Завтрак в 8:00

1 яйцо всмятку, небольшой гренок, стакан некрепкого чая.

Обед в 12:30 1 мясная котлета (75 г), 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного оливковым маслом, 30 г красного вина, маленький ломтик черного хлеба.

Ужин с 19:00 до 21:00 100 г сыра, 1 стакан молока, 1 гренок, 1 большое яблоко.Во Франции считают, что небольшое количество спиртного нужно выпивать каждый день. Большее предпочтение они отдают винам, особенно красным, поскольку сухое красное вино нормализует давление, улучшает пищеварение и повышает общую активность. Для женщин максимальная норма составляет 25—30 г алкоголя в день, для мужчин – 30—35 г. Такое количество спиртного не заставит голову закружиться, а вот усилить жизненные силы организма и значительно улучшить самочувствие поможет.