Нормализация микроциркуляции – один из нелекарственных способов коррекции повышенного давления. Состояние периферических сосудов оказывает значительное влияние на общий сосудистый тонус. Если капилляры расширить, давление снизится. В комплексном лечении гипертонической болезни не следует забывать о методах бальнеотерапии и термотерапии. Эффективно воздействовать на капилляры можно с помощью различных лечебных ванн и ванночек, массажа под струей душа.
Контрастные ванночки для рук и ног
Хорошее профилактическое средство для периферических сосудов рук и ног – контрастные ванночки. Возьмите две широкие миски. В одну из них налейте теплую воду, нагретую до 38–39 °C. В другую налейте прохладную воду с температурой 20–22 °C. Сначала кисти обеих рук погрузите в теплую воду на 3 минуты, затем в прохладную на 30 секунд. Повторите процедуру 5–6 раз, завершив ее погружением кистей в холодную воду. Контролируйте температуру воды – добавляйте во время проведения процедуры горячую и холодную воду для поддержания температуры.
#i_001.png По окончании процедуры обязательно следует надеть теплые хлопчатобумажные носки и полежать несколько минут под одеялом.
На следующий день проделайте ту же процедуру, только нужно немного увеличить контраст температур в мисках. Температуру горячей воды поднимите на 1–2 °C, а температуру холодной снизьте на 1–2 °C от исходной. Общий курс состоит из 12–15 процедур, проводимых ежедневно один раз в день. Каждый день наливайте в миски воду, измененную по температуре на 1–2 °C: в миске с горячей водой температура становится выше, в миске с холодной водой – ниже. В горячую воду можно добавить несколько капель ароматизированного масла (эвкалипт, лаванда). Контрастные ванны хороши и для ступней ног.
Горячие ножные ванны
Эндокринолог Татьяна Евгеньевна Карамышева, автор современной энциклопедии диабетика «Сахарный диабет», рекомендует делать горячие ножные ванны в начале гипертонического криза, когда давление начинает расти.
Если во время гипертонического криза отмечается озноб, похолодание кистей рук и стоп, нужно опустить ноги в таз с теплой водой (не обжигающей!). В некоторых случаях можно даже поставить горчичники на голени. Что это дает? Прежде всего согревающий эффект. Так мы улучшаем периферическое кровоснабжение.
#i_001.png Сосуды ног под действием горячей воды расширяются, к ним усиливается приток крови, а возврат крови от них к сердцу несколько уменьшается. В результате в общем кровотоке остается меньше крови, и артериальное давление немного снижается.
Много полезных советов для тех, у кого диабет в сочетании с гипертонией, можно найти в книге Т.Е. Карамышевой «Сахарный диабет».
Массаж под душем при хорошем самочувствии
Массаж под душем – профилактическая процедура, улучшающая кровообращение. Не следует делать его в тот момент, когда вы себя плохо чувствуете. Посоветуйтесь с врачом, и он порекомендует, как часто можно проводить профилактические водные процедуры.
Современные душевые кабины, оборудованные по последнему слову техники почти как кабины космических кораблей, позволяют выполнять самые разные виды водного массажа. Например, пылевой душ, когда на тело капают не капли, а водяная пыль. Или дождевой душ с теплыми каплями. Отлично стимулирует кровообращение также игольчатый душ – с мелкими сильными струйками воды.
Душ позволяет выполнять специфический массаж. При механическом раздражении кожи активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение. Если врач разрешит вам проводить контрастный душ, то вы сможете устроить себе прекрасную тренировку сосудов.
Обычно контрастный душ рекомендуют проводить при вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу и при начальной стадии гипертонии. Тем, кто давно живет с гипертонической болезнью, данная процедура не показана. Имейте в виду, что наращивать контраст холода и тепла следует постепенно в течение нескольких дней, завершать процедуру всегда нужно прохладной водой. Выйдя из-под душа, тело энергично разотрите жестким полотенцем, наденьте одежду из натуральных тканей, отдохните под теплым одеялом не менее 10 минут.
Лечебные ванны
Гиппократ писал: «Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать». Врачи считают, что при «болезнях регулирования», в том числе при гипертонической болезни, могут быть полезны лечебные ванны. Опыт использования разных ванн во время восстановительного курортного лечения говорит о том, что ванны могут быть полезны, прежде всего, при начальных стадиях гипертонии.
Специальные ванны готовятся и проводятся в лечебно-профилактических учреждениях, ряд ванн может быть приготовлен и проведен в домашних условиях.
#i_001.png При гипертонической болезни прием горячих ванн, посещение сауны, бани врачи не рекомендуют. Вода при приеме любой ванны гипертониками не должна быть горячей! Только умеренно теплой.
Необходимо помнить, что прием ванны – лечебное мероприятие, поэтому перед применением этого метода лечения необходимо проконсультироваться с врачом.
Скипидарные ванны по Залманову
В 1958 году в Париже была выпущена книга А.С. Залманова «Тайная мудрость человеческого организма», которая имела грандиозный успех.
