ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ. Ученые предлагают формулу: 14 мл воды на каждые 450 граммов массы тела. Получается, при весе 56 килограммов, необходимо пить 56/450*14=1,75 литра воды или больше.
Все, что вы выпили, отмечайте в блокнотике, чтобы пить не меньше, чем нужно (многие часто забывают вовремя попить).
Пейте только простую чистую воду. Не нужно пить газированную воду, квас, пиво, кофе, алкоголь, колу, спрайт, компоты, лимонад, энергетические и другие напитки.
Необходимо выпивать стакан воды за полчаса до еды.
Пейте воду, если вам показалось, что вы хотите есть, а через полчаса, если голод не ушел, начинайте есть.
Во время занятий спортом делайте глоток воды каждые 5-10 минут, чтобы не наступило обезвоживание.
Если вы все-таки употребляете хлорированную воду из-под крана, то ее надо кипятить. Но перед этим нужно сутки подержать ее в открытой посуде, чтобы хлорка выветрилась. Кипятить воду с хлоркой очень вредно.
Если вы открыли бутылку с водой, старайтесь больше не закрывать ее, чтобы она дышала и не застаивалась.
Пластиковая бутылка (любая) содержит вредные вещества. Для воды лучше использовать стеклянные бутылки.
Никогда не наливайте второй раз воду в пластиковую бутылку. Это вредно. Открыли, выпили, выбросили.
Пить из бутылки - плохая привычка. Лучше налить воду в чашку, иначе вы занесете в бутылку микробы, и они начнут там размножаться.
Пить из бутылки или из чашки после другого человека нельзя. Даже если это близкий вам человек. Сначала вымойте чашку.
Закаляйтесь с помощью холодной воды. Это очень полезно и значительно улучшит ваше здоровье.
После приема пищи необходимо, по крайней мере, прополоскать рот водой. Так вы смоете остатки пищи и предотвратите кариес и другие заболевания зубов. Но лучше все-таки почистить зубы.
Слишком горячий душ ухудшает состояние вашей кожи. Чем ближе температура воды к температуре тела, тем лучше.
Каждое купание следует заканчивать холодным или прохладным душем.
Если вы боитесь холодного душа, начните, по крайней мере, мыть ноги холодной водой.
Старайтесь всегда мыть руки и лицо холодной водой. Привыкнуть к этому довольно легко, и это закалит вас.
Периодически (а можно всегда) полощите рот холодной водой. Если зубы болят от холодного, их срочно надо лечить.
Зелень перед употреблением необходимо вымачивать в воде, чтобы ушли химикаты.
Если вы едите консервированный горошек, оливки, соленые огурцы, помидоры и другие подобные продукты, промойте их водой перед тем, как съесть. Так вы смоете ненужные вашему организму сахар, соль, уксус и другие консерванты.
Многие люди едят недостаточное количество сырых фруктов и овощей, поэтому у них возникает хроническое обезвоживание, вследствие которого возникают проблемы со здоровьем, бывают запоры и плохая кожа.
Утром нужно выпить теплую воду, для того, чтобы запустить пищеварительный процесс.
Заказывая доставку воды в неизвестной фирме, вы рискуете получить обычную воду из-под крана.
=== КАК НАЧАТЬ ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ ===
Давно известно о пользе воды и знаменитых восьми стаканах, однако далеко не все люди могут заставить себя пить ее, предпочитая вредные газировки и соки из пакетов. Но именно вода ускоряет метаболизм и выводит шлаки из организма.
Простые советы помогут вам заставить себя пить воду и даже полюбить ее.
Не пейте газировку, пока не выпьете 2-4 стакана воды.
После этого вам не так уж сильно захочется пить смесь красителей и химикатов.
Старайтесь выпивать стакан воды в переходных точках своего дня: с утра, перед выходом из дома, перед сном.
Употребление воды должно быть удобным для вас: пусть под руками всегда будет бутылка или чашка с водой.
Постоянно пейте по стакану воды несколько раз в сутки.
Прямо сейчас налейте и выпейте.
