Глава 7
О питании
Надо отметить, что, как бы там ни было, после посещения центра снижения веса мой вес снизился, то есть результат однозначно был. С 64 до 58 за три месяца. И я была стройной-престройной, почти как Дюймовочка, при своем росте в 175 см. И здесь, как нарочно, вступили в закон те мысли и слова, что не важно, как мы выглядим, важно, как мы себя при этом чувствуем. Так как чувствовала я себя ужасно. Мной завладела депрессия, паника, слабость, постоянные ОРВИ и простуды, чирьи на попе, словно кто-то меня заколдовал. Но эта слабость и апатичность не прошли, даже когда я поправилась на 10 килограмм и потом еще на шесть. Сказать, что, будучи вегетарианкой, намного легче снижать вес при желании, это почти что ничего не сказать. Так как на себе испытала: употребляя плоть живых существ в пищу, никогда не будешь себя чувствовать полностью здоровым, удовлетворенным и счастливым. Либо нужно будет переедать, либо употреблять алкоголь и другие допинги. Все только с целью заглушить тревогу в организме о том, что он борется с трупными ядами. Все силы уходят на избавление нас от отравления, поэтому тело начинает ощущать дискомфорт и возникает желание выпить что-либо алкогольное (на Западе это принято даже как традиция культуры – бутылка вина за ужином). Алкоголь дает нам анестезию от этих симптомов и снимает спазм, мы расслабляемся. Однако, когда организм все силы тратит на защиту от трупных ядов, в нашем теле возникает ощущение, что мы обессилены, и, как следствие, возникает желание что-либо съесть, чтобы появились силы, хотя мы вроде бы уже поели. И тут мы начинаем кушать углеводы – это паста, крупы, сладости и пр. Сахар поступает в кровь, и – о, эврика! – мы чувствуем бодрость и поднятие духа (в меньшей степени, чем после алкоголя), но, так как наше тело занято детоксикацией, все съеденные углеводы и сахара откладываются в депо. Иными словами, вес прибавляется.
По воле судьбы, после того как я интуитивным образом вернулась к вегетарианству и полгода как перестала есть трупы живых существ (декабрь 2013 года), мне попалась книга на эту тему, написанная Колином Кэмпбеллом, «Китайское исследование». Вегетарианство для меня – это не религия и не способ «выслужиться» перед Богом, ведь, когда в центре мне сказали есть мясо ради красоты и стройности, я не поступилась тем, что этих животных убили, прежде всего я хотела быть красивой и стройной, любить и быть любимой. Вегетарианство и дальнейший переход на веганство – это единственный и верный способ обрести если не рай, то гармонию и счастье на всей земле. А здоровье и прекрасное самочувствие – это просто бонусы, приходящие вместе с тем, как мы, люди, начинаем употреблять естественную для себя пищу. Мы не падальщики с вами и не кровопийцы, так зачем же нам разменивать свое здоровье, красивую внешность и прекрасное самочувствие на такое невежество. Ибо я убеждена на сто процентов: каждый из нас, если бы он родился в вегетарианской/веганской семье, не столкнулся бы в жизни с теми проблемами со здоровьем, которые он имеет сейчас, во-первых, а во-вторых, не искушался бы на убийство и на охоту. Не наша вина в том, что нас так кормили с детства люди, которые, в свою очередь, тоже не имели понятий о истинно правильном и здоровом питании. Да где же им, они же то войной были замучены, то трудом от зари до зари, то варварами, то междоусобицами. На это нам и дан наш век – получать знания и совершенствоваться. Спасибо за это нашим предкам.
