В 1970 г., когда мне было девять лет, моя мать устроилась работать преподавателем в Университет Сакраменто, и мы переехали из модного Лорел-Каньон рядом с Университетом штата Калифорния в бедный маленький городок Пенрин в предгорьях Сьерра-Невады. Мы прожили на Кайо-драйв в Пенрине восемь лет, и за это время я познакомился с необыкновенной доброжелательностью бедняков – противоположностью злоупотреблений властью, о которых шла речь в предыдущей главе. Эмпатия, доброта, щедрость, уважение и участие – это ответ неимущих на суровые материальные условия жизни. На Кайо-драйв двери домов никто не запирал, за обеденным столом для гостя всегда находилось место, а дети гуляли по окрестным холмам до темноты, пока их не позовут родители.

В то время я мог только догадываться о цене беспомощности, которая разрушает жизнь моих соседей на Кайо-драйв. Бедность вызвала специфическую реакцию на жизненные обстоятельства, которая – несмотря на доброжелательность и щедрость – сопровождалась постоянным ощущением угрозы и стрессом, что негативно влияло как на психическое, так и на физическое здоровье.

Каждый день после школы я шел домой по Кайо-драйв. В начале улицы в первом доме справа жила семья из четырех человек. Отец, почти все время сидевший без работы, страдал от депрессии, о чем свидетельствовали темные круги под глазами, вызванные бессонницей. Его сын, одноклассник моего брата, каждый год себе что-нибудь ломал.

Напротив жил одинокий 50-летний мужчина. За восемь лет в Пенрине я видел его всего один раз. Он весь день сидел дома, закрыв ставни. Уже в аспирантуре я узнал, как называется его болезнь – агорафобия, боязнь открытого пространства.

Дальше располагался дом моего лучшего друга, Мемо Кампоса, отец которого, Вилли, работал на местном заводе, а также владел баром La Cabana, чуть дальше по улице. Перед любым пикником, днем рождения или конфирмацией он наполнял наш холодильник пивом и содовой. Он умер от рака в 60 лет. Младшая сестра Мемо, Иоланда, заболела лейкемией еще в детстве, и лишь сила воли помогла ей выжить – теперь она живет в маленьком доме рядом с матерью.

Потом я проходил мимо трех домов семьи Скелленджер, которая переехала в Пенрин из Оклахомы. Лоррейн, жившая в среднем доме, умерла, когда ей было чуть за сорок, – она весила 130 кг. Ее муж Джерри не сопротивлялся своему пристрастию к спиртному, а просто напивался до бесчувствия.

За годы, проведенные на Кайо-драйв, я близко познакомился с материальными трудностями, с которыми сталкивались мои соседи. Но тогда я не понимал, что значит это неравенство для общества, особенно для тех, кто обладает властью. Оглядываясь назад, я вижу, что богатые и влиятельные люди, которые часто становятся жертвой парадокса власти, могут многому научиться у моих бывших соседей.

Бессилие и парадокс власти невозможно разделить. В определенном смысле реакция общества (или отсутствие таковой) на самых беззащитных людей – это показатель его уязвимости перед парадоксом власти. Общество оценивается по тому, как оно относится к беззащитным и обездоленным. Помогая самым беспомощным, мы можем использовать свою власть во благо, вносить вклад в укрепление общества. Власть, как мы видели, зак лючается в изменении жизни людей, и ее сохранение зависит от способности фокусироваться на других. Зачастую эти другие лишены какой-либо власти. Понимание причин и последствий бессилия служит катализатором нашего внимания к другим людям и защищает от парадокса власти, а безразличие или нежелание видеть последствия бессилия может стать причиной проявления парадокса власти. Внимание к потребностям обездоленных и к причинам бессилия – самый важный шаг в преодолении парадокса власти.

Существует множество гипотез о том, почему бедные и не обладающие властью – как мои соседи на Кайо-драйв – отличаются слабым характером и не добиваются успеха в жизни. Большинство абстрактных теорий винит бедняков в недостаточном внимании к образованию. Они близоруки и принимают неверные решения. Им не хватает силы воли, чтобы отказаться от удовольствий, и у них развиваются дурные привычки, сокращающие их жизнь. Самые политизированные теории идут еще дальше, утверждая, что бедные и лишенные власти предпочитают жить на пособие, выбирая гедонистические удовольствия и помощь государства, а не упорный труд.