Чтобы проследить, как вы пьете, составьте табличку на день и отмечайте в ней каждое питье воды. Таким образом оно станет частью вашего привычного распорядка.
Следует выпивать пол стакана воды каждые полчаса мелкими глотками.
Чтобы вода была вкуснее и полезнее, можно добавлять в нее сок лимона, лайма, апельсина или замороженные кусочки фруктовой мякоти.
Выпейте стакан воды после того, как сходили в туалет, чтобы восстановить баланс в организме.
Поставьте себе цель выпивать определенное количество воды и запишите причины, по которым стоит это делать. Это станет для вас хорошей мотивацией.
Проходя мимо фильтра или кулера, делайте несколько глотков воды.
Большую миску наполните кубиками льда и ешьте их, как конфеты.
Если пьете сок, то разбавляйте его водой.
Берите с собой на работу или учебу двухлитровую бутылку воды и выпивайте ее до ухода домой. Если не получилось, допейте по дороге.
Рядом с собой поставьте чашку с водой и регулярно наполняйте ее.
Приучите себя пить воду перед каждым приемом пищи (за 30 минут).
На телефоне или планшете установите напоминание о необходимости выпить воду.
Носите с собой бутылку воды и пейте в каждую свободную минуту: в очереди, в пробке и т. д.
Можно пить теплую воду: она согревает и дает ощущение сытости. Чай тоже можно пить, а вот кофе выводит жидкость из организма.
Ваша лучшая подруга - бутылка с водой - должна быть с вами повсюду.
Выпивание воды можно совместить с каким-то привычным действием, например выпить стакан воды до утреннего умывания и стакан после него.
=== КАК УТОЛИТЬ ЖАЖДУ ===
Учёные утверждают, что в жару у каждого третьего человека может возникнуть обезвоживание организма, а это крайне опасно. Для нормального протекания всех биохимических процессов в организме человека вода крайне необходима.
Следствием хронического дефицита влаги могут быть запоры, головные боли, хроническая усталость и снижение эластичности кожи.
Классические симптомы обезвоживания (жажда, сухость во рту) появляются, когда организм давно уже нуждается в воде.
Поэтому пить нужно не тогда, когда хочется, а профилактически, и при этом соблюдать определенные правила.
ПИТЬ ДО ЕДЫ, А НЕ ПОСЛЕ. Это не только хорошо утоляет жажду, а и способствует похудению и хорошему пищеварению.
УПОТРЕБЛЯТЬ ДОСТАТОЧНО ЖИДКОСТИ (1-1,5 литра в холодное время года и 2-2,5 литра в жаркие месяцы) равномерно на протяжении дня, исключая вечер и ночь. Лучше каждый час пить 3-5 глотков жидкости (жажда утоляется спустя 10-15 минут), а не раз в 3 часа пить помногу.
ТЕМПЕРАТУРА НАПИТКОВ ДОЛЖНА БЫТЬ КОМФОРТНОЙ (в прохладном помещении - прохладная, на солнцепёке - тёплая). Холодные напитки (особенно ледяные) замедляют пищеварение, могут вызвать ангину (третий по распространённости летний диагноз) и даже мигрени.
=== СТАКАН ВОДЫ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ ===
Британские ученые из университета Бирмингема утверждают, что простая вода, выпитая за полчаса до еды, помогает похудеть.
На протяжении 12 недель ученые наблюдали две группы людей с лишним весом. Одной группе подопытных предлагали выпивать пол-литра воды за 30 минут до еды.
В результате эксперимента выяснилось, что участники, которые пили воду перед едой, похудели в среднем на 4,3 кг. А те, кто не придерживался этой рекомендации, не смогли избавиться от лишнего веса.
=== ВАМ МОЖЕТ НЕ ХВАТАТЬ ВОДЫ ===
Вода необходима не только для блеска волос, а чтобы кровь «разбавлять». При недостаточном содержании воды она густеет и хуже наполняется кислородом. При этом сердцу тяжелее качать кровь по организму, страдают сосуды головного мозга и повышается давление. Вследствие этого возникают усталость, раздражительность, даже головокружение.
