4.1. Кто что хотел, всё получил сполна…
Согласно давней притче, некий человек решил посрамить мудреца, всегда правильно отвечавшего на любые вопросы, для чего придумал безошибочный (так он полагал) способ.
«Зажму-ка я в кулаке бабочку — подумал он — подойду к этому так называемому мудрецу и спрошу: «что у меня в руке: живое или мёртвое?». Если он скажет — мёртвое, я разожму руку и бабочка улетит, а он ошибётся. А если он скажет живое, я сожму кулак и бабочка умрёт, и он опять ошибётся».
И этот человек подошёл к мудрецу и сказал:
— Ну ка угадай, что у меня в кулаке: живое или мёртвое?.
— Как ты захочешь — спокойно ответил мудрец — ибо всё в твоих руках….
Желания против потребностей
Да, я как раз об этом. О том, что первое (и главное) условие эффективного нейротрансформинга второй ступени вполне укладывается во фразу из известной песни, которая и послужила заголовком этого раздела: «Кто что хотел,всё получил сполна». Что в общем-то значит, что в жизни обычно реализуется только то, что (во первых) вы действительно (на самом деле) хотите, и с чем (во-вторых) согласно ваше Бессознательное. Отчего, как минимум, все свои серьёзные «хотения» нужно не менее серьёзно с ним согласовывать.
Вообще-то это условие вполне вписывается во все существующие прикладные эзотерические системы. В виде, например, известного принципа Симорона, по которому истинные желания, если с ними поработать, осуществляются как бы сами собой (а ложные просто уходят). Или опять-таки принципа, уже трансерфинга, по которому легко исполняются те желания, по поводу которых сошлись во мнениях Ум и Душа (видимо, это всё-таки Сознание и Бессознательное, так как иначе я, доктор психологических наук, ни черта не понимаю в, так сказать, психологии этого феномена). Хотя задолго до авторов этих направлений некто неизвестный ввёл в обиход чеканный принцип, согласно которому
«Высшие силы дают человеку не то, что он хочет, а то, что ему действительно надо».
Если так, то тогда пресловутая и упомянутая в качестве общего принципа нейротрансформинга проблема конгруэнтности может (не спорю — несколько поверхностно) быть сведена к противоречию между желанием и потребностью. Под первым — желанием — я здесь понимаю нечто, что человек хочет, но что ему, в общем-то, не надо. А под вторым — потребностью — то, что ему действительно надо, хотя он это может и не совсем (а то и вовсе) не хотеть.
С учётом того, что вся современная психология доказала, что бессознательное в лице Высших его инстанций всегда исходит из того, что действительно надо конкретному человека, оно запросто заблокирует достижение только лишь желаемого, но, так сказать, «не потребного», (а, вам, наконец-то, стал понятен подлинный смысл слова «непотребный») А это значит, что, начиная нейротрансформинг, вы должны сверить свои желания с потребностями и как бы подогнать первые ко вторым (при необходимости умерив эти свои желания).
Стандарты критериев оформленности
Психотехнологию, с помощью которой это можно сделать, я весьма поверхностно описал в книге «Введение в нейротрансформинг». Сейчас же настала пора познакомить вас с продвинутой её версией, причём сразу в двух вариантах: подготовительном и основном. И в первом, и во втором вариантах этой психотехнологии вы, сформулировав свой первичный запрос, как бы прогоняете его через прокрустово ложе одних и тех же вопросов стандартов критериев оформленности .
Возможно ли это иметь?
Стоит ли это иметь?
Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?
Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Вот только в первом случае вам придётся к каждому из них добавлять вопрос: «А что (возможно, стоит, даёт и опять-таки стоит)?», а во втором — «Почему?».
Рассмотрим всё это на условном примере.
Предположим, что вы решили воспользоваться нейротрансформингом для того, чтобы обрести себе жену (именно жену, а не женщину для одноразового секса: с подобной ерундой надо обращаться не к Психотехнологиям Управления Реальностью, а к районному психиатру…). Ежели вы этим озаботились не прямо вот сейчас (ни с того, ни с сего, и вдруг) какой-то образ этой будущей самой близкой и родной женщины у вас уже присутствует. Скажем, это блондинка модельных стандартов — и это всё о ней. Тогда первое, что я сделаю, так это прогоню этот образ через всю вышеописанную систему вопросов с «добавкой» «А что __________», получив в результате этакий воображаемый диалог:
Я: «Возможно ли это иметь?»
Вы: «Ну, не совсем. что-то она уж слишком красивая и, в общем-то, глупая. Трахнуть ещё можно, а вот в жены — нет».
Я: А что возможно?
Вы: Ну что-то более практичное и умное. Вполне достаточно, чтобы она была просто хорошенькой…
Я: Хорошо, внесите коррективы в образ. Например, просто поправьте картинку. Сделали?
Вы: Да. И нормально. Это уже не кукла Барби, а что-то живое и реальное.
Я: Возможно ли это иметь?
Вы: Да, безусловно.
Я: Хорошо. Стоит ли это иметь?
Вы: Ну, не знаю. Это всё равно любовница — пусть долговременная, но всё-таки не жена.
Я: А что стоит?
Вы: что-то более хозяйственное и домовитое.
Я: Внесите коррективы.
Вы: Уже. Правда, она теперь только лишь симпатичная, но зато страсть какая уютная и домашняя…
Я: Даст ли она вам то, чего вы действительно хотите?
Вы: Пожалуй, да. Вот только я бы внёс в образ эти, как их, коррективы. Пусть будет построже, а то для такого раздолбан, как я, она слишком мягкая…
Я: Впишите коррективы.
Вы: Уже.
Я: Теперь даст — нет, не то, что вы подумали, а то, что вы хотите?
Вы (хихикая): Точно.
Я: Для того, чтобы достичь вашей цели — стать мужем такой женщины, — вам придётся затратить определённые усилия, объём которых хорошо знает ваше Бессознательное. Поскольку эта информация уже есть в вас, попробуйте просто спросить себя: так стоит ли эта цель предполагаемых усилий? Как бы окупят ли они себя?
Вы (оживляясь). Слушайте, а ведь точно — стоят. Я сейчас прям как услышал такое мощное «Да!», хотя и почти сразу понял: попотеть придётся. Причём не до — почему-то я начинаю верить, что я найду её, а после — чтобы удержать её надолго… А, может, и навсегда…
К сожалению (а, может быть, и к счастью), люди редко работают с таким уровнем нейротрансформинга (напоминаю, второй ступени). А ведь возможности его ну просто сказочные. Например, вы можете хотеть иметь машину (сиречь, автомобиль). Какой? Ну, разумеется, «Бентли». Увы: ваша мечта (и в сути своей — суетное желание) разбивается вдребезги, столкнувшись с первым же вопросом: «Возможно ли это иметь — «Бентли» стоимостью под 300.000 «зелёных», которых у вас нет.
А вот здесь внимание: если вы думаете, что сейчас я, как и в прошлом примере, задам вопрос: «А что возможно?», вы ошибаетесь: при хорошем нейротрансформинге какой-то там «Бентли» (какой-то, потому что в сути своей он, между прочим, всего-навсего «Фольксваген» модели «Фаэтон», только с другим кузовом) запросто можно извлечь из ниоткуда. Но только в том случае, если вы будете отвечать вашим потребностям. Поэтому продолжая, мы интересуемся: стоит ли его иметь — этот самый «Бентли?»
Ответом «изнутри» (ну, так сказать, вашей внутренней мудрости, сиречь бессознательного) следует довольно категоричное «нет» (например, в виде этакого брезгливого «Ну не то это — не то!»). Задаваясь вопросом «А что стоит?», вы перебираете модели известных автомобильных фирм и, перейдя из класса «Premium», скажем, в бизнес-класс, внезапно обнаруживаете довольно чёткое «то» при упоминании, скажем, «Ауди А6». Воодушевлённый и воспламенённый этим, вы, тем не менее, задаёте следующий вопрос: «А даст ли мне это то, чего я действительно хочу?», на который внезапно из тех же глубин следует обидное, но категоричное «Нет!»
Сглотнув от досады уже потёкшие при мысли о весьма симпатичном и даже не очень то дорогом изделии немецкого автопрома, вы решаете всё-таки идти дальше и задаётесь вопросом: «А чего я действительно хочу?»
В сути своей это вопрос о критериях выбора, и, отвечая на него, вы внезапно понимаете, что хотите чего-то поменьше размером, не такое выпендрёжное, но всё равно быстроходное. И внезапно в вашей голове появляется и уютно устраивается образ, скажем, «Опель-Астра», при виде которого вы однозначно говорите себе: «Вот это я действительно хочу и даже знаю, что игра стоит свеч…».
А дальше, проведя грамотный нефротрансформинг и даже как бы про него забыв, вы нежданно-негаданно узнаете, что (скажем) троюродный дядя, уезжая на ПМЖ за границу, совершенно безвозмездно оставляет вам новенький «Опель-Астра», на котором даже и не ездил, предпочитая пользоваться своим старым «Мерседесом-500» (а «Мерседесы», между прочим, не стареют!) с наёмным шофёром.