Эти идеи противоречат тому, что я видел на Кайо-драйв. Мои соседи заботились о родных и знакомых, обо всем обществе. Дети стремились получить хорошие оценки в школе и очень старались, но у них ничего не получалось. Родители делали все возможное, чтобы познакомить детей с нравственными нормами. Взрослые и подростки много работали – в ресторанах, на лесопилке, в строительстве, в McDonald’s и во фруктовых палатках, – и эта работа была тяжелой, скучной и плохо оплачиваемой. Судьбы моих соседей разрушали вовсе не безразличие и желание легкой жизни.

Ответ нашелся в 1990-х гг., когда ученые сделали удивительное открытие, касающееся власти и здоровья. Анализируя данные о здоровье, они обнаружили, что положение человека в обществе – богатство, образование, престиж – позволяет предсказать степень его уязвимости перед болезнями. Выяснилось, что при спуске по ступеням социальной лестницы увеличивается вероятность заболеваний и сокращается продолжительность жизни – люди страдают от гипертонии, рака шейки матки, артрита и других хронических болезней. Этот неблагоприятный эффект наблюдался даже при одинаковом качестве медицинского обслуживания. Бесправие каким-то образом разрушает нашу нервную систему.

Это открытие подтолкнуло меня к исследованию бесправия и помогло понять, почему мои соседи на Кайо-драйв часто болели и рано умирали. Для начала, в повседневной жизни бесправные люди чаще сталкиваются с угрозами (принцип № 17). Угрозы для моих соседей были самыми разными: старшие мальчики издевались над младшими, в школе девочки из обеспеченных семей насмехались над неимущими одноклассницами, мой друг Мемо подвергался расистским и гомофобным нападкам, учителя грубо обращались с детьми бедняков и подвергали их телесным наказаниям, а родителям моих друзей угрожала потеря работы и нестабильное материальное положение. Бесправие связано с увеличением числа всевозможных угроз, особенно со стороны власть имущих.

Бесправные, привыкшие к постоянным угрозам, чаще испытывают хронический стресс (принцип № 18). У приматов подчиненные особи живут в постоянном ожидании угрозы, что подтверждается их особым вниманием к другим членам группы и очень высоким уровнем гормона стресса кортизола. То же самое происходит и у людей: бессилие – мощный триггер стресса и выброса кортизола. Ежедневный хронический стресс у моих соседей на Кайо-драйв имел разные проявления: тревожное состояние, нарушение сна, вспышки гнева, потребность в пиве или никотине.

Хроническая угроза и стресс вызывают у человека защитную реакцию, разрушая большинство способов коммуникации с внешним миром и вызывая проблемы со сном, сексом, творческим мышлением и доверием к людям. Хроническая угроза и стресс повреждают области мозга, участвующие в планировании и достижении целей. Все достаточно очевидно: бессилие подрывает способность участвовать в жизни общества (принцип № 19). На Кайо-драйв это проявлялось в неспособности детей сосредоточиться, в их плохой успеваемости, в депрессиях, которыми часто страдали их родители. Бесправие лишает людей возможности изменять мир.

Угроза, стресс и кортизол не только препятствуют целенаправленным действиям, но и разрушают организм. Они изнашивают нервную систему, причиняют вред венам и артериям, пищеварительной и иммунной системам, клеткам мозга и даже ДНК. Вдохновленные открытием, связывающим власть и болезни, ученые обнаружили множество фактов, подтверждающих наш последний принцип власти: бесправие подрывает здоровье (принцип № 20). Это объясняет необычно слабое здоровье и небольшую продолжительность жизни моих соседей на Кайо-драйв.

Социальные проблемы, которые сегодня волнуют нас больше всего, – тревога, депрессия, плохая успеваемость в школе, хронические болезни и слабое здоровье – часто встречались на Кайодрайв. Чтобы понять их происхож дение и найти выход, мы должны проанализировать их связь с угрозами, стрессом, низкой эффективностью деятельности – и беспомощностью. Для преодоления парадокса власти необходимо понимать цену беспомощности.

Цена беспомощности

Принцип № 17. Бесправие связано с ощущением постоянной угрозы извне.

Принцип № 18. Для состояния бесправия характерен стресс.

Принцип № 19. Бесправие подрывает способность участвовать в жизни общества.

