Введение

Я много раз сталкивался с тем, что популярные методики саморазвития и достижения целей процветания не работают. Чаще всего это связано с тем, что данные подходы механистичны. В них отсутствует система обратной связи и адаптации к индивидуальности человека и особенностям его жизненной ситуации.

Складывается впечатление, что авторы подобных методик руководствуются при их разработке старым анекдотом: «Изобретатель сумел построить машину для автоматического бритья. Во время демонстрации изобретения один из зрителей обратился к нему: “Сэр, но ведь у всех людей разные лица™” Изобретатель гордо ответил: “Только до первого бритья!”»

Если проанализировать существующие системы самосовершенствования, то в них можно выделить целый ряд ошибок или ловушек, в которые может попасть любой человек. Не подумайте, что описание таких ловушек, приведенное далее, – дань пустому критиканству. Это всего лишь прагматичный взгляд, который поможет вам обойти их стороной и приблизиться к желаемой ситуации. Все эти ошибки и ловушки я многократно разбирал со своими клиентами, среди которых немало целеустремленных, волевых и успешных людей.

 

Ловушка № 1: борьба с последствиями, а не с причинами

Авторы некоторых систем саморазвития самонадеянно обещают своим последователям полное отсутствие сопротивления и препятствий на пути к процветанию. Большинство же более честно подходят к этому вопросу и признают наличие проблем в ходе личностного роста и изменений. Это здорово, но что же эти «честные» системы предлагают делать? Чаще всего только одно: не сдаваться и наращивать усилия.

Давайте посмотрим, как это происходит и что за этим стоит.

В один прекрасный день вы решаете, что настала пора великих свершений. Пребывая в оптимистическом настроении, вы открываете популярную книгу по целеполаганию и приступаете к работе. Через некоторое время цели поставлены, и вы делаете первые шаги к их достижению.

Сначала все идет хорошо. Затем, как и положено, жизнь вносит свои коррективы. Что-то идет не так. Однако это не самое страшное. Гораздо хуже то, что вы начинаете буксовать.

Рис. 16. На пути к цели вас что-то тормозит

Вы ленитесь, откладываете, занимаетесь всем чем угодно, кроме того, что запланировали… Естественно, вам это не нравится. В поисках решения вы открываете свою любимую книгу и ищете в ней ответ. Он прост: «Приложите еще больше усилий! Не сдавайтесь!»

Рис. 17. Классический мотивирующий совет

На первый взгляд это блестящий мотивирующий совет. Только на что он вас мотивирует? На то, над чем элегантно посмеялся в свое время Альберт Эйнштейн. Не ручаюсь за точность цитаты, но смысл его высказывания в том, что величайшей глупостью, которую делают люди, является повторение одних и тех же действий в ожидании нового результата.

Во многих ситуациях приложение еще больших усилий будет напоминать поведение барана, который пытается раз за разом пробить лбом бетонную стену. Баран не спрашивает себя: «Почему стена не ломается? Зачем я это делаю? Чего я на самом деле хочу?»

Если вы не баран, то, наверное, стоит задаться подобными вопросами. Что-то мешает вам достичь целей. Вы видите или ощущаете сопротивление. Это та стена, которая стоит между вами и вашими желаниями. Вопрос только в том, кто ее построил и откуда взялись препятствия.

В отличие от барана, у вас есть способность мыслить и анализировать. В нашем мире все имеет свои причины. Если мы не находим их и не разбираемся с ними, мы похожи не только на баранов. Наше поведение напоминает работу глупого садовода, который пытается избавиться от сорняков, уничтожая стебли растений, но не трогая их корни. Сорняки будут расти снова и снова. Так же как и ваши проблемы, лень, прокрастинация… Ведь вы ничего не сделали с их корнями.

Рис. 18. Стратегия глупого садовода

Наращивание усилий вместо спокойного анализа делает вас слепым и глухим. Любое сопротивление, лень, нежелание – не более чем сигналы, идущие из глубины вашего «я». Они просто указывают на то, что что-то не в порядке. Ваше сознание убеждено, что цель достойна любых усилий. Однако какая-то часть вас не видит смысла в том, чего вы хотите достичь. Именно она не поддерживает вас и сопротивляется. Если вы будете с ней бороться, то испытаете на себе закон Ньютона: сила действия равна силе противодействия. Вы никогда не сможете победить эту часть до конца. Она всегда будет прямо или косвенно вам препятствовать.

Очень часто сопротивляющаяся часть вашей личности хочет донести до вас нечто жизненно важное. Перестав бороться и наладив с ней контакт, вы получите доступ к невероятным ресурсам и энергии. Не цепляйтесь за то, чего хочет ваша голова. Ее желания поверхностны, а энергии нет совсем. Получив доступ к своему настоящему «я», вы откроете для себя новые, намного более эффективные пути саморазвития и достижения целей. И тогда у вас не будет необходимости тратить энергию и время на борьбу с собой. Эти пути короче, приятнее, а изменения, которые вы совершите, интегрируются в вашу жизненную ситуацию проще и надежнее.

Казалось бы, простой и очевидный подход – опираться на особенности и уникальность каждого человека…

Почему же тогда большинство известных систем не концентрируют ваше внимание на этих вопросах? Скорее всего, из-за «инстинкта самосохранения». Системы описывают прямые и усредненные пути к благополучию и процветанию. Любые упоминания о необходимости глубокой работы с самим собой нарушают стройность и массовую привлекательность таких методик.

Борьба с последствиями превращает ваше движение вперед в бесконечный бег по кругу. Это бессмысленное и утомительное занятие. Благодаря этой книге вы, может быть, впервые на пути к целям и процветанию попытаетесь заглянуть в мир причин: понять себя, свою ситуацию, корни своих желаний и проблем.

