Предисловие

Несколько лет назад я был приглашен Геннадием Петровичем Малаховым принять участие в ток-шоу «Малахов+», идущее уже много лет на первом канале Российского телевидения. Передача посвящена здоровому образу жизни. Приглашение я получил после того, как моя книга «Золотой ус» стала российским бестселлером, поэтому и первая передача, в которой я принял участие, была посвящена именно этому растению.

Честно скажу, мне, как и всякому человеку, было интересно попасть в Останкино….

На одной из передач «Малахов+», в которой мне довелось принимать участие, Геннадий Петрович сказал чрезвычайно важные слова: «К каждому приходит, к кому позже, к кому раньше осознание того, что твой организм состоит из огромного количества клеточек, которые, как люди, ждут, как ты ими будешь управлять, как ты будешь о них заботиться. И естественно, они так же тебе будут и служить».

На этих телевизионных передачах я хорошо понял, что здоровье и забота о нем, болезни и борьба с ними, важны как для нас, простых людей, так и для тех, кто известен, купается в лучах славы. Оказывается, и они, эти «идеальные люди», тоже болеют, как и мы, они пользуются старыми, проверенными домашними рецептами для излечения от тех или иных заболеваний. Поэтому в каждой главе я привожу те или иные лечебные рекомендации того или иного актера или певца. И не потому, что эти советы для меня — какие-то откровения, а потому, что известные всей стране люди, приходя на телевидение, делясь с нами своими бедами, рассказывая о том, как они победили болезнь, дают каждому из нас уверенность, что и мы справимся, и мы выдюжим.

Хочу добавить, что лечебный рецепт, целительский совет может быть очень простым, а оздоровительное действие на человека произведет мощнейшее. Я, помню, как-то вез куда-то друга в своей машине. Вдруг мой друг просит остановиться у аптеки. Я спрашиваю: «Зачем?» Он отвечает, что, дескать, его изжога замучила, сил нет. И ведь я уж не раз слышал, что он жалуется на это недомогание. Спрашиваю: «И что ты принимаешь?» Он в ответ рассказывает, какие препараты покупает. Тут и гистак, и фанитидин, и еще что-то. Спрашиваю: «Помогает?» Отвечает: «Конечно, изжогу как рукой снимает, три-четыре таблетки в день — и никаких проблем». В общем, я у аптеки останавливаться отказался и заехал (хоть и крюк порядочный надо было сделать) в магазин, который продуктами пчеловодства торгует. А пока ехали, я своему другу объяснил, что все эти таблетки, понижающие кислотность, насквозь его печень «простреливают». Купил я своему другу коробочку пчелиной пыльцы и наказал ему по одной чайной ложке утром съедать.

И что же? Через месяц звонит мой друг и сообщает, что об изжоге забыл, таблетки выбросил, а еще и головные боли, которые его давно мучили и ничего не помогало, прошли напрочь. Я уж не говорю о том, что цветочная пыльца — источник незаменимых аминокислот и различных витаминов.

Вот и спрашивается: что, трудно принимать по чайной ложке один раз в день пыльцу? Нет! Так почему же люди предпочитают покупать таблетки? Не знаю. Я не психолог. Но я знаю, что и написанные мной 30 книг, и мои выступления на радио, на телевидение, мои статьи в газетах, моя просветительская деятельность, они, может, хоть немногим, но, как и моему другу, помогают найти свои альтернативные средства и способы обрести здоровье. И Геннадий Малахов, и люди, которые участвуют в его передачах, — все они движутся к здоровью.

В этой книге я рассказываю о простых, хорошо воспроизводимых в домашних условиях щадящих системах и методах полного очищения организма от шлаков и чистки организма при определенных заболеваниях суставов и кожного покрова.

Хочу добавить, что ни в коем случае без совета врача нельзя проводить предлагаемые очистительные процедуры тем людям, которые имеют не только хроническую интоксикацию, суставные и кожные заболевания, но одновременно страдают тяжелыми заболеваниями и недостаточностью сердечно-сосудистой системы, почек, желудка, кишечника, печени. Во всех этих случаях принципы и методы очищения, конечно, остаются теми же, но составление рациона питания, прием различных лекарственных растений должны существенно корректироваться опытным врачом, чтобы лечение не принесло вреда органам и тканям, поврежденным болезнью.

В конце этого небольшого предисловия я хотел бы дать вам очень важный и очень простой совет: лечение следует начинать тогда, когда вы еще не заболели. Вы скажете: «Абсурд!» и будете не правы. Называется это профилактикой, и вот тут-то мои методы очищения организма окажут вам неоценимую помощь. Во-первых, они оградят вас от многих болезней и негативных факторов, а во-вторых, многие из них являются великолепными средствами, повышающими иммунитет и сопротивляемость организма.

В связи с этим, дорогие и любимые мои читатели, хочу пожелать, чтобы вы посвящали свое время не лечению, а получению положительных эмоций, которые являются отличной профилактикой любых заболеваний!

Как и прежде, я с нетерпением жду ваших писем с вопросами, пожеланиями, рецептами. Пожалуйста, указывайте в ваших письмах, можно ли публиковать при цитировании писем в книге ваш домашний адрес, чтобы вы могли вести непосредственную переписку не только со мной, ноис огромной аудиторией моих читателей.

Ваши отзывы о моих книгах, пожелания, вопросы, интересные рецепты я с огромным нетерпением жду по адресу: Санкт-Петербург, 194021, а/я 11, Александру Кородецкому.

А. Кородецкий.

2010 г.

 

Глава 1. Общие виды очистительных процедур

Хотя моя книга посвящена очищению суставов и кожного покрова, но все же вначале я хочу рассказать о некоторых общих очистительных процедурах, которые можно и нужно проводить, чтобы полностью очистить организм от шлаков. Эти общие очистительные процедуры подобраны таким образом, что они чрезвычайно эффективны и для очищения суставов и соединительной ткани и кожного покрова.

В одной из недавних передач на ток-шоу «Малахов+» выступала замечательная певица, заслуженная артистка России, Зинаида Сазонова. Актриса рассказала, как она вылечила почки, и исцелению в том числе способствовало постоянное очищение организма. Известная певица поделилась с аудиторией рецептом. Этот способ общего очищения организма от шлаков вполне вписывается в те схемы чисток, которые будут представлены мной в этой главе, поэтому я позволю себе «процитировать» метод очищения, предложенный Зинаидой Сазоновой.

ОБЩЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ ПЕВИЦЫ 3. САЗОНОВОЙ

1 стакан мелко нарезанных высушенных корней подсолнуха залить 3 л кипяченой воды. Поставить на медленный огонь, довести до кипения, дать покипеть 5 мин. Отвар остудить, процедить, поместить в холодильник. Корни подсолнуха отложить, не выбрасывая. За день надо выпивать по 1 л отвара. После того как отвар выпит, следует залить отложенные корни 3 л воды, и кипятить уже 10 мин. Таким же образом выпиваем 1 л в день. На третий раз повторить все то же самое, только кипятить отвар надо уже 20 мин. Для полного очищения организма этот отвар пьют в течение 2 месяцев.

ОБЩЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ПРИ НЕДОСТАТКЕ СИЛ

Корни и листья крапивы двудомной принимают внутрь как кровоостанавливающее и кровоочистительное средство при анемии, малокровии и других недугах. Настой: 2 ст. л. сырья настаивают 1–2 ч в 2 стаканах кипятка и пьют по 0,5 стакана теплого настоя 3 раза в день до еды.

ОБЩЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ПРИ СУСТАВНЫХ И КОЖНЫХ НЕДУГАХ

Корень лопуха большого в виде настоя принимают внутрь при заболеваниях обмена веществ (атеросклероз, артрит, подагра, радикулит и др.), кожных заболеваниях (лишаи, угри, фурункулы, трофические и другие язвы). Настой: 3 ст. л. корня настаивают 2 ч в 0,5 л кипятка и пьют по 0,5 стакана теплого настоя 3–4 раза в день до еды, можно с медом по вкусу. Цветки бузины черной в виде настоя принимают внутрь при кожных заболеваниях, артрите, подагре и др. Настой: 3 ст. л. цветков настаивают 1–2 ч в 1 л кипятка и пьют (лучше с медом по вкусу) по 1 стакану теплого настоя 3–4 раза в день, лучше до еды.

Траву вербены лекарственной в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при разных сыпях, прыщах, чирьях и золотухе. Настой: 1 ст. л. травы настаивают час в 1 стакане кипятка и принимают по 1–2 ст. л. настоя 3–5 раз в день до еды.

Корневища осоки песчаной (осоки мохнатой) в виде настоя принимают внутрь при кожных сыпях, фурункулах и других заболеваниях, связанных со шлаками в крови. Настой: 2 ст. л. корневищ настаивают 3–4 ч или ночь в 0,5 л кипятка и пьют по половине стакана теплого настоя (можно с медом по вкусу) 3–5 раз в день до еды.

Траву подмаренника настоящего (цепкого) в виде настоя принимают внутрь при неправильном обмене веществ, при частых кожных заболеваниях (частых фурункулах, скрофулезе, лишаях и др.). Настой: 2–3 ст. л. травы настаивают 1–2 ч в 0,5 л кипятка и пьют по половине стакана теплого настоя 3–5 раз в день до еды.

ОБЩЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ПРОПОЛИСОМ

Чистый прополис или в смеси с маслом, медом, молоком или спиртом очень полезно принимать как сильное средство, обладающее антибиотическим, антисептическим, антимикотическим и противоинфекционным действием. Прополис и его препараты принимают внутрь при обилии шлаков в крови и в случае зашлакованности стенок сосудов (холестерин, триглицериды, насыщенные жирные и другие кислоты, другие инородные примеси). Принимают чистый прополис по 3–5 г 3–4 раза в день за 1–1,5 ч до еды, подолгу жуя перед тем, как проглотить. Настойка: 30 % на 70–96 % спирту, принимают по 1 ч. л. в 0,5 стакана теплого молока 3–4 раза в день за час до еды. 10–15 % прополисное масло (на сливочном масле) едят с хлебом по 20–30 г 3–4 раза в день, лучше до еды.

Общее очищение травяным чаем

Рецепты, которые я сейчас приведу, особенно действенны для общего очищения организма. Надо сказать, что эти чаи кроме общей чистки от шлаков достаточно эффективно растворяют откладывающийся на стенках сосудов вредный холестерин, выработка которого стимулируется потреблением определенных продуктов, причем независимо от их количества. Все дело не в изменении количественного соотношения вредного и полезного холестеринов, а в качественно ином принципе составления рациона.

ОЧИЩАЮЩИЙ ЧАЙ

В равных частях возьмите траву клевера и кипрея (вместе со стеблями), заварите как чай. Процедите и добавьте 2 ч. л. яблочного уксуса. Пейте в течение дня. Кроме благотворного влияния при лечении атеросклероза это средство поможет еще и при плохом сне.

ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ (НАСТОЙ)

Залить 1 ст. л. сухих листьев стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Выпить за час небольшими глотками (суточная норма).

Также можно взять 1 ст. л. с верхом семян подорожника, залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе ночь. Пить по трети стакана за полчаса до еды 3 раза в день (т. е. нужна 1 ст. л. семян на 1 день). Курс продолжается месяц, затем делаете месячный перерыв и приступаете к следующему курсу очищения подорожником, и так — до выздоровления.

Излечение наступает после 3–4 месяцев лечения. Если весной или осенью случится обострение, лечение нужно повторить.

Очищение кожи с помощью яблочного уксуса

Хлопчатобумажную простыню смачивают в теплой воде, разведенной пополам с 3 %-ным яблочным уксусом, укутываются в нее так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрываются сухой простыней, а сверху шерстяными одеялами или периной. Лежат 1,5–2 ч. В день проведения процедуры — до ее начала, во время проведения и после нее — пьют горячую воду с соком лимона (к 1 стакану воды добавляют сок 1 лимона) через соломинку, каждые полчаса. Выпить надо 12 стаканов. Никакая другая жидкость или еда в этот день недопустимы. Это великолепный метод очищения всего организма, так как через кожу выходит огромное количество ядов и токсинов.

Очищение ольховыми листьями по-деревенски

А вот Лариса и Глеб Погожевы рассказывали о деревенском очищении ольховыми листьями. Эта очищающая процедура проводится в бане. Больного кладут на полок, на слой свежих ольховых листьев, и накрывают толстым слоем таких же листьев, а сверху — рядном или одеялом. Через непродолжительное время человек начинает очень сильно потеть, что и приводит к выводу шлаков. Этот метод очищающего прогревания ценен тем, что его можно проводить как общую очищающую процедуру для больных со слабым сердцем. И конечно, такую очищающую процедуру вполне можно проводить и дома.

Ферментное очищение организма

Я хочу поговорить о новом препарате, который с успехом применяется многими как для общего очищения организма, так и для чисток отдельных систем и органов.

Речь идет об удивительном очистительном средстве, которое возникло на стыке науки и оздоровительных методик — ферментных квасах на основе молочной сыворотки. Изобрел их на основе своей клеточной теории выдающийся украинский ученый Борис Болотов.

С теорией украинского ученого я был знаком задолго до появления книги благодаря Ларисе и Глебу Погожевым, которые применяли на практике в своей повседневной жизни различные формы ферментного кваса. Что касается академика Болотова, для создания своих ферментных квасов Борис Васильевич использует молочнокислые бактерии, продукты жизнедеятельности которых (ферменты) становятся особо целебными благодаря присутствию лекарственных растений.

Квасы, настоянные на лекарственных растениях, гораздо полезнее, чем отвары или настои из трав, так как многие ядовитые вещества в результате молочнокислого брожения превращаются в полезные, легко усваиваемые человеком компоненты. Целебная энергия растений теряется при кипячении в процессе изготовления настоев или отваров. Другое дело, когда целебные вещества и фитоэнергетика растения извлекаются из них близкими по духу и происхождению микроорганизмами. В этом случае эффективность максимальна. Кроме того, вы получаете очень вкусный напиток, способный окислить ваш организм. А ведь Борис Болотов уже давно объяснил, почему окисление организма производит положительный эффект. Чтобы подтвердить этот тезис, хочу привести цитату самого Бориса Васильевича:

Чтобы избавить организм от шлаков, можно воздействовать кислотами, которые способны растворять шлаки, превращая их в соли. Такими кислотами являются вещества, которые образуются брожением, в результате чего мы получаем ферментный квас.

Ферментный квас — прекрасное средство для очищения организма, поскольку он активное воздействует на обменные процессы. С его помощью создается усиленное промывание организма, очищающее все ткани и органы от токсических продуктов и шлаков.

На мой взгляд, самым эффективным очищающим квасом является «Ферментный квас из корней сабельника». Его пьют перед едой за 10–20 мин по 0,5 стакана 2 раза в день (утром и вечером) в течение месяца. Затем делается месячный перерыв, и лечение квасом возобновляется. Каждый раз выпитое количество кваса восполняется соответствующим количеством сыворотки или воды и сахара. На другой день квас опять становится пригодным для употребления.

ФЕРМЕНТНЫЙ КВАС ИЗ КОРНЕЙ САБЕЛЬНИКА

На 3 л воды возьмем 1 стакан измельченных корневищ сабельника. Траву помещаем в марлевый мешочек и с помощью грузика (камушка) погружаем ее на дно банки. В полученную смесь можно добавить 1 ч. л. сметаны и 1 стакан сахарного песка. Квас будет готов через 2 недели, хранить его надо в теплом темном месте. Банку закройте тремя слоями марли.

Пьют очищающий квас не дольше одного месяца. После этого рекомендуется перейти на квас Болотова «Здоровье». По крайней мере, сам создатель ферментного кваса употребляет его уже много лет без всяких перерывов, считая, что это одно из слагаемых его здоровья.

КВАС БОЛОТОВА «ЗДОРОВЬЕ»

Для приготовления общеукрепляющего кваса нужно налить в банку 3 л воды, положить 30–40 разрезанных пополам плодов настоящего (съедобного) каштана (не обязательно очищенных от кожуры), 1 стакан сахарного песка и добавить 0,5 стакана молочной сыворотки или 1 ч. л. сметаны. Банку 2 недели держат в теплом помещении (25–35 °C), затем отливают из нее 2–3 стакана кваса, сразу же доливают в нее столько же воды и кладут 1–2 ст. л. сахарного песка. На другой день квас можно пить.

Этот напиток пьют по одному стакану за 20–30 мин до завтрака. Ежедневная порция кваса Болотова «Здоровье» поможет вам не только очистить организм, но и сделать его невосприимчивым ко многим заболеваниям. Ведь употребление этого чудодейственного напитка до завтрака усиливает эндокринную систему, увеличивает в организме количество кальция, меди и йода.

Понятно, что плодов каштана в количествах, пригодных для круглогодичного приготовления кваса, найти в районах северных широт не так просто. Поэтому можно готовить общеукрепляющий квас, как это советует Борис Болотов, из кожуры бананов или апельсиновых корок.

ФЕРМЕНТНЫЙ КВАС ИЗ КОЖУРЫ БАНАНОВ И АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОК

Для приготовления кваса вам понадобится 3 л воды и 2–3 стакана мелко нарезанных банановых шкурок или апельсиновых корок. Кроме того, в воду необходимо добавить 1 ч. л. сметаны и такое же количество сахарного песка. Квас будет готов через 2 недели, хранить его надо в теплом темном месте. Банку закройте тремя слоями марли. Надо отметить, что квас из банановых шкурок является отличным средством от онкологических заболеваний.

Не забудьте дополнить банку с квасом водой и соответствующим количеством сахара. На другой день квас опять становится пригодным для употребления.

Думаю, что сегодня всем известно об уникальных возможностях золотого уса как универсального средства для полного очищения организма. Поэтому не могу не привести в этой книге рецепт приготовления ферментного кваса на основе золотого уса.

ОЧИЩАЮЩИЙ КВАС ИЗ ЗОЛОТОГО УСА

Для приготовления лечебного кваса из золотого уса необходимо взять 1 стакан измельченного растительного сырья (можно использовать усы, листья, стебли), 1 стакан сахара, 1 ч. л. сметаны. Измельченное растение следует поместить в марлевый мешочек и погрузить на дно трехлитровой банки, утяжелив с помощью грузика (чистого камешка или серебряной монетки), залить по плечики банки водой. В воду добавьте сахар и сметану, тщательно перемешайте, накройте тройным слоем марли и поставьте в теплое место. Квас должен быть готов через 2 недели. Об окончании процесса свидетельствует прекращение выделения пузырьков газа.

Квас не теряет своих свойств в течение 3 месяцев. Хранить его следует в холодильнике или в погребе. Полученный напиток следует пить за 10–20 мин перед едой по полстакана 1–2 раза в день в течение месяца, затем сделать перерыв на месяц и продолжить прием. Отпив из банки днем некоторое количество кваса, добавьте в нее равное количество воды и сахар из расчета 1 ч. л. на стакан воды. На следующий день напиток снова будет готов к употреблению. Такой квас можно принимать не только в качестве профилактического средства, но и для лечения различных заболеваний.

Лечебные ферментные квасы по Погожевым

Как я уже говорил, впервые я узнал о болотовских квасах от моих друзей — известных псковских целителей и последователей Б. В. Болотова — Ларисы и Глеба Погожевых. В своих книгах они популярно объясняют секрет болотовских квасов. Известно, что болезнетворные организмы не выносят кислой среды. Если обеспечивать в организме окисление, то можно добиться полной невосприимчивости к инфекционным заболеваниям. Кроме того, кислоты избавляют организм от шлаков, преобразуя их в соли. Эти кислоты, столь необходимые нашему организму, содержатся в квасах Болотова. Видите, как все просто? Надо сказать, что книги Б. В. Болотова не предназначены для любителей легкого чтения. От читателей требуется подчас определенное напряжение, чтобы постичь суть болотовских идей. А вот Лариса и Глеб Погожевы, на мой взгляд, — прекрасные популяризаторы болотовского учения, их книги написаны предельно доступным языком, в них минимум теории и максимум практических рекомендаций.

Я хотел бы хоть немного подробнее рассказать вам о лечебном применении ферментного кваса. Дело в том, что очень важно понимать, какое лечебное растение вам необходимо выбрать в качестве ферментной основы кваса. Обычно в качестве таких добавок используется какое-то одно растение, которое наиболее часто рекомендуется для лечения конкретного заболевания. Это может быть зверобой, тысячелистник, адонис, крушина и т. д.

• При различных острых и хронических заболеваниях можно готовить очищающий ферментный квас на сборах, содержащих плоды рябины, шиповника, боярышника, черной смородины и листья крапивы.

• При простудных и инфекционных заболеваниях, атеросклерозе, пороках сердца, заболеваниях печени и желчевыводящих путей, при воспалении мочевого пузыря, хроническом тонзиллите, ревматизме вам больше подойдут в качестве действующего начала для ферментного кваса плоды черной смородины.

• Шиповник обладает желчегонным, противовоспалительным, мочегонным и улучшающим обмен веществ свойством. Он способствует выведению холестерина и улучшению состояния сосудов.

• Ферментный квас, настоянный на листьях и плодах земляники, можно использовать при желтухе, дизентерии, колитах, туберкулезе, повышенном кровяном давлении, желчнокаменной и почечнокаменной болезнях, гастритах, малокровии, заболеваниях селезенки.

В одной из передач «Малахов+» выступал человек, которого, думаю, и представлять не надо, все его знают: Эдгар Запашный. Заслуженный артист России, бесстрашный дрессировщик, оказывается, большой знаток кваса, поскольку для лечения своих внуков бабушка Эдгара сама готовила квас из конского каштана.

И именно квас из конского каштана, по мнению академика Болотова, годится и для очищения, и для лечения любого заболевания. Я же могу уверенно добавить, что этот квас укрепляет иммунную систему организма.

Лариса и Глеб разработали свою рецептуру универсального лечебного ферментного кваса. Его преимущество заключается в том, что составные части ферментного кваса по Погожевым достать в средней полосе России куда легче, чем плоды каштана.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ФЕРМЕНТНЫЙ КВАС

Вам понадобится 5 ст. л. сосновых иголок, по 1 ст. л. шиповника и луковой шелухи. Все это кладется в 1 л воды и доводится до кипения. Смесь держат на огне 5 мин. После чего добавляется еще 2 л воды, стакан сахара, 0,5 л молочной сыворотки или 1 ч. л. сметаны. Квас выдерживается в теплом помещении 3 дня. Пьют квас на протяжении всего курса лечения по 1 стакану утром.

Кроме того, Лариса и Глеб настоятельно рекомендуют несколько растений, действие которых направлено в основном на повышение защитных сил организма и поэтому подходящих для лечебных ферментных квасов при любых заболеваниях. К таким универсальным лечебным средствам относятся плоды рябины обыкновенной и шиповника, ягоды земляники и черной смородины.

Общее очищение организма посредством массажа зон застоя

Говоря об общем очищении организма, как в различных передачах на радио и телевидении, так и в своих книгах и газетных статьях, мне часто приходится касаться многих вещей, которые, кажется, и не относятся напрямую, например, к очистительным травным рецептам и средствам. На самом деле без того, о чем я сейчас расскажу, книга об очищении будет неполной, однобокой. Я хочу поговорить с вами об очищающем массаже зон застоя.

Для начала я объясню, что же это за такие «зоны застоя» Дело в том, что в организме существуют во множестве такие органы, которые лежат в стороне от напряженной работы мышц. Собственные мышцы их слабы и немногочисленны, а значит, опасный застой крови в этих органах — только вопрос времени. И таких уязвимых мест немало.

В потенциальные зоны застоя входят органы брюшной полости — печень с желчным пузырем, аппендикс, желудок с поджелудочной железой и весь желудочно-кишечный тракт, селезенка, пожалуй, и почки. У горожан очень страдает от недостатка мышечных усилий промежность. Сидим, что ж тут поделаешь? Теперь уже появилось великое множество рабочих профессий, представители которых сидят ничуть не меньше бухгалтеров или программистов. А ведь в застойной зоне промежности расположены мочеполовая система, прямая кишка, анус.

В число застойных зон входит также треугольник между лопатками и основанием шеи, а также поясница. Здесь практически нет мышц, соответственно и подвижность этих зон ограничена. Что происходит в результате, знает каждый: различные люмбаго, шейный радикулит, остеохондроз, грозящий передавливанием артерий, подключенных к головному мозгу, а также спинные радикулиты и болезни почек.

И вот все это имеет своей причиной недостаточное кровообращение в указанных зонах, где чаще всего застаивается венозная кровь и нарушается отток продуктов обмена веществ, или, как все чаще говорят, шлаков. При этом многие, конечно, мне напомнят, что причиной радикулита частенько бывают как раз запредельные физические нагрузки, в частности при подъеме и переносе тяжестей. Что же, физические нагрузки не оказывают своего целительного действия? Но нет никакого противоречия: нужно только вспомнить, что при большом и длительном напряжении перегрузка в буквальном смысле переламывает человека и свежая кровь опять-таки не поступает в нужное место. Вот почему мы обязаны помнить о необходимости чередования сокращений и расслаблений мышц. Длительного напряжения мышц без расслабления ни в коем случае допускать нельзя.