Принцип № 20. Бесправие подрывает здоровье.

 

Бесправие связано с ощущением постоянной угрозы извне

В процессе эволюции гоминидов мозг человека научился различать угрозы, характерные для африканской саванны: змей, насекомых, млекопитающих с большими клыками, разъяренных самцов, соперников в борьбе за сексуальных партнеров, опасаться громких звуков и темноты. Сегодня это наследие мешает нам осознавать важность угроз XXI в.: серьезную опасность таяния полярных льдов и повышение температуры океана, избытка богатой углеводами пищи и недостатка физической активности. Мы не видим хронических угроз, с которыми ежедневно сталкиваются бедные, угнетенные и бесправные. Но, как свидетельствуют новейшие научные данные, бедность и бесправие лишь увеличивают число всевозможных угроз.

Люди, живущие в бедных районах, сталкиваются с более враждебной окружающей средой. Высокое содержание свинца, загрязнение воды, пестициды, вредные отходы – все это чаще встречается в бедных районах. Бедняки живут в услов иях постоянного шума, их дома чаще располагаются у шоссе и железных дорог, фабрик и промышленных зон. Их сон чаще прерывается рокотом полицейских вертолетов или заходящих на посадку самолетов – теперь нам известно, что нарушение сна усиливает чувство тревоги. То есть бесправные люди живут в гораздо худших условиях.

В старших классах школы мы с друзьями с Кайо-драйв часто гоняли по дорогам на своих подержанных машинах, и нас часто останавливала полиция. Полицейские направляли луч фонаря нам в лицо, задавали вопросы, обыскивали отделение для перчаток и в конце концов предупреждали, обычно доброжелательно, чтобы мы были осторожнее. Такие рутинные придирки и проверки юношей на подержанных машинах не идут ни в какое сравнение с тем, что приходится терпеть молодым афроамериканцам и латиноамериканцам, более беззащитным вследствие мрачного наследия расизма. Их машины непропорционально часто останавливает полиция, их обыскивают, причем обращаются гораздо грубее, чем со мной. Если у них находят марихуану, то они с большей вероятностью, чем белые, окажутся в тюрьме и приговор за то же самое преступление будет более суровым. Когда молодые люди с темным цветом кожи вступают во взрослую жизнь, то чаще сталкиваются с отторжением институтами общества, что подрывает их способность изменять жизнь. При найме на работу потенциальные работодатели рассматривают резюме афроамериканцев гораздо придирчивее, чем резюме белых. При поиске жилья афроамериканцы сталкиваются с более критическим подходом даже при равных финансовых возможностях, что уменьшает их выбор. Институты общества имеют тенденцию отвергать, исключать и маргинализировать людей, происхождение которых ограничило их власть.

Те, кто имеет меньше власти, обычно составляют меньшинство. А численное меньшинство делает их жертвами расовой дискриминации, тогда как принадлежность к большинству может способствовать агрессивному и импульсивному поведению (принцип № 13).

Численное неравенство во власти также приводит к насилию в отношении женщин. Изучение более 150 культур показало, что, когда женщины меньше представлены в образовании, политике и на руководящих должностях, они чаще становятся жертвами сексуального насилия и ощущают постоянную угрозу такого насилия. Женщины чаще сталкиваются с сексуальными домогательствами на работе, когда они меньше представлены в руководстве организации.

И наконец, бесправные постоянно сталкиваются с угрозой импульсивного поведения тех, кто обладает властью. Когда начальник ведет себя грубо и высокомерно, подчиненные чувствуют угрозу. В общем случае, когда люди злоупотребляют властью – перебивают других, не слушают, издеваются или прибегают к физической силе, – объекты таких действий, почти всегда люди, не обладающие властью, чувствуют угрозу.

Дети из бедных семей меньше доверяют взрослым, работникам школы и другим носителям власти, поскольку эти проводники общественных норм склонны наказывать их несоразмерно проступку. Повышенная чувствительность детей к подобному обращению распространяется даже на общение со сверстниками: если они смотрят видеозапись, на которой один ребенок толкает другого в очереди в школьной столовой, они предполагают агрессивную мотивацию. Такая гиперчувствительность к угрозам содержит в себе противоречие: когда детей из низших классов просили представить, что продавец в магазине подходит к ним и предлагает помочь, они чаще, чем дети состоятельных родителей, предполагали, что их хотят поймать за чем-то незаконным, хотя, как мы уже убедились, мелкими кражами из магазинов чаще занимаются богатые.