 

Ловушка № 2: ложная универсальность

Авторы методик нередко предъявляют их как универсальные и гарантируют успех любому человеку, который будет их использовать. Но чтобы это было возможно, все люди должны быть одинаковыми. На практике же такие техники подходят лишь самим авторам или людям, хотя бы частично похожим на них.

Рис. 19. Универсальная методика с точки зрения ее автора

Люди идентичны только в том плане, что все мы уязвимы и смертны. Мы можем утверждать, что рояль, упавший с высоты на голову любого человека, повредит его здоровью. Но гарантировать, что повторение мантр или аффирмаций в равной степени позитивно повлияет на достижение целей и процветание всех людей, невозможно.

Все люди разные. Мы будем постоянно возвращаться к этой простой мысли.

Она входит в противоречие с очень многими установками и концепциями современной жизни. Нас постоянно убеждают в том, что:

1) если один человек что-то может, то и ты можешь то же самое;

2) существуют универсальные решения, одинаково полезные всем.

Одинаковые врачи выписывают пациентам одинаковые таблетки, волшебные витамины улучшают состояние одинаковых людей, универсальные диеты делают всех универсально красивыми и здоровыми, гарантированные методики изменений гарантированно приносят жизненный успех тем, кто их использует. Люди при таком подходе скорее напоминают биороботов.

Дорогой читатель! Вы действительно отличаетесь от других людей. Вы уникальны. Это не значит, что вы хороший или особенный. И уникальность – это не только неповторимость, то есть существующий в единственном экземпляре набор качеств, свойств и склонностей, который делает вас вами. Уникальность – это и особенности динамики вашей жизни, это то, по каким алгоритмам вы развиваетесь, взаимодействуете, с какой скоростью изменяетесь. Уникален и ваш внутренний мир: убеждения, ценности, мечты и желания.

Почему же тогда для вас должна быть эффективна система, созданная совершенно другим человеком? Это не значит, что «чужие» системы надо игнорировать. Их стоит изучать, пробовать и в обязательном порядке адаптировать под себя и свою уникальность. Помните: главное – не следование какой-либо системе, а достижение ваших целей, эгоистичных и прагматичных.

Одним из самых важных компонентов счастья и процветания человека является способность четко различать свое и чужое. То, что идет из глубины самого человека, и то, что навязано извне.

В качестве примера того, как работают «универсальные» рецепты, рассмотрим популярную модель «колесо жизни». В ее рамках вам предложат разбить всю вашу жизнь на сферы, сектора или направления. Их количество, в зависимости от авторов, варьируется от четырех до 12. На рис. 20 представлен пример такой модели.

Рис. 20. Пример «колеса жизни»

При работе с этой моделью вам нужно отметить в секторах степень развития у вас каждой сферы или направления жизни.

Рис. 21. «Колесо жизни» с отметками о степени развития сфер

Затем вам представят простую метафору: это колесо вашей жизни. Чтобы оно катилось по жизненной дороге равномерно и плавно, оно должно быть круглым. Значит, вам необходимо равномерно развивать все сферы своей жизни. Во-первых, по мысли авторов концепции, это обеспечит вам гармонию личности. Во-вторых, на жизненном пути вас будет «меньше трясти».

Бесспорно, это наглядная и понятная метафора. Вот только к гармонии вашей личности и сложностям на жизненном пути она не имеет никакого отношения.

Данная концепция – прекрасный пример идеализации и подгонки всех под один стандарт. Никто до сих пор не доказал, что искусственное, сознательное выравнивание «колеса жизни» делает человека продуктивнее и успешнее. А с состоянием процветания равномерность «колеса жизни» вообще не имеет прямой связи.

Есть еще один очень забавный момент. В этой метафоре по умолчанию подразумевается, что жизненная дорога является гладкой. Именно на ровной дороге круглое колесо является идеальным средством передвижения. Но в реальности дороги нашей жизни могут быть любого профиля.

В математике существует задача-шутка: возможно ли сделать так, чтобы квадратное колесо обеспечивало гладкое и ровное качение? Ответ: возможно. Для этого профиль вашей дороги должен иметь форму циклоиды.

Рис. 22. Когда некруглое «колесо жизни» работает идеально

Вы не знаете заранее, каков будет ваш жизненный путь, что вы захотите развить, а чему вы не будете придавать значения. Это ваш путь: его профиль может быть любым. Он зависит от многого, в том числе от ваших личностных особенностей. Если вам хочется уделять больше внимания какой-либо из жизненных сфер – делайте это. Но помните, что нет ничего обязательного, правильного, гарантирующего всем одинаковую гармонию и процветание.

Никакие из общепринятых ценностей, если они не созвучны вашим личным, не пойдут вам на пользу. Для кого-то семья является смыслом жизни, а кто-то достигнет процветания и будет доволен всем без ее создания.

Для одного человека делом всей жизни может быть работа в маленькой сельской школе, а для другого – построение транснациональной компании с оборотом, превышающим валовой продукт некоторых государств. Кто-то будет на своем месте, служа в храме, а кто-то найдет себя, работая в полиции.

Если попросить нескольких человек нарисовать свое «колесо жизни», то мы увидим непохожие диаграммы с разным количеством и размером частей. У одного будет доминировать духовность, у второго – деньги, у третьего – семья, у четвертого – карьера и т. д. Это является отражением как индивидуальности человека, так и тех идей, под влиянием которых он живет. Подгонять всех людей под один стандарт так же бессмысленно, как делать принудительную операцию по смене пола тем мужчинам, которые выглядят менее мужественно, чем Джейсон Стейтем или Супермен.

