съедена Лягушка, все что, что делается вместо этого - как правило, развлечение…

За Развлечения не надо себя винить, вместо этого напишите себе дела дня и расставьте их по Приоритетам. Где появились Приоритеты - кончаются Развлечения. И начинается простая, правильная жизнь.

Практикум «Напряжение жизни»

Вам предлагается ответить себе на простые вопросы о содержании и рабочем напряжении вашей жизни. Рисунки фиксируют два полюса: а где вы между этими полюсами? Просто поставьте две метки: как дело обстоит по факту (наверное, совсем даже неплохо!) и так, как вы считаете нужным. Что вы выбираете как стиль своей жизни.

242

Возможно, вы решите себя организовать и поднапрячь, но будьте реалистами: за каждый шаг вперед нужно платить. А платить - вам. Действительно ли вы готовы себя дополнительно ограничивать и нагружать? Нагружать, чтобы ваша жизнь становилась еще свободнее и красивее!

Что для этого вы начнете делать - конкретно? Когда?

Запишите себе это в планы дня и недели.

Радость каждого дня

Если питаться день за днем одной полезной и калорийной гречкой, душа все-таки попросит разнообразия -или хотя бы немного специй. Эффективнее всего работает тот, кто делает это с Радостью.

Для визуалов, это - Яркость жизни. Для кинестетиков - Вкусность.

А самое главное, что об этом нужно заботиться, и свои Радости Дня - планировать и создавать.

Как можно настраивать себя на радость - вы уже знаете, вечерняя метафора на бодрое утро, наверное, уже естественно вошла в вашу жизнь. А проснувшись и размышляя о предстоящих делах, при формировании плана дня, обязательно пометьте пункты, где непременно будут ваши радости. Например:

¦ Утром побегаю с собакой, она будет лизать мои ладони.

¦ На завтрак сделаю себе кофе и сервирую, как на рекламных роликах, чтобы с белым блюдечком и дымком.

243

¦ Надену свежую сорочку (или свой любимый свитерок).

¦ Заеду заправлю машину и буду ехать с полным баком.

¦ На работе нам наконец-то прислали новый каталог, полистаю, порадуюсь.

¦ По дороге на выставку просто так забегу в пару магазинчиков по дороге.

¦ Днем позвоню N и договорюсь о встрече…

¦ Вечером энергичный спортзал, тело зовет!

У каждого радости свои, главное, чтобы вы их - ждали!

Энергия и Отдых

Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости - неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры.

Должны быть отдохнувшими!

Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые Правила Отдыха:

***

Отдых - не уход от работы, а забота о восстановлении сил.

***

Отдых - активный!

***

Отдыхать до того, как наступит усталость.