Ваша толстая кишка может содержать килограммы токсинов. Есть несколько способов очищения толстой кишки.

1. Выпивайте много воды. Вы должны выпивать не менее 2 литров воды каждый день. Это поможет толстой кишке быстрее и эффективнее справиться со своей основной функцией.

2. Сливовый сок для очистки содержит огромное количество клетчатки. Именно поэтому он подходит для очистки. Выпивайте стакан до завтрака, и стакан сливового сока после обеда.

3. Ешьте много клетчатки. Чернослив-хороший источник его. Еще несколько продуктов с высоким содержанием клетчатки: авокадо, ягоды, кокос, инжир, окра, брюссельская капуста.

Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать 25 гр клетчатки в день, чтобы обеспечить здоровый проход отходов. Мужчинам в этом возрасте необходимо 38 гр. После 50 лет, женщины нуждаются в 21 гр клетчатки в то время как мужчины в 30 гр.

4. Пейте лимонный сок регулярно. Высокое содержание витамина С в лимонном соке обеспечивает его антиоксидантными свойствами. Согласно исследованиям, это отлично подходит для общего состояния здоровья толстой кишки. Лимоны также повышают скорость метаболизма. Пейте теплую лимонную воду каждое утро.

5. Восстанавливайте уровень пробиотиков. Пробиотки-здоровые бактерии. Ваш организм содержит достаточное количество пробиотиков, но некоторые лекарственные препараты, такие как антиобиотики, могут убить их. Вы можете восстановить свой уровень пробиотиков при употреблении в пищу следующие продукты: йогурт, кефир, квашеная капуста, темный шоколад, соленья, чай.

6. Добавляйте в пищу льняное семя. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном семени делают большую работу ослабив прямую кишку. Льняное семя также содержит больше клетчатки, чем любой другой вид зерна. 100 гр семени содержит 27 гр клетчатки.

7. Делайте чистку с помощью яблочного уксуса, которая помогает при токсичной закупорке кишечника. Смешать 200 мл теплой воды, 2 ст. уксуса, 2 ст. л. меда. Каждое утро пить пока не заметите движение вашего кишечника стали более регулярными.

8. Выпивайте имбирный чай, который ускоряет процессы пищеварения и дефекации. 2 ч. л. имбиря свеженатертого, четверть ч. л. куркумы, 5 чашек воды, мед по вкусу.