Пожалуй, в этой главе будет полезно сказать и то, что вегетарианская еда способствует позитивному мышлению автоматически. Все наши внутренние страхи исчезают по мере того, как наше тело меняет свой состав. Вслед за тем как очищается тело, просветляются мысли. Все необходимые аминокислоты НАШЕ ТЕЛО ВЫРАБАТЫВАЕТ САМО из разных овощей, фруктов, зелени, бобовых, злаковых и орехов посредством физических нагрузок. Вот почему говорят, что в мясе есть те аминокислоты, которых нет в растительной пище, – организм животного уже переработал растения и сформировал нужные ему аминокислоты. Но вместе с таким мясом нам передается и страх смерти животного, все его опасения и предчувствие, что его убьют (это не граничащая с фантастикой мистика, а уже давно доказанный научный факт, подтвержденный китайскими учеными на миллионном населении и лично мной). Именно такие эмоции и переживания наблюдала я у себя после того, как стала есть мясо. Я стала бояться, что меня обманут, предадут и т. п. И этот страх ограничивал мои действия, не давая мне расти духовно и материально. С прекращением употребления плоти убитых животных организмов все эти негативные чувства и эмоции покинули мое тело, и до сих пор я продолжаю наблюдать улучшения в своем теле и мироощущении.
Раскрою также здесь, что мясо, поступая в наш организм, и все его «полезные и необходимые» аминокислоты не усваиваются в том виде, в котором к нам поступают. Нашему телу приходится затратить колоссальное количество внутренних ресурсов, чтобы расщепить его на простейшие составляющие и сформировать из них собственную аминокислоту. А также нашему телу приходится выделять огромное количество слизи, чтобы обволакивать куски этого мяса, дабы блокировать отравление трупными ядами нашего тела. Что ж, огромный ресурс затрачен, не остается энергии на мечты, концентрацию и умственную деятельность. Остается лишь сонливость (телу нужен покой для восстановления сил), а затем страхи, злоба и жестокость (не присущая человеческому существу). На растительном же питании мы получаем с едой огромное количество энергии, которую сразу можно расходовать на улучшение своей жизни и на свое развитие. На удовольствия. На любовь, на заботу о нашей Матери-земле. Настроение прекрасное, есть энтузиазм и энергия заниматься спортом. Усиливается концентрация, ты легче концентрируешься на желаемых образах и ведешь свое тело к ним. Работоспособность, энергия и либидо (!!!) усиливаются в разы. Среди вегетарианцев и веганов нашей планеты многие из величайших людей, такие как Леонардо да Винчи, Мэрилин Монро, Мадонна, Шэрон Стоун и др.
А теперь я поделюсь своим видением вышеизложенных принципов Ямы и Ниямы. Оно пришло ко мне само собой, после того как я стала вегетарианкой и веганом. То есть древние знания стали доступны человеку непосвященному после того, как он стал питаться более чистой и естественной для себя пищей. Сейчас я уже отчетливо понимаю, что по-другому и быть не могло.
Принципы Ямы (взаимодействие с окружающим миром)
1. Ненасилие
Ненасилие – в первую очередь. Когда мы питаемся пищей животного происхождения, мы насильственным образом отнимаем жизнь животных. «Как это сказывается на моем весе?» – может спросить меня читатель. Очень просто. Это законы Кармы: насилуем мы – насилуют нас. Необязательно сексуально. Мы теряем деньги, нас где-то кто-то обманет, мошенничество – все эти события, когда у нас отнимают что-то, что принадлежит нам, форма насилия. Даже когда вы работаете сверхурочно и вам не платят за это или платят копейки, но вы боитесь остаться без работы и поэтому через силу идете и выполняете ее – это тоже форма насилия. Как это взаимосвязано? Ведь можно быть самому себе начальником и трудиться, не насилуя себя и в свое удовольствие. Но чтобы даже организовать что-то свое или уйти с работы, нужна энергия. Энергия в теле и хорошее здоровье, чтобы приходили вдохновляющие идеи и в организме были силы на их реализацию, материальная энергия в достаточном количестве, безусловно. Но когда тело зашлаковано трупными ядами и токсинами, даже само слово «вдохновение» редко когда придет на ум. «Поспать бы, поесть да завтра снова на работу» – день сурка прямо. Когда я стала веганом, случаи потери денег перестали происходить в моей жизни. И даже когда я случайно во время прогулки с собакой выронила из кармана 500 рублей и дома их не обнаружила, я вернулась той же дорогой, ведь нужно было зайти в магазин, и на тротуаре, там, где ходили люди, мои деньги спокойно себе лежали у обочины. Они лежали там и ждали меня около 15 минут. В тот момент я поняла, что Господь со мною. Эта история меня удивила. После стольких лет потерь и обмана я ощутила и продолжаю ощущать милость Божию на себе и чувствую, что я иду своим путем, ведь, когда Господь с вами, все дороги открыты, куда идти, определяется вашей волей. Это наша истинная Свобода Воли.
