Завтрак в 8.00

Йогурт без наполнителя – 100 г, ломтик ветчины, кофе – 200 мл.

Обед в 12.30

Яйцо вкрутую – 1 штука, окунь, обжаренный с луком на оливковом масле, – 100 г.

Полдник с 14.30 до 15.00

Теплый травяной чай – 200 мл.

Ужин с 19.00 до 21.00

Овощной салат, заправленный растительным маслом, – 150 г, картофель отварной – 40 г., тушеная фасоль – 100 г, кусок хлеба с отрубями, томатный сок – 200 мл.