактики воспалительного заболевания (мастит) и развития опухолевидных образований. Молочная железа — это гормонально зависимый орган, при колебаниях уровней гормонов в крови в течение менструального цикла может изменяться чувствительность, объем и консистенция молочной железы. Железы чаще всего развиваются несимметрично — одна быстрее другой, позднее процесс уравновешивается. За 1–2 недели до начала кровянистых выделений молочные железы могут нагрубать, становиться более тяжелыми, чувствительными и даже болезненными при ощупывании. Такие проявления могут быть симптомом предменструального синдрома или мастопатии — и то и другое требует своевременного обследования и лечения у гинеколога.

Для девочек иногда оказывается достаточно подобрать соответствующую схему курса витаминотерапии — подобные изменения могут быть преходящими, т. к. подростковый период — это период гормональных всплесков. Однако обращение к врачу все равно необходимо. Нужно вовремя установить причину этой болезненности. Кроме того, следует на каждом гинекологическом осмотре просить доктора осмотреть молочные железы на предмет появления узелков или других образований, при необходимости направить на УЗИ.

Раньше пропагандировалось самообследование молочных желез, но проблема в том, что пациент не может так же профессионально выполнить осмотр, как врач, кроме того — иногда развивается патологическая настороженность, и пациентка почти постоянно себя ощупывает в страхе обнаружить опухоль — такое поведение также неполезно для груди. Своевременное обращение девушки или женщины к врачу — это начало профилактики рака молочной железы, который в 3–5 раз чаще развивается на фоне мастопатии, а на фоне узловых форм мастопатии — в 30–40 раз чаще, чем при отсутствии заболеваний молочных желез.

К сожалению, девочки очень часто подвержены воспалительным заболеваниям половых органов, проявлением чего будут боли при мочеиспускании, боли внизу живота, спины, необычные выделения, зуд, жжение, отечность и покраснение кожи и слизистых. Это может быть следствием грибкового заболевания, вирусной или бактериальной инфекции.

Инфекционное заболевание женских половых органов — это не обязательно признак распущенного поведения: есть масса других способов подхватить инфекцию.

Напомню, что нельзя садиться в общественной уборной или пользоваться чужими средствами гигиены, губками и полотенцами, нижним бельем — все это может привести к заболеванию. Развитию заболеваний может способствовать наличие хронического очага инфекции в других органах (фурункулёзы, тонзиллиты), аллергии, сахарный диабет, заболевания почек и мочевыводящих путей, глистные инвазии и др.

В любом случае, не стесняясь, поговорите с мамой и отправляйтесь к врачу. Нужно быстрее сдать анализы, чтобы выяснить какое это заболевание и лечить. Конечно, есть заболевания, которые передаются только половым путем — если это будет обнаружено, врач этого от вас скрывать не станет. Как действовать в этой ситуации — это тема, наверное, отдельного разговора, в любом случае совета у врача по этому вопросу просить можно и нужно. А лечить инфекционное заболевание следует сразу, не дожидаясь подъема инфекции к внутренним половым органам, что гораздо более длительно и тяжело лечится, кроме того — это риск развития бесплодия.

Поэтому вовремя обращайтесь к специалистам, а не лечитесь сами по «умным» книжкам. Раннее выявление заболевания дает шансы на успешное лечение и своевременную коррекцию образа жизни, если это необходимо. Я не ставлю себе цель напугать читателей. Если предупрежден — значит, вооружен. Не стесняйтесь задавать своему врачу «глупые и смешные» вопросы — таковых нет.

Теперь многие девушки думают, что «быть худой — это все». Конечно, то и дело худеют рок-звезды, фотомодели и актриски.

Но это — лишь очередной зигзаг моды, который может стоить тебе здоровья и счастья. Дело в том, что все хорошее, что случается в жизни, случается не только с худыми, но скорее, даже с нехудыми девушками.

Почему:

1. Худая или похудевшая девушка подвержена различным заболеваниям в два раза больше, чем девушка с нормальным весом или полная. Здесь сказывается ослабленный неправильным обменом веществ иммунетет.

2. Подкожный жир необходим для женского организма. При его недостаточности могут произойти серьезные гормональные изменения, сулящие не только болезни щитовидной железы, нарушение менструального цикла и утомляемость, но и могущие привести к бесплодию и мигреням — тяжелым головным болям.

3. У худых людей кожа гораздо быстрее старится и покрывается пигментными пятнами — не верите, посмотрите внимательнее на фотомоделей и звезд эстрады.

4. Худышка сродни вешалке (кстати, так раньше и дразнили худых девочек) — на ней хорошо смотрится некоторая одежда, но сама она симпатии не вызывает.