Главный совет, который я хочу вам дать, — это немедленное начало разминания и растирания, привычнее говоря, — массаж застойных зон. Трижды в сутки необходимо выкроить по 2–5 мин для массажа. Любой, самый занятый человек может выделить в своем распорядке дня эти пятиминутки. Взамен приходит здоровье.

 

Глава 2. Специальные виды очищающих процедур

 

Эту главу я решил посвятить проведению специальных чисток суставов (соединительных тканей) и кожного покрова. Надо сказать, что описания похожих методик в программах «Малахов+» не звучало. Этот метод разработан мной и Г. Погожевым и основан на открытиях Б. Болотова, о котором я довольно подробно говорил в предыдущей главе. Что касается оздоровительному ток-шоу, то я надеюсь, что Геннадий Петрович как-нибудь и заинтересуется этим очищающим методом и пригласит либо меня, либо Глеба Васильевича к себе на передачу и кто-нибудь из нас расскажет об этом специальной очищающей процедуре не только со страниц книги, ной с голубого экрана.

Предложенная мной и Г. Погожевым методика специального очищения использует естественные ускорители очищения: активный сорбент на основе растительных волокон или корневищ сабельника болотного, а также глину. Специальное очищение суставов (соединительных тканей) и кожного покрова позволяет вывести шлаки из суставов и соединительной ткани.

Очищение суставов (соединительных тканей) и кожного покрова проводится в течение недели, поскольку именно за это время полностью обновляется межклеточная жидкость, в которую поступают выводимые из суставов и кожного покрова шлаки.

При этом боли в суставах заметно исчезают или полностью прекращаются. Уменьшаются отеки, улучшается подвижность суставов. Что касается кожного покрова, за это время уменьшаются воспалительные процессы, улучшается общий вид кожного покрова. Если общего улучшения состояния не произошло, недельный курс рекомендуется повторить. Обычно на этом очищение суставов заканчивают.

 

Активные ускорители очищения

Активный сорбент (АОС)

Важным компонентом предлагаемого очищения является так называемый активный очищающий сорбент (АОС), который поглощает избыток соли, активно поступающий во время очищения из суставов.

Для очистительных процедур мягкого очищения мы используем клетчатку свеклы, моркови, волокон капусты, кроме того, используются растительные волокна корней сабельника болотного. Для приготовления активного очищающего сорбента (АОС) необходимо взять несколько килограммов свеклы, вымыть ее и отжать сок с помощью соковыжималки или мясорубки. Растительные волокна овощей или измельченные корни сабельника (с небольшим количеством меда в качестве склеивающего вещества) нужно скатать ладонями в маленькие шарики. Обратите внимание, что сорбент (АОС) необходимо принимать, не пережевывая, поскольку его нельзя смешивать со слюной, в которой находятся пищеварительные ферменты. Готовить сорбентные шарики лучше всего величиной с фасоль. Хранят активный сорбент в холодильнике не больше 10 дней.

Активный ускоритель очищения — глина

Поскольку большое значение для очищения организма имеет глина, тем, кто еще никогда не пользовался этим уникальным природным лечебным средством, необходимо внимательно изучить основные правила и приемы использования глины.

Существует глина белая, серая, зеленая, голубая, желтая, красная и черная. Цвет глины определяется наличием в ней определенных минералов. Для лечения вам необходимо собрать глину без песка и примесей, лучше рассыпчатую, согретую солнцем, вблизи водоемов. Для того чтобы проверить глину, необходимо вылепить из нее лепешку, и если она не растрескается при высыхании, глина подходит. Хранят глину в открытой стеклянной или деревянной, фарфоровой посуде. Перед лечением глину надо подержать некоторое время на солнце, а затем разбавить талой водой (о ней я еще подробно расскажу в этой книге).

Чтобы правильно ставить глиняные очищающие аппликации (компрессы), надо знать несколько важных правил. Во-первых, аппликация должна закрывать больное место с некоторым запасом. Сама аппликации должна иметь в толщину 2–3 см. Смесь для аппликации должна быть вязкой, а поверхность лечебной лепешки-аппликации — гладкой и плотно прилегать к телу. Перед постановкой аппликации обрабатываемое место протирается влажным тампоном. Аппликацию закрепляют бинтом, а сверху накрывают шерстяной материей. Как только аппликация высыхает (при этом она сильно нагреется), ее нужно заменить на новую.

• В качестве лечебного средства ставят прополисно-глиняную аппликацию на 2–3 ч.

• Если аппликация нужна для очищения, адсорбции токсинов, ее нужно ставить не более чем на 1,5 ч.

• Если же аппликация ставится для усиления иммунной системы человека, придания ему сил, аппликацию делают не слишком густой и ставят на 3 ч.

Необходимо понимать, что аппликация из глины — это лечебное средство и ее применение может вызвать достаточно сильные болевые ощущения, которые через некоторое время проходят.

Как правило, достаточно двух-трех аппликаций в день. Для курса иногда хватает нескольких дней, но в трудных случаях лечение может длиться несколько месяцев. Но если компрессы вызывают стойкую боль или припухлость, лечение следует прекратить.

Активный ускоритель очищения — ферментный квас

Для активизации очистительных процессов в моей очистительной системе используются два вида ферментных квасов: первый, для очищения суставов, из корней сабельника болотного, и второй — из корней одуванчика. Рецепт ферментного кваса из сабельника описан в предыдущей главе, рецепт ферментного кваса из корней одуванчика приведен ниже в рубрике «Специальное очищение при псориазе». Если же у желающего провести очищение возникнут трудности с добыванием корней сабельника болотного или одуванчика, подойдет и универсальный ферментный квас. В предыдущей главе я уже говорил, что преимущество универсального кваса заключается в том, что его составные части куда легче достать, чем корни сабельника болотного. Рецепт кваса также описан в предыдущей главе.

Питьевой режим

Одним из важнейших условий эффективного очищения как суставов (соединительных тканей), так и кожи является правильный режим потребления воды. Чтобы растворение и выведение шлаков осуществлялось более активно, необходимо некоторое увеличение количества жидкости, выпиваемой за день. Таким образом, усиливается работа выделительной системы. Фактически мы создаем усиленное промывание организма, которое очищает все ткани и органы от токсических продуктов. Общее ежедневное потребление жидкости в течение недели очистительной терапии должно составлять около 2,5–3,5 л. Объем воды необходимо сократить до значений, рекомендуемых врачом, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями и почечной недостаточностью.

 

Методика специального очищения при различных заболеваниях

Специальное очищение при артрите

Артритами называют воспаления суставов инфекционной и аллергической природы, это общий термин для обозначения ряда заболеваний различной тяжести, имеющих различные симптомы. Обычно все они характеризуются болью в суставах при движении и поднятии тяжестей. Воспаление, повышенная температура, краснота или опухание могут присутствовать или отсутствовать. Встречаются заболевания одного сустава (моноартрит) и многих (полиартрит). Артрит может начаться сразу и сопровождаться сильными болями в суставе (острый артрит) или развиваться постепенно (хронический артрит). Причины артритов: инфекция, травма, аллергия, нарушение обмена веществ, заболевания нервной системы, недостаток витаминов.

Активный сорбент (АОС)

Активный очищающий сорбент (АОС) приготавливается из растительных волокон свеклы или измельченных корней сабельника болотного. АОС принимается по 3 ст. л. три раза в день за 10–15 мин до еды.

Очищающий ферментный квас

Ферментный квас готовят по обычной схеме на основе измельченных корней сабельника болотного либо используют универсальный ферментный квас (см. рецепты квасов в главе 1 книги в рубрике «Ферментное очищение организма»). Пьют квас на протяжении всего курса лечения по 1 стакану утром.

Очищающий чай

Чай заваривается из свежих листьев сабельника болотного. Листья собирают во время цветения растения. Свежие листья заваривают, как обычно, на 15–20 мин. На заварочный чайник (1 стакан) берут 2–3 ст. л. измельченного сырья. Сухой травы берут 3–4 ч. л. на заварочный чайник.

Очищение глиной

Компресс из глины накладывают прямо на больное место, затем компресс надо обвязать бинтом и покрыть шерстяной тканью. Снимайте компресс через 2–3 ч. Если же до истечения этого срока глина станет сухой и горячей, не поленитесь ее сменить. За день процедуру можно повторить 2–3 раза.

В случаях сильных болей при артритах делайте компресс из глины, смешанной с 3 ст. л. касторового масла. Смешайте глину и касторовое масло до пастообразного состояния. Кладите глиняную пасту на больное место и держите ее до полного высыхания. Для того чтобы усилить лечебный эффект, обязательно после глиняного компресса приложите к больному месту нагретый мягкий капустный лист. Капуста поможет окончательно вытянуть токсические вещества.

Очищающие ванны

Ванны не только очищают, вытягивают шлаки, но и активно успокаивают боль. Боль снижается вследствие уменьшения напряжения, при этом тело отдыхает, мышцы расслабляются, а это, в свою очередь, стимулирует высвобождение эндорфинов, естественных болеутоляющих веществ. Хорошо примешать к воде масло, например эвкалиптовое. Рецепты общих очищающих ванн даются в главе 3 «Ванны и компрессы».

Схема курса очищения

Курс очищения рассчитан на 7 дней.

Специальное очищение при подагре

Подагра — хроническое заболевание, связанное с накоплением в организме солей мочевой кислоты и их отложением в суставах, почках, сухожилиях и других органах. Заболевание носит приступообразный характер. Приступы вызываются задержкой мочекислого натрия в организме и его отложением в суставах и связках.

При подагре обычно первым поражается большой палец ноги, хотя острое воспаление может возникнуть и в области подъема стопы, лодыжки, колена, реже — лучезапястного и плечевого суставов. Длительное сохранение высокого уровня мочевой кислоты в крови способствует стойкому повышению артериального давления, отложению камней в желчном пузыре и почках и развитию нефрита.

Активный сорбент (АОС)

Активный очищающий сорбент (АОС) приготавливается из растительных волокон свеклы или измельченных корней сабельника болотного, принимается по 3 ст. л. 3 раза в день за 10–15 мин до еды.

Очищающий ферментный квас

Ферментный квас готовят по обычной схеме на основе измельченных корней сабельника болотного либо используют универсальный ферментный квас (см. рецепты квасов в главе 1 книги в рубрике «Ферментное очищение организма»). Пьют квас на протяжении всего курса лечения по 1 стакану утром.

Очищение глиной

При подагрических болях хорошо поставить компресс из глины с касторовым маслом. Добавьте в глину 1 ч. л. касторового масла, смешайте до пастообразного состояния. Кладите глиняную пасту на больное место и держите ее до полного высыхания. После компресса приложите к больному месту нагретый мягкий капустный лист. Капуста поможет окончательно вытянуть токсические вещества.

Очищающие ванны

Ванны при подагре очень эффективны. Рецепты общих очищающих ванн даются в главе 3 «Ванны и компрессы».

Очищающий солерастворяющий чай

Установлено, что употребление в течение 1–2 месяцев чая из корней сабельника болотного помогает вывести из организма большое количество солей. Перед употреблением корни режут на мелкие кусочки длиной 3–4 см и готовят чай. На 3 л воды кладут примерно 1 стакан мелконарезанных корней, кипятят 1–2 мин. Чай пьют по 1 стакану на прием, и за 2–3 дня следует выпить 3 л приготовленного чая. Затем эти же корни кипятят, но уже 5 мин в том же объеме воды и таким образом выпивают за 2 дня. Затем кипятят эти же корни третий раз в том же объеме воды, но уже 10–15 мин, и также выпивают за 2 дня.

Схема курса очищения

Курс очищения рассчитан на 7 дней.

Специальное очищение при артрозе

С возрастом или из-за профессиональных перегрузок хрящ, покрывающий поверхность суставов, растрескивается и истончается, а в конце концов и вовсе исчезает. Цепляясь друг за друга, суставные поверхности костей перемещаются «со скрипом», деформируются, обрастая по краям шипами, которые затрудняют движение. Особенно страдают от артроза тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, а также сочленения позвоночника. Артроз начинается с легкой, быстро проходящей после отдыха болезненности в суставе. Эта боль, исчезающая в покое, — первый признак неблагополучия. Другим признаком артроза считается стартовая боль. Утром первые шаги даются с трудом, но потом, после того как сустав разработался, боль исчезает. Проходит время, и боль в суставе становится постоянным спутником. Она появляется к концу дня или в начале ночи. После пробуждения возникает утренняя скованность, впечатление, будто сустав закован в кандалы. Конечно, подтвердить диагноз может только врач после рентгена и сложных анализов, которые покажут, что у вас не артрит и не обменное заболевание.

Активный сорбент (АОС)

Активный очищающий сорбент (АОС) приготавливается из растительных волокон свеклы или измельченных корней сабельника болотного. АС принимается по 3 ст. л. 3 раза в день за 10–15 мин до еды.

Очищающий ферментный квас

Ферментный квас готовят по обычной схеме на основе измельченных корней сабельника болотного либо используют универсальный ферментный квас (см. рецепты квасов в главе 1 книги в рубрике «Ферментное очищение организма»). Пьют квас на протяжении всего курса лечения по 1 стакану утром.

Очищающие ванны

Рецепты общих очищающих ванн даются в главе 3 «Ванны и компрессы».

Схема курса очищения

Курс очищения рассчитан на 7 дней.

Специальное очищение при обменных полиартритах

Обменные полиартриты — хроническое заболевание, вызванное нарушениями иммунитета. Так, ревматоидный артрит поражает преимущественно суставы рук и ног. Заболевание характеризуется ограниченной подвижностью суставов по утрам, болями и припухлостями в суставах пальцев, в лодыжках, коленях, запястьях и локтях, причем в течение дня наступает более или менее значительное улучшение. Поражение суставов обычно имеет симметричный характер, т. е. если заболело правое колено, то и левое колено тоже, вероятно, будет поражено.

Активный сорбент (АОС)

Активный очищающий сорбент (АОС) приготавливается из растительных волокон свеклы или измельченных корней сабельника болотного. АС принимается по 3 ст. л. 3 раза в день, за 10–15 мин до еды.

Очищающий ферментный квас

Ферментный квас готовят по обычной схеме на основе измельченных корней сабельника болотного, либо используют универсальный ферментный квас (см. рецепты квасов в главе 1 книги в рубрике «Ферментное очищение организма»). Пьют квас на протяжении всего курса лечения по 1 стакану утром.

Очищающий чай

Чай заваривается из свежих листьев сабельника болотного. Листья собирают во время цветения растения. Свежие листья заваривают, как обычно, на 15–20 мин. На заварочный чайник (1 стакан) берут 2–3 ст. л. измельченного сырья. Сухой травы берут 3–4 ч. л. на заварочный чайник.

Очищающие ванны

Рецепты общих очищающих ванн даются в главе 3 «Ванны и компрессы».

Схема курса очищения

Курс очищения рассчитан на 7 дней.

Специальное очищение при ревматизме суставов

Ревматизм — воспалительное заболевание соединительной ткани с преимущественным поражением сердечнососудистой системы и суставов. Лечение ревматизма длительное. Безусловно, определение и лечение очага хронической инфекции должен проводить врач.

Активный сорбент (АОС)

Активный очищающий сорбент (АОС) приготавливается из растительных волокон свеклы или измельченных корней сабельника болотного. АС принимается по 3 ст. л. 3 раза в день за 10–15 мин до еды.

Очищающий ферментный квас

Ферментный квас готовят по обычной схеме на основе измельченных корней сабельника болотного, либо используют универсальный ферментный квас (см. рецепты квасов в главе 1 книги в рубрике «Ферментное очищение организма»). Пьют квас на протяжении всего курса лечения по 1 стакану утром.

Очищение глиной

Проводятся полные или частичные глиняные ванны с соцветиями ромашки пахучей (20 г соцветий на 1 л воды).

Очищающие ванны

Рецепты общих очищающих ванн даются в главе 3 «Ванны и компрессы».

Схема курса очищения

Курс очищения рассчитан на 7 дней.

Очищающие и обезболивающие мази при суставных заболеваниях

Поскольку при всех рассмотренных суставных заболеваниях особенно сильно мучают боли в суставах, я решил привести здесь наиболее действенные рецепты мазей и других средств, которые помогут уменьшить, успокоить причиняемые страдания.

Мазь из шишек хмеля и вазелина. Растолочь несколько шишек хмеля и смешать с вазелином в пропорции 1: 4. Натирать больные суставы.

Мазь из трех трав и вазелина. Смешайте по 10 г донника, хмеля и зверобоя. Затем измельчите их в порошок и внесите порошок в основу — 50 г вазелина. Полученную мазь тщательно перемешайте и втирайте в больные суставы.

Камфорная мазь. 50 г камфоры растворите в 100 мл спирта, после чего аккуратно засыпьте в эту жидкость 50 г горчичного порошка, разболтайте. Отдельно взбейте 100 г яичного белка, добавьте его в приготовленную спиртовую смесь, все перемешайте. Мазь готова.

Компресс из овсяных хлопьев. Отсыпьте из пачки горсть овсяных хлопьев в кастрюльку, залейте их 2 стаканами воды и поставьте на огонь. Доведите до кипения и дайте покипеть 10 мин. Наложите теплый компресс на больной сустав на час.

Припарка из льняного семени. Семя нужно как следует отварить, затем переложить в кухонное полотенце, сложенное в несколько раз, и наложить на больной сустав на час.

Настойка черемухи (растирание). Настаивайте в течение 2 недель 50 г коры черемухи в 250 мл водки, конечно, в закрытом сосуде. Втирают это средство в больные суставы 2 раза в день.

Мазь из сырого яйца при хроническом полиартрите.

Сырое яйцо растворить в 200 мл 70 % уксусной эссенции, добавить 200 г размягченного сливочного масла и выдержать эту смесь 5 дней при комнатной температуре. Перед использованием обязательно как следует ее перемешайте. Смазывайте этой мазью больные суставы. Когда мазь попадет на здоровый участок, вы почувствуете легкое жжение, больное место не почувствует ничего. Время лечения — по самочувствию. Мазь хранят в плотно закрытой посуде в холодильнике.

Горчично-пшеничная мазь. Смешайте 1 ст. л. сухой горчицы с 4–5 ст. л. пшеничной муки. Если вам нужен сильный горчичник, возьмите муки и горчицы поровну. Разведите смесь теплой водой до состояния густой сметаны. Получившуюся массу намажьте на длинное бумажное полотенце и сложите его плоским пакетом. Этот пакет оберните сложенным втрое льняным полотенцем и согрейте грелкой.

Чувствительную кожу рекомендуют смазать растительным маслом, накрыть смазанное место чистой тряпицей, сверху положить горчичник и укрыть все одеялом. Когда кожа покраснеет, горчичник можно переместить на другой участок. Каждое местное прогревание должно длиться от 2 до 10 мин, а на всю процедуру хватит получаса.

Хвойный компресс. Взять 10 г хвои любого хвойного дерева, залить 0,5 стакана воды, кипятить 20–30 мин. Слить воду и накладывать на больной сустав.

Компресс из травы полыни. Залить 1 ст. л. сухой травы полыни стаканом кипятка, настаивать 2–3 ч. Воду слить и накладывать на больной сустав.

Специальное очищение при псориазе

Псориаз — болезнь нарушенного обмена веществ, следствие нарушения обменных процессов в коже на клеточном уровне. Для того чтобы избавиться от псориаза, обязательно надо выяснить, какое заболевание является основой ваших страданий. Это могут быть болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени и поджелудочной железы, хронические заболевания полости рта, придаточных пазух носа, половых органов. Так что, прежде чем приступить к лечению псориаза, необходимо определить хронические очаги инфекции в своем организме и параллельно с исцелением от псориаза начать их лечение.

Активный сорбент (АОС)

Активный очищающий сорбент (АОС) приготавливается из растительных волокон свеклы с небольшим добавлением порошка сухого лаврового листа (1 ч. л. на ежедневную порцию шариков). АС принимается по 3 ст. л. 3 раза в день за 10–15 мин до еды.

Очищающий ферментный квас

На 3 л свежей молочной сыворотки понадобится 1 стакан измельченных корней одуванчика. Корни помещаем в марлевый мешочек и с помощью грузила погружаем его на дно банки. В сыворотку добавляем 1 ч. л. сметаны и 1 ч. л. сахарного песка. Квас будет готов через 2 недели, хранить его следует в теплом темном месте. Банку закройте 3 слоями марли. Квас пьют за 10–20 мин до еды по 0,5 стакана 1–2 раза в день в течение месяца. Затем делают перерыв на месяц и снова возобновляют лечение. Пьют лечебный квас до значительного улучшения в ходе заболевания. Каждый раз вместо отпитого кваса добавляется соответствующее количество сыворотки или воды и сахара. На другой день квас опять становится пригодным к употреблению.

Очищение глиной

Рекомендуется пить глиняную воду (1 ч. л. глины на 1 стакан воды), а также принимать местные и полные глиняные ванны.

Очищающие мази

Череда трехраздельная. Сначала готовят экстракт. Для этого траву череды и 70 %-ный спирт смешивают в равных частях и выпаривают на водяной бане до густого состояния, который процеживают или сливают.

3 г экстракта тщательно смешивают с 50 г вазелина и 50 г ланолина. Готовой мазью один раз в день смазывают пораженные места.

Чеснок. Измельчить 2–3 дольки чеснока средней величины, добавить измельченное перо этого растения, залить 200 мл кипятка. Настаивать 8-10 ч, процедить. Использовать для примочек.

Мыльнянка лекарственная. Мелко нарезанные корни замочить на 5–6 ч в теплой воде. Несколько раз собирать и удалять пену, затем корни высушить. Для лечения взять 1 ч. л. с верхом сухих корней (6 г), залить 200 мл кипятка. Варить 15 мин, настаивать 12 ч. Применять в виде примочек.

Очищающие ванны для лечения псориаза

Рецепты общих очищающих ванн даются в главе 3 «Ванны и компрессы».

Схема курса очищения

Курс очищения рассчитан на 7 дней.

Специальное очищение при экземе

Экзема — одно из наиболее частых хронических заболеваний кожи. Как правило, экзема, как и псориаз, является следствием другого хронического заболевания желудка, печени, почек, уха, горла, носа. Надо отметить, что экзема часто возникает как воспалительная реакция с повышенной чувствительностью кожи на какой-либо аллерген. Понятно, что для лечения аллергической формы экземы чрезвычайно важно обнаружить и исключить этот аллерген. Еще очень важно при лечении экземы учесть, что в период обострения заболевания необходимо воздерживаться от водных процедур, в это же время экзему нужно предохранять от воздействия света и солнца.

Активный сорбент (АОС)

Активный очищающий сорбент (АОС) приготавливается из растительных волокон свеклы с небольшим добавлением сухого порошка корней одуванчика или лопуха большого (1 ч. л. на ежедневную порцию шариков). АС принимается по 3 ст. л. 3 раза в день за 10–15 мин до еды.

Очищающий ферментный квас

Ферментный квас готовится по тому же рецепту, который предложен для лечения псориаза.

Очищение глиной

При этом заболевании следует пить глиняную воду (1 ч. л. на стакан воды), делать местные и полные ванны, ставить на больные места глиняно-травяные компрессы.

Глина, разведенная настоем травы хвоща полевого.

Залить 1 ст. л. травы стаканом кипятка, настаивать 2 ч. Смешать с сухой глиной, ставить компрессы.

Глина, разведенная отваром корня лопуха. 1 ст. л. измельченного корня залить 2 стаканами кипятка, кипятить 30 мин. Развести отваром сухую глину, поставить компресс.

Очищающие мази

Смесь из отвара листьев сливового дерева и прополисной мази. Ошпарить 2 стакана свежих листьев сливы, затем мелко нарезать и залить 250 мл кипятка. Кипятить 3 мин, помешивая. Настиавать 3 ч в эмалированной кастрюле, закрытой крышкой. Процедить, смочить в настое марлю, отжать и положить ее на больное место на 10 мин. Затем снять марлю, промыть кожу, осушить и положить на 2–3 ч на больное место тертую морковь. После снятия кашицы смазать 10 %-ной прополисной мазью.

Прополисную мазь готовят следующим образом: либо растворяют прополис в 90 %-ом спирте до консистенции мази, либо готовят ее по следующему рецепту: из 100 г вазелина или животного жира, доведенного до кипения, а потом охлажденного до 50–60 градусов, к которому прибавляют 10 г прополиса, вновь нагревают до 70–80 градусов и взбалтывают минут десять, затем эту смесь фильтруют в чистый сосуд и плотно закрывают.

Смесь отвара дубовой коры с настойкой прополиса. Отвар готовят из расчета 1 часть коры на 5 частей воды, кипятят 30–40 мин. К одному стакану отвара добавляют 1 ч. л. 3040 %-ной спиртовой настойки прополиса. Смесь применяют в виде примочек на пораженные места.

Очищающие ванны

Рецепты общих очищающих ванн даются в главе 3 «Ванны и компрессы».

Схема курса очищения

Курс очищения рассчитан на 7 дней.

 

Глава 3. Ванны и компрессы

Для лечения как кожных, так и суставных заболеваний очищающие ванны на травах и лечебные компрессы являются уникальным лечебным методом, поскольку этот метод помимо очищения дает возможность воздействовать лекарственными препаратами на очаг поражения и ввести лекарство прямо через кожу. И при кожных, и при суставных заболеваниях ванны и компрессы являются безопасным и эффективным методом лечения.