СУХОСТЬ ВО РТУ. При постоянном недостатке воды ощущение жажды притупляется. Люди не осознают, что им хочется пить, и с возрастом в их организме возникает хроническое обезвоживание. Сухость во рту - его последний признак.
БУДТО ПЕСКА НАСЫПАЛИ В ГЛАЗА. Это ощущение мы обычно объясняем сухостью воздуха или длительной работой за компьютером. Однако здоровые слизистые оболочки всегда влажные. Конечно, если в организме достаточно воды.
ДИЕТУ СОБЛЮДАЕШЬ, А ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ НА МЕСТЕ. Ученые из Вирджинского университета (США) выяснили: если правильно пить, ускоряются обменные процессы, в том числе сжигаются жиры.
Если выпивать нужный организму объем воды, метаболизм ускоряется примерно на 3%, то есть вы начинаете худеть на 3% быстрее. Казалось бы, не много, зато ежедневно. А обезвоженный организм запасает воду во всех «углах», в первую очередь в жировых тканях.
Когда вы мало пьете, то вес начинает расти.
ВАЖНО НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ! Если мы мало двигаемся, то организм не требует много жидкости. Именно движение нормализует обмен веществ, стабилизирует водно-солевой баланс. И тогда организм сам просит больше жидкости.
Если же мы слишком много пьем, то это может привести к обессоливанию и даже авитаминозу. Ведь вода выводит и полезные вещества - кальций, калий, хлорид натрия (соль).
При их нехватке возникают судороги икроножных мышц, аритмия, головные боли.
ЛАДОНИ НЕ ПОТЕЮТ. Когда организм обезвожен, человек перестает потеть. Казалось бы, это уменьшает число летних проблем. Но пот - один из важных компонентов в саморегуляции организма, без которого происходит перегрев тела. А это может вызвать тепловой удар.
НЕ ХОЧУ В ТУАЛЕТ. Это очень плохо - запасливый организм накапливает даже ту воду, которую давно нужно утилизировать. Если вы ходите в туалет лишь утром и вечером, и уже несколько дней у вас запор - однозначно организм обезвожен.
СКРИПЯТ СУСТАВЫ, шея с трудом поворачивается. Это не только из-за недостаточных физических упражнений.
Необходимо приучить себя к утреннему «душу суставов». Проснувшись, нужно обязательно выпить стакан воды (можно чуть подогретой). Это, как внутренний душ, взбодрит все тело. Не стоит забывать, что жидкость важна и для эластичности суставов.
=== ПЕЙТЕ ТОЛЬКО ВОДУ ===
Сладкая газировка занимает одно из первых мест в списке самых вредных продуктов. Вкус современного лимонада значительно отличается от вкуса газировки, которую пили наши родители. Причем отличается в худшую сторону. В нынешнее время лимонад не готовят из натуральных компонентов, он является гремучей смесью сахара, химии и воды.
Представители Американской ассоциации сердца утверждают, что бутылка лимонада объемом 0,33 литра содержит примерно 16 чайных ложек сахара. Такое количество сахара, попав в наш организм, вызывает бурную реакцию поджелудочной железы, которая начинает интенсивно вырабатывать инсулин.
А он, в свою очередь, резко повышает уровень сахара в крови. Вскоре после употребления газировки уровень сахара так же резко падает, и у человека возникает непреодолимое желание выпить очередную бутылочку.
Многочисленные научные исследования доказали, что такие резкие скачки уровня инсулина приводят к развитию различных хронических заболеваний (от диабета до рака).
Для организма полезнее всего, когда углеводы усваиваются медленно, а сладкие газированные напитки содержат углеводы, которые усваиваются мгновенно. Индекс гликемии газировки (показатель того, как быстро продукт повышает уровень сахара в крови) свыше 100 (высоким считается индекс больше 70).
ЕСЛИ ВАС МУЧАЕТ ЖАЖДА, ПЕЙТЕ ВОДУ.