Это постоянное ожидание угрозы приводит к развитию сверхбдительности, когда мозг все время настороже и готов направить свои драгоценные ресурсы на выявление и устранение угрозы. В одном из исследований испытуемым предложили выбрать из трех лиц в нижнем ряду снимков то, которое совпадает с лицом, помещенным вверху. Пример такого задания приведен на следующей странице.

Когда участникам эксперимента предлагали сердитое выражение лица, то у выходцев из бедных районов сильнее активизировалась мозжечковая миндалина, что вызвало стрессовую реакцию нервной системы.

Определите, какая из трех фотографий лица в нижнем ряду совпадает с фотографией лица вверху.

© Dr. Lenny Krystal

Люди, чувствующие себя беспомощными, чаще бывают необщительными, напряженными, скованными. Они больше молчат, сдерживают свои чувства, нерешительны в действиях. Если власть делает нас импульсивными, то беспомощность – сдержанными. Бытует мнение, что ощущение беспомощности делает человека безразличным или, еще хуже, незаинтересованным и ленивым. На самом деле все наоборот: беспомощность становится причиной сверхбдительности к угрозе. Постоянное ощущение угрозы – обнаружение свинца или плесени в стене детской спальни, неоднократный отказ в займе, грубое обращение на работе – внушает, что не обладающие властью представляют меньшую ценность для общества. У таких людей угрозы обостряют стрессовую реакцию.

 

Для состояния бесправия характерен стресс

Чтобы понять биологию социальной угрозы – основу ощущения беспомощности, – ученые разработали социальный стресс-тест Трира (TSST). Участники эксперимента после десятиминутной подготовки должны были произнести речь на тему, заданную экспериментатором, – например в защиту эвтаназии или против деятельности Управления национальной безопасности в современном обществе. Во время выступления реакция слушателей напоминала поведение людей, попавших в ловушку парадокса власти: критические взгляды, скептические кивки, разочарованно нахмуренные брови, презрительное фырканье.

Подобная реакция активизирует примитивный механизм нашей нервной системы, известный под названием гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система, который включает обмен несколькими химическими веществами между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками, что ведет к выбросу кортизола в кровь.

Кортизол подготавливает организм к защите, к реакции «сражайся или беги». Повышается частота сердечных сокращений и кровяное давление, в результате чего улучшается снабжение мышечных групп и органов кислородом и питательными веществами. Ладони потеют, чтобы легче было удержать врага во время схватки. Усиливается выработка глюкозы, необходимой для питания клеток в условиях ускоренного обмена веществ.

Кортизол также стимулирует иммунную систему, совокупность клеток и органов, которая помогает организму бороться с инфекциями и заживлять раны. Входящая в иммунную систему цитокиновая система вызывает воспаление вокруг поврежденных тканей. Воспаление стимулирует другие клетки захватывать и уничтожать патогены – токсины, бактерии и вирусы. Кроме того, подается сигнал мозгу о «поведении во время болезни», которое включает продолжительный сон и безразличие. Все вместе эти реакции помогают организму оправиться от болезни или раны, которые более вероятны в условиях угрозы.

Угрозы, обесценивающие социальную идентичность человека, существенно влияют на увеличение выработки кортизола и повышение уровня цитокинов. Они активизируют биологический механизм защиты. Когда дети из бедных семей приходят в элитный колледж, они оказываются в меньшинстве по отношению к богатым студентам, и ощущение, что их презирают за происхождение, вызывает повышение уровня цитокинов. Когда студентки колледжа читают эссе о живучести и широком распространении сексизма, уровень кортизола у них в крови повышается, а если в эссе утверждается, что сексизм в обществе снижается, уровень кортизола у них не меняется. В ответ на критику белых у афроамериканцев отмечается психологическое возбуждение, сопровождающееся защитной реакцией.

Чувство бессилия, испытываемое на работе, вызывает повышение уровня кортизола в организме. Исследование, проведенное среди офицеров, чиновников и работников государственного сектора, выявило, что люди, не влияющие на решения относительно карьеры, зарплаты и бюджета или не получающие непосредственной реакции других людей, отличаются повышенным уровнем кортизола. Независимо от размера зарплаты или от должности отсутствие власти и влияния на рабочем месте приводит к повышенному уровню гормона стресса кортизола.

