Мой наставник однажды сказал мне: «Тебе не обязательно делать вдох на каждом движении». Он сказал это, глядя, как я исполняю ката. Ката (кит. «тао») — это комплексы формальных упражнений, по виду напоминающие танец.

Мы отрабатывали эти комплексы, соединяя движения с правильным дыханием. Тренер объяснял нам, как медленное, глубокое дыхание увеличивает внимание во время медитации, и силу — при исполнении ката и в схватке. Однако же метафорически он развивал свою мысль куда глубже. Но при этом нам предоставлялось самостоятельно извлекать выводы из его аналогий. Таков был его подход к обучению.

Вначале я выяснил, что отсутствие необходимости делать вдох на каждое движение заставляет мой разум сохранять состояние сосредоточенности, и мысли разбегаются куда меньше.

Но вскоре я обнаружил и еще одно значение, скрывавшееся в словах моего наставника. Я, тогда новичок, спарринговался с противником, занимавшимся на несколько месяцев дольше меня. Я уже понял к тому моменту, что принцип «правда приходит между вдохами» — это своего рода стратегия схватки, что «брешь», или уязвимость противника проявит себя, если я сдержу свое побуждение нанести удар туда, куда мне хочется, и буду поддерживать состояние активного ожидания, если я просто подстроюсь под ритм движений партнера.

Так я и делал — двигался, так сказать, в русле его движений, пытаясь применить на практике то, чему меня научил тренер. Но, увы, новая стратегия не принесла мне успеха; вместо этого партнер достал меня, и не один раз, а несколько.

Наставник только посмотрел на меня, и на лице его было написано «ну, ладно». Я уже знал, что это выражение означает: усвоение этого урока — вопрос времени. Он был прав. Вскоре я понял, что проигрываю потому, что думаю, как применить то, о чем говорил тренер. В боевых искусствах, как и в жизни, человек быстро учится не думать слишком много. Нужно действовать. Пока ты размышляешь, ты открываешься, и противник может превосходнейшим образом нанести удар в эту брешь. Чем больше ты думаешь, тем более уязвимым ты становишься. Но контролировать свои побуждения нелегко. Я этого не понимал, пока однажды это не произошло само собою. Я ни о чем не думал, просто двигался, когда мой спарринг-партнер открылся, и эта брешь вдруг сделалась огромной, словно рекламный щит. Я нанес удар и достал противника. Это произошло автоматически, одним слитным движением.

Ты мало-помалу включаешься в процесс, доверяешься ему и становится легче. Со временем ты начинаешь реагировать на происходящее быстрее и прилагать для этого куда меньше усилий.

Ты узнаешь, что цели, к которым ты стремишься, приходят в промежутке между тем, что, по твоему мнению, должно произойти (или может произойти) и действиями твоего противника. Ты узнаешь, что истина приходит в промежутках между вдохом и выдохом, в промежутке между мыслями. Ты учишься оставаться спокойным и внимательным, и, что не менее важно, ты учишься контролировать свои побуждения, дожидаться нужного момента, прежде чем начинать действовать. Иногда необходимо сойти со своего пути, чтобы увидеть истинные цели. Тогда ты научишься идти к ним быстро и прямо и попадать в самое яблочко.

Эти навыки вполне применимы в повседневной жизни. Вот например, однажды у меня возникли сложности в колледже, где я преподавал. Я решил попросить себе на следующий весенний семестр отпуск для научной работы. Это означало, что мне необходимо составить план, расписать, чем я собираюсь заниматься во время отпуска, и этот план утвердить.

Я очень волновался, как же мне все это сделать, и вскоре начало казаться, что я все время бодрствования только и делаю, что думаю или говорю об этом своем отпуске. И чем сильнее я нервничал, тем сильнее нервничали все вокруг. Думаю, вам знакома подобная ситуация: через некоторое время вы уже сказали все, что можно было сказать, но ответа покамест не получили, и теперь пережевываете уже сказанное, понимая, что это все не то. Срок подачи заявления приближался, и я, измученный этим давлением и утративший веру в собственные силы, велел себе применить к сложившейся ситуации свои навыки боевых искусств и просто забыть о проблеме: решение придет само собой. Я взял свои побуждения под контроль и принялся ждать. Я убедил себя, что истина придет.