Пирсинг и татуировки

Заботясь о красоте своего тела, мы не всегда понимаем, что понятие «красота» весьма относительно. То, что красиво среди уголовников, вряд ли понравится человеку с развитым чувством вкуса, а платья, которые неплохо смотрятся на героинях бразильских сериалов, иной раз повергают в шок европейского мужчину.

Таким спорным моментом в европейской цивилизации являются пирсинг и татуировки.

Пирсингом называются декоративные изделия, которые продеваются в тело. Сережки в ушах — это традиционное украшение европейских женщин, все остальное — лишь результат человеческой фантазии. В последнее время, например, стало модным украшать пупок — из-за одежды, открывающей живот: коротких маек и джинсов с заниженной талией.

Все мне позволительно, но не все полезно (1 Кор. 6, 12), — говорит апостол.

Мы живем в двадцать первом веке. Конечно многое, что было законом для женщин две-три тысячи лет назад, немного утратило свой смысл. В наше время уже никого ничем не удивишь, но все-таки решиться на то, чтобы увечить свое тело проколами, сможет не каждая.

Проколов себе дырку, знай, что отметина уже не зарастет — что ты станешь делать, если когда-нибудь захочешь снять это украшение? Мой знакомый врач-косметолог говорит, что если бы девушки могли себе представить, во что превращаются дырки на пупках и ноздрях после беременности и тридцати лет, они бы ни в жизнь не рискнули изуродовать себя навсегда. Тем более, что дырки в слизистых оболочках губ, языка, носа очень часто вызывают нагноения. Вот и представьте себе красавицу, у которой из носа течет гной, а язык распух так, что она и есть и говорить не может.

Я, будучи взрослой женщиной, конечно, не могу одобрить всего этого, но могу представить желание нацепить на себя эту дрянь. Если терпеть нет мочи — есть другой выход — «псевдопирсинг». Специальные клипсы, предназначенные для этого, не требуют отверстия, и в любой момент их можно снять, не причиняя телу вреда.

У многих молодых людей возникает желание не только прокалывать себе разные части тела, но и украшать их рисунками и надписями — татуировкой.

Татуировка, или тату (от полинезийского слова tatau) — универсальный обычай выводить на теле неизгладимые знаки (линии, узоры, изображения деревьев, цветов, животных и вообще всякого рода фигуры) посредством введения в кожу механическим путем (накалыванием, надрезанием) тех или других красящих веществ. Особенность татуировки в отличие от окрашивания заключается в том, что краски вводятся под кожу, вследствие чего становятся нестираемыми навсегда.

Обычай татуировки восходит к самой глубокой древности.

Для каких целей использовалась татуировка в те и более близкие к нам времена? Прежде всего надо отметить, что на протяжении столетий татуировка не только использовалась с целью украшения тела, но выполняла и существенную общественную функцию, подчеркивая принадлежность к профессиональной, религиозной, преступной группе или к какому-либо племени. Татуировка служила и для более убедительного выражения престижа, общественного положения и для того, чтобы увековечить героические поступки. В то же время она была знаком (клеймом), которым обозначали пленников, невольников, преступников и узников (вспомним гитлеровские концентрационные лагеря).

Например, татуировка маори в Новой Зеландии была призвана дополнительно закреплять в ментальности племени традиции и философию этого общества, а в Японии начиная с XVIII века она достигла ранга искусства. Нередко мотивы татуировки повторяли узоры, украшающие одежду, оружие, изделия мастеров прикладного искусства, произведения искусства племени и домашнюю утварь, которые благодаря этому приобретали характер знаков собственности.

Так сложилась, что с момента своего возникновения татуировка может носить религиозный, косметический, эротический, эстетический и магический характер (что использовалось во время различных обрядов, целью которых было ввести молодого человека в число полноправных членов племени), а также применяться для терапевтических целей.

В Европе, начиная с XIX века, татуировку демонстрировали с целью зарабатывания денег, сегодня ее представляют на конкурсах и выставках.

Как утверждают психологи, исследовавшие эту проблему, татуировка дает некоторым людям шанс почувствовать себя иными, неповторимыми в безликой толпе.

Но мне кажется, что девушка с татуировкой всегда выглядит дешево. Возможно потому, что в ХХ веке тату считалась привилегией проституток и женщин, побывавших на зоне. В любом случае красоты и обаяния тату мало кому прибавляет. Особенно когда кожа вокруг рисунка в прыщах или дряблая.

Бывает, что татуировки мешают устроиться на нормальную работу; любой интеллигентный человек смотрит на жертву тату с усмешкой или жалостью. Поэтому очень часто тем, кто в юношестве сделал тату, позже приходится выводить их с открытых участков тела, а это крайне болезненная процедура, оставляющая шрамы и рубцы. Ведь настоящие татуировки делаются специальным химическим составом, который наносится не на кожу, а под нее специальной иглой. И чтобы убрать краску, приходится проводить целую операцию. И еще, представьте себе, как вы будете выглядеть с татуировками лет в семьдесят или даже в пятьдесят? А если мода на рисунки на коже пройдет гораздо раньше?