Связь между беспомощностью и биологическим механизмом защиты настолько явная, что уровень кортизола повышается даже тогда, когда мы принимаем подчиненную позу. Участники эксперимента, которых просили принять подчиненную позу, в положении сидя опускали голову и плечи и сцепляли руки – классическое выражение стыда и покорности. В положении стоя они сцепляли руки и скрещивали ноги – эти жесты уменьшали их размеры и физическую силу (см. следующую страницу). Те, кого просили принять властную позу, минуту или две сидели, закинув руки за голову и откинувшись на стуле, а затем стояли, опираясь руками на стол.

Позы подчинения

Властные позы

© Dr. Dana Carney

Исследователи обнаружили, что одна лишь поза подчинения приводит к повышению уровня кортизола. Поза власти, наоборот, снижает уровень кортизола и увеличивает уровень тестостерона, гормона, который стимулирует поведение, повышающее статус.

Выяснилось, что хроническое повышение уровня кортизола, вызванное беспомощностью, влечет изменения в мозгу человека, еще больше усиливая ожидание угрозы. Кортизол повышает количество миелина в оболочке нейронов, идущих к гиппокампу, где формируется самосознание, и мозжечковой миндалине, области мозга, которая связана с угрозой. Это означает, что стресс и кортизол укрепляют нейрохимическую связь между областями мозга, имеющими отношение к угрозе и самосознанию, усиливая влияние беспомощности на чувствительность к угрозе и ощущение стресса.

 

Бесправие подрывает способность участвовать в жизни общества

Стрессовая реакция человека – это диктаторский механизм, который подавляет многие другие процессы, необходимые для взаимодействия с окружающим миром. Кортизол подавляет активность пищеварительной системы, сохраняя ресурсы для поведения типа «сражайся или беги». Он нарушает сон и лишает спокойствия, что как минимум не полезно для эффективной реакции на опасность и угрозу. Он обостряет внимание к потенциальной опасности и угрозе, причем до такой степени, что мы перестаем реагировать на другие раздражители.

В результате хронический стресс, связанный с беспомощностью, разрушает почти все пути, посредством которых человек может взаимодействовать с окружающим миром, – за исключением реакции «сражайся или беги». Беспомощность нарушает сексуальную реакцию, сложный биологический процесс, включающий прилив крови к половым органам и их возбуждение. Как выяснилось, потеря дохода может приводить к сексуальным расстройствам у женщин и эректильной дисфункции у мужчин.

Беспомощность также сильно влияет на интеллект. Направляя все внимание на угрозы, она усиливает определенные когнитивные функции – в частности эмпатию и понимание психического состояния других людей (принцип № 13), – но снижает эффективность мышления и принятия решений. В одном из исследований студентов старшего курса разбили на две группы, которые должны были дать рекомендации, кого следует принять на работу. Руководитель одной группы стал жертвой парадокса власти: он громко говорил, часто перебивал других, бросал грозные взгляды и делал угрожающие жесты. Вторую группу возглавил более уравновешенный человек. Члены первой группы испытывали страх и стресс и в результате приняли худшее решение: выбранный кандидат обладал более низкой квалификацией, но его предпочел руководитель.

В другом исследовании участники приходили в лабораторию, чтобы выполнить стандартный тест на творческие способности, в котором требовалось разгадывать анаграммы и придумывать новое применение объекту, например листу бумаги или кирпичу. Пока все ждали начала теста, экспериментатор отчитал и удалил одного из участников, который немного опоздал. Его товарищи отреагировали стрессом на такое злоупотребление властью и в результате разгадали в среднем на одну анаграмму меньше и предложили на два ответа меньше, чем участники эксперимента из контрольной группы.

Недавно проведенное исследование показало, что хроническое бессилие – бедность – нарушает развитие мозга (возможно, необратимо), что влияет не только на успеваемость в школе, но также на общую способность взаимодействовать с обществом. Группа нейробиологов просканировала мозг более тысячи детей в разные периоды их жизни. В раннем детстве мозг детей из бедных и обеспеченных семей выглядел одинаково. Но к семилетнему возрасту мозг детей бедняков был на 5 % меньше. Области, больше всего отстававшие в развитии, например париетальная кора, были связаны с речью, планированием, логикой, обучением и регулированием стресса. Бедность подавляет рост нейронов в тех областях, которые отвечают за успеваемость в школе, за способность справляться с угрозами и в конечном счете за способность изменять мир.