Главный постулат знаменитого врача и ученого А.С. Залманова – не существует отдельных болезней, воздействовать нужно на организм в целом. Воздействуя на капилляры, можно регулировать состояние здоровья человека. Залманов писал: «Жизнь – это вечное движение жидкостей между клетками и внутри клеток. Остановка этого движения приводит к смерти. Частичное замедление этого движения в каком-то органе вызывает частичное расстройство. Общее замедление внеклеточных и внутриклеточных жидкостей в организме вызывает заболевание. Обмен же осуществляется главным образом посредством капилляров и мембран». Корректировать различные заболевания, по мнению Залманова, можно, если расслабить спазмированные капилляры или, наоборот, при необходимости повысить их тонус. Можно существенно улучшить питание тканей и клеток, обеспечить их кислородом, помочь освободиться от балластных веществ – метаболитов, если способствовать повышению недостаточной проницаемости стенок капилляров или, наоборот, ее уменьшению.
Изменение просвета капилляров имеет большое значение в регулировании артериального давления. В зависимости от потребностей тканей диаметр капилляров может увеличиваться в 2–3 раза. Если расширить все капилляры, давление снизится. Эффективно воздействовать на капилляры можно, по мнению Залманова, с помощью лечебных ванн: «Регулируя температуру воды, меняя концентрацию растворяемых в лечебных ваннах веществ, вы располагаете возможностями приспособить бальнеотерапию к каждой болезни».
Залманов много пишет о скипидарных ваннах: «Скипидарные ванны, которые мы применяем, шаг за шагом открывая закрытые капилляры, восстанавливают снабжение кровью иссушенных островков в тканях, обеспечивают приток кислорода и дренаж для удаления метаболитов – и жизнь тканей и клеток восстанавливается». Скипидарные ванны готовятся по специально разработанной технологии с применением живичного (натурального) скипидара.
Скипидарные ванны Залманов рекомендовал при следующих заболеваниях:
• гипертония (на фоне гипотензивной терапии – желтые ванны);
• стенокардия: без повышения давления – белые ванны, с повышением давления – желтые ванны, после понижения давления – смешанные ванны;
• атеросклероз сосудов нижних конечностей: при заболевании без повышенного давления – белые ванны, если артериальное давление выше 180 мм рт. ст. – желтые ванны, при давлении 170–190 мм рт. ст. – смешанные ванны.
У скипидарных ванн, по мнению А.С. Залманова, имеются противопоказания: их не рекомендуется делать при хронической ишемической болезни сердца, при бронхиальной астме, болезнях печени.
Для нас важно, что лечение гипертонической болезни А.С. Залманов связывал с приемом ванн из желтого скипидарного раствора. Рецепты приготовления различных скипидарных ванн очень сложны, поэтому приводить их в нашем издании нет смысла. Сегодня можно купить в аптеке готовый раствор для приготовления скипидарной ванны. Существует множество медицинских центров, где врач подберет вам бальнеолечение и научит правильно принимать ванны. Тем же, кто все-таки хочет узнать, как готовятся скипидарные ванны, помимо трудов самого Залманова, можно порекомендовать старый справочник по физиотерапии, адресованный врачу лечебно-профилактического учреждения МО СССР (1987 г.), под редакцией А.А. Ушакова. В нем описана технология приготовления скипидарных ванн.
Горчичные ванны – похожи на скипидарные
В домашних условиях проще приготовить горчичную ванну. Такие ванны тоже расширяют капилляры кожи, имеют релаксирующий эффект, усиливают обмен веществ, снижают артериальное давление.
Вот как описывает приготовление горчичной ванны кандидат медицинских наук, автор книг по народной медицине Валентин Григорьевич Ребров.
Как приготовить горчичную ванну
Перед приемом горчичной ванны в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом. В целях безопасности необходимо сначала попробовать подержать в такой ванне руку в течение 5–10 минут. Если не возникнет неприятных явлений на коже, можно принять короткую общую ванну (для начала не более трех минут).
Для приготовления горчичной ванны необходимо взять 100–200 г сухой горчицы, развести ее в небольшом количестве воды до консистенции жидкой сметаны. Температура воды должна быть 38–40 °C. Затем вылить разведенную горчицу в общую ванну, температура воды в которой должна во время всей процедуры поддерживаться на уровне 36–38 °C.
Перед приемом такой ванны, как и перед приемом скипидарной ванны, рекомендуется смазать вазелином кожу вокруг влагалища и заднего прохода. Продолжительность процедуры – 5–7 минут. После такой ванны необходимо тщательно ополоснуться теплой проточной водой, а затем отдохнуть в постели час-полтора. Курс лечения – 10 процедур.
Какие еще бывают ванны?
Вот какие ванны вам могут предложить принимать в лечебно-профилактических учреждениях, санаториях:
Углекислые ванны – газовые ванны. Углекислый газ из воды проникает через неповрежденную кожу больного, возбуждает центральную нервную систему, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление.
Кислородные ванны обеспечивают проникновение кислорода через кожу, дыхательные пути и слизистые оболочки больного. Такие ванны принимают при вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.
Азотные ванны – для них воду насыщают азотом из баллона. Разновидностью азотных ванн являются «жемчужные» ванны. В них сжатый воздух подается через специальную решетку. Пузырьки газа покрывают все тело больного, суживают капилляры, имеют обезболивающий эффект. Такие ванны полезны при пониженном артериальном давлении.
Сероводородные ванны содержат свободный сероводород и гидросульфидные ионы. Эти компоненты активно воздействуют на окислительно-восстановительные процессы в организме. Такие ванны применяют при умеренно выраженной хронической ишемической болезни сердца, гипертонической болезни. Однако действие таких ванн очень многостороннее. Они оказывают противовоспалительное, обезболивающее действие, способствуют заживлению трофических язв. Такие ванны назначают при лечении последствий травматических повреждений периферических нервов и опорно-двигательного аппарата, при псориазе.