На одной из передач, где мне довелось присутствовать, выступала известный целитель и психолог Наталья Правдина. Думаю, что многие мои читатели прекрасно знают этого автора. Так вот, Наталья про ванны очень интересно сказала: «Ванна в жизни современного человека — это и омоложение, и очищение, и здоровье».

Под очищающими Наталья понимает ванны с солью. Под оздоровительными — ванны с лечебными травами. А еще известный мастер фэн-шуй говорила о волшебных ваннах: при свечах и с цветами.

Конечно, в волшебных ваннах я не специалист, а вот очищающие и оздоровительные ванны — в этом я разбираюсь. В этой главе мы поговорим об очищающих ваннах.

Очищение кожи при фурункулезе, экземе и псориазе

Чтобы предупредить развитие фурункулеза, рекомендуется принимать ванны с горькой солью и травяными добавками. Шею, руки, грудь, ягодицы и подмышки тщательно промывать мочалкой или упругой губкой. Когда фурункул еще выглядит как безобидный прыщик, его развитие можно остановить, приложив лед и горячий влажный компресс поверх льда. Чтобы привлечь ток крови к месту образования фурункула, нужно чередовать горячий и холодный душ. Можно также использовать другие процедуры с чередованием тепла и холода.

Рост фурункула у детей останавливают прикладыванием льда. Затем неделю перед сном нужно надевать на ребенка рубашку, смоченную в настое сенного цвета и через день обтирать ребенка холодной губкой. В последующую неделю делают то же самое через 2–3 дня.

Очень часто экзема проявляется из-за сильных волнений и, стало быть, очень важно укрепить больного ваннами температуры тела, холодными обтираниями губкой и чередованием холодного и горячего душа для бедер и верхней части груди.

Что касается мокрой экземы, для нее особенно хороши холодные водные процедуры в области желудка. Кроме того, их влияние на пищеварение очень благотворно.

Ясно, что вода лечит кожу еще и чистотой. К тому же при кожных заболеваниях многим хочется постоянно мыться. Я никогда этого не запрещал, но советую обходиться без мыла. А ниже приведены процедуры, которые рекомендуются при одной из самых раздражающих кожных болезней — при псориазе.

Горячая ванна при псориазе

Кратковременная горячая ванна (40–42 °C). Хорошо, если удается добавить в воду столовую или минеральную соль (500 г и больше).

После ванны рекомендуется тонизировать мышцы и кровообращение кратковременным холодным душем.

ГОРЯЧИЙ КОМПРЕСС ПРИ ПСОРИАЗЕ

На больной участок нужно положить горячий мокрый компресс и обернуть его сухой тканью — это позволит дольше сохранять компресс горячим. После компресса следует ополоснуть больное место очень коротким холодным душем или обтереть губкой с холодной водой. Если больному не выпало счастье жить на берегу Черного моря, пусть постарается раздобыть морскую соль и ежедневно промывает больную кожу водой, в которой она разведена.

О лечении по Кнейппу

Себастьян Кнейпп более 100 лет назад лечил водой боле 150 различных заболеваний. И делал это весьма успешно. Водные обертывания, который ввел в лечебный обиход С. Кнейпп, прекрасно очищают организм, благотворно действуют на почки, печень, выводят шлаки, очищают суставы от солей, а если у вас проблемы с кишечником, обертывания помогут и в этом случае.

Кроме того, для очищения кожи (и организма в целом) очень полезно использовать метод доктора Кнейппа, так называемое «обертывание испанским плащом», или большой виккель. А вот для лечения кожных заболеваний больше пригодится короткий виккель.

Большой виккель, или Очищение кожи по Кнейппу

Виккель — это «большой компресс» по-немецки. Для такого обертывания вам понадобится большой кусок мешковины или холста, чтобы вы могли обернуться полностью. Сшейте себе холщовый халат до полу с длинными рукавами. Можно использовать старый, грубого полотна халат, особенно если опустить подол. Так вот, погрузите халат в воду (для пожилых, малокровных и ослабленных — в горячую), отожмите как следует и наденьте на голое тело. Сразу закутайтесь в шерстяное одеяло, а сверху накройтесь ватным одеялом. Полежите 2 часа. После — тщательно вымойтесь.

Короткий виккель, или Лечение кожи по Кнейппу

Вам понадобится кусок грубого холста. Намочите его в холодной воде, хорошенько выжмите, плотно прижмите к телу: короткий виккель соприкасается с вашим телом от подмышек до колен. Приложив холст (или мешковину) к телу, укутайтесь шерстяным

одеялом. Полежите часок-другой, ополоснитесь и оденьтесь в сухое. Пожилым людям такие компрессы делают теплыми.

КОРОТКИЙ ВИККЕЛЬ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ПСОРИАЗОМ

Больным экземой неплохо помогает серия обертываний с настоем шалфея. Настой готовят обычным способом: 4 ст. л. измельченной травы шалфея залить 1 л кипятка, настаивать 6–8 ч, процедить. В этом настое нужно смочить рубашку, а потом надеть ее на себя. Время процедуры — до полного высыхания рубашки. Проводить эту процедуру нужно 3 раза в неделю.

КОРОТКИЙ ВИККЕЛЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЭКЗЕМЫ

Больным экземой могут помочь обертывания с настоем чабреца. Настой готовят обычным способом: горсть сухого или свежего чабреца заливают 1 л кипятка. Кипятят 510 мин, настаивают 6 ч. В этом настое нужно смочить рубашку, а потом надеть ее на себя. Время процедуры — до полного высыхания рубашки. Проводить эту процедуру нужно 3 раза в неделю.

КОРОТКИЙ ВИККЕЛЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕЙРОДЕРМИТА

Больным нейродемритом можно посоветовать обертывания с настоем крапивы. Настой готовят обычным способом: 50 г измельченной травы крапивы с корнями залить 1 л кипятка, настаивать 30 мин, процедить. В этом настое нужно смочить рубашку, а потом надеть ее на себя. Время процедуры — до полного высыхания рубашки. Проводить эту процедуру нужно 3 раза в неделю.

Травные ванны для лечения кожных заболеваний

Сначала ванну необходимо наполнить чистой водой, а потом влить в нее заранее приготовленный настой трав. Ванны можно применять спустя 2 ч после еды. Как правило, температура лечебной ванны составляет 36–39 °C, но возможно изменение в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в настое нужно 10–15 мин. После такой ванны не нужно обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже — тогда их лечебное действие продлится. Чем старше человек, тем прохладнее ванна и тем короче купание в ней. После приема любых ванн положен отдых не менее 30–40 мин. Обычно лечебные ванны принимают 2–3 раза в неделю курсами от 10–12 до 16 ванн.

Для лечения кожных заболеваний можно принимать ванны для ограниченных участков кожи. Например, только для кистей и предплечий рук, для стоп и голеней нижних конечностей. Полные ванны с лекарственными настоями трав обычно применяют тогда, когда имеются обширные поражения кожи.

Лечебные ванны нельзя принимать при любом остром заболевании, а также повышенном спинномозговом давлении, отеке мозга, открытом туберкулезе легких, обширной пневмонии, миокардите, инфаркте миокарда, острых флебитах, циррозе печени.

При приготовлении настоя для лечебных ванн надо точно выполнять рецептурные дозировки и рекомендации.

Ванны для лечения экземы

ВАННА С НАСТОЕМ ЛОПУХА

50 г корней лопуха большого залить 1 л холодной воды, кипятить 30 мин, процедить. Ванну принимать на ночь. Курс составляет 12–14 ванн. Кроме того, ванну с настоем лопуха можно применять для лечения нейродермита.

ВАННА С НАСТОЕМ ИЗ КОРНЕЙ АИРА

2 ст. л. корней аира заливают 1 л кипятка, кипятят 20–30 мин. Настаивают несколько часов. Курс составляет 10–12 ванн, при необходимости можно увеличить до 16 ванн. ВАННЫ С НАСТОЕМ ЧАБРЕЦА

Горсть сухой или свежей травы заливают 1 л кипятка. Кипятят 5-10 мин, настаивают 6 ч. Курс составляет 10–12 ванн.

ВАННА С ОТВАРОМ ЧИСТОТЕЛА

Ванны с отваром чистотела нужно принимать с особой осторожностью, поскольку это растение условно-ядовито. Возьмите 50 г корней чистотела, залейте 1 л холодной водой, настаивайте 2 ч, потом кипятите на медленном огне 20 мин, процедите. Ванны принимайте на ночь. Курс лечения 8 ванн. Кроме того, ванну с отваром чистотела можно применять для лечения нейродермита.

ВАННЫ С НАСТОЕМ ШАЛФЕЯ И СОКОМ МОРКОВИ

Для приготовления настоя можно взять как шалфей лекарственный, так и шалфей мускатный. 30 г листьев шалфея заливают 1 л кипятка, кипятят на медленном огне 5 мин. Затем в настой добавляют 1 стакан свежего морковного сока. Курс лечения составляет 1012 ванн.

ВАННЫ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

Для приготовления настоя для ванн подходят как сухие, так и свежие листья и кора ореха. Лучше использовать листья, собранные после цветения ореха. На 1 л воды берется горсть листьев и коры. Настаивают 30–40 мин, затем кипятят на медленном огне 3–5 мин. Ванны принимают на ночь. Курс — 10–12 ванн, при необходимости можно принимать 1618 ванн.

Ванны для лечения псориаза

ВАННЫ С НАСТОЕМ ВАЛЕРИНЫ

4 ст. л. измельченных корней валерианы залить 1 л кипятка, настаивать 6–8 ч, процедить. После ванны кожу не вытирать, а только слегка промокнуть полотенцем. Ванны принимают ежедневно или через день. Курс лечения — 10–12 ванн.

ВАННЫ С НАСТОЕМ МЫЛЬНЯНКИ ЛЕКАРСТВЕННОЙ

Взять несколько горстей измельченной травы мыльнянки, залить 1 л холодной воды, настаивать час, после этого кипятить на медленном огне 10–15 мин, процедить. Курс рассчитан на 10–12 ванн.

ВАННЫ С НАСТОЕМ ЗВЕРОБОЯ

4 ст. л. измельченной травы зверобоя залить 1 л кипятка, настаивать 6–8 ч, процедить. После ванны кожу не вытирать, а только слегка промокнуть полотенцем. Ванны принимают ежедневно или через день. Курс лечения — 10–12 ванн.

ВАННЫ С НАСТОЕМ ТЫСЯЧЕЛИСТНИКА

Взять несколько горстей измельченной травы тысячелистника, залить 1 л холодной воды, настаивать час, после этого кипятить не медленном огне 10–15 мин, процедить.

Курс рассчитан на 10–12 ванн.

ВАННЫ С НАСТОЕМ ШАЛФЕЯ

4 ст. л. измельченной травы шалфея залить 1 л кипятка, настаивать 6–8 ч, процедить. После ванны кожу не вытирать, а только слегка промокнуть полотенцем. Ванны принимают ежедневно или через день. Курс лечения — 10–12 ванн.

ВАННЫ С НАСТОЕМ ЧЕРЕДЫ

4 ст. л. измельченной травы череды залить 1 л кипятка, настаивать 6–8 ч, процедить. После ванны кожу не вытирать, а только слегка промокнуть полотенцем. Ванны принимают ежедневно или через день. Курс лечения — 10–12 ванн.

Ванны для лечения нейродермита

ВАННЫ С ОТВАРОМ КОРЫ ДУБА

Кора дуба — 100 г, сосновые ветки с иголками —20 г, трава душицы, корневища аира, соцветия тысячелистника — по 10 г. Сбор кипятить на медленном огне 30 мин, процедить. Продолжительность процедуры 10–15 мин, курс лечения — 10–12 ванн.

ВАННЫ С НАСТОЕМ КРАПИВЫ ДВУДОМНОЙ

Для настоя лучше брать крапиву, собранную во время цветения. Пригодна как сушеная, так свежая трава. Взять 50 г травы с корнем, залить 1 л кипятка. Настаивать 2 ч, процедить. Курс рассчитан на 15 ванн. Кроме того, эти ванны показаны при аллергических дерматитах.

Лечение трофических язв

Весьма успешно проводится лечение трофических язв примочками. Приготавливается настой для примочек следующим образом: 2 ст. л. предварительно измельченного лечебного сбора заливается 0,5 л кипятка, доводится до кипения, держится на медленном огне 10 мин в закрытой посуде. Затем отвар вместе с травой настаивается ночь в термосе. Для примочек можно использовать сложные сборы, в которых ингредиенты берутся поровну.

ПРИМОЧКА ОТ ТРОФИЧЕСКИХ ЯЗВ

Взять поровну: травы чистотела, спорыша, душицы, крапивы. Приготовить настой. Проводить примочки до улучшения состояния.

ПРИМОЧКА ОТ ТРОФИЧЕСКИХ ЯЗВ

Взять поровну: семян льна, корня одуванчика, корня аира, травы вероники, травы герани, травы горца почечуйного, травы лаванды, травы льнянки, травы хвоща полевого. Приготовить настой. Проводить примочки до улучшения состояния.

Очищающее обезболивание при артрите

Больного кладут на полок в бане или дома на твердую поверхность, на слой свежих ольховых листьев и накрывают толстым слоем таких же листьев, а сверху одеялом. Через непродолжительное время человек начинает очень сильно потеть. Кстати, этот метод очищающего прогревания весьма полезен для больных со слабым сердцем. Такую очищающую процедуру можно проводить и дома. После этой процедуры, если вас мучают артрические боли, можно растереться 3 %-ным уксусом.

Очищающее обертывание при ревматизме суставов

Льняное полотенце смочить в слабом растворе уксуса (на 0,5 л воды — 1 ст. л. 6 % — ного уксуса), слегка отжать и обернуть им больное место. Затем укутать шерстяным платком. Держать от 1,5 до 8 ч.

Очищающее обертывание вызывает обильный пот, выводит из организма лишнюю жидкость и в отличие от многих других обертываний не отбирает у человека энергию. Прежде всего приготовьте кровать с двумя одеялами и горячую грелку, чтобы дать толчок потоотделению. Заранее должен быть готов горячий лимонный напиток или какой-нибудь из отваров: мятный, шалфейный, малиновый. Непременно опорожните мочевой пузырь. Теперь примите горячую ванну, причем на голове должен быть холодный компресс. Завернитесь в одеяло, по бокам и в ноги положите горячие грелки. Когда начнется обильное потоотделение, положите на голову холодный компресс. Через полчаса оботрите тело губкой с холодной водой и ложитесь в постель. Очищающее обертывание проводится 1 раз в неделю.

Очищающие ванны

Ванны не только очищают организм, вытягивая шлаки, но и хорошо успокаивают боль. Боль уменьшается вследствие снижения напряжения, при этом тело отдыхает, мышцы расслабляются, а это, в свою очередь, стимулирует высвобождение эндорфинов, естественных болеутоляющих веществ. Хорошо примешать к воде масло, например эвкалиптовое. Рецепты самих очищающих ванн приведены далее в этой главе.

ОЧИЩАЮЩАЯ ВАННА ИЗ САБЕЛЬНИКА

Для приготовления ванны берут от 150 до 400 г корневищ сабельника, заливают горячей водой из расчета 50 г на 1 стакан воды, закрывают крышкой и нагревают на водяной бане в течение 15 мин. Горячий настой вливают в ванну. Принимать ванну следует не менее 15 мин.

В качестве очищающей ванны также хорошо использовать ванны от ревматизма. Во время очищающих ванн не забудьте употреблять побольше родниковой воды.

Полезными свойствами обладает не только сабельник болотный. Существует немало прекрасных рецептур очистительных ванн. Приведу самые действенные и эффективные.

Травяные очищающие ванны

Травяные очищающие ванны — великолепное природное средство очищения. Ванну необходимо наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура такой очищающей ванны составляет 36 °C, но возможно изменение в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в настое нужно 10–15 мин. После такой ванны не нужно обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже — тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю.

Обычно, чтобы приготовить отвар растения для большой ванны, нужно взять 700 г, а на более маленькую ванну — 500 г высушенных и измельченных трав либо по 2,5–3 кг измельченных свежих растений. Следует положить эти травы в большое ведро, залить водой и довести до кипения. После этого отвар настаивают 4060 мин. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. А так как сама детская ванночка в 5-10 раз меньше взрослой, травы потребуется в 10–20 раз меньше, чем на большую ванну для взрослого.

Противопоказания к принятию ванн

Вот перечень болезней, при наличии которых нельзя проводить эти процедуры: любое острое заболевание, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты, гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.

Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (только спустя час-полтора). Лучше принимать ванну рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие.

Рецептура очищающих ванн

ВАННА ИЗ СОЛОМЫ ОВСА

Это прекрасное успокаивающее средство при суставных болях. Насыпьте в ведро измельченной соломы (около 1/3 ведра) и залейте ее почти доверху водой. Поставьте на огонь и кипятите 30 мин. Затем 1 ч настаивайте, вылейте в теплую воду. В ванне следует находиться до тех пор, пока вы хорошенько не распарите свои суставы. Эту ванну можно завершить холодным обтиранием губкой и энергичным растиранием полотенцем. После этих процедур наденьте теплое шерстяное белье — ив постель.

Ванна из овсяной соломы противопоказана людям с заболеваниями сердца и сосудов.

ВАННА С ОТВАРОМ ИЗ ЯГОД МОЖЖЕВЕЛЬНИКА

Для ванны необходимо взять 200 г плодов можжевельника, которые надо залить 1 л кипятка, дать немного настаиваться — и можно принимать ванну.

ВАННА ИЗ ДУШИЦЫ ОБЫКНОВЕННОЙ

При различных суставных болях, ревматических опухолях и подагре прекрасно поможет ванна с настоем душицы.

200 г сухой травы и цветков душицы заливают 4 л кипятка, настаивают 2–3 ч, процеживают и выливают в ванну с приготовленной водой.

ВАННА С СОЛЬЮ

Для полной ванны потребуется 2 кг соли. Растворите ее в теплой воде и принимайте ванну как обычно.

АРОМАТИЧЕСКАЯ ВАННА ДЛЯ НОГ

Опустите ноги на 5 мин в таз с горячей водой, содержащей 6 капель эвкалиптового масла и 6 капель розового масла, подержите их в тазу, чтобы масляный экстракт успел расслабить вас. Затем окатите ноги прохладной водой. Потом подставьте ноги под контрастные струи. Если нет эфирных масел, сделайте крепкий отвар из мяты перечной, влейте в таз с горячей водой и подержите в нем ноги 5-10 мин. Затем ополосните ноги попеременно холодной и горячей водой.

ЛЕЧЕБНАЯ ВАННА ИЗ СПОРЫША

Залить 300 г травы спорыша 5 л кипятка, настаивать 2 ч, процедить и вылить смесь в ванну с водой. Принимать ванны через день по 15–20 мин. Курс лечения — 3–4 ванны (вместо спорыша можно взять ромашку аптечную).

ЛЕЧЕБНАЯ ВАННА ИЗ СОСНЫ

Для полной ванны потребуется 1,5 кг мелких сосновых веточек, игл и шишек. Заготовленное сырье залейте холодной водой, доведите до кипения и кипятите 30 мин. После чего отвар надо укутать и оставить настаиваться 12 ч. Воды берется к объему соснового сбора в пропорции 1: 2. Экстракт должен быть темно-коричневого цвета.

ЛЕЧЕБНАЯ ВАННА ИЗ ЕЛИ

Тонкие ветки ели залить кипятком. Настаивать, пока температура настоя не снизится до 37–38 °C. В настой погрузить ноги или руки на 30 мин. Затем укутать их и лечь в постель на час. Лечение повторять через 2 дня. Курс лечения — 3–4 ванны.

 

Глава 4. Вода, которая очищает и лечит

 

Думаю, сегодня практически каждому человеку известно, что при определенном воздействии на воду она приобретает определенные очищающие и лечебные свойства. Такая вода называется структурированной. Воздействовать на воду можно по-разному: или зарядить ее голосом (заговорить), или положить в нее серебряную ложечку (серебряная вода), или добавить микроскопическую дозу лекарства (гомеопатия). В любом случае, такая вода становится лечебной.

Надо сказать, и на ток-шоу у Геннадия Малахова я не раз и не два слышал об удивительных свойствах структурированной (заряженной) воды. Мне запомнился рассказ киноактрисы Татьяны Ташковой. На одной из передач она рассказала, что ее мужу предстояла сложная операция на почках. И вот кто-то из знакомых принес десятилитровую канистру воды. Про воду было сказано, что она структурирована на здоровье. Удивительно, но после того, как муж Тани выпил эту воду, операцию отменили за ненадобностью, поскольку больные до этого почки пришли в полную норму! Особенно меня тронуло, что теперь, по словам киноактрисы, она практически не пьет чая и кофе, а толькозаряженную, структурированную воду!

По утверждению моих друзей ученых-практиков Ларисы и Глеба Погожевых, вода записывает не только информацию, передаваемую ей другим веществом; она фиксирует наши мысли и чувства, а значит, мы несем ответственность за то, что передаем другим людям посредством гидросферы Земли.

Если же говорить об очищении организма, по моему мнению, наиболее сильными чистящими свойствами обладает талая вода, ведь она биологически активна, а значит, более эффективно действует на усиление и нормализацию обмена веществ. В этой главе мы еще вернемся к подробному разговору о талой воде, сейчас же я хочу сказать, что структурированная (упорядоченная) вода снижает общие энергетические потребности организма. Особенно ярко этот эффект проявляется во время разгрузочных дней, когда можно спокойно 1–2 дня обходиться без еды, используя только структурированную воду. Все внутриклеточные биохимические реакции проходят в жидкой среде, основным растворителем для которой является вода. Естественно предположить, что облегчение транспортировки питательных веществ и гуморальной регуляции, связанное с упорядочением внутренней структуры воды, будет положительно влиять практически на любые процессы, происходящие в клетках. Особенно хорошие результаты такие кратковременные голодания дают для очищения кожного покрова и суставов.

 

Очищение короткими голодовками

Короткие голодовки (1–3 дня) способствуют не только похуданию, выздоровлению после хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний (особенно сопровождаемых высокой температурой), но и очищению кожного покрова, суставов и всего организма.

Однодневные голодания рекомендуются всем, и женщинам, и мужчинам, причем в любом возрасте — это хорошая разгрузка желудочно-кишечного тракта. Проводить один день в неделю без еды, на одной только кипяченой, очищенной, талой или структурированной иным образом воде, у многих часто становится самой насущной потребностью.

• Голодание в течение 1–3 дней помогает очистить желудочно-кишечный тракт, улучшить состояние кожного покрова.

• 3-5-дневное голодание является единственным средством при зашлакованности организма, которая выражается в вялости, апатии, головных болях, падении физического и интеллектуального потенциала.

• Голодание до 10 дней оздоравливает организм за счет сжигания жиров и старых больных клеток, нормализует обменные процессы. Отсюда результат: уменьшаются жировые слои, улучшается кожа и заживают язвы, очищаются суставы и позвоночник.

В любом случае, кратковременное голодание включает систему самоочистки, и по истечении этого испытания человек как будто молодеет. Удивительно, но голодание часто помогает худым людям набрать вес — во время голодания улучшается обмен веществ, и по окончании голодовки у худышки заметно улучшаются пищеварение и усвоение питательных веществ.

Очищение голоданием с питьем структурированной воды для очищения суставов

Накануне голодания ешьте немного, а вечером — только фруктовый салат. Пить можно столько, сколько хотите.

Все 3 дня голодания начинайте со стакана теплой воды с несколькими каплями лимонного сока, выпивая его небольшими глотками. Затем каждые 2 ч медленно выпивайте стакан горячей или холодной воды с несколькими каплями лимонного сока. За день нужно выпить не меньше 2–4 л воды.

В 1-й день на завтрак съешьте яблоко или другой сладкий фрукт, тщательно его пережевывая. На обед съешьте тарелку овощного супа или овощное пюре.

На 2-й день ничего не ешьте, только пейте воду. А на 3-й день в 17:00–18:00, несмотря на отсутствие аппетита, съешьте протертое свежее или печеное яблоко или тарелку жидкого овощного супа. Ешьте очень медленно, тщательно прожевывая пищу.

И еще одно важное замечание. По окончании голодания мясо нельзя есть столько дней, сколько вы голодали.

Соляное голодание для очищения кожи

Прекрасный метод очищения кожного покрова организма — соляное голодание. При этом голодании используется обычная соль (хотя лучше брать морскую или горькую соль).

В 1-й день с утра выпиваем стакан теплой структурированной воды с 1 ч. л соли, остаток дня пьем только теплую воду с долькой лимона и небольшим количеством меда или овощной отвар.

На 2-й день с утра — опять соль, затем в течение дня — фруктовые соки, овощной отвар и на ночь — подсушенный хлеб.

На 3-й день можно съесть запеченную картофелину, но пить не разрешается до 18:00. В 18:00 и в 21:00 — стакан фруктового сока.

По прошествии первых трех дней рацион пополняется овощными салатами, фруктами.

Такой режим питания соблюдается несколько дней. После этого вы можете переходить на свой обычный рацион.