Мы расплачиваемся за беспомощность в самых разных областях, от сексуальной до интеллектуальной, и она влияет на все взаимоотношения человека с миром. Поэтому неудивительно, что беспомощность лишает человека чувства цели и радостей жизни. Забудьте о теориях, что жизнь бедняка беззаботна и полна удовольствий, а люди с высоким доходом страдают от страха и тревоги. Исследования счастья показывают, что люди, ежедневно чувствующие себя беспомощными, или те, кто занимает подчиненное положение внутри социальной группы или живет в бедном районе, реже называют себя счастливыми, чем те, кто обладает властью. Эти выводы справедливы как для взрослых, так и для детей.

Люди, сталкивающиеся с хронической бедностью, больше подвержены клинически выраженной тревоге, которая часто сопровождается приступами паники – острой, изнуряющей биологической реакции на предполагаемые угрозы и на уверенность в скорой смерти.

Люди с низким доходом также более беззащитны перед депрессией. Бедные и не обладающие властью в два раза чаще страдают депрессией в сильной форме – продолжительными периодами растерянности, апатии, отчаяния, отсутствия цели и радости в жизни.

Представление о том, что обеспеченные люди чаще страдают от отчаяния, отсутствия смысла в жизни, тревоги и депрессии, – это миф. Этот миф прекрасно подходит для фильмов Вуди Аллена и рассказов в New Yorker, но искажает реальность беспомощности.

 

Бесправие подрывает здоровье

Еще одна цена, которую приходится платить за беспомощность, – плохое здоровье (принцип № 20). С тех пор как исследования показали связь между обладанием властью и болезнями, десятки других исследований показали, как безвластие вредит здоровью человека. В одной из работ на протяжении нескольких месяцев изучалось здоровье женщин. С поправкой на режим питания, курение и другие факторы риска женщины из низших социальных слоев отличались худшим здоровьем. Они хуже засыпали. Сердце у них билось чаще и испытывало большие нагрузки, что способствовало высокому кровяному давлению и большему износу артерий и вен – такое состояние сердечно-сосудистой системы ассоциируется с повышенной вероятностью инсультов и сердечных приступов. У женщин, чувствовавших себя относительно бесправными, отмечалась большая жировая складка на животе, которую связывают с повышенным риском сердечных болезней по сравнению с другими формами ожирения. Исследование также выявило повышенный уровень кортизола у женщин из низших слоев общества.

У женщин из бедных семей, на здоровье которых влияет беспомощность, чаще случаются преждевременные роды и рождаются дети с недостаточным весом. Такие дети чаще болеют самыми разными заболеваниями, от астмы до ожирения. У взрослых, которые росли в бедных и бесправных семьях, чаще встречаются сердечно-сосудистые заболевания, диабет и респираторные заболевания. Для них боль в спине, проблемы с желудком и головные боли – обычное явление.

Бесправие оказывает настолько сильное влияние на здоровье человека, что даже повреждает теломеры, участки ДНК, которые скрепляют хромосомы, обеспечивая стабильность и жизнеспособность клеток. С возрастом теломеры укорачиваются, вызывая старение клеток. Новейшие исследования, охватившие сотни тысяч человек из 15 стран, показали, что у бесправных – то есть представителей низших слоев общества – теломеры укорачиваются и стареют сильнее. Ощущение беспомощности – предпосылка для короткой жизни.

Воздействие угрозы и стресса – характерных спутников беспомощности – особенно вредно для маленьких детей. Детство – критически важный период для настройки гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и цитокиновой системы. Маленькие дети знакомятся не только со звуками родного языка и вкусом блюд национальной кухни, но также узнают об угрозах и опасностях окружающей среды, обучая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую и иммунную системы. Дети из бедных семей быстро усваивают, что всякого рода угрозы присутствуют повсеместно (принцип № 17), в результате чего у них постоянно наблюдается высокий уровень кортизола и воспалительные процессы. У людей, выросших в бедности, наблюдается более острая реакция сердечно-сосудистой системы на неблагоприятные воздействия, высокий уровень кортизола, повышенная активность иммунной системы и частые воспалительные процессы.