2. Искренность (правдивость, естественность)
Искренность, правдивость. Чем чище становиться тело, тем светлее и яснее становятся мысли. Мы приходим к просветлению. Я не говорю о просветлении, подобном тому, как Будда сидел под деревом и медитировал целыми днями. Я говорю о том просветлении, когда голова мыслит четко и ясно. Мысли не спутаны, суть видна. Мы становимся эффективными в решении повседневных задач и решений. К тому же такая ясность приправлена сердечной добротой. Мы не можем причинить вреда окружающему нас миру. И мир отвечает нам взаимностью. Мы избавлены от необходимости лгать и притворяться, наша естественность пропитана любовью, и мы красивы в ней. И от этого ощущаешь такую свободу и легкость. Эти чувства так захватывают, что просто не видишь другого более приятного пути, чем искренность. Все есть в нас самих. Просто нужно это увидеть. А чтобы увидеть, нужно навести порядок, уборку, очистку. Так же, как если бы мы что-то потеряли в своем доме. Мы бы начали наводить в нем порядок. Все взаимосвязано. Возможно, поначалу, когда мы только приступили к очищению и организм еще сильно зашлакован, наша естественность и искренность может расстраивать нас. Но коль уж мы начали уборку и виден просвет чистоты, пусть и небольшой, главное – не останавливаться и верить в себя и наблюдать за тем, как с каждым днем, питаясь естественной для нас пищей, наше тело, наши мысли, слова и поступки становятся все чище и красивее. И мы, как следствие, счастливее.
3. Не укради
Если мы с кем-то поступаем нечестно или, еще того хуже, присваиваем себе что-то чужое, мы тем самым обрекаем себя на страх возмездия. Мы начинаем задумываться о том, что с нами кто-нибудь может поступить точно так же. Даже пытаясь прогнать прочь дурные мысли, они возвращаются к нам вновь. И так идет по кругу, за обманом бумерангом следует обман. Это свойство есть у нашей реальности. И если вы еще не наблюдали за этим, просто начните совершать хорошие и добрые дела на протяжении нескольких дней, и вы увидите, что жизнь и пространство начнет разворачиваться для вас в более радужных тонах. Неожиданные приятности буквально польются рекой в вашу жизнь. Что излучаем – то и получаем. (Хотя я искренне сомневаюсь, что среди моих читателей могут найтись те, кому необходимо разъяснять этот пункт.) «Причем здесь стройность?» – спросите меня вы. А я вам отвечу: люди, склонные к полноте, привыкли заедать свои страхи и беспокойные мысли. А так как обман и воровство – это поступки, влекущие за собой беспокойство, понятно, что сделает пухлячок, чтобы забыться от «дурных предзнаменований». Конечно же он наестся до такой степени, чтобы организму никаких мыслей не приходило, кроме как и где поспать. Современная жизнь – это зачастую стрессы и беспокойные мысли. Йога выравнивает психоэмоциональный фон и избавляет от стресса. А пища, богатая клетчаткой (зеленые салаты, свежие фрукты) при регулярном употреблении (хотя бы один салат из свежих овощей в день) имеет нарастающий эффект позитивного восприятия. Только задумайтесь, насколько это просто и замечательно. Во всех книгах по эзотерике и позитивной психологии можно встретить рекомендации: главное в любом деле – это позитивный настрой. А тут даже настраивать себя целенаправленно не надо. Просто питаемся действительно полезной для себя пищей, и этот положительный и оптимистичный настрой и заряд энергии нам обеспечен автоматически. Вы представляете, насколько в природе все просто? Когда, чтобы стать счастливым, не нужно идти куда-то и делать что-то, вы просто счастливы уже, здесь и сейчас. Я увидела и почувствовала прямую взаимосвязь страданий, болезней и беспокойств современного человека и того, что он питается неестественной для себя пищей. Есть трупов не наш удел – это однозначно. Что внутри – то и снаружи. Страхи, беспокойства, спутанные мысли и за ними слова и действия. Хаос, беспорядки (не только политические, но и в обычных домах), войны. Нет внутреннего ощущения счастья, гармонии и покоя, бардак и хаос в мыслях, войны, кражи, убийства, ложь, мучения, насилие – все это последствия. Я не проповедница и не сердобольная до мозга костей (может быть, только пока). Вы хотите быть красивыми и здоровыми, радостными и удовлетворенными? Я тоже всего этого хотела и нашла способ, как этого достичь. И поэтому я прошу вас, мои дорогие читатели, проверяйте все на себе и почувствуйте это сами, пронаблюдайте за своим самочувствием и мыслями. Что можно сделать в первую очередь? Простой сорокадневный пост уже даст вам многое понять и прочувствовать. Это очень просто. Книги рецептов постных блюд и постное меню в кафе и ресторанах помогают. Редко кто из нас когда-то постился по-настоящему. Может, настал час попробовать и осознать что-то совершенно новое для себя?