И никогда не пейте сладкие газированные напитки и пакетированные соки с сахаром.
НИКОГДА НЕ ПОКУПАЙТЕ СЛАДКУЮ ГАЗИРОВКУ ДЕТЯМ!
Употребление газированных напитков типа кока-колы угрожает здоровью человека. Проблемы с сердцем и легкими, лишним весом и метаболизмом возникают при употреблении кока-колы.
Доказано, что напиток лучше применять как универсальный очиститель и растворитель.
В национальном институте сердца и легких США обнаружили, что у людей, которые пьют ее лишь раз в день, развитие метаболического синдрома повышается на 44%.
Стало известно, что компания «Кока-Кола» подкупала организацию «Global Energy Balance Network» (GEBN), проводящую исследования в области борьбы с избыточным весом. За год производитель напитка платил ей $1,5 миллиона. А сайт GEBN был зарегистрирован по адресу штаб-квартиры «Кока-Колы».
«Независимые» эксперты обнародовали в популярных изданиях и распространяли в Интернете результаты своих «трудов», устраивающие производителей газированных напитков.
Они утверждали: «употребление фастфуда и сладких напитков не причиняет вреда организму. Вообще, чтобы похудеть, просто надо больше двигаться, а диеты здесь ни причём».
ФИЗКУЛЬТУРА, КОНЕЧНО, НИКОМУ ЕЩЕ НЕ ПОВРЕДИЛА. НО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ. А сахар, особенно в таких дозах, как в кока-коле, полезным продуктом не является. При его чрезмерном употреблении растет риск развития диабета второго типа и сердечных приступов.
Честные врачи постоянно заявляют об этом, но их слова заглушает навязчивая реклама напитка и проплаченные «исследования», которые размещены повсюду.
УДАР ПО ОРГАНИЗМУ. Заменители сахара в диетической коле еще вреднее. Этот синтетический продукт обманывает организм, будто он получил сахар. При этом поджелудочная железа активно вырабатывает инсулин. Но поскольку сахара нет, то расходуется сахар, который содержится в крови, и его уровень резко понижается.
У пьющих колу или любую газировку минимум раз в сутки растет риск:
- развития ожирения на 31%;
- повышения уровня сахара в крови на 25%; возникновения проблем с холестерином на 32%; развития гипертонии;
- нарушения нормального развития тела на 30%.
У пьющих газировку людей угроза возникновения сердечных приступов возрастает на 48%.
А тем, кто пьет колу ежедневно в течение четырех лет, гарантированы проблемы с сердцем и легкими, лишний вес, а также нарушение метаболизма.
К тому же, из-за повышенной кислотности у регулярно употребляющих ее людей нарушается кислотно-щелочной баланс.
Этот напиток вызывает разного рода сбои в работе дыхательной системы, например, бронхиальную астму.
Если эти факты не убедили вас вместо газировок пить воду и чай без сахара, посмотрите, что происходит в организме вскоре после выпитой баночки колы.
=== РАСПЛАТА ОРГАНИЗМА ПО ИСТЕЧЕНИИ ===
10 МИНУТ. Около 10 чайных ложек сахара (максимальная доза в сутки) в выпитой коле, резко бьют по организму. Вас не стошнит от этой приторности потому, что вкус сахара притупляется фосфорной кислотой, и это позволяет организму усвоить сахар.
20 МИНУТ. Вследствие увеличения содержания сахара в крови происходит выброс инсулина. Реагируя на него, печень начинает превращать сахар в жир.
40 МИНУТ. Начинает действовать содержащийся в напитке кофеин: повышается давление, расширяются зрачки, печень выбрасывает в кровь больше сахара. Блокируются аденозивные рецепторы, которые подавляют активность мозга, и сон проходит.
45 МИНУТ. Активно вырабатывается дофамин - гормон, который стимулирует центр удовольствий в мозге. ТАКОЕ ЖЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ОКАЗЫВАЕТ ГЕРОИН.
60 МИНУТ. Фосфорная кислота, связывающая кальций в нижнем отделе кишечника, ускоряет метаболизм. Из-за большого количества сахара и подсластителей из организма интенсивно выводится кальций.