Если вы хотите существенно улучшить качество вашей жизни, ее придется менять. Но какими будут эти изменения, предугадать сложно. Я могу лишь утверждать: равномерное развитие всех сегментов «колеса жизни» невозможно и бессмысленно. Усилия по его «скруглению» гарантированно обеспечат вас неврозом, так как вы никогда не добьетесь этого в полной мере.

Круглое «колесо жизни» – красивая метафора, которая слабо связана с окружающей действительностью и реальными людьми.

Чтобы улучшить свою жизнь и найти новые пути для развития, вы можете изучать и пробовать любую модель. Но, пожалуйста, помните: никакая чужая методика не подойдет вам на 100 %. Познавайте себя, свои особенности, ценности, будьте внимательны к своим желаниям и эмоциям. Тогда вы сможете построить собственную уникальную модель развития и процветания.

 

Ловушка № 3: противоречие природе человека

Многие методики саморазвития противоречат природе человека или, по крайней мере, не учитывают ее.

Чаще всего это касается игнорирования биологической и психологической реальности человека. В ряде случаев системы рассматривают своих последователей не как людей, а как полностью рациональных биороботов. Они рассчитаны на человекоподобных существ, которые:

1) лишены инстинктов;

2) не признают, что у них есть родственники в животном мире и они на них во многом похожи;

3) не испытывают эмоций или полностью управляют ими;

4) не имеют внутренних конфликтов;

5) могут быть легко перепрограммированы на любые новые убеждения и ценности.

Несостоятельность подобного подхода была очень ярко продемонстрирована при попытках разработать модель экономического поведения человека. До тех пор пока модели строились исходя из принципов, описанных выше, они не работали и никоим образом не соотносились с реальностью. Как только экономисты признали, что человек является эгоистическим, иррациональным, неумным и оппортунистическим существом, модели за работали и стали обладать прогностической ценностью.

Возьмем, например, очень популярную идею позитивного мышления. Ее адепты искренне убеждены, что они не должны испытывать отрицательных эмоций. Любые события жизни нужно встречать с улыбкой и рассматривать их как источник новых возможностей. Люди не имеют права сердиться, горевать, обижаться. В основе таких концепций лежит идея сверхконтроля. Все, что не соответствует образу идеального человека, должно трансформироваться или подавляться.

Приверженцы этих систем абсолютизируют возможности сознания. Они отрицают не только свою биологическую природу, но и наличие у них бессознательного. Однако игнорирование законов природы не отменяет их действия и мощи. Борьба с «нехорошими» импульсами и мыслями приводит к усилению неврозов, нетерпимости, фанатизма и внутренней агрессии.

Рис. 23. Игнорирование своей природы приводит к неприятным последствиям

Так, каждый из нас когда-либо был свидетелем безобразных конфликтов. Их участниками могли быть умные, образованные и духовные люди. Если бы вы могли задать им вопрос до начала столкновения о том, какие цели они будут преследовать, контактируя с другим человеком, то получили бы внятный и разумный ответ. Однако во время конфликта эти же люди впадали в неконтролируемое состояние. Их поведение было необычайно похоже на ссору между шимпанзе или гамадрилами. Это не просто сравнение или аналогия. В ходе конфликтных взаимодействий сознание у большинства людей отключается – и поведением человека начинают управлять его инстинкты и бессознательное. А без включения сознания человек – всего лишь большая безволосая обезьяна, хотите вы этого или нет. Конфликтные ситуации наиболее ярко демонстрируют нам эту реальность. Но она незримо присутствует в нашей жизни всегда.

Вспомните, например, водителей, которые постоянно нарушают правила дорожного движения, не пристегиваются ремнями безопасности, превышают скорость. Они никогда не смогут дать внятного объяснения, почему ведут себя именно так. В тот момент, когда они лихачат, они не являются людьми в полном смысле этого слова. Они – животные, взбодренные адреналином, которые показывают другим свое превосходство. Инстинкт здесь преобладает и подавляет здравый смысл.

Игнорирование сложности внутренней природы человека проявляется и в пресловутой борьбе с прокрастинацией. Ее суть заключается в том, что люди рассматривают свое тело как машину для исполнения желаний. Если они хотят что-то сделать, но не делают этого, значит, с их «машиной» что-то не в порядке. Вместо того чтобы принять тот факт, что прокрастинация – это следствие внутренних конфликтов и противоречий, люди начинают стимулировать или обманывать себя.

Среди моих клиентов были те, кто хотел изменить себя в лучшую сторону, используя позитивные аффирмации и техники самовнушения. На первый и даже второй взгляд они казались приятными в общении людьми. Однако в ситуации стресса все их прежние деструктивные модели поведения выходили на поверхность и полностью вытесняли «выученный» позитивизм. После этого, придя в нормальное состояние, они чувствовали себя подавленными и опустошенными. Иногда они выглядели позитивными и счастливыми, но не были таковыми на самом деле. Они не признавали наличия у себя внутри конфликтов и противоречий. Но конфликтам и противоречиям было все равно, что думают эти люди. В любой стрессовой ситуации они управляли их поведением.

В этой книге я показываю, как можно достичь согласия со своей человеческой природой и бессознательным. Только опираясь на это, человек способен жить своей жизнью и быть счастливым. Когда вы делаете то, что на самом деле хотите, и живете собственной жизнью, вы достигаете целей, которые приносят вам удовольствие и дают энергию. В этом случае ваша биологическая природа и бессознательное перестают быть вашими противниками и начинают вам помогать двигаться вперед.

