Это страшное слово «целлюлит»

В этой главе я хотел бы остановиться еще на одной проблеме, решить которую можно с помощью народных средств — соли и соды. Речь пойдет о целлюлите. Увы, от целлюлита страдает огромное количество женщин. Как помочь им? Давайте разберемся в этой проблеме.

Чтобы правильно понимать причины возникновения целлюлита, необходимо иметь хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани. У человека она большей частью состоит из белой жировой ткани. Важнейшей ее функцией является накопление и мобилизация липидов, особенно триглицеридов и свободных жирных кислот. Кроме белой жировой ткани имеется и бурая жировая ткань, которая играет важную роль в терморегуляции у новорожденных. Ее функция у взрослых сейчас неизвестна.

Распределение жира в теле человека зависит от пола, возраста и расовой принадлежности. Как правило, у женщин больше жировой ткани (по отношению к весу тела), чем у мужчин. У женщин более толстый слой подкожно-жировой клетчатки.

Для женщин типично отложение жира в области верхней трети наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища. С возрастом отмечается прогрессивное увеличение количества жира в области живота, причем как за счет подкожного, так и за счет межкишечного жира. Напротив, на нижних конечностях количество подкожного жира с возрастом уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.

По сравнению с другими расами у чернокожих людей отмечается преимущественное отложение жира в области ягодиц, что связано с характерным для этой расы поясничным лордозом (специфическое искривление позвоночника спереди).

Распределение жировой ткани зависит еще и от локализации. Подкожно-жировая клетчатка передней брюшной стенки и верхней части нижних конечностей включает два слоя — поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой слой состоит из компактных, плотных «брикетов» жира, заключенных в хорошо организованную фиброзную оболочку. Глубокий жировой слой состоит из более рыхлого жира, разделенного беспорядочной сетью перегородок.

Причины образования целлюлита:

• гормональные нарушения, связанные с беременностью и родами;

• несбалансированное питание;

• дряблые и слабые мышцы;

• стрессы, которые очень активно влияют на железы внутренней секреции;

• замедленное кровообращение;

• наследственность;

• загрязнение окружающей среды.

Если вы не уберегли свое драгоценное тело и, подойдя к зеркалу, увидели бугорки и ямки, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита займет не день и не два, это долгий процесс.

Что можно сделать?

1. Пересмотрите рацион своего питания. Исключите продукты с высоким содержанием жиров и ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства от застойных явлений. Если у вас целлюлит, знайте: ваш организм нуждается в калии — он содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Кроме того, в день нужно выпивать до 8 стаканов чистой питьевой воды.

2. Конечно же, все дамы знают, что регулярные занятия спортом улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, а специальные упражнения укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц. Парадокс в том, что все знают, но не все делают — времени не хватает, да и просто лень. Те, кому не лень, могут совмещать просмотр сериалов с нехитрыми упражнениями. Тем, кому совсем лень, но кто себя все-таки любит, можно предложить пойти в бассейн, ведь вода очень благотворно влияет на наши «больные места». Тем же, кому совсем-совсем лень, я советую прочитать перечень до конца.

3. Русская баня — это массаж при помощи веника и перепадов температур, который благотворно и омолаживающе влияет на нашу кожу.

4. Прекрасные результаты дает массаж с антицеллюлитными кремами и с последующим обертыванием — он направляет токсины в лимфатические протоки, через которые они выводятся из организма. Но эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении.

5. Если вы не в состоянии обратиться к дорогостоящему специалисту-массажисту, то можете начать проводить стимуляцию кожи массажной щеткой или мочалкой, что также способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы. Очень хорош «роликовый массаж» при помощи специального приспособления, снабженного иголками, — он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной ткани.

6. И последний способ: можно следовать рекомендациям, приведенным в этой книге, и при помощи обыкновенной морской и поваренной соли бороться с целлюлитом. Например, принимать специальные ванны и делать антицеллюлитный массаж.

 

Антицеллюлитные ванны

Рецепт Клеопатры

Наберите полную ванну воды, температура которой должна быть такой горячей, какую вы можете вытерпеть. Растворите 500–700 г морской соли. В отдельной емкости растворите 500 мл подогретых сливок и по 6 капель масел чайного дерева и мускатного ореха, добавьте эту смесь в воду.

Принимайте ванну 30–40 минут.