70-80 МИНУТ. Как следствие мочегонного действия кофеина, выводятся не только кальций, но и магний, цинк, натрий, вода. Человек становится раздражительным и вялым - организму необходима новая доза.
=== КОКА-КОЛА ДОЛЖНА ПРОДАВАТЬСЯ В ОТДЕЛЕ ХОЗТОВАРОВ ===
Приведенные ниже факты доказывают, что кока-колу лучше не пить, а применять ее в домашнем хозяйстве как очиститель. С помощью нее можно:
- Очистить сожженные кастрюли. Для этого их нужно замочить в коле, дать «настояться», а потом смыть.
- Вывести пятна крови с одежды и тканей.
- Удалить ржавчину. Для этого ее нужно потереть смоченными в коле тканью, губкой и алюминиевой фольгой.
- Снять налет с монет.
- Устранить пятна от масла в гараже или на асфальте возле дома.
- Очистить поверхности автомобильного двигателя.
- Качественно очистить фарфор от любых пятен.
- Помыть унитаз вместо «Мистера Пропера» и прочей ерунды!
- Придать блеск хромированным деталям. Алюминиевой фольгой, намоченной колой, нужно натирать эти части авто до идеального блеска.
- Почистить металлическую фурнитуру на мебели с помощью тряпки, смоченной колой.
=== ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ РАЗРУШАЮТ ЗУБЫ ===
В недавних исследованиях было обнаружено, что большое содержание лимонной кислоты, являющейся консервантом для энергетиков, оказывает разрушительное действие на зубную эмаль.
Экспериментально измеряли кислотность 13 спортивных напитков и 9 энергетиков и время ее нейтрализации слюной. В результате исследований ученые установили, что энергетики причиняют больший вред эмали зубов, чем спортивные напитки. А из-за уменьшения слоя эмали повышается риск развития кариеса. Беспокойство стоматологов вызывают подростки, так как большинство из них употребляет энергетики.
=== ФРУКТОВЫЕ СОКИ ВРЕДНЫ, КАК И ГАЗИРОВКА ===
При регулярном употреблении большого количества соков у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ведь сладкий сок нарушает обменные процессы.
При этом свежие соки, приготовленные самостоятельно на соковыжималке, также опасны, как и продающиеся в пакетах.
Европейские ученые выяснили, что при регулярном употреблении соков в большом количестве у человека могут возникнуть многочисленные проблемы со здоровьем: возрастают риски сахарного диабета, сердечно сосудистых заболеваний, начинает плохо работать поджелудочная железа, увеличивается вес. Безопасной дозой считается 150 мл сока в день.
По мнению ученых, сладкий сок содержит много витаминов и минералов, но нарушает обменные процессы в организме. Это происходит вследствие того, что в соках содержится много сахара.
Исследователи обнаружили, что 250 мл сока содержит 26 грамм сахара, примерно столько же сахара входит в состав сладкой газированной воды.
В свежеотжатых соках в большом количестве присутствует фруктоза, которая является практически тем же самым веществом, что и сахар.
Специалисты рекомендуют строго следовать рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и ЕСТЬ НЕ МЕНЬШЕ ПЯТИ ПОРЦИЙ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ В ДЕНЬ (порция - это среднего размера яблоко или морковь).
В овощах и фруктах содержится много полезных пищевых волокон (клетчатки), которые необходимы для хорошей работы пищеварительной системы и других органов. В соках же пищевых волокон практически нет. Ученые советуют отказаться от покупки магазинных соков, а также от использования соковыжималки в пользу блендера, с помощью которого можно сделать сок с мякотью.
=== СОКИ НЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ===
Распространено мнение, что детям полезно пить фруктовые соки. Однако недавно в результате проведенного анализа было обнаружено, что ежедневное употребление соков негативно влияет на состояние зубов ребенка. Сотрудница Королевского хирургического института Кэти Харли утверждает, что почти у 50% детей в пятилетнем возрасте истончена зубная эмаль.