 

Ловушка № 4: однобокость

Большинство существующих методик саморазвития однобоки. Они концентрируются на чем-то одном. Какие-то подходы уделяют максимум внимания убеждениям и ценностям, другие – целеполаганию, третьи – методикам изменений, четвертые – определению типа личности и выбору соответствующего стиля жизни. Каждая из этих методик хороша по-своему. Но все они односторонние и неполные. Абсолютизация какой-либо стороны жизни резко снижает эффективность методики и оставляет за бортом то, без чего изменения на самом деле невозможны.

Много лет назад я познакомился с нейролингвистическим программированием. Наш мастер был уверен, что это наилучшая методика для саморазвития и достижения процветания. Мы собрали большую экспериментальную группу и занялись самосовершенствованием. Мы научились прекрасно ставить цели, находить ресурсы, произвольно управлять своим психологическим состоянием… Что же мы получили в результате? Приблизительно у 70 % участников группы были разрушены семьи или отношения. Больше половины стали неприятными, искусственными в общении людьми, превратившись в отъявленных манипуляторов.

Почему это произошло? Я смог ответить на этот вопрос только через некоторое время. На наших занятиях мы делали основной упор на достижение целей. Мы совершенно не работали с эмоциональными состояниями и мало занимались решением внутренних конфликтов. Возник сильный диссонанс между осознанными желаниями и бессознательным. Вне нашего внимания остались и эмоциональная сфера, и личностные особенности каждого.

В последующие годы, работая с клиентами, я сформулировал семь основных направлений, на которых необходимо делать акцент в ходе саморазвития. Это не просто список и не только ключ к балансу вашего внутреннего мира, но и возможность адаптации к нему техник и методик саморазвития.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необходимо изучить и научиться использовать:

1) свою эмоциональную сферу;

2) структуру и особенности своей личности;

3) свою систему убеждений и ценностей;

4) свою систему восприятия мира;

5) методы анализа информации и ситуаций;

6) технологии принятия решений;

7) технологии целеполагания, планирования и реализации.

Рис. 24. Что необходимо знать и использовать для формирования ситуации процветания и счастья

На первый взгляд этот серьезный список чересчур обширен по объему необходимых знаний и умений. Однако вы уже обладаете всеми этими навыками, хотя большинство из них находятся у вас на бессознательном уровне и функционируют в автоматическом режиме, неосознанно и не всегда оптимально.

Задача этой книги – дать вам инструменты для «тюнинга» ваших умений и механизмов, заставить их работать на вас и сделать их прозрачными и управляемыми, насколько это возможно.

Эта книга уникальна. Она впервые объединила технологии, которые помогут вам достичь процветания наиболее естественным и экологичным путем.

 

Ловушка № 5: обещание быстрых изменений

Многие системы саморазвития обещают слишком быстрый результат. Я могу понять их создателей. Никто не хочет долгих преобразований. И самое главное – никто не купит такие технологии. Но противоречие состоит в том, что быстрыми и простыми чаще всего являются катастрофические изменения. Сравните количество усилий и внимания, которые необходимы, чтобы построить карточный домик и разрушить его.

Изменения к лучшему могут быть более быстрыми или более медленными в зависимости от индивидуальных особенностей человека и его жизненной ситуации. Но моментальными они не будут никогда. Если вам обещают, что в результате месяца работы вы кардинально измените собственную жизнь и найдете свое предназначение, держитесь от таких «гуру» подальше. Они могут многое сломать в вашей судьбе, но вряд ли что-то успеют построить. А выбираться из-под обломков придется вам.

Еще один момент. Каждый из нас живет в собственном внутреннем ритме. Он определяется многими факторами, в том числе врожденными свойствами нервной системы. Попытки искусственно ускорить свою жизнь обычно не приводят ни к чему хорошему, вызывая истощение, снижение мотивации и стрессы.

Рис. 25. Быстрые изменения – это катастрофа

Расскажу печальную историю одного моего знакомого.

Когда Вадиму исполнилось 40 лет, он задумался об оздоровлении своего организма и улучшении качества жизни. Он купил популярную брошюру, в которой рассказывалось о чудодейственном комплексе физических упражнений. Начал заниматься и достиг первых успехов. Решив ускорить прогресс, Вадим стал заниматься больше и больше. Результат – инфаркт. Прошло более 30 лет; к счастью, он жив до сих пор. Но он на всю жизнь усвоил простой урок: быстро не значит хорошо.

Я привел пример, связанный с нашим телом. Казалось бы, какое отношение он имеет к достижению процветания? Мы же не физкультурой занимаемся, а меняем свои убеждения, ставим цели, работаем с эмоциями и ситуациями… Однако мы и наше тело – это единая система, подчиняющаяся общим законам. Посмотрите на следующий пример.

Лилия – молодой менеджер. Она переживает период карьерного взлета и хочет форсировать успех. Ей под руку попадается руководство по тайм-менеджменту. Поскольку Лилия амбициозна и к тому же максималистка, она решает внедрить все техники управления временем в свою повседневную жизнь и работу. Лилия игнорирует предостережение автора, который советует не торопиться с полномасштабным введением системы тайм-менеджмента и призывает действовать постепенно, шаг за шагом, ориентируясь на внутреннее состояние и собственные эмоции. Лилия считает, что она справится с задачей быстро, а внутреннее состояние и эмоции – это ерунда. Каков итог этого смелого эксперимента? Лилия – волевая девушка. Она долго игнорировала сигналы, которые посылали ей и тело, и бессознательное. В результате она довела себя до нервного срыва и была вынуждена взять внеочередной отпуск.

Современные методики управления временем пытаются его спрессовать, а нас – ускорить. Тайм-менеджмент воспринимается как гонка, где отстающего ждет полный провал. На самом деле управление временем – это решение жизненных задач в своем естественном темпоритме. Не быстрее и не медленнее, чем это вам свойственно.