4. Воздержание (целомудрие)
Возможно, смысл немного искажен из-за неточности перевода с санскрита, но в целом ясно, что целомудрие – это целостность. И безудержный аппетит/шопинг или что-либо другое как раз результат разобщенности тела, Души и духа (тела и сознания). Когда мы целостны и мудры, мы не причиним себе вреда, не объедимся вредными продуктами до боли в животе. Не отправимся по магазинам для безудержного шопинга, чтобы потом не вылезти из кредитов и долгов долгое время. Все подобные действия могут проявляться как результат разобщенности тела и сознания. Когда кто-то из них хочет, а кто-то против. И в этой борьбе личность в целом всегда будет страдать. Либо от голода, либо от боли в желудке. Опять-таки, все это проходит, когда мы начинаем питаться человеческой пищей. Вся мудрость древних книг заложена в нас самих, в каждом из нас. В единении с собственной природой мы способны постичь ее.
5. Необладание (не привязываться к материальным благам)
Когда мы к чему-то или кому-то привязываемся, к нам приходят всевозможные страдания. Мы боимся потерять свой предмет вожделения, думаем, как сберечь или как приобрести. По сути, мы теряем в этот момент собственную свободу, так как начинаем зависеть от объекта нашей страсти. Каждый сейчас для себя может вспомнить пример из собственной жизни, когда мысли о приобретении/удержании/сохранении кого-то или чего-то завладевали нами всецело. В такие моменты мы перестаем быть собой, перестаем уважать Бога, который есть в каждом из нас, мы о нем забываем. Счастье и удовлетворение покидают храм нашей души (наше тело). В такой момент снова наступает опасность для пищеголиков – переедание, неосознанное заедание отрицательных эмоций пищей. Как только вы себя поймали на чем-то подобном, существует одна простая, но сильнодействующая сила, способная избавить нас от всего этого. Это сила благодарности. Поблагодарите мысленно или вслух высшие силы и Бога за то, что у вас есть сейчас. Если это мысли о человеке, поблагодарите его за те качества, которые вас в нем привлекают. Если вы все сделаете правильно, у вас должно появиться чувство легкости и радости. Подробнее о силе благодарности можно прочитать в книге Ронды Берн «Магия».
6. Самоограничение (отсутствие алчности)
С алчностью совсем все просто. Она отступает в тот момент, когда мы перестаем употреблять пищу животного происхождения. На смену алчности постепенно придет чувство сострадания и любви к себе и всему живому. Этот дикий вечерний/ночной/утренний или дневной жор, часто мучающий и доставляющий страдания, отступает. Он попросту исчезает, мы перестаем его ощущать. Именно его я и подразумеваю под алчностью в контексте моей книги. Когда ешь без остановки и никак не можешь насытиться, пока спазмы боли растянутого желудка и тяжесть не вынуждают остановиться и лечь. Все эти проявления чужды человеческой природе, они исчезают с переходом на веганство. Во внешнем мире перемены также не заставляют себя долго ждать. Ты четко начинаешь осознавать, что твое, а что нет. Что надо тебе, а что является лишним. Такие проявления, как безудержный шопинг, когда набираешь все подряд, больше половины из которого потом не знаешь, куда деть, также исчезают. Обновленный, проясненный ум помогает выбрать только то, что действительно нужно тебе. Какой хороший еще один бонус, не правда ли?
