Давайте вернемся к задачам этой книги. Мы хотим, чтобы вы перестали искать причину своих несчастий в других людях или внешних обстоятельствах. Мы хотим, чтобы вы взяли на себя ответственность за осуществление ваших желаний, достижение целей, преодоление препятствий. Мы хотим помочь вам максимально использовать ваши возможности. Первое, что вы должны сделать — окинуть свою жизнь хозяйским взором и увидеть, чем вы владеете, а чем нет. И затем начать путь и сделать те шаги к полноценной жизни, которые зависят от вас. А для этого вам нужно иметь не только отвагу, но и навыки начинаний. Знаете, каким вам нужно стать, чтобы реализовать собственные мечты? Вам предстоит стать человеком, который обладает умением и мужеством мобилизоваться и рискнуть. Мы не знаем, какие неизведанные земли лежат перед вами. Может быть, вам нужно написать заявление о повышении и положить на стол шефу. Или настало время пройти серьезную переподготовку для повышения квалификации. А может, вам нужно вступить в нелегкую борьбу с дурной привычкой. Или провести конфронтацию с человеком, который оказывает нездоровое влияние на вас и на вашу жизнь. Похожие задачи часто встают перед каждым человеком. И в большинстве случаев единственный путь к их решению — собраться с силами и взяться за дело. В этой главе мы расскажем вам о том, как это сделать и какие шаги предпринять.

Для начала следует пояснить, что мы понимаем под словом «риск». Риск — это осознанные действия для достижения цели, которые сопряжены с опасностью. Вступление на новую, незнакомую территорию с полным осознанием, что вы можете понести ущерб или испытать боль — это риск. Но вы приняли решение, что ради выбранной цели стоит рискнуть. Не исключено, что шеф раскритикует вас и разорвет вашу просьбу о повышении на мелкие клочки. Переподготовка может не принести желанного результата — вы потеряете время и деньги. Существует вероятность, что пагубная привычка только усугубится, несмотря на целенаправленные усилия справиться с ней. Конфронтация вполне способна обернуться ушатами помоев в ваш адрес.

Конечно, не все рискованные предприятия таковы. Да и риск бывает разным. Можно рисковать разумно, а можно и совершенно неоправданно. Каковы же характерные черты разумного риска? Разумный риск предполагает соблюдение одного условия, а именно: хотя поражение дорого вам обойдется, вероятность успеха достаточно высока. Назовем это условие основным. Например, в сложившихся обстоятельствах вы уверены, что повышение у вас в кармане. И тогда, несмотря на то, что при виде вашего заявления шеф не зарыдает от восторга, вы его подаете. Неоправданный риск — полная противоположность риску разумному. Глупо рисковать, если ваши шансы на успех ничтожны, а неудача обойдется вам слишком дорого. Пример: вы знаете, что ваш начальник не подписал ни одного повышения за последние тридцать лет. Кроме того, вам прекрасно известно, что любой намек на продвижение побуждает его потихоньку выживать слишком энергичного сотрудника. Еще раз обращаем ваше внимание, что разумным риск становится при соблюдении основного условия.

Если выразиться карточным языком, значительная вероятность успеха — это козырная карта: она кроет высокую цену поражения. Следовательно, если все говорит за успех предприятия — дерзайте, даже если цена неудачи достаточно велика. Многие люди предпочитают действовать лишь при полной уверенности в победе и малой вероятности поражения. Или в неких «равновесных» обстоятельствах, когда успех маловероятен, но и потери при неудаче незначительны. Например, вы знаете, что начальник, скорее всего, откажет вам в повышении, но поскольку он хорошо к вам относится, то не будет сживать вас со света за проявленную инициативу. Все правильно: если вы ничего не теряете в случае провала, то даже если шансы на победу малы, почему бы и не попытаться? В таком расчете нет ничего плохого. Но только не называйте это риском. По сути, это планирование. Оно необходимо. Однако, чтобы достигать целей и воплощать мечты, вам не удастся обойтись одним лишь планированием и только надежными решениями. Вам придется рисковать. Но, рискуя, вы всегда можете вспомнить основное условие и выбрать разумный риск.

Понятие риска старо, как мир. С начала человечества мы идем вперед, осознавая опасность. Бог всегда побуждал людей рисковать — только так они растут, меняются и учатся жить жизнью веры, которая приносит добрый плод. И героям Библии, и духовным подвижникам не раз приходилось идти на риск. Господь всегда был с ними во всех их предприятиях. Вспомните Петра: что он сделал, когда увидел Иисуса, идущего по водам?

«Петр сказал Ему: Господи! если это Ты, повели мне придти к Тебе по воде. Он же сказал: иди. И, выйдя из лодки, Петр пошел по воде, чтобы подойти к Иисусу, но, видя сильный ветер, испугался и, начав утопать, закричал: Господи! спаси меня. Иисус тотчас простер руку, поддержал его и говорит ему: маловерный! зачем ты усомнился? И, когда вошли они в лодку, ветер утих. Бывшие же в лодке подошли, поклонились Ему и сказали: истинно Ты Сын Божий»

(Мф 14:28–33).

Оцените темпераментную натуру Петра, его всегдашнюю готовность рискнуть. Вы знаете, что он терпел и более крупные неудачи, но всегда был готов вновь ринуться в бой. Именно ему Иисус дал имя Петр, ведь по–гречески «petros» — это камень, скала, то есть олицетворение основательности, постоянства и твердой веры (Мф. 16:18). Апостол Петр вполне может быть святым покровителем тех, кто собирается с духом и рискует! Благодаря способности к риску Петр пришел к зрелости и исполнил свою миссию.