И, конечно же, ответ всплыл в тот момент, когда я меньше всего этого ожидал — всплыл сам собою.

Мы с женой отправились в поход в горы Адирондак. И там-то ответ и вспыхнул у меня в сознании, появившись неведомо откуда. Я тут же рассказал все жене. Мы оба поняли, что это верный ответ, и несколько недель спустя комиссия, рассматривавшая мой план, со мною согласилась. Я получил отпуск.

Точно так же решаются и менее масштабные (но зачастую более обременительные) житейские сложности. Например, у вас дома уже несколько месяцев тянется семейный разлад. Вы мучаете себя, пытаясь отыскать выход из данной ситуации. Вы хватаетесь то за одно, то за другое в попытке решить проблему, хотя сердце говорит вам, что такое решение не принесет вам счастья. А потом в один прекрасный день вы, скажем, отправляетесь в душ. Вы не думаете ни о чем, даже о купании — вы действуете, что называется, на автопилоте. И внезапно в вашем сознании сам собою возникает ответ — «огромный, словно рекламный щит». И вы всеми фибрами души чувствуете, что это верный ответ. Вы применяете его. Он срабатывает.

Примите этот образ действий. Научитесь ему. Вы сбережете себе массу времени и нервов. Вы не будете так долго мучить себя поисками, прежде чем решение проблемы само явится к вам. На самом деле, возможно, что для ожидания тоже есть причины. Мы учимся во время ожидания.

Жизнь постоянно требует от нас каких-то решений. И тем не менее, даже если перед вами встала какая-то проблема, контролируйте свои побуждения и будьте спокойны и внимательны. Отправьтесь на прогулку, порубите дрова, послушайте музыку, вымойте посуду или полы — займитесь чем-нибудь, чтобы ваш разум избавился от назойливых мыслей. Если вам это удастся, действуйте так, как будто проблема уже решена — вплоть до того самого момента, когда это действительно произойдет. Просто выбросите ее из головы, и все.

Будьте внимательны. Вы удивитесь, как легко можно находить решение.

Ждать нелегко, но если вы начнете действовать прежде, чем наступил нужный момент, это может сделать вас уязвимым и только отдалить от цели. Не нужно заранее делать выводы или искать оправдания. Мы можем принять здравое решение, если просто будем действовать так, как будто все уже решилось, и просто будем ждать, пока жизнь предоставит нам нужную возможность. Наша задача — сдерживать свое стремление нанести удар до тех самых пор, пока цель не окажется в пределах досягаемости. Будьте внимательны, радуйтесь жизни и ждите нужного момента. Истина придет.

 

Медитация

Определяем цели

Вспомните, когда вы в последний раз пытались ускорить события, добиться чего-то, прежде чем это готово было произойти само собою, естественным образом. Как мог бы проявить себя подходящий вариант, если бы вы подождали? Что конструктивного, укрепляющего вашу энергию и придающего сил, могло бы произойти за время ожидания? Какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы успокоиться, взять себя в руки и приготовиться достичь цели, когда она сама вам откроется?

Обдумайте последний случай, когда ожидание помогло вам яснее понять происходящее. В чем преимущества ожидания? Можете ли вы определить, какой опыт вы приобрели за время активного ожидания? Можно ли как-либо улучшить вашу стратегию?

 

Выводы. Определяем цели

Сегодня я буду открыт для истины.

Сегодня я, ожидая прихода истины, буду оставаться внимателен.

Сегодня я буду оставаться сосредоточенным и расслабленным.

Сегодня я поверю, что для меня тоже существует свой план, и что я буду готов к путешествию.

Сегодня я буду уверен, что мои навыки дадут мне возможность познать истину, когда она откроется мне.

Сегодня я позволю себе спотыкаться и учиться на ошибках во время поисков истины.

Сегодня я позволю себе не спешить во время поисков истины.

Сегодня я буду меньше разговаривать и больше молчать, чтобы лучше открыться истине.

Сегодня я буду говорить правду, и говорить ее в надлежащий момент, а не раньше и не позже.

Сегодня я буду приветствовать истину и помнить, что истина связана с Абсолютом, от которого исходит вся любовь, мир и сила, и буду чувствовать его бесконечную силу и глубину.

Сегодня я буду благодарен за все, что мне выпало.