Очищение талой водой

Талая вода за счет своей чрезвычайно высокой биологической активности способствует росту растений на весенних проталинах, поскольку она ускоряет вообще все биологические процессы в живых организмах. Талая вода рождается при таянии льда и сохраняет температуру 0 °C, пока лед не растает. После таяния всего льда температура воды повышается и начинают меняться свойства талой воды: биологическая активность спадает приблизительно за 12–16 ч, приближаясь к свойствам обычной воды, и она постепенно «забывает» о том, что еще недавно была льдом.

По мнению Геннадия Малахова, талую воду нужно пить в течение 2–3 ч после ее таяния. Тогда она сохраняет структуру, содержит особую энергетику. Я же придерживаюсь точки зрения, что талую воду можно употреблять в течение 12–16 ч после ее таяния.

Мне часто задают вопрос: «Сколько в день нужно пить талой воды?» По моему мнению, для профилактики заболеваний, для улучшения самочувствия и постоянного мягкого очищения организма в день достаточно выпивать 2–3 стакана талой воды. И первый стакан лучше пить натощак, залпом. Конечно, к ледяной воде себя нужно предварительно приучить, а не то бронхам худо придется. Холод для бронхов — первый враг. Можно поступить иначе: пить ледяную воду глотками, только в этом случае ее нужно как следует погонять во рту. От этого она нагреется, но в то же время не изменит своей структуры, а значит, сохранит все свои замечательные свойства.

Очищение кожного покрова талой водой

При экземе и нейродермите не реже 1 раза в 2 дня принимают ванны с талой водой (в ванну выливается 100 г талой воды, после чего содержимое ванны тщательно перемешивается в течение 15–20 мин), талую воду также принимают внутрь. При псориазе рекомендуется принимать талую воду в виде ванн и обтираний, а также в виде ванночек для пораженных конечностей. Один раз в неделю необходимо проводить разгрузочный день, при этом пить талую воду надо через каждые 1,52 ч. При появлении на коже угрей советуют умываться структурированной талой водой не менее 3 раз в день, кроме того, необходимо употреблять талую воду внутрь. При аллергических реакциях нужно принимать ванны из структурированной талой воды и обмывать талой водой аллергические поражения кожи.

Суставное очищение талой водой

Для очищения суставов применяются структурированные ванны с талой водой. Принимать их надо вечером. Температура воды 36–38 °C, длительность приема 2030 мин. Курс составляет 10–12 ванн, которые лучше проводить через день. При поражении мелких суставов для их очищения можно применить и местные ванночки из талой воды. Температура воды — 36–38 °C, длительность приема — 15–20 мин. Курс составляет 5-10 ванночек, которые лучше принимать каждый день.

Технология приготовления талой воды

Конечно, природная талая вода изо льда или снега предпочтительнее воды, полученной искусственно. Она несет в себе энергию жизни, а естественная солнечная подзарядка дает ей частицу космической энергии.

Но, к сожалению, экология у нас сейчас такая, что употреблять талую воду безбоязненно можно только в отдаленных горных районах. Даже в сельской местности лучше не рисковать. Зато если приготовить талую воду в домашних условиях, ее чистоту можно гарантировать. Дело в том, что при замерзании воды все вредные примеси собираются вместе и их хорошо видно. Значит, потом, когда вода станет льдом, от них можно избавиться без труда.

Способы приготовления талой воды похожи друг на друга, но все же немного различаются. Наиболее предпочтительный способ приготовления талой воды — тот, в котором моделируются все фазы круговорота воды в природе: испарение, охлаждение, замораживание и оттаивание (с предварительным избавлением от тяжелого кислорода и водорода — дейтерия). Еще несколько методов приготовления талой воды я представлю в разделе «Упрощенные способы приготовления талой воды». Эти методы приготовления талой воды просты и могут использоваться начинающими, сама же талая вода получается вполне приемлемой для очищения организма.

Круговоротная схема получения талой воды

1. Нагревают воду до 94–96 °C, когда она еще не кипит, но уже струйками поднимаются пузырьки, то есть доводят воду до эффекта «белого ключа». Затем воду снимают с огня и резко охлаждают под струей холодной воды. Происходит дегазация воды с выделением некоторого количества тяжелого кислорода.

2. Затем воду ставят в морозильник и держат там до тех пор, пока не образуется лед -30-40 % от общего объема воды. Дейтерий превращается в лед при более высокой температуре, то есть начинает замерзать раньше; образовавшийся лед содержит именно дейтерий, поэтому его удаляют и выбрасывают.

3. Оставшуюся воду переливают в другой сосуд и замораживают до полного образования льда. Вода начинает замерзать с краев и со стенок, а в центр отжимается «рассол» — все те примеси, которые содержатся в водопроводной воде.

4. Теперь осталось отделить чистый прозрачный лед от непрозрачного концентрата примесей (в объеме не менее 40 % от всего образовавшегося льда) вымыванием струей воды, направляемой в центр емкости.

5. Полученный прозрачный лед — продукт, из которого получается облегченная структурированная талая вода, пригодная для употребления. Лед необходимо медленно растопить, а полученную воду употреблять в течение 12–16 ч.

В зависимости от объема морозильника, используемой посуды и времени, которым вы располагаете, подберите наиболее приемлемый для вас режим приготовления талой воды. Воду нужно замораживать в эмалированной или пластмассовой посуде; в морозильнике надо ставить ее на фанерку, закрывать крышкой и заливать так, чтобы до краев оставалось не менее 3–4 см.

Вот что еще рекомендуют знатоки приготовления талой воды Лариса и Глеб Погожевы. В том случае, когда нет возможности выполнить пункты 1 и 2 общей схемы, надо поставить в морозильник отстоянную воду (без осадка), заморозить ее на 100 %, а затем произвести вымывание непрозрачного льда струей теплой воды. При этом необходимо проследить, чтобы вымывание произошло и по внешнему контуру. Объем льда надо довести до 50–40 % от исходного. Полученный лед медленно растопите.

В этом случае возможен осадок, а степень очистки воды будет меньше, чем при выполнении всех пунктов общей схемы. Но все же полученная талая вода более предпочтительна для организма, чем вода, полученная при помощи любых других способов очистки.

Упрощенные способы приготовления талой воды

Талую воду можно приготовить из отфильтрованной воды в обычном холодильнике — налить в кастрюлю или миску и поставить на лист фанеры или картона в морозилку.

После замерзания вытащить и оставить таять при комнатной температуре.

Вода сохраняет приобретенную структуру 12–16 часов, постепенно теряя ее при нагревании. Наибольшей биологической силой обладает только что оттаявшая вода, когда в посуде еще плавают последние льдинки.

Часто воду замораживают в виде обычных кубиков. Такие кубики добавляют в чай и даже в суп и едят (или пьют), не дожидаясь, пока они растают. Несмотря на нагрев, талая вода успевает оказать свое благотворное действие за счет короткого промежутка между таянием и употреблением.

Еще один простой метод приготовления талой воды. В кастрюлю наливаем чистой воды и ставим в морозилку. В морозилке держим воду до тех пор, пока в ней не образуются длинные тонкие ледяные пластины. Их нужно сразу выбросить, а воду слить. Эту слитую воду продолжаете замораживать. Но и она еще неоднородна: эта вторичная вода разделится на чистый прозрачный лед и мутный «рассол». Концентрированные соли как раз и содержатся в этом рассоле, а поэтому выливаем его без сожаления. А лед превратится в ту самую чистейшую талую воду, которая, кроме прочих своих достоинств, по своей структуре очень близка к воде, содержащейся в нашем организме.

Лечение талой водой

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

Талая вода — отличное средство от изжоги. Иногда бывает, что нарушения в ЖКТ излечиваются буквально на глазах. При гастритах и предъязвенных состояниях талая вода при систематическом использовании нормализует состояние желудка и его стенок, как правило, за несколько месяцев. Рубцевание язвы желудка начинается через месяц после начала приемы воды, рубцевание язвы двенадцатиперстной кишки — через полтора месяца. Отлично лечится дисбактериоз — как у детей, так и взрослых. Талая вода помогает снять острый приступ панкреатита. При неспецифическом язвенном колите применяются клизмы из структурированной талой воды.

Заболевания эндокринной системы

При диабете помогают ванночки для рук и ног из талой воды, а также умывание структурированной водой и общие ванны с талой водой.

Заболевания мочевыделительной системы

При мочекаменной болезни употребление талой воды может привести к восстановлению обмена веществ, что иногда помогает растворению камней в почках и мочевом пузыре.

Заболевания половой системы

При аднексите обязательно нужно применять ванны из талой воды. При этом необходимо следить, чтобы вода в ванне была чуть выше, чем та, которая дает ощущение комфорта. Время принятия ванн нужно ограничить 15 мин.

Заболевания центральной нервной системы

Детский церебральный паралич лечится длительными и частыми ваннами из талой воды. При инсульте рекомендуется пить талую воду, но при этом следует ограничивать водную нагрузку одним литром в сутки, а частоту употребления увеличить. Также очень полезны ванны (принимать не реже 2 раз в неделю). Болезнь Паркинсона лечится с помощью приема талой воды внутрь и ванн, которые принимают часто. А при различных невралгиях и невритах мы рекомендуем умывание талой водой и употребление ее внутрь в больших количествах.

Глазные болезни

При глазных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость, катаракта, необходимо употребление талой воды внутрь, а также умывание структурированной водой и компрессы на ночь (при воспалениях).

Заболевания дыхательной системы

Бронхиты и бронхиальная астма лечатся ингаляциями с использованием структурированной талой воды.

Простудные заболевания

Обязательно пейте структурированную талую воду при любых инфекционных заболеваниях для эффективного выведения токсинов из организма. При эмфиземе и туберкулезе употребляйте талую воду внутрь, а также проводите ингаляции талой водой и принимайте ванны (несколько более горячие, чем те, к которым вы привыкли).

Заболевания сердечно-сосудистой системы

При гипертонической болезни можно принимать ванны с талой водой. При ишемии и инфаркте использование структурированной воды внутрь позволяет очистить сосуды и укрепить сердечную стенку, снизить количество свободного холестерина, улучшить реологию (текучесть) крови. Тем, кто страдаеттрофическимиязвами, рекомендуется кроме приема структурированной воды внутрь применение компрессов или ранозаживляющих гелей, изготовленных на талой воде.

Очищающая структурированная вода

Сейчас я приведу несколько рецептов приготовления структурированной воды, которая замечательно подходит как для общего оздоровления организма, так и для очищения кожного покрова и суставов.

Зольная живая вода

Чтобы правильно настаивать золу, ее насыпают в полотняный мешок и слегка промывают холодной водой. На оставшейся золе настаивается вода. Потом она тщательно процеживается, разбавляется до приятного вкуса и употребляется для лечения по нашему методу.

Зольная вода используется для промывания ран, при потливости, болезнях нервов.

Такую воду можно даже использовать для питья при жаркой погоде, она утоляет жажду не хуже минеральной воды.

Особенно полезна зола березы, но чем больше растений включает смесь золы, тем лучше. Такая вода восстанавливает минеральный обмен в организме (например, когда в сильную жару люди потеют и теряют много солей).

Особенно хороша эта вода для очищения кожи. Для этого надо нанести раствор зольной воды на мокрое тело, втереть массажными движениями, а потом ополоснуться слабым настоем ромашки.

Известковая вода

Известковая вода настаивается на яичной скорлупе от сырого яйца. Ее надо хорошенько вымыть и мелко-мелко раздробить, а потом залить водой и оставить на сутки. В старину такую воду пили беременные женщины. Это и понятно, ведь при нехватке кальция весь строительный материал для костей ребенка берется как раз из зубов матери. Так что известковая вода здесь как раз очень кстати. Можно этой водой и комнатные растения время от времени поливать — она очень благотворно на них действует.

Если хранить известковую воду в холоде, ею можно пользоваться 2–3 дня.

Кремниевая и кислородная вода

С возрастом в организме ощущается нехватка кремния — вот и приходят болезни.

Поэтому кремниевая вода очень нужна как раз пожилым людям. Многие сами готовят ее дома. Для этого кусочек кремния надо выдержать в сосуде с водой 7 часов. Он очистит воду от болезнетворных микробов и разных вредных химических соединений. Сосуд лучше брать из прозрачного стекла.

Свойства этой воды можно усилить. Для этого уже готовую кремневку надо подержать на свету примерно неделю. Не на солнце, а так просто, причем без всяких крышек. Марлей, конечно, стоит накрыть. Тогда кремниевая вода еще большую целебную силу набирает. А потом ее разливают в бутылки, закупоривают, и храниться она может очень долго, ничего при этом не теряя.

Кремневка — это универсальное лекарство. Его хорошо бы иметь в каждом доме. Такой воды боится вирус гриппа, кровотечение она останавливает, зубную боль успокаивает, ангины лечит, насморки, при туберкулезе очень полезна. Еще эта вода способствует росту волос.

Можно, чтобы не ждать неделю, пока свойства ее светом усилятся, зарядить кремниевую воду воздухом! Для этого надо взять в одну руку стакан, наполненный кремниевой водой, а в другую — пустой стакан и перелить эту воду туда и обратно 35 раз. Или 42 раза. Или любое количество раз, кратное числу 7.

Во время этого действия вода насыщается кислородом, особенно если ее переливать где-нибудь на открытом воздухе или просто у открытого окна. Такая обогащенная кислородом и кремнием вода даст организму энергию и уничтожит болезнетворные микробы в желудке и кишечнике, благотворно действует на обмен веществ. Пить ее надо утром, натощак.

 

Глава 5. Очищение солью

Меня как-то спросили друзья: «Александр, а правда, что о поваренной соли у Геннадия Малахова никогда ничего хорошего не говорят?» Я, надо сказать, призадумался. В тех нескольких десятках передач ток-шоу «Малахов+», в которых мне довелось принять участие, о соли, действительно, если речь и заходила, то как-то все в негативном смысле. Никто не будет отрицать тот факт, что при чрезмерном употреблении поваренной соли развиваются некоторые болезни: тут и подагра, и пяточные шпоры, и заболевания почек. Это все как-то более или менее известно. Но вот что соль — великий целитель, так об этом как-то реже слышишь. Хотя.

На одну из телепередач пришла народная артистка России Ирина Мирошниченко. Замечательная актриса. И слова замечательные сказала, что у нее всегда с собой в сумке лежит маленький пакетик с солью. И не для того, чтобы от нечистой силы защититься. Вовсе нет. Просто любимая нами актриса таким образом, если у нее запершит в горле, смягчает его. Как? Да просто она кладет на язык немного соли и горло смягчается обильным отделением слюны. А ведь такое действие — совсем не простое смягчение голосовых связок. Таким образом проводится глубокое очищение и омоложение организма. Не верите? А вы вспомните академика Болотова и его первое правило здоровья и долголетия, которое заключается в увеличении количества молодых клеток по отношению к числу старых клеток, т. е. своеобразном очищении организма «от старости». Это достигается выведением (уничтожением) старых клеток со сниженной жизненной функцией, место которых занимают молодые.

Что же для этого надо сделать? Необходимо вызвать выделение в желудке фермента пепсина.

А как это сделать? Академик Болотов предлагает через 30 мин после приема пищи взять на кончик языка на несколько минут около грамма поваренной соли, и затем проглотить соленую слюну. Оказывается, от соли рефлекторно начинает выделяться желудочный сок, содержащий все необходимые элементы для расщепления застарелых клеток.

А уж желудочные соки, попадая в кровь, расщепляют не только все старые клетки, но и поврежденные (например, нитратами, канцерогенными веществами, свободными радикалами и различными ядами солей тяжелых металлов и радионуклидами). Пепсиноподобные вещества крови растворяют (расщепляют) также раковые клетки и клетки болезнетворных организмов. Они не растворяют только свои собственные молодые клетки, так как аминокислотный состав пепсина подобен аминокислотному составу белков молодых клеток.

Итак, можно сказать, что именно соль запускает процесс омоложения и очищения организма. Я предлагаю вам постоянно использовать два рецепта, которые способствуют увеличению в крови пепсиноподобных веществ. Эти рецепты — один из секретов очищения организма от старых и ненужных клеток.

• Грамм соли положить на язык на несколько минут и проглотить соленую слюну. Процедуру проводят сразу после еды, а также через 1 ч после приема пищи. В течение дня можно повторять до 10 раз. Можно употреблять подсоленные, а также квашеные овощи и даже фрукты. Причем солить (подсаливать) надо и арбузы, и дыни, и творог, и сливочное масло, и сметану. Растительное масло желательно временно не употреблять.

• После еды хорошо съесть 1–2 ч. л. морской капусты или небольшой кусочек соленой селедки. Борщ лучше готовить из квашеной капусты с добавкой квашеной свеклы, квашеной моркови, квашеного лука и т. п. Растения из семейства толстянковых (молодило) также можно квасить. Для этого необходимо заполнить трехлитровую банку растением (например, молодилом), положить 1 ч. л. поваренной соли и 1/2 г дрожжей и поставить квасить на несколько дней. Потом можно употреблять по 1 ст. л. во время еды.

Вредна соль или нет? 

Вредна соль или нет? Знаете, когда этот вопрос задали моим друзьям Ларисе и Глебу Погожевым (известные целители-практики), они ответили, по моему мнению, настолько удачно, что не удержусь и процитирую их слова: «Для нас этот вопрос звучит так же нелепо, как фраза «Есть ли жизнь на Марсе?» Соль совершенно необходима человеку, так же как ему нужны воздух и вода».

Знаменитый ученый Д. Джарвис в книге «Мед и другие естественные продукты» писал:

Калий, входящий в состав клеток тела, притягивает жидкость в клетку. Натрий тянет жидкость в межклеточное пространство. Лучший источник калия — это красный перец, мед, свежие овощи, фрукты и ягоды. Лучший источник натрия — обычная поваренная соль. Хорошее здоровье — это баланс между натрием и калием.

Основываясь на утверждении, что соль повышает давление, медики-диетологи разработали специальную бессолевую диету для гипертоников. Спустя полгода результаты показали, что понизить давление удалось максимум на 3 %. Это выяснилось после проведения многочисленных наблюдений за пациентами в одном из медицинских центров США.

Ученые из медицинского колледжа при Университете Нью-Йорка взялись исследовать влияние поваренной соли на течение гипертонии и обнаружили, что у мужчин, съедающих мало соли или обходящихся совсем без нее, сердечные приступы случались в 4 раза чаще. Эти ученые утверждают, что соль значительно снижает давление, так как способствует более активной работе почек.

Одной из причин повышенной опасности ученые считают то, что низкосолевые диеты способствуют повышению концентрации в крови гормона, вызывающего сужение и спазмы кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, способствует образованию тромбов и, как следствие, повышению риска возникновения инфаркта. Кроме того, недостаток натрия отрицательно сказывается на выработке инсулина, отвечающего за нормализацию концентрации в крови сахаров, а также вызывает патологическое повышение активности нервных клеток и нервных окончаний.

Очищение кожного покрова и суставов солью

Все же вернемся от теории к практике очищения кожи и суставов, т. е. той теме, которой, собственно, и посвящена моя небольшая работа. Я хочу рассказать вам, как с помощью наружного применения соли можно добиться не только очищения кожного покрова и суставов, но и стойкого улучшения здоровья и резкого повышения защитных сил организма.

Солевые аппликации, компрессы и повязки

Горячие солевые аппликации позволяют глубоко прогреть ткани и с помощью ионов соли стимулировать через биоактивные точки кожного покрова энергетические каналы организма.

ГОРЯЧИЕ СОЛЕВЫЕ КОМПРЕССЫ

Раствор для такого солевого компресса готовится из расчета 2 ст. л. соли на 1 л кипятка. Процедуру проводят так: смочите махровое полотенце в горячем солевом растворе, приложите его к подбородку, шее, щекам, локтю или колену.

Солевые припарки используют для уменьшения болей при ревматизме, подагре. При хронических как кожных, так и суставных и прочих болезнях, когда требуется вызвать размягчение, рассасывание и выведение наружу всякого рода затвердений, описанная процедура проводится 2 раза в день.

ПАРОВЫЕ СОЛЕВЫЕ КОМПРЕССЫ

Для приготовления этого компресса используют мешочек с прогретой до 50–70 °C солью. Если жар терпеть трудно, под мешочек подкладывают махровое полотенце. На ту часть тела, которую нужно хорошо прогреть, поверх мешочка накладывают вощеную бумагу (или медицинскую клеенку, или кожу), делая своеобразную местную сауну для этой части тела. Компресс в зависимости от назначения держат от 10 мин (косметическая процедура) до 30–40 мин (лечебное прогревание воспаленного участка или места, где ощущается боль).

Солевые повязки накладывают на пораженное место — при ожогах, ушибах, нарывах, ревматизме, радикулите для очищения (вытягивания) гноя и лимфы, что уменьшает воспалительные процессы в организме. Кроме того, эту же повязку я советую накладывать на лоб и затылок при насморке и головной боли, а на лоб, затылок, шею, спину — при гриппе.

СОЛЕВАЯ ПОВЯЗКА

Эта разновидность согревающего компресса накладывается либо на очаг боли, либо вблизи него. Повязку делают из стерильной льняной или хлопчатобумажной ткани, сложенной в несколько раз, или марли, сложенной в 8 раз. Чтобы стерилизовать ткань в домашних условиях, достаточно опустить ее в кипяток или прогладить очень горячим утюгом. Готовую повязку опускают в предварительно прокипяченную воду с солью (10:1), вынимают, остужают, потряхивая или слегка отжимая. Место наложения предварительно обтирают влажной тканью, чтобы контакт с телом был плотнее, затем накладывают повязку и прибинтовывают ее.

В деревнях знахари используют солевые процедуры, которые они называют варежками и рубашкой. Такая солевая процедура хорошо очищает организм от накопившейся в организме «грязи» в виде шлаков, токсинов, отмерших клеток. Причем считается, что с больного человека на рубашку переходят его болезни.

«КВАШЕНЫЕ» ВАРЕЖКИ

В теплом или горячем растворе соли (1 ст. л. соли на 200 мл воды) замачивают различные шерстяные вещи: варежки, носки, шарф или просто кусок шерстяной ткани. Такие соленые шерстяные вещи в мокром или высушенном виде используют для компрессов на больные места при артрите, радикулите или простуде (носки).

«СОЛЕВАЯ» РУБАШКА

Для проведения процедуры наденьте на больного хорошо отжатую, смоченную в воде с высокой концентрацией соли (5–7 ст. л. на 1 л воды) рубашку. Уложите больного в постель, хорошо закутайте. Так он должен лежать и не снимать рубашку до тех пор, пока она полностью не высохнет. Процедуру следует делать на ночь, перед сном, Утром тело нужно обтереть сухим полотенцем, чтобы соль осыпалась, и переодеться в чистое белье.

Горячие и холодные обтирания соленой водой

Обтирание соленой водой способствует прекрасному очищению кожного покрова тела и всего организма в целом, поскольку это лечебно-профилактическое мероприятие приводит к улучшению периферического кровообращения, трофики тканей, повышению обмена веществ. Хочу предупредить, что эта процедура не рекомендуется больным с повышенной нервной возбудимостью, пороками сердца, после перенесенных недавно острых заболеваний (например, пневмонии). Процедуру обтирания начинайте водой температуры 30–32 °C, постепенно снижая ее до 18–20 °C и ниже. Длительность — 35 мин.

Это обтирание обычно применяют перед курсом водолечения в качестве общего очищения кожного покрова и организма от шлаков, а также в качестве самостоятельного курса лечения больных с переутомлением, неврастенией, астеническим состоянием, пониженным обменом веществ (при ожирении).

ОБТИРАНИЕ СОЛЕНОЙ (МОРСКОЙ) ВОДОЙ

Чтобы усилить ответную реакцию организма, эту процедуру проводят с использованием соленой или морской воды (1/2 кг соли на 1 л воды). Для проведения обтирания на тело или его часть накладывают холщовую простыню, смоченную соленой морской водой и тщательно отжатую. Тут же поверх простыни тело энергично растирают руками до ощущения тепла. Затем простыню удаляют, обливаются водой и тщательно растираются грубой тканью.

Для усиленного лечебного эффекта используют горячую соленую (или морскую) воду. Такие обтирания дают ощущение тепла, если вы в нем нуждаетесь, а если тепла достаточно, оно выводится наружу. Забудьте про кондиционеры и вентиляторы: солевое горячее обтирание — незаменимое средство от летней жары, духоты, вялости.

ГОРЯЧЕЕ ОБТИРАНИЕ СОЛЕНОЙ ВОДОЙ

Чтобы подпитать тело теплом или, наоборот, вывести из него избыток тепла, в водолечении используют горячее обтирание тела или его частей. Процедура выполняется следующим образом: опустить ноги в таз или ванну с теплой водой; смоченное в горячей воде полотенце приложить к телу — на спину, грудь, руки, лицо, шею.

Если вы решили закалить свой организм, повысить свой иммунитет, получить дополнительное тепло и энергию, очистить тело, улучшить кровообращение, воспользуйтесь для растирания одной из следующих процедур.

Утром после душа оботрите все тело с головы до пят жесткой мочалкой, смоченной в этом растворе. В районе сердца, не нажимая, сделайте 40 круговых движений по часовой стрелке.

Не ополаскиваясь и не обтираясь, оденьтесь. Вечером перед сном обязательно принимайте душ, иначе тепло, идущее из тела, не позволит вам уснуть. Растирание нужно делать с осени до мая, то есть все холодное время года.