К вопросу о «почему?»
Но об этом далее, а сейчас вы вправе спросить меня о втором варианте использования данной психотехнологии — с вопросом «Почему?» Мол, нужен ли он, когда и так всё ясно?
В том-то и дело, что нужен, ибо правильные ответы на все эти «Почему?» суть активное начало нейротрансформинга второй ступени: за счёт презентации и воплощения желаемого, т. е. наполнения вашего бессознательного всем необходимым. Например, в последнем из моих примеров — с «Опель-Астра» возможные ответы на эти вопросы звучали бы так:
Я: Почему это возможно иметь?
Вы: Потому что я этого действительно хочу и, веря в возможности нейротрансформинга, знаю, что конкретная — моя и только моя — машина марки «Опель-Астра» будет скоро стоять у подъезда моего дома.
Я: Почему это стоит иметь?
Вы: Потому что это именно то, что я хочу. Что отвечает моим потребностям. И с чем абсолютно согласно моё бессознательное.
Я: Почему это даёт вам то, что вы действительно хотите?
Вы: Потому что я теперь точно знаю, чего хочу и чего мне стоит хотеть. Хорошую, но скромную, а притом быстроходную машину, и опять «Опель-Астра» в этом плане — как раз то, что надо.
Я: Почему это стоит усилий?
Вы: Потому что я этого хочу! А раз так, о каких таких усилиях может идти речь? Всё осуществится само собой и в нужные сроки…
«Какой самоуверенный субъект!» — возможно, подумаете вы. И будете неправы. Потому что он, пусть и только для этого случая, но стал полным и подлинным нейротрансформатором: тем самым «принцем», которому безоговорочно везёт. И всё само собой идёт в руки как раз тогда, когда он в этом уверен настолько, что даже не придаёт происходящему никакого значения. То есть, как это ни странно, но очень может быть, что для гипотетического субъекта, ответившего выше на все мои «Почему?», нейротрансформинг уже как бы и закончился. А вот для вас он будет продолжаться, и следующим этапом соответствующей работы будет конкретизация желания, точнее — приведение слов в форму, которая делает задуманное возможным.
Хорошо сформулированный результат
Предположим, что в результате всей этой обременительной, но не слишком, возни со стандартами критериев оформленности, ваши суетные желания превратились в истинные потребности. Всё ли это, что вам надо? И да, и нет. Да, потому что, ежели, как в вышеприведённом случае, ваши автомобильные желания опредметились в конкретной модели автомобиля (у нас — «Опель-Астра», хотя это так, условно, ибо лично я предпочитаю «Мерседесы»), т. е. следуя воззрениям великого психолога прошлого века А. Леонтьева, у вас появился мотив (каковой он определял как раз как предмет потребности), то дальше можно уже более или менее плавно переходить к подразделу «Как хотеть, чтобы мочь». А вот ежели вы поняли только то, что вам страсть как нужны большая любовь и романтический секс (я это про пример с поиском жены), в обязательном порядке придётся воспользоваться оде одной психотехнологией: хорошо сформулированного результата.
Форма его довольно-таки проста, а вот содержание может быть фантастически сложным. Что касается формы, то здесь вам всего-навсего надо ответить на семь вопросов, позволяющих не только опредметить вашу потребность, но и осознать некоторые важные условия её осуществления.
Цель. Чего я хочу?
Признаки. Как я узнаю, что достиг своей цели?
Условия. Где, когда, как и с кем мне это необходимо/желательно? И (если надо) где — нежелательно?
Средства. Что мне нужно и важно, чтобы достичь своей цели?
Ограничения. Почему я не достиг своей цели раньше?
Последствия. Что случится, если я достигну своей цели? И что, если я её не достигну?
Ценности. Так стоит ли всё это моих усилий?
Семь условий успеха
«А нужно ли всё это?» — можете сказать вы мне. — «Если по всему получается, что главное в достижении чего-либо —это умение его хотеть в полном согласии со своим бессознательным?» Ответствую: нужно, да ещё и как. Ибо бессознательному в общем-то безразлично, что именно предложить вам в качестве предмета вашей потребности. Тогда как вам нет. Что я вам сейчас и поясню на условном примере, занимаясь уже не формой, а содержанием.
Итак, предположим, что вы, уже (условно) женщина, в качестве цели хотите безусловной любви с условным или не очень сексом. Скажите тогда, чего вы действительно хотите, согласно вопросу о цели? Например, кем именно стать и быть и что конкретно иметь. Определитесь-ка с этим ну хотя бы в первом приближении, потому как иначе (я, разумеется, шучу, хотя всё это очень и очень серьёзно), вы, например, станете женой алкоголика и будете иметь не нормальный секс, а кучу проблем на свою бедную, но глупую голову?
Напомню ещё раз, что у А. Буйнова есть песня со словами, которые являются абсолютной и вневременной истиной в последней инстанции: «Кто что хотел, всё получил сполна». Ибо независимо от того, знаете вы об этом или не знаете (и даже от того, верите вы в это или нет), вы в настоящее время имеете то и только то, что вы хотели. И являетесь тем, кем действительно хотели стать и быть. А ежели вам всё это имеющееся не нравится — не то получили и не тем стали то это только потому, что хотели вы не того и неправильно. Так сказать, «де юре» (сознательно) декларировали нечто «разумное, доброе, вечное», а «де факто» (бессознательно) желали чего-то совершенно иного и, увы, не экологичного. Или вовсе ничего не желали, плывя по жизни, как бревно по течению.
Помните про закон воплощения? Так вот, согласно этому непреложному принципу любой человеческой жизни, в ней воплощается то, что действительно «бродит» в вашей голове. Причём настолько чётко, насколько это там прояснено. И если желания ваши неясны и туманны, и их воплощение так же будет неясным и туманным. А с учётом того, какое количество, простите, дерьма, вы тащите из детства, скорее всего, ещё и ужасным (тот самый ужас без конца, лучше которого только ужасный конец). Нужен пример? Да пожалуйста. Три любимых женских сценария — на мудрёном языке психологов «неосознанных жизненных планов», безусловно и безоговорочно воплощающихся в жизнь благодаря «героическим» усилиям жёстко и почти навсегда запрограммированного родителями бессознательного ребёнка, носят названия трёх любимых сказок. «Золушка», «Красная шапочка» и «Красавица и чудовище» (у нас «Аленький цветочек»). И все три чудовищно неудачны по своим замыслу, естеству и сути. Потому что в «Золушке» всё заканчивается свадьбой с прекрасным принцем, а что делать дальше сценарием не предусмотрено. В «Красной шапочке» чётко прописано только то, как искать на свою бедную женскую голову приключения с оттенком садо-мазо. А в «Красавице и чудовище» вообще недвусмысленно утверждается, что любое чудовище может стать принцем, а если оно таковым не становится надо искать новое чудище. Так что никакое «Когда я его встречу, тогда и решу» здесь не годится, потому как на этой самой встрече всё и закончится, так всерьёз и не начавшись. Посему предлагаю вам следующую формулировку:
Признаки. Когда я его найду (первый ЦС (целевой слайд) достижения), мы поженимся (второй ЦС достижения), а после будем вместе жить долго и счастливо (ЦС сохранения).
Уже неплохо (хотя и окончательно хорошо по ну очень строгим критериям), и знаете почему? Это уже можно увидеть. Себя на первом свидании, а потом — в ЗАГСе и далее в светлой совместной жизни: вот только непонятно — с кем!?
Так что третий вопрос — об условиях — напрашивается как бы уже сам собой. Где вам это необходимо? Ну, наверное, в родном городе, хотя, ежели вы хотели бы жить в столице или вообще за пределами нашей Родины, уточните — а то окажетесь в каком-нибудь Козложопинске. А когда вам всё это надо? В третьем тысячелетии (большую часть которого мы с вами проведём в гробу)? После дождичка в четверг? Учтите: бессознательное не любит достигать неопределённые по срокам достижения цели, так что «цели для» жёстко уточните, скажем, так, период достижения — например, до конца этого года» и т. п. Теперь насчёт как. Что, непонятно, зачем это? Скажите, а, к примеру, устроит ли вас похищение в стиле «Кавказской пленницы» Л. Гайдая? Или регистрация в мечети при том, что вы православная? Так что определяйтесь — например, уточнив моменты «по любви» и «в ЗАГСе», а также прочие важные. Ну а напоследок (и это в одном только вопросе!) наше с кем. Что, уж здесь-то понятно? Ну слава богу! Итак (к примеру), с мужчиной (буде вы не лесбиянка) в возрасте от 30 до 45 лет (старики нам ни к чему, но учтите, что и вы не девочка), без вредных привычек — каких (на фиг нам бабники, куряки, алкоголики и прочее); хорошо (насколько?) обеспеченным (мужика самой содержать-только портить…); с приличной (какой?) жилплощадью (это если у вас коммуналка) и, как говорится, и т. д. и т. п. Нет, если вы хотите получить в Занзибаре (где?), в 2025 году (когда?), путём продажи в рабство (как?) одноногого и одноглазого негра-наркомана (с кем?) тогда не уточняйте всего этого. Но уж и не сетуйте потом.