Хронические воспаления и повышенный уровень кортизола делают детей бедняков предрасположенными к различным заболеваниям. У них чаще образуются бляшки в артериях, повышая риск болезней сердца. В случае развития онкологических заболеваний опухоль быстрее растет и распространяется. Стресс и воспаление делают детей бедных более уязвимыми к «синдрому хрупкости»: кости становятся хрупкими или ребенок теряет мышечную массу, так что падение с велосипеда, качелей на заднем дворе или скейтборда становится опасным.

В результате у того, кто вырос в бедной семье, вероятность умереть от какой-либо болезни, в том числе инсульта или другого сердечно-сосудистого заболевания, на 20–40 % выше. У людей, которые первые 25 лет провели в бедности, ожидаемая продолжительность жизни на шесть лет меньше. Это справедливо даже для тех, кто добился успеха, стал богатым и влиятельным человеком. Просто родившись в бедной семье, мои друзья с Кайо-драйв в среднем проживут на шесть лет меньше и будут больше болеть.

 

Преодоление парадокса власти

Родители привили мне интерес к науке и любовь к экспериментам, как научным, так и в личной жизни, интерес к таким проблемам, как бедность, пол, раса и классы общества, а также критический взгляд на существующее положение дел. Но самый неожиданный их подарок – жизнь на Кайо-драйв. Найдется не слишком много родителей, которые, устроившись на работу, переедут в район, где новые друзья их детей, скорее всего, не будут учиться в колледже, а жизнь у них будет труднее, чем у детей того района, где они жили раньше. Но именно так поступила моя семья. Этот переезд – из элитного района, где жили обеспеченные люди, в бедный городок в сельской местности – раскрыл мне глаза на то, как власть влияет на повседневную жизнь, вдохновил на исследование парадокса власти.

На Кайо-драйв я впервые столкнулся с ценой беспомощности. Я узнал, что бедняки чаще сталкиваются с самыми разнообразными угрозами, зачастую со стороны тех, кто наделен властью, и что эти угрозы создают у них ощущение собственной никчемности (принцип № 17). Я собственными глазами увидел, что эти угрозы становятся причиной стресса, неэффективности, плохого здоровья и неблагополучия (принципы № 18–20) – эмоциональных расстройств, плохой успеваемости, редких болезней. Наблюдение за тем, как эти принципы влияют на жизнь моих соседей на Кайо-драйв, подтолкнуло меня к исследованию парадокса власти. Сделанные мной открытия – цена беспомощности – оказались серьезнее, чем я предполагал. Беспомощность – величайшая угроза способности человека внести вклад в жизнь общества, а также здоровью и благополучию.

Несмотря на мрачность сделанных мною выводов, они указывают простые и дешевые пути снижения цены беспомощности. Уменьшение числа угроз, с которыми сталкиваются люди из низших слоев общества, облегчит им жизнь; ради здоровья и благополучия общества необходимо бороться с расизмом, сексизмом, гомофобией, неравенством и другими обесценивающими личность угрозами, обеспечивать право голоса и возможности тем, кто раньше был их лишен. Ощущение своей ценности для общества позволит беднякам добиться успеха; необходимо повышать их самоуважение, внушать, что они не менее достойные люди, чем все остальные. Когда бесправные получают простые средства для борьбы со стрессами, вызванными их положением, – физические упражнения, общение с природой, техники тренировки внимания, – они лучше справляются с проблемами в школе и в повседневной жизни. Разбивка скверов в бедных районах, уменьшение содержания свинца в домах, обучение школьников борьбе со стрессом с помощью простых дыхательных упражнений, дружеские связи бедных студентов с учащимися элитных университетов – все это снижает ощущение угрозы и повышает самооценку, в результате чего улучшается здоровье, появляются успехи.

Мой опыт жизни на Кайо-драйв помог также понять, что последствия беспомощности чрезвычайно разнообразны и их обычно недооценивают. Они были очевидны на извилистой сельской дороге в захолустном городке в те времена, когда неравенство было не таким сильным, как сегодня. Попадая в ловушку парадокса власти и своими действиями лишая власти других, мы разрушаем их жизнь. Понимание высокой цены беспомощности – самое действенное противоядие против парадокса власти.