Говоря о физических упражнениях, сложно переоценить их значимость в борьбе с недугами позвоночника. Наверное, именно упражнения следует поставить на первое место среди арсенала средств для профилактики и лечения остеохондроза и сколиоза (массаж, физиотерапия).

И массаж, и мануальная терапия, и физиотерапевтические процедуры имеют временный характер (то есть проводятся курсами) и, соответственно, временный эффект.

Упражнения доступны нам всегда. Их можно выполнять ежедневно, даже обходясь без специального оборудования (тренажеров или штанги). Кроме того, упражнения можно делать систематически, изо дня в день, принимать их как норму, как должное (например, как чистку зубов) и в результате получать положительные результаты.

Выполняя комплексы специальных упражнений в борьбе с болями в спине и сколиозами, мы решаем сразу несколько важных задач, среди которых:

• снятие статического (чрезмерного) напряжения мышц;

• использование насосной функции мышц для нормализации кровоснабжения и питания нуждающихся участков;

• укрепление суставно-связочного аппарата и мышечного корсета;

• нормализация мышечного тонуса и предотвращение деформаций при сколиозах.