Дыхание для каждого из нас – это и есть жизнь. Пока ты жив, ты дышишь.
Для нас, людей, дышать – это так обычно и естественно, как нечто само собой разумеющееся. Зачем об этом вообще говорить?
А вот что сказали бы любопытному и ищущему ответы человеку современные биологи: дыхание – это не просто нос и сопение в 2 дырочки:). «Это сложный биохимический процесс, направленный на получение нашим телом энергии за счет реакций разных питательных веществ и кислорода».
По факту – это наше горение. Наши дыхательные пути и легкие работают над вопросом доставки кислорода из воздуха в кровь и высвобождения из крови углекислого газа. А ЖКТ обеспечивает нам поступление питательных веществ из еды в кровь, которая бежит и несет кислород и питание ко всем клеточкам.
Если вы «плохо» дышите, а поверьте мне на слово, мы все дышим не очень, особенно в условиях загазованного машинами и производствами города, то со временем наша грудная клетка (диафрагма в частности) оседает, меняет свою форму (часто видно на женщинах с необычными формами, вдавленными внутрь шеями и поднятыми плечами), зажимает собой печень, поджелудочную, селезенку и иже с ними… Вы поняли, о чем я.
Внутренние органы перестают выполнять свои первородные функции, замедляется обмен веществ и кровоток…
Полноценно дышать всеми долями легких – важно! От вентиляции легких зависит наше здоровье и молодость!
Приучаем деток с детства заниматься дыхательной гимнастикой, йогой, плаваем на здоровье. Рассказываем им и показываем, как меняется наше дыхание, когда мы волнуемся, пугаемся, радуемся. Я часто провожу мини-медитацию прямо с лежащим уже в кроватке ребенком: подышали глубоко и спокойно и, глядишь, все спазмы мышечные окончательно расслабились, глазки стали закрываться и малыш спокойно засыпает.
За всеми этими простыми и понятными ребенку действиями стоит громаднейшая польза и смысл на будущее: он сможет сам со временем справляться с негативными последствиями стресса (глубоко дышать и успокаиваться) после контрольных и соревнований или перед ними, повышая свою концентрацию и способность к успешному обучению.