Для укрепления ослабленных и часто простужающихся детей рекомендуется водноспиртовая солевая растирка.

ВОДНО-СПИРТОВАЯ СОЛЕВАЯ РАСТИРКА

500 мл воды, 3 ст. л. водки или спирта, 1 ч. л. (с верхом) морской соли, 3–5 капель йода. Все смешайте. Раз в день (утром) обтирайте ребенка салфеткой, смоченной в этом растворе. Вечером обязательно смойте остатки соли с кожи в ванне или под душем.

Охлаждающие и прогревающие солевые смеси

Песочной смесью делают глубокие прогревания для активизации кровотока и снятия боли. Такая смесь оказывает на воспаленный участок рефлексо-терапевтическое и подпитывающее (микро- и макроэлементами, ионами соли) действие.

ПЕСОЧНО-СОЛЕВАЯ СМЕСЬ

Смешать поваренную соль с песком в пропорции 1: 1, подогреть.

Смесь муки и соли в деревне часто используют в качестве аппликации на больное место (при подагрическом суставе, растяжении связок и т. п.). Она быстро снимает острую боль.

СМЕСЬ СОЛИ И МУКИ

Смешайте простую поваренную соль с мукой в пропорции 1: 1, добавьте немного воды, замесите очень крутое тесто.

Холодный компресс используют для снятия локализованной боли, вызванной расширением сосудов (например, при головной боли, ушибе), и просто гипертрофированно расширенной или травмированной ткани (например, при варикозном расширении вен, ушибе).

ХОЛОДНЫЙ СОЛЕВОЙ КОМПРЕСС

Для приготовления этого вида компресса соль помещают в ситцевый или хлопчатобумажный мешочек или просто заворачивают в холщовую ткань и помещают на несколько минут в морозильную камеру.

Замечено, что животное, потея, теряет соль, но она кристаллизуется под его шерстью и вытягивает шлаки лимфы через кожу в спокойном состоянии. Заимствуя подобный механизм вытягивания солей, народные целители изобрели овощные солевые компрессы, помогающие бороться с болями и неподвижностью в суставах.

Действие таких компрессов двоякое: с одной стороны, соль оттягивает из больных клеток неорганические соли и шлаки, обезвоживает болезнетворные микроорганизмы, а с другой — соки овощных жмыхов подпитывают клетки тела органическими веществами. Такой компресс ставят на больной сустав ежедневно на 5 ч. Обычно проводят несколько курсов лечения по 7-10 дней с недельным перерывом. При обострениях и для профилактики можно проводить дополнительные курсы лечения. Более продолжительный компресс способствует рассасыванию гематом, выведению шлаков из соединительной ткани как в суставе, так и в других местах, болью сигнализирующих о закупорке капилляров.

ОВОЩНЫЕ СОЛЕВЫЕ КОМПРЕССЫ

Такие компрессы готовят из овощных жмыхов (капусты, свеклы, моркови) и поваренной соли.

Пасту из меда и соли используют для отбеливания зубов, лечения пародонтоза. Пасту берут указательным пальцем и легко, без нажима, протирают зубы, захватывая при этом и десны. Такую профилактическую чистку зубов рекомендуется проводить 1–2 раза в неделю.

ПАСТА С МЕДОМ И СОЛЬЮ

Порошок соли смешивают с медом в равных пропорциях, хорошо растирают.

Солевые ванны

Я хочу сказать несколько слов о солевых ваннах. При всей кажущейся простоте, ванна с солью — действенная оздоровительная процедура. Дело в том, что солевая ванна — это водяной «электролит». В качестве источников энергии организм использует электроны с большим количеством кинетической энергии.

В обычной воде электронов много, но еще больше их в соленой воде. Организм получает электроны через акупунктурные точки на коже, разгоняет в акупунктурных каналах и так пополняет свои энергетические ресурсы. Кроме того, в такой ванне нормализуется и усредняется общий заряд организма, что снимает разного рода напряжения.

• Солевые ванны очень низкой концентрации (100-300 г на 200 л воды) очень эффективны для очищения кожного покрова, а также при лечении кожных заболеваний — угревой сыпи, псориаза, экземы, аллергии. Эти же ванны применяются и для очищения суставов и лечения артрита, ревматизма, опуханий конечностей, ознобов.

• Ванны низкой концентрации (200-1000 г соли на 200 л воды) применяют при сосудистых заболеваниях, они хорошо очищают и тонизируют кожу, укрепляют мышцы.

• Ванны средней концентрации (2–4 кг соли на 200 л воды) показаны при заболеваниях суставов, позвоночника, при ожирении.

• Ванны высокой концентрации (5-10 кг соли на 200 л воды) предпочтительны при ожирении.

Соляные ванны средней и высокой концентрации, раздражая кожу, побуждают выделение через кожу (за счет осмотического эффекта) воды и углерода. Вызванное соляными ваннами усиленное питание кожи кровью благотворно сказывается при расстройствах обмена веществ, ревматических состояниях и золотухе.

Соляные ванны обычно готовят из расчета 500–600 г (иногда 1,5–2 кг) натрия хлорида на ванну (200 л). Такие ванны способствуют усилению кровообращения и улучшению обмена веществ, обладают легким обезболивающим действием, успокаивают нервную систему, очищают кожу и улучшают ее внешний вид, придают ей тонус и эластичность. С помощью этой процедуры лечатся простудные заболевания.

Особенно полезны эти ванны зимой, когда нельзя купаться в море или открытом водоеме. Регулярный прием домашних солевых ванн ускоряет процесс регенерации клеток, обеспечивает быстрое усвоение жизненно важных минеральных элементов организмом.

Процесс приготовления искусственных хлоридных ванн следующий.

ИСКУССТВЕННАЯ ХЛОРИДНАЯ ВАННА

Соль насыпают в холщовый мешок, а еще лучше — в специальное сито, которое помещают в ванну под струю горячей воды. По мере растворения соли в ванну доливают холодную воду до необходимой температуры (35–38 °C). Для хлоридных натриевых ванн используют либо обычную каменную (морскую, озерную) соль либо «Средство для лечебных ванн». Последний препарат кроме хлорида натрия содержит соли калия (в повышенных количествах) и магния, а также сульфат кальция. Мелкокристаллическая структура препарата позволяет быстро растворить его в воде принимаемой ванны при температуре 25–38 °C.

Ванны принимают в течение 10–20 мин через день или 2 дня подряд с перерывом на третий день. Всего рекомендуется проводить 12–15 ванн.

Нередко в соляные ванны вводят хвойный экстракт, создавая соляно-хвойные ванны. Такие ванны излечивают потрескавшуюся от холода кожу, полезны при экземе, зуде, лишае, опухолях молочных желез, при застарелых болезнях, остужают жар кожи.

 

Глава 6. Питание при суставных и кожных заболеваниях

Я много лет изучал и сравнивал множество различных систем очищающего и оздоравливающего питания, и в конце концов пришел к выводу, что приносить пользу и поддерживать силы человека позволяет любая система: Б. Болотова, Г. Погожева, Е. Щадилова, А. Крайнева и др. Главное заключается в том, что выбирать следует именно то, что наилучшим образом соответствует не приговору общественного мнения, а индивидуальным особенностям и вкусам человека. Ну и конечно, этот выбор не должен приводить к ухудшению здоровья, настроения, быть причиной стресса. Иначе самое распрекрасное оздоровительное питание будет приносить вред.

Я хочу напомнить справедливые слова, которые не устает повторять Глеб Погожев: еда должна приносить радость. Уверен, что этот постулат верен для всех систем питания. Прежде чем говорить об очищающем питании при суставных и кожных заболеваниях хочу вам напомнить несколько главных принципов любого лечебного питания:

• Ешьте только тогда, когда вы голодны! Это правило универсально и входит во все системы без исключения.

• Во время еды думайте только о еде. Сосредоточьтесь на вкусе приготовленной снеди, на удовольствии, которое она приносит вам, и будьте уверены: она принесет вам еще больше радости.

• Если вы очень устали или перевозбуждены, не садитесь за стол, пока не отдохнете 15–20 минут.

• На столе у вас обязательно должны быть свежие овощи или хотя бы зелень. Конечно, лучше всего выращивать овощи, фрукты, ягоды, зелень и специи самим.

• Пейте до 2–3 литров жидкости в день. Овощные соки пейте непосредственно перед едой и после еды. Поменьше чая и кофе, побольше травяных настоев.

Очищение злаками

Я хочу сделать очень важное замечание, собственно говоря, об этом уже упоминалось в книге: почему сейчас я не делю очищение продуктами на чистку кожного покрова и суставов, скажем, на две главы. Дело в том, что те продукты, о которых пойдет речь, избавляют не только от солей, что необходимо для суставов, нормализируют обмен веществ, что полезно и для суставов и для кожи, но чистят весь организм от шлаков. И еще. Любое очищение организма всегда положительным образом отразится на состоянии кожного покрова, поскольку именно кожа является общим «показателем» состояния нашего организма: чем мы здоровее, «чище», тем лучше выглядит наша кожа…

Очищение рисом

Рис — ценнейший продукт. Недаром восточные народы иногда питаются только одним рисом, но лишь тем, который не лишен полностью своих живительных оболочек и зародышевой части.

В одной из передач Г. Малахова принимала участие актриса и режиссер Галина Данелия. Она, как и полагается в ток-шоу Георгия Петровича, рассказала о своих проблемах со здоровьем, в частности об отложении солей, которым мучилась практически всю жизнь. Помню, Галина, так и сказала, что это ее главная «песня» в жизни, поскольку ноги у нее болят с детства и причина этого — в избытке солей (а значит, в нарушении обмена веществ). И вот, имея громадный опыт лечения, Галина Данелия вывела для себя самый действенный очищающий рецепт от отложения солей в суставах. Главный его ингредиент — рис.

ОЧИЩЕНИЕ РИСОМ ОТ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ ОТ Г. ДАНЕЛИЯ

Залить водой на ночь 2 ст. л. риса. Утром надо слить воду таким образом, чтобы избавиться от крахмала. Залейте рис еще раз водой, поставьте его на медленной огонь. Доведите до кипения и сразу же снимите с огня. Воду слейте, рис съешьте натощак. Это ваш завтрак! Очищение надо проводить по возможности каждый день (или через день) в течение года.

В целях очищения организма я предпочитаю эффективный способ разгрузки организма от солей и прочих шлаков — так называемую рисовую диету.

РИСОВАЯ ДИЕТА

По 2 ст. л. промытого риса залить водой в 4 стаканах или поллитровых банках. Держать в прохладном месте, с тем чтобы рис не закис в течение 4 дней. Воду лучше ежедневно менять. На 4-й день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т. д. После приема риса следует 2 ч ничего не есть. Курс продолжается 2 недели, и все это время следует принимать по две таблетки калия оротата. Если ощущается даже малейшая болезненность сердца, прием увеличивают до 3 таблеток. Это необходимо для сохранения калий-натриевого равновесия в клетках — рис выводит все соли, в том числе и соли калия.

Очищение овсом

Овес — один из тех злаков, целебная сила которых известна с давних пор. С большим уважением относилась к нему, например, тибетская медицина. В первую очередь, пожалуй, нужно назвать общеукрепляющее действие овса. Чаще всего из овса приготовляют очищающие отвары-кисели.

ОТВАР-КИСЕЛЬ ИЗ ЗЕРЕН ОВСА

1 стакан тщательно промытого овса, залитого 5 стаканами воды, парят под крышкой на медленном огне 4 ч (можно в духовке). Затем воду и распаренный овес протирают через сито. Получается клейкая жидкость, имеющая консистенцию киселя. Отвар овса пьют в любое время по 1 стакану в день (можно в 2–3 приема); он хорошо сочетается со сливками, медом. Его хранят в холодильнике не более 2 дней. Перед употреблением добавляют немного горячей воды, так как пить отвар следует теплым.

ОТВАР-КИСЕЛЬ ИЗ ОВСЯНОЙ КРУПЫ

Такой кисель можно приготовить и из овсяной крупы. Крупу запаривают кипятком на 3-4 ч в обычной пропорции (как при приготовлении каши), а затем слитую жидкость варят до тех пор, пока она не станет киселеобразной.

Овсяный отвар применяют в запущенных случаях аллергических заболеваний кожного покрова (ослабляется зуд, улучшается общее состояние), кроме того, можно употреблять этот кисель при желчных камнях и при всех болезнях печени. Для больных и детей допускается приготовление овса с молоком.

ОВЕС С МОЛОКОМ

Во вскипяченное молоко всыпают овес и уже затем ставят в духовку на 1½–2 ч (на 3/4 л молока 1/2 стакана овса). Получается молоко, обогащенное ценными питательными веществами.

Нужно заметить, что сам по себе этот рецепт является только основой, используя которую изобретательный кулинар с помощью вкусовых естественных добавок может создать целую гамму десертов с ярко выраженным очищающим эффектом.

Овсяная крупа, овсяные хлопья, толокно

Овсяная крупа по содержанию белков и жиров богаче других круп. Толокно, хотя и проходит томление в специальных чанах в течение 5–6 ч и шелушение, все же содержит 15 % ценных белков, 7 % жира, в состав которого входит лецитин.

Обычный курс оздоровления «Геркулесом» проводится следующим образом:

ОЧИЩЕНИЕ «ГЕРКУЛЕСОМ»

В 16:00 залить 3 ст. л. «Геркулеса» теплой водой в банке из-под майонеза; настаивать хлопья 16 ч; затем 3 грецких ореха мелко покрошить и добавить 1 ст. л. изюма или кураги (все это замочить). В 8 ч утра следующего дня воду от «Геркулеса» выпить, а гущу смешать с орехами, изюмом (или курагой) и 3 ч. л. кислого молока, ряженки и т. п., а также 1 ч. л. меда. Теперь всю эту смесь можно есть. Такой курс оздоровления рассчитан на 3 месяца.

Очищение организма отрубями

Польза отрубей — и лечебная, и питательная — неизмерима, ведь они идеально очищают кишечник. Общее правило использования отрубей состоит в предварительном запаривании кипящей водой, которую через 20–30 мин сливают. После этого кашицу из отрубей можно добавлять практически во все блюда или съедать, запивая водой. Попав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и, удерживая воду, поступают в кишечник, ускоряя движение шлаков. Боли и метеоризм уменьшаются.

КЛАССИЧЕСКАЯ СХЕМА ОЧИЩЕНИЯ ОТРУБЯМИ

Классическая схема приема отрубей для человека с обычным уровнем зашлакованности: 2 недели — по 1 ч. л., а затем по 1 ст. л. 3 раза в день. Когда кишечник начинает работать нормально, отруби продолжают еще некоторое время принимать по 2 ч. л. в день.

ОЧИЩЕНИЕ ОТРУБЯМИ ПО ПОГОЖЕВЫМ

В начале очищения принимают по 1 ч. л. отрубей 3 раза в день. Через 7-10 дней дозу увеличивают до 2 ч. л., а еще через такой же срок доводят до 2 ст. л. Затем, постепенно добавляя по 1 ч. л. в день, принимают отруби до полного восстановления нормальной работы кишечника (но не более 7–8 ст. л. в день).

В период очищения отрубями полезно пить побольше воды (до 6 стаканов в день). При обострении язвенной болезни отруби противопоказаны.

Питание при суставных и кожных заболеваниях

Особенности питания при артрите

Для лечения артрита успешно применяют жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе. Чеснок, помогающий организму снимать воспалительные процессы, содержит еще и серу, которая лечит артрит.

В число продуктов, которые должны постоянно в том или ином виде присутствовать на вашем столе при заболевании артритами, входят: морковь, картофель, красный и жгучий перец, свекольная ботва, бобы, орехи, цельные крупы (каши), отруби, проростки, нежирное мясо птицы и рыба (лучше морская), сорбенты на основе растительных волокон моркови и травы череды, солерастворяющие чаи из листьев сабельника болотного. Больным артритом полезно употреблять в любом виде спаржу, яблоки, сливы, щавель, плоды черники, костяники, рябины, облепихи, черной смородины.

При остром приступе артрита необходимо провести день отдыха (разгрузочный день). При этом жидкость ограничивать не надо. Пейте воду, овощные и фруктовые соки, особенно лимонный сок с водой.

Хотелось бы хотелось обратить внимание тех, кто страдает артритом, на цистин. Это вещество содержатся в таких обычных продуктах питания, как куриные яйца, овес, кукуруза. Молекула цистина состоит из двух молекул цистеина. В крови человека встречаются оба вещества, причем доля цистина куда больше, чем цистеина.

Важно, что потребление цистина укрепляет соединительные ткани, вследствие чего людям, страдающим артритом, необходимо включать в рацион продукты, содержащие эту аминокислоту. Кроме того, цистин является мощным антиоксидантом, причем сочетание цистина с витамином Е приводит к усилению антиоксидантного действия обоих веществ.

Особенности питания при подагре

Основная цель питания при подагре — нормализация обмена мочевой кислоты и растворение солей. Чтобы уменьшить образование мочевой кислоты, ограничивается белок и исключаются те белковые продукты, которые содержат много пуринов. При составлении рациона лечебного питания необходимо учесть нежелательность следующих продуктов: мясные бульоны, уха, внутренние органы животных (мозги, печень, почки, язык), свиные, говяжьи продукты, особенно из мяса молодых животных, бобовые (горох, бобы, чечевица), острые закуски, сардины, шпроты, жареное мясо, мясные и рыбные супы, некоторые овощи (щавель, шпинат, спаржа, помидоры, брюссельская капуста, цветная капуста), грибы, рыбу (треска, судак, сельдь).

Для больных подагрой выбирают нежирные сорта мяса и рыбы, а также куриное мясо. Эти продукты следует употреблять не чаще 2–3 раз в неделю, в общем количестве 200300 г, и только в отварном виде. Зато необходимо всегда иметь на обеденном столе молоко и молочные продукты, овощи (кроме бобовых и щавеля), картофель, фрукты, ягоды, яйца, белый хлеб, каши, хлеб (с отрубями), гречневую и перловую крупу, рис, пшено, овсяную муку, яблоки, груши, сливы, абрикосы, апельсины, виноград, лесные и грецкие орехи. Особенно полезна лесная земляника. Желательно употребление растительных масел. Из приправ разрешаются уксус, лавровый лист, майонез, лимон.

Ежедневно рекомендуется пить не менее 2 л жидкости: чай, молоко, морс, соки, щелочные минеральные воды, некрепкий кофе с молоком.

Особое внимание следует обратить, что раз в неделю рекомендуется проводить разгрузочный день. Вы можете выбрать овощной или фруктовый день отдыха, а можно предпочесть кефирный или творожный разгрузочный день, тогда как голодные дни категорически запрещены, так как они провоцируют приступы подагры.

В период острого приступа подагры на 5-10 дней полностью исключите из рациона мясо, рыбу, мясо птицы, пейте побольше солерастворяющего чая из корней подсолнуха или сабельника болотного.

Особенности питания при артрозе

Основная цель лечебного питания при артрозе — улучшение обменных процессов в организме, в том числе и в хряще, а также нормализация массы тела для уменьшения нагрузки на пораженные суставы.

Если вы не страдаете ожирением, диетотерапия должна быть направлена на улучшение процесса обмена веществ в организме. Необходимо уменьшить содержание белка мясных продуктов за счет увеличения доли растительного белка и молочных белков. Организм должен быть обеспечен витаминами и минеральными солями, которых, как известно, больше всего в овощах, фруктах и ягодах. Их следует ежедневно включать в меню в любом виде не менее 750 г. Обычно врачи рекомендуют в случаях обострения заболевания проводить 2 раза в неделю овощные или фруктовые разгрузочные дни.

Особенности питания при ревматоидном артрите

Цель, которую ставит лечебное питание при ревматоидном артрите, состоит в резком улучшении обменных процессов в организме и восстановлении тканей хряща. Необходимо уменьшить содержание белка мясных продуктов за счет увеличения доли растительного белка (отруби, проростки, соя, чечевица, бобовые) и за счет молочных белков, особенно кисломолочных продуктов. Однако полностью отказываться от животных белков нельзя, так как ревматоидный артрит характеризуется потерей мышечной массы. Лучше употреблять мясо птицы и рыбу. Не стоит налегать на жиры, сахар и соль, а нежирное молоко и молочные продукты должны стать источником кальция. Смело можно порекомендовать хлеб грубого помола, крупяные блюда и соевые бобы. Организм должен быть обеспечен витаминами и минеральными солями за счет овощей, фруктов, ягод. Их следует ежедневно включать в меню в любом виде, не менее 750 г в день. Значительно уменьшают потребление легкоусвояемых углеводов (сахар, сласти), не снижая количества круп, картофеля, овощей, фруктов, ягод — тех продуктов, которые содержат достаточное количество витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и витамина Е, а также солей кальция. Полезен рыбий жир. Не забывайте об одном разгрузочном дне в неделю. В этот день вам лучше есть только овощи или фрукты.

Особенности питания при ревматизме суставов

Основные задачи питания при ревматизме суставов — уменьшение нагрузки на сердце, нормализация работы сердечной мышцы, уменьшение ревматических болей. Для этого людям, страдающим ревматизмом, прежде всего необходимо полноценное питание с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов. Главное — уменьшить потребление легкоусвояемых углеводов (сахара, сластей, булки и булочек из сдобного теста) и поваренной соли.

Особенности питания при псориазе

Успех в лечении псориаза в немалой степени заключается в правильном питании. Начинать лечение надо с кратковременного голодания. Считается, что оптимальное время голодания — 3 дня. По утрам во время проведения голодания принимайте контрастный душ. При выходе из голодания в первый день выпить 4 раза в сутки яблочный сок, разбавленный пополам с водой; на второй день через каждые 2 ч пить по 1 стакану неразбавленного яблочного сока; а далее ежедневно столько дней, сколько вы голодали, пить по 1 л смеси соков в день: морковный, тыквенный, яблочный, свекольный по 20 %, а капустный и сельдерейный — по 10 %. В дополнение к сокам рекомендуется пить очищающие травяные чаи из крапивы двудомной, корней одуванчика и зверобоя.

Питание необходимо скорректировать, резко уменьшив в рационе количество сахара, хлеба, соли, молочных и молочнокислых продуктов, любых изделий из белой муки, мяса, копченостей, солений, жареных продуктов, алкоголя, чая и кофе, кваса, пива, варенья, кондитерских изделий. Можно есть рыбу нежирных сортов не чаще двух раз в неделю, в том числе тушенную с овощами. Сырые овощи и блюда из них должны составлять 60 % дневного рациона. Каши варятся без молока и сахара. Разрешаются любые бобовые, особенно блюда из сои, а также отруби, орехи и семечки.

Особенности питания при экземе

При экземе важно соблюдать молочно-растительную диету, исключить острые, соленые блюда, копчености, шоколад, яйца, цитрусовые, алкоголь. Если выявлен какой-либо пищевой аллерген, его, конечно, необходимо исключить из своего рациона. Остальные рекомендации по питанию такие же, как и в программе питания при псориазе.

 

Глава 7. Очищение кожного покрова чистотелом

Примерно год назад в ток-шоу «Малахов+» состоялась передача, посвященная чистотелу. По определенным причинам мне не удалось принять участие в телевизионном обсуждении этого удивительного растения. Ведь именно тогда в издательстве «Питер» вышла моя книга.

Само по себе название «чистотел» указывает на растение, способное очищать тело, кожный покров. Именно поэтому я посвятил целую главу очищению препаратами на основе чистотела. Конечно, очищать кожу, лечиться от кожных заболеваний можно и с помощью хрена, чеснока или золотого уса. Но у чистотела есть одна особенность, которая не просто ставит его в ряд лечебных растений, но и делает сильнейшим очистительным средством. Дело в том, что употребление чистотела не ограничивается, как думают некоторые, одним протиранием кожи лечебными средствами, а проводится в комплексе мероприятий очищения всего организма специальными средствами на основе чистотела. Поэтому при кожных заболеваниях наружное применение чистотела сочетают с внутренним его употреблением в качестве отваров. Кроме того, прекрасный очистительный эффект дает применение ферментного кваса Болотова на чистотеле.

Собственно говоря, именно с представления этого кваса и началась программа Геннадия Малахова, посвященная чистотелу.

Очищающий квас на чистотеле

Продукты, перебродившие в присутствии чистотела, обладают способностью очищать мочеполовые пути, носоглоточные, ушные и легочные пространства. Известно, что употребление в течение 2 недель по полстакана кваса за полчаса до еды предохранит вас от язвы желудка, поскольку квас на чистотеле восстанавливает эпителиальные поверхности желудка.

Немалое значение имеет и то, что молочные бактерии нейтрализуют ядовитые вещества, которые содержатся в чистотеле. Поэтому квас можно принимать в сравнительно больших дозах, не боясь отравления.

Выше уже говорилось, что любой ферментный квас на молочной сыворотке улучшает пищеварение, очищает организм, а горечи чистотела еще и ускоряют обменные процессы в организме, что, в свою очередь, усиливает очищающие свойства ферментного напитка на чистотеле.

Лечиться можно только качественным квасом, который приготовлен правильно. Вот основные признаки настоящего кваса на чистотеле:

1. Квас должен пахнуть спелыми яблоками или фруктами.

2. Если бросить в квас щепотку сахара или соли, он должен немного пениться.