Итого, своеобразное резюме третьего вопроса выглядит так:
Условия. В Москве, не позднее января — месяца следующего года; посредством вступления в законный брак с мужниной, отвечающим следующим параметрам: __________ .
И это уже и наглядно, и видимо, а значит, ваш целевой слайд и уточнился, и пополнился.
Теперь четвёртый вопрос: о средствах (они же ресурсы). В принципе, с ним всё намного легче, ибо «духоведы всех стран» всегда были единодушны в том, что процесс достижения желаемой цели лучше вовсе не определять (достаточно граничных условий как — и баста, а то скуёте творческую фантазию собственного бессознательного), а имеющие прямое отношение к этому самому процессу ресурсы как бы найдутся и сами по себе… Да, найдутся, и ещё как — но только в рамках ваших представлений о них (опять закон воплощения!), отчего совсем не лишним будет, во первых, ободрить, а во-вторых, насторожить себя, чётко определив, что вам может помочь, а что — помешать.
Сделать это не очень то и сложно, если воспользоваться так называемым методом SWOT-анализа по следующей матрице.
В принципе, SWOT-анализ можно осуществить для чего угодно, но, прежде всего, для того, что вы собираетесь использовать в качестве средства достижения цели (а вы этим средством в данном случае и являетесь). Например, сильные ваши стороны и вытекающие из них возможности могут выглядеть так.
Я молода, а это значит — Что я могу рассчитывать на внимание молодых мужчин.
Я красива, а это значит — Что я могу претендовать на весьма серьёзные отношения.
Я умна, а это значит — Что я буду интересна умным и интеллигентным мужчинам.
И т. д., и т. п.
Тогда как слабые ваши стороны могут быть представлены следующим образом.
Я болтлива , а это значит — Что могу отвратить другого и должна уметь молчать и слушать.
Я авторитарна, а это значит — Что я могу излишне наезжать на партнёра и просто обязана быть способной уступать.
И опять-таки и т. д., и т. п. Надеюсь, что вам здесь всё ясно, хотя не могу не заметить, что в отличие от классического психологического консультирования, где мы не только определяем все эти про- и контра- ресурсы, но и уточняем, как их конкретно использовать, в нейротрансформинге мы в основном только лишь, так сказать, актуализируем их в Сознании для последующего воплощения по известному вам закону…
Средства. Молодость, красота, ум, умение молчать и слушать, способность уступать (и т. д., и т. п.)
Пятый вопрос — об ограничениях (почему я не достиг цели раньше) важен не менее, чем в приснопамятные социалистические годы пятый пункт анкеты (если кто не знает, то сообщу, что там спрашивали о национальности). А и вправду: чего это вы такая молодая, умная и красивая, до сих пор не вышли замуж за приемлемого мужика? Не нашли искомого? Боялись? Не сумели привлечь и удержать? Не верили, что это возможно? Или просто считали себя недостойной — кого-то хоть в чём-то достойного? Увы — это я, конечно же, о психологических барьерах на пути обретения желаемого.
Ограничения. Не могу увидеть избранника, боюсь неудачи, не умею привлекать и удерживать мужчин, не верю в то, что это возможно, и считаю себя недостойной дурнушкой при всей моей красоте, уме и молодости — и это всё о них, Великих и Ужасных.
Ну и как вам всё это? Ничего и даже не слишком? Или настолько слишком, что вы уже опустили лапки и собираетесь умереть раньше смерти? Так вот — это всё от недостатка мотивации, каковая может быть двух видов:
— К («морковки») и
— От («страшилки»).
Да, это я о шестом вопросе. Последствия. Скажите, а вы способны связно и достаточно подробно описать, что случится, если это (в данном случае замужество) произойдёт? (Это вопрос о мотивации)
Что, нет? Ну тогда вам нужен не нейротрансформинг, а серьёзная психотерапия, потому как это ваше смутное, но упорное, нежелание, суть верхушка огромного айсберга, 7/8 которого покоятся в глубинах вашего бессознательного. И без соответствующей проработки все эти «подводные камни» (точнее — льды) запросто, как «Титаника», утопят все ваши прекраснодушные замыслы и начинания. Хотя, постойте, может, мне всё-таки удастся всё это преодолеть с помощью вопроса о мотивации От: Что случится, если это (здесь: замужество) не произойдёт? Что, ничего хорошего? А поподробнее? Останусь старой девой, реализуюсь только лишь как Синий Чулок, не буду счастливой в браке (и т. д., и т. п.). Что, даже это вас не мотивирует? Раз так, вам придётся всерьёз поработать со своими хотениями по материалам уже упоминавшегося раздела «Как хотеть, чтобы мочь», чтобы хоть так преодолеть своё внутреннее торможение, не разбираясь в его естестве и сути — или всё-таки обратиться к хорошему психотерапевту…
Последствия. Самые плачевные, потому что теперь я отчётливо поняла, что на самом деле я замужества почему-то никогда не хотела и практически смирилась со своим одиночеством.
Потому что иначе вам не удастся — или, наоборот, теперь наконец-то вы сможете — убедительно ответить на вопрос о ценности результата — т. е. о том, стоит ли игра свеч…
Ценность. Безусловно, замужество стоит того, потому что __________. И, если надо, я схожу к психотерапевту, а то ведь так я точно навсегда останусь в девках, о чём и думать-то страшно. Так что я просто обязана захотеть так, чтобы смочь.
Что ж — я помогу вам в этом.
Как хотеть, чтобы мочь
«Не начинай дело, пока не умеешь хотеть настолько, чтобы мочь» — эта фраза одного из героев (кстати — отрицательных) романа В. Головачева стала одним из базовых положений нейротрансформинга (и в узком, и в широком смыслах этого слова). Хотя никакого открытия в этом нет, ибо задолго до признанного лидера отечественной фантастики французы утверждали: «хотеть — значит мочь», а американцы говаривали, что «не могу живёт на улице не хочу».
Начнём с желания, сиречь с мотивации. В принципе, самый простой способ создать у себя сильную мотивацию является уже известная вам «раскрутка вверх», которая (напомню) делается довольно-таки просто. Сначала формулируется цель, после чего она постепенно «раскручивается» за счёт последовательного задавания вопроса: «Что это тебе (вам) даст?». Например, мой диалог по данной системе с вышеупомянутой целью условной дамы, описанной выше, выглядел бы следующим образом:
Я: Хорошо, давайте предположим, что вы уже достигли своей цели: вышли замуж за устраивающего вас по всем параметрам человека. Что это вам даст?
Она: Ну разве что немного больше спокойствия по части своей женской судьбы.
Я: Хорошо, давайте предположим, что вы уже получили и ощущаете больше спокойствия по части своей женской судьбы. Что это вам даст?
Она: Тогда я буду более уверена в себе.
Я: Хорошо, предположим, что вы уже более уверены в себе. Что это вам даст?
Она: Я смогу позволить себе немного счастья.
Я: Хорошо, предположим, что вы уже позволили себе немного счастья. Что это вам даст?
Она: Я буду довольна своей жизнью.
Я: Хорошо, предположим, что вы уже довольны своей жизнью. Что это вам даст?
Она: Я буду полностью удовлетворена происходящим.
Я: Хорошо, давайте предположим, что вы уже полностью удовлетворены происходящим. Что это вам даст?
Она: Как что? Да я просто стану счастливой!
Я: Хорошо, давайте предположим, что вы уже счастливы. Скажите, а вы понимаете, что всё это-такое вот большое счастье — как бы вытекает из такой вещи, как выйти замуж за устраивающего вас человека, чего вы раньше не очень-то и хотели. А как теперь?
Она: Теперь совсем не так. Раз из этого вытекает столько счастья, я это хочу — и ещё как хочу!
Вот примерно таким образом. То есть сначала я бы нежно и бережно довёл свою клиентку до «мурчания» (это наш жаргон, а вообще-то речь идёт о появлении у клиента действительно сильного желания, что видно прямо-таки невооружённым глазом: он действительно оживляется и как бы «мурчит»). А после мягко и ненавязчиво связал исходную цель с этим самым благоприобретённым желанием, каковы мы вырастили из прям как цветок на навозе…
Однако вышеописанное касается только лишь мотивации, тогда как способность достигать желаемого (копинг) суть нечто большее: готовность к этому достижению. Каковая делается с помощью уже другой психотехнологии: внедрения результата в нейрологию человека (сиречь, в его бессознательное).
Что бы вы выполняли её не как попка (имеется в виду попугай, а не филейная часть человеческого тела), объясню данное внедрение с помощью двух базовых положений.
Во первых, как показали исследования нейропрограммистов, формирование искомой готовности в нейросети осуществляется по следующей схеме:
Понимаю → Верю и убеждён → Стоит того → Хочу → Могу → Чувствую и ощущаю → Начинаю жить.