Рискуйте — и вы достигнете того же, что и святой Петр: зрелости и свершений. Выйдите из лодки вашей безопасности, ступите в бушующие воды — и вы увидите, что произойдет!

Искусство разумного риска подразумевает владение определенными навыками. Мы расскажем о них и проведем вас по всем этапам подготовки.

 

Пусть перемены станут вашими союзниками

Если вы желаете осуществить свои мечты и жить по–новому, то вам обязательно придется что–то менять. Например, если вы хотите других отношений или другой работы, не сомневайтесь: вам предстоит многое изменить. А чтобы перемены состоялись, вам нужно научиться относиться к ним, как к друзьям и союзникам, а не как к врагам. Необходимо понимать, что перемены всегда несут с собой сложности и неудобства, ломают привычный уклад. Однако большие достижения невозможны без существенных изменений. Тот, кто хочет научиться идти на риск, должен видеть не только страхи и опасности, связанные с переменами, но также преимущества и пользу, которые они принесут.

Стабильность — состояние, когда все остается по–старому, на своих местах. Перемены противоположны стабильности. Перемены — это всегда движение. Это процесс, в котором что–то неизбежно становится другим, преображается. Некоторые перемены происходят без нашего ведома и желания: мы стареем или можем стать жертвами несчастного случая. В нашу жизнь грубо врываются последствия экономического кризиса. Нас отвергают близкие, значимые люди. Мы не можем изменить того, что от нас не зависит. Однако многое в нашей жизни мы вполне в состоянии изменить. Возможно, вам в это верится с трудом. Но мы постараемся доказать наше утверждение.

Оценивая предстоящие изменения, мы разделяем их на две группы. Первая — те, ради которых мы, собственно, и идем на риск. Вторая — те, что связаны с подходом к делу. Изменения первой группы желанны для всех — все хотят перемен к лучшему. Перемены второй группы приветствуют только те, кто решается пойти на риск ради достижения поставленной цели.

Когда мы ищем перемен, то всегда сначала думаем о результате, который хотим получить. Мы желаем, чтобы картина нашей жизни выглядела по–другому, стремимся дорисовать на ней радующие нас плоды. Например, вы видите акварель, на которой изобразили себя стройной и элегантной леди. Или представляете пейзаж, где на лоне прекрасной природы вы выбираете самого достойного из множества окружающих вас поклонников. Это может быть картина пылких и верных супружеских отношений. Или батальное полотно, на котором воплощены ваши профессиональные амбиции. Мы почти не шутим: рисовать свое измененное будущее — это замечательно. Такие картины вдохновляют, направляют и придают силы.

Однако это самая легкая часть изменений. Мечтать нетрудно, и не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, о чем вы мечтаете и к чему стремитесь. Приятные и обнадеживающие образы проходят перед вашим мысленным взором. Но сами по себе они не принесут ощутимой пользы. Они необходимы, но не достаточны. Необходимы, чтобы создать ваше собственное видение конечного результата. Но самых прекрасных мысленных картин совершенно недостаточно для получения этого результата.

Вот здесь мы переходим к более трудной части — ко второй группе перемен. Это перемены, связанные с общим подходом и со способами, которыми вы будете добиваться воплощения ваших намерений. Образно говоря, подход — это путь, который мы выбираем, чтобы придти к желаемому результату. Что необходимо сделать, чтобы наше виртуальное видение стало реальностью? Мы можем начать заниматься по программе снижения веса, обратиться в службу знакомств, настаивать на серьезном обсуждении семейных отношений или взять неоплачиваемый отпуск, чтобы найти новую работу. Для вас этот путь нов и непрост: высока вероятность, что на нем вам придется не раз и не два столкнуться с непривычными ситуациями, пробовать себя в необычных ролях. Но таковы все дороги перемен. Если вы не откажетесь от привычных подходов, которые никогда не приносили плодов, то результат гарантированно останется таким, как и был — то бишь, нулевым. Альберту Эйнштейну принадлежит удивительно верная мысль: только безумный способен раз за разом делать одно и тоже, но каждый раз ожидать другого результата. И это так: ведь, когда человек упорно продолжает дергать дверь, понимая, что она закрыта, то он явно не в ладах с действительностью. Другими словами, он — сумасшедший.

А вот когда вы меняете прежний подход и идете другим путем, то вы получаете и другой результат. Средства во многом определяют успех в достижении цели. Желаемые плоды с неба не сваливаются. Все мы хотим, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону — это прекрасное и достойное желание, к тому же само по себе оно совершенно не опасно, в нем нет никакого риска. Только вероятность его исполнения неизмеримо выше у тех, кто на самом деле станет менять собственное поведение и свои действия.

Нередко пойти на изменение действий бывает трудно и страшно. А вдруг придется признать, что вы на ложном пути? Что вы неправы? В конкретной ситуации одновременно с избранной вами точкой зрения вполне могут существовать и иные взгляды, которые столь же обоснованны, как и тот, на который опираетесь вы. А что если вам придется специально выделять время в напряженном расписании дня, чтобы посещать группу? А может, вам надо будет извиниться перед другим человеком за вашу холодность — признать, что вы не умеете любить? Но самое главное, на что пойти труднее всего, вам придется покончить с контролем — отбросить все попытки контролировать жизнь других людей. Цель этой книги — помочь вам взять управление вашей жизнью в ваши собственные руки. Но вы никогда не сможете этого сделать, пока ваши руки заняты рычагами управления чужой жизнью.