3. На поверхности не должно быть осадка и плесени (допустимо только небольшое кружево).

4. Квас должен немного пьянить.

Как же правильно приготовить квас на чистотеле?

КВАС НА ЧИСТОТЕЛЕ

В чистую трехлитровую банку наливаем по плечики холодной кипяченой или родниковой воды. Растворяем в воде 1 стакан сахара и 1 ч. л. сметаны. Сметану лучше брать рыночную, а не пастеризованную из магазина. Растворить ее можно сначала в небольшом количестве воды, например в 1/3 стакана, а затем вылить в банку. Полстакана травы чистотела (все равно, сухой или свежей, но обязательно чистой, без следов плесени) поместить в марлевый мешочек и утопить на дне банки при помощи грузила или прута из нержавеющей стали, горлышко банки завязать марлей в 3 слоя. Квас настаивается 2 недели в темноте при комнатной температуре. Внимательно следите за ним! Необходимо удалять образующуюся на поверхности плесень и процеживать, если появился осадок. Через 2 недели из банки отливаем 1 л готового кваса в литровую стеклянную банку с крышкой. Это порция для приема примерно на 3 дня. В трехлитровую банку доливаем 1 л воды и добавляем 1/3 стакана сахара. Через 3 дня квас будет опять готов. Так можно продолжать (не меняя травы) до 2 месяцев, добавляя только воду и сахар.

Начинать прием кваса нужно с малых доз, по 1 ст. л. 3 раза в день за 30–40 мин до еды. Больным с язвенным колитом нужно быть особенно осторожными. Если неприятных ощущений нет, то постепенно нужно увеличить дозу до полстакана. Квас принимается в течение 2 недель.

Хочу обратить ваше внимание: квас на чистотеле противопоказан при остром лейкозе.

Полагаю, что квас из чистотела — лидер по популярности среди очищающих средств.

Эта известность вполне заслуженна: я считаю, что квас на чистотеле — одно из лучших универсальных средств народной медицины.

Даже здоровый человек не может принимать квас на чистотеле бесконечно. Основной курс лечения квасом составляет 2 недели, а затем еще месяц — для закрепления. После этого нужно сделать месячный перерыв и перейти к приему других болотовских квасов: на золотом усе, сабельнике болотном и др.

Надо сказать, что Геннадий Павлович в рамках своей передачи о чистотеле, в той ее части, где разговор зашел об очищении организма, предложил приготовить очищающий чай, в который входит чистотел. По словам ведущего программы, такой чай «выводит избыточную слизь из организма, растворяет шлаки и токсины».

ОЧИЩАЮЩИЙ ЧАЙ ПО Г. МАЛАХОВУ

Взять 1 ч. л. семян тмина, 1 ч. л. мяты и несколько свежих листков чистотела. Залить смесь трав и семян 2 стаканами кипятка. Настаивать 10 мин. Пить по полстакана в день за полчаса до еды. Дозировку в этом рецепте надо строго соблюдать.

Я хочу подчеркнуть, что, по моему мнению, такой чай можно пить не более двух недель подряд. Затем надо нужно переходить на более безопасные очищающие чаи.

ОЧИЩЕНИЕ КОЖНОГО ПОКРОВА С ПОМОЩЬЮ ЧАЯ НА ЧИСТОТЕЛЕ

Взять 1 ч. л. свежей травы чистотела и 1 ч. л. свежей травы трехцветной фиалки. Залить сырье 2 стаканами кипятка. Настаивать 30 мин. Пить по полстакана в день за полчаса до еды. Дозировку в этом рецепте надо строго соблюдать.

Чистотел — универсал очищения

Уникальная способность чистотела очищать кожный покров и излечивать кожные заболевания объясняется именно тем, что он устраняет причину этих болезней, т. е. улучшает работу внутренних органов, прежде всего печени и желудочно-кишечного тракта. Кожные болезни — не что иное, как внешние проявления зашлакованности организма и неправильной работы внутренних органов — печени, селезенки, поджелудочной железы, желудка, кишечника. Лечение кожных заболеваний зачастую немыслимо без очищения и коррекции внутренних органов. Ведь если внутренние органы не справляются с перевариванием пищи, происходит самоотравление организма, а кожа лишь сигнализирует об острой ситуации. Поэтому чистотел не только поможет преодолеть острую фазу кожного заболевания, но и устранит его причину, очистит весь организм.

Лекарственными свойствами обладают все части чистотела: и стебли, и листья, и цветки, и корни. Дело в том, что все они содержат млечный сок, который и оказывает лечебное действие. Это густая ярко-оранжевая жидкость, горько-жгучая на вкус, с неприятным специфическим запахом.

Чем же объясняется целебная сила млечного сока? Прежде всего тем, что в его состав входят свыше 20 алкалоидов. Многие алкалоиды горькие на вкус, обладают сильным физиологическим действием. В больших дозах они являются ядами, а в малых их часто применяют как ценные лекарственные вещества.

Чистотел ядовит, будьте осторожны! Будьте особенно осторожны при приеме чистотела внутрь. Чистотел не опасен для здоровья, если принимать не более 1 ч. л. сока на 1 стакан кипятка. При дозе, превышающей указанную, возможно токсическое влияние на организм. Внутреннее использование препаратов чистотела в большом количестве либо передозировка сборов, включающих чистотел, может вызвать отравление с тошнотой, рвотой, параличом дыхательного центра. Кроме того, следует иметь в виду, что длительное употребление чистотела может вызвать дисбактериоз кишечника. Перед использованием чистотела нужно обязательно посоветоваться с врачом, так как для его приема есть ряд противопоказаний: эпилепсия, бронхиальная астма, стенокардия, а также ряд неврологических синдромов.

Лечебные препараты на основе чистотела

ОТВАР ЧИСТОТЕЛА

1 ст. л. измельченной сухой травы с верхом помещают в 200 мл кипящей воды (дистиллированной, очищенной). Выдерживают на водяной бане 30 мин, настаивают 2030 мин. Процеживают и принимают по 1 ст. л. 3 раза в день (для взрослых).

НАСТОЙКА ЧИСТОТЕЛА

20 г измельченной травы заливают на 2 недели 200 мл спирта (40–70°), водки или самогона. Настаивают 2 недели, периодически встряхивая, затем процеживают. Принимают по 10–20 капель 3–4 раза в день до еды с водой или настоем трав. Настойка используется также для приготовления жидкой мази чистотела: берут поровну настойку и вазелин, встряхивают до получения однородной смеси.

НАСТОЙ ЧИСТОТЕЛА

1 ст. л. измельченного сырья заливается 1 стаканом кипятка. После 1 часа настаивания процеживается. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды. Подбор дозы при различных заболеваниях индивидуален.

МАЗЬ ИЗ ЧИСТОТЕЛА № 1

Взять поровну (по весу) вазелин и мелкоизмельченный, просеянный через сито чистотел, смешать. Перед употреблением перемешивать. Использование в качестве жировой основы нутряного жира, сливочного масла и других животных жиров позволяет использовать мазь только одну неделю при условии ее хранения в холодильнике.

МАЗЬ ИЗ ЧИСТОТЕЛА № 2

2 ст. л. травы варить в 100 мл воды на медленном огне до выпаривания половины жидкости, процедить, смешать с равным по объему количеством водного ланолина или любого увлажняющего крема.

Очищение и лечение чистотелом

Очищение кожи от бородавок и папиллом

Для сведения бородавок рекомендую вам сделать следующее.

Соком из свежей травы чистотела трижды (с интервалом 2–3 мин) смазывать бородавки 2 раза в день. Продолжительность лечения — до получения желаемых результатов, примерно в течение 10–15 суток. По этой же методике можно лечить мозоли.

Свежий сок чистотела избавляет и от папиллом. Сок желательно разбавить слюной и нанести на папиллому, закрепив пластырем. Через 2 дня все пройдет.

Сок чистотела по своему составу схож с йодом, однако действует эффективнее. Будьте осторожны: длительное воздействие сока вызывает ожог кожи. Если у вас нет под рукой чистотела, можно приобрести в аптеке препараты, приготовленные на его основе и предназначенные для выведения папиллом и бородавок.

Волчанка

При хронической волчанке преимущественно поражается кожа, причем болезнь протекает в доброкачественной форме. Такая волчанка начинается с покраснения кожи — эритемы, на которой затем появляются чешуйки. Эритема возникает обычно на лице, ушных раковинах, кистях. Реже высыпает на волосистой части головы, верхней половине туловища, плечевом поясе.

В случае острой волчанки картина заболевания иная. Болезнь протекает тяжело с нарушением общего состояния больного. На коже появляются множественные красные пятна, изредка пузыри и волдыри. Бывают отеки и кровоизлияния. Очень часто поражаются суставы и внутренние органы: почки (волчаночный нефрит), сердце, печень, легкие.

С помощью чистотела волчанка излечивается в 75 % случаев.

При волчанке рекомендуют местное лечение 25 %-ной мазью порошка травы чистотела на ланолине, вазелине или свином смальце. Параллельно следует делать инъекции 1 %-ной никотиновой кислоты и витаминов B1, B6, B12, C.

Можно использовать и такую мазь.

Взять свежий сок чистотела и свиной жир в пропорции 1: 10. Жир растопить на водяной бане, добавить сок чистотела, хорошо размешать, остудить. Мазь готова.

Параллельно с этим нужно принимать внутрь настой чистотела — 1 ст. л. травы на 0,5 л кипятка. Настаивать 12 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Очищение кожи от грибка

В борьбе с грибком может помочь чистотел. Он очень эффективен, если поражена только кожа, а ногти пока не тронуты заболеванием.

Пораженные участки нужно обильно смазывать свежим соком чистотела. Сок будет быстро впитываться в кожу, снимая зуд. Кожу смазывайте 3–4 раза с интервалами в 35 мин. После нанесения сока не трогайте больное место.

Из чистотела можно приготовить экстракт. Залейте 1 часть травы чистотела 2 частями 50 %-ного спирта и настаивайте в темном месте 10–12 дней. Одновременно с лечением мазью чистотела принимайте экстракт внутрь по 20 капель ежедневно, разбавляя водкой в пропорции 1: 2. Мазь готовится следующим образом. Смешайте полученный экстракт чистотела с вазелином и подогревайте на водяной бане до испарения спирта. Полученной мазью намазывайте пораженные участки на ночь.

Еще один способ борьбы с грибком — использовать для компрессов настойку чистотела на яблочном уксусе и одновременно пить отвары из чистотела.

На 0,5 л 6 %-ного яблочного уксуса надо взять 1 ст. л. сухой травы чистотела, настаивать неделю. Можно делать компрессы с этой уксусной настойкой на ночь или просто смазывать кожу несколько раз в день. Кроме того, в это же время можно пить отвары из чистотела.

Чистотел — ядовитое растение, поэтому отвары из него делают слабыми и пьют понемногу. На 1 стакан кипятка кладут 1 г сухих листьев чистотела, настаивают 1 час и пьют по 1 ст. л. 3 раза в день.

Если вы хотите излечиться от грибка, главное, что от вас требуется, — это настойчивость и терпение. Ведь необходимые компоненты доступны всем. Обычно в различных комбинациях используют чистотел, соль и яблочный уксус. Приведу еще один рецепт.

Если грибок на ногах, их нужно распаривать смесью воды, соли и отвара чистотела. Затем протереть яблочным уксусом, просушить и между пальцев заложить бинт в два слоя. Можно предварительно еще протереть чистотелом.

Рекомендуется также употреблять состав из свежего сока или травы чистотела большого в виде порошка в соединении с цветами ноготков или с мазью из них в равных количествах. Иногда также к составу присоединяется в равной мере и сок или сгущенный отвар корня аира.

Избавление от дерматозов

Дерматоз — общее название для различных воспалительных заболеваний кожи. Это собирательный термин, означающий различные патологические состояния кожи. Например, псориаз — это хронически протекающий дерматоз.

Официальная медицина признает применение чистотела для лечения зудящих мокнущих дерматозов в стадии острого воспаления. Чистотел применяют в виде примочек, компрессов, ванночек. На 2-3-й день лечения у больных уменьшается ощущение зуда или он исчезает вовсе, пораженные поверхности покрываются здоровой кожей.

Детям при зудящих дерматозах рекомендуются примочки из 1 %-ного настоя чистотела либо теплые местные ванночки из 5-10 %-ного настоя как средство, обладающее противозудным, противовоспалительным и эпителизирующим действием.

Обратите внимание: грудным детям лечебные ванны с чистотелом противопоказаны, так как они могут вызвать отравление ребенка сильнодействующим веществом хелидонином.

Чистотел снимает воспаление, уменьшает зуд, способствует заживлению. Но дело не только в этом. Известно, что у больных хроническими дерматозами имеются многообразные расстройства нервной системы, которые, в свою очередь, стимулируют дальнейшее развитие заболевания. Такие дерматозы принято называть психосоматическими. В этом случае чистотел действует как успокоительное средство, благотворно влияющее на нервную систему. Чистотел используют в качестве сборов — как внутрь, так и наружно.

Чистотел — 0,5 части, омела — 1 часть. 1 ст. л. сбора залить 100 мл крутого кипятка, закрыть, кипятить на водяной бане 5 мин, оставить на 4 ч. Пить в течение дня равными долями за 40 мин до еды.

МАЗЬ № 1

Плоды шиповника — 40 г, облепиховое масло — 50 мл, чистотел — 10 г. Все смешать, настаивать 5 дней.

МАЗЬ № 2

Чистотел — 5 г, корень крапивы — 5 г, парафин — 50 г, настойка мяты — 20 мл.

МАЗЬ № 3

Чистотел — 20 г, отвар мяты — 40 мл, настойка прополиса — 40 мл.

МАЗЬ № 4

Чистотел — 10 г, вазелин — 50 г.

Излечение от ихтиоза

Ихтиоз — наследственное заболевание, проявляющееся сухостью и шелушением кожи, которая покрывается подобием «рыбьей чешуи». При ограниченных ихтиозах у детей (на ребре ладошки, на пяточках и на подошвах) хорошо делать горячие ванночки.

На 1 л горячей воды добавить 200 г питьевой соды, попарить 15 мин, а затем смазать таким составом: 100 мл сметаны (густой и жирной), 3 ст. л. порошка из сухого корневища чистотела. Тщательно перемешать и настаивать 10 ч. Смазывать пораженные места несколько раз в сутки. Внутрь принимать водный настой вырезанных глазков картофеля:

2 ст. л. глазков старого картофеля залить 1/2 л кипятка. Настаивать ночь, пить по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой длительное время.

Излечение от лишая

При зудящем и чешуйчатом лишае смазывают больные места свежим соком чистотела и делают ванны с отваром чистотела. Рекомендуется также принимать внутрь следующий отвар.

Чистотел большой — 10 г, анютины глазки — 10 г. Смесь заварить в 200 мл кипятка, настаивать, выпить в 3 приема.

Излечение от нейродермита

Нейродермит — зудящий дерматоз, впервые проявляющийся в детском, а чаще всего в подростковом возрасте. Часто ему предшествует аллергический диатез.

Взять березовый лист, листья и корни лопуха большого, траву ромашки, чистотела, хвоща полевого, крапивы, горца птичьего — всего поровну. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настаивать 1 ч. Протирать пораженные участки кожи.

Излечение от псориаза

Псориаз — хроническое заболевание кожи, характеризующееся высыпаниями на коже обильно шелушащихся бляшек. Причина возникновения псориаза остается неясной. Наследственно обусловленный псориаз наблюдается у большинства больных и проявляется в детском и молодом возрасте.

Псориаз вполне можно вылечить, применяя средства народной медицины, в том числе чистотел, который как будто специально создан для борьбы с этим недугом.

Добиться положительного результата можно, сочетая наружное применение чистотела с приемом его внутрь. Самый простой способ — смазывать пораженные участки кожи свежим соком чистотела. Одновременно нужно принимать ванны с отваром чистотела.

4 ст. л. измельченной травы залить 1 л кипятка, настаивать 6–8 ч, процедить, вылить в приготовленную заранее ванну. Продолжительность ванны — 15–20 мин. После ванны кожу не вытирать, а только слегка промокнуть полотенцем. Курс лечения — 15–20 ванн.

Ванны и примочки нужно сочетать с приемом отвара чистотела.

1 ст. л. сухой измельченной травы на 0,5 л кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Можно также употреблять 20 % настойку травы чистотела на 40 %-ном спирте (принимать по 10 капель 2 раза в день).

Считается, что одновременно с ваннами из отвара чистотела хорошо пить отвар фиалки.

1,5 ст. л. фиалки трехцветной на 1 стакан кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать всю дозу в течение дня одновременно с горячими ваннами из отвара чистотела.

Народные целители рекомендуют при псориазе употреблять чистотел в составе сборов, чтобы усилить целебное действие. Приведу несколько рецептов.

СБОР № 1

Корневище аира — 15 г, лист брусники — 10 г, цветки бузины —10 г, кукурузные рыльца — 10 г, трава череды — 15 г, трава зверобоя — 15 г, корень девясила — 10 г, чистотел — 5 г. Принимают по 1/2 стакана утром и вечером после еды.

СБОР № 2

Трава чистотела — 1 часть, трава хвоща полевого — 2 части, корень девясила, корень аира, кукурузные рыльца, лист брусники — по 2 части, трава череды, трава зверобоя — по 3 части. Измельченные растения смешать, 2 ст. л. залить 1 л кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить, принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

СБОР № 3

Чистотел — 35 г, горец змеиный (порошок из корневища) — 30 г, чага (порошок) — 35 г. К смеси добавить мед и делать повязки на пораженные места.

Трещины на пятках

Если на пятках кожа сухая, на ней часто появляются трещины или потертости. Самый простой способ привести кожу на стопах в норму — делать ванночки для ног с отваром чистотела по 15 мин 2 раза в неделю. От трещин на пятках хорошо помогает ромашка с чистотелом.

Ромашка аптечная — 1 ст. л., чистотел — 1 ст. л. Сбор залить 200 мл крутого кипятка, закрыть, настаивать 5–7 мин. Приготовить картофельное пюре и смешать с отваром, не процеживая. Сделать лепешку или пластырь, положить на больное место на 2–3 ч, а затем очистить ноги от ороговевших размягченных мозолей и струпьев, сделать массаж и смазать маслом или мазью.

Очищение кожи от угрей

Залейте 4 ст. л. измельченной травы 6 стаканами воды, кипятите 5 мин, настаивайте 8 ч, процедите. Полученным настоем можно протирать воспаленные места, а еще лучше делать примочки по вечерам перед сном.

Очищение кожи от хлоазма

Хлоазма — пигментные пятна, преимущественно на лице, появляющиеся во время беременности, при некоторых заболеваниях женской половой сферы, глистных инвазиях. Чтобы избавиться от хлоазмы, смазывайте свежим соком чистотела пятна ежедневно 2 раза в день. Можно использовать также настойку чистотела на водке.

Салфетки, пропитанные настойкой на водке (1: 5) и слегка отжатые, накладывать точно на область пятен на 15–20 мин ежедневно.

Излечение от экземы

Экзема — отражение внутреннего неблагополучия организма. По сути, это попытка организма вывести накопившиеся токсины через кожу. Поэтому необходимо, во-первых, вывести из организма токсины, и, во-вторых, ликвидировать источник интоксикации. Этим источником часто являются разнообразные паразиты, с которыми прекрасно справляется золотой ус. Чистотел применяется по-разному в зависимости от вида экземы.

При острой экземе ежедневно по 15 мин делают ванночки из настоя травы чистотела. Берут 110 г чистотела на 100 г воды.

При микробной экземе перед сном по 15 мин делают ванночки из 5 % настоя чистотела.

При сухой экземе 1 стакан сока чистотела взбить с белком свежего яйца, добавить 2 ст. л. сока ягод паслена. Делать примочки.

При мокрой экземе взять 100 г паслена, 2 белка яиц, 2 ст. л. сока калины, 2 ст. л. несоленого сала, 1 л сока чистотела. Смесь взбить и настаивать 2 суток в темном месте. Использовать мазь наружно.

Помогает при мокрой экземе также настойка чистотела.

0,5 стакана измельченных корней или стеблей травы чистотела залить 0,5 л водки, настаивать несколько дней, процедить. Настойкой смазывать больные места.

Не забывайте одновременно пить отвар чистотела (10 г на 200 мл воды) по 1 ст. л. 3 раза в день, и принимать ванны с чистотелом.

50 г корней чистотела измельчить, залить холодной водой, настаивать 2 ч, кипятить 20 мин, процедить. Ванну принимать на ночь. Курс — 8-12 ванн.

Кроме того, при экземе рекомендуется применять сборы с чистотелом.

МАЗЬ № 1

Чистотел — 20 г, конский щавель — 10 г, череда — 15 г, крапива (корни) — 30 г. 1 ст. л. сбора залить 70 мл крутого кипятка, настаивать 30 мин, процедить, настаивать 3 ч.

МАЗЬ № 2

Чистотел — 2 части, конский щавель (корень) — 1 часть, ива (кора) — 1,5 части. 1 ст. л. сборазалить 100 мл растительного масла, закрыть, взболтать, настаивать 14 дней в темном месте.

МАЗЬ № 3

Чистотел — 1,5 части, льнянка — 3 части, грецкий орех (листья) — 2 части, крапива (корень) — 1 часть. 1 ст. ложку сбора залить 75 мл растительного масла, настаивать 3 недели.

Излечение от панариция

Панариций — острое гнойное воспаление тканей пальца руки или (реже) ноги.

Панариций чаще возникает в результате мелких травм ладонной поверхности пальцев, реже он является результатом срывания заусениц или микротравм при маникюре. Предрасполагают к возникновению и затяжному течению панариция сахарный диабет, хронические нарушения кровообращения.

При панариции нужно смочить ватку в соке чистотела, приложить к больному пальцу, надеть напальчник. Ватку менять по мере необходимости.

 

Глава 8. Сабельник болотный — суставный лекарь

Надо сказать, что эту главу я написал по нескольким причинам. Первая, и главная, заключается в том, что сабельник болотный (декоп) — одно из самых мощнейших растений, которое очищает и исцеляет суставы. Вторая причина заключается в том, что именно с сабельника много лет назад, совершенно неожиданно для меня, началось мое приобщение к миру лечебных трав. Замечу, что одна из моих первых книг была посвящена сабельнику болотному. Третья причина появления этой главы состоит в том, что я хотел дать некий «противовес» чистотелу, которому как лучшему растению для лечения кожного покрова в этой книге предоставлена отдельная, предыдущая, глава.

Хочу предупредить об одном лечебном свойстве сабельника, которое необходимо учитывать каждому, кто берется за лечение этим растением. Но для начала хочу привести отрывок из письма, полученного мной от одной из моих читательниц.

Дорогой Александр! Я вам очень благодарна за сабельник. Действует он великолепно, и не только на суставы. Когда я его начала пить, произошло обострение всех моих болячек, особенно суставов. Коленные суставы так болели, что я не могла сойти с автобуса и с лестницы. Я продолжала его пить, натирала суставы пихтовым бальзамом (настойку сабельника для натирания мне было жалко тратить), и дело пошло на улучшение: опухоль спала, суставы стали более подвижными.

Вам надо учесть, что целительное действие декопа может сопровождаться обострением заболевания, которое вы лечите препаратами на основе сабельника.

Поскольку я уже более 10 лет наблюдаю за людьми, которые принимают различные препараты домашнего приготовления из сабельника, то могу подтвердить: лучшего лечебного растения я не знаю, ведь сабельник не только лечит суставы, но и одновременно очищает весь организм, приводит в порядок обмен веществ и усиливает защитные силы организма.

Надо сказать, что Геннадий Петрович Малахов не раз и не два в своих передачах упоминал сабельник болотный. И так же часто его упоминают известные всей стране актеры. Для меня ни один из приведенных ими рецептов не был открытием, поскольку, уж тут мне стесняться нечего, я знаю их все и даже больше. Приведу слова врача фитотерапевта Михаила Лущика, который назвал сабельник «самой мощной травой по выведению солей».

Важные сведения о сабельнике болотном

Где и как растет сабельник

Сабельник болотный, или декоп, растет на болотистых местах, по берегам лесных озер.

В общем, понятно, что растение это воду любит. В высоту декоп достигает метра. Листья у него удлиненные, с зубчиками, может, поэтому его и назвали сабельником. А вот чашечка цветка декопа — темно-пурпурного цвета, поэтому растение это называют еще и травой-огнецветом. Кстати, издревле чай из этой травы пили на Севере для восстановления сил, для того чтобы пережить длинную северную зиму.

Что написано о декопе в справочниках

Сабельник — многолетнее травянистое растение с длинным ползучим деревянистым корневищем. Стебель приподнимающийся, у основания укореняющийся. Листья снизу сизоватые, сверху зеленые. Цветки собраны по 2–5 в щитковидные соцветия на верхушке стебля, чашечка темно-красная, лепестки тонко заостренные. Цветет в июле.

Встречается под названием лапчатка болотная, серебряк. Распространен в европейской части России, в Арктике, на Кавказе, во всех районах Западной и Восточной Сибири, в Приморье, на Камчатке, Сахалине, Курилах. Используют корни и листья, собранные в период цветения. В это время в них локализуются биологически активные вещества. В подземной части содержатся дубильные вещества, витамин С (до 170 мг), каротин, флавоноиды, в листьях — различные микроэлементы (фосфор, калий, магний, медь), в корневище — дубильные вещества, флавоноиды, эфирное масло.