Принципы Ниямы (взаимодействие с самим собой)
1. Чистота (чистоплотность)
Чистота внутренняя делает нас красивыми внешне. Вот почему мы подсознательно стремимся стать стройнее, избавиться от всего лишнего и ненужного, чтобы осталась только любовь, от которой мы все становимся счастливыми. Постепенно, с переходом на естественное для человека питание и регулярные практики, наш энергетический уровень возрастает. Мы становимся более деятельными и активными. Наше новое стройное тело приносит нам новый характер и новую судьбу. Появляются новые увлечения (выходят из тени старые), мы начинаем активно самореализовываться. Наш взор направляется уже не только на нас самих, но и на окружающую нас действительность. Вы с удивлением начнете наблюдать за собой такие перемены, как страсть к порядку и чистоте. Начнете все чаще прибирать свою комнату, следить за чистотой окружающего вас пространства. Очищать свое жилище от хлама и привносить в него что-то новое и красивое. Все это происходит постепенно, со временем и без каких-либо надрывов с вашей стороны. Вы будете делать это, потому что у вас будет на то вдохновение. И это прекрасно – фэншуй, исходящий из вашего сердца. Все восточные учения изначально заложены в нас. Просто под слоем зашлаковки мы этого не могли в себе раскрыть.
2. Удовлетворенность
Еще одна рекомендация от Патанджали для благостной жизни, которая приходит к нам автоматически, если мы перестаем есть животных и едим вместо этого здоровую и полезную пищу. Чувство наполненности и любви, пребывание «здесь и сейчас», медитативность, безмятежность. Это наше с вами естественное состояние. И оно обязательно раскроется в нас со временем. Вы будете ощущать его все отчетливее с каждым днем нового образа жизни.
3. Самопознание
Для каждого, кто стремится к развитию, рано или поздно наступает этот процесс. И у меня есть чувство, что этот процесс может быть непрерывным и увлекательным. Саморазвитие через самопознание заложено в каждом из нас. Ведь мы приходим к этому даже в том случае, если нам не доводилось изучать Йогу Сутры Патанджали. И это прекрасно. Человек независим и свободен в своей природе. Все, что нужно, уже есть, заложено в нас.
Интерес к самопознанию пришел ко мне логическим путем. После того как меняется тело и с сознанием происходит множество метаморфоз, начинаешь все больше ощущать себя за гранью материального мира. И это захватывает дух. Ведь буквально каждая мысль и действие приносят свое отражение в окружающем мире. Возникает драйв мыслить и действовать осознанно, экологично, с любовью.
4. Простая жизнь (самоконтроль ума и тела)
С переходом на естественное питание необходимость в самоконтроле (питания) отпадает. Так как наше тело становится более чистым, мысли, желания и поступки также меняются в положительном векторе для нас и общества в целом. Я не говорю сейчас о том, что мы должны отречься от всего и стать аскетичными во всем, наоборот, когда энергии в теле прибавляется и наши мысли начинают быстрее воплощаться в реальность, мы сами начинаем видеть более простые решения на пути к своей цели. Вся ненужная и лишняя суета (в мыслях и действиях) исчезает, мы становимся более эффективными и удовлетворяемся быстрее. Я удивляюсь, что человечество настолько «заблудилось» в простом вопросе питания, что простые и естественные для нас вещи испокон веков передаются нам через знаковые, эпохальные книги, – такие как Бхагават-Гита, Библия и другие. И истина в этих книгах настолько созвучна с нашими сердцами, что находит признание сквозь поколения. И эта же истина может быть доступна каждому без чтения этих книг. Повторюсь еще раз, наше поведение высокодуховно и экологично, пронизано любовью ко всему, когда наши тела чисты и мы питаемся естественной пищей.
