* * *

Эта книга предназначена для детей и подростков и посвящена им, но, думаю, ее полезно прочесть многим родителям. Школьные годы могут стать настоящим испытанием для интровертов и их родителей. Самый важный совет, который я могу вам дать, — помогайте детям использовать их сильные стороны. Интроверты — отличные слушатели и наблюдатели, они умеют думать и способны молчаливо и подолгу концентрироваться на одном деле. Задача родителей — помочь ребенку развиваться, научить не бояться иногда выходить из зоны комфорта, но вместе с тем уважать и принимать себя. Вот что говорит Элеонор, мама мальчика-интроверта: «Детям-интровертам гораздо важнее знать, что вы на их стороне. Им нужно больше поддержки, чем другим подросткам, и эта поддержка должна исходить от людей, которые действительно хорошо их знают».

В рамках моего проекта «Тихая революция» мы запускаем серию интерактивных мультимедийных мастер-классов специально для родителей, из которых вы узнаете больше о том, как общаться с подростком-интровертом. Мы расскажем, что отвечать учителям, «благожелательно» настроенным друзьям и родственникам, которые критикуют ребенка за то, что он слишком тихий. На нашем форуме вы обсудите массу вопросов с другими родителями, поделитесь своими историями, выслушаете других, сами сможете что-то порекомендовать и обретете поддержку в лице родителей, которые сталкиваются с теми же трудностями и радостями, что и вы. Узнать больше о проекте можно на сайте .

Вот несколько стратегий, которые можно применять прямо сейчас.

 

Поощряйте стремление ребенка к оттачиванию мастерства и самовыражению

Дети-интроверты больше других нуждаются в мотивации и поощрении, какой бы источник самовыражения они ни выбрали — футбол, школьный театр, научную работу, кружки или рисование. Интровертами движет увлечение и страсть, их жизнь естественным образом организуется вокруг любимых дел. Это огромное преимущество, поскольку именно сосредоточенность помогает росту мастерства, а с ним приходит уверенность — никак не наоборот. Многие ребята интровертного склада находят друзей через общие увлечения (в отличие от экстравертов, которые способны общаться с кем угодно ради самого общения).

Для родителей здесь главное — не мешать. Убедитесь, что у ребенка есть возможность попробовать себя в разных областях, а потом предоставьте его самому себе. Не ждите, что он сразу найдет себе занятие по душе. Иногда увлечение развивается и крепнет всю жизнь, так что не торопитесь.

 

Помогайте преодолевать трудности в общении

Скажем прямо: общение со сверстниками в переходном возрасте — задача не из легких, и особенно тяжело приходится детям-интровертам. Ведь в школьной среде ценятся такие качества, как общительность и веселый нрав. Каждому любящему родителю хочется помочь своему ребенку преодолеть эти сложности. Запомните: многое зависит от того, кто вы сами — экстраверт или интроверт.

Если вы интроверт, то наверняка понимаете, через что проходит сейчас ваш ребенок. Однако вы можете чрезмерно драматизировать ситуацию. Если вы заметили, что слишком остро переживаете за ребенка, поговорите с другом, психотерапевтом, помедитируйте и научитесь ценить свое тихое «я», а также поймите, что ваш ребенок не вы, и болезненный опыт, пережитый вами в подростковом возрасте, необязательно повторится для него.

Будучи экстравертом, вы можете стать хорошим примером для подражания и научить ребенка легкости в общении. Но вам могут быть совершенно непонятны его переживания и опыт. Родителей-экстравертов часто удивляет, что сын или дочь совершенно не интересуется вечеринками или общественной жизнью школы.

Помните, я рассказывала о Сьюзан? Эта мама-экстраверт пригласила так много детей на день рождения дочери, что та в конце концов не захотела присутствовать на собственном празднике. Позднее дочь начала организовывать свои дни рождения самостоятельно, но многие подростки не решаются так поступить. Обоим типам родителей следует найти золотую середину между активным и пассивным присутствием в жизни ребенка. Если он явно чем-то обеспокоен и хочет обсудить свои проблемы, постарайтесь разговорить его. Полезно даже разыграть ситуацию в лицах. Потом ребенок сможет повторить отрепетированный диалог в школе. А если у ребенка есть один или два близких друга, похоже, в будущем он станет счастливым, и для этого нет необходимости вливаться в большую и шумную компанию. Но если вам в подростковом возрасте для счастья не хватало именно этого, то ребенок не обязательно повторит ваш опыт. У многих интровертов уже в детстве завязывается крепкая дружба, которая сохраняется на всю жизнь. «Помните: если у вас есть один друг, вам очень повезло, ведь настоящая дружба — большая редкость, — замечает психолог Видиша Пател. — Если вы дружите хотя бы с одним человеком, считайте, у вас все отлично».

