Жить самому и давать жить другим

Освободить себя от выполнения чужих дел – глубокий опыт свободы, подразумевающий, что каждый способен и в состоянии добиться своих целей, сосредоточившись на принципах умиротворенной жизни. Это упрощает жизнь каждого и позволяет выполнять только ту работу, которую для нас выбрал Бог и на которую мы сами согласились перед тем, как прийти сюда.

Жить самому и давать жить другим вовсе не означает равнодушия, напротив, это значит, что при каждом близком взаимодействии нам следует исходить из того факта, что наши жизни пересеклись, давая нам возможность – каждому – пройти свой урок.

В любых взаимодействиях мы обмениваемся информацией. Каждая встреча дает нам шанс помочь друг другу в получении этой информации, однако мы не должны контролировать других людей: получили они ее или нет? Мы можем быть в наших взаимоотношениях и учителями, и учениками. Но управлять другими, контролировать их или пытаться это делать – никогда не входило в наши задачи. Как нам повезло, что это так!

 

Концентрироваться не на проблемах, а на их решении

Мы можем концентрироваться на чем угодно, но помните: сосредоточение на проблемах усугубляет их. Это похоже на поговорку про муху и слона, которого из нее не следует делать. Или на зубную боль. Даже самая ничтожная проблема способна разрастись до неимоверных размеров, если ее постоянно подпитывать вниманием. Прелесть человеческого существования заключается в том, что у нас всегда есть выбор. Мы не должны «застревать» в проблемах и зацикливаться на них. Вместо этого мы можем открыть свой ум для принятия правильных решений. Это и будет главным сдвигом в восприятии и станет первым шагом к готовности избавиться от проблем, сменив угол зрения с тем, чтобы «отвести» фокусировку. Совершая этот шаг, мы открываемся навстречу решению проблемы, поскольку теперь мы сосредоточены не на ней, а на ее решении. Это понятно?

К счастью, большинство наших «проблем» не представляет собой угрозы для нашей жизни, однако именно они оказываются самыми запутанными. Довольно часто так проявляется наша привычка реагировать или относиться ко всему слишком болезненно, что подливает масла в крошечное пламя, и оно разгорается до масштабов пожара. Но мы способны уменьшить это пламя, если сможем понять, что сами раздуваем костер.

Самый простой пример и самый распространенный, что приходит в этой связи на ум, это разногласия с возлюбленным по поводу празднования, скажем, дня рождения или Нового года. Если один настаивает на том, что вечеринка должна пройти с размахом, «чтобы перед гостями не стыдно было», а другой требует «интимный вечер при свечах», то победитель спора должен понимать: в этом случае мероприятие не доставит ожидаемой радости никому.

Важным открытием может стать понимание того, что мы не обязаны всегда поступать так, как делали это прежде. И, кроме того, ответьте себе на вопрос: почему для вас так важно быть правым и чего вы на самом деле ждете от этого спора и от своей победы в нем? Возможно, ответ вас удивит.

В любом случае, прежде чем спорить, обозначьте проблему, а не эмоции, сосредоточенные вокруг. Повторюсь: все наши так называемые жизненные проблемы в значительной мере являют собой следствие диктата нашего эго. Помните, что я говорила о двух голосах, присутствующих в нашей голове одновременно – голосе эго и тихом голосе Истины или Бога? Эго всегда заявляет о себе громко и всегда ведет к ошибкам. Оно создает хаос из нерешенных проблем. Бог же присутствует в гармонии и умиротворенности.

К какому голосу прислушиваться – каждый решает для себя сам.

 

Освобождение

Как вы уже знаете, мы можем отвечать лишь за те усилия, которые прилагаем, но не за результаты. Проблема же заключается в том, что «убрать руки» от ситуации, к решению которой мы приложили столько усилий, совсем непросто. Почему? Потому что в итоге мы хотим контролировать и результат, и его последствия – то, как он повлияет на нашу жизнь, особенно на наше чувство защищенности, но это – не в наших силах. И никогда не было и не будет.

Стремление контролировать результат, который не поддается контролю по факту, означает, что мы никогда не справимся с нашей работой, никогда не освободимся от своих проблем, не выйдем из тяжелой ситуации и не расстанемся с человеком, которого хочется вычеркнуть из своей жизни черным маркером. Это изматывает.