В этой книге я не призываю вас бежать впереди паровоза. Я настоятельно рекомендую прислушиваться к сигналам, которые подают вам ваше тело и бессознательное, и рассказываю, как интерпретировать их. Я учу чувствовать свой внутренний темпоритм и исследовать его. Помните: одни рождаются «черепахами», а другие – «зайцами». Но скорость бега не влияет на состояние счастья и процветание.

 

Ловушка № 6: борьба с собой

Многие системы коучинга, саморазвития и достижения целей основаны на дисциплине, самопринуждении и борьбе с отрицательными качествами.

Когда мы пытаемся исполнить свои желания и начинаем действовать, часто что-то идет не так, как нам хочется. В такие моменты мы начинаем искать врагов. Это могут быть внешние враги – ситуации или окружающие нас люди. Или внутренние – наши качества и свойства личности (например, лень, неорганизованность, пессимизм и т. п.).

Найдя противников, мы вступаем с ними в битву. Борьба с препятствиями – это настоящая война, которая для многих является увлекательным занятием: большое количество адреналина, простой черно-белый мир с врагами и союзниками…

Вы можете участвовать в войне, но неизбежно понесете потери, потому что в реальности неприятеля не существует. И воюете вы с собой.

Дело в том, что ситуации, обстоятельства, другие люди и даже ваши качества сами по себе не способны ни помешать вам достичь цели стать счастливым и добиться процветания, ни помочь в этом. Вы можете оставаться в этих обстоятельствах, покинуть их или изменить. Это ваш выбор. То же самое касается и людей, которые якобы препятствуют вам. Они просто живут: у них есть свои желания, мечты, цели и способы их достижения. Если вы начнете с ними воевать, то сами создадите неблагоприятную ситуацию противодействия и превратите окружающих во врагов. Вы будете сражаться, вместо того чтобы созидать, идя по своему жизненному пути. Возможно, вы незабываемо проведете время, но на самом деле вы его потеряете.

Еще в большей степени непродуктивна борьба с собственными негативными качествами. Эти качества – ваши. И вновь вы боретесь с самим собой. Исходов у этой борьбы три.

Первый: вы победите свои вредные качества и возьмете их под контроль. Однако они никуда не денутся и будут ежесекундно вести с вами «партизанскую войну». Ваша жизнь превратится в непрерывный самоконтроль и подавление «бунтов». Это требует огромного количества внимания и энергии, стремительно истощает внутренние ресурсы и не дает в полной мере испытывать положительные эмоции и жить полной жизнью.

Второй: вам не удастся преодолеть свои негативные качества. Они побеждают. Обычно это вызывает резкий спад мотивации и снижение уверенности в себе, что не позволяет вам достичь желаемых целей.

Третий: бесконечное сражение. Это напоминает жизнь алкоголика, который пытается взять себя в руки: периоды соблюдения дисциплины сменяются периодами попустительства. Волевое подавление самого себя в долгосрочной перспективе разрушительно. Внутри человек свободолюбив и изменчив. Такова его природа. Любая попытка что-то намертво зафиксировать эту природу убивает.

Таким образом, путь войны с самим собой – это медленное самоубийство.

 

Ловушка № 7: путь самообмана

Существуют системы, которые предлагают не воевать с препятствиями, а обмануть и обойти их. В целом это намного более эффективный путь. Вам не нужно сражаться. Необходимо быть внимательным и хитрым.

Таким способом один из моих клиентов пытался бросить курить. Когда ему хотелось зажечь сигарету, он съедал кусочек пармезана, который очень любил. У него была сильная воля, и делал он это довольно долго. Что в результате? Курить он так и не бросил. А на пармезан он больше не может смотреть.

Хитрости порой хорошо работают. Но любая из них может обернуться против вас. На самом деле такой подход имеет ту же основу, что и открытые военные действия против себя.

Тот, кого необходимо обойти или обмануть для достижения своих целей, автоматически становится препятствием или врагом. Следовательно, вы все равно боретесь. Просто эта борьба другая. Вместо открытого противостояния вы прибегаете к шпионской операции. Вы дезинформируете и дезориентируете противника. Однако война остается войной. И, как обычно, вы воюете с собой.

Такая борьба требует меньших усилий, чем прямое противодействие. Но необходимость в постоянном самоконтроле никуда не исчезает. Внутреннее напряжение будет накапливаться и искать любую возможность, чтобы выйти наружу в виде срыва или необъяснимого акта самосаботажа.

Так как стратегия самообмана приводит к периодическим срывам, это вызывает необходимость постоянно модифицировать и совершенствовать способы дезориентации противника. Вы боретесь с собственным бессознательным и делаете из него могущественного и хитроумного врага. Стоит на какое-то время отпустить поводья, как текущие методы самообмана перестают работать – и вы сталкиваетесь лицом к лицу с неприятной реальностью.

Кстати, вместо самообмана очень хорошо работает принцип игры – создание виртуальной реальности и новых смыслов. С помощью игры вы не боретесь с внутренним врагом, а играете с ним. И этот враг превращается в партнера и помощника.

В качестве примера приведу историю Владимира. У него была проблема с принятием решений, и он старался максимально далеко предусмотреть последствия каждого из них. Он находил огромное количество альтернатив и «зависал», будучи не в состоянии выбрать какой-то один вариант.

Владимир несколько лет пытался бороться со своей нерешительностью самостоятельно. Проявлял силу воли, наказывал себя штрафами, но это не срабатывало. Тогда он решил обмануть «врага» и попробовал поступать в соответствии с первой пришедшей в голову мыслью. Решения Владимир стал принимать быстрее. Но мучения и сомнения по поводу их правильности остались. Мужчина просто извел себя переживаниями о последствиях сделанного выбора и дошел до нервного истощения.