Во-вторых, оказывается возможным это формирование тогда и только тогда, когда связывается с некоей «морковкой» — мотивацией «К». Каковую мы только что и создали посредством раскрутки вверх. Формулировка же её следующая (вышеприведённый пример).
Приобрету больше спокойствия по части своей женской судьбы;
Стану более уверена в себе;
Смогу позволить себе немного счастья;
Буду довольна своей жизнью;
Полностью удовлетворена происходящим и просто стану счастливой.
Всё это мы назовём следствием (весьма приятным), проистекающим из конкретной причины (у нас это «Я выйду замуж за устраивающего меня по всем параметрам человека»).
Далее же всё просто до тупости. Лучше вслух, чем про себя, вы проговариваете связь причины и следствия по принципу «Если __________, то __________», предворяя это словом из схемы и даже как бы повторяясь.
Чтобы не посвятить всю последующую книгу описанию текстов внедрения результата в нейрологию, приведу сокращённый пример.
Стартовая ваша фраза должна в вышеописанном случае звучать так:
Я понимаю, что, когда я выйду замуж за устраивающего меня по всем параметрам человека (причина), я приобрету больше спокойствия по части своей женской судьбы; стану более уверена в себе; смогу позволить себе немного счастья; буду довольна своей жизнью, полностью удовлетворена происходящим и просто стану счастливой (а это следствие — «морковка»).
Теперь вам надобно всего-навсего повторять, наращивая, эту связку по следующей схеме:
Я понимаю, что когда я __________, то я, __________.
Я верю и убеждена, что когда я. __________,то я __________.
Пожалуй, это стоит того __________ и __________ (здесь немножко отредактируйте фразу, чуть-чуть поменяв падежи).
Пожалуй, я хочу __________.
Пожалуй, я могу __________ и __________.
Я чувствую и ощущаю, как я __________,и __________ (опять-таки кое-что отредактируйте).
И, наконец…
Я начинаю жить, как __________ и __________.
«И это всё?» — скептически скажете вы. «Нет, не всё» — ответствую вам я, хотя даже в таком упрощённом варианте эта психотехнология неплохо работает в части создания необходимого и искомого. Но в нижеприведённом — более сложном — варианте с нарастающим повторением всего уже сказанного до этого и всякий раз (и с текстом причины, и с текстом следствия) — она превращается в буквально психотронное оружие. Как это делается, видно из схемы, где место для текстов причины и следствия я опустил ТОЛЬКО для экономии места.
Я понимаю.
Я верю и убеждён, потому что понимаю.
Это стоит того, потому что я верю и убеждён, и потому, что я понимаю.
Я хочу, потому что это стоит того, потому что я верю и убеждён, и потому, что я это понимаю.
Я могу, потому что хочу, потому что это стоит того, потому что я верю и убеждён, и потому что я понимаю.
Я чувствую и ощущаю, потому что я могу, потому что я хочу, потому что это стоит того, потому что я верю и убеждён, потому что я это понимаю.
Я начинаю жить, потому что я чувствую и ощущаю, потому что я могу, потому что я хочу, потому что это стоит того, потому что я верю и убеждён, потому что я понимаю.
Чтобы всё это окончательно поняли и вы, приведу редакцию финальной фразы:
Я начинаю жить, как женщина, которая совсем скоро __________ и __________, потому что я чувствую и ощущаю, как я становлюсь, чтобы быть, женщиной, которая __________ и __________, потому что я могу стать и быть женщиной, которая __________ и __________, потому что я хочу стать и быть женщиной, которая __________ и __________, потому что это стоит того, стать и быть женщиной, которая __________ и __________, потому что я верю и убеждена, что только когда я стану и буду женщиной, которая __________, я __________, потому что я понимаю, что именно когда я стану и буду женщиной, которая __________, я __________.
Мотивация в логическом квадрате
И последнее — но уже коротко, так как уже и это не поможет, то вам понадобится психотерапевт, ибо сами вы не справитесь. Что делать, если вы так и не смогли ответить на вопрос, что вам это даст. В этом случае — довольно тяжёлом, ибо на фига вашему бессознательному делать то, что вы не хотите или боитесь — попробуйте разобрать (разобраться) со своей хитрой мотивацией по психотехнологии так называемого логического квадрата, а именно:
В этой психотехнологии вы должны весьма обстоятельно (хотя и не обязательно долго и нудно) и довольно пространно (не меньше трёх положений в каждом пункте — клеточке) ответить на все эти вопросы. Например (я намеренно ограничусь только одним положением), в ответ на вопрос «Что случится, если это произойдёт?» вы написали «Стану счастливой». В ответ на вопрос: «Что случится, если это Не произойдёт?» — «Окончательно погибну как женщина». В ответ на вопрос «Что НЕ случится, если это произойдёт?» — «Утрачу возможности приятного одиночества и уединения». А в ответ на вопрос: «Что НЕ случится, если это НЕ произойдёт?» — «Жизнь, как таковая, с её женскими радостями». Так вот, теперь вы, как это ни странно, можете уже сформулировать фразу — морковку, включив в неё элементы страшилки, и даже останавливающей вас вторичной выгоды (ВВ—это когда мы не получаем первичной выгоды именно потому, что есть выгода вторичная; например, не очень то стремимся замуж, потому что боимся утратить приятное одиночество и уединение).
Я стану счастливой, буду жить, как живая женщина;
Сохраню возможности для приятного уединения и одиночества и обрету жизнь, как таковую с её женскими радостями.
Как вы, наверное, поняли, я здесь все ваши «минусы» трансформировал в резонно вытекающие из них «плюсы».
Упражнение 31.
⇒ Проверьте желаемое по стандартам критериев оформленности.
Упражнение 32.
⇒ Уточните его с использованием «Почему?».
Упражнение 33.
⇒ Создайте хорошо сформулированный результат — все семь его условий воплощения для.
Упражнение 34.
⇒ Внедрите этот самый результат в собственную нейрологию.
Упражнение 35.
⇒ Если надо, усильте (или создайте) себе мотивацию в логическом квадрате.
4.2. «Мерседес» вашего успеха
Рассказывают, что однажды Иисус Христос проходил через какое-то селение, где довольно большая толпа недовольных всячески поносила его, обзывая разными непотребными словами. А Христос стоял, слушал их и молча улыбался. Тогда некий человек, наблюдавший за всем этим, удивлённо спросил, почему он так реагирует на происходящее.
— «Каждый даёт и имеет только то, что есть в его кошельке» — спокойно ответствовал Иисус.
Вы как помеха нейротрансформингу
«А что же такое — важное — есть в вашем «кошельке» (сиречь — в психике), что может сказаться на результатах? И при чем здесь «Мерседес»?» — можете спросить вы. Да при том, что основными причинами, по которым у вас НЕ получится нейротрансформиг данного уровня, могут быть следующие четыре.
Во первых, могут вмешаться ваши не очень экологичные реакции на какие-то элементы вашего окружения. Например, если вы задумали реализовать вариант отдыха на Карибах, но вас трясёт при одной мысли о полёте на самолётах (так называемая аэрофобия —а лететь туда никак не меньше двенадцати часов), скорее всего, эти самые Карибы лично для вас накроются медным тазом, несмотря даже на ну очень умелый нейротрансформинг.
Во-вторых, помехой может выступить ваше либо не очень ресурсное (это я про энергию намерения), либо просто хреновое состояние. Например, хроническая неуверенность в себе или постоянное беспокойство по поводу того, как бы чего не вышло. Естественно, что ни о каком мало-мальски успешном нейротрансформинге здесь не может быть и речи.
В-третьих, на пути эффективного нейротрансформирования могут встать неэффективные способы поведения. Например, милая привычка раздражаться по поводу и без, нарушая принципы раппорта и конгруэнтности с собой, другим и миром (кстати, всё вышеизложенное тоже его нарушало — а ещё и целый ряд других основополагающих принципов «жизни в нейротрансформинге»). Или элементарное неумение делать то, что необходимо (выдерживать алгоритм), превращающее вас в этакого «волшебника-недоучку».
В-четвёртых, — и очень серьёзно — вам могут навредить устоявшиеся Образы Самого Себя, пришедшие из прошлого, но мешающие настоящему и будущему. Неудачника, истерика, зануды, скептика — и прочая, прочая, прочая.
Есть, честно говоря, ещё и кое-что в пятых — а именно ваши убеждения о том, что можно и нельзя, должно и нет, верно и не верно. Но этот весьма серьёзный вопрос мы разберём в следующей главе. А пока поясню, что то, что я вам только что изложил, вполне вписывается в разработанную мною для психотерапии модель «Мерседес-SK».
Рис. 9
А разработал я её не в результате многодневных размышлений, а просто как-то обнаружив и поняв, что все проблемы моих клиентов вполне вписываются в пять вышеприведённых категорий. «Меня достали или достало» (окружение —точнее, реакции на него). «Мне плохо» (состояние). «Я не умею» или «У меня не получается» (способы поведения». «Я не верю» или «Я не могу» (убеждения). И, наконец, «Я весь какой-то не такой» (образы Я или Самого Себя).