Рецепт «Морской»

Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 30 °C. Растворите в воде 500 г морской соли, добавьте 15 капель йода.

Принимайте ванну 30 минут.

Рецепт «Хвойный»

Наберите полную ванну воды, температура которой должна быть не менее 40 °C. Растворите в воде 500 г морской соли и 200 г хвойного экстракта.

Принимайте ванну 30–40 минут.

Рецепт «Восточная сказка»

Наберите полную ванну воды, температура которой может достигать 42 °C. Растворите в воде 400 г морской соли, добавьте 10 капель эфирного масла корицы и 6 капель эфирного масла миндаля.

Принимайте ванну 30–40 минут.

Рецепт «С кислинкой»

Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 30 °C. Растворите в воде 1 кг морской соли, добавьте 4 ст. ложки яблочного уксуса.

Принимайте ванну 20 минут.

Рецепт «Миндальный»

Наберите полную ванну воды, температура которой должна быть 35 °C. Растворите в воде 700–800 г морской соли. Добавьте 10 капель миндального масла. Принимайте ванну 20–30 минут.

Рецепт «Мертвое море»

Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 30 °C. Растворите в воде 2–3 кг морской соли, добавьте 1 стакан соды и 10 капель йода. Принимайте ванну 20 минут.

Рецепт «1000 и 1 ночь»

Наберите полную ванну воды, температура которой должна быть 33–35 °C. Разведите в воде 1 кг морской соли, добавьте по 6 капель эфирных масел пачули и грейпфрута.

Принимайте ванну 30 минут.

Рецепт «Римские каникулы»

Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 35 °C. Возьмите 1 кг морской соли, смешайте ее с 1 ст. ложкой оливкового масла и 5 ст. ложками винного уксуса, растворите смесь в воде. Принимайте ванну 20 минут.

Рецепт «Красное море»

Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 35 °C. Растворите в воде 1 кг морской соли, добавьте настой каркадэ (2 ст. ложки каркадэ на 1 л кипятка) и 5 капель йода.

Принимайте ванну 20–30 минут.

Рецепт «Гейша»

Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 32 °C. Растворите в воде 500 г морской соли, добавьте настой зеленого чая (1 ст. ложка зеленого чая на 1 л кипятка) и 5 капель йода. Принимайте ванну 20–30 минут.

Рецепт «Русская красавица»

Наберите полную ванну воды, температура которой может достигать 42 °C. Растворите в воде 1,5 кг морской соли, добавьте отвар из трав (по 1 ст. ложке мяты, ромашки и шалфея на 1 л кипятка).

Принимайте ванну 40 минут.

 

Антицеллюлитный массаж

После антицеллюлитной ванны следует сделать массаж на основе поваренной соли. Многие женщины предпочитают делать его под душем.

Рецепт «Кофейный»

Смешайте поваренную соль и кофейную гущу из расчета 3:1. Полученной смесью массируйте проблемные места.

Рецепт «Греческий»

Смешайте 6 ст. ложек с горкой поваренной соли с 2 ст. ложками подогретого оливкового масла. Полученной смесью массируйте проблемные места.

Рецепт «Сметанный»

Смешайте 200 г поваренной соли и 100 г жирной сметаны. Этой смесью можно массировать все тело.

Рецепт «Царская невеста»

Смешайте 200 г поваренной соли, 1 ч. ложку измельченных миндальных орехов, 2 ст. ложки жирного творога, 50 г сметаны, 1 ст. ложку сливок. Этой смесью массируйте проблемные места.

Рецепт «Чайное дерево»

Смешайте 200 г поваренной соли, 1 ст. ложку оливкового масла и 15 капель масла чайного дерева. Полученной смесью можно массировать все тело.

Рецепт «Цитрусовый»

Смешайте 200 г поваренной соли и сок одного лимона. Этой смесью массируйте проблемные зоны тела. Избегайте попадания этой смеси в глаза и на интимные места.

Рецепт «Пряный аромат»

Возьмите 200 г поваренной соли и по 5 капель эфирного масла пачули, миндального масла и масла чайного дерева, смешайте. Полученной смесью можно массировать проблемные места.

Рецепт «Майская ночь»

Смешайте 200 г поваренной соли и 100 г сметаны, добавьте 10 капель эфирного масла герани. Полученной смесью массируйте проблемные места.