Помните: когда наш ум настроен на прошлое или будущее, что, как правило, и происходит, когда мы пытаемся контролировать исход ситуации, мы часто испытываем тревогу и беспокойство, а иногда и то и другое одновременно, а умиротворенность и радость – почти никогда. Мы не сможем пребывать в состоянии покоя, пока не научимся присутствовать в текущем моменте своей жизни – здесь и сейчас. Мы не придем к миру до тех пор, пока не почувствуем присутствие в своей жизни Бога (Высшей Мудрости, Истины, – кому что ближе и понятнее). Наша задача – увидеть Его.

С практикой мы непременно научимся не только отпускать прошлое полностью, но и не заглядывать в будущее. Планировать будущее – неплохая идея, но это означает попытку контроля жить, забегая вперед. Нам предоставляется множество возможностей для освобождения от ненужного бремени, которое мы сами взваливаем себе на плечи и тащим за собой, как тот чемодан без ручки, что и нести тяжело, и выбросить жалко.

 

Опыт чуда

Фраза «Что вы думаете, то вы и есть» – ключик к пониманию процесса контроля над протеканием наших жизней. Если нас не осчастливили те результаты, к которым мы пришли, то что мешает нам сделать другой выбор? Как вы понимаете, наша жизнь полностью соответствует нашим мыслям. Мы управляем своими мыслями и их формированием. Любая мысль, которую мы «приютили» в своей голове, и любое восприятие, которое мы сформировали – сугубо наши. И ничьи более. Однако помните: любая мысль, что беспокоит нас, может быть удалена, пущена по ветру или заменена.

Способность не привязываться к тревожным мыслям можно развить, и это радует, ибо дает каждому из нас шанс передать позитивный импульс другому человеку или ситуации, в которой мы оказались, поскольку наши позитивные мысли поддерживают мир не только в нас, но и в других. Вопрос, как освободиться от мыслей, полных негодования или страха, стыда или грусти, гнева или одиночества и отчуждения? Они липкие, как клей, но истина заключается в том, что мы сами держимся за них.

Мы цепляемся за «вредные», деструктивные мысли потому, что они привычны. Изменение даже одной мысли непременно приведет нас к результатам, которых мы еще мгновение назад не могли ни предсказать, ни запланировать. Только мы сами можем изменить картину своего мира.

Остается один способ, ведущий к радости и миру, это – отказ от мыслей, которыми мы ошибочно стремимся защитить себя, нанося тем самым вред и себе, и другим. Простое действие по изменению своего восприятия способно в геометрической прогрессии усилить гармонию и мир в мире.

 

Действие вместо реакции

Многие разрешают другим людям оказывать на себя влияние: смущаются из-за сторонних реакций, паникуют, тоскуют, злятся и так далее, но мы можем отойти от таких своих реакций, невзирая на обстоятельства и несмотря на то, что другие люди говорят или делают. Помните историю о Джоне Пауэлле?

Печально, что многие из нас потратили годы, десятилетия под влиянием других, но время, чтобы изменить свою жизнь и сделать ее счастливой, у нас есть!

Счастливая жизнь начинается с управления собственными действиями. Это подразумевает выбор в пользу действия, а не реагирования на прихоти других. Вы знаете так же хорошо, как и я, что наши мгновенные реакции обычно ошибочны. Практически всегда лучший выход – сперва сделать паузу, чтобы обдумать свой ответ и затем действовать, вместо того чтобы мгновенно реагировать. В паузе у нас появляется возможность прислушаться к тихому голосу Бога и, в соответствии с Его советом, принять решение действовать. Прислушиваясь к этому тихому и мягкому голосу, мы учимся сдерживать себя от скорых реакций.

Быть способным на действие вместо реакции трудно настолько, насколько нам это кажется поначалу. Если мы всегда будем делать то, что делали раньше, ничего в наших жизнях не изменится. Если же мы осмелимся действовать, мыслить и разговаривать иначе, прежним не останется ничто. Изменится все. А вот хотите вы этих изменений или нет – решать только вам.

 

Прекратить осуждать

Осуждение – это яд для нас и наших отношений. Осуждение провоцируется нашим эго, а оно очень коварное, жесткое и сильное. И большинство из нас настолько привыкло осуждать, что даже не замечает этого! Когда же нас, что называется, «ловят с поличным», мы оправдываемся болезненной честностью, стремлением стать полезными или тем, что пытаемся прояснить ситуацию или исправить ее. Эго может быть очень ловким, но мы не должны позволять ему одурачивать себя.