Все мы большие любители контролировать. Мы хотим, чтобы наша собственная жизнь шла исключительно по нашему плану. Желаем, чтобы отношения развивались в соответствии с нашими представлениями. А уж что касается работы! У меня много друзей, которые сталкиваются с проблемами на работе. Знаете, что все они твердят на один лад? «Если бы только руководство меня послушалось, то все было бы в порядке!» Возможно. Но в подавляющем большинстве случаев у людей, которые лучше начальников и президентов знают, как руководить фирмой или управлять страной, имеется недостаточно данных, чтобы быть правыми. И слишком мало оснований, чтобы критиковать начальство или правительство. При детальном обсуждении оказывается, что им проще причесать под свою гребенку других, чем критически оценить собственные представления. Да, изменить свои взгляды не так–то просто.

У одной моей знакомой есть сын–подросток, который имеет диагноз «СДВГ». Иногда врачи ошибочно ставят этот диагноз ребенку, который растет в семье, где не хватает дисциплины и порядка. Но в случае, о котором я говорю, диагноз не вызывает сомнений. Тем не менее, родителям удается сочетать дисциплину со здоровой любовью к сыну. Он растет вполне ответственным человеком. Для того чтобы быть в хорошей форме — поддерживать оптимальную работу мозга — мальчику приходится постоянно пить лекарства. Это не доставляет ему ни малейшего удовольствия. Ведь нужно все время помнить о таблетках. Да и мысль, что раз он сидит на пилюлях, значит — хуже других, тоже его не вдохновляет. С решительностью, свойственной переходному возрасту, мальчик решил бросить всю эту канитель с лекарствами. Мать обратилась ко мне за помощью: «Как я могу заставить сына принимать препараты? Они ему совершенно необходимы».

Я решил узнать, какие способы она уже испробовала. «Я уговаривала и напоминала ему, что они нужны для правильной работы мозга. Я всячески пыталась заставить его пить таблетки. Теперь, если он не одумается, я собираюсь прибегнуть к наказанию».

Я подумал и предложил:

— Пусть будет, как он хочет. Пусть несколько дней попробует обойтись без лекарств.

— Вы с ума сошли! Он же не сможет сосредоточиться на уроках в школе. Он не сможет делать домашние задания!

— Пусть так. Но все же попробуйте.

Маме мальчика моя идея совсем не понравилась. Но она не стала спорить и подчинилась профессиональным рекомендациям. Прошло несколько дней, и я спросил у нее, как идут дела.

— Получилось очень интересно, — сказала она. — Первые два дня сын был счастлив без таблеток. На третий день его выгнали с двух уроков за то, что он стал безобразничать. Потом он забыл сделать домашнее задание. А потом завалил тест по предмету, по которому всегда был отличником. Я ему ни слова не сказала, хотя язык просто чесался. А знаете, что было дальше? В тот вечер, отправляясь спать, он пробурчал: «Мам, я думаю, что таблетки мне нужны. Только не говори — «я же говорила»!»

Мы вдвоем посмеялись над этой историей. Однако урок был достаточно серьезным. Моя знакомая добилась важного результата. Результат, собственно, был получен в жизни ее сына. Но началось с того, что она изменила свое поведение. Она перестала вмешиваться в его жизнь. Она прекратила пилить его и напоминать об одном и том же. Вместо бесполезных попыток «порулить» за сына, мать позволила ему испытать последствия отмены препарата на собственном опыте. Сын получил урок ответственности. Теперь забота о своем здоровье стала его, а не маминым делом. Подросток сделал еще шаг на пути к взрослости.

Рисковал ли я, давая матери такое указание? Не слишком — я был достаточно уверен в результате. Я давно знал этого парнишку — он очень серьезно относился к своим успехам в школе. К тому же он мечтал поступить в престижный университет. Если бы не это обстоятельство, я, скорее всего, посоветовал бы что–либо еще. Вам могло показаться, что маме было легко следовать моему совету, но это не так. Она чувствовала себя очень неуверенно, ей было трудно удержаться и не свернуть на привычный путь. Но она рискнула и попробовала вести себя по–другому — отказалась от всякого контроля. В результате, оба они, мать и сын, стали более зрелыми.

 

Избавляйтесь от инертности

Помните, что такое инертность? В физике — это свойство тел сохранять состояние покоя или равномерного прямолинейного движения в отсутствии воздействия внешней силы. Иными словами, тело пребывает в неизменном состоянии, пока какое–то воздействие извне его из этого состояния не выведет. Вот мяч лежит на земле. Нужна внешняя сила, чтобы придать ему движение. Подбежал футболист и ударом ноги послал мяч в ворота соперника. Мяч летит. Он будет лететь до тех пор, пока другая сила, например — от столкновения с головой защитника, не изменит направление его полета. Что легче — сдвинуть с места покоящийся объект или изменить траекторию движущегося? Законы инерции говорят о том, что легче изменить направление движения. Футболисту требуется больше усилий, чтобы ввести в игру лежащий мяч. А изменить направление движения летящего намного легче.

Те же принципы действуют и в жизни человека. Люди склонны сохранять привычный уклад и сопротивляться переменам. Чтобы что–то изменить, нужно приложить усилия. Самые большие усилия необходимы, чтобы сдвинуть себя с места. А уж если вы начали движение, пусть даже в неверном направлении, то дальнейшие изменения пойдут легче. Начните движение, и вам проще будет войти в нужное русло.