Я посоветовал Владимиру прекратить обманывать свою нерешительность, а в конечном итоге себя. Вместо этого мы организовали игровое взаимодействие. Мы отделили Владимира от его неуверенности в себе и представили ее в качестве мультяшного персонажа.

Теперь, принимая решение, Владимир задавал вопрос, напрямую адресованный Нерешительности: «Какое решение ты предпочитаешь?» Первое время она никак не могла определиться. Тогда Владимир предлагал ей сделать выбор, бросив монету. Самое забавное было в том, что Нерешительность пугалась и моментально принимала окончательное решение, при этом тщательно его обосновывая.

Лозунгом движения хиппи в 1960-х годах было: «Занимайтесь любовью, а не войной». Это применимо и к достижению процветания. Самообман – это война с собой. Это создание препятствий там, где их на самом деле нет.

Гораздо более продуктивно исследовать себя, принимать себя таким, какой ты есть, и использовать это в качестве ресурса.

 

Ловушка № 8: самопрограммирование

Самогипноз и самопрограммирование – очень популярные методы достижения целей, счастья и процветания. Как это работает в теории?

Чаще всего рисуется картина идеального будущего или формулируется своеобразная мантра – аффирмация.

Картина идеального будущего многократно просматривается внутренним зрением, и человек начинает верить в то, что он действительно хочет и может туда попасть. Мантра постоянно повторяется, также программируя на достижение цели.

При этом внутренние конфликты и препятствия, мешающие этому, по-прежнему живут в человеке. Методики самопрограммирования просто заталкивают их вглубь и заглушают их голос. Это похоже на действие массированной пропаганды, когда люди теряют связь с реальностью и начинают верить словам и картинкам из телевизора больше, чем своим ощущениям и глазам.

Таким образом, это тоже борьба с самим собой. Только это не прямое столкновение и не шпионская операция, а пропагандистская война. Желание убедить противника, что черное – это белое и наоборот. Противником, как и всегда, выступаете вы сами.

Пользуясь самопрограммированием и самогипнозом, вы действительно можете двигаться к цели. Однако при таком подходе очень сложно определить, является эта цель вашей или она придумана искусственно и навязана вам.

Но самое главное – самопрограммирование практически полностью отключает критичность мышления и подавляет систему обратной связи. В результате вы перестаете быть гибким и теряете способность учитывать новые обстоятельства, внешнюю и внутреннюю реальность, которые постоянно меняются. Вы продолжаете программировать себя, все больше погружаясь в ошибку.

Не хочу вас пугать, но я видел целеустремленных и энергичных людей, которые добивались своего, невзирая на внешние и внутренние обстоятельства. Однако за это они заплатили неадекватно высокую цену: потеряли здоровье, разрушили отношения с близкими, лишились радостей жизни.

В качестве иллюстрации приведу историю одного бизнесмена по имени Петр. Он очень любил читать книги по саморазвитию и увлекся идеями Стивена Кови. Чтобы быстрее и полнее внедрить их в свою жизнь, Петр использовал активное воображение, визуализации и аффирмации. Путем постоянной практики он сумел убедить себя в том, что кардинально изменился и полностью соответствует идеалам своей любимой модели гармоничной личности. В реальности дело обстояло совсем не так.

Я познакомился с Петром, когда меня пригласили разобраться в причинах высокой текучки кадров в компании, которой он владел. В рамках этой работы я проинтервьюировал ключевых сотрудников и руководителей фирмы.

Картина, которая открылась в результате исследования, поражала своей шизофреничностью. И я не зря употребляю это слово.

Такой огромной дистанции между декларациями и реальными действиями я не видел до этого ни в одной организации. Петр призывал всех быть открытыми, креативными и смелыми. При этом он непрерывно и незаметно для себя хамил подчиненным и обесценивал их идеи и мнения. Этот диссонанс был невыносим для сотрудников. Наиболее принципиальные или ранимые покидали компанию. Выживали лишь приспособленцы и подхалимы.

Очень показательными были результаты тестирования персонала. Отвечая на вопросы стандартных тестов, люди демонстрировали близкую к 100 % лояльность компании, хорошее знание корпоративных ценностей и миссии. Однако проективные тесты, в которых трудно скрыть истинное отношение и эмоции, дали абсолютно противоположный результат. Большинство сотрудников ненавидели Петра, испытывали усталость, недоверие и разочарование относительно миссии и ценностей компании.

Что же Петру дало самопрограммирование? Смысл и железобетонную уверенность в своей правоте. Оно позволило ему длительное время оставаться вовлеченным в процесс управления своим бизнесом. Эти аспекты можно считать позитивными.

А что насчет положительных эмоций? Здесь ситуация не столь однозначна. Петр испытывал положительные эмоции в основном во время чтения книг и сеансов самопрограммирования. При взаимодействии с подчиненными эти эмоции улетучивались, оставляя лишь раздражение и разочарование.

Хорошие отношения с людьми без преувеличения были принесены в жертву системе самопрограммирования. Мало того что его тихо ненавидели подчиненные, через некоторое время после начала занятий этой практикой у него распалась семья.

Может быть, у Петра все хорошо было с достижениями? И самопрограммирование помогло ему достичь вершин финансового успеха? Тоже нет. Петр чрезмерно увлекся методикой и практически полностью выключил обратную связь с реальностью. У него не было провалов, но достижения даже близко не соответствовали тем показателям, которые он себе пытался «наколдовать».