Если уж соблазн невыносим, сделайте себе на коже рисунок хной или попробуйте специальную наклейку. Надеюсь, за те несколько недель, которые рисунок будет на твоей коже, он успеет надоесть тебе на всю оставшуюся жизнь.

Кстати, в Священном Писании, а именно в Книге Левит (19, 28) есть упоминание о татуировках: не делайте нарезов на теле вашем и не накалывайте на себе письмен.

Между прочим, обращая на себя внимание столь странным способом, можно несколько разочаровать тех, кто будет ждать, что под твоей броской внешностью скрывается незаурядная личность. Если уж тебе хочется по-настоящему стать «не такой как все», стоит поработать и над своими внутренними качествами.

Спорт

Во-первых, упражнения должны соответствовать возрасту, уровню начальной подготовки и состоянию твоего здоровья. Общефизическую подготовку можно и нужно начинать с рождения — это примитивные упражнения и воздушные ванны. А начальную подготовку по занятиям различными видами спорта следует начинать не раньше 7 лет: гимнастика художественная — 7–9 лет, плавание — 7—10 лет, стрелковый спорт 11–14 лет, конькобежный спорт — 10–12 лет. Занятия должны носить общетонизирующий характер и длиться не более 10 часов в неделю. Эти цифры — мнение врачей, которые заботятся о правильном развитии ребенка, о сохранении его здоровья для полноценной жизни.

Мнение руководителей спортивных служб может быть несколько иным, у них цели совсем другие — достижение спортивных результатов и медали, удовлетворение амбиций ценой детского здоровья.

Если тебе нравится бег, то знай, что бегать желательно не рядом с автотрассой (иначе ты активно перекачаешь через свои легкие весь перечень химических соединений) и не по асфальтовой дорожке (это все равно, что удары молотком по суставам ног и позвоночника — по той же причине для тебя вредны туфли на высоком каблуке — только «школьный» каблук). Бегать нужно в лесопарковой зоне по земле, вместе со взрослым (в целях безопасности и для положительного примера), одежда должна быть по сезону и удобная.

Если вы решили заняться плаванием, нужно выбрать бассейн — лучше государственный, где даже в наше время строго соблюдаются санитарно-гигиенические требования и проводятся постоянные проверки — чистота и безопасность в плане инфекций особенно важна для девичьего организма. Не стоит с легкостью покупаться на обещания дорогих спортивных клубов предоставить вам опытного инструктора. В большинстве клубов не соблюдаются нормы обработки поверхностей, шкафов и воды, а в помещениях с тренажерами пыльный воздух или кондиционеры, создающие воздушные потоки с микроорганизмами. Пара посещений — и вы уже пациент кожвенеролога или педиатра. Девочки «открыты» для инфекций даже при наличии девственной плевы, у них более слабый иммунитет, чем у мальчиков.

Занятия аэробикой или фитнесом помогут тебе нарастить мышцы, но если ты неожиданно прервешь тренировки, твои мышцы превратятся в жир, от которого будет очень трудно избавиться. Так что не переусердствуй с «перестройкой тела». Девушке не надо выглядеть как Арнольд Шварцнеггер или Зена — королева воинов.

Общаясь с подругами, читая глянцевые журналы или смотря телевизор, даже девушка с нормальным весом и чистой кожей неминуемо начинает комплексовать. Ежедневно, по несколько десятков раз за день, реклама внушает каждому из нас, что мы не соответствуем стандартам красоты, и чтоб это исправить, надо купить определенное средство и нанести его на кожу или выпить. В переходном возрасте девушки очень восприимчивы к критике. Ты можешь начать худеть по модной диете, намеренно вызывать у себя рвоту после еды или вовсе отказаться принимать пищу. Резкая потеря веса, как и резкая прибавка, вызывает гормональные изменения на фоне уже имеющегося возрастного перелома. Итог таких опытов — нарушение менструальной функции организма. Следствие этого — неправильное половое развитие и даже бесплодие. Твой рацион в переходном периоде должен быть сбалансирован по витаминам, жирам, белкам и углеводам. В окружающей среде без экспериментов над здоровьем достаточно стрессовых факторов и подводных камней для твоего организма.

К слову сказать, на твою привлекательность в действительности никак не влияют ни лишние сантиметры в талии, ни рост, ни цвет волос.

Есть только три вечных правила красоты: здоровая кожа, здоровые зубы и здоровые волосы. Следуй им, и ты всегда будешь красива.