Осуждение ограничивает нас, заявляя права на наши чувства, действия, планы, надежды и мечты. Всякий раз, когда мы впадаем в эту свою порочную стихию страсти к осуждению, мы умаляем нашу собственную жизнь, ибо осуждение ограничивает нас – мы лишаем себя возможности разглядеть в себе то, что неприемлем в других, и избавиться от этого досадного фактора нашей личности. Однако хорошие новости заключаются в том, что любую привычку, и эту тоже, можно изменить.

С поддержкой и помощью Высшей Силы мы можем увидеть, что осуждение – это отражение того, как мы воспринимаем самих себя, а наши страхи губительны для нас. Поиск помощи и прощение себя за свои недостатки – один из путей, ведущих к свободе от осуждения. Так, легко и радостно, мы можем поступить и по отношению к другим людям.

Приучить себя чувствовать и затем выражать безусловную любовь, являющую собой антипод осуждения, возможно, особенно с Божьей помощью. Это еще одна практика благодарности, другой способ вовремя уйти от привычки осуждать.

Постарайтесь всегда помнить о том, что мы сами выбрали все наши отношения, чтобы обрести в них те опыты и получить те уроки, которые возможны при существующей расстановке фигур. Способность быть готовым принять и эти уроки, и этих людей может изменить направление нашего мышления от осуждения – к любви, миру и согласию. Наши страхи, которые вынуждают нас осуждать, не имеют власти над нами, если мы помним о Боге, умеем быть благодарными и готовы к получению уроков и позитивным переменам в своей жизни. Готовность изменить образ мышления делает нас почти всемогущими.

Помните: наш ум никогда не бездействует! Позвольте ему выбирать мысли, полные любви и заботы; не захламляйте его деструктивными мыслями.

 

Принять свои слабости как силу

Отказ от стремления контролировать других людей – это важная форма личного освобождения.

Это не так легко сделать, даже несмотря на многолетние усилия. Наши страхи привязывают нас к идее о том, что если мы сможем контролировать других, это сделает нашу собственную жизнь более осмысленной. Мы верим в то, что наше чувство защищенности и благополучие связаны с поведением других, и поэтому считаем, будто станем более счастливыми, фокусируясь на контроле за поведением других людей. Только после длительной практики отпускания, которая может длиться месяцами, а то и годами, мы станем способными увидеть, что наше чувство защищенности и осмысленность нашей жизни – не есть результат чьих-то действий. Жизнь каждого из нас отличается той степенью умиротворенности и радости, которую мы выбираем для себя сами.

Каждый человек проживает выбранное им путешествие. Открытие Истины – один из способов запустить процесс отказа от контроля и изменения образа своих мыслей. Чем сильнее мы стремимся контролировать кого-то – тем меньше он хочет нашего присутствия в своей жизни. Всякий раз, когда мы с усилием удерживаем кого-либо от выбранных им действий, мы проявляем свою жажду контроля и тем самым раскалываем наши отношения.

Другая причина, по которой мы стремимся удерживать людей под нашим контролем – это избегание, если не сказать боязнь признаться себе в собственном чувстве незащищенности и неуверенности в своей ненужности. Эти деструктивные чувства могут быть оставлены нами, если мы вспомним и оценим идею о том, что все мы являемся друг для друга учителями и учениками одновременно. Здесь мы все учимся друг у друга, но не контролируем!

Мы сами делаем свой выбор: жить в гармонии или в хаосе.

 

Стать центром своего внимания

Наши жизни отражают наши мысли, и когда наши мысли сосредоточены на других, мы упускаем множество возможностей и уроков, предназначенных именно для нас. «Созависимость» – популярный термин для описания одержимости. Жить жизнью других, отслеживая каждое движение, – кратчайший путь к изоляции и одиночеству.

Наша одержимость жизнями других людей мешает нам в достижении своих целей, что, в свою очередь, формирует в нас чувство незначительности, подпитывающее нашу одержимость, и возникает порочный круг.

Хорошие новости заключаются в том, что мы можем разделять с другими их жизни, сохраняя при этом границы. Мы можем жить вместе, помогая друг другу на общем пути. Мы можем поддерживать друг друга, любить, благодарить, заботиться друг о друге и дружить. Мы можем даже установить контроль, но это будет контроль над собственными мыслями, над своим умом и своей жизнью, контроль над принятием нами решений и контроль над тем выбором, который мы постоянно делаем.

Такой образ жизни может быть достижим лишь единственным способом – стремлением к ней.