 

Ловушка № 9: подчинение группе

Одним из популярных способов достижения процветания является использование социального влияния. И этот способ необходимо критически осмыслить.

Чтобы сохранить мотивацию и быстрее достичь поставленных целей, люди объединяются в группы. В процессе движения к цели участники группы постоянно информируют единомышленников о своем прогрессе и возникающих сложностях.

Эффективность этого способа высока и основана на механизмах социального взаимодействия и группового давления. Неслучайно к этому методу прибегают при работе с алкоголиками и наркоманами. И он действительно работает!

Сила данной техники заключается в том, что человек получает поддержку и дает ее другим, ощущает свою сопричастность чему-то большему, важному, выходящему за рамки его частной жизни, имеющему более глобальный смысл.

Любой тренинг, любая команда, любое сообщество по интересам предусматривают групповую работу.

Единственной, но очень серьезной опасностью на этом пути является меметизация участников. Я имею в виду заражение человека идеологией группы и подчинение ей. Группа, как и любая система, всегда стремится повысить свою ценность, значимость и влияние. В результате многие ее члены начинают жить не своей жизнью, реализуя цели и миссию сообщества.

Я не против групповой работы и социальной поддержки для достижения целей. Просто помните, что это сильнодействующее средство. Стоит потерять бдительность – и ваши личные цели обесценятся, а персональные потребности будут заменены потребностями группы.

Рис. 26. Так выглядит групповое давление

Вы начнете стремительно отдаляться от самого себя, а у вас внутри будут нарастать противоречия, которые уверенно блокируются групповым давлением и вашей лояльностью идеям группы. Дальше наступает невроз и развивается фанатизм, который окончательно отключает вас от ваших желаний и целей.

 

Ловушка № 10: абсолютизация чужого опыта и влюбленность в «гуру»

Эта великолепная ловушка была популярна всегда, но особую мощь приобрела с развитием Интернета. Она интересна тем, что апеллирует к вашим лучшим чувствам и надеждам, вдохновляя примером чужого успеха и стоящими за ним идеями. Зайдите в Facebook или откройте популярные блоги о саморазвитии – и вы увидите воодушевляющие истории изменений, преображений и волшебных достижений. Они как будто говорят: «Повтори нас! Ты тоже сможешь!»

Но даже если допустить, что эти истории на 100 % правдивы (а это не так), читатель попадает в ловушку как минимум по двум простым причинам.

Причина № 1: тот, кто описал свою историю, – это не вы. Это другой человек – с другой генетикой, психофизиологией, убеждениями, ценностями и жизненной историей.

Причина № 2: он пришел к своему успеху, стартовав из совершенно другой жизненной ситуации, другого времени и другого окружения.

Не обольщайтесь тем, что ситуация героя внешне напоминает вашу. Дельфин тоже похож на рыбу, но он является млекопитающим.

При этом окрыление чужим опытом и попытка его воспроизвести – далеко не самая опасная ловушка. Гораздо сложнее выбраться из ловушки влюбленности или преданности «гуру». О таких людях я расскажу в главе 4, посвященной радикалам. Эти люди с рождения обладают способностью вдохновлять, зажигать и влюблять в себя других. Они одержимы идеей и уверены, что все люди вокруг существуют только для того, чтобы воплотить ее в жизнь. Находясь рядом с ними, вы попадаете в мощнейшее поле искажения реальности. При этом наблюдаются эффекты, схожие с наркотическим. Вы испытываете интенсивный эмоциональный подъем, и ваша жизнь наполняется новыми смыслами.

На первый взгляд такие последствия кажутся привлекательными. Вы усиливаете три составляющие пентаграммы Селигмана: смысл, вовлеченность и позитивные эмоции. Однако это иллюзия. Смысл, который вас вдохновляет, есть, но он не ваш, а внешний. Вовлеченность приводит к тому, что вы погружаетесь в деятельность, не приносящую лично вам практически ничего. Ведь вы реализуете чужие идеи во имя чужого смысла. А положительные эмоции вы будете испытывать только при взаимодействии с «гуру» или его последователями.

Кроме того, как только вы растворяетесь в каком-либо учении и влюбляетесь в «гуру», мир для вас четко разделяется на своих и чужих. Тем самым вы встаете на путь борьбы или как минимум отрицания. А это резко ослабляет способность устанавливать хорошие отношения с людьми. Я неоднократно наблюдал, как увлеченность идеями различных «гуру» приводила к тяжелейшим разочарованиям, потере смысла жизни, клиническим депрессиям и т. п.

Как бы вам ни нравились чьи-либо идеи, помните: они не ваши. Душа может откликаться на них, и это прекрасно. Однако старайтесь применять принцип прагматизма и игры к любым чужим идеям. Используйте их себе во благо, но не давайте использовать себя. Никакая отдельная идея не сделает вас счастливым на всю жизнь. Любая идея – это игра ума. Относитесь к ней как к игре: веселой, полезной, страшной… но игре.

И самое главное – будьте разумными эгоистами. Как говорится, «суббота для человека, а не человек для субботы».

 

Заключение. Где ваши любимые ловушки?

Если вы читаете эту книгу, то вы, скорее всего, не первый день занимаетесь саморазвитием или изменением своей жизни. Это практически неизбежно означает то, что вы уже сталкивались с описанными выше или какими-то другими уникальными ловушками.

Чтобы максимально полно использовать опыт преодоления этих ловушек, предлагаю вам выполнить несложное задание.

Задание № 3

Анализ «любимых» ловушек и опыта, полученного при их преодолении

Шаг № 1

Посмотрите на список ловушек.

1. Борьба с последствиями, а не с причинами.

2. Ложная универсальность.

3. Противоречие природе человека.

4. Однобокость.