 

Помогайте ребенку подготовиться к устным выступлениям

Некоторые интроверты не испытывают проблем с публичными выступлениями. Если ваш ребенок из таких, это прекрасно. В противном случае (а боязнь сцены считается одной из самых распространенных в мире фобий, от которой страдают как интроверты, так и экстраверты) помогите ребенку справиться со своей проблемой.

СЛЕДИТЕ ЗА УРОВНЕМ ТРЕВОЖНОСТИ. Да, детям иногда нужно помогать выходить из зоны комфорта, но если при этом они испытывают сильную тревогу, в такой помощи ничего хорошего нет. Попросите ребенка оценить уровень его тревожности по шкале от 1 до 10: в норме он должен испытывать тревогу от 4 до 6 баллов; 7–10 — уже почти приступ паники. Уровень ниже 4 баллов указывает на то, что ребенок не старается в полную силу. Зона, в которой происходит развитие, — от 4 до 6. Справившись с поставленной задачей при таком уровне тревожности, ребенок может успешно переходить к более сложным задачам.

ИЗУЧАЙТЕ ТЕМУ. Пусть ребенок досконально изучит предмет, с которым связано его выступление, будь то книга, новшество или историческая личность. Помните, что уверенность рождается из мастерства, а не наоборот.

ПРОВЕДИТЕ МОЗГОВОЙ ШТУРМ. Предложите ребенку записать ключевые факты и тезисы на доске или на большом листе бумаги.

ОБСУЖДАЙТЕ. Расспрашивайте ребенка дружелюбно, возможно, он захочет обсудить с вами какие-то нюансы. Для него это станет хорошей подготовкой к устному выступлению.

СОСТАВЬТЕ ПЛАН И ПОДГОТОВЬТЕСЬ. Попросите ребенка выделить основные пункты доклада, при необходимости подберите иллюстрации или запишите текст доклада целиком.

РЕПЕТИРУЙТЕ. Пусть ребенок обязательно потренируется выступать перед аудиторией, даже если она состоит из кукол, мягких игрушек или семьи. Также можно репетировать перед небольшой группой друзей, которым ребенок доверяет. Напомните сыну или дочери, чтобы они не забывали улыбаться и поддерживать визуальный контакт со зрителями, а также ровно дышать (спокойное глубокое дыхание способствует расслаблению).

 

Личное пространство ребенка

Возможность для интроверта восстановить силы в покое и одиночестве — залог его эмоционального здоровья и успешной учебы. Мама Рупал обнаружила это, когда дочь еще ходила в детский сад. Каждый день, выходя в конце дня из сада, Рупал улыбалась и была в хорошем настроении, но, стоило ей сесть в машину, устраивала истерику по любому поводу. Мать пыталась понять, что она сделала не так. Может, не тот сок дала? Не то угощение? Не ту обувь надела? Рупал тем временем плакала и кричала, превращаясь в маленький торнадо. К такому поведению родители не привыкли, раньше дочь всегда вела себя идеально. Они боялись, что в саду Рупал проявляет себя так же, и спросили об этом воспитательницу. К их удивлению и облегчению, та ответила, что Рупал просто чудесный ребенок.

Тогда-то мать и поняла, какие усилия ежедневно совершает ее дочь, чтобы общаться с другими детьми и воспитательницей. К концу дня девочка чувствовала полное эмоциональное истощение. Как только она садилась в машину, ее перенапряжение выплескивалось на человека, который оказывался рядом, — на маму.

Со временем Рупал переросла истерики, но мама про них не забыла. Она поняла, что дочери нужно время на восстановление после школьного дня, наполненного общением. С возрастом девочка нашла другой способ справляться с эмоциональной усталостью. После школы, обменявшись с матерью буквально парой слов, она сразу шла в свою комнату. Там она примерно час сидела и читала, слушала музыку и писала. А потом выходила отдохнувшей и готовой общаться. Матери иногда бывало нелегко пережить целый час вынужденного отчуждения. Но она знала, что дочери это необходимо.

Как показывает опыт мамы Рупал, родители не всегда легко принимают стремление детей к одиночеству. Мы хотим, чтобы дети рассказывали нам, как прошел день, чтобы они общались со сверстниками. Помните: то, что хорошо для нас, необязательно подходит ребенку-интроверту. Не бойтесь, что он проведет лучшие годы жизни, запершись в комнате в полном одиночестве. Вы должны уважать его потребность в уединении, ведь только так он получает столь необходимую ему передышку. Отдохнув, он продолжит заниматься повседневными делами, чувствуя себя намного счастливее. Время «для себя» наполнит его энергией, и ему снова захочется общаться. Вот что говорит психолог Элизабет Мика: «Детям интровертного склада необходимо время для разгрузки, время помечтать, не занимаясь абсолютно ничем, даже если это покажется вам бессмысленным времяпровождением. В их распорядке дня обязательно должно быть предусмотрено свободное время».