В качестве иллюстрации к этим рассуждениям приведу историю одного моего приятеля. Ему было уже далеко за тридцать, когда он нашел свое дело. Он перепробовал много разных профессий, пытался найти себя то в одном, то в другом. Но все было не то. Он продолжал искать и пробовать себя. Ему пришлось пережить немало финансовых трудностей, хотя надо сказать, что его семья никогда не оставалась без средств. Он не опустил руки и не остановился на том, что было ему не по душе. Он никогда никого и ни в чем не винил. Этот человек продолжал поиски — ходил на встречи и презентации, расспрашивал людей, исследовал рынок. Поиски завершились, когда он начал работать в СМИ, — он нашел себя в беспокойной профессии журналиста. Вот уже много лет, как он счастлив, занимаясь делом, которое ему по душе.

Попробуйте и вы — отбросьте инертность, решитесь на перемены. Лучше принять неверное решение, чем вообще ничего не сделать, как говорят морские пехотинцы. Начните движение! Богу будет легче вести вас в нужном направлении, чем сдвигать с места.

 

Почувствуйте вкус!

Ну что, вы готовы к переменам? Если вы ощетинились, стиснули зубы и приготовились к смертным мукам, то вряд ли вы продержитесь долго. Страх и неуверенность — плохие спутники на пути перемен. Попробуйте посмотреть на вашу задачу с оптимизмом — ведь изменения принесут вам и радость, и пользу. Знаете, что станет вашими самыми верными спутниками? Интерес, воодушевление и здоровый азарт — они помогут вам получить удовольствие, как бы ни был труден путь. Отношение к изменениям хорошо ощущается по тому, как люди о них говорят. «Ну, это не получится». «Лучше худой мир, чем добрая ссора». «Ваша затея совершенно безумна». «Пусть будет так, как есть». «От добра добра не ищут». Эти фразы полны безнадежности. Явно, что люди, которые так говорят, перемен не хотят и боятся. А вот другой подход: «Эта идея выглядит совершенно нереальной. Но что–то в ней есть такое, что позволяет за нее взяться». «Что без толку рассуждать о том, чего никто не знает — попробуем и узнаем». «Мы увязли в рутине — тряхнем стариной и покажем, на что мы способны!» «Попробуем — а вдруг получится». «Кто не рискует — тот не выигрывает». Эти фразы заряжают энергией и желанием взяться за дело.

Мне нравятся люди, которые смотрят на жизнь с позиций, допускающих риск. Они открыты для нового, не боятся неизвестности, умеют терпеливо ждать. Вы можете к ним присоединиться.

 

Посмотрите на свои страхи — и отпустите их

Когда я консультирую людей по разным проблемам, то с первой встречи могу предсказать, как будет развиваться наше взаимодействие. Сначала мы детально рассматриваем заявленную клиентом проблему. Потом обсуждаем действия и усилия, которые человек уже предпринимал, но они не принесли успеха. После этого мы начинаем двигаться вглубь — смотрим, что стоит за возникшей проблемой или конфликтом. Затем мы ищем новые решения. Как только мы переходим к дальнейшим действиям, люди обязательно начинают сопротивляться. Они приводят разные доводы, оправдываются и убеждают меня, что совместно найденные решения не годятся. Я всегда ожидаю этого момента и потому не удивляюсь. Уклончивое поведение человека говорит о том, что он почувствовал страх. Я двигаюсь дальше, и мы переходим к этим страхам. Невероятно, но первый шаг к успеху — это признать, что вы боитесь идти вперед. «Да, я боюсь перемен в отношениях». «Да, мне страшно начинать новую работу». «Я боюсь отказаться от своей привычки». Такие признания очень ценны: они приближают человека к достижению цели.

Но разве так может быть? Каким образом признание страха способствует приближению успеха? Когда вы осознаете, что испуганы, то получаете возможность рассмотреть свой страх. А рассмотрев его, вы начинаете понимать природу этого страха и можете его отвергнуть. Вы свободны. Ваш выбор — отказаться от страха, который вас держит. Тем более, что вы уже прекрасно понимаете, что данный конкретный страх из себя представляет. Тогда вы получаете свободу, чтобы сделать следующие шаги по пути к достижению цели. Если же вы отрицаете свои страхи, то вы не в состоянии ничего с ними поделать. Они обволакивают вашу душу, завладевают вашим подсознанием (а вскоре и сознанием) и лишают вас свободы принятия решений. Вашими решениями управляют неосознанные и полуосознанные страхи.

 

Может ли страх принести пользу?

Помните, мы говорили с вами о том, что бывает необоснованный, неоправданный, глупый риск, а бывает взвешенный, разумный? Страх тоже можно оценить двояко. Есть страх, который приносит пользу, но есть и бесполезный. Что же такое страх? Прежде всего, это чувство. А любое чувство служит сигналом. Страх предупреждает человека о возможной опасности. Он же подготавливает к защитным действиям. Тело мгновенно откликается на сигнал об угрозе: ускоряется сердечный ритм, в кровь выбрасывается адреналин, мышцы напрягаются. Человек готов к сражению или к бегству. Страх становится вашим помощником, если есть настоящая угроза и надо спасаться. Полезный страх всегда имеет под собой реальную основу. Представьте, что компания, в которой вы работаете, стоит на грани банкротства. Ее закрытие — вопрос одного–двух месяцев. Тогда страх денежных затруднений подвигнет вас на энергичные поиски нового места.

А что сказать о страхах, которые удерживают нас от риска и препятствуют открытости новому? Эти страхи бесполезны, потому что не связаны с реальностью. Они являются ответом на ложные мысли и искаженные представления. Чтобы принимать верные решения, следует прислушиваться к страхам–помощникам и избавляться от бесполезных страшилок.