Доктор призывает употреблять в школах обычную воду, а не соки, потому что во фруктовых соках, особенно из цитрусов, содержится большое количество кислоты. А она является причиной эрозии эмали. В соках также много вредного для зубов сахара.
=== ДО 40 ЛЕТ КОФЕ ЛУЧШЕ НЕ ПИТЬ ===
Это утверждение основано на анализе данных недавнего исследования американских ученых. Они изучали влияние кофе на здоровье мужчин и женщин разного возраста.
Вследствие активной деятельности транснациональных компаний популярность употребления кофе во всем мире постоянно возрастает. Многие люди пьют его по несколько раз в день, но, как оказалось, это может причинить вред здоровью.
Американские учёные изучали, какое влияние на здоровье человека оказывает кофе. В течение 16 лет они обследовали около 44 тысяч мужчин и женщин. Вначале было обнаружено лишь незначительное увеличение смертности мужчин, которые ежедневно пили не меньше 4 чашек кофе. Ученые также определили, что смертность мужчин до 55 лет была выше на 56%, а женщин - больше чем в два раза!
Людям старше 55 лет кофе уже не вредил. Как это объяснить? Ведь прежде многие исследователи говорили и о пользе кофе. Однако раньше кофе считался вредным для престарелых, у которых часто возникают проблемы с давлением и сердцем, а кофеин может их усугубить. А теперь выяснилось, что напиток особенно вреден для людей до 55 лет.
Это очень похоже на то, как действует алкоголь: долго не живут те, кому он особенно вредит из-за их наследственности. А те, кто к алкоголю достаточно устойчив, пьют его до глубокой старости, хотя они не отличаются особым здоровьем, но болезни у них не тяжелые.
ВРЕД КОФЕ:
Он повышает риск нарушений сердечного ритма (фибрилляции желудочков), а также вызывает бесплодие и увеличивает вероятность выкидыша.
Исследователи также полагают, что кофе негативно воздействует на некоторых людей вследствие их генетической предрасположенности, особенностей обмена веществ при переработке кофеина или других веществ, которых в кофе содержится около тысячи. Вредным является не только кофеин, повышающий давление, сердечный ритм, кислотность желудка и вызывающий аритмию.
В кофе содержится большое количество акриламида - канцерогена, который образуется при обжарке зёрен. При употреблении кофе повышается уровень гомоцистеина в крови. Он, как и холестерин, увеличивает риск развития атеросклероза.
Одним словом, кофе - это смесь многих компонентов, и какие из них способствуют преждевременной смерти, доподлинно неизвестно.
Поэтому учёные не рекомендуют пить кофе в молодости, чтобы избежать ряда заболеваний.
== НАПИТКИ ДЛЯ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА ===
ЛИМОН И МЕД. Смешайте 200 мл теплой воды, 2 столовых ложки свежего лимонного сока, чайную ложку меда и щепотку молотого имбиря. Напиток, выпитый за полчаса до завтрака, хорошо очистит систему пищеварения, укрепит стенки сосудов и зарядит жизненной энергией!
ЯБЛОКО И КОРИЦА. Мелко порезанное яблоко залейте 0,5 литра теплой воды, добавьте чайную ложку корицы и пейте охлажденную смесь в течение дня. Напиток из яблок и корицы способствует нормализации обмена веществ и очищению пищеварительного тракта.
ОГУРЕЦ И СЕЛЬДЕРЕЙ. Мелко порезанные огурец и корень сельдерея залейте 300 мл воды. Полученную смесь следует выпить на протяжении дня. Особенно эффективный результат можно получить при ее употреблении в разгрузочные дни.
СОК СВЕКОЛЬНЫЙ. Выжмите сок из свеклы, 4 яблок и 4 стеблей сельдерея. Пейте по 1 столовой ложке этого сока за полчаса до завтрака и до ужина.
НАПИТОК ИЗ ИМБИРЯ. Очищенный корень имбиря (3-4 см) мелко нарежьте, залейте литром горячей воды, прокипятите 10 минут, затем процедите. Когда отвар остынет, добавьте щепотку корицы и несколько столовых ложек сиропа из шиповника.