 

Не причинять вреда

Изощренные умы придумали множество способов навредить другим (по принципу «Сделал пакость – на сердце радость»). Некоторые кажутся совсем незначительными и даже не воспринимаются как пакость. Однако даже столь популярные и распространенные модели поведения, как включающие в себя нежелание слушать и слышать партнера, демонстративное молчание и бойкот, избегание контакта глазами, игнорирование, постоянное брюзжание и «вечное» недовольство, постоянные поучения и критиканство, – все они, по сути своей, те самые «незаметные» пакости, причиняющие вред не меньший, чем любое насилие – физическое, сексуальное, психологическое.

Когда мы принижаем чью-то значимость своим отношением, мы причиняем вред. Любое насилие вредит человеку, его самооценке, его душе. Факт: мелкие проявления вреда почти незаметны и удивительно постоянны. Этим страдают все и от этого тоже.

Все люди наносят друг другу вред, когда ссорятся. Кроме того, за любыми подобными действиями скрывается страх.

К счастью, никогда не поздно измениться. На самом деле у нас всегда есть выбор стать более добрыми, сострадательными или любящими. Ведь никто не считает себя в глубине своей души плохим или недостойным, не так ли? Если мы не ощущаем внутри себя ни доброты, ни любви к кому-то, мы не обязаны искать то, чего нет, но мы должны стремиться не причинять этим людям боли. Это лучший выбор, который возможен в такой ситуации, – не причинять вреда.

Любой человек в состоянии контролировать свои действия – для начала – в течение пяти минут, часа, дня и так далее. Помните: от малого – к большему! Награда за каждое наше доброе усилие приходит незамедлительно, и это убеждает нас в том, что проявлять доброту всегда выгоднее со всех точек зрения – для всех.

Мы всегда можем выбрать и путь, и попутчиков. Однако, невзирая на то, каким может оказаться их поведение, мы не должны отвечать негативно. Помните: указывая на кого-то одним пальцем, вы тут же обнаружите палец, указывающий на с в ответ! Поэтому возьмите себе за правило всякий раз спрашивать себя: «Что я могу сказать или сделать, что придаст умиротворения и гармонии миру?»

История Далай-ламы, которую я рассказывала уже выше, прекрасное и простое напоминание нам о важности брать на себя ответственность за свою жизнь. «Любите друг друга. И если вы не можете любить друг друга, то, по крайней мере, не причиняйте вреда», – сказал он кратко и выразительно.

Правильный выбор очевиден, не так ли? Вы готовы к нему? Вы готовы сделать свой выбор и не причинять никому вреда?

 

Спокойный ум и голос Бога

За громогласным эго тихий голос Бога и Высшей Мудрости едва различим. Мы можем услышать этот тихий голос лишь в спокойном состоянии ума, не занятого нервной скачкой от одной мысли к другой. Это нелегко, учитывая, что обычного человека посещают тысячи мыслей ежедневно. Выгнать их прочь, чтобы освободить пространство для голоса Высшей Силы, мы не всегда хотим и можем сделать, особенно, если пребываем в депрессии. Впуская в себя агрессию, мы создаем иллюзию силы и контроля, усиливая нашу склонность крепко держаться за них. Мы до тех пор не сможем прийти к миру и свободе, пока создаем низкие мысли, отличные от той жизни, какую мы хотим прожить.

Принятие на себя ответственности за каждую нашу мысль не всегда дает нам повод гордиться собой. Попытайтесь понаблюдать за своими мыслями в течение часа.

Эго никогда не успокаивается. Оно всегда сравнивает, ищет контрасты, критикует, спорит, возмущается и стремится контролировать. Оно никогда никому по-настоящему не служит. Его существование подливает масла в огонь травмирующих процессов, которые влекут за собой соответствующее поведение. И далее – по кругу: дурные мысли ведут к дурному поведению.

Но, конечно, мы – не заложники своих мыслей и можем в каждое мгновение освободиться от любой из них. Тогда начнет изменяться и наша жизнь. Любую мысль можно заменить лучшей, а они, как известно, всегда заряжают нас положительной энергией. Те, кто пережил такой опыт, действительно настроены на позитивные изменения в жизни – как своей, так и других людей. Они внимательно фильтруют все проникающие в них мысли.

Помните: все, что мы создаем или отдаем – всегда возвращается к нам. Принятие ответственности за свои проявления уравновешивает нас. Мы можем изменить наше мышление – и наша жизнь изменится!

Умиротворяющие мысли характерны мирным людям. Миролюбивые люди творят более гармоничный мир вокруг себя.