У меня был хороший опыт анализа своих страхов. Я большой поклонник рок–музыки, и в студенческие годы даже был участником самодеятельной рок–группы. Когда же я начал работать, то решил, что мое время как исполнителя прошло — мне остается быть только слушателем. И вот однажды я разговорился со своими соседями. В разговоре промелькнули слова о намечающейся репетиции. Я встрепенулся и спросил, что это за репетиция. Они пояснили, что речь идет о рок–группе. Я был поражен: серьезные, солидные, деловые люди, достойные мужья и отцы — и играют рок! Теперь–то я знаю, что ничего необычного в этом нет. Но тогда я был потрясен. Однако потрясение не помешало мне сообщить, что я тоже раньше был участником группы. Я спросил, не нужны ли им исполнители, и нельзя ли устроить мне пробу. Соседи сразу же согласились, и мы договорились, когда мне подойти.

Мы разошлись и, как только я остался один, на меня навалились тревога и страх. Я стал раздумывать, как бы мне под благовидным предлогом отказаться от этой безумной затеи. В причудливом переплетении моих страхов наличествовали и полезные, и вредные. Запутавшись в них окончательно, я решил записать все страхи, которые я сумел разглядеть, разложить их по полочкам и обдумать, что с ними делать. Вот как это выглядело:

• А что если я окажусь слабоват и не подойду им? Что они обо мне подумают? Бесполезный страх. Эти люди не будут смеяться. А если я окажусь слабоват, тб смогу взять несколько уроков, позаниматься и подтянуться.

• Вдруг я не справлюсь, а они примут меня из жалости?Бесполезный страх. Вряд ли. Это не те люди, чтобы действовать себе во вред, только ради того, чтобы показаться симпатичными. К тому же, через пару месяцев мне и самому станет совершенно ясно, справляюсь я или нет.

• Ну, хорошо, стану я играть в этой группе. А мои друзья и родные скажут, что я впал в детство. Или что мне не дают покоя подростковые комплексы. Бесполезный страх. Если они так скажу!; то я поразмышляю о том, что мною движет, — посмотрю, не вскроется ли вправду что–то серьезное. Пока же нет никаких причин, чтобы отказываться от пробы. Понятно, что комментарии будут обязательно, но ведь на каждый роток не накинешь платок.

• А что если мои занятия будут отнимать слишком много времени, и семья пострадает ? Полезный страх. Надо проанализировать, как мое намерение играть в группе повлияет на отношения, ценности и обязанности.

• А если инструмент, ноты и прочее оборудование окажутся очень дорогими?Полезный страх. Надо будет обсудить с женой и оценить, сколько денег мы можем выделить на мое увлечение. Кстати, может быть, и ей нужны деньги на хобби?

Что же случилось потом? Прослушивание прошло успешно — я подошел для ансамбля. В течение нескольких лет занятия рок–музыкой были для меня и отдыхом, и огромным удовольствием. Надеюсь, что мой опыт поможет вам разобраться с вашими страхами. Вы оцените, какие из них вам полезны, то есть имеют под собой реальные основания, а какие вредны, так как держатся на ваших ложных представлениях. Отбросив пустые страхи, вы сможете более реалистично оценить ваши намерения. Тогда вам легче будет решить, за что стоит браться, а за что — нет.

 

Составьте список ваших страхов

Лучшее средство от темных страхов — ясный дневной свет. Вытащите ваши страхи на свет — признайте их перед собой и близкими людьми. Назовите их своими именами. Определите, откуда они взялись. Вы увидите, как страхи сразу потеряют силу и власть. Почему вы ничего не предпринимаете в той или иной области? Признайтесь честно: потому что боитесь. Перечислите все ваши опасения и тревоги, обдумайте их. Например:

• Я боюсь разрыва отношений. — А вы уверены, что кончится именно разрывом? Может быть, ваш партнер всего лишь разозлится и пару дней не будет с вами разговаривать?

• Я опасаюсь, что начальник придет в ярость и накричит на меня. — Очень неприятно, когда на вас кто–то гневается. Но, чтобы достигать успеха, вам следует научиться спокойно принимать людей, даже когда они на вас кричат.

• Я боюсь, что могу задеть чьи–то чувства. — Конечно, такое может случиться. Но боль и вред — понятия разные. Если у вас нет намерений навредить или отомстить человеку, то не волнуйтесь. А неприятные чувства могут сыграть и полезную роль.

• А вдруг я потеряю работу ? — Оцените, насколько реальны ваши опасения. Поговорите с компетентным человеком, который может высказать независимое мнение. Возможно, все не так уж и плохо?

• Я боюсь, что могу провалиться. — Вполне возможно. Но не обязательно. А знаете ли вы, что неудачи часто оказываются благословениями? Что если вам надо остановиться и подумать о другой специальности?

• Я боюсь разочарования. — Разочарование, конечно, не исключено. Испытываете разочарование — позвоните другу и поделитесь с ним вашими переживаниями. Постарайтесь получить поддержку и ободрение и возвращайтесь на исходные позиции.

• Я боюсь, что не удержу себя в руках. — Если вы опасаетесь этого, то сначала поговорите с доверенным человеком. Он поможет вам выразить обуревающие вас чувства и понять, что вами движет.

• Я не уверен в том, что последует за моими действиями. — Но вы можете приблизительно представить себе дальнейший ход событий. Стоит ли ждать полной уверенности в результате?

• Я боюсь, что мне придется испытать тяжелые чувства. — Да, чувства могут быть очень неприятными. Но помните: они постепенно уходят.