От чего лечит сабельник

Поражает, от какого количества недугов может излечить это скромное растение.

Издавна в народной медицине корневища применяются в виде отвара, настойки при

ревматизме, остеохондрозе, радикулите, желудочных болях, кровотечениях, расстройствах желудочно-кишечного тракта, поносах, гриппе, заболеваниях печени, раке желудка и молочной железы. Отвар всего растения рекомендован при туберкулезе, тромбофлебите, желтухе, невралгических болях, гипотонии, холецистите. Им полощут горло при ангине. Применяют траву при нарушениях обмена веществ, при маточных кровотечениях. Наружно используют в виде полосканий при разрыхлении десен и зубной боли. Свежесобранную измельченную траву прикладывают к гноящимся ранам.

Сегодня сабельник изучается во Всесоюзном онкологическом центре РАН с целью получения препарата с противоопухолевой активностью.

Зимой я сам пью чай, да и вам советую, из листьев сабельника болотного не реже 2 раз в неделю. Вы не только усилите защитные силы организма, но очистите его от шлаков. Заваривать листья надо так: 3–4 ч. л. сушеных листьев сабельника на стакан кипятка (если напиток покажется вам слишком терпким, уменьшите количество ложечек на стакан кипятка до 1–2).

Особый интерес представляют те целительные возможности, которые дает декоп в борьбе с артритомартрозом. Ведь кроме того что сабельник оказывает болеутоляющее, противовоспалительное действие (что для наших суставов немаловажно), он еще и укрепляет и восстанавливает суставы, потому что в его состав (корни) входят флавоноиды. Да, именно о том, что они нам чрезвычайно необходимы, мы уже говорили.

Лучшие рецепты лечения и очищения суставов сабельником

«Настойка Кородецкого»

Некоторое время назад на страницах периодических изданий появился рецепт замечательного средства, который, по мнению многих больных всеми формами артритов и артрозов, чрезвычайно помогает в лечении самых тяжелых форм этих недугов. Это универсальное лечебное средство от артрита и артроза в последнее время иногда называют «Настойкой Кородецкого». Хотя для меня это и лестно, но средство известно давно, я лишь подобрал оптимальный курс приема этой настойки, ориентируясь на достаточно большое количество удачных случаев излечения.

Настойку принимают курсами, один из них рассчитан на 30–40 дней ежедневного приема. Готовят настойку на измельченных высушенных корнях сабельника (объем примерно 2/3 стакана). Их кладут в пол-литровую банку, заливают водкой, плотно закрывают крышкой и настаивают в темном месте 2–3 недели, периодически взбалтывая (раз в 1–2 дня).

Принимают по 1 ч. л. 3 раза в день после еды. Курс лечения 1–1,5 месяца. Через месяц курс лечения повторяют. При наружном использовании «Настойку Кородецкого» втирают в больное место 2–3 раза в день и укутывают шерстяной тканью.

Примочки и компрессы

Наружно сабельник также применяют в качестве обезболивающих и противовоспалительных кашиц, примочек, компрессов и припарок. Их прикладывают при ушибах, радикулите, подагре, ревматизме.

ПРИПАРКИ ИЗ РАСПАРЕННОЙ ТРАВЫ

3 ст. л. свежих или высушенных листьев залить кипятком на 5–6 мин, листья поместить в марлевый мешочек, горячие подушечки использовать для припарок как обезболивающее и противовоспалительное средство.

Некоторые формы лекарственных препаратов из сабельника болотного

Наиболее эффективным лекарственным средством является спиртовая настойка сабельника. Она кроме лечения артритов рекомендуется и для лечения рака желудка, молочной железы, лейкозов, ревматизма, артрита, отложения солей в позвоночнике и шейных позвонках, гриппе, простудах и многих других заболеваниях.

НАСТОЙКА ИЗ КОРНЕЙ ЗА 21 ДЕНЬ

Для приготовления настойки стебли и корни сабельника измельчают на куски размером до 1 см, наполняют литровую банку на треть объема, заливают 0,5 л водки и плотно закрывают полиэтиленовой крышкой. Настаивают 21 день в темном месте. Потом процеживают и пьют по 1 ст. л., разводя ее в 50 мл воды, 3 раза в день до еды. Курс приема для профилактики заболеваний — 20 дней, затем 3 дня перерыв и снова 20 дней приема. При лечении любого заболевания курс приема — 4 раза по 20 дней. Во время обострения заболеваний принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

НАСТОЙКА ИЗ КОРНЕЙ ЗА 18 ДНЕЙ

50 г измельченного сырья залить 0,5 л 40 %-ного спирта, дать настаиваться 18 дней в темном месте. Эта настойка обычно рекомендуется при лечении отложения солей в руках и ногах, пьют ее 3 раза в день по 1 ст. л., разводя ее в 50 мл воды, 3 раза в день до еды и четвертый раз — на ночь.

НАСТОЙКА ИЗ КОРНЕЙ ЗА 8 ДНЕЙ

60 г мелко нарезанных корней сабельника высыпать в поллитровую бутылку и залить водкой. Закрыть крышкой и настаивать 8 дней в темном месте. Пить по 1 ст. л., разводя настойку в 50 мл воды, 3 раза в день до еды. За один лечебный курс нужно принять не менее 3 л. Для профилактики достаточно 1 л. Эту настойку пьют, а также втирают в больные и пораженные места.

НАСТОЙКА ИЗ НАЗЕМНОЙ ЧАСТИ И КОРНЕЙ ЗА 10 ДНЕЙ

Взять в равных соотношениях сухую измельченную наземную часть сабельника болотного и корневища, заполнить смесью литровую банку до половины и залить водкой, настаивать в теплом и темном месте 10 дней, процедить и пить по 1 ч. л. (разводить в 2030 мл воды) 3 раза в день после еды. Настойку используют и наружно: втирают в больное место (например, при мышечных или суставных болях, ревматизме), а затем укутывают его шерстяной тканью. Курс лечения может составлять 2–6 недель.

НАСТОЙКА ИЗ НАЗЕМНОЙ ЧАСТИ И КОРНЕЙ ЗА 14 ДНЕЙ

100 г измельченного сырья (травы и корневищ сабельника) настаивать 2 недели на 0,5 л водки. Принимать по 30 капель 3 раза в день за 30 мин до еды, можно добавлять в чай.

Отвары из сабельника болотного

Народная медицина рекомендует принимать отвар листьев сабельника болотного при туберкулезе легких, венерических заболеваниях, желтухе, болях при невралгиях и невритах, тромбофлебитах, артериальной гипотонии, подагре, маточных кровотечениях и как жаропонижающее, мочегонное, противовоспалительное средство. Кроме того, отвар травы способствует очищению ран от гноя и ускоряет заживление, останавливает кровотечение, оказывает болеутоляющее действие.

ОТВАР НА ПОЛУТОРАМЕСЯЧНЫЙ КУРС

10 г измельченных корней сабельника поместить в эмалированную емкость, залить одним стаканом горячей воды, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане 15 мин при перемешивании, охладить, процедить и довести кипяченой водой до объема 0,2 л. Принимать по 0,25 стакана 3–4 раза в день. Курс проводить от 1 до 1,5 месяцев. За этот период необходимо принять не менее 1 л отвара сабельника.

ОТВАР ИЗ КОРНЕЙ И КОРНЕВИЩ

1 ст. л. сухих измельченных корневищ заливают 0,5 л кипятка, варят на слабом огне 1012 мин, настаивают 1–2 чи пьют по 0,2–0,25 стакана 3 раза в день после еды.

ОТВАР ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ

40 г корней сабельника залить 0,2 л кипятка, варить на водяной бане 15 мин, настаивать 30–45 мин, процедить. Этот отвар применяют наружно.

Приготовление настоя

НАПАР ЗА 2 ЧАСА

2 ст. л. сухой измельченной наземной части растения залить в термосе 0,5 л кипятка, выдержать 1–2 чи пить по 0,2–0,25 стакана 3 раза в день после еды.

НАСТОЙ ЗА 14 ДНЕЙ

Литровую банку засыпать на 1/3 мелконарезанной наземной частью сабельника, залить кипятком, закрыть крышкой. Настаивать 14 дней. Пить по 1 ч. л. 3–4 раза в день перед едой (по 1 ст. л. каждые 2 ч, если болезнь запущена). Когда настой выпит, остаток можно вновь залить доверху, варить 20 мин и пить, как чай. Курс лечения — 3 л, потом перерыв на 20–30 дней и снова повторить.

БЫСТРЫЙ НАСТОЙ

1 ст. л. травы сабельника залить стаканом воды, довести до кипения, снять с огня, плотно закрыть. Настаивать 2 ч, пить по 100 г 2 раза в день.

Бальзам на основе эмульсии из сабельника

Бальзам на основе эмульсии из сабельника болотного можно рекомендовать в качестве эффективного средства при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (при мышечном и суставном ревматизме, остеохондрозе, радикулите, полиартрите).

Бальзам из сабельника прекрасно снимает мышечные и суставные боли. Кроме того, что очень важно для больных артритами и артрозами, он восстанавливает структуру мышц и суставов. Также бальзам оказывает восстанавливающее и тонизирующее действие, выводит отложения солей (в суставах, позвоночнике и шейных позвонках).

БАЛЬЗАМ НА ОСНОВЕ ЭМУЛЬСИИ

Взять тюбик ланолинового крема, 2 ст. л. масляной эмульсии сабельника болотного (на растительном масле), по 1 ст. л. отвара крапивы и коры дуба (10 г сырья (2 ст. л. без горки) на стакан кипятка), по 2–3 капли эфирных масел сосны и кедра и 3 капли масляного раствора витамина Е. Все составляющие тщательно перемешать. Хранить бальзам в стеклянной или пластмассовой посуде в холодильнике. Способ применения: нанести на кожу тонким слоем и втирать массирующими движениями.

ЭМУЛЬСИЯ ИЗ КОРНЕЙ САБЕЛЬНИКА

120 г измельченных корней сабельника залить 0,5 л растительного масла. Настаивать 3 недели.

Эмульсия также используется для растирания больных суставов.

Охлаждающий гель

Охлаждающий гель применяется в качестве симптоматического средства. Он снимает острые проявления заболевания суставов: боль, покраснение, отек, повышение температуры в области поражения. Это средство обладает выраженным противоотечным действием. Применяют гель, нанося его на кожу тонким слоем с последующим втиранием в больное место легкими массирующими движениями.

ОХЛАЖДАЮЩИЙ ГЕЛЬ

Необходимо взять тюбик ланолинового крема, 3 капли витамина Е, 1 ч. л. спиртовой настойки сабельника болотного (настойка Кородецкого), 1 ч. л. спиртовой настойки хвоща полевого и мелиссы (лимонной травы). Готовят гель следующим образом: 50 г сырья (7 ст. л.) залейте 1 стаканом водки. Все составляющие необходимо поместить в стеклянную посуду и тщательно перемешать (лучше взбить). Настаивать в течение 7-10 суток в темном месте. Затем отфильтровать и перелить в темную бутылку, хранить в холодильнике.

Мне помог сабельник… 

То, что средства из сабельника болотного при суставных заболевания для многих людей действительно становятся последней надеждой в лечении, доказывают письма, которые я получаю от тех людей, которые воспользовались целительной силой сабельника болотного. А поскольку корни этой травы я высылаю тем, кто нуждается в них, у меня накопилось немало писем, в которых люди рассказывают о действительно прекрасных результатах лечения артрита ее настоями, отварами и настойками.

Галина Викторовна Ч., Московская область. Лечение сабельником превзошло все мои ожидания. СОЭ стало 10–16 и движения стали лучше, да и состояние улучшилось. В настоящее время пью корень лопуха и шиповника, но хочу повторить еще раз курс лечения сабельником, поскольку из всего, что я принимала за эти годы, видимое улучшение дала ваша настойка на корнях сабельника.

Антонина Сергеевна Б., г. Москва. Уважаемый Александр Владимирович, я инвалид I группы с диагнозом рассеянный склероз. Были сильные боли в позвоночнике, выпила примерно 2/3 от 0,5 л сабельника и боли прошли, но я продолжала рекомендованный курс и выпила первую настоянную порцию корней, после чего успокоилась. Через 3 дня почувствовала боль и начала вторую порцию корней курса, настоянную на 0,5 л водки. Выпила 1/3 и сделала перерыв, который указывается в схеме приема «Настойки Кородецкого». После чего провела перерыв. Сейчас у меня прекратились все боли в костях. Нет совсем подагры, хотя погода испортилась, а я не баюкаю свои руки и не натираю чем попало ноги.

Татьяна Арсеньевна, Москва. Сегодня получила ваше письмо, оно тронуло меня до слез, спасибо вам огромное. Три года назад я лежала в больнице, там предложили мне операцию, но как я узнала, сколько это стоит, поняла, что мне это не по карману. Через неделю, чуть подлечив, чтобы я могла добраться до дома, меня из больницы выписали. Спасибо Богу, что мои соседи всегда меня выручали, помогали мне, я ведь не могла выйти на улицу. Они и принесли мне газету, где было написано о сабельнике болотном. Я поверила в него, написала вам и не ошиблась. Сейчас я сама себя обслуживаю, хожу в магазин, на рынок. А до приема «Настойки Кородецкого» у меня были такие боли в пояснице, что я не могла стоять 5 минут, боль отдавала в то правый, то в левый тазобедренные суставы. А с Нового года я начала снова пить настойку, хочу пройти весь рекомендованный вами курс.

Приходят мне письма и из Украины, Белоруссии, Бельгии, США, Германии, Израиля и многих других стран. И во всех них слова благодарности русской травке — сабельнику болотному.

Несколько ответов на часто задаваемые вопросы

В заключение этой главы я хотел бы ответить на вопросы, которые мне обычно задают на различных читательских конференциях по поводу сабельника болотного: «Как собирать?», «Что такое места силы?», «Как выглядят корневища сабельника?», «Можно ли купить сабельник в аптечной сети?»… Информация, изложенная на этих страницах очень важна и актуальна, поскольку, насколько я знаю, ответы на них, кроме как в моих книгах, просто не найти.

Когда и как собирают сабельник

Верхнюю часть сабельника болотного (траву) собирают в период цветения в новолуние. Именно в это время все силы и энергия, а также лекарственные вещества сосредоточены в наземной части растения. Я собираю траву сабельника в июне в период цветения при растущей луне. Особенно много сырья стараюсь заготовить в новолуние. Это положение луны соответствует в лунном календаре середине лета, а значит, наиболее благоприятно для сбора наземных частей лекарственных трав. Хорошо, что в это время ночи в Ленинградской области еще светлые. Если вы не знаете, когда необходимо собирать лечебные растения, делайте это в полнолуние.

А вот сбор корней и корневищ следует проводить осенью и в мае (до цветения) начиная с полнолуния, в фазе убывания луны. Именно в это время все соки и энергия возвращаются в корни и накапливаются там, и, значит, целебные свойства подземных частей растения возрастают во много раз.

Кроме того, я заготавливаю декоп в так называемых местах силы, где растения приобретают особенно сильные лечебные свойства. Тем же больным, кто не в силах собирать корни декопа сам, тем, кто нуждается в них, я высылаю их при оплате пересылки. Писать мне надо по следующему адресу: С.-Петербург, 194021, а/я 11, Александру Кородецкому.

Геопатогенные зоны и места силы

Геопатогенные, или провальные, зоны — места, в которых искажен энергетический фон. Он, как правило, меньше, чем обычно. Все живое, находящееся в этом месте, испытывает дефицит энергии. Провальные зоны чаще всего образуются рядом с большими объемами подземных вод или в местах тектонических разрывов глубоко залегающих пород. А места силы — те участки земли, в которых энергетический фон повышен. В местах силы растение как губка напитывается лечебной силой или фитоэнергией. Именно в таких местах растут наиболее здоровые и сильные лекарственные растения. Не надо только думать, что сабельник, растущий в обычном месте, нехорош. Он обычен, необычен сабельник, растущий в местах силы. Но такие места встречаются нечасто, и их еще найти надо. Кстати, и геопатогенные зоны — явление редкое. И бояться, что, например, в аптеке вам попадется растение из такой зоны, наивно. Ведь многие растения (особенно лекарственные) не растут в геопатогенных зонах, они там погибают. А если какое-то растение и селится в таких местах, вид у него настолько неважный, что профессиональные сборщики их просто-напросто игнорируют. Что касается аптечных препаратов на сабельнике, об этом я хочу сказать несколько слов отдельно.

Как выглядят правильно заготовленные корневища

Это полые одревесневшие трубчатые побеги коричневого цвета. Окраска может колебаться от золотистокоричневой до почти черной в зависимости от условий произрастания растения и глубины погружения. Внутренняя полость (как у тростника) необходима корневищам для запасания кислорода. В противном случае подземные части растения сгнили бы. Все водные или болотные растения обязательно имеют воздушные полости в подземных частях.

Если вы собираете корневища сабельника сами, вам необходимо четко отличать надземную и подземную части растения. Это достаточно просто. Надо учитывать, что, во-первых, от узлов корневища будут отходить маленькие корешки, во-вторых, стебель имеет зеленоватый оттенок, и, в-третьих, на нем вы не обнаружите видоизмененных листьев-чешуек. Надземная часть растения также является лекарственной. Во многих случаях для приготовления лекарственных препаратов используется все растение целиком.

Сабельник в аптеке

В аптеку попадают нормальные, здоровые, прошедшие маломальский санитарный контроль растения. Хотя вопросы, которые я задаю провизору, когда беру в руки симпатичный пакетик с лечебной травой, обычно повисают в воздухе. Когда собрано сырье? Когда нужно или в то время, когда, например, вся сила растения уходит в цветение? Где? Какая в том месте экологическая обстановка? Я даже не говорю таких слов, как «фазы Луны», «места силы», «геопатогенные зоны». Но самые простые вопросы о травах, которые продаются в аптеках, ставят в тупик провизора. Да и откуда ему знать такие тонкости, у него сотни наименований одних трав, собранных в разных местах нашей страны, а той где-нибудь на Тибете или в Индии. Есть у товара соответствующие сертификаты, и ладно. Я же со своей стороны могу посоветовать: если вы покупаете в аптеке сушеные корневища сабельника, вам обязательно надо убедиться, чтобы корни были без листьев, т. е. растение было заготовлено вовремя, по правилам.

Возможно, вы обратили внимание, что я сказал не «корни» сабельника, а «корневища». Действительно, для приготовления лечебных препаратов используются не корни, а корневища сабельника. К сожалению, чаще всего их называют корнями, из-за этого и происходит путаница. Корневище — видоизмененный подземный побег (стебель) растения. От корневища отходят достаточно тонкие корешки. Именно этим объясняется внешнее сходство высушенных корневищ со стеблями.

 

Глава 9. Очищение движением

В любой книге, посвященной проблемам с суставами, значительное внимание уделяется физическим нагрузкам. Правильно подобранные упражнения и массаж зачастую могут эффективно избавлять нас не только от болезни, но и от боли в суставах. Так что можно без всякой натяжки говорить, что движение — это путь к очищению организма от боли. Но не только. Упражнения и массаж действительно могут очистить суставы от избытка солей и шлаков. Понятно, что для каждой болезни существуют свои наиболее подходящие упражнения.

Вообще интерес к упражнениям, массажу столь велик, что если бы я начал перечислять всех тех (известных в нашей стране людей), кто увлеченно пользуются различными упражнениями, помогающими им справиться с суставными проблемами, мне не хватило бы и половины этой книги. Очень многое из того, о чем я пишу в своих книгах, я встречал в той или иной интерпретации на ток-шоу Геннадия Малахова. Хочется отметить возросший интерес к физическим упражнениям и техникам академика Норбекова у наших звезд, приглашаемых на ток-шоу «Малахов+».

Простые упражнения для суставов пальцев кисти, стоп

На передаче «Малахов+» рассказывается и о совсем простых (что, конечно, не означает «плохих») упражнениях для лечения суставов. Так, Геннадий Петрович предлагает при болях в суставах пальцев рук делать упражнения на сгибание больших пальцев рук. Я хочу привести здесь упражнения, которые были отобраны специально для этой книги.

• И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Несколько раз сделайте короткий вдох, удлиненный выдох, а затем в такт дыханию сгибайте и разгибайте пальцы кистей и стоп 4-10 раз.

• И.п. — то же. Одновременно сгибайте и разгибайте лучезапястные и голеностопные суставы 4-10 раз.

• И.п. — сидя на стуле, ноги согните в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на коленях. Сгибайте и разгибайте лучезапястные и голеностопные суставы 24 раза.

• И.п. — то же. Поднимите стопы как можно выше, опираясь на пятки, а затем поставьте их на носки, приподняв пятки. Повторите упражнение 4–6 раз.

• И. п. — то же. «Ходьба» сидя. Сделайте 4–6 шагов каждой ногой.

Упражнения на растяжение

Очень интересной мне показалась история, которую поведала Светлана Криницкая! Она рассказала, что великая певица, легенда оперетты Татьяна Шмыга научила ее суставной гимнастике, которая, по словам Светланы, помогает ей сохранить гибкость и стройность.

При суставных заболеваниях, особенно при артрите, надо, хоть и осторожно, делать упражнения на растяжение и подвижность.

Хочу привести несколько общих рекомендаций для проведения упражнений на растяжение:

• Как следует расслабившись, выполняйте упражнения до тех пор, пока в мышцах не появится ощущение чрезмерного растяжения. Оставайтесь в этом положении полминуты. При успешном ходе занятий это время можно будет увеличить до 45 с.

• Ни в коем случае не задерживайте дыхание, ведь работающие мышцы нуждаются в кислороде. Спланируйте свое время так, чтобы заниматься растяжением трижды в неделю по 20 мин.

• Ощутив боль, немедленно прекратите упражнение. Боли во время упражнений быть не должно, вы должны чувствовать только растяжение.

• По возможности сохраняйте неподвижными те суставы, которые не задействованы в очередном упражнении.

Комплекс упражнений на растяжение Т. Шмыги

• И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Проводим вращательные движения плечами назад. Упражнение проводится 10 раз.

• И.п. — то же. Проводим вращательные движения плечами вперед. Упражнение проводится 10 раз.

• И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища и сжаты в кулаки. Отводим руки назад, одновременно чуть прогибая спину и сводя вместе лопатки. Затем одновременно тянем руки и плечи немного вперед. Возвращаемся в и. п. Упражнение проводится 10 раз.

• И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Проводим вдох, поднимаем руки вверх. Чуть задерживаем дыхание, руки подняты. Затем — выдох, руки вниз. Спинка и плечи расслаблены. Упражнение проводится 10 раз.

Упражнения на растяжение при суставных заболеваниях

• Сесть на пол, ноги развести, руки на поясе. Наклониться вперед и обхватить левое колено обеими руками. Если тело не оказывает отчаянного сопротивления, сдвигать руки вниз по ноге, насколько это возможно. Согнитесь как можно сильнее, оставайтесь в этой позе 30 с. Если вам не удалось сдвинуть руки ниже колена, не пытайтесь прикладывать чрезмерные усилия. Удовлетворитесь достигнутым. Медленно выпрямитесь и повторите упражнение с правым коленом.

• Упражнение выполняется либо стоя, либо сидя, важно лишь держать спину прямой. Вытяните правую руку вверх и, сгибая в локте, опускайте ее за голову. Постарайтесь правой кистью коснуться левой лопатки. Теперь поднимите левую руку, возьмитесь за правый локоть и осторожно тяните его к левому плечу. Как только почувствуете натяжение в правом плече и предплечье, остановитесь и сохраните это положение 15 с. То же самое повторите с другой рукой.

• Лягте на пол, согните правую ногу в колене и тяните ее к груди. Можно сцепить руки под коленом и помогать движению ноги. Как и в предыдущих упражнениях, достигнув предела возможного, сохраняйте эту позу 15 с. Потом повторите то же самое с другим коленом.

• Выберите свободный участок стены в комнате или такой предмет обстановки, который вам не сдвинуть силой своего веса. Теперь отступите на 0,5–1 м и, не сгибаясь в пояснице, наклонитесь вперед и обопритесь руками о стену или мебель. Пятки не должны отрываться от пола (больше всего это напоминает осторожное, плавное падение). Затем сдвигайте вперед бедра, пока не почувствуете натяжение в мышцах икр. Если растяжение не удается, встаньте от опоры подальше.

Упражнения на растяжение при заболеваниях спины

• Лягте на пол лицом вниз, затем приподнимитесь, опираясь в пол ладонями и пальцами ног. Колени и локти держите прямыми, голову опущенной. Выгните спину дугой, затем опустите таз, а голову поднимите. Несколько раз медленно повторите все сначала.

• Снова лягте на пол лицом вниз. Выгните спину и, опустив голову, поверните таз влево, опуская левый бок как можно ниже. Затем — то же, но с поворотом таза вправо. Двигаться следует медленно, все внимание направлено на растяжение позвоночника.

• Сядьте на пол, упритесь в пол расставленными прямыми руками, ноги согнуты. Быстро поднимите таз, затем опустите и повторите это движение несколько раз. Эта промежуточная поза немного напоминает «мостик».