5. Обещание быстрых изменений.

6. Борьба с собой.

7. Путь самообмана.

8. Самопрограммирование.

9. Подчинение группе.

10. Абсолютизация чужого опыта и влюбленность в «гуру».

Отметьте те ловушки, в которые вы попадали.

Шаг № 2

Ответьте письменно на вопросы относительно каждой из ловушек, в которые вы попадали.

• Чем была привлекательна для вас эта ловушка?

• Насколько быстро вы почувствовали ее воздействие?

• Насколько быстро вы поняли, что это ловушка? и Сколько времени вы провели в этой ловушке? и Легко ли вам было преодолеть эту ловушку?

• Что помогало вам в преодолении этой ловушки, а что мешало?

• Каковы результаты и последствия вашего пребывания в этой ловушке?

Задание № 4

Влияние «любимых» ловушек на элементы пентаграммы Селигмана

Посмотрите на записи, которые вы сделали, выполняя предыдущее задание, и проанализируйте, на каких из элементов пентаграммы процветания больше всего отразилось ваше пребывание в тех или иных ловушках.

Чтобы вам было легче это сделать, приведу два примера.

Люди попадают в ловушки не просто так. К этому всегда есть свои предпосылки. Карина – топ-менеджер одной из крупнейших компаний. Ее рабочий день длится 11-12 часов. Выходной – только воскресенье. Работа, курсы повышения квалификации, дополнительное образование и снова работа. Если посмотреть на ее пентаграмму, то мы увидим, что у нее много позитивных эмоций, так как ей нравится то, чем она занимается. В силу особенностей ее личности и того стиля взаимодействия, который она реализует, у нее хорошие отношения с людьми. У нее впечатляющие достижения, потому что она талантлива и много работает. У нее высокая вовлеченность. Единственное, что страдает, – это смысл. Работая в большой компании, она понимает, что действует внутри системы – большого, бездушного, не всегда рационального и довольно бесчеловечного механизма. Она пытается сделать его более гуманным. Но это не всегда получается. Механизму нужны красивые отчеты и высокие показатели. Не более того. В это время подрастает дочь Карины, практически не видя маму. Перед женщиной все чаще встают вопросы: «Зачем? Почему именно так я должна тратить время своей жизни? Не могу ли я сделать что-то более важное и осмысленное?»

Карина начинает активно искать необходимые смыслы. И довольно быстро встречает широко известного в узких кругах «гуру», который обещает решить все возникающие у нее вопросы. Его идеи очень гуманистичны и привлекательны. Кажется, что они могут наполнить жизнь новым смыслом. Наша героиня последовала за «гуру», уволилась с работы, оборвала привычные социальные связи…

К сожалению, она «протрезвела» только через три года и довольно долго лечилась от тяжелой депрессии.

Огромные силы были направлены на поддержание и продвижение чужой идеи. А сама она не получила ничего. Все хорошо развитые элементы пентаграммы процветания были разрушены. Так работает ловушка № 10: абсолютизация чужого опыта и влюбленность в «гуру».

Еще один пример, не столь драматичный.

Бизнесмен Игорь несколько лет назад искал способ, как правильно управлять персоналом и развивать его.

Если бы мы в то время посмотрели на его пентаграмму процветания, то увидели бы, что три ее элемента оставляют желать лучшего: достижения, смысл, хорошие отношения с людьми.

Игоря не устраивала динамика развития его компании. Он понимал, что огромный потенциал не реализуется в полной мере. Помимо этого он искренне считал, что его жизненная цель не только зарабатывать деньги, но и способствовать развитию людей. Взаимоотношения с людьми для Игоря были очень важны. Он предъявлял к себе высочайшие требования и всегда был недоволен тем, как происходит его общение с окружающими.

Его привлекли идеи известного специалиста, разработавшего универсальную систему на основе базовых законов психологии человека, которая позволяет любому руководителю стать эффективным управленцем. Игорь записался в закрытый клуб, потратил пять лет жизни и приличную сумму денег. Он овладел этой универсальной системой, но применить ее так и не смог по одной простой причине: она противоречила его базовым убеждениям и ценностям. Теоретически он ее воспринял и полюбил. Но действовать в ее рамках не мог. Его персонал пережил несколько лет странных экспериментов и сделал вывод, что «шеф немного не в себе». Это была ловушка № 2: ложная универсальность.

Давайте посмотрим, как инвестиции в виде пяти лет и большой суммы денег в рамках этой ловушки повлияли на пентаграмму процветания Игоря.

Хорошие отношения с людьми : стали хуже; сотрудники стали относиться к руководителю с опаской, а руководитель разуверился в сотрудниках.

Смысл : Игорь пребывает в кризисе. Его вера в универсальную методику не оправдалась. Он не видит возможностей влиять на развитие сотрудников, а простое зарабатывание денег его не радует.

Позитивные эмоции : их стало меньше. Если раньше Игорь получал большое количество позитивных эмоций на работе, то сейчас ему приходится добирать их в рамках другой деятельности.

Вовлеченность : если раньше Игорь был полностью вовлечен в дела своего бизнеса, то в связи с кризисом смысла эта вовлеченность резко упала.

Я надеюсь, что эти примеры помогут вам разобраться с теми ловушками, в которых вы уже побывали, и предотвратят попадание в новые.

Очень полезно вспомнить собственное состояние перед тем, как вы попали в очередную ловушку, и проанализировать его по пентаграмме Селигмана. Какие из компонентов процветания были в дефиците или, наоборот, в чрезмерном изобилии? Что подтолкнуло вас в эту ловушку?

Перефразируя известную пословицу, замечу: умный попадает в одну и ту же ловушку один раз, а глупый – постоянно.