 

Каждая встреча – священна

Я всегда считала эту идею обнадеживающей. Это не значит, что я буду постоянно беспокоиться насчет Божьей воли. Если я согласна с предположением, что никто и ничто на моем пути не случайно, и любой человек – дитя Бога, то я готова к их появлению в моей жизни и обстоятельствам, что свели нас вместе. Мое согласие позволяет мне уважать всех людей, даже в таких ситуациях, где нет и речи ни о каком проявлении любви. Если ни любовь, ни уважение невозможны, то, не пытаясь навредить, я могу оставаться спокойной.

Идея о том, что нет встреч случайных, помогает легче принимать их все как «предопределенные». И наша задача – раскрыть их в наших жизнях и выразить благодарность.

Действительно ли возможно, посмотрев в глаза тех, с кем мы встречаемся, увидеть в их глубине святость Духа? К этому стоит стремиться! Я верю в то, что это одна из наших важнейших задач – из тех, что делают мир более гармоничным. И пока мир переживает трансформацию, каждый из нас будет тоже переживать этот опыт трансформации.

 

Два голоса

Идея о том, что в наших умах всегда присутствуют два голоса, соперничающие за внимание, один из которых, наиболее громкий, всегда приводит к ошибкам, вызывает вопрос: почему же мы так часто выбираем наставления именно этого, «неправильного», голоса? Мы уже готовы признать, что он всегда самый громкий и, чаще всего, привычный. Но я думаю, что мы прислушиваемся к этому голосу потому, что с его помощью мы возносимся над другими людьми, и нам это нравится. Из-за этого мы чувствуем себя отстраненными от других, что привычно для нас. И в этом также причина того, что мы остаемся в плену пережитков. Конечно, этим мы вредим себе.

Вопрос, который мы всегда должны задавать себе, касается того, хотим ли впускать в себя беспокойство, гнев, страх и другие низкие проявления, или же мы хотим жить в мире. Выбор – за нами.

Голос мира всегда ждет нашего осознания, потому что он, этот умиротворяющий голос, принадлежит Высшей Силе. Он будет с нами всегда. Он не покинет наш ум, даже если мы будем его игнорировать. Он знает, что, в конце концов, мы захотим умиротворенной жизни, и обратимся к нему, и он – укажет нам путь.

Общеизвестно, что все агрессивные действия приводят к еще большей агрессии. Мы можем понаблюдать за новостями и почитать ежедневные газеты, чтобы убедиться в этом. Но нам не всегда нужно убеждаться в «плохом», чтобы прийти к «хорошему». Истина заключается в том, что действия, полные любви, приводят к любви. Наша жизнь и мир вокруг нас изменяются благодаря множеству небольших действий, несущих любовь, – иногда для этого достаточно просто улыбнуться или сказать доброе слово, обнять, выслушать.

То, как мы улучшаем жизнь, не особо загадочное явление. Это опять возвращает нас к вопросу лучшего выбора, который начинается с самого важного вопроса: к какому голосу мы будем прислушиваться?

Не стремитесь к мгновенным и кардинальным изменениям. И даже не пытайтесь. Действуйте по принципу «однажды и сразу» («раз – и навсегда»), изменяйте ваше мышление, и вы придете к более умиротворенной жизни, которой ждете и которой достойны. Могущество ума в процессе изменений нельзя переоценить.

Именно это обстоятельство привело меня к удивительному опыту. Я даже смогла усовершенствовать процесс написания книги. Так происходит всегда. Моя собственная жизнь улучшалась всякий раз, когда я делилась с другими людьми частицей мудрости, которую обрела сама.

Выбор умиротворенности всегда дарит чувство гармонии и свободы, о которых я не могла даже мечтать когда-то. Я рада, я очень рада возможности поделиться с вами тем, чему научилась за эти годы сама.

Я уже говорила, что с возрастом перестала стремиться к тому, чтобы непременно отстоять свою точку зрения, какой бы она ни была. Я более склонна уступать первенство другим, сохраняя мир и покой внутри своей души, своего ума и своего сердца. Я перестала настаивать на своей правоте и стала намного счастливее, правда!

Вероятно, с возрастом это происходит со всеми, но я не могу говорить за других. Я знаю лишь то, что чем более умиротворенно я себя ощущаю и миролюбиво общаюсь с окружающим, тем больше любви и симпатии возвращается ко мне. Разве не этого мы все ищем?

Я надеюсь на то, что и вы сможете, наконец, обрести мир, которого достойны. Помните: даже самое небольшое позитивное изменение в образе ваших мыслей способно изменить всю вашу жизнь – к лучшему!

Будьте счастливы.