Мы постарались представить вашему вниманию наиболее популярные методы, системы и школы оздоровительного и лечебного дыхания, которые либо заслужили признание официальной медицины, либо не вызывают у нее явных и обоснованных возражений. Выбирать, примерять описанные методики к себе можно только в том случае, если вы обладаете изрядной долей здравого смысла, сильной волей, чтобы не бросить все на полпути и после консультации с лечащим врачом приступите к лечению болезни.
К чему нужно стремиться при занятиях по описанным методам? На какие параметры здоровья целесообразнее ориентироваться? Приведем для примера следующие параметры здорового человека.
Сознание – постоянное преобладание приподнято-радостного настроения, отсутствие сильных отрицательных переживаний, навязчивых мыслей и усталости, преобладание любознательности.
Дыхание – здоровый человек делает 5–7 дыхательных циклов (вдох, выдох и паузы между ними – это один дыхательный цикл) в минуту (чем меньше, тем здоровее человек).
Питание – насыщение небольшим количеством натуральной пищи, постоянное ощущение небольшого чувства голода (это говорит о том, что не переедаете), регулярный стул.
Кожа – чистая, красивая, без всяких изъянов и неприятных запахов, прекрасно регулируется теплообмен.
Иммунитет – отсутствие каких-либо заболеваний, быстрое заживление ран, порезов, ожогов.
Мышцы – эластичные, выносливые, умеренно сильные (хорошая гибкость всех связок и суставов), пропорционально развитые.
В целом здоровый человек обладает хорошей осанкой, пропорционально сложен, имеет небольшую прослойку жира, практически не устает, доброжелателен к окружающим, воспринимает экстремальные события трезво, разумно, без лишней эмоциональной окраски.
Для контраста приведем и параметры нездорового человека. Сознание – угнетенное настроение, частые сильные переживания, навязчивые мысли, постоянное ощущение усталости и безразличие к жизни.Дыхание – значительно больше семи дыхательных циклов в минуту.Питание – насыщение большим количеством термически обработанной или неестественной пищи, отсутствие чувства голода, затрудненный стул или его отсутствие в течение суток.Кожа – сальная или сухая в трещинах, с угрями, прыщавая, с неприятным запахом.Иммунитет – постоянное наличие каких-либо заболеваний, особенно инфекционных, медленное заживление ран, порезов, ожогов.Мышцы – слабые, вялые, тугоподвижные, непропорционально развитые.В целом больной человек обладает плохой осанкой, непропорционально сложен, имеет избыток или недостаток жира, быстро устает, испытывает недовольство или раздражение из-за пустяков, любое событие для него – стресс с яркой эмоциональной окраской.
Так каким же должно быть самолечение и самооздоровление человека? Оздоровительная работа и лечение должны вестись комплексно и гармонично со всеми целительными силами организма одновременно. Перечислим эти целительные силы: сознание, дыхание, питание, кожа (в основном посредством закаливания, очищения), иммунитет (в основном посредством очищения, правильного питания, трав, закаливания) и двигательная активность. При правильном подходе самолечение идет очень быстро – неделя, месяц, полгода. Процесс самооздоровления ведется непрерывно в течение всей человеческой жизни. Запомните то, о чем пишет уже упоминавшийся нами целитель В. Ф. Востоков: самооздоровление не однократное мероприятие, а неторопливая, вдумчивая, регулярная работа в течение всей жизни человека. Образ жизни составляется так, чтобы самооздоровление не было обузой для жизни, а стало радостным элементом, расцвечивающим нашу повседневность. В оздоровительной работе со своим организмом надо найти интерес и вдохновение. Если она вам в тягость, доставляет неприятные хлопоты – значит, это не оздоровление, а наработка негатива, который начнет разрушать здоровье. Поймите еще одну истину – жизнь самотеком, в угоду своим дурным привычкам, вкусам, чертам характера непременно ведет к болезням и страданиям. «Оздоровление» с негативным настроением не дает особого эффекта. Лечение у кого бы то ни было без самостоятельной нормализации и гармонизации связей организма с окружающей средой дает временный эффект. У человека нет никакого иного выбора в плане лечения, оздоровления и омоложения, кроме естественного. Природой указан один путь – нормализация, гармонизация связей организма человека и окружающей среды в течение всей жизни. И идти по нему надо с радостью и вдохновением. Если самооздоровление ведется однобоко, с применением одного-двух оздоровительных средств, то оздоровительные результаты далеки от комплексного подхода и менее стабильны в последующем.Мы будем считать свою задачу выполненной, если наша книга поможет хотя бы одному человеку. Главное – она у вас в руках, она содержит достаточную информацию, которая, как известно, правит не только миром, но и здоровьем человека.Здоровья вам!