• Я опасаюсь, что мое положение ухудшится по сравнению с настоящим. — Конечно, не стоит рисковать всем ради сомнительной выгоды. А если выгода не сомнительная? Если это несомненная и реальная возможность что–то изменить в жизни? Не будете ли вы потом сожалеть, что упустили ее?

Может показаться, что я отношусь к вашим страхам легкомысленно. Это не так. Я прекрасно знаю цену страхам, знаю, сколько мучений они причиняют. Я хочу, чтобы вы могли посмотреть на свои страхи с полным бесстрашием и увидеть за ними реальность. Что происходит на самом деле? Ведь может случиться, что об опасности сигналит ваше прошлое — а в настоящем все нормально, оснований для страха нет. Или, может быть, некто обладает слишком большой властью над вами? И ваш страх относится к нему? Но вполне может оказаться и так, что ваши опасения обоснованы, и положение на самом деле таково, каким вы его видите. Тогда надо действовать, исходя из реальной опасности. Поверьте, извлечение страхов на свет и их анализ — это очень полезное упражнение.

 

Учитесь отпускать страхи

Не стоит надеяться, что, поработав со своими страхами один раз, вы навсегда от них избавитесь. Так не бывает. Люди, которые смело глядят вперед, которые рискуют и меняют свою жизнь, вынуждены сталкиваться со страхом и тревогой постоянно. Едва на горизонте завидится что–то неизвестное и опасное — эти тягостные чувства тут как тут. Их нужно признать, понять и найти внутри себя тот источник, откуда они черпают свою парализующую силу. После этого страхи перестанут иметь власть над вами, и можно будет с ними спокойно расстаться — до следующей неизвестности.

 

Страх страха

Страх становится намного сильнее, если мы боимся испытать это чувство. Психологи называют такое состояние страхом страха. Представьте себе, что вам нужно пойти на конфронтацию с начальником — вас совершенно не устраивает его поведение. А вы опасаетесь, что он вам отомстит. Поэтому внешне вы продолжаете изображать безмятежность, хотя внутри нарастают напряжение и неудовлетворенность.

Чем дольше вы отмахиваетесь от своего страха, тем большую силу он набирает. Вы боитесь нежелательного результата переговоров с начальником. Поскольку мысли о переговорах и связанная с ними тревога непрестанно крутятся в вашей голове, то вы испытываете крайне неприятные чувства. Чтобы избавиться от этих чувств, вы начинаете избегать любых мыслей об этой тревожной для вас ситуации. Чем больше вы стараетесь уйти от пугающих мыслей, тем больше страх преследует вас. Этот порочный круг совсем не помогает вам в решении проблемы.

Если вы обнаружили, что ваш страх стремительно набирает обороты, то остановитесь. Позвольте себе почувствовать его до конца, сколько сможете. Дайте место всем тревогам и опасениям, связанным с неудачей переговоров и гневом вашего босса. Посмотрите на них со стороны. Вы почувствуете, что чем спокойнее вы относитесь к своим эмоциям, тем реальнее становится ваш взгляд на ситуацию. Вы понимаете, что разговор, да и его последствия, скорее всего, будут тяжелыми. Но вы также начинаете понимать, что вполне способны все это пережить. Что вас страшит? Вас пугает гнев начальника? Вы позволяете себе почувствовать этот страх, признаете его — и затем его отпускаете. Теперь вы можете не бояться неприятных чувств, связанных с вероятным исходом конфронтации. Интенсивность вашего страха значительно снизилась.

 

Вы способны за себя постоять

Что еще важно знать о страхе, чтобы справляться с ним? У страха есть одна особенность: чем меньше ваша уверенность и сила, тем он больше. Помните, что страх — это сигнал об опасности, который означает одно: «Угроза! Защищайся! Беги!» Представьте себе, что вы не имеете власти над своей жизнью — она течет по воле обстоятельств. Вы ощущаете себя беспомощным и уязвимым. Вы считаете, что не способны защитить себя. В этом случае любая угроза принимает чудовищные размеры. Страх приобретает ту силу, которой у него нет.

Что можно сделать, чтобы справится с таким страхом? Признать, что на самом деле вы не беспомощны. Если вы взрослый человек, то вы способны постоять за себя. Вернемся к злобному начальнику. Вы ему не раб, и не бессловесная жертва его самодурства. Вы — не маленький ребенок. Вы можете поговорить с ним, как взрослый со взрослым. Очень возможно, что вы найдете с ним общий язык. А если понадобится, вы вполне способны защитить себя от его нападок. У вас есть выбор. В ваших силах владеть ситуацией. Напоминайте себе об этом.

 

Поддержка и взгляд со стороны

В работе над страхами очень полезно прибегнуть к помощи друзей. Выберите тех, кому вы доверяете, и откройте им все ваши опасения. Попросите дать независимую оценку — насколько ваши страхи соответствуют реальному положению дел. Со стороны виднее, что вами движет, и какие угрозы реальны. Кроме того, человеку, который продирается сквозь свои страхи, необходимы поддержка и ободрение. Друзья будут рядом с вами, помогут не опустить руки и видеть цель.