Пейте его на протяжении дня по полстакана за полчаса до еды. Напиток нормализует пищеварение, улучшает обмен веществ, тонизирует и способствует укреплению всего организма.
КОКТЕЙЛЬ ЗДОРОВЬЯ. Приготовьте самостоятельно выжатые соки из апельсина, лимона и моркови, смешайте их и добавьте 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Это прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
ЭТОТ НАПИТОК ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ. Все составляющие надо перемолоть в блендере. Пейте этот напиток каждый день. Если столько выпить не получается, нужно пропорционально уменьшить количество всех составляющих. Пить этот напиток можно целый месяц. Нужны:
- 1 - 2 огурца;
- 1 чайная ложка натертого на терке имбиря;
- 1 лимон без кожуры;
- 10 - 12 листиков мяты;
- 4 литра воды;
- горсть петрушки и укропа.
=== КАК ОЧИСТИТЬ ВОДОПРОВОДНУЮ ВОДУ ===
Весной и осенью традиционно ухудшается качество воды, текущей из крана. Осень – это пора дождей, а они смывают всю грязь с асфальта, все удобрения с полей в реки, из которых и берется вода для городского водопровода. Весной тает снег, который в наше время всеобщего загрязнения природы тоже содержит множество вредных веществ. Кроме этих двух факторов, на качество водопроводной воды, конечно же, влияет ее плохая очистка коммунальными службами.
Мы все знаем, что пить сырую воду из-под крана небезопасно. Очистить ее можно с помощью специальных фильтров очистки воды. К сожалению, дешевые фильтры кувшинного типа не справляются в полной мере с очисткой воды, и ее все равно необходимо прокипятить.
Речная вода, которую берут для водопровода, содержит в себе много органики, в том числе и болезнетворные бактерии. Кувшинный фильтр с углем уберет, в основном, запах хлора, но не очистит воду в полной мере.
Очень хорошо очищают воду СИСТЕМЫ НА БАЗЕ ОБРАТНОГО ОСМОСА. По этой технологии вода продавливается через специальные мембраны с очень мелкими отверстиями, сквозь которые могут пройти только молекулы воды, а все остальное остается на фильтре. Нужно использовать систему с не менее чем 5 ступенями очистки:
- 1. Механическая очистка.
- 2. Угольный фильтр.
- 3. Тонкая «механика», убирающая угольную пыль.
- 4. Мембрана обратного осмоса.
- 5. Постфильтр на кокосовом угле, который улучшает вкус воды.
Недостатком воды, полученной из фильтров на базе обратного осмоса, является практически полное отсутствие в ней минералов и солей естественного происхождения.
Это не очень хорошо для питья, но прекрасно для приготовления пищи и полезно для техники.
Для того чтобы в некоторой мере избавиться от этого недостатка, в систему фильтрации добавляют еще одну ступень – блок минерализатора. Но такая вода все равно усваивается хуже природной воды.
Альтернативой установке фильтра может являться покупка бутилированной воды. Но очищают ее точно такими же фильтрами на основе обратного осмоса, только на промышленном оборудовании. И берут ее из того же водопроводного крана, что и в наших домах.
Есть, конечно же, вода с минимальной степенью очистки, которую производители берут на большой глубине. Она в полной мере насыщена природными солями и минералами.
Желательно периодически менять марку покупаемой бутилированной воды, поскольку разные производители берут ее из различных природных источников (она немного отличается по своему составу).
Питьевую воду также продают на разлив, но это таким же образом доочищенная водопроводная вода, какую мы можем получить и дома. Однако очищая воду в домашних условиях, мы полностью контролируем процесс и можем быть уверены, что фильтр меняется вовремя, и вода получится идеально чистая. А вот с покупной водой такой уверенности быть не может.
ОТНЕСИТЕСЬ СЕРЬЕЗНО К КАЧЕСТВУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ – ОНА В БОЛЬШОЙ СТЕПЕНИ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.