Многие из людей заблуждаются, если считают, что отдыхать лучше лежа на диване. Конечно, иногда полежать тоже не помешает, но такого неподвижного отдыха человеку достаточно и за время ночного сна.

Русский ученый-физиолог И. М. Сеченов провел немало опытов и доказал, что рука, поднимающая груз, наилучшим образом отдыхает, восстанавливает свои силы не тогда, когда находится в полном покое, а когда выполняет другую, более легкую работу.

Вы можете проделать и свой собственный опыт, чтобы убедиться в этом. После того как приготовите уроки, не садитесь перед телевизором, а поиграйте в футбол летом или покатайтесь на лыжах зимой. А потом проверьте свое самочувствие, когда вернетесь домой. Окажется, что ваше тело, мышцы и голова отдохнули полностью и вы будете готовы приняться за любую другую работу. Это называется активным отдыхом, о чем и говорил И. М. Сеченов. Смысл его учения об активном отдыхе заключается в том, что мышцы и нервная система человека лучше всего отдыхают и восстанавливаются не при полном покое, а когда один вид деятельности сменяется другим; при физической же работе необходимо, чтобы нагрузка с одной группы мышц переключалась на другую.

Большую роль при активном отдыхе играют эмоции. Они снимают напряжение и усталость получше, чем что бы то ни было. Положительные эмоции обычно возникают, когда человеку что-то нравится и он получает от этого удовольствие. Поэтому люди придумали разные физические упражнения и игры, во время которых можно хорошо отдохнуть и получить массу удовольствия.