В моей практике был случай, когда мне пришлось противостоять одному весьма агрессивному человеку. Я должен был это сделать ради него самого и ради его семьи. Мой «противник» всегда вел себя по принципу «лучшая защита — это нападение». Если его не устраивало мнение других людей, он злобно на них набрасывался. Я боялся его реакции, и перед нашей встречей чувствовал себя очень неуверенно. За час до разговора мне позвонили два моих друга. Они просто хотели ободрить меня. «Мужайся, Джон. Твое дело правое. Мы — за тебя», сказали мне они. Если бы вы знали, как важна оказалась для меня эта поддержка! Я пришел на встречу совсем с другими чувствами. Разговор был ужасный. Мой собеседник обрушился на меня со всей своей яростью и нетерпимостью. Но я выдержал — не отвечал на его выпады, внимательно выслушивал его аргументы и продолжал стоять на своем. Вы знаете, этот трудный для меня разговор имел хорошие последствия — в жизни и в семье «агрессора» произошли серьезные улучшения. Было очень важно, что разговор состоялся, и что я владел ситуацией.

 

Самая первая моя работа после получения образования была в детском доме. Дети с педагогами жили в небольших отдельных коттеджах. Представьте себе новоиспеченного наставника двадцати трех лет, который живет в домике с семью подростками и опекает их. Тогда я и вообразить не мог, сколько всего мне предстоит узнать, и как скудны были те знания, с которыми я приехал. Честно говоря, я рад, что пребывал в неведении о своей ближайшей судьбе.

Случилось так, что один из детдомовцев, Пол, возненавидел меня. Пол был сильным и накачанным шестнадцатилетним парнем. Он жил в другом домике, и я не был его педагогом. Но однажды ночью я поймал его, когда он шнырял по улице. Я доложил об этом, и Пол решил мне отомстить. Причем не просто отомстить, а сделать мою жизнь невыносимой. Стоило ему увидеть меня, даже в присутствии других людей, и он начинал грязно ругаться. Когда никто не слышал, он угрожал мне расправой. А поскольку он слыл известным драчуном, то его слова имели вес. Помимо прямых атак, Пол подговаривал других ребят, чтобы они меня не слушались. Через некоторое время его цель была достигнута — моя жизнь превратилась в сплошной кошмар. Мы с коллегами пытались его образумить — беседовали с ним, пытались найти общий язык, предупреждали, наказывали — все напрасно. Пол совершенно отбился от рук. Его не заботили никакие последствия — он желал одного: досадить мне как можно сильнее.

Я не знал, что делать. С каждым днем отношения становились только хуже. И вот однажды Рэй, мой начальник, предложил:

— Попробуйте устроить с Полом боксерский поединок.

Я доверял своему шефу — он хорошо понимал детей и умел с ними ладить. Но тут я остолбенел.

— Что вы сказали? — переспросил я.

— Мне кажется, что вам нужно встретиться с Полом в честном единоборстве.

— Да вы шутите! — вскричал я.

— Послушайте, — спокойно сказал Рэй. — Мы ведь не знаем, что делать, так? Но мне кажется, что озлобленному подростку будет полезно встретиться с чужой агрессией. Он твердо решил вас извести. В нем так и кипит злоба. Она все больше туманит его ум. Это неудивительно, ведь ему некуда деть свой гнев. У него никогда не было отца, и он не знает, как решать конфликты. Нужно дать выход его злости. Еще я думаю, что поединок сблизит вас. Ведь вы будете там вместе.

— Ни за что. Это бред, — сказал я.

— Это всего лишь предложение. Подумайте о нем, — подмигнул мне Рэй.

И я думал. А тем временем Пол становился совершенно неуправляемым. Я узнал, что его предполагают отправить в более строгое заведение. И тут я сказал себе: «Ладно, черт с ним. Пусть будет, что будет».

И поединок был назначен. Было объявлено три раунда. Весь детский дом сгорал от нетерпения. Все жаждали крови — само собой, моей. Ведь кто из парней не видел в своих мечтах, как один из них уничтожает начальника! А я тем временем срочно пытался научиться основам бокса — ведь я понятия не имел, что это такое.

И вот наступил день боя. С трудом подавляя тошноту, я вошел в зал, где был устроен самодельный ринг. Шестьдесят парней стояли вокруг и орали. Они хотели, чтобы Пол убил меня. Прозвучал гонг, и мы бросились друг на друга. Пол оказался быстрее и более опытным в боксе, чем я. Я немного лучше выбирал стратегию боя. Как бы то ни было, я продержался все три раунда. И большинство сочло, что это победа, хотя мне казалось, что победил Пол.

И что вы думаете? Рэй оказался совершенно прав. После поединка отношение Пола ко мне сильно изменилось. Мы не стали друзьями, но все гонения закончились. Мы приветствовали друг друга при встрече, и на мой вопрос:«Как дела?» — он всегда откликался парой фраз. Между нами возникла приязнь и взаимное уважение. В то же год я оставил педагогическое поприще ради психотерапии и больше никогда не встречался с Полом. Но я часто вспоминаю о нем, молюсь за него и от всей души желаю ему добра.

Поймите меня правильно: я никому не рекомендую следовать совету Рэя. Мне кажется, что Рэй, опытный педагог, в конкретной ситуации интуитивно нащупал верное решение. Скорее всего, тот случай уникален. Я выступил совершенно неожиданным для себя образом. Почему я решился на этот поединок, который казался мне безумием? Наверное, свою роль здесь сыграли все обстоятельства: и то, что я находился в полной растерянности и не знал, как быть с Полом; и то, что я доверял Рэю и его чутью. К тому же меня побуждала на подвиги энергия молодости. Поединок с Полом и был для меня подвигом. Дело даже не в физической стороне — бой оказался мне по силам. Но сама идея — мне никогда бы не пришло в голову боксировать с завзятым драчуном, пылавшим ко мне ненавистью! И какой хороший получился результат.

