На основе обработки таблиц Главы 5 составим сводный рейтинг обычных (транспарентных) продуктов.
6.1 Рейтинг обычных продуктов питания
Рейтинг обычных продуктов, часть 1.
Рейтинг обычных продуктов, часть 2.
Таков минимальный набор обычных продуктов, систематическое употребление которых в пищу обязательно. Не будем учитывать 56-й продукт – крапива – и 57-й – подорожник. и оставим 56 продуктов – от рыбы морской до шиповника – не употребление какого либо из этого набора продуктов постепенно и неизбежно создаст в организме дефицит какого либо микроэлемента, что увеличит риск возникновения того или иного хронического недомогания.
Как же использовать предложенные автором данные?
Рейтинг показывает вам примерное необходимое количество употребления 56 продуктов продуктов в вашем меню в течение 10–12 дней для получения должного количества микроэлементов. В таблице не указаны весовые соотношения, они разные для разных продуктов, вопрос именно разнообразия – нужно употреблять и тыкву и шиповник и хлеб ржаной и курагу и т. д. Признаю – это достаточно дорого и хлопотно, но так устроен организм человека.
Кроме того, имеются рекордсмены, которые необходимо употреблять независимо от их места в общем рейтинге – это продукты, занимавшие первые места и призеры таблиц.
Расставим продукты как бы в олимпийском порядке, картина получается несколько иная.
6.2 Рейтинг самых необходимых продуктов питания
Рейтинг 21-го необходимого продукта.
Мы видим, что не попадают в «призеры» картофель, мясо, рис, яйцо, молоко, хлеб, овощи – основа калорийности питания.
Это означает только одно – калорийность питания необходимо задавать вышеупомянутыми продуктами, а отдельные микроэлементы нужно добавлять продуктами из элитного списка.
6.3 «Великолепная семерка» важнейших продуктов
Особенно важны из элитных продуктов, с точки зрения обеспечения организма человека микроэлементами:
семя подсолнуха,
фундук,
какао,
черника,
хрен,
курага,
финики.
Эту «великолепную семерку» автор рекомендует включать в рацион обязательно.
Выводы по книге
Задачи, которые ставил автор, перед написанием книги выполнены. Вполне возможно создание неких диетических волновых методик на основе материала этой книги, но цель автора была другая – показать связь всех элементов Вселенной, их общность, по крайней мере, в построении энергетических пропорций. Кроме того книга может служит хорошим справочным пособием, а советы по волновой диетологии, которые автор представил в виде формул помогут читателю найти верный путь в поддержании своего организма в здоровом состоянии.