• Лягте на пол на спину, вытяните ноги, руки раскиньте в стороны. Согните колени, обхватите их руками и подтяните к груди. Потом оттолкните колени и бедра от груди, не опуская рук и одновременно подняв голову, попытайтесь коснуться подбородком колен. В этой позе задержаться на 5 си повторить упражнение снова.

• Это упражнение самое важное. Нужно снова лечь на пол лицом вниз и, опираясь на прямые руки и ноги, выгнуть спину дугой, опустить голову и обойти комнату столько раз, сколько сможете.

Очищение суставов от солей

В одной из передач (в которой я принимал участие, как обычный телезритель) меня очень заинтересовали упражнения, очищающие суставы, которыми поделилась актриса и режиссер Галина Данелия. Я уже рассказывал о ее рецептах очищения от солей с помощью риса в соответствующей главе. В этой главе я хочу обратиться к ее очень простому комплексу упражнений, очищающему суставы от избытков солей.

Комплекс Галины Данелия

• И. п. — сидя на полу поджав ноги так, чтобы ягодицы оказались на пятках, а носки ног упирались в пол. Если такое положение окажется для вас болезненным, подложите под голеностопные суставы небольшие валики или подушечки. Приняв и. п., нужно в течение

1-2 мин посидеть, чуть покачиваясь взад и вперед.

• И. п. — то же. Чуть развести колени в стороны. Приняв и. п., нужно в течение 1–2 мин посидеть, чуть покачиваясь взад и вперед.

• И. п. — стоя, прижимаясь спиной и пятками к стене. Выполняем наклон туловища, так чтобы (по возможности) таз и пятки были также прижаты к стене. Упражнение выполняется 5–6 раз в медленном темпе.

Хочу предложить вашему вниманию несколько комплексов солеразгоняющих упражнений. Главный принцип этих упражнений — частое повторение. Выполняйте их 1–2 раза в день, и вы увидите, что на это потребуется совсем немного времени.

Очищение суставов от солей

Для выполнения этих упражнений вам понадобится обычная скалка.

• Сидя на стуле, начните двигать скалку подошвами, перекатывая ее от пальцев к пятке. При этом старайтесь оказывать на скалку некоторое давление.

• Стоя, катайте скалку от пальцев к пятке, надавливая изо всех сил сначала подошвой одной ноги, а затем — другой. Это упражнение омолодит ноги.

Выполняя его, вы проглаживаете каждый мускул, каждую косточку, каждый нерв и сухожилие. Делайте его подольше.

Очищающие упражнения тазобедренного и коленного суставов

• И. п. — лежа на спине, правая нога согнута в колене под прямым углом, левая выпрямлена. Согните левую ногу в колене и подтяните к груди. Быстро вытяните ее вверх, а затем опустите на пол. То же проделайте правой ногой. Повторите упражнение 4–6 раз.

• И. п. — лежа на спине, ноги максимально выпрямлены, стопы разведены примерно на 15 см. Поворачивайте правую ногу сначала внутрь, а затем наружу, стараясь держать колени прямыми. Теже движения выполните левой ногой. Повторите упражнение 4–6 раз.

• Чтобы укрепить мышечно-связочный аппарат коленного сустава, лежа с выпрямленными ногами, прижмите колено правой ноги к полу, насколько это возможно.

Напрягите мышцы бедра. Медленно сосчитайте до 5. Расслабьтесь. Тоже проделайте левой ногой. Повторите упражнение 3–4 раза.

Очищение от солевых отложений в суставах большого пальца ноги

Вот простое упражнение, которое очищает от солевых отложений в суставах большого пальца ноги. Разумеется, выполнять его надо регулярно, но только не во время обострения заболевания.

• Обхватите пальцами руки большой палец ноги, сделайте вдох, задержите его насколько это возможно и начинайте с нарастающим усилием крутить и сгибать палец в разные стороны. Как только почувствуете, что воздуха не хватает, сделайте вдох и прекратите упражнение.

Очищающие упражнения для коленного сустава

• В положении лежа на спине поочередно сгибайте ноги в коленях, как можно теснее прижав их к телу. При этом ступня скользит по коврику, затем нога снова выпрямляется.

• В том же положении поднять больную ногу на 2030 см над ковриком и осторожно ее опустить.

• Лежа на спине, имитировать езду на велосипеде. В течение всего упражнения ноги приподняты над ковриком.

Очищающие упражнения для тазобедренного сустава

• И. п. — в положении лежа на спине. Согнуть обе ноги согнуть в коленях насколько возможно. В согнутом положении развести в стороны и снова сомкнуть. Затем ноги выпрямить.

• И. п. — то же. Вытянутую ногу приподнять над ковриком и отвести до предела в сторону, потом снова вернуть ее в исходное положение и опустить на коврик.

• Ив заключение этого комплекса одно упражнение в положении стоя. Встаньте одной ногой на небольшое возвышение (это может быть старый посылочный ящик, деревянный устойчивый обрубок — словом, что-то, напоминающее ступеньку), обопритесь о край стола и делайте взмахи другой вперед и назад. Размах движений постепенно увеличивайте, а со временем добавьте и движение ногой в сторону.

Упражнения для спины и позвоночника

Честно говоря, начиная разговор об упражнениях для спины и позвоночника, я хочу сделать несколько неожиданное для подобной книги признание: очень я люблю русские народные песни. И дома слушаю, и в машине частенько включаю. И очень мне нравится Владимир Девятов. Особенно мне по душе русские романсы в его исполнении. Как же был я рад, когда в одной из передач народный артист России Владимир Девятов показал свою гимнастику, которая имитирует то, чем занимались и занимаются деревенские люди: косят траву, рубят дрова, носят воду и т. д.

Упражнения эти надо выполнять сначала по 10 раз, а затем доводить до 100 повторений. По словам Владимира, после выполнения таких упражнений улучшается кровообращение в верхних шейных областях позвоночника, а свежий и более сильный поток крови питает, укрепляет, очищает организм. А чтобы этот процесс поддерживать, Владимир советует в баньку ходить и после липовый отвар пить, вот тогда-то все лишние соли с потом и уйдут.

Очищающий комплекс Владимира Девятова

• И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно. Проводим наклоны головы вперед и назад, насколько это возможно. Делать движения надо не спеша, избегать болезненности. Упражнение выполняются 10 раз.

• И. п. — то же. Наклоняем голову в стороны. Делать движения надо не спеша, избегать болезненности. Упражнение выполняются 10 раз.

• И. п. — то же. Медленно вращаем плечами 5–6 раз вперед, а затем 5–6 раз назад. Амплитуда с каждым повтором движения должна становится больше.

• И. п. — то же. Разводим руки чуть в стороны и уводим их назад, так, чтобы лопатки по возможности полностью свелись назад. Делать движения надо не спеша, избегать болезненности. Упражнение выполняются 10 раз.

• И. п. — то же. Поднимаем руки над головой и уводим их назад, так что бы лопатки по возможности полностью свелись назад. Делать движения надо не спеша, избегать болезненности. Упражнение выполняются 10 раз.

• И. п. — то же. Несильно округляем спину и начинаем делать круговые движения руками вперед. Упражнение выполняются 10 раз.

• И. п. — то же. Несильно прогибаем спину назад и начинаем делать круговые движения руками назад. Упражнение выполняются 10 раз.

Надо сказать, что упражнения, которые предложил Владимир, несколько напоминают упражнения по «Методу ударного кровотока», который был разработан Л. и Г. Погожевыми и доктором И. А. Сударышкиной. Это комплекс упражнений необходим для того, чтобы повысить эффективность очищения суставов от шлаков, восстановить пораженные болезнью ткани, ускорить восстановление подвижности суставов.

Базовые упражнения методики «Ударного кровотока» можно и нужно выполнять в любом положении: сидя, стоя, даже при ходьбе. Но делать это нужно как можно чаще, лучше всего — через каждые 2–3 часа сделать 2–3 базовых движения по методике «Ударного кровотока».

Кроме того, после базовых упражнений по методу «Ударного кровотока» я предлагаю вам испытанный временем и мной самим несложный комплекс, название, которого говорит само за себя: «Тринадцать упражнений для оздоровления суставов и спины».

Базовые движения по методу «Ударного кровотока»

Поворот головы

П. п. — ноги на ширине плеч, руки расположены вдоль туловища. Поверните голову до предела в одну сторону. Задержитесь в этом положении на 2–3 с. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Повторите движение в другую сторону.

Подъем головы

П. п. — ноги на ширине плеч, руки расположены вдоль туловища. Поднимите голову таким образом, чтобы взгляд был направлен вертикально вверх. Задержитесь на 2–3 с. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Повторите упражнение.

Поворот плеч

П. п. — ноги на ширине плеч, руки расположены вдоль туловища. Поверните плечи до предела в одну сторону. Задержитесь в этом положении на 2–3 с. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Повторите движение в другую сторону

Ходьба

Упражнения заканчиваются ходьбой. Обычная ходьба заключает в себе значительный потенциал загрузки разнообразных мышц. Прогуливаясь, иногда поворачиваем ступню внутрь или наружу, чуть приседаем, вытягиваем и задерживаем в таком положении то одну, то другую ногу. Комбинаций может быть очень много.

Тринадцать упражнений для оздоровления суставов и позвоночника

Упражнение 1

Лежа на спине и вытянув ноги, выгнуть вверх шею и грудь на глубоком вдохе. При этом задержите в легких воздух и покачайтесь спиной из стороны в сторону 2–6 раз. Сильно выдохните за счет сокращения мышц передней стенки живота. Рекомендуется при лечении ревматизма и гриппа.

Упражнение 2

Лежа на спине, упереться пятками и верхней частью спины в пол, сделать вдох и прогнуться в пояснице. Задержать воздух на вдохе, покачать спиной из стороны в сторону 2–6 раз, стараясь с каждым движением добрать в легкие еще воздуха. Закончить сильным выдохом и энергичным втягиванием живота.

Упражнение 3

Лечь на спину. Затылком, локтями и пятками опереться о пол, сделать глубокий вдох и приподнять корпус, выгнув вверх живот и грудь. Задержать дыхание и 2–6 раз качнуться корпусом из стороны в сторону. Закончить глубоким выдохом с помощью передней стенки живота. Удержать живот поджатым на выдохе.

Упражнение 4

Лечь на спину, ладони подложить под ягодицы. Ступни подтянуть к ягодицам. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, одновременно разводя колени в стороны как можно шире. В этом положении удержать колени 1–2 с, пытаясь углубить вдох. Сделав 2–6 покачиваний коленями в одну и другую стороны, сильно выдохнуть воздух, помогая выдоху прижиманием коленей к груди. Поставить ступни на пол.

Упражнение 5

Лежа на спине, вытянуть ноги, руки положить вдоль тела. На вдохе поднять ноги, завести их за голову и коснуться пальцами пола как можно дальше за головой. Задержать дыхание, подпереть себя согнутыми в локтях руками в области поясницы и покачать из стороны в сторону 2–6 раз. Сделать полный выдох и удержать напряжение передней стенки живота. Помимо целительного воздействия на суставы и позвоночник это упражнение помогает и при геморрое, создавая отток крови.

Упражнение 6

Лежа на спине, подтянуть сомкнутые ступни к ягодицам и развести колени в стороны. Руки вдоль туловища, слегка разведенные в стороны. Сделать полный вдох, прогнуться в пояснице. Упираясь локтями, ступнями и макушкой в пол, поднять таз. Задержать дыхание на вдохе, сделать 2–6 покачиваний корпусом из стороны в сторону. Сделать выдох усилием мышц живота. Повторить упражнение 1–3 раза.

Упражнение 7

Лежа на правом боку, подогнуть ноги. Правую ногу отставить назад и взять ее левой рукой за ступню. Ступню левой ноги поставить на колено правой, а коленом левой ноги коснуться пола. Правой рукой взяться за колено левой ноги. Делая глубокий вдох, развернуть шею и плечи в противоположные стороны. Задержав дыхание на вдохе, произвести 2–6 покачиваний корпусом из стороны в сторону. Сделать выдох усилием мышц живота. Повторить упражнение 1–3 раза.

Упражнение 8

Лежа на животе, вытянуть ноги и положить руки вдоль туловища, сжав кисти в кулаки. На глубоком вдохе прогнуться в спине, приподняв и отведя голову назад и оторвав от пола ноги как можно выше. Вытянутые руки отвести за спину. Задержать вдох и сделать 2–6 движений-поворотов: сначала на один бок, затем на другой, каждый раз касаясь пола плечом. Выдохнуть за счет напряжения мышц живота.

Сделать упражнение 1–3 раза. Помимо пользы для суставов и позвоночника, это упражнение является профилактическим средством против гриппа.

Упражнение 9

Лежа на животе, опереться локтями о пол, кисти положить на затылок, ноги согнуть в коленях и постараться коснуться ягодиц пятками. На глубоком вдохе откинуть голову назад как можно дальше, напрячь мышцы живота, приподнять живот от пола и одновременно сильно прогнуться в пояснице. Задержать дыхание на вдохе и проделать 26 движений головой из стороны в сторону. Сделать полный выдох. Сделать упражнение 1-3 раза. Это упражнение хорошо помогает при ревматизме плечевых суставов.

Упражнение 10

Лежа на животе, упереться руками в пол на уровне боков, направив пальцы рук в стороны. На глубоком вдохе выпрямить руки, прогнуть спину, откинуть голову назад. Задержав дыхание на вдохе, сделать 2–6 покачиваний корпусом и головой вперед-назад. Сделать глубокий полный выдох и развернуть корпус и шею в правую сторону, стараясь увидеть пятку левой ноги. Сделать глубокий вдох и, задержав дыхание, произвести 2–6 покачиваний корпусом в левую сторону. Сделать полный выдох и продолжать смотреть на пятку левой ноги. Повторить движение в другую сторону из нейтрального положения. Все упражнения сделать 1–3 раза.

Упражнение 11

Сесть на пятки, наклонить корпус вперед, вытянув вперед руки и касаясь подбородком пола. На глубоком вдохе отвести голову назад, как следует задержать дыхание и сделать 2-6 покачиваний верхней частью корпуса и головой. Сделать выдох усилием мышц живота. Сделать упражнение 1–3 раза. Полезно при ревматизме плечевых суставов.

Упражнение 12

Сесть на пол на одну ногу, вытянув другую назад, и упереться выпрямленными напряженными руками в пол. На вдохе поднять руки вверх и хорошо прогнуться в пояснице. В этом положении задержать дыхание и сделать 2–6 покачиваний головой и корпусом вперед-назад. На сильном выдохе опустить руки к полу. Сменить ноги и сделать упражнение. Все движения повторить 1–3 раза.

Упражнение 13

Встать в коленно-локтевую позу, касаясь лбом пола. После вдоха задержать дыхание и сделать 2–6 покачиваний тазом из стороны в сторону. Выдохнуть, напрягая мышцы живота. Сделать упражнение 5-10 раз.

Избавление от боли в спине

Как бы ни был терпелив человек, стоит в каком-то уголке его тела появиться боли, и он тут же вольно или невольно начинает оберегать от нагрузок страдающую часть тела.

Когда же болят суставы, от которых зависит подвижность тела, нагрузка на мышцы больного перераспределяется очень заметно. Эти испытания зачастую выпадают на долю спинных мышц. Мышцы начинают работать неравномерно, они как бы «перекашиваются», и нагрузка на позвоночник становится избыточной. Чрезмерное мышечное напряжение сдавливает позвоночник, и появляются опоясывающие боли в районе спины, шеи, а также в конечностях. Одним словом, получается, что артрит приводит за собой боли в позвоночнике и теперь человек уже воюет на два фронта. А исход такой борьбы весьма сомнителен. Поэтому упражнения, которые помогают избавиться от болей в спине, во-первых, отлично растягивают мышцы и связки, во-вторых, укрепляют мускулатуру спины и живота, в-третьих, восстанавливают нормальную нагрузку на позвоночник.

Надо сказать, что на одной из передач «Малахов+» я познакомился с актрисой Анной Даньковой, которая тогда снималась в сериале «След». Анна рассказала, что съемки в сериале физически трудны: много времени приходится проводить на ногах. В результате перенапряжения на съемках у актрисы стала страшно болеть спина. Кто-то подсказал несложные упражнения, которые помогли Анне Даньковой преодолеть боль в спине.

Упражнения от боли в спине Анны Даньковой

• И. п. — стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Начинаем делать повороты туловища в стороны, бедра при этом должны быть по возможности неподвижными. Выполнить 10 упражнений.

• И. п. — стоя, руки за головой, ноги на ширине плеч. Начинаем делать повороты туловища в стороны, бедра при этом должны быть по возможности неподвижными. Выполнить 10 упражнений.

• И. п. — лежа на левом боку на полу на коврике. При вдохе поднимаем вверх правую руку. Затем при выдохе опускаем руку, подтягиваем колено правой ноги к груди, касаемся рукой ступни. Выполнить 10 упражнений.

• П. п. — лежа на правом боку на полу на коврике. При вдохе поднимаем вверх левую руку. Затем при выдохе опускаем руку, подтягиваем колено левой ноги к груди, касаемся рукой ступни. Выполнить 10 упражнений.

Упражнения от боли в спине от Кородецкого

Десятиминутная прогулка перед началом упражнений разогреет мышцы, а если у вас нет возможности прогуляться, найдите другой способ размяться. Поднимитесь, наконец, на пятый этаж без лифта!

Положения, которые описаны здесь, старайтесь удерживать секунд по 30, а всего ежедневно уделяйте этим упражнениям около 20 минут.

• Начнем с потягивания. Сидя на стуле, тянитесь вперед, пока не почувствуете боль, выдохните и попытайтесь расслабиться. Это движение растягивает мышцы и связки спины.

• Сядьте на стуле прямо, поднимите правое колено и обхватите его руками. Теперь подтягивайте колено к груди так высоко, как только сможете. То же самое повторите с левой ногой.

• Сядьте, как для предыдущего упражнения. Поднимите правую ногу к груди, обхватив ее за колено, и осторожно потяните ее к левому плечу. Это упражнение особенно эффективно способствует укреплению мышц таза и поясницы. То же самое повторите с другой ногой.

• В том же положении положите правую ногу на левое бедро у колена. Теперь осторожно надавливайте на правое колено и бедро по направлению к полу. Таким образом растягиваются мышцы таза и поясницы. Перемените ногу.

• Встаньте перед стулом с прямой спинкой и обопритесь на нее. Правой рукой возьмитесь за правую лодыжку и тяните ногу, пока не коснетесь пяткой правой ягодицы.

То же самое сделайте с левой ногой. Тянуть нужно достаточно сильно. Повторите по 5 раз.

• Лягте спиной на пол или на жесткую подстилку. Обеими руками обхватите правое колено и тяните его к груди. То же самое сделайте и с другой ногой. Повторите по 5 раз.

• Лежа на спине, обхватите колени руками и подтяните их к груди.

• Оставаясь на спине, согните ноги в коленях, ступни на полу. Наклоняйте колени вправо, пока не коснетесь пола. При этом как можно сильнее поверните голову влево. Перемените направление. Повторите по 3 раза в каждую сторону.

• Лежа на спине, согните ноги в коленях, ступни на полу. Медленно поднимите ягодицы и, удерживая в таком положении таз, сосчитайте до десяти. Продолжайте делать это упражнение до ощущения усталости. Если вы не ощущаете усталости, попытайтесь повторить упражнение 10 раз.

• Встаньте на четвереньки, поднимите правое колено и коснитесь им лба. Если вы не сможете с первого раза коснуться лба, увеличивайте усилие постепенно. Затем вытяните правую ногу как можно дальше назад параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение другой ногой. Это упражнение можно делать несколько иначе: поднимите правую руку и вытяните ее вперед. Одновременно вытяните назад левую ногу. Поменяйте положение.

• Это упражнение особенно важно при слабых мышцах живота. Лягте на спину, согнув ноги в коленях, ступни на полу. Теперь скрестите руки на груди или обхватите ими затылок. Поднимите верхнюю половину туловища, при этом лопатки должны оторваться от пола на 10–15 см. Локти вперед не вытягивать. Затем опустите лопатки, не касаясь пола затылком. Если у вас не возникает острая или тянущая боль, продолжайте упражнение сколько сможете. Повторяйте это упражнение 3–4 раза в неделю, но не пытайтесь начинать с 25–50 повторений, спешкой можно все испортить.

• Ходьба — простейший способ победить боль в спине. Ничего нового в этом нет, но по-прежнему он остается очень эффективным. Ходить нужно так, будто вы несете на голове кувшин, а вес распределять, чтобы он приходился на носок, а не на пятку. Ходить надо, словно бы вставая на цыпочки, а не обрушивая вес на пятку.

• Не сутультесь при сидении, прогибайте поясницу. Расправьте плечи и положите свернутое полотенце или что-то вроде подушечки между поясницей и спинкой стула. Это особенно важно для тех, кто весь свой рабочий день сидит.

Общий комплекс щадящих упражнений Л. и Г. Погожевых

Эти упражнения могут выполняться при любом суставном заболевании. Дыхание при выполнении всех упражнений свободное. Упор делается на умственное сосредоточение, сохранение внутреннего спокойствия, неприменение физической силы. При выполнении упражнений нужно согласовывать движения тела, рук и ног со скрытым усилием. Эти упражнения предназначены для определенных дней недели, в воскресенье — отдых.

Первое упражнение на понедельник

Встать прямо, глядя вперед. Сложить руки «лодочкой» перед грудью, вложив одну кисть в другую, словно вы держите в вертикальном положении трость. Сосредоточьтесь в позе почтительного внимания, как будто вы стоите перед наставником или старшим, показывая ему этот предмет.

Второе упражнение на понедельник

Поднимитесь на носки, подняв руки через стороны ладонями вверх, а кончики пальцев направьте друг к другу. Смотрите вверх на воображаемый предмет у вас в руках. Стойте на выпрямленных ногах. Сожмите зубы, кончиком языка упритесь в твердое нёбо за верхними зубами и дышите через нос. Дайте мозгу отдых. Затем сожмите кисти в кулаки, медленно опустите их в стороны — вниз, разжимая пальцы. Опустите пятки на пол.

Первое упражнение на вторник

Поднимитесь на носки, разведя руки в стороны на уровне плеч ладонями вверх. Дышите глубоко и спокойно, глядя прямо вперед и фокусируя свое внимание на одной точке.

Второе упражнение на вторник

Стоя прямо, пятки вместе, носки врозь, уприте левую руку в поясницу, одновременно с этим подняв правую руку над головой, как бы желая достать ею верхушку дерева. Ладонь развернута кверху, взгляд упирается в поднятую руку. Вдыхайте через нос, энергично ведя поднятую руку вниз, к бедру. Повторите упражнение, поменяв руки.

Первое упражнение на среду

Стоя прямо, пятки вместе, носки врозь, уприте левую руку в поясницу, сделайте большой шаг вперед левой ногой, согнув ее в колене и выпрямив правую ногу. Корпус немного наклоните вперед. Вытяните левую руку вперед, как если бы вы хватали ею корову за хвост. Изо всей силы тяните, фиксируя взгляд обоих глаз на левой руке. Поменяйте руки и повторите упражнение.

Второе упражнение на среду

Встаньте, подняв грудь. Смотрите прямо перед собой сердитым взглядом. Сделайте толчок руками вперед на уровне груди, как бы вонзая в кого-то когти. Затем энергично отведите их назад. Повторите упражнение 7 раз.

Третье упражнение на среду

Охватите голову по кругу правой рукой и энергично тяните руку вправо. Сделайте то же самое левой рукой. Повторите упражнение 7 раз.

Первое упражнение на четверг

Упритесь языком в твердое нёбо, стисните зубы и широко откройте глаза. Опускайтесь в полуприсед, пока бедра не станут почти параллельными земле. Опускайте руки, как бы вдавливая ими что-то в землю. Затем разверните ладони вверх так, как будто вы держите в них что-то тяжелое. Выполнить упражнение 3 раза.

Второе упражнение на четверг

Встаньте прямо, устремив взгляд вперед. Левую руку сожмите в кулак и отведите его к талии, за бедренную кость, сжатыми пальцами кверху. Правую руку раскрытой книзу ладонью проталкивающим движением вытяните справа налево через грудь. Махнув рукой вниз, чтобы коснуться колена, верните ее в сторону. Повторите то же самое левой рукой. Повторите упражнение несколько раз, чередуя руки.

Первое упражнение на пятницу

Наклонитесь вперед, опустив обе ладони на землю, согните левую ногу в колене, правую вытяните назад. Поднимите голову и подайте грудь вперед. Вытянув корпус вперед, дышите спокойно и ровно. Проделайте те же движения, согнув в колене правую ногу и вытянув назад левую. Повторите упражнение несколько раз.

Второе упражнение на пятницу

Встаньте прямо, расставив ноги в стороны. Охватите затылок сцепленными пальцами рук. Втяните живот, согнитесь в талии и опустите голову как можно ниже, желательно до тех пор, пока она не окажется между бедрами. Закройте рот, зубы соедините и кончиком языка коснитесь твердого нёба. Дышите через нос. Затем выпрямитесь и наклонитесь снова. Повторите упражнение несколько раз.

По всем вопросам обращайтесь по адресу:

Санкт-Петербург. 194021, а/я 11, Александру Кородецкому