 

Расширьте пределы ваших возможностей

Чем отличаются люди, которые достигают успеха? Они ищут и пробуют новое. Они рискуют и отваживаются на нечто, казалось бы, лежащее за пределами их возможностей. Они не останавливаются на достигнутом. Именно так и задумана жизнь — как постоянный поиск и развитие. И люди созданы для такой жизни. Само развитие предполагает непрекращающееся движение вперед — остановиться не получится. Вверх по эскалатору, бегущему вниз, — мы восходим к вершине против движения подъемника. Остановиться нельзя, потому что нас снесет вниз. Остановка — это откат, потеря завоеванных позиций. Но, чтобы двигаться вперед и вверх, надо выходить за пределы своих возможностей. Наши менты и цели всегда требуют от нас большего, чем то, на что мы способны сейчас. Сегодняшняя одежда становится тесной и кургузой, когда мы пытаемся втиснуть в нее наше будущее, нашу мечту. Мы вырастаем из старого платья, — нам требуется новое облачение, подходящее для новой жизни.

О чем вы мечтаете? Чего желаете? Хочется верить, что вы мыслите широко и ставите высокие цели — ведь именно высокие цели ведут к торжествующей и наполненной жизни. Говорят, большому кораблю — большое плавание. Значит, если вы хотите выйти в большое плавание, то вам нужно стать большим кораблем. А это значит, что вам понадобятся новые паруса и новый такелаж. Иными словами, вам придется овладеть новыми навыками и развить новые способности.

Ведь вам предстоит делать то, чего сейчас вы не умеете. Ваша задача — научиться.

Хочу рассказать об одной моей хорошей знакомой, назовем ее Лорой. Лора всегда мечтала стать психологом. Человек по натуре чуткий и внимательный, она всегда стремилась понять, что стоит за чувствами и переживаниями людей. Лора желала помочь людям исцелиться. Казалось бы, что проще — получить соответствующее образование и начать работу. Но путь Лоры преграждало немало препятствий. Во–первых, она одна воспитывала ребенка и смогла получить только среднее образование, а потом ей пришлось прервать учебу. Но главная трудность состояла даже не в этом. Высшее психологическое образование включает обязательный курс по математике и теории вероятности, а для Лоры овладеть этими дисциплинами было немыслимо. Раньше она специализировалась в области изобразительного искусства. Математику Лора с детства ненавидела и всячески ее избегала. Чтобы получить заветный диплом, Лоре надо было пройти этот ненавистный курс и сдать по нему экзамен. Это и было для нее главным и самым страшным камнем преткновения.

Лора не пожелала отказаться от своей мечты из–за перегородившего ей путь камня. Она поступила на подготовительные курсы и стала брать частные уроки. Сначала Лора шла на занятия, как на пытку: ведь она никогда не мыслила математическими категориями. Да и перерыв в учебе был у нее солидным. Но постепенно интегралы и дифференциалы, понять которые всегда было выше ее сил, стали доступными разумению. В какой–то момент Лора вдруг обнаружила, что она хорошо разбирается в высшей математике! Лора преодолела себя и вышла на новый жизненный уровень.

Посмотрите на вашу жизнь. Что вам необходимо для достижения цели? Что требуется, чтобы ваша мечта стала реальностью? Может быть, вам нужно научиться быть более твердым и настойчивым в трудных отношениях? Или вам надо изучить бухгалтерское дело, набраться опыта работы с людьми, освоить компьютер? Или выучить японский язык? Или вам необходимо овладеть основами богословия, чтобы досконально понимать Библию? Сейчас вы не умеете этого делать. Вы не владеете нужными знаниями и опытом. Но это не значит, что вы не сможете сделать завтра то, что для вас является темным лесом сегодня. Мы еще вернемся к этому вопросу: в восьмой главе мы детально расскажем, как можно пройти путь от незнания и неумения к достижению цели. И не сорваться на полпути.

На самом деле настоящая жизнь начинается только тогда, когда вы подходите к границе своих возможностей. Бог создал человека для творчества. А что означает творчество? Это значит меняться самому и менять окружающий мир, пробовать новое, делать ошибки, переживать неудачи и учиться на них. И вновь идти вперед по пути совершенствования. Тот, кто останавливается в развитии, фактически перестает жить. Все мы стареем. Но тот, кто продолжает интересоваться новыми занятиями — учится танцевать, изучает иностранный язык или начинает продавать недвижимость — сохраняет физическое здоровье и ясность ума дольше. Человеческий мозг, наш разум, обладает высокой пластичностью. Он развивается, когда находится в работе и поиске. Если же разум остается в бездействии, то он деградирует, разрушается. Основное условие жизни мозга — постоянная работа.

Но творческое долголетие — не единственное преимущество выхода в новые, неизведанные сферы. Вы приобретаете новые умения, развиваете способности, овладеваете знаниями — да, все это необходимо для осуществления вашей мечты. Но эти же способности пригодятся вам и для решения других жизненных задач. И в других сферах жизни то, что раньше было для вас недостижимо из–за отсутствия соответствующих навыков, теперь может стать реальностью. Вы подготовились к тому, чтобы начать свое дело? Или вы детально изучили проблему алкогольной зависимости? Вы выработали у себя позитивный взгляд на трудности? Или вы стали подлинным специалистом по воспитанию детей? Все, что вы приобрели, стремясь осуществить конкретное желание, стало вашим достоянием, которое благотворно скажется на вашей жизни в целом. Лоре теперь намного легче вести свои финансовые дела и помогать ребенку в учебе — ведь она хорошо знает математику. Вот и я благодаря истории с Полом приобрел прекрасный опыт противостояния ненависти. (Поверьте, что я владею не только боксом, но и другими способами противодействия злу!)