Устранение проблем в окружении
Начнём мы «танцевать», ну, конечно же, «от печки». В качестве каковой у нас с вами будет выступать работа с окружением (точнее — неэкологичными реакциями на него).
Работа это сведётся к трём весьма простым, но потрясающе интересным психотехнологиям, позволяющим сделать следующее. Во первых, как бы депроблематизировать условия и обстоятельства своей жизнедеятельности. Во-вторых, убрать из собственного окружения всё неприятное и навязчивое. А в-третьих, наконец-то избавить вас от всяческих фобий, заметно ограничивающих возможности вашей жизни (типа страха перед полётами и иже с ними).
Для того чтобы осуществить всё это, вам достаточно понять не столь уж и многое.
Первое — так это то, что и проблемы, и неприятности, и фобии есть нечто, что наша нейросеть не смогла вовремя пережевать, проглотить и переварить. Да-да, именно так. Ибо всё, что с нами происходит, наша психика должна переработать — за счёт этакого чисто психологического же пережёвывания, проглатывания и переваривания. Но если «кусок» оказался слишком большим и/или тяжёлым (для «рта», «глотки» и/или «желудка»), он может намертво (и очень надолго) застрять в «психологической пищевой цепочке», не давая жить, а иногда и просто дышать…
Второе — что превращение чего-то в либо проблемное, либо неприятно-навязчивое, либо даже фобическое определяется стадией, на которой осуществлялось «застревание». То есть пусть и немного условно, но проблемным является всё то, что осталось только лишь переварить (не случайно же люди по поводу собственных проблем с каким-нибудь человеком говорят: «Я не перевариваю этого типа»). Неприятностью — навязчивостью — то, что нужно перед перевариванием ещё и проглотить («проглотить обиду» — из этого разряда). А фобии (устойчивые страхи) — то, что надобно сначала пережевать, потом проглотить и только после этого переварить.
Третье — что хотя и проблема, и неприятность, и страх суть крайне неприятные ощущения в этом преимущественно визуальном (а как же: кино, телевидение, Интернет и прочее) мире кодируется именно неким визуальным образом (не зря же мы по поводу всего неудобоваримого — «пищевой», кстати, термин — говорим: «Я не хочу это видеть», «Я даже не могу вспоминать эту картину» или даже «Мне просто страшно это себе представить». В виде отдельного образа (на жаргоне нейропрограммистов — «картинка»). Нескольких образов («фотороман»). Или некоего «фильма ужасов», который ну совсем не хочется заново смотреть. Вот с этим-то визуальным рядом нам и предстоит работать.
Как именно? Да, в общем-то, довольно просто. В случае с чем-то проблемным и нуждающимся только в переваривании мы как бы поможем «желудку» нейросети чем-то, ускоряющим означенный процесс. В ситуации с неприятным и навязчивым — как бы прошибём это, «застрявшее» в «психическом горле». И, наконец, в случае фобии организуем целостный (и достаточно приятный) процесс её переработки по цепочке «пережёвывание» ? «проглатывание» ? «переваривание».
Депроблематизация контекста
Первая из психотехнологий, которую я рекомендую для работы со своими проблемами, называется «использование панорамного видения». Делается она так.
1. Сформулируйте свою проблему (например, «Я не понимаю Петрова, и это меня раздражает»
2. Оцените уровень её неприятности лично для вас (10 —максимум, 0 — минимум). В данном воображаемом примере, скажем, 7.
3. Представьте (вообразите) «картинку» или «фильм» этой проблемы и оцените её размеры (например, «проблемный» Петров предстал перед вами в виде «картинки» размером примерно 20*20 см).
4. Теперь уберите «картинку» или «фильм» (куда хотите) и сначала вытяните руки перед собой (обе), а потом, продолжая смотреть туда, где они только что были, начните разводить собственные конечности в стороны до тех пор, пока сможете ещё видеть их как бы краешками своих глаз (периферийным зрением).
5. Наконец, сохраняя этакое панорамное — чуть ли не под 1800 — видение, верните в центр (перед собой) «картинку» или «фильм» проблемы.
6. Дайте совершиться всем изменениям, которые после этого произойдут с образом проблемы (каковой, кстати, может и вовсе исчезнуть).
7. Теперь «перезагрузитесь», т. е. переключите внимание на что угодно (просто посмотрите куда хотите), а потом оцените, насколько вас теперь беспокоит исходная проблема. Если не более чем на 3-4, прекращайте работу. Если всё ещё на 5 и более, «увидьте» новую «картинку» или «фильм» проблемы (а она обязательно будет новой и/или другой) и заново проделайте пункты 4-7.
Что, это прямо как чудо? Да ладно вам — на самом деле, рядовое нейропрограммирование (точнее — перепрограммирование), основывающееся на том, что «непереваренные» «картинки» или «фильмы» бессознательное кодирует в так называемом туннельном видении (очень похожем на гипнотическое, отчего и говорят: «Гипноз проблемы»), а переваренные — в панорамном (каковое вы и вызвали, так сказать, волюнтаристски).
Теперь вторая депроблематизующая психотехнология — ресурсирования «картинки» проблемы. Логика здесь ясна и понятно: чтобы справиться с проблемой, вам чего-то не хватило: уверенности, спокойствия, мудрости — и прочего, что мы обозвали «ресурсом». Так давайте дадим его Здесь и Сейчас.
1. Увидьте перед собой (просто представьте) «картинку» или «фильм» проблемы (далее мы это будем называть просто «образ проблемы») и оцените, насколько она (проблема) вас «достала» или неприятна вам, по знакомой шкале (максимум = 10, минимум = 0).
2. Глядя на образ проблемы или как бы отворачиваясь от него, решите, какой такой ресурс необходим вам для того, чтобы проблемное перестало быть таковым.
3. Определившись с ресурсом, подумайте о том, какой именно образ может выражать этот самый ресурс. Вообще-то в качестве оного (образа) можно использовать все, что угодно, но буде вы не слишком компетентны в нейропрограммировании, воспользуйтесь природным явлением — ну, конечно же, не им самим, а его образом. Например, уверенность может быть передана образом стачивающего гранитные скалы морского прибоя; спокойствие — водопада, а мудрость — грандиозного горного массива (примеры, разумеется, условные).
4. Теперь представьте этот самый ресурсный образ прямо перед собой и некоторое время просто созерцайте его, как бы проникаясь соответствующим ресурсом.
5. Как следует проникшись, поместите образ проблемы перед ресурсным образом (между вами и природным явлением), после чего наблюдайте за его метаморфозами.
6. Когда изменения закончатся, «перезагрузите» свою нейросеть, переключив внимание на что угодно. После чего проверьте, насколько теперь эта проблема вас «достаёт» или напрягает.
7. Если результат вас устраивает, поблагодарите себя за хорошую работу. Если нет, проделайте всё заново, но обязательно либо с другим образом того же ресурса, либо с другим ресурсом.
Избавление от неприятностей и навязчивостей
Напоминаю, что в разряд неприятностей и навязчивостей попадает всё то, что не просто «проблемит», но ещё и никак не хочет покидать вашу бедную голову и при том заставляет вас чувствовать себя довольно-таки плохо.
Для того чтобы наконец-то «проглотить», а после ещё и «переварить любое неприятно-навязчивое, его нужно как бы раздробить на куски и фазу убрать («слона едят по кусочкам»). Что можно сделать, во первых, с помощью целой системы «разрушительных» действий (в нейропрограммировании это называется «психотехнологии разрушения структуры проблемного образа» ). Основывается всё это на том, что любой негативный опыт имеет свою структуру, разрушение которой разрушает и сам этот опыт. Кратко опишу варианты действий.
1. Представьте, что проблемный образ наклеен на лобовое стекло старого автомобиля, возьмите кирпич или булыжник и вдребезги разнесите «проклятое стекло», а с ним и изображение.
2. Вообразите, что образ проблемы спроецирован на большой полотняный экран. После чего с помощью паяльной лампы сожгите экран вместе с изображением
3. Представьте, что проблемный образ нарисован акварелью на внешней стороне оконного стекла и внезапно пошедший дождик размывает рисунок, превращая его сначала в бесформенное цветовое пятно, а после и вовсе в ничто…
4. Представьте, что вы видите образ проблемы как отражение в безмятежной глади озера. Внезапно сильный шквал покрывает это изображение рябью и скрывает от глаз. А после того, как всё утихло, на поверхности озера не остаётся ничего.
5. Вообразите, что проблемный образ вы видите как одну из картинок в калейдоскопе. Поверните его трубку и с удовольствием убедитесь, что изображение развалилось на куски и заменилось чем-то ярким и геометрически правильным.
Пожалуй, хватит с вас вышеизложенного, хотя я мог бы привести ещё несколько десятков подобных и в чём-то отличающихся психотехнологий работы с неприятностями и навязчивостями. Однако опишу здесь только одну — ту, которая персонально предназначена для борьбы с неотвязными «фильмами ужасов». Оригинальное название этой психотехнологии — «обезумливание субмодальностей» (под коими в нейропрограммировании понимаются некие характеристики изображения проблемного образа).
1. Быстренько (чтобы не завопить от жутких просмотрите свой «ужастик» и оцените уровень его неприятности лично для вас.
2. Вторично просмотрите этот фильм, но уже как черно-белый (например, как черно-белую копию).
3. Просмотрите этот черно-белый фильм с утроенной скоростью.
4. Теперь ещё и шиворот-навыворот (не знаю, как, но бессознательное знает).
5. Теперь ещё и задом наперёд.
6. Теперь ещё и вверх ногами.
7. Теперь просмотрите всё, что сталось на экране овальной формы.
8. Теперь присмотритесь собственно к экрану и «увидьте», что на самом деле этот фильм проецировался в судне унитаза. Дёрните за ручку сливного бачка и спустите остатки в этот унитаз…
9. «Перезагрузитесь» и проверьте результаты работы (то, насколько теперь вам неприятно об этом думать и/или вспоминать).
Устранение фобий
Уж что-что, а фобию — устойчивый страх чего угодно — вам придётся перерабатывать с использованием весьма серьёзной психотехнологии. Поскольку, как вы, наверное, уже поняли, это нечто, что вы не смогли ни «пережевать», ни «проглотить», ни, тем более, «переварить». Однако, если создать соответствующие условия, эта триада (или «пищевая цепочка») может осуществиться буквально за считанные минуты. Если, конечно, понять две очень простые вещи. Что в любой фобии есть, во первых, момент, когда всё ещё было хорошо (например, в весьма распространённой аэрофобии — страхе перед полётами — это обычно время ДО закрытия люка или запуска двигателей). И момент, когда всё опять будет или станет хорошо (обычно это время сразу ПОСЛЕ приземления). И что именно этот кусок или отрезок между ДО и ПОСЛЕ и есть то, что нужно пережевать, проглотить и переварить. Как именно? Ну, например, с помощью психотехнологии быстрого лечения фобий.
1. Определитесь, с какой такой фобией вы будете работать, и определите «фобический» отрезок между ДО и ПОСЛЕ (например, в страхе перед собаками это может быть время между пребыванием означенного животного где-то далеко и его отходом или уходом от вас на опять-таки приличное расстояние).
2. Представьте кинотеатр имени себя, войдите в основной кинозал и увидьте на экране неподвижный образ себя же любимого.
3. Последовательно и даже как бы «расчетверяясь», сядьте
в первый ряд зала (первый вы)
в средний ряд зала (вы второй)
в последний ряд зала (третий вы)
и в кинобудку, откуда через толстое-претолстое стекло вы можете видеть всех троих себя и свой образ на экране.
4. Запустите (включите) фильм о своей фобии — ну, разумеется, между моментами ДО и ПОСЛЕ (когда всё ещё было хорошо и когда всё опять стало хорошо). Который как бы в черно-белом варианте идёт на экране, но который вы лишь изредка смотрите через пресловутое маленькое окошко с толстым-претолстым стеклом.
5. Как только фильм окончится и всё опять станет хорошо, немедленно впрыгните в его последний кадр (из кинобудки — прямо в экран), сделайте фильм цветным и ровно (или примерно) за две секунды отмотайте этот фильм на начало.
6. Проделайте описанные в пунктах процедуры, наблюдая фильм
— из последнего ряда
— из среднего ряда и, наконец,
— из первого ряда.
При этом всякий раз как бы обратно объединяйтесь с собой так, чтобы в конце вы остались один — единственный и в первом ряду.
7. Проверьте результаты работы и определите, какой ещё фобией (её устранением) вы хотите заняться.
Управление состояниями
Скажите, а вы хоть представляете, насколько это здорово: по собственному желанию управлять своими состояниями, устраняя все неприятные и, наоборот, усиливая приятные? Нет, даже не в контексте нейротрансформинга, где чистота состояния определяет точности выбора желаемого варианта развития событий, а просто так — жизни? Да, именно так — это свобода. Полная и подлинная, ибо хотя демократия худо бедно, но даёт нам свободу жить так, как мы хотим, действительно свободными мы становимся только тогда, когда мы обретаем свободу чувствовать, что хотим.
Как этого добиться? Да с помощью весьма нехитрого приёма, почему-то воспринимаемо многими едва ли не как мистическое озарение. Посредством хорошо известного ещё классическому НЛП якорения, а именно простого связывания некоего стимула (который здесь именуется якорем) и некой реакции (в качестве которой и выступает некое состояние). В результате чего означенное состояние будет, как чёртик из коробки, возникать всякий раз, как только вы нажмёте «кнопку» якоря.
Почему действительно нажмёте? Да потому, что, хотя в качестве якоря используются и визуальные (образ чего-нибудь) и аудиальные (звук или мелодия) и даже так называемые дискретные (слово или числовой код) якоря, мы будем работать только с якорями кинестетическими, где в качестве стимула будет выступать нажатие на определённую точку тела (лучше в месте, где есть костная ткань, т. к. на ней больше нервных окончаний).
Ресурсное якорение
Первое, что вам надлежит освоить, так это возможность произвольного вызова так называемых ресурсных состояний: уверенности, спокойствия и т. п. Для чего достаточно сделать следующее (психотехнология ресурсного якорения).
1. Определите ресурс, который вам точно будет нужен (например, уверенность в себе).
2. Выявите (просто вспомните) ситуацию (из собственной жизни), в которой этот ресурс присутствовал у вас полно и совершенно (например, в ванной или на велосипеде — бессознательному всё равно, откуда брать ресурс).
3. Определившись с ситуацией, вспомните её, мысленно войдите в своё тело Там и Тогда, после чего, однако, ощутите ресурс (его присутствие) в себе нынешнем, т. е. Здесь и Теперь.
4. Подберите место установки якоря, в качестве какового может выступать любая точка на вашем теле, на которую можете нажать вы и только вы. Поэтому, например, ладонь, за которую тебя хапают все, кому не лень, вряд ли подойдёт, а вот косточки или кончики пальцев — очень даже вполне.
5. Немного потренируйтесь в произвольном вызывании ресурсного состояния с тем, чтобы у вас здесь не было проблем.
6. Теперь вызовите это состояние на уровне перед его пиком (см. рис.) и одновременно ненадолго (3-5 секунд) нажмите на выбранную точку примерно с той силой, с которой вы держите стакан или чашку. Повторите эту «связку»
7. Теперь, уже без всякого предварительного вызывания, нажмите на точку установки якоря и сохраните нажим до тех пор, пока секунд через 15-20 (не сразу!), вы сами собой не ощутите возникновение заякоренного ресурсного состояния.
Установление автоматического запуска состояния
Развлекаться подобным действом можно до бесконечности, поскольку ресурсы чего угодно (даже удачного удара на бильярде), как и запас, карман ну совершенно не оттягивает. Однако в контексте нейротрансформинга вам необходимо нечто другое, чуть более сложное. Способность автоматически включать ресурсное состояние в нужный момент — например, олимпийское спокойствие должно сопровождать вас всегда, когда вы будете «колдовать» (а иначе даже не напортачить — нахерачить можно…) Для этого введу понятие «запускной образ» (триггер) и научу вас связывать его с ресурсом (по психотехнологии установления автоматический связи « триггер-ресурс»).
1. Определите, что вы непосредственно видите перед тем, как вам становится необходим заякоренный ресурс. Например, образ этой книги, которую вы берёте в руки перед тем, как начать нейротрансформировать реальность. Или облик сердитого начальника за секунду до отчёта «на ковре» (и в первом, и во втором случае вам совершенно необходимы, как минимум, спокойствие и/или уверенность).
2. Вспомните, где вы поставили якорь необходимого ресурсного состояния (и проверьте его работу) или заякорите это необходимое заново.
3. Теперь 5-7раз (с перерывами) делайте следующее: медленно вызывайте соответствующий образ, а сразу после этого нажимайте на якорь, вызывая ресурсное состояние.
4. Передохнув (сделав паузу, но не обязательно съевши то, что вообще-то есть не стоит), вызовите образ, ничего не нажимая. Скорее всего, ресурсное состояние возникает как бы само по себе и будет именно так и возникать далее при одном только появлении образа запускной ситуации.
5. Поблагодарите себя за хорошую работу и подумайте о том, какое бы ещё ресурсное состояние и для чего конкретно вам надо автоматизировать.
Слияние (коллапс) якорей/состояний
А вот эта психотехнология применяется для того, чтобы практически навсегда убрать из вашего набора состояний те, которые не только мешают вам совершать эффективный нейротрансформинг, но и попросту не дают жить. Так вот, весь этот отнюдь не «джентльменский» набор типа страха, тревоги, неуверенности в себе и многого прочего, вы можете запросто уничтожить, одновременно включив два якоря: этого самого неприятного, и того, что ему противоположно (смелость, спокойствие, уверенность и прочее). И всё, за чем здесь необходимо следить, так это то, чтобы «плюс-якорь» состояния был никак не слабее «якоря минуса». Иначе вам придётся ставить новые позитивные якоря, последовательно уничтожая уменьшившееся, но неисчезнувшее минус-состояние. Делается психотехнология слияния якорей так.
1. Определите, с чем вы собираетесь работать, т. е. какое своё негативное состояние хотите убрать раз и навсегда (предположим, что это беспокойство).
2. Прикиньте, за счёт какого альтернативного состояния вы собираетесь это сделать (в данном случае, скорее всего, посредством спокойствия, хотя антонимом может быть уверенность в себе, безмятежность и многое прочее, что вы должны определить сами).
3. Оцените присущий вас (исходный) уровень беспокойства по десятибалльной системе (десять соответствует максимальному уровню оного, а ноль —минимальному).
4. Заякорите на одном своём колене беспокойство по схеме, аналогичной для ресурсного якорения.
5. На другом своём колене заякорите альтернативное состояние (спокойствия, уверенности в себе и/или безмятежности). Кстати, чтобы быть уверенным в превосходстве позитивного состояния над негативным, вы можете все эти три состояния — но последовательно, одно за другим — заякорить на один и тот же якорь, получив так называемую стопку.
6. Проверьте постановку якорей, после чего одновременно нажмите на оба и ждите, когда немного неприятное (не всегда приятное) состояние слияния противоположностей (этакая буря в душе) не исчезнет. Учтите, что меньше чем за 30-40 секунд это ну никак не произойдёт.
7. Проверьте результаты работы, например, представив ситуацию, которая ранее со стопроцентной гарантией ввергала вас в беспокойство. Если хоть что-то ещё осталось, повторите пункты 5-6 для нового позитивного (альтернативного) состояния (состояние негативное можно будет вызвать остатками старого якоря или, если надо, переякоритъ).
Модификация и оптимизация поведения
Модификация поведения. Под этим страшным (но только для специалистов соответствующих спецслужб и ведомств) скрывалась (впрочем, и сейчас скрывается) целая область секретных психотехнологий, призванных без ведома человека изменить его поведение в нужную не ему самому, а кому-то другому, сторону. Так вот: ничего подобного у нас здесь не будет, поскольку заниматься мы станем всего-навсего изменением собственного неэкологичного (т. е. опять-таки не «неправильного», а просто не устраивающего вас или других или вовсе неэффективного) поведения (с, естественно, превращением оного в куда как более экологичное). Или даже просто созданием поведения эффективного и нового: «с нуля» или «с чистого листа». И единственное, что нужно здесь знать для того, чтобы всё это случилось и/ или совершилось, так это то, что наши «поведенческие последовательности» записаны в нашем же бессознательном в качестве этакого внутреннего видео. Которому мы бессознательно следуем с незапамятных времён. Но которое можно запросто переписать (или, если хотите, «переснять»), если, конечно, знать, как это сделать.
Ресурсная репетиция
В основе этой ну очень простой психотехнологии лежит весьма интересная (с точки зрения так называемой психотерапии личной истории, которой мы пока заниматься не будем) идея. Если вы усвоили когда-то и ныне осуществляете довольно-таки неэффективный способ поведения, то это потому, что Там и Тогда (когда вы его усвоили) вам просто не хватило ресурсов, чтобы либо усвоить всё получше, либо даже изучить что-то лучшее. А это значит, что ежели Здесь и Сейчас вы добавите в эту самую поведенческую последовательность то, чего вам Там и Тогда не хватало (а если надо, то и нечто большее), ваше поведение само собой станет более эффективным. Впрочем, убедитесь в этом сами, проделав на подходящем (вам) материале психотехнологию ресурсной репетиции.
1. Разверните своё неэффективное поведение как фильм, в котором вы как бы видите себя со стороны. Оцените по десятибалльной системе (10 — max) то, насколько вы эффективны.
2. Определите ресурс, которого не хватает «герою фильма» (вам), чтобы он действовал максимально эффективно.
3. Заякорите этот ресурс по ранее описанной психотехнологии ресурсного якорения.
4. Теперь «включите» этот якорь и в уже совершенно другом, ресурсном, состоянии посмотрите на то, что происходит в фильме.
5. Если изменения вас устраивают, уже для закрепления нового поведения ещё раз по три раза при включённом ресурсе посмотрите «(фильм», глядя на себя со стороны. Если нет, добавьте новый ресурс.
6. Теперь мысленно, но также при включённом ресурсе войдите в себя в первом кадре «фильма» и как бы сыграйте его, находясь в своём теле и видя происходящее уже из своих глаз — также три раза.
7. Проверьте результаты работы.
Переключение сценария
Некоторые наши негативные поведенческие последовательности являются столь серьёзными и столь глубокого въевшимися, что, превратившись в устойчивые привычки (типа раздражительных воплей или всяческих злоупотреблений), вряд ли смогут быть модифицированы за счёт одной только ресурсной репетиции. Здесь нужно использовать что-то помощнее и похитрее, а именно психотехнологию переключения сценария.
1. Вспомните три ситуации вашего неэкологичного и просто неэффективного поведения.
2. Возьмите любую из них, но пока только одну (остальные — после), и разверните её, как кинофильм, который вы видите со стороны, но не с самого момента начала этого поведения, а ещё минут за десять «до того».
3. Условно разделите этот кинофильм на две части: до «срыва» и когда «процесс пошёл».
4. Непосредственно перед «срывом» найдите момент, в котором вы уже ощущали, что сейчас вас «понесёт» — как волк из мультфильма, который честно всех предупреждал: «Сейчас запою!»
5. Быстренько проделайте пункты 2-4 для двух оставшихся ситуаций, чтобы убедиться, что и в них «запускное ощущение» аналогично (бессознательное очень экономно и для одного типа поведения обычно использует одну же «кнопку запуска»).
6. Убедившись, что это так, как бы «отрежьте» ту часть «фильма», где у вас неэкологичное и неэффективное поведение, но хитрым образом: сразу же за «запускным ощущением», но до того, как начался срыв (там всегда есть промежуток, как минимум, в несколько секунд).
7. Подумайте, как бы вы хотели поступать и действовать вместо того, как вы поступаете и действуете в отрезанной части «фильма» (её, кстати, мысленно уничтожьте — например, сожгите), создайте соответствующий «фильм» и соедините его с «благоприятной» частью (остатком) первого фильма
8. Теперь трижды «просмотрите» его, видя себя со стороны, и трижды — наблюдая и действуя как бы из своего тела
9. Проделайте пункты 7-8 с ещё двумя экологичными и эффективными способами поведения (т. е. сделайте так, чтобы у вас было ТРИ новых варианта действий в первой ситуации).
10. Сделайте все процедуры, описанные в пунктах 6-9 с двумя оставшимися ситуациями неэффективного/неэкологичного поведения.
11. Проверьте результаты и убедитесь, что вместо «срыва» у вас «идёт» один из девяти (3*3) новых вариантов действий.
Генератор нового поведения
А вот эта психотехнология нужна всегда, когда у вас просто нечего «править», потому как нужного, пусть даже и не очень эффективного поведения просто нет как данности. Однако в нейропрограммировании существует один любопытный принцип: «Если это может хоть кто-то в мире, это могу я». Так вот, совершенно неизвестные и ранее неисполняемые вами поведенческие последовательности вы можете как бы «скалькировать» с тех, кто делает это хорошо. С помощью психотехнологии генератор нового поведения (кстати — посредством её вы можете ещё и улучшить любое присущее вам поведение).
1. Выберите то, с чем вы будете работать — некую поведенческую последовательность, которая либо нуждается в улучшении, либо которую надо создать «с чистого листа».
2. Разверните эта поведение в виде фильма, который вы смотрите со стороны (т. е. видя себя в нем) — просто вообразите его и оцените, насколько вы там эффективны, по 10 балльной системе (10 — max).
3. Определите Героя — т. е. того человека, который, с вашей точки зрения, может быть наиболее эффективным в вашей ситуации.
4. Как бы «отмотайте» «фильм» к началу, нажмите воображаемую кнопку «Pause» и «выньте» себя из первого кадра, «поставив» вместо себя выбранного героя.
5. Опять-таки нажмите, но уже на воображаемую кнопку «Р1ау» и внимательно отсмотрите, как там действует этот Герой.
6. Если то, как он действует, вас не устраивает, ищите другого Героя. Если же предъявленный вариант поведения вполне приемлем, ещё раз отсмотрите «фильм», как бы вникая в детали.
7. Отмотайте «фильм» в начало, «выньте» из первого кадра Героя и замените его собой (любимым).
8. Теперь «дважды по трижды» просмотрите (фильм, в котором уже вы действуете по «проторённым» (Героем) дорожкам. Три раза со стороны и три раза изнутри (в своём теле).
9. Проверьте результаты работы и определите, что именно будет запускным моментом этого нового варианта поведения. Лучше всего договориться с собственным бессознательным, чтобы в качестве такового выступала сама по себе ситуация (её появление).
Усиление образов себя
Это один из важнейших моментов приведения себя в надлежащий для осуществления успешного нейротрансформинга вид. Потому как именно Образы Самого Себя (ОСС) неслучайно поставлены в центр модели «Мерседес-SK», ведь, по сути, именно они — прямо ли, косвенно, непосредственно или опосредовано — и определяют всё остальное в нашей психической жизни. Т. е. как бы задают и предопределяют и реакции на окружение, и состояния, и даже способы поведения и убеждения. Буде всё это остальное строится в строгом соответствии с библейской формулой «По образу и подобию».
Для того чтобы осуществить работу с Образами Самого Себя, вам опять-таки достаточно знать совсем немногое.
Первое — что эти ОСС уже существуют в вашем бессознательном, и потому те из них, которые неэкологичны, обязательно надо заменить (мы ведь работаем с плохим, не трогая хорошее).
Второе — что в современном нейропрограммировании все эти Образы Самого Себя делятся на три класса. Малые, или узкоконтекстные, которые работают только в отдельных ситуациях (например, только перед продавщицами или гаишниками, при виде которых вы начинаете отчаянно тушеваться; или в виде стакана коньяка «Хенесси», который единственно, но немедленно заставляет вас сделать глотательное движение). Средние, или ширококонтекстные (это когда вы тушуетесь уже перед всеми авторитарными и агрессивными людьми или не можете удержаться при виде стакана любого хорошего коньяка). И, наконец, , или внеконтекстные (когда вы тушуетесь перед всеми без исключения людьми или не можете удержаться, чтобы немедленно не выпить всё, что горит).
Ну а третье — то, что базовой процедурой изменения Образа Самого Себя у нас будет выступать, так сказать, классика нейропрограммирования, а именно процедура, именуемая взмах.
Контекстный взмах
Процедура эта настолько проста (но страсть как эффективна), что её можно описывать сразу, не прибегая ни к какой теории (психотехнология контекстного взмаха).
1. Определите свою проблему, т. е. какую-то неуместную или просто никуда не годящуюся реакцию, проявляющуюся в некоторых условиях и обстоятельствах (для примера возьмём раздражение по поводу тёщи, препятствующее её (тёщи) эффективному нейротрансформингу).
2. Выявите, какой такой образ ситуации (и какие его параметры) запускают эту реакцию. Т. е. что — буквально — вам надо увидеть (что вы видите…), чтобы понять, что уже можно раздражаться (…что «включает» ваше раздражение). Предположим, что это образ тёщи, злорадно раскрывающей рот, чтобы высказать своё мнение о ваших «достоинствах».
3. Теперь подумайте, каким вам нужно быть для того, чтобы это перестало быть проблемой. Уверенным? Снисходительным? Спокойным? Определитесь с тем, какой Образ Нового Себя вам нужен в этой ситуации.
4. Вообразите или создайте этот образ — того, для которого всё это не проблема. Например, вы можете использовать подходящий ОСС из другой ситуации, в которой вы проявляете необходимое качество вашей личности (на самом деле, за каждым из этих качеств и стоит соответствующий Образ Самого Себя). Или же воссоздать совершенно новый образ, используя в качестве исходной матрицы подходящий эталон (от Шварцнеггера в роли Терминатора, величественно говорящего тёще: «I’ll be back!» до удава «нежно» провозглашающего: «Слушайте меня, бандерлоги»). Учтите только, что образ должен быть именно ваш, хотя и с «начинкой» того же Терминатора и/или Каа.
5. «Сожмите» этот образ, превратив его в маленький, тёмный, но очень стремящийся вернуть себе прежние размеры квадратик. И потренируйтесь в том, чтобы по одной только команде «Взмах» (можете считать её магический) этот квадратик мгновенно разворачивался в полноценный Образ Нового Себя (ОНС).
6. Теперь приступайте к изменению, для чего представьте образ, запускающий проблемную реакцию, практически сразу же вставьте в него маленький тёмный квадратик с ОНС и, скомандовав самому себе «Взмах», очень быстро превратите его в полноценный, большой и даже как бы закрывающий проблемно-вызывающий образ на Образ Нового Себя.
7. «Перезагружаясь» после каждого взмаха, повторите всё это пять-семь раз, после чего осуществите проверку вашей работы, для чего либо представьте вызывающий проблему образ, который, скорее всего, как бы сам собой заменится или просто исчезнет, либо смоделируйте ситуацию проблемы и убедитесь, что она таковой больше не является (пойдите к тёще и обнаружьте, что вам почему-то трудно испытать раздражение, зато то, что было в ОНС, проявляется чуть ли не с избытком).
Взмах ширококонтекстный
Для того чтобы изменить посредством замены Образа Самого Себя свою же неэкологичную реакцию не в одной, а в целом классе ситуаций, достаточно лишь чуть-чуть модифицировать вышеописанную процедуру (психотехнология ширококонтекстного взмаха).
1. Выберите две-три ситуации, в которых вы в, общем-то, отличающихся условиях и обстоятельствах проявляете одну и ту же неудачную реакцию.
2. Просмотрите каждую из них, стараясь отследить
— образ, вызывающий проблемную реакцию,
— ощущение, возникающее между появлением этого образа и данной реакцией: волна злости, судороги страха и многого прочего, что в классическом нейропрограммировании называется «внутренний триггер» (в отличие от образа, который, как вы понимаете, должен называться «триггером внешним»). Мы это будем называть «запускным моментом»
3. Убедившись, что реакция одна и та же, хотя ситуации разные, потренируйтесь в том, чтобы вызывать её по собственной воле.
4. Сделайте все, что надо, чтобы совершить взмах (определите необходимое качество, подберите или создайте соответствующий образ и потренируйтесь в его «возникновении» из маленького тёмного квадратика — кстати, последнее здесь, как вы скоро поймёте, даже как бы и не обязательно).
5. А вот теперь осуществите взмах, но по весьма хитрой схеме: сначала вызовите «запускное» ощущение, а потом сразу за ним, с минимальным интервалом — Образ Нового или Сильного Себя.
6. Повторите это действо 5-7 раз, после чего проверьте результаты, заново представив 3-4 ситуации (разные), в которых данная реакция ранее возникала.
7. Если результат вас устроит, сделайте ещё один взмах и, удерживая Образ Нового или Сильного Себя, «размажьте» его, как колоду карт (вспомните любой аналогичный кино- и/ или телеэффект), после чего один образ временно оставьте перед собой, а остальные «отправьте» (любым воображаемым образом) во все ситуации, где это нужно, причём не только в настоящем, но ещё и прошлом, и будущем.
8. Представив вокруг себя некое пространство, заполненное множеством Образом Нового Себя, мысленно вытяните руки и «втяните» тот из них, который остался перед вами, в собственное тело.
9. Любым образом — за счёт балльной оценки, умозрительно («и в этой ситуации») или чисто поведенчески проверьте результаты. И, если они вас устроят, поблагодарите себя за хорошую работу.
Внеконтекстный взмах
А это уже ну совсем просто, хотя и по-своему прямо-таки гениально. Это я про идею о том, что чем каждый раз возиться с заменой неизвестного, но явно никуда ни годного Образа самого Себя на годный посредством «вставления» последнего в «запускные» ситуацию или состояние, не проще ли просто и недвусмысленно поменять условие «плохой» образ на безусловно «хороший»? Идею, которая и была реализована в психотехнологии внеконтекстного взмаха.
1. Обозначьте проблему, с которой вы будете работать (возьмём, к примеру, неуверенность в себе).
2. Определите то, что вы хотите иметь ВМЕСТО проблемы — предположим, что в данном случае уверенность.
3. Выясните (выделите, воссоздайте) проблемный образ («Каким вы себя представляете, когда чувствуете себя же неуверенным?»).
4. Репрезентируйте желаемый образ себя («Каким вы себя видите или хотите видеть, когда уверены в себе?»).
5. Подготовьте желаемый образ. Сделайте его максимально мощным, сильным и привлекательным (например, за счёт яркости и цвета), после чего сожмите его в маленький светлый шарик, готовый развернуться и уничтожить проблему (потренируйтесь в «разворачивании»).
6. Собственно взмах. Представьте, что с этим светлым шариком, готовым развернуться, вы идёте в проблему и видите Образ Неуверенного Себя, после чего сразу же позволяете шарику раскрыться и заменить этот образ на новый. Сделайте это от пяти до семи раз.
8. Проверьте результаты работы.
Примечание. Вы также можете:
— быстро приближать «хороший» образ, одновременно удаляя «плохой»,
— заменять образы как слайды в диапроекторе,
— «растворять» или «затуманивать» неблагоприятный образ в зеркале, после чего «проявлять» в нём образ благоприятный.
Упражнение 36.
Составьте список всего того внутреннего, что вам мешает нормально жить и, конечно же, совершать эффективный нейротрансформинг, «рассортировав» все эти «пакости» на неэкологичные реакции на окружение, нересурсные и/ или просто плохие состояния, неэффективные способы поведения и неудачные Образы Самого Себя.
Упражнение 37.
⇒ Устраните проблемы в вашем окружении.
Упражнение 38.
⇒ Оптимизируйте или создайте заново необходимые состояния.
Упражнение 39.
⇒ Модифицируйте собственное поведение.
Упражнение 40.
⇒ Создайте новые Образы Самого Себя.