5. Подчинение Божественной воле
Бывало ли у вас такое, когда в безвыходной ситуации вы обращались к Небесам с надеждой и верой и Бог помогал вам? И вы, благодарные Ему, с благоговением говорили «спасибо»? В такие моменты вера в Бога крепнет, и мы снова вспоминаем о Нем. Но совсем необязательно попадать в сложные ситуации, чтобы пообщаться с Богом и ощутить его поддержку. Наши желания и мечты, когда мы движемся на пути к их осуществлению, могут быть также пропитаны Духом Божьим, и, по сути, так в идеале и должно быть всегда. Просто иногда у нас возникают сложности, когда мы не отпускаем наши желания в Небеса по тем или иным причинам. Может быть, причина в нашем эго, которое обязательно и всегда должно (а кому?) добиться своего, или в чем-то другом, что, по сути, вообще никак напрямую к нам и нашему счастью не относится. И вот этот груз не отпущенных к Небу желаний привязан к нам и выжимает у нас всю энергию. Оптимизм постепенно заменяется на какую-то обреченность и так далее. Остановитесь, мы пришли сюда, чтобы быть счастливыми, и, если у вас есть другие причины, я рада за вас, а мне приятно думать так и только так. Когда мы по-настоящему счастливы, наше счастье передается всему и всем, кто нас окружает, и это делает нас еще счастливее. Поэтому правило Ниямы «Подчинение Божественной воле» дает нам прямую наводку на то, чтобы мы не обременяли себя контролем над исполнением своих желаний и мечтаний. Куда проще и легче доверить это Богу и жить в довольстве и расслаблении, осуществляя при этом действия, которые нам по силам, и даже не побояться получить наслаждение от них. Причем умонастроение при этом должно быть не «Когда же Ты мне дашь то-то и то-то?», а «Ты знаешь о том, чего мне хочется, но я полностью полагаюсь на Тебя и Твою волю, потому что Ты всемогущ и видишь все, а значит, лучше знаешь, что действительно лучше для меня». И обязательно благодарить! Я желаю, чтобы все ваши самые заветные мечты сбылись!
Как, глядя в одну точку, ты ведешь свое тело к стройности?
Упражнение «Смотри в одну точку»
Глядя в одну точку продолжительное время (или на свечу), ты тренируешь свою концентрацию. И затем концентрироваться на желаемых образах и видеть их, словно наяву, становится все легче и легче. А учеными давно доказано, что наше тело устремляется туда, куда направлен наш взор. Задумайся!
Мощнейшая техника на каждый день, позволяющая привлекать в свою жизнь все больше позитивных событий и стройнеть. В данной книге она приведена в контексте принятия пищи, но, применяя ее в других своих действиях и проявлениях в реальности, ты усиливаешь квантовым образом все свои результаты.
«Благодарность»
Каждый раз, принимая пищу, вместо того, чтобы бояться за свою фигуру и переживать, скажи: «О Великий Создатель, я благодарю тебя за этот чудесный обед (завтрак, перекус), за этот приятнейший миг вкушения пищи. Приглашаю тебя к наслаждению вместе со мной. Позволю всей вселенной насладиться твоей едой через твое тело». Прочувствуй это каждой своей клеточкой. Радуйся процессу наслаждения от принятия пищи. Твоя жизнь начнет меняться удивительнейшим образом.
Снижение веса – это работа над собой. А при правильном подходе – вклад в свое оздоровление и прекрасное самочувствие. Свидетельством того, что мы идем верной дорогой, является наше хорошее самочувствие уже в пути. А владение истинными знаниями и информацией дает нам уверенность и спокойствие на пути к победе, где нет места сомнениям. Когда мы читаем книги о здоровом питании, мы прокладываем нейронные связи в головном мозге на эту тему и формируем зачатки новых привычек, которые делают нас сильнее.
Задание на лето: прочитать одну или несколько книг из списка ниже:
1) Нил Барнард. «Преодолеваем пищевые соблазны»;
2) Колин Кэмпбелл. «Китайское исследование»;
3) Вадим Зеланд. «Апокрифический трансерфинг»;
4) Вадим Зеланд, Чед